خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی چند ورزش برای ماه رمضان که بدنتان را روی فرم نگه می دارد
به گزارش پروه اجتماعی ایسکانیوز ، برخی افراد بعد از پایان ماه مبارک رمضان دچار افزایش وزن می شوند و عضلات خود را از دست می دهند. در این شرایط بسیاری از افراد پس از پایان ماه مبارک رمضان به سرعت تمرین های ورزشی خود را از سر می گیرند تا چربی های اضافه را از بین ببرند. اما شما می توانید با انجام این تمرین ها در طول ماه مبارک سلامت و قدرت عضلات خود را حفظ کنید و برنامه ورزشی شما از روال همیشگی خارج ...
معجزه ای به نام تخم شربتی برای روزه داران
ندارد و چون آب آن به مدت طولانی داخل دانه ها حتی درون بدن باقی میماند، باعث میشود که بدن احساس سیری کند. تامین انرژی متعادل در طول روز خوردن شربت تخم شربتی به همراه غذا در ماه رمضان سبب می شود مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. تخم شربتی برای تنظیم قند خون آب لیموترش تازه و تخم شربتی ...
درمان خانگی گردن درد در خانه با چند روش باور نکردنی
به دیوار قرار بگیرد. اکنون با دور شدن از دیوار، به عقب گام بردارید. این حالت خود را حفظ کنید و در طول روز در همین وضعیت بمانید. استرس احساسی می تواند تنش هایی را در عضلات به دنبال داشته باشد. به این که چه چیزی باعث بروز استرس در شما می شود، بیشتر دقت کنید. زیرا با شناسایی عوامل استرس زا، می توانید به راحتی برای کاهش آن ها فکری داشته باشید. تنفس شکمی و تکنیک آرام سازی پیشرونده یکی از ...
نقش ورزش در مدیریت وزن
، حجم عضلات را همراه با چربی بدن کاهش داده و متابولیسم شما را کند می کند. بنابراین ضروری است مطمئن شوید که ورزش کافی و مناسب را در برنامه کاهش وزن خود گنجانده اید تا ذخایر توده عضلانی خود را حفظ کنید. فولر می گوید: ترکیب تمرینات مقاومتی برای تقویت قدرت نیز مهم است. این امر بدان معنا نیست که شما باید هر روز در باشگاه باشید، حداقل دو روز در هفته کاملاً کافی است. ...
تاثیر هنر در افزایش عمر انسان
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز اراک ؛ می گوید: پروفسور سوزان مگسامن متخصص مغز و اعصاب از دانشگاه جان هاپکینز در کتاب تازه اش با عنوان مغز شما در هنر از تحقیقات پیشرفته استفاده می کند تا نشان دهد درگیر شدن روزانه به مدت 45 دقیقه در هر نوع هنری از رنگ آمیزی گرفته تا نواختن موسیقی، کورتیزول (ماده شیمیایی استرس) را کاهش می دهد و می تواند به ما کمک کند زندگی شادتر و سالم تری داشته باشیم. ...
راز سلامتی پنهان در هر برگ کاهو
بروز آسیب های قلبی و عروقی در بدن دارند. مصرف دو قاشق غذاخوری کاهو در رژیم غذایی روزانه، قلب شما را سالم نگاه می دارد. همچنین حاوی پتاسیم است که برای کاهش فشارخون شما نیز مفید باشد. پتاسیم ترکیبی است که به عنوان متعادل کننده فشارخون در افراد پرفشار مورد استفاده قرار می گیرد. 5. کاهو برای کمک به مبارزه با سرطان: در مناطقی از دنیا مانند ژاپن که مصرف کاهو به طور متداول و ...
این دانه های جادویی را بشناسید
انجام شده است که نشان می دهد این فیبرها می توانند به کاهش وزن کمک کنند. علاوه بر این، پروتئین چیا می تواند باعث کاهش اشتها شود. یکی از تحقیقات نشان داده است مصرف دانه چیا برای صبحانه باعث افزایش حس سیری و کاهش نیاز به خوردن غذا در بازه ی زمانی کوتاه می شود. اما تحقیقاتی که روی خواص دانه چیا برای لاغری انجام شده است، نتایج ناامیدکننده ای هم به همراه داشته. روی 90 نفر که اضافه ...
مهمترین نشانه پارکینسون
کاهنده سیر بیماری را ندارند. وی فعالیت بدنی را تنها روش شناخته شده از نظر علمی برشمرد که می تواند در کاهش روند پیشرفت بیماری موثر باشد. سالاری با تاکید بر اهمیت فعالیت بدنی در کنترل علایم پارکینسون به مبتلایان توصیه کرد: هفته ای سه روز و هر بار حداقل یک ساعت ورزش های هوازی نظیر پیاده روی، دومیدانی، شنا و تایچی، یوگا را انجام دهید و حداقل یک پیاده روی ساده روزانه داشته باشید ...
شیر را چه زمانی از شبانه روز بنوشیم؟
انرژی تبدیل شود. شیر همچنین مکمل مواد مغذی ضروری است که به شما کمک می کند مدت طولانی تری احساس سیری کنید و در عین حال انرژی کافی را دریافت کنید. ترکیب نوشیدن شیر با ورزش روزانه بهترین راه برای کاهش وزن است. برای رشد بهینه استخوان که منجر به حداکثر رشد قد و سلامت استخوان می شود، توصیه می شود در دوران بلوغ روزانه 2 تا 3 فنجان شیر بنوشید. شیر سرشار از ...
درمان ساده عارضه هایی که ممکن است در روزه داری دچار شویم
در طول روز شود. پرهیز از مصرف غذاها و نوشیدنی های حاوی قندهای ساده در وعده سحری، تنظیم مصرف داروهای کنترل کننده دیابت بر اساس توصیه های پزشک در افراد دیابتیک، مصرف وعده سحری با رژیم غذایی سالم از جمله اقداماتی است که می توان برای پیشگیری از افت قند خون در زمان روزه داری انجام داد. - گرفتگی عضلات: این مشکل به دلیل مصرف ناکافی غذاهای حاوی کلسیم، منیزیوم، سدیم و پتاسیم، مصرف ...
برای چاقی صورت چه بخوریم؟
چاق شوید! آیا افزایش چربی یا عضله به چاقی صورت کمکی می کند؟ هدف قرار دادن مستقیم صورت، در هنگام افزایش وزن طبیعی غیرممکن است. با این حال، افزایش وزن به طور کلی ممکن است افراد را پرتر به نظر برساند. با تقویت عضلات صورت از طریق ورزش، صورت ممکن است چاق تر شود. با این حال، برخی از افراد از تمرینات صورت برای کاهش چربی صورت استفاده می کنند. این فعالیت ها به جای ...
با این کارها ماه رمضان را برای فرزندتان شیرین کنید/حقوق کودکان از نظر امام سجاد(ع)
گروه زندگی- فاطمه زهرا نصراللهی: چه روزهای خوشی بود. بیدار شدن های سحری. به سن تکلیف نرسیده بودیم، اما اصرار داشتیم که برای سحری بیدارمان کنند. اگر میهمان خانه مادر بزرگ بودیم که دیگر چه بهتر. هر لقمه سحری را با شیرینی و عشق وجود آن ها نوش جان می کردیم. فرقی نمی کرد غذا چه بود. لذت هم سفره شدن با مادر بزرگ و پدربزرگ یک چیز دیگر بود. با الم شنگه خودمان را میهمان خانه مادر بزرگ می کردیم. با هزار دوز و کلک خودمان را به خواب می زدیم تا در رختخواب گرم و نرم مادر بزرگ کنار بخار ...
راه کارهایی برای کنترل چاقی در کودکان
رویداد24 نازآفرین جمشیدی: در دنیای امروز چاقی معضلی است که سبب بسیاری از بیماری ها است و مردم معمولا تلاش می کنند تا جای ممکن خود را از شر اضافه وزن رها کنند و مدام مراقب هستند تا از چاقی جلوگیری کنند. این موضوع شوربختانه در کودکان هم وجود دارد و در دنیای کنونی با گسترده شدن ابزار مدرن و به وجودآمدن و روزبه روز زیاد شدن استفاده از فضای مجازی معضل یک جا نشینی به ویژه در میان کودکان را افزایش داده ...
ساکشن و لیپوساکشن غبغب|هزینه،مزایا و معایب
با هدف حذف پوست اضافی گردن انجام می گیرد و به این ترتیب موجب سفت شدن عضلات گردن می شود. به هر حال سفت شدن و رفع پوست های اضافی گردن علاوه بر آنکه خطوط گردن را رفع کرده و در پی آن گردن حالت جوان تر و متعادل تری پیدا می کند. غبغب زیر چانه را نیز به صورت خودکار از بین می برد. معمولا 14 روز زمان نیاز است تا کبودی های ناشی از لیفت صورت و گردن از بین برود. آیا رفع غبغب با استفاده از ساکشن ...
نمادهای شاخص ساز عامل قرمزپوشی بازار سهام شدند/ آمادگی بورس برای ادامه روند صعودی
.... البته بازار سهام هنوز متاثر از کاهش قیمت دلار قرار دارد. کاهش نوسان در بازار ارز می تواند به ثبات در بازار سهام منجر شود. تحلیلگران بازار سرمایه معتقد هستند که احتمال تائید واگرایی در سقف در اندیکاتور شاخص RSI برای شاخص کل هم وزن بالا رفته و ممکن است که این واگرایی باعث شود که شاخص بورس تهران در مسیر اصلاحی گام بردارد. به هر حال این امکان وجود دارد که شاخص در مسیر اصلاحی ...
وقتی میتوان با برنامه ریزی روز هایی را پشت فرمان ننشینیم | رؤیای یک روز بدون خودرو
کاهش دهیم 7000000 تعداد سفر هایی که روزانه در مشهد انجام می شود هر شهروند مشهدی با چه هدفی در یک روز عادی سفر می کند کار 28.29 تحصیل 20.31 خرید 14.07 تفریح 14.04 شخصی 10.47 *هیچ سرخانه 8.10 زیارت 4.71 *منظور سفر هایی است که رفت وبرگشتش به خانه ارتباطی ندارد. به عنوان نمونه بعد از ورزش کردن به سرکار رفتن یا از محل ...
راهنمای کامل لاغری و چربی سوزی در ماه مبارک رمضان
به گزارش برنا ؛ برای اینکه بتوانید در ماه رمضان وزن خود را کم کنید، باید یک سری اصول را رعایت کنید که این اصول عبارتند از : 1. حواستان به کالری مصرفی تان باشد اگر قصد دارید وزنتان را کم کنید، باید حواستان به میزان کالری مصرفی تان در روز باشد. اهمیت این موضوع در ماه رمضان بیشتر هم می شود، چون احتمال خوردن خوراکی های پرکالری بعد از افطار وجود دارد؛ به ویژه که تمام روز هیچ خوراکی یا آبی نخورده اید. اگر به اهدافتان در کاهش وزن دست پیدا نمی کنید، ی ...
راهکارهایی برای چاق شدن
مشکلات تیروئید، گوارشی، سرطان ها و دیابت ممکن است به کاهش وزن شدید شود منجر شود. این فرایند ممکن است سلامت شما را به خطر بیندازد. کمبود وزن می تواند منجر به خطرات سلامتی مانند ضعف سیستم ایمنی، کم خونی، ریزش مو و کاهش تراکم استخوان شود. بیشتر بخوانید: لاغری با نخوردن صبحانه؟ فعالیت بدنی بسیار زیاد نیز می تواند باعث کاهش وزن شود. اگر ورزشکار هستید، کمی چاض شدن ممکن است برای شما ...
برگزاری مسابقات فرهنگی و هنری خانه های بهشتی در شهرستان ایجرود
را زمینه ای برای رسیدن به آرامش، سلامت، امنیت و عزت دانسته و افزود: سامان یافتن زندگی در سایه تعالیم این کتاب آسمانی سبب خواهد شد که نسل جوان امروز خود به خود از آسیب های اجتماعی فاصله گرفته و ارزش ها، اعتقادات و باورهای افراد در جامعه تقویت گردد که این مهم از تاکیدات مقام معظم رهبری در بیانیه گام دوم انقلاب خطاب به جوانان و از اولویت های نقشه مهندسی فرهنگی کشور است. این مقام مسئول ماه ...
از بین بردن چربی شکم با 6 عادت غذایی
...> 5- نوشیدن آب قبل از غذا توبی آمیدور، متخصص تغذیه، می گوید: گاهی اوقات تشنگی می تواند شبیه گرسنگی باشد، نوشیدن آب در طول روز می تواند به شما کمک کند بدنتان مرطوب بماند و گرسنگی و هوس را از بین ببرید. 6- حداقل یک بار در هفته غذای بدون گوشت بخورید اولویت دادن به پروتئین گیاهی بر حیوانی می تواند به کاهش وزن کمک کند. با این حال، لازم نیست کاملاً گیاهخوار شوید. شما می ...
راه های پیشگیری از کمر درد | استرس، افسردگی و اضطراب می تواند عامل دردهای عضلانی باشد
. . دکتر آزما در مورد کشیدگی عضلات می گوید عامل بیش از 70 درصد از کمردردهای مکانیکی ناشی از کشیدگی های عضلانی است. با توجه به اینکه عضلات ناحیه کمر علاوه بر نقش محافظتی، نقش حرکتی هم دارند مستعد آسیب پذیری بیشتری هستند که خود را به شکل کمردرد نشان می دهند. ستون فقرات کمری، محل تحمل وزن قسمت فوقانی بدن هستند که هنگام انجام فعالیت های روزمره درگیر حرکات چرخشی و خم و راست ...
اثرات طولانی مدت روزه بر بدن
حالیکه انواع دیگر روزه مانند روزه داری متناوب هم به طور وسیعی استفاده می شود. با این حال، تحقیقاتی که بر رژیم های روزه متناوب و محدودیت کالری تمرکز دارند به اندازه روزه مذهبی گسترده نیستند. روزه متناوب مستلزم پرهیز از غذا برای بخش هایی از روز یا هفته است. محدودیت انرژی عامل مشترک همه اشکال مختلف روزه است، حتی اگر به صورت روزانه انجام نشود. روزه متناوب اغلب به سه دسته تقسیم می شود ...
تکنیک هدف گذاری در زندگی شخصی
از اهداف باتوجه به ویژگی های فردی و اجتماعی هر شخص با دیگری متفاوت است. به گزارش رویداد24 برای نمونه ممکن است هدف کسی در زندگی مهاجرت و هدف دیگری ماندن و ساختن باشد یا فردی بخواهد نقاش موفقی شود و دیگری به دنبال پیش روی در بورس باشد. موارد گسترده تر مقدمه اهداف کوچک تری اند که باید سالانه، ماهانه و روزانه روی آن ها کار کنید. یکی از مهم ترین کارهایی که باید انجام د ...
خطرات جراحی سینه | هشیار باشید!!
پستان و تغییر محل هاله پستانی در محل جدید می باشد. با انجام این کار، علاوه بر کاستن از حجم و وزن پستانها که مشکلات جسمی زیادی برای بیمار ایجاد می کند، شکل دهی مجدد پستانها باعث زیبایی پستانها شده و احساس بیمار را نسبت به شکل بدن خود بهبود می بخشد. برای انجام این کار، تکنیک های مختلفی وجود دارد که براساس طراحی انجام شده پیش از عمل، نوع برشهای پوستی و نیز برشهای ایجاد شده در نسج ...
سن سرطان پستان در ایران جوان تر از دیگر نقاط جهان/ابتلا از 45 سالگی
غربالگری پیشرفته تر استفاده کنید. انجام تمرینات ورزشی فعالیت بدنی منظم می تواند خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش دهد. متخصصان می گویند که در طول یک هفته باید 150 دقیقه ورزش متوسط یا 75 دقیقه تمرینات سخت تر و جدی تر داشته باشید. شما همچنین می توانید از هر دو نوع تمرین ورزشی را کمی انجام دهید. وزن خود را کنترل کنید هنگامی که رژیم غذایی متعادلی داشته باشید و ...
قیمت سیم مفتولی در سایت آهن ملل
.... از این رو می بایست در زمان خرید انواع سیم مفتول، به این مورد دقت بی نهایت داشت. از سوی دیگر با توجه به این خرید سیم مفتولی بر حسب کیلوگرم صورت می گیرد، بنابر این وزن سیم مفتول می تواند بر قیمت آن تاثیرگذار باشد و بار نهایی را با نوسانات قیمتی بالایی همراه سازد. از سوی دیگر قطر و نوع و حالت سیم مفتول می تواند باعث نوسانات قیمت سیم مفتولی گردد. قیمت روز سیم ...
رمضان؛ فرصتی برای تمرین مهارت خویشتن داری
است که سعی می کنند کاری انجام ندهند که دیگران اذیت شوند؛ بنابراین وقتی از آن ها خطایی سر می زند، خیلی سریع درصدد برطرف کردنش برمی آیند، پس اشتباه های خود را بپذیرید و آن ها را جبران کنید. از ضعف های خود آگاه شوید برای برطرف کردن آن ها تلاش کنید. نخستین گام برای افزایش خویشتن داری ترک عادت های کوچک است. سعی کنید یکی از عادت های بدتان را انتخاب و روی آن کار کنید، مانند ترک مصرف زیاد چای یا سیگار. برای خود هدفی دشوار، اما دسترس پذیر پیدا کنید و برای دستیابی به آن هم زمان در نظر بگیرید، مانند کاهش وزن یا خواندن تعدادی کتاب. سعی کنید طوری برنامه ریزی کنید که هیچ کاری به تعویق نیفتد. ...
بوسیدن در رابطه زناشویی| تاثیرات مخفی بوسه که شاید ندانید
حال باید به این نکته هم توجه داشت که تنفس در زمان بوسیدن عمیق تر می شود، عضلات چشم شل شده و در راحت ترین حالت خود قرار می گیرند. این امر بهترین تکنیک برای قطع ارتباط با دنیای پر هیاهوی بیرونی و ریلکس شدن است. چه مدت می توانید این کار را انجام دهید؟ برای اینکه تنها نیم کیلو وزن کم کنید باید 3000 کالری بسوزانید، یعنی چیزی در حدود 30000دقیقه یا همان 500 ساعت. یک بوسه عمیق و طولانی به شدت ...
