خانه
هفت روش غیر دارویی برای کاهش درد ناشی از آرتروز
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور می توان با دردهای مزمن مقابله کرد؟
در حالی که استفاده از داروهای مخدر و مسکن یکی از گزینه ها برای جلوگیری از دردهای مزمن و پیشرفت آنها است، متخصصان بهداشت بر روی روش های دیگر کمک به مدیریت دردهای مزمن بدون وابستگی به داروها تاکید می کنند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، موثرترین این روش ها برای مقابله با دردهای مزمن شامل موارد زیر است: - مدیریت استرس: درد مزمن یک فشار عاطفی سنگین را با خود به همراه ...
فواید و تاثیر آب درمانی بر کمردرد
ریلکس شدن عضلات نقشی اساسی دارد. هنگامی که عضلات گرم و آرام می شوند، گرفتگی و اسپاسم ها نیز بهبود می یابند. در نتیجه کمردردهای ناشی از آن ها، به میزان چشمگیری کاهش پیدا می کند. - فشار هیدرواستاتیک آب، فشاری طبیعی بر بدن وارد می نماید. این فشار با اصلاح ایستادن و درمان قوز، تاثیر بسیاری در بهبود کمردرد ایفا می کند. همچنین به علت این فشار، مقاومتی طبیعی برای مفاصل ایجاد شده که منجر به ...
با مزایا و کاربرد های تردمیل آبی آشنا شوید.
پشت به پشت مفصل ران، از HydroWorx 500 به عنوان ابزاری برای تناسب اندام قلبی عروقی استفاده کرد و خیلی زود تمرینات، قدرت مجددا او برای ساخت و کشیدگی مفصل از باسنش را خارج کرد. افزایش انعطاف پذیری: زمانی که تحریک اثرات حسی آب گرم انجام می شود بیماران زمان استفاده از تردمیل احساس آرامش عضلاتی و مفصلی بیشتری دارند. در زیر آب حدود 80 درصد از وزن فرد کاهش پیدا می کند و استرس مفاصل نیز از ...
وقتی عضلات زانو می گیرد
ایجاد می شود. درد زانو ناشی از گرفتگی، معمولاً در همسترینگ یا کشاله ایجاد می شود. آرتروز زانو آرتروز زانو ممکن است یکی از دو نوع آرتروز استخوانی و یا آرتروز روماتیسمی باشد. آرتروز استخوانی عمدتاً در مفاصلی ایجاد میشود که وزن زیادی متحمل میشوند مانند مفاصل ران، زانو، دست، پا و مفاصل فاست در ستون فقرات. مفاصل نرمال و سالم در حالت نرمال مفاصل بسیار نرم و با ...
کاهش وزن 30 روزه تا عید با خوردن این سبزی
طبیعت گرم و خشک، مفید حال بلغمی ها و سردمزاج ها است. مسکن درد شکم و روده، بازکننده گیر و انسداد آن ها و هاضم قوی می باشد.خوردن شوید، یرقان (زردی پوست) و امراض بلغمی و سکسکه و ضعف معده و جگر و طحال را رفع می کند.خوردن شبت سرفه و تنگی نفس را بهبود می دهد.مصرف شوید تازه، برای تنگی نفس، سکسکه، ضعف معده و کبد و طحال، سنگ کلیه و مثانه، کولیت، درد مفاصل، درد قاعدگی و بیماری های تناسلی مفید است. ...
اگر استرس دارید مقداری "شکلات تلخ" بخورید
اونس از این شکلات ها برای بهبود مشکلات مرتبط با استرس مفید است. شکلات سرشار از چربی و کربوهیدرات ها است و به طور متوسط هر 100 گرم شکلات، 500 کالری انرژی دارد. با این حال نباید از رژیم غذایی حذف شود. زیرا شکلات تلخ حاوی مواد مغذی زیادی است که برای بدن مفید است. خوردن مقداری شکلات در روز به جای سایر مواد غذایی پرکالری و بدون ارزش غذایی توصیه می شود. بهتر است روزانه حدود 30 گرم شکلات تلخ ...
هشدار جدی؛ خوابیدن در این ساعت هلاکتان می کند!
تیره می کند. -خواب روز موجب ورم دست و پا, بی حالی, سردرد, افسردگی و تحریک پذیری می شود. –خواب دم غروب آفتاب موجب افسردگی, سکته و حملات تشنجی می شود. -بیشترین سکته های مغزی در خواب اتفاق می افتد و بیشتر این سکته ها نزدیک غروب آفتاب اتفاق می افتد. -خواب روز بیماری هایی ناشی از غلبه رطوبت در بدن مانند درد مفاصل را افزایش می دهد همچنین افراد دچار ترشحات پشت حلق خواب روز برایشان بیماری زاست. –خواب روز موجب سستی بدن, کسالت, کند ذهنی, کاهش اشتها, بوی بد دهان, بروز برخی از تب ها و تباهی رنگ چهره می شود. ...
بهبود دیابت با مصرف منظم بادام
طبق یک مطالعه، خوردن منظم بادام ممکن است منجر به بهبود وزن بدن و قند خون در افراد دارای اضافه وزن و چاق شود. به گفته محققان، گروهی که بادام دریافت کردند، کاهش قابل توجهی در وزن بدن، شاخص توده بدنی (BMI) و اندازه دور کمر در طول دوره مداخله به دست آوردند و کلسترول کل خود را کاهش دادند. ویسواناتان موهان (Viswanathan Mohan) رئیس تحقیقات دیابت در بنیاد تحقیقات دیابت چنای و یکی از محققان این ...
چه کسانی باید پروتئین بیشتری مصرف کنند
استقامتی می توانند از مقادیر بالایی پروتئین تا حد 1.5 تا 2 گرم در هر کیلوگرم وزن بدن استفاده کنند. افرادی که مستعد افزایش وزن هستند: مصرف مقادیر بالای پروتئین فرایند هضم آن را کند می کند و همین احساس سیری را در فرد طولانی تر خواهد کرد و تثبیت قند خون را به همراه خواهد داشت. این روند برای کسانی که قصد دارند وزن کم کنند، مفید است. در طول برنامه کاهش وزن، مصرف پروتئین منجر به کاهش از دست ...
سوراخ شدن معده؛ علائم، علت ها و سختی ها را بدانید
رژیم غذایی ضعیف -سیگار کشیدن -مصرف الکل -اعتیاد به دارو -بهداشت ضعیف -مسمومیت عفونی -نارسایی کلیه -چاقی -تجمع خون در بیرون از سلول های خونی -دیابت نوع 2 -استروئید درمانس -استفاده از عوامل بیولوژیک موفقیت این جراحی بستگی به سایز حفره ایجاد شده دارد و احتمال و شانس ریکاوری و بهبود، در صورت تشخیص به موقع افزایش می یابد. ...
قرص کافئین چه فوایدی دارد؟
مطالعه می تواند تمرکز و هوشیاری را بهبود بخشد. مطالعه ای اثرات قرص های حاوی 200 میلی گرم کافئین بر حافظه را در 160 بزرگسال بررسی کرد. محققان دریافتند کسانی که در طول یادگیری قرص های کافئین مصرف می کردند در مقایسه با دارونما، 24 ساعت بعد در تست های حافظه بهتر عمل کردند. بهبود عملکرد ورزشی: کافئین می تواند عملکرد ورزشی افراد را بهبود بخشد. مزایای کافئین شامل هماهنگی و تمرکز بهتر، احساس درد و ...
دلایل گردن درد و راه های درمان آن
یادآور شد: افرادی که درگیری شغلی استرس زا دارند بیشتر دچار گردن درد می شوند بنابراین کاهش میزان استرس محیطی در کاهش این گونه درد ها تاثیرگذار است. وی ادامه داد: گردن در حالت عادی وزنی حدود 5 الی 6 کیلوگرم را تحمل میکند اما وقتی که حدود 15 درجه به جلو خم میشود این فشار به میزان قابل توجهی افزایش می یابد به طوری که اگر خم شدن گردن به 60 درجه برسد، حدود 30 الی 60 کیلو گرم وزن بر روی گردن ...
به جای قرص های متفاوت فقط آب لیمو مصرف کنید!
حساسیت و درد در تمام بدن می شود. اگر از این اختلال رنج یم برید، آب لیمو یک راه عالی برای درمان درد بدون عوارض جانبی است. التهاب: لیمو خاصیت ضد التهابی دارد. نوشیدن یک لیوان آب گرم همراه با لیمو التهاب بدن را به طور کامل از بین می برد. فشار خون بالا: اگر مبتلا به فشار خون بالا هستید، آب لیمو بنوشید. اگر در حال حاضر از داروهای فشار خون استفاده می کنید، این داروها را یکباره ترک ...
توصیه پیامبر اکرم برای مصرف ماده غذایی پر خاصیت کندر
روغن کندر ماهیچه ها را در برابر سرماخوردگی محافظت می کند و برای درد های مفاصل و روماتیسم و آرتریت بسیار موثر است. روغن کندر، تولید استروژن را کنترل می کند و از احتمال ایجاد کیست در رحم و تومور های پس از یائسگی که سرطان رحم نام دارد جلوگیری می کند. مالیدن یک قطره روغن کندر در کف دست ها و قرار دادن آن ها روی چشم هی باز به مدت پنج دقیقه در روز می تواند بسیاری از مشکلات مربوط به ...
درمان کمر درد با 9 روش خانگی/اگر یکی از هشتاد درصد مردم گرفتار کمر درد هستید انجام بدهید!
فشار پاهایتان استفاده کنید. اگر مجبور به حرکت دادن اجسام خیلی سنگین هستید، از کسی کمک بخواهید یا از چرخ دستی بهره بگیرید. 8٫ به اندازه کافی بخوابید. این درمان خانگی کمر درد بسیار آسان است. مطالعات نشان داده است که اختلالات خواب می تواند باعث بدتر شدن درد شود و بر میزان دردی که فرد می تواند تحمل کند نیز مؤثر باشد. به طور معمول، هر فرد بزرگسال روزانه به 7 تا 9 ساعت خواب نیاز دارد ...
برای رهایی از خستگی در رابطه جنسی چه باید کرد ؟ + علت خستگی هنگام رابطه جنسی
و به چربی سوزی بدنتان کمک کند. ظاهر زیباتر و خوش تراش و تنظیم جریان خون بدن و افزایش قدرت جسمی ، تمایل و انرژی شما برای رابطه جنسی را بیشتر می کند. ماساژ برای رفع خستگی هنگام رابطه جنسی از معجزه ماساژ در رابطه جنسی غافل نشوید ، ماساژ هر فرد خسته یا هر فرد سرد مزاجی را آماده یک رابطه جنسی گرم و پر حرارت می کند. ماساژ تمام بدن و اندام جنسی با روغن های گرم ...
وقتی پیری به پاها می رسد! / آثار پیر شدن را در پاهای خود پیدا کنید
تجربه پینه و میخچه هستند. سفتی مفصل، ناراحتی، تورم و درد نیز شایع هستند. انگشت چکشی شرایطی دائمی است مگر این که مفاصل انگشتان پا از طریق عمل جراحی دوباره تراز شوند. حرکات کششی ممکن است مقداری از تحرک را به انگشتان بازگرداند اما لزوما به بهبود کامل منجر نمی شود. استفاده از پدهای انگشتان پا، آتل ها و کفش های مناسب می توانند مقداری از درد و ناراحتی را کاهش دهند. تغییرات ناخن پا ...
عوامل خطر بیماری های قلبی را بشناسید
واکنشتان به استرس را تغییر دهید. خیلی مهم است جوری استرستان را کنترل کنید که شیوه ای مناسب خودتان باشد: دعا و عبارت، مدیتیشن، یوگا، گوش دادن به موسیقی ملایم، گپ زدن با دوستان یا هر روش آرامش بخش دیگری. درمان را به تأخیر نیندازید در مورد قلب، هر علامتی را باید جدی بگیرید، مانند درد در قفسه سینه، احساس فشردگی و گرفتگی و یا سنگینی در سینه، تنگی نفس، سرگیجه، تهوع یا درد در فک، گردن یا دست چپ. ...
دررفتگی انگشت، عوارض شکستن قولنج مفاصل
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، شکستن قولنج یا اصطلاحاً ترکاندن حباب مفاصل، پدیده و موضوعی است که ابهامات زیادی در مورد آن وجود دارد و هنوز اطلاعات دقیقی در مورد آن به دست نیامده است. تئوری های زیادی وجود دارد که چرا مفاصل صدا می کنند، اما علت دقیق آن معلوم نیست. عوارض شکستن قولنج مطالعات علمی نشان نداده اند که شکستن قولنج مفاصل مضر یا مفید است، خصوصاً ثابت نشده که شکستن ...
آویشن و خواص روغن آویشن
که بینی شما گرفتگی دارد، کافی است 2 قطره روغن آویشن یا بخور آن را استنشاق کنید بوییدن روغن آویشن می تواند باعث بهبود خلق و خو شود جهت درمان و راش و عفونت های پوستی؛ 2 قطره از روغن آویشن را در محل مورد نظر ماساژ دهید. یکی از درمان های طبیعی استرس و بی قراری آویشن محسوب می شود. به علت تعادل سازی در سطح هورمون ها می تواند از بسیاری از بیماری هایی که به دنبال استرس یه ...
این افراد در معرض کمبود ویتامین ث هستند/چگونه متوجه کمبود ویتامین C در بدن شویم؟
و خستگی، درد مفاصل و ماهیچه ها، به راحتی کبود شدن، نقاطی که همچون کبودی های کوچک قرمز و آبی روی پوست به نظر می رسند، خشکی پوست، مو خوره، ورم و تغییر رنگ لثه ها، خونریزی ناگهانی و غیرمنتظره از لثه ها، خون دماغ شدن، بهبود نیافتن زخم ها، مشکلاتی در غلبه بر عفونت ها، خونریزی مفاصل که باعث درد مفصل شدید می شود، تغییرات استخوانی، از دست دادن دندان و از دست دادن وزن است. میزان نیاز روزانه به ...
کنترل التهاب مفاصل با تغذیه
مشکلاتی مانند آرتریت روماتوئید، بیماری قلبی عروقی، افسردگی و بیماری التهابی روده شود. کلام آخر خلاصه اینکه؛ التهاب مزمن برای بدن چندان مفید نیست. اگر تحت استرس مزمن هستید، چاق هستید یا یک اختلال خود ایمنی دارید، التهاب از بین نمی رود. ادامه می یابد، به بدن آسیب می رساند و به طور بالقوه منجر به مشکلاتی مانند آرتریت، بیماری قلبی یا سرطان می شود. خوردن رژیم غذایی مناسب ممکن است به ...
انداختن پاها روی هم هنگام نشستن و دردسرهای جدی آن!
روی هم انداختن پاها برای زانو مضر است یا خیر، بله خواهد بود به خصوص در بلند مدت. برای جلوگیری از چنین عوارضی بسیار مهم است که به طور منظم پاهای خود را دراز کنید و به زانوهایتان استراحت دهید. - درد لگن حالت نشستن مورد نظر در عین حال می تواند استرس بیشتری را به مفصل لگن وارد کند، زیرا مفصل فرصت استراحت نخواهد داشت. این وضعیت در دراز مدت ممکن است باعث درد لگن شود. روی هم انداختن ...
بایدها ونبایدهای تقویت و مراقبت از مفاصل زانو
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، تقریبا 32.2 درصد از مردان و 58 درصد از زنان از درد زانو شکایت دارند که بر کیفیت کلی زندگی آن ها تاثیر می گذارد. سن، آسیب های قلبی، فعالیت ورزشی و وزن از عوامل اصلی خطر هستند و اگر شما یکی از این مشکلات را داشته باشید لازم است برای پیشگیری از مشکلات مفاصل زانوی خود قدمی بردارید. در این قسمت نکات تخصصی که برای حفظ سلامت و تقویت زانو مفید هستند گرداوری شده است. لطفا ...
توصیه پیامبر اکرم برای مصرف این ماده غذایی پر خاصیت
در صورتی که کندر با آب سرد خورده شود، می تواند اسهال را برطرف کند و باعث قطع شدن استفراغ گردد. از دیگر خواص این صمغ پرخاصیت می توان به موارد زیر اشاره کرد: مصرف کندر موجب جلوگیری از سرطان می شود و اثرات ضد سرطانی قدرتمندی دارد. مصرف کندر برای بهبود بلع در کودکان و بهبود تنفس موثر است کندر موجب تقویت و اعتدال سیستم ایمنی بدن می شود مصرف کندر ضعف اعصاب و استرس را کاهش می ...
29 فایده و ضرر خوردن شکلات تلخ برای سلامتی ، لاغری و کاهش وزن
و کم خونی بدن را بگیرید. خوردن یک تکه شکلات خوشمزه می تواند استرس را کاهش دهد و منجر به ترشح اندورفین شود. این هورمون روی احساس شادی تأثیر می گذارد و نشانه های افسردگی را کاهش می دهد. همچنین کافئین و سایر مواد موجود در شکلات تلخ هم روی کاهش افسردگی و بی حالی تأثیر می گذارند. به طور کلی، مصرف این خوراکی لذت بخش است و با تقویت روحیه ی شما منجر به بهبود خلق وخو می شود. ...
آشنایی با انواع مدل تشک خوشخواب
گرم مزاج هستند و دائم احساس گرما می کنند بسیار مناسب می باشد. تشک های خوشخواب مدل طبی تشک های طبی خوشخواب برای همه افراد مناسب می باشد دارای طول عمر بالایی است و بسیار راحت می باشد. تشک های خوشخواب مدل آبی در تشک های خوشخواب مدل آبی از آب ،فوم و یونولیت استفاده شده است این مدل برای افرادی که درد عضلات و کمر درد دارند مناسب می باشد مانند کیسه آبگرم عمل می ...
7 نوشیدنی خانگی برای تقویت سلامت کبد
، فیتوکمیکال ها، پتاسیم، منیزیم و کلسیم است و فواید متعددی مانند کاهش وزن، کاهش سطح کلسترول و قند خون، افزایش سلامت پوست و غیره دارد. اما در صورت مصرف مکرر ممکن است به دندان های شما آسیب برساند. به طور معمول به عنوان یک درمان خانگی برای تسکین آفتاب سوختگی و آکنه استفاده می شود. با این حال، نوشیدن سرکه سیب به دلیل محتوای اسیدی بالا - pH متوسط بین 2.5 تا 3.0، عوارض جانبی خاصی روی دندان های شما دارد. ...
