سایر منابع:
سایر خبرها
مراقبت از پوست در ماه رمضان
زیبایی شما، لازم است، قبل از شروع ماه مبارک رمضان، ابتدا بدن خود را آماده کنید و در ماه رمضان غذا های سالم داشته باشید. اصولی ترین برنامه مراقبت روزانه از پوست: آب کافی بنوشید برای جبرانِ آب از دست رفته بدن، بهتر است از زمان افطار تا سحر، آب بیشتری مصرف نمایید و غذا های حاوی آب مانند سوپ و آش میل کنید تا بدن شما هیدراته شود. در ماه رمضان 8 لیوان آب بنوشید تا پوستی ...
فواید قهوه بیشتر است یا مضرات آن؟
خیلی ها روزشان را با نوشیدن یک فنجان قهوه شروع می کنند و معتقدند بدون آن صبحگاهی مغزشان بیدار نمی شود. درباره مزایای نوشیدن قهوه مطالب فراوانی گفته شده اما آیا تاثیر کافئین روی همه یکسان است؟ یا به غیر از فوایدی که برای آن نوشته اند، معایبی هم دارد؟ مطالعه ای جدید که در نشریه پزشکی نیوانگلند منتشر شد، نشان می دهد که مصرف دست کم یک فنجان قهوه در روز روی حرکت بدن تاثیر مثبت اما بر خواب ...
مزایا و خواص شگفت انگیزچای میخک و طرز تهیه این نوشیدنی جادویی
اضافه کنید – میخک آسیاب شده را به آب اضافه کنید – اجازه دهید آب جوش بیاید و در ادامه مقداری خنک شود – در مرحله بعد مخلوط مورد نظر را صاف کرده و چای خود را نوش جان کنید در صورت تمایل می توانید شکر یا شیرین کننده اضافه کنید اما توصیه می شود از مصرف این دسته از ترکیبات مضر پرهیز شود. همچنین بهتر است چای میخک را به 1 تا 2 فنجان در روز محدود کنید زیرا مصرف بیش از حد آن می تواند به سلامت شما آسیب برساند و سبب مشکلات گوارشی، درد عضلانی و خستگی شود. معمولا در سراسر منطقه آسیا از این ترکیب برای اهداف آشپزی و پزشکی استفاده می شود. منبع: تایمز هند ...
از رژیم غذایی عیدانه ماه مبارک رمضان تا راه های پیشگیری از گرفتگی عضلات
فنجان قهوه در روز، درصد زیادی از انرژی بدن را جبران می کند. مکمل امگا 3 جدید از کاهش بینایی ناشی از آلزایمر پیشگیری می کند مکمل امگا 3 جدید می تواند از کاهش بینایی ناشی از آلزایمر، دیابت و سایر بیماری ها جلوگیری کند. راه های پیشگیری از گرفتگی عضلات در ماه رمضان چیست؟ گرفتگی عضلات در ماه رمضان به دلیل مصرف ناکافی کلسیم و منیزیم است. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
نیاز روزانه بدن به کافئین چقدر است؟
نشان می دهد مصرف 400 میلی گرم کافئین در شبانه روز برای اکثر بزرگسالان سالم، بی خطر است. این مقدار تقریبا برابر با کافئین موجود در چهار فنجان قهوه دم کرده و یا 10 قوطی نوشابه کولا است .به خاطر داشته باشید که محتوای واقعی کافئین در نوشیدنی ها به خصوص در میان نوشیدنی های انرژی زا بسیار متفاوت است. سازمان غذا و داروی ایالات متحده هشدار داده است که کافئین به شکل پودر یا مایع می تواند سطوح ...
مبتلایان به سیروز کبدی این مواد غذایی را مصرف کنند
اندک( در حد یک قاشق مرباخوری) استفاده شود. -هر روز هویج یا اسفناج( تازه یک فنجان، پخته شده 2/1 فنجان) میل شود. -از غذاهای کم نمک استفاده شود. همچنین از استفاده نمکدان سر سفره خواری شود. -هر روز 4 نوع میوه شامل مرکبات یا آبمیوه، 1 میوه سیب به علاوه 1 عدد میوه هر فصل میل شود. -علاوه بر مصرف روزانه منابع غذایی متنوع، ویتامین B، اسید فولیک و در صورت لزوم ...
مصرف قهوه چه تاثیری بر احتمال بروز سنگ کلیه دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، از آنجا که مصرف قهوه ادرارآور است، اغلب مردم تصور می کنند که نوشیدن آن باعث کم آبی بدن می شود، بنابراین خطر بروز سنگ کلیه افزایش پیدا می کند. نتایج یک مطالعه منتشر شده در سال 2021 نشان می دهد که کافئین موجود در چای، نوشابه و قهوه نقش محافظتی دارد و خطر ابتلاء به سنگ کلیه را کاهش می دهد. حتی افزایش مصرف قهوه از یک فنجان به 1.5 فنجان در روز نیز خطر ابتلاء به سنگ کلیه را ...
با عطسه و خارش گلو در بهار چه کنیم؟ طب سنتی پاسخ می دهد
مواردی نیز به طور کامل برطرف شود. در کنار استفاده از روغن بنفشه، پرهیز غذایی هم یکی از راهکارهای برطرف کردن عسطه های فصلی است. در این راستا باید از خوردن انواع ادویه، غذاهای سرخ کردنی، شکلات و قهوه در فصل بهار پرهیز کنید و مصرف آنها را به حداقل برسانید. ماده حساسیت زا یا آلرژن چیست ماده حساسیت زا یا آلرژن ماده ای است که منجر به بروز واکنش های آلرژیک در شخص می شود. سیسستم ایمنی ...
بلوبری؛ سالم ترین و مفید ترین میوه برای بدن
بزرگسالان معمولاً باید روزانه 1.5 تا 2 فنجان میوه مصرف کنند. این یک فنجان میوه می تواند یک سیب، یک موز، یک فنجان زغال اخته، یا چند تکه انبه باشد. در ادامه نکاتی درباره فواید میوه برای سلامتی را مرور می کنیم. در حالی که همه میوه ها سالم هستند، اما یک متخصص تغذیه اعلام کرد که، بلوبری وحشی میوه ای پر از مواد مغذی است. بلوبری حاوی مقدار زیادی فیبر است که شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می ...
دلیل خواب آلودگی در بهار
بالایی دارد و مردم بسیار به سمت این نوشیدنی ها روی آورده اند و مدام و در درازای روز از آن ها استفاده می کنند. باید دقت داشته باشید زیاده روی در هر چیزی حتی بهترین مواد غذایی دنیا هم برای بدن زیان آور است بنابراین درنظرگرفتن اعتدال بهترین کار است. بیشتر بخوانید: پیامدهای مصرف زیاد آجیل نوشیدن قهوه اگرچه به بیدار ماندن و رفع خستگی کمک می کند، اما نباید در نوشیدن و مصرف آن زیاده ...
ورزش و روزه داری | پاسخ به سوالاتی که توسط مربیان و ورزشکاران پرسیده میشود
مواد هم از گرسنگی پیشگیری می کند و هم نیازهای بدن را تأمین خواهد کرد. مصرف مواد غذایی دیرهضم، گرسنگی را در ورزشکاران به تعویق می اندازد. غذاهای دیرهضم مانند حبوبات و غلات حاوی پروتئین هستند و بخشی از ویتامین ها و مواد معدنی را تامین میکنند. همچنین میوه های متنوع و انواع مغزهای کم نمک از جمله پسته، بادام، فندق و گردو مواد مناسبی برای جبران کمبود انرژی ورزشکاران روزه دار در فاصله زمانی افطار ...
نوشیدنی های انرژی زا با بدن چه می کنند؟
های انرژی زا محصولی کاملا متفاوت هستند. آنها برای افزایش سطح هوشیاری و انرژی به بازار عرضه می شوند و حاوی مقادیر قابل توجهی کافئین و مقادیر فراوانی قند هستند. بسیاری از نوشیدنی های انرژی زا حاوی آب گازدار، حدود 40 گرم قند (از ساکارز و گلوکز)، شیرین کننده های مصنوعی، حدود 200 میلی گرم کافئین که این مقدار برابر با کافئین موجود در دو فنجان قهوه دم کرده است و مواد دیگری مانند ویتامین های ...
برداشت سه هزار و 900تن میوه گرمسیری گواوا از باغات جنوب سیستان و بلوچستان
برداشت می شود. وی بیان کرد: درختچه های گواوا در اوایل بهمن به گل می نشینند و گل هایشان بسیار خوشبوست، همچنین پوست تنه گواوا سبز یا قهوه ای متمایل به قرمز است. مدیر باغبانی سازمان جهاد کشاورزی سیستان و بلوچستان با اشاره به خواص گواوا افزود: گواوا دارای خواص زیادی برای سلامتی است از جمله کمک به تنظیم سطح قند و فشار خون، درمان بیماری گوارشی، تقویت سیستم ایمنی بدن،کمک به کاهش وزن،بهبود سلامت پوست،درمان سرفه و جبران کمبود ویتامین c و به خاطر داشتن مواد معدنی و ویتامین ها به بالابردن انرژی کمک می کند. ...
چگونه در زمان روزه داری، اختلالات گوارشی را کاهش دهیم؟
غذاها و مایعات محدود می شود، افراد روزه دار باید مقادیر کافی مایعات در فاصله افطار تا سحر مصرف کنند. بنابراین توصیه می شود که همراه وعده های غذایی افطار، سحری و نیز فواصل آن ها، مقادیر کافی میوه و سبزی مصرف شود. چراکه این مواد غذایی به نگهداری آب در بدن کمک می کنند. حداقل میزان توصیه شده مصرف روزانه میوه و سبزی 500 گرم در روز است. افراد روزه دار بهتر است مصرف مواد غذایی را که سبب افزایش احساس ...
مصرف مواد قندی و شیرین در وعده افطار را کاهش دهید
به گزارش اقتصاد آنلاین، در وعده افطار باید ضمن پرهیز از پرخوری، از غذاهای سبک و در عین حال پر انرژی استفاده شود؛ به این معنا که سعی شود غذا به آرامی جویده شود. در هنگام افطار بدن نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد که کاهش قند خون در ساعات روزه داری را جبران کند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف موارد زیر برای وعده افطار توصیه می شود: - مصرف یک لیوان ...
آیا مصرف کلسیم خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد؟
و نمک کمتری دارند. از منابع خوب کلسیم در رژیم غذایی روزانه استفاده کنید. اگر سنگ کلیه اسید اوریکی داشته اید، ممکن است لازم باشد مصرف الکل، گوشت قرمز یا صدف را محدود کنید. به نظر می رسد نوشیدن یک فنجان قهوه در روز باعث کاهش احتمال ابتلا به سنگ شود. هفته ای چند بار به جای گوشت، حبوبات را به عنوان جایگزین پروتئین انتخاب کنید. مصرف زیاد پروتئین حیوانی می تواند خطر ابتلا به سنگ را افزایش دهد. از مصرف مکمل های ویتامین C خودداری کنید زیرا ویتامین C اضافی می تواند به اگزالات تبدیل شود. منبع: سلامت ...
روش هایی مفید برای جلوگیری از گرسنگی و تشنگی در ماه رمضان
به اینکه فرد به مدت طولانی مجاز به استفاده از مواد غذایی نیست، برنامه غذایی اش باید طوری طراحی شود که بدن دچار آسیب تغذیه ای و یا کمبود مواد غذایی نشود. با مصرف این خوراکی ها در ماه رمضان گرسنه نمی شوید خوردن سحری علاوه بر خنثی کردن اسید معده که به دنبال صرف شام زیاد شده، موجب می شود تا طول مدت زیاد روزه داری آسیبی به دستگاه گوارش نرسد. توصیه می شود به هنگام خوردن سحری از مواد ...
راهنمای رنگی ترشحات واژن
آزار می دهد، شستن ناحیه با آب گرم و تعویض روزانه لباس زیر می تواند به حداقل رساندن بو کمک کند. خلاصه باور کنید که ترشحات واژن بسیار شگفت انگیزنند. ترشحات سالم به تمیز نگه داشتن واژن، دفع عفونت ها و روان سازی کمک می کند و متناسب با با نیازهای بدن شما متغیر است. همچنین این نکته را به خاطر داشته باشید که ترشحات معمولی واژن، ترکیبی از طیف رنگ ها و مقادیر متفاوت است و حتی از ...
جبران کم آبی بدن در ماه رمضان با مصرف این دمنوش ها
نکات مهمی که هر فرد روزه دار باید برای حفظ سلامت خود به طور کامل رعایت کند، حفظ میزان آب بدن است، کم شدن آب بدن باعث افزایش دمای بدن و افزایش تنفس و به دنبال آن سرگیجه و افزایش ضعف در افراد می شود. به طور معمول مصرف روزانه 2 یا 2.5 لیتر مایعات ضروری است و این مقدار باید در ماه رمضان افزایش پیدا کند. حسینی افزود: در ماه رمضان نوشیدنی های بدون کافئین، بهترین گزینه برای گذراندن یک روز طولانی و ...
کمبود ویتامین در بدن باعت این مشکلات پوستی می شود/ دانستنی های خود را افزایش دهید
هنگامی که مواد مغذی در بدن کاهش می یابند ممکن است با علائمی مواجه شوید که قبلا نداشته اید. گاهی این علائم خود را روی پوست نشان می دهند. بنابراین شاید بتوانید بسیاری از مشکلات پوستی را با جبران کمبود ویتامین ها و مواد معدنی در بدن و خوردن بهترین قرص مولتی ویتامین جبران کنید. در این مطلب شما را با علائم کمبود ویتامین در پوست آشنا خواهیم کرد؛ با ما همراه باشید. علت بسیاری از اختلالات ...
با خوردن این نوشیدنی ها در ماه رمضان تشنه نمی شوید
میزان آب بدن است، کم شدن آب بدن باعث افزایش دمای بدن و افزایش تنفس و به دنبال آن سرگیجه و افزایش ضعف در افراد می گردد، به طور معمول مصرف روزانه 2 یا 2.5 لیتر مایعات ضروری است و این مقدار باید در ماه رمضان افزایش یابد. حسینی افزود: در ماه رمضان نوشیدنی های بدون کافئین بهترین گزینه برای گذراندن یک روز طولانی و گرم هستند، نوشیدنی های حاوی کافئین مانند چای یا قهوه باعث افزایش کم آبی بدن از طریق ...
این 5 خوراکی شما را جوان نگه می دارند/ از آجیل تا چای سبز
هر روز حداقل به میزان یک یا دو فنجان مصرف کنید. به عنوان دومین خوراکی، او اکیداً توصیه میکند روغن زیتون بکر مصرف کنید که به عقیده او حاوی تمام انواع ترکیبات ضدالتهابی است. حتماً باید مقادیر زیادی چربی های خوب مصرف کنید و روغن زیتون یک راه عالی دریافت این نوع چربی هاست که باید انتخاب اصلی شما باشد. سومین چیزی که وی توصیه میکند آجیل است. او درباره آجیل میگوید: آجیل بسیار مهم ...
اگر به بیماری کلیوی مبتلا هستید، این مطلب را بخوانید؛ میوه های مفید برای سلامت کلیه
اگر به بیماری کلیوی مبتلا هستید، گنجاندن انواع میوه ها در رژیم غذایی شما می تواند مفید باشد به شرطی که حاوی مقادیر بیش از حد پتاسیم و فسفر نباشد. توت فرنگی حاوی دو نوع فنل، آنتوسیانین و الاژیتانین است که عملکرد کلیه را بهبود می بخشد. سرشار از آنتی اکسیدان است که به محافظت از بدن در برابر آسیب اکسیداتیو کمک می کند. منبع عالی ویتامین C ، منگنز و فیبر است حاوی خواص ضد سرطانی و ضد التهابی ...
جبران کم آبی بدن در ماه رمضان با مصرف این دمنوش ها
در ماه رمضان نوشیدنی های حاوی کافئین مانند چای یا قهوه باعث افزایش کم آبی بدن از طریق دفع ادرار می شود.
با این دمنوش ها درد روماتیسم را ضربه فنی کنید
یا فنجان بزرگ بریزید و عسل را به آن بیفزایید و هم بزنید تا کاملا حل شود و به آرامی آن را میل کنید. دمنوش دارچین و زنجبیل این دمنوش دارای خاصیت تسکین دهنده درد های مفاصل است و باعث درمان سوء هاضمه، تسکین درد، نفخ معده و برطرف شدن اسهال می شود. این دمنوش تحریک کننده جریان خون نیز است، همچنین این دمنوش از ضعف عمومی بدن جلوگیری کرده و برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی ...
بهترین غذاها برای وعده های سحری و افطاری چیست؟
. در وعده سحر انواع خورشت با برنج، انواع کباب با نان سبوس دار و برنج همراه با حبوبات، گزینه های مناسبی است. مصرف برنج همراه با حبوبات باعث می شود فیبر موجود در حبوبات سرعت جذب قند برنج را کندتر کند همین موضوع احساس گرسنگی را به تأخیر می اندازد. مصرف صحیح آب بین وعده افطار تا سحر چگونه است؟ مصرف زیاد آب پس از اذان مغرب برای سلامتی بدن مضر است و به معده و روده آسیب می رساند ...
تست شخصیت شناسی | این تست جالب رو انجام بده تا بگم افسردگیت تو چه مرحله ای هست
بنفشه را درون حفره های بینی خود بچکانند؛ علاوه بر این با استفاده از همین روغن، پیشانی خود را نیز ماساژ دهند. نواب زاده با بیان اینکه پرهیز غذایی نیز یکی دیگر از راهکارهای برطرف کردن عطسه های فصلی است، تصریح کرد: از مصرف شکلات، قهوه، انواع ادویه و غذاهای سرخ کردنی در فصل بهار پرهیز کرده و یا مصرف آن ها را به حداقل برسانید. وی با بیان اینکه استفاده از ماء الشعیر سنتی که افزودنی های ...