خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه کنیم که از عالم و آدم متنفر نباشیم؟
...، همکارانتان از ارتباط چشمی با شما خودداری می کنند علتش این است که می ترسند نفرتشان را از چشمشان بخوانید. پس ساده ترین کار برایشان این است که جای دیگری را نگاه کنند یا سعی کنند دور و برتان نیایند. - از شما دوری می کنند اگر دیدید وقتی منتظر آسانسور هستید از پله ها می روند و صبر می کنند شما از ناهارخوری برگردید و بعد به آنجا بروند، نشانه های این است که از شما دوری می کنند ...
بالا و پایین رفتن از پله برای کدام زنان باردار خطرناک است؟
به گزارش یکتا1رس به نقل از نمناک در دوران بارداری سلامت مادر و جنین از اهمیت بالایی برخوردار است بنابراین زنان باردار باید حدالمقدور از انجام کارهایی که سلامت خود و جنینشان را به خطر می اندازد ، اجتناب کنند . یکی از این کارها بالا رفتن از پله و خطر افتادن از پله است اما در صورتی که مراقب باشید ایرادی ندارد و خطرناک نیست. در این بخش از نکات مهم دوران بارداری در نمناک به پاسخ این سوال که آیا بالا ...
فواید فیزیکی افزایش رابطه جنسی را بشناسید
درک اینکه چگونه رابطه جنسی سلامت عاطفی را بهبود می بخشد کاملاً شهودی است، اما مزایای فیزیکی رابطه جنسی عبارتند از: آمادگی جسمانی بهتر: رابطه جنسی نوعی ورزش است. طبق انجمن قلب آمریکا، فعالیت جنسی معادل فعالیت های بدنی متوسط مانند راه رفتن سریع یا بالا رفتن از دو پله است. حرکت جنسی می تواند عضلات شکم و لگن را سفت و تقویت کند. بهبود عملکرد مغز: مطالعات اولیه روی موش ها نشان داد ...
ضربان قلب طبیعی در حالت استراحت چقدر است؟
هدف شما از این محاسبه برای نشان دادن میزان ضربان ایده آلی که برای یک تمرین عالی نیاز دارید، استفاده می کند. ضربان قلب هدف چیست؟ بر اساس شاخص AHA، ضربان قلب هدف در طول فعالیت هایی با شدت متوسط حدود 50 تا 70 درصد حداکثر ضربان قلب است. فعالیت بدنی شدید باید حدود 70 تا 85 درصد حداکثر ضربان قلب باشد. بنابراین برای افراد 35 ساله، ضربان قلب هدف بین 93 تا 157 ضربان در دقیقه (50 تا 85 ...
20 عادات غذایی رایج که عمر را کوتاه می کنند
گروه سلامت: سلامت شما متشکل از چیزهایی است که می خورید و نمی خورید. همه مواد غذایی که در طول روز استفاده می کنید، تاثیر بسیار زیادی روی سلامتی بدن تان دارد. 1. پروتئین اضافه تحقیقات نشان می دهد افراد میانسالی که رژیم غذایی سرشار از پروتئین استفاده می کنند و میزان پروتئین مصرفی در آن ها بیش از حد مجاز است، به اندازه افراد سیگاری به سلامت خود آسیب وارد می کنند. پروتئین زیاد از حد ...
سبک زندگی سالم سپری در برابر بیماری ها
سبک زندگی در سلامت را اول در جامعه پزشکی و سپس برای جامعه پررنگ تر کنیم. دکتر حبیبی با بیان اینکه سبک زندگی در 74 درصد موارد مرگ و میر، یعنی مرگ و میر های ناشی از بیماری های غیر واگیر نقش دارد، گفت: با در پیش گرفتن سبک زندگی سالم و توجه به طب پیشگیری، می توان تا 70 درصد مانع ایجاد این بیماری ها شد. دکتر حسین یاری، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، در پاسخ به این سؤال که به کدام جنبه های ...
عوارض شدید قطع ناگهانی داروهای اعصاب و خواب آور
روند درمان بیمار می گردد ودر برخی موارد موجب مرگ بیمار می شود. مصرف داروها بدون نسخه، مانند قرص ژلوفن در بیماران قلبی و عروقی می تواند ریسک افزایش حملات قلبی را بالا ببرد. مصرف دراز مدت قرص ژلوفن منجر به خونریزی معده و زخم های گوارشی می شود. بعضی از داروها در شرایط خاصی ممکن مشکل ایجاد کنند مثلا داروی پرازوسین اگر پس ازاستحمام با آب داغ صورت گیرد ممکن است بیمار دچار افت جدی فشار خون شود. به گزارش وب گاه نمناک، توصیه می شود اگر روند درمانی تان اتمام یافته به پزشک مراجعه نمایید تا دستور لازم را برای قطع دارو دهد. ...
برای کاهش فشار خون چی بخوریم؟
شود که قلب و رگ های خونی شما سخت تر کار کنند که می تواند به مرور زمان به عضله قلب شما آسیب برساند. علاوه بر این، می تواند باعث ایجاد پارگی های کوچک در دیواره رگ های شما شود که منجر به تجمع پلاک های چربی می شود. فشار خون بالا معمولاً در طول زمان ایجاد می شود و می تواند ناشی از رژیم غذایی نامناسب، عدم فعالیت بدنی، و برخی بیماری ها از جمله دیابت و چاقی باشد. درمان فشار خون بالا ...
تاثیر منفی نداشتن رابطه جنسی روی زوج ها!
خوی بهتری داشته باشید (مخصوصا اگر بعدازظهر رابطه جنسی دارید)، می تواند سلامت قلب را تقویت کند و علائم اضطراب را تسکین دهد. اما اگر داشتن رابطه جنسی همه این مزیت ها را به همراه دارد، آیا عدم داشتن رابطه جنسی یا قطع رابطه جنسی باعث مشکلاتی می شود؟ پاسخ ساده به این سئوال، نه است. داشتن رابطه جنسی می تواند پادزهر علائم پیش از قاعدگی باشد، می تواند به شما کمک کند خلق و خوی بهتری ...
5 عادت خواب که می تواند 5 سال به عمر شما اضافه کند
کلی بهداشت خواب خوبی دارند این امر می تواند برای سلامت کلی آنان در درازمدت مفید باشد. پیش از این نیز پژوهش ها نشان داده بودند که خواب کم یا زیاد می تواند بر سلامت قلب تاثیرگذار باشد. با این وجود، مطالعه تازه به این موضوع می پردازد که چگونه چندین رفتار خواب {نه فقط مدت خواب} ممکن است بر امید به زندگی تاثیر بگذارد. البته انجام پژوهش های بیش تری در مورد عوامل خواب و امید به زندگی مورد نیاز است. منبع: فرادید/ یاهو نیوز ...
روشی ایمن و موثر برای درمان آریتمی قلبی
نتایج به دست آمده با فرسایش حرارتی سازگار است. در مقایسه با فرسایش حرارتی که می تواند به دریچه های قلب و رگ های خونی آسیب برساند، عوارض جانبی این روش بسیار کم است. علاوه بر این، روش فرسایش میدان پالسی کمتر از یک ساعت طول کشید، که به طور قابل توجهی سریع تر از روش حرارتی است، که معمولاً دو یا چند ساعت طول می کشد تا تکمیل شود. بعد از انجام این روش همه شرکت کنندگان بهبود قابل توجهی ...
تاثیر مصرف پروبیوتیک ها بر کنترل فشار خون
را تعیین کند. یافته های مطالعه نشان داد که مکمل های پروبیوتیک با کاهش متوسط تا آماری معنی دار فشار خون سیستولیک و فشار خون دیاستولیک در بیماران مبتلا به فشار خون بالا مرتبط است. با این حال، این یافته ها طولانی مدت نبودند و فقط برای حدود هشت یا 10 هفته صادق بودند. در حالی که در کل نتایج مطمئنا امیدوارکننده به نظر می رسند، کارشناسان بر سایر عوامل سبک زندگی تاکید می کنند که افراد مبتلا به ...
چرا خوب نمی خوابیم؟
؟ باید در 20 دقیقه بخوابید تحقیقات نشان داد که افراد هم در خوابیدن و هم در خواب ماندن مشکل دارند. میانگین زمانی که افراد در رختخواب سپری کردند 7.61 ساعت بود، بنابراین آن ها به طور متوسط نزدیک به 2 ساعت راقبل و بعد از خواب در بیداری سپری می کنند. پزشکان می گویند بیشتر بزرگ سالانی که مشکل خواب ندارند باید بتوانند حدود 20 دقیقه پس از رفتن به رختخواب به خواب بروند. اما در واقع فقط ...
تاریخ روز اهدای عضو در تقویم سال 1402؛ هدف، احکام و روش اهدا
عضو وجود دارد یا خیر؟ بله ؛ بعد از مرگ کامل به صورت طبیعی تا 48 ساعت، نسوجی مانند قرنیه، دریچه قلب، استخوان و تاندون قابل اهدا می باشند. آیا اهدا کنندگان عضو از نظر بیماریهای خاص غربالگری خواهند شد؟ همه اهدا کنندگان عضو از نظر ایدز، هپاتیت، ویروس های مشابه و یک سری بدخیمی ها مورد بررسی قرار خواهند گرفت. آیا داشتن " کارت اهدا عضو " برای اهدای اعضاء پس از ...
فعالیت بدنی کافی داشته باشید اما سخت نگیرید
استفاده کنیم، یا در محل کار بعد از هر نیم ساعت یکجانشینی، 5 دقیقه بلند شویم و حرکت داشته باشیم. احتمال سکته مغزی در افرادی که مدت طولانی در جایی می نشینند، 2 تا 4 برابر بیشتر از دیگران است. همین فعالیت های ساده و گام های کوچک و فاصله گرفتن از زندگی یکجانشینی، اثر تجمیعی روی سلامت ما دارند. دکتر یاری با بیان اینکه فعالیت بدنی بیماری های قلبی عروقی را تا 30-40 درصد کاهش می دهد، تا 50 درصد از ...
درباره بیوفیدبک بیشتر بدانید
میان بگذارید تا گزینه مناسب را پیدا کنید. توجه داشته باشید که برخی از محصولات ممکن است به صورت نادرست به عنوان دستگاه بیوفیدبک به بازار عرضه شوند و همه وسایل بیوفیدبک قانونی نیستند. چرا بیوفیدبک انجام می گیرد؟ بیوفیدبک که گاهی اوقات آموزش بیوفیدبک نیز نامیده می شود، برای کمک به مدیریت بسیاری از مسائل سلامت جسمی و روانی، از جمله موارد زیر استفاده می شود: ...
سرمایه داران قصر می سازند، جان کارگران قربانی نایلون و یونولیت می شود!
فضایی ست کاملاً خارج از حیطه ی بازرسی و قانون؛ همه ی توجه نهادهای متولی از شهرداری گرفته تا نظام مهندسی و تامین اجتماعی، به سازه های در حال ساخت معطوف است؛ عوارض و ایمنی و بیمه، فقط در محدوده ی پروژه ی در حال ساخت معنادار است و زیستگاه کارگرانِ ساده ای که روزها آجر روی آجر می گذارند یا کارهای ساخت را انجام می دهند و شب ها در نقش نگهبان پروژه ظاهر می شوند، حاشیه ای ست که دیده نمی شود، نه به چشم قانون ...
مبارزه با افسردگی از طریق خواب با کیفیت شبانه
گزارش ایسنا به نقل از هلث، نتایج تحقیق کنونی نشان داد که پیروی از حتی چهار عامل از پنج عامل سبک زندگی، خطر ابتلا به آلزایمر را تا 60 درصد کاهش می دهد. این رفتارها شامل محدود کردن مصرف الکل، رژیم غذایی با کیفیت بالا، ورزش برای مغز و بدن و عدم استعمال دخانیات است. رژیم غذایی باکیفیت بالا شامل پیروی از یک رژیم غذایی مانند MIND است. ترک سیگار (حتی بعد از 60 سالگی) برای سلامت جسمی و شناختی مفید خواهد ...
با مسمومیت بارداری چه باید کرد؟
شفاآنلاین سلامت در میان کشورهای صنعتی، آمار مرگ های مرتبط با بارداری در ایالات متحده آمریکا بالاترین است و اختلالات مربوط به فشارخون بالا در بارداری از علت های اصلی آنهاست. به گزارش شفاآنلاین : در بیماری های قلبی، خانم ها علائم چندان مستقیمی و آشکاری ندارند، مانند خستگی، تنگی نفس، علائم گوارشی و معده ای مانند تهوع. خیلی از خانم ها ممکن است این علائم را به اضطراب، آسم و یا بدهضمی ربط ...
میوه معجزه آسا برای سلامت قلب زنان
مدت زمان کوتاه تری) دنبال شدند. در طول این مدت 55 درصد از شرکت کنندگان در بیمارستان بستری شدند یا به دلیل بیماری قلبی فوت کردند. محققان پس از تعدیل عواملی مانند سن، جنس، شاخص توده بدن، مصرف دخانیات، الکل و داروهای کاهنده چربی، دیابت و حمله قلبی یا سکته قبلی دریافتند کسانی که بالاترین میزان پتاسیم مصرفی را دریافت می کنند، 13 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلب نسبت به افراد با ...
زنان باردار می توانند از پله ها بالا و پایین بروند؟
شبیه به پیاده روی و نرمش بوده و بدن را فعال نگه می دارد و براساس پژوهش های انجام شده برای مادر باردار بسیار مفید است. کاهش خطر پره اکلامپسی: بر اساس پژوهش های معتبر به چاپ رسیده، خطر ابتلا به پره اکلامپسی (فشار خون بالا و مسمومیت بارداری) در مادران بارداری که از پله ها بالا می روند به مراتب کاهش می یابد. (در این مطالعه نشان داده شد که خطر ابتلا به پره اکلامپسی در مادران بارداری که فعالیت ...
کم خوابی منجر به بیماری های قلبی می شود
مشخص می شود برنامه خواب ثابت جزء مهمی از سلامت کلی بدن است. باید اعتراف کرد، پزشکان هنوز نمی دانند که چرا خواب مداوم سلامت قلب و عروق را ارتقا می دهد. یک نظریه این است که ریتم شبانه روزی شما به تنظیم عملکرد قلب کمک می کند. در شب، ضربان قلب و فشار خون شما بسته به فاز خوابی که در آن هستید تغییر می کند. به گزارش سیناپرس، در طول خواب عمیق، زمانی که تمایل به دیدن رویاهای واضح دارید، ضربان قلب و فشار خون افزایش یافته و متنوع تر می شوند. حرکت مداوم از طریق این الگوها ممکن است برای سلامت قلب مهم باشد. مترجم: احسان محمدحسینی منبع: psychologytoday ...
ورزش 1.5 برابر مؤثرتر از مشاوره و دارودرمانی
12 هفته ای یا کوتاه تر، علائم مربوط به مشکلات سلامت روان را کاهش می دهد. سلامت روانی ضعیف برای افراد و جامعه به طور کلی پرهزینه است و مطالعات اخیر نشان می دهد که از هر 5 مورد یک نفر در طول میانسالی سطوح بالاتری از پریشانی روانی را تجربه می کند. تیم تحقیقاتی تمام مطالعات واجد شرایط منتشر شده قبل از سال 2022 را از 12 پایگاه داده الکترونیکی استخراج کرد. به طور کلی، آن ها 97 بررسی را تجزیه ...
مشکلات بیماری قلبی که در چشمان شما پیدا می شود
سفید یا خاکستری در امتداد لبه بیرونی می شود. توجه به این نکته مهم است که همه افراد مبتلا به آرکوس سنیلیس کلسترول بالایی ندارند. با این حال، اگر کلسترول بالا در خانواده شما وجود داشته باشد، احتمال ابتلا به این عارضه چشمی شما بیشتر است. اکنون که ما به 3 علامت اصلی قلب و عروق پرداختیم، بیایید ببینیم که چشمان شما چه چیز دیگری ممکن است در مورد سلامت شما نشان دهد. ...
نکات تغذیه ای برای کاهش استرس
برای فروکش کردن عصبانیت خود امتحان کنید، اما روش بهتری برای کاهش عصبانیت وجود دارد که سالم تر از این راه هاست و آن ورزش کردن است. دفعه بعد که از عصبانیت سرخ شده اید، ورزش کنید. اگر دسترسی به باشگاه ورزشی ندارید هر فعالیت بدنی که ضربان قلب شما را بالا ببرد مفید است؛ از یک پیاده روی 10 دقیقه ای بگیرید تا بالا رفتن از پله ها. هله هوله را رها کنید آیا سعی می کنید با غذا خوردن ...
از اهمیت داشتن باتری سالم در خودرو غافل نشوید
به دمای پایین در فصل زمستان خطر بیشتری برای طول عمر باتری به همراه دارد. این به این دلیل است که در حالی که ظرفیت باتری در گرما بیشتر است، دمای بالا عمر کلی باتری را کوتاه می کند. در اینجا دلایل اصلی وجود دارد: تبخیر: در زیر کاپوت، باتری خودرو می تواند به دمای داخلی 140 درجه یا بالاتر برسد. این امر باعث تبخیر آب مایع باتری اوربیتال می شود که به ساختار داخلی باتری آسیب می رساند. ...
اشتباهات رایج افراد در خرید نرده شیشه ای
...> ایمنی بالا: استفاده از نرده شیشه ای در راه پله ها ایمنی بالاتری را برای کاربران فراهم می کند و از سقوط افراد از راه پله جلوگیری می کند. زیبایی: نرده شیشه ای به دلیل شفافیت و براقیت، ظاهر زیبایی به راه پله می بخشد و باعث ایجاد فضای باز می شود. دوام بالا: نرده شیشه ای از مقاومت بالایی در برابر شرایط جوی، برخوردار است. به همین دلیل، می تواند طول عمر بالایی داشته باشد و نیاز به ...
رژیم غذایی سلامت موهای شما را مختل کند
...> رژیم غذایی شما مسئول بخش عمده ای از سلامت شما است. زمانی که بدن مواد مغذی کافی در خود داشته باشد، پوست می درخشد و موها می درخشند.غذاهای ناسالم با محتوای قند و کربوهیدرات بالا اثراتی دارند که جبران آن دشوار است. همین امر در مورد رژیم های سخت و رژیم های یویو نیز صدق می کند، که ویتامین های ضروری و مواد مغذی دریافتی را در بدن کاهش می دهند و در نتیجه باعث ریزش مو می شوند. رژیم غذایی شما باید حاوی گوشت ...
راهنمای خرید ارزان ترین دستگاه های الپتیکال
کیلوگرم را دارد. از سایر عملکرد های مهم این دستگاه می توان به نمایش ضربان قلب از طریق دست و هشت سطح مقاومت اشاره کرد. کاربرد این محصول در بخش های تناسب اندام، بهبود سلامت عمومی، افزایش سوخت ساز و قدرت بدنی، کاهش چربی های مضرر و قند است. اگرچه این محصول برای کاربرد های خانگی طراحی شده است، با این وجود کاملا حرفه ای و پرقدرت عمل می کند. الپتیکال خانگی مگنتی آذیموس مدل AZE240 (قیمت ...
همه چیز در مورد بالابر خانگی + انواع آن
دستگاه ها به دلیل استفاده از پاور یونیت هیدرولیکی، صدای کم و امنیت بسیار بالایی دارند. بالابر های خانگی با سرعت کم و ظرفیت محدود، برای افراد کم توان و سالمند که توانایی بالا و پایین رفتن از پله ها را ندارند، بهترین انتخاب است. همچنین از این نوع وسایل یا بالابر صنعتی ، برای جابه جایی افراد و بار در بین طبقات فروشگاه ها، رستوران ها، انبار ها و ... که قابلیت نصب آسانسور را ندارند، نیز استفاده ...
