سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش وزن تا روز مراسم عروسی!
. حالا به تمام قسمت های بدن که در معرض دید هستند خوب نگاه کنید. از آنجایی که زمان زیادی ندارید، می توانید روی نقاطی که اول جلب نظر کرده اند تمرکز کنید. اگر لباس شما بدون آستین است، پس تمرینات بالا تنه مناسب ترین گزینه است. تمرینات مخصوص شانه ها، بازوها، ماهیچه سه سر. برای بیشتر خانم ها بازو، بالا کمر و شانه ها مهم هستند و اول از همه جلب توجه می کنند، پس با تمرکز روی این نقاط می توانید از ...
کدام کشورها سالم ترین و ناسالم ترین غذاهای دنیا را دارند؟
. تاپاس نوعی مزه است، سبک و کوچک بوده و آن را قبل از ناهار و شام می خورند.. محبوبیت وعده های غذایی سبک های تاپاس ایده ای برای کنترل رژیم غذایی اسپانیایی ها است و اثبات این موضوع است که هر چیزی در حد اعتدال خوب است. 4.یونان بیشتر مردم با رژیم غذایی مدیترانه ای آشنا هستند که یونانیان ادعا می کنند از طرف خدا فرستاده شده است. این رژیم غذایی که در واقع از رژیم غذایی سنتی یونان گرفته شده است ...
اولین مشکل مردم "بیکاری"؛دومین "قدرت خرید "
هم از جمله موارد معیوب در این ساختار اقتصادی است که در همه اینها عیب هایی وجود دارد. از عیب های بسیار بزرگ تا عیب های متوسط و کوچک. مجموع این عیب ها به فرهنگ اقتصادی نامطلوبی که به طور نسبی داریم اضافه می شود، اما خروجی آن می شود که ما مشکل تورم و رفاهی و اشتغال و بیمه و آموزش و اعتیاد و همه مواردی که می تواند جزو پیامدهای این بیماری اقتصادی باشد داشته باشیم. موضوع بعدی، فرهنگ اقتصادی ...
فواید شگفت انگیز سیب برای کودکان
کودکتان از همان سن کودکی برای دور کردن این مشکلات امری ضروری است. 5. سیب ها همچنین به خاطر جلوگیری کردن از اسهال شناخته شده اند، بهتر است قبل از مصرف داروهای مختلف با دکترتان در این باره مشورت کنید. 6. سیب ها کودک شما را شاداب، خوشحال و پر انرژی نگه می دارد، کودک شما مطمئنا عاشق خوردن سیب در میان وعده ها خواهد شد. نکات مهم درباره فواید سیب برای کودکان : ...
آیا مصرف پنیر برای صبحانه مفید است؟
شما فراهم کند. کولین، ماده مغذی مهمی در تخم مرغ است که برای رشد مغز و حافظه بسیار مفید است. بر خلاف این باور که تخم مرغ کلسترول را افزایش می دهد، محققان دریافتند، تخم مرغ برای سلامتی اثرات مفیدی دارد. اما پژوهشگران توصیه کردند: استفاده از بعضی مواد مثل بیسکوییت، پنیر، سوسیس و مواد غذایی شبیه به آن برای وعده غذایی صبحانه مناسب نیست. ...
چربی سوزهای خوشمزه
کلسیم هستند. اگر چه با خوردن مثلا یک پیاله لبنیات در روز 45 کیلو وزن کم نخواهید کرد اما اگر حواستان به میزان کالری های دریافتی تان باشد و همزمان لبنیات کم چرب هم در برنامه غذایی تان بگنجانید می توانید تا حدود 7 کیلو وزن کم کنید. اگر می خواهید از شر چربی های دور شکمتان خلاص شوید توصیه می کنیم جو را وارد برنامه غذایی کرده و مصرف برنج سفید را کاهش دهید. این را ما نمی گوییم ...
7 فایده شکلات برای سلامتی
که باید هر روز شکلات مصرف کنید مثل یک ویتامین خوشمزه" البته که باید نوع درست آن را مصرف کنید, خریدن آبنبات از سوپر مارکت را قطع کنید. مصرف محصولاتی که به میزان 70درصد یا بیشتر کاکائو دارند بیشترین میزان فایده شکلات تلخ را به شما می رسانند. این فواید شگفت انگیز چه هستند؟ جدای از شهرت شکلات بعنوان یک محرک جنسی و تقویت کننده آنی روحیه ، در اینجا 7 دلیل برای مصرف روزانه ...
تاثیر رژیم های غذایی و چاقی بروی مغز
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،این روزها جمله ی ” آنچه می خوری هستی ” را خیلی می شنویم و تقریبا چنین جملاتی تبدیل به کلیشه شده، اما دلیل نمی شود که تاثیر مصرف بیش از حد چربی های اشباع، قند های ساده و غذاهای سرشار از کلسترول را دست کم بگیریم. چاقی در بیشتر کشورهای توسعه یافته حالتی اپیدمیک پیدا کرده و کوتاه شدن زندگی افراد، مراقبت های پزشکی و ساعات کاری که از دست می رود هزینه ...
حل معضل چاقی پس از زایمان
مطمئن شوید که این کار را از راه درستی انجام می دهید. به جای اینکه به سراغ رژیم های سختی بروید که می توانند به خودتان و فرزند شیرخوارتان آسیب برسانند بهتر است از راهی امن و طبیعی اقدام کنید. در ادامه نکاتی را به شما آموزش خواهیم داد تا بتوانید بعد از زایمان به مرور و با خیال راحت کاهش وزنی مناسب داشته باشید. 1- خوردن وعده ها به صورت منظم - شاید فکر کنید کمتر غذا خوردن کمکتان می ...
گوشت چرخ کرده را فریزر نکنید!
سانتی گراد قرار دهید. گوشت قرمز بدون چربی، اگر در شرایط و دمای مناسب نگهداری شود، تا یک سال قابل مصرف است اما اگر گوشت مصرفی شما چربی داشته باشد، به دلیل اکسیده شدن چربی در اثر قرار گرفتن در مجاورت هوا، تغییر طعم و گاهی رنگ می دهد و مدت زمان ماندگاری اش هم کمی پایین تر می آید. به سراغ دامپزشک و متخصص بهداشت مواد غذایی رفتیم تا ایشان ما را بیشتر با چند و چون نگهداری درست و اصولی ...
دوستداران کله پاچه بخوانند!
محسوب می شود. وی افزود: افراد سالم می توانند به میزان متعادل فصلی یکبار از کله پاچه استفاده کنند. به علاوه بعضی باورها همچون این که مصرف سرکه، آبلیمو یا آبغوره بعد از خوردن کله پاچه باعث شستن چربی آن می شود، کاملاً نادرست است و باید اصلاح گردد. به علاوه مصرف کله پاچه برای دریافت ویتامین و مواد مغذی اصلاً مناسب نیست. فرح بخش خاطرنشان کرد: افراد برای دریافت ویتامین ها و مواد مغذی ...
لیست دمنوش های موثر گیاهی
لیوان آب جوش دم کرده و میل کنید. این دمنوش هم برای رفع نفخ بسیار خوب است اما از آنجا که افراد مختلف مزاج های متفاوتی دارند، این دمنوش های خانگی را بهتر است فقط یکی، دو بار در هفته میل کنند و استفاده بیشتر از این مقدار با مجوز پزشک باشد. همچنین مصرف دمنوش های گیاهی در دوران بارداری توصیه نمی شود چون بعضی از این گیاهان برای شرایط خاص بارداری مناسب نیست و اگر خانمی در این دوران اصرار بر استفاده از ...
شرایط به وجود آورنده اسهال
ناراحتی و اضطراب گردد. بلعیدن هوا باعث تولید گاز در معده و تولید آروغ می شود خوردن و نوشیدن بیش از حد سریع، نوشیدن نوشابه های گازدار و آبجو، خوردن آب آشامیدنی از طریق نی و صحبت کردن در حال غذا خوردن ممکن است باعث بلع هوای بیش از حد شده و سبب آروغ زدن بیشتر شود اسهال، که با مدفوع شل مشخص شده اغلب در طول روز رخ داده و یک مشکل شایع است. اسهال معمولاً به خودی خود از بین می رود و گاهی اوقات هیچ ...
روش های برقراری تعادل "یین و یانگ" در زندگی روزانه
تشکیل دهنده ی غذاهای پردازش شده را مطالعه کنید حتما کلمه ی "چربی ترانس" یا "روغن نباتی هیدروژنه" به چشمتان خواهد خورد. اما مواد غذایی طبیعی سالم مثل گوشت تازه، ماهی، تخم مرغ، محصولات لبنی، سبزیجات، میوه، دانه ها و آجیل فاقد روغن های مضر هستند و خوردن همه ی آنها در حد تعادل مجاز است. 2. با رعایت فنک شویی انرژی در فضای خانه را به جریان بیاندازید حتی کسانیکه به فنک شویی اعتقادی ...
سویا برای سلامتی مفید است یا مضر؟
عادت ماهانه در زنان شود، که البته این باید برای گیاه خواران نگران کننده باشد، نه مردم عادی که مصرف متعادل سویا دارند. پس متوجه شدیم مصرف مقدار کم سویا خوب است اما ما مجاز هستیم چقدر سویا مصرف کنیم؟ پالمرمی گوید مصرف یک تا دو بار سویا در طول روز مشکلی ایجاد نمی کند و مقدار آن در طول روز می تواند به اندازه یک فنجان شیر سویا یا نصف فنجان دانه سویا به جای گوشت باشد. پاتیسائول می گوید: اگر تا ...
غذاهای تند و این همه خاصیت
مقابله کنید. شاید به همین دلیل است، افرادی که غذاهای تند می خورند معمولاً همیشه بسیار شاد به نظر می رسند ، حتی وقتی که تندی غذا اشک شان را درآورده است! 7.بهتر شدن حال معده چی؟ غذای تند حال معده را خوب می کند؟ درست است. یک تحقیق جدید که در دانشگاه تورنتو انجام شد نشان داد مصرف تندی جات تولید اسید گاستریک و خونریزی احتمالی معده را کاهش می دهد و از احتمال ابتلا به زخم گوارشی 53 ...
خوردن چربی شما را چاق نمی کند
) 100 کالری بیشتر در روز می سوزانند. که در طول یکسال برابر با 10 پوند (4.5 کیلوگرم) کاهش وزن است. او همچنین گزارش داد که در مطالعات تصویربرداری و عملکرد مغز، خوردن چربی بیشتر، مراکز گرسنگی و میل به غذا در مغز را خاموش می کند. به نظر می رسد که مغز از نظر کنترل مصرف مواد غذایی، تنظیمات مزه و متابولیسم مهم ترین نقش را دارد. و چربی رژیم غذایی می تواند اثر مثبتی بر کل فرآیند کالری سوزی داشته باشد. ...
بدترین قسمت کله پاچه که نباید خورد،ولی همه می خورند!
عصر بانک ؛در یک عصر سرد پاییزی، خوردن یک کاسه سیراب شیردان یا ترید آب کله پاچه البته به همراه تکه های خردشده مغز و بعد از آن صرف یک پرس پاچه، بناگوش، چشم و زبان خالی از لطف نیست؛ غذایی سیرکننده و پرانرژی که خوردن آن در فضای مطبوع و اشتهابرانگیز کله پزی آن هم در ساعات صبح یا به هنگام عصر دلچسب تر است، اما پرسش مهم آن که چرا می گویند این فرآورده ها حاوی چربی بوده و مصرف زیاد آن تهدیدکننده سلامت است ...
ترفندهایی برای تسریع در کاهش وزن
با عنوان، رژیم من بهتر از رژیم تو است می گوید، به جای تنها نشستن و شیرینی خوردن از وقت خود استفاده کنید. سعی کنید به یک کافی شاپ بروید و از شیرینی خود به همراه صرف یک لیوان چای سبز لذت ببرید. اینکار احتمال زیاده روی در خوردن را کم کرده و به شما کمک می کند به شیرینی خوردن به عنوان یک تفریح نگاه کنید. از مصرف گلوتن پرهیز کنید avoid_gluten.jpg ایزابل اسمیت (Isabel ...
طب سنتی و درمان سرماخوردگی
ها برای زکامی که در فصل زمستان روی می دهد، جوشانده ای مرکب از گیاه زوفا، شیرین بیان و انجیر (به میزان مساوی) تهیه و سپس صاف کنید و با کمی ترنجبین شیرین کرده و روزی دو لیوان بنوشید. خوردن آش جو یا ماش با اسفناج، کدو، گشنیز، و چغندر نیز مناسب است. می توانید به عنوان غذا، حریره ای با سبوس گندم، مغز بادام و عسل درست کرده و میل کنید. همچنین به جای آب از شربت گرم عسل و گلاب استفاده کنید. ...
خوراکی هایی که باعث سرطان پروستات می شوند
کله پاچه وجود دارند. البته حواستان باشد که روغن های گیاهی مانند روغن کلزا، روغن زیتون، روغن تخم کتان و غیره جزو چربی های مفید برای پروستات هستند. اما در نهایت بهتر است در مصرف هر نوع چربی جانب احتیاط را رعایت کرده و دچار افراط نشوید. سرطان پروستات یادتان باشد که سوسیس و کالباس و دیگر گوشت های فرآوری شده سرشار از نیترات و نیتریت هستند که برای نگهداری طولانی مدت این محصولات ...
نکاتی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم در مبتلایان با ام اس
ویتامین دی از طریق نور خورشید است و بعد از آن مواد غذایی. توصیه موسسه ملی پوکی استخوان ایالات متحده به مصرف روزانه 400 تا 1000 واحد ویتامین دی است. مصرف ماست: ماست کم چرب یک میان وعده مناسب برای افراد مبتلا به ام اس است. ماست حاوی کلسیم بالا و برخی از مارک های آن غنی شده از ویتامین دی است که البته نوع پروبیوتیک آن برای کاستن مشکلات گوارشی مبتلایان به ام اس بسیار مفید است. منبع:www.everydayhealth. ...
روی دیگر سکه مکمل ها
پایین است، فقط باید ویتامین D مصرف کند. هر چند برای افرادی که در سنین بالا قرار دارند، مصرف قرص های مخلوط ویتامین D و کلسیم هم توصیه می شود. کلسیم بیشتر باید از طریق مواد غذایی جذب بدن شود و در صورت نیاز مقادیر بیشتر از طریق مکمل و با تجویز پزشک باید مشخص شود. در غیر این صورت احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و کلیوی در این افراد بالا می رود. فشار به کبد و کلیه این ...
تخم بالنگو برطرف کننده تپش قلب است
مداومت بر مصرف این غذاها کنند حالت سستی، رخوت، تنبلی بدنی و ضعف قوه تفکر در آنها ایجاد می شود. این کارشناس طب سنتی افزود: خیار با طبیعت سرد و تر، برای افراد با مزاج های گرم و خشک مفید است. خوردن خیار، به خصوص مغز آن حرارت صفرا خون و تشنگی را رفع می کند. اشخاصی که ناراحتی معده دارند نباید در مصرف خیار زیاده روی کنند زیرا ممکن است باعث اختلال در دستگاه هضم شود. تخم بالنگو مقوی قلب است و ...
دلایل عنایت الهی بر توحید خداوند در قرآن
و رادار از شکل خفاش و دوربین از چشم و ساختار ماشین آلات از شیوه ی کار میکانیکی جسم انسان؛ و رایانه از مغز؛ با این همه، صنایع انسانی بسیار ابتدایی اند. 8- [در متن تازی آیه بطونه است] که مذکر آمدن ضمیر در بطونه ، به دلیل مراعات لفظ انعام است، زیرا اسم جمع می باشد، ولی تأنیث آمدن ضمیر در سوره ی مؤمنون و به صورت بطونها، به خاطر رعایت معناست که مجموعه ای از جانورانند. [= مجموعاتُ من الانعام]. ...
از مصرف پسته و بادام غافل نشوید
هر ماده خوراکی از ترکیباتی تشکیل شده که اثرات شیمیایی و فیزیکی بر بدن انسان می گذارد. این اثرات خواصی گاه مفید و گاه مضر دارند. مغزیجاتی مثل بادام و پسته از جمله خوردنی هایی به شمار می روند که متخصصان تغذیه توصیه می کنند همواره باید جایی برای آنها در سبد تغذیه هفتگی در نظر گرفت تا با مصرفشان به مقدار مناسب، اعضا و ارگان های بدن به مواد معدنی و ویتامینی لازم برای کار بهینه دسترسی یابند. ...
6 خوراکی که خانم های لاغر هر روز می خورند!
دور باسن) پایین تر و چربی بدن کمتری نسبت به کسانی که چای مصرف نمی کنند، دارند .محققان گمان می کنند کافیین و کاتچین (یک نوع آنتی اکسیدان موجود در چای سبز) سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و اکسیداسیون چربی را تا 24 ساعت پس از مصرف بالا می برد. اگر می خواهید بیشتر بدانید : معجزه چای سبز برای خانم ها 4.فلفل تند خبرهای خوب، طرفداران سالساهای فوق العاده تند: عنصر زبان ...
انبه و مواد غذایی موجود در آن
... 14)عطش را برطرف می کند. 15)انبه چون گرم است برای گرم مزاجان مناسب نیست و این اشخاص باید آنرا با سکنجبین بخورند . خواص مغز هسته انبه انبه دارای هسته بزرگی است که در وسط آن مغز آن قرار درد که بجای مغز بادام می توان از آن در شیرینی جات استفاده کرد . مغز هسته انبه از نظر طب قدیم ایران سرد و خشک است . 1-خوردن مغز هسته اسهال را برطرف می کند ...
چگونه با تغذیه سالم استرس و نگرانی را از خود دور کنیم؟
بهبود کیفیت خواب کمک می کند. سایر انواع چای که نوشیدن آنها در کاهش استرس قابل توصیه است شامل دم کرده ریشه گل سرخ و چای لیمو می باشد. در مقابل از مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین که استرس زا هستند، پرهیز نمایید. -شکلات بخصوص نوع تلخ آن در صورت مصرف در مقادیرمناسب می تواند کاهنده استرس باشد. شکلات تلخ می تواند از طریق افزایش سطوح سروتونین و اندروفین در مغز و کاهش سطوح کورتیزول، خلق و خوی را ...
بیماران ام اس این توصیه ها را جدی بگیرید
پزشک خود مشورت کند. به رژیم غذایی خود توجه کنید متخصصان توصیه می کنند، افراد مبتلا به ام اس بهتر است از رژیم کم چرب با فیبر بالا استفاده کنند. دکتر اشرافی در این باره می گوید: این افراد باید میزان مصرف اسیدهای چرب ضروری، آنتی اکسیدان ها، اسید فولیک و ویتامین B12 را بالا ببرند، از مارگارین و روغن های اشباع نشده مانند روغن آفتابگردان استفاده کنند، به طور مرتب، دو وعده در هفته ...