خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاب آوری کودکان
مهربانی بسازند تا کسی گرفتار سرما و سیاهی نماند. بنابراین باتوجه به مسائل گفته شده چطور می توانیم تاب آوری را در فرزندان خود پرورش دهیم و از آنها حمایت کنیم؟ باوری قدیمی این معنا را القاء میکند که رفتار تاب آورانه پس از شکست بروز میکند. اما وقتی کودکان فاقد حامی بارها و بارها شکست می خورند و حمایتی هم صورت نمیگیرد تا دوباره تلاش کنند، همه آنچه که می آموزند، آن است که شکست ...
لالایی؛ پشتوانه محبت مادران در هر سرزمین
...> بسیاری از مطالعات نشان می دهد که در حین اجرای لالایی باید با کودک تماس چشمی برقرار کرد، نوزاد را نوازش کرد و می توان نوزاد را تاب داد. این به این دلیل است که باعث می شود نوزادان به لالایی واکنش مثبت نشان دهند. هر بار که یک مادر شروع به خواندن لالایی برای کودک خود می کند؛ گروهی از پیام های فرهنگی و اجتماعی را به نوزاد خود منتقل می کند که در جامعه کاملا پذیرفته شده است. مادر با این پیام ها کدهای ...
تاب آوری کودکان “قسمت دوم”
چالش های دشوار بیشتری روبرو می شود؛ سرخوردگی اش را میتواند مدیریت کند. اما این سرخوردگی ها ذات رشد و زندگی است و به فراوانی در زندگی شاهد آن خواهیم بود. هیچ فایده ایی ندارد که سرخوردگی و تجربیات منفی بیشتری برای فرزندتان ایجاد کنید؛ در این صورت در حق آنها دلسوز نبوده و همیشه فکر می کنند برای شما ارزشمند نیستند و تاب آوری آنها پایین می آید. دوازده: توانمندی فرزندتان را برای تاثیرگذاری ...
با خستگی بهاری چه کنیم؟
پلی فنول دارد که کاهنده استرس و افزایندهٔ سروتونین است. آروماتراپی نیز یک راه عالی برای کاهش استرس و آرام کردن ذهن و بدن است. دوش آب سرد بگیرید دوش متناوب گرم و سرد باعث افزایش گردش خون در بدن می شود. به بدنتان گوش دهید هر کسی متفاوت است و شما باید به بدنتان گوش دهید. بدن شما اغلب علائمی نشان می دهد و نیازش را اعلام می کند. وقتی احساس تشنگی ...
قاطعیت و جرات ورزی؛ مهارت نه گفتن
... سرچشمه بسیاری از مشکلات در ارتباطات با افراد دیگر مثل کمرویی، خجالت، شرم، احساس تنهایی و ترس و اضطراب در نبود و یا کمبود مهارت ابراز وجود، جرات مندی و قاطعیت ورزی است. ابراز وجود باعث بیان توانمندی های بالقوه ی آدمی می شود و به خشنودی و رضایت از خویشتن و افزایش عزت نفس منجر می شود. مهم ترین نقص نبود مهارت ابراز وجود این است که باعث اضطراب و کمبود عزت نفس در برخورد با دیگران شده و بسیاری از ...
درمان خانگی گردن درد در خانه با چند روش باور نکردنی
درد گردن وجود دارد که می توانید آن ها را در خانه امتحان کنید. در ادامه چند نمونه از بهترین راه های درمانی را برای شما توضیح می دهیم. همچنین خیلی از این موارد علاوه بر رفع درد گردن، کمک می کنند دیگر این درد را احساس نکنید. یکی از ساده ترین روش های درمان خانگی گردن درد این است که دراز بکشید و به عضلات اجازه بازیابی دهید. فقط از استفاده از یک بالش بلند خودداری کنید. زیرا می تواند باعث تا شدن ...
این 7 اتفاق ترسناک هنگام استرس در بدنتان رخ می دهد
سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف می کنند. بنابراین وقتی این هورمون های خشمگین کنترل بدن شما را به دست می گیرند، می توانند اثرات مضری بر سلامت کلی بدن شما داشته باشند. ما 7 مورد از رایج ترین تأثیرات منفی که استرس می تواند بر سلامت جسمانی شما داشته باشد را برایتان آوردیم: 1. تنفس شما ممکن است سریع شود و باعث ایجاد آسم یا حملات پانیک شود. 2. خطر ابتلا به فشار خون و کلسترول ...
بررسی تاثیر واقعیت مجازی روی سلامت انسان
استفاده طولانی از هدست های واقعیت مجازی ، در میانه کار به خود استراحت دهید. تأثیر منفی واقعیت مجازی روی سلامتی برای همه افراد صدق نمی کند. برخی از تجربه ها و بازی های رایانه ای مبتنی بر واقعیت مجازی ممکن است باعث ایجاد حالت تهوع در یک فرد شود، در حالی که دیگری اصلاً چنین احساسی را تجربه نکند. سازوکارهای بدنی و ذهنی افراد با یکدیگر متفاوت است. شما تنها باید سطح آرامش خود را پیدا کنید. ...
پیشگیری از اعتیاد با تمرکز بر مهارت های فرزندپروری
آسیب هستند دارای مهارت های سطح پایینی برای مقابله با مسایل زندگی و چالش های موجود اجتماعی هستند و به عنوان یکی از عوامل اساسی پیشگیری از اعتیاد آگاه سازی و آموزش مهارت های زندگی کمک می کند تا در جهت پیشگیری گام مهمی برداشته شود. پیرعلی با اشاره به اهمیت مهارت تاب آوری، گفت: احتمال گرایش به اعتیاد افرادی که تاب آوری بالایی دارند بسیار کمتر از افرادی است که تاب آوری پایینی دارند. وی خاطرنشان کرد: با توجه به اینکه دانش آموزان و دانشجویان، گروه در معرض خطر هستند بهتر است آموزش های تاب آوری را فرا بگیرند. ...
کارهایی که والدین باید برای جلوگیری از خودکشی نوجوانان انجام دهند
هستید مطمئن نیستید." "شما باید واقعاً، واقعاً از درون رنج می برید تا پایان را در نظر بگیرید زندگیت را بکن." 6. فورا کمک حرفه ای دریافت کنید اگر نوجوان شما به خود آسیب می زند، یا احساس می کنید که در معرض خطر اقدام به خودکشی است، او را به بخش اورژانس بیمارستان محلی خود ببرید. وقتی همه چیز به نقطه بحرانی رسیده است، اقدام سریع بسیار مهم است. اگر علائمی از افکار خودکشی می بینید اما ...
5 ماده غذایی که باعث استرس و اضطراب می شود
دستگاه گوارش کمک کنند. بررسی ها نشان دادند غذا هایی وجود دارند که ممکن است به طور موقت خلق و خوی شما را تقویت کنند، اما بعداً می توانند سطح استرس شما را مختل کنند. یک متخصص تغذیه لیستی را پیشنهاد داده که شامل غذا هایی می شود که می توانند سطح استرس شما را تحریک کنند و باید از مصرف مکرر آن ها خودداری کرد به ویژه زمانی که یک روز پرتنش در پیش دارید. ** خوراکی های قندی ...
راهنمای افزایش تاب آوری برای والدین و مراقبین کودک
دوستانه پرورش یابند. آنها به حمایت عاطفی، عزت نفس، اعتماد بنفس، باور به خود و دنیای خود نیاز دارند که همه این موارد تاب آوری را در آنها ایجاد می کند. چگونگی پاسخ والدین و سایر مراقبان به موقعیت ها و چگونگی کمک به کودک در پاسخگویی به موقعیت ها، دو دسته بزرگسالان را از هم جدا می کند. بزرگسالانی که باعث ارتقاء تاب آوری در کودکان می شوند و بزرگسالانی که تاب آوری کودکان را تخریب می کنند. ...
مروری بر پروژه بین المللی تاب آوری
پروژه بین المللی تاب آوری: پروژه بین المللی تاب آوری (IRP) از روشهای متنوعی در تحقیق و پژوهش برای بررسی ابعاد زندگی کودکان و نوجوانان استفاده کرده است که به آنها در مقابله با بسیاری از چالش های پیشروی کمک کرده است. این پروژه جهانی به چگونگی کنار آمدن جوانان از دیدگاه سایرین در جوامع مورد مطالعه در سراسر گیتی می پردازد. پروژه بین المللی تاب آوری با پژوهشگران و سازمانهای جامعه محور در قاره های ...
علل تپش قلب بالا چیست؟
تپش قلب باعث احساس کوبش خیلی سریع یا شدید قلب می شود و در این حالت ممکن است متوجه تپش قلب در قفسه سینه، گلو یا گردن خود شوید. در موارد نادر، تپش قلب می تواند نشانه ای از یک بیماری قلبی مورد توجه باشد. اگر دچار تپش قلب هستید، به پزشک مراجعه کرده و در صورت داشتن علائم زیر فوراً تحت مراقبت پزشکی قرار بگیرید: پس از اینکه پزشک معالج ،سابقه پزشکی شما را دریافت کرده و معاینه کرد ...
چرا دست و پام دائما سرده؟| راه های درمانش چیه؟
هفته تا یک ماه از بین می روند. بیماری رینود از دلایل شایع احساس سرما در انگشتان محسوب می شود. این اختلال به واسطه تنگ شدن رگ های خونی در انگشتان دست و گاهی اوقات انگشتان پا، گوش ها و بینی، در واکنش به سرما یا استرس عاطفی رخ می دهد. طی یک اپیزود بیماری، انگشتان ابتدا سفید شده، سپس آبی می شوند زیرا جریان خون اندکی به این بخش وجود داشته یا هیچ جریان خونی وجود ندارد و زمانی که رگ ...
نشخوار فکری یا فکری که رهایتان نمی کند+فیلم آموزشی
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ،آیا خود را بخاطر کار هایی که در گذشته انجام داده اید دائماً سرزنش می کنید؟به این حالت نشخوار فکری یا نشخوار ذهنی می گویند. آیا تا به حال بیش از حد فکر کردن به یک مسئله به طور آزار دهنده ای باعث پریشانی ذهن شما شده است؟ تا به حال شده در مورد موضوعی نگران باشید و این احساس با شما باقی بماند تا جایی که دیگر کنترلی روی آن نداشته باشید؟ ...
14روش برای درمان فوری معده درد
شکمی خیلی مرسوم هستند پس دل درد شما میتونه ناشی از چند تا دلیل مختلف باشد. اینجا تعدادی از دلایل مرسوم هر نوع دل دردی بیان شده؛ ورم معده، اسید معده، عدم تحمل لاکتوز و استرس. ورم معده: که میتونه ناشی از هر چیزی باشه،که شامل مسمومیت های باکتریایی،استفاده از داروهای مشخص، سن و سال،تنباکو و یا استفاده از الکل باشه. ورم معده میتونه باعث ایجاد درد در قسمت های بالایی شکم باشد.و حس پر بودن در ...
فال روزانه | فال امروز چهارشنبه 23 فروردین 1402 | چه چیزی در انتظار شماست؟
برای خود یک هدف مطمئن تعیین کنید جهان زیر پای شماست. اگر قرار ملاقاتی با فردی تأثیرگذار فراهم شد از آن استفاده کنید که دیگر چنین شانسی ممکن است ظاهر نشود. احتمالاً امروز بدنتان دچار استرس می شود و این حالت، می تواند افسردگی را تشدید کند. گاهی اوقات باید منطقی باشید و چشمان خود را بر روی چیزهای کوچک ببندید. سعی نکنید بهتر به نظر برسید؛ شما نمی توانید همه و همه را راضی نگه دارید. ...
تاثیر هنر در افزایش عمر انسان
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز اراک ؛ می گوید: پروفسور سوزان مگسامن متخصص مغز و اعصاب از دانشگاه جان هاپکینز در کتاب تازه اش با عنوان مغز شما در هنر از تحقیقات پیشرفته استفاده می کند تا نشان دهد درگیر شدن روزانه به مدت 45 دقیقه در هر نوع هنری از رنگ آمیزی گرفته تا نواختن موسیقی، کورتیزول (ماده شیمیایی استرس) را کاهش می دهد و می تواند به ما کمک کند زندگی شادتر و سالم تری داشته باشیم. ...
تقویت روحیه با چند راه ساده اما موثر
مشکلات پیچیده را درک کرده و حلشان کنید. پیدا کردن معنا و هدف از خودتان بپرسید شغلتان برای شما چه معنایی دارد؟ کاری که با ارزش های شما هماهنگ است چیست؟ آیا در پایان روز کاریتان احساس رضایت می کنید؟ اگر در تلاش برای پیدا کردن معنا و یا لذت در کار خود هستید یا اگر احساس می کنید که شغل شما هدفی ندارد، کمی زمان صرف ارزیابی نقش خود با استفاده از معنی لذت و نقاط قوت (MPS) کنید. ...
چگونه با شریکتان دوست شوید
موفقیت یا شکست این پروژه معرفی محصول، برای خود دارا و چشم اندازهای مالی او هم مهم است. انگیزه های او مثبت هستند: او بهترین ها را برای بن، برای خودش و برای کل سازمان می خواهد. و وقتی به همه اینها فکر می کند، در مورد پتانسیل نرم افزاری که قرار بود زندگی افراد را ارتقا دهد، به هیجان می آید. خراب کردن این پروژه شرم آور است. حالا نوبت شماست. فردی را در زندگی تان به یاد بیاورید که می خواهید به ...
فال روزانه pmc پی ام سی 22 فروردین 1402 را اینجا بخوانید
خیلی مثبت ببینید، به شما امید تازه ای برای آینده می دهد. اما کمی هم کناره گیری از فکر کردن به نتیجه آرزوهایتان هنوز برایتان سودمند است.اصلاً مهم نیست که نسبت به پیشرفت هایی که به دست آورده اید چه حس بزرگی دارید، زیرا هنوز هم به سادگی نمی توانید این حس را به دیگران منتقل کنید. بد قضیه این جاست که فعلاً هیچ گونه انرژی مثبتی هم در اطراف تان وجود ندارد. شاید اگر مشکلات تان را بیرون بریزید همه چیز کمی ...
انواع رابطه جنسی که هر زوجی باید تجربه کند
ندارد ، گاهی سریع است و گاهی با عشق بازی طولانی ولی همیشه یادآور آزادی ، سرگرمی و لذت جنسی و جسمی قدرتمندی برای زوجین است. رابطه جنسی خود انگیخته همان چیزی است که در فانتزیهایتان به دنبالش هستید و احساس شدید خواستنی بودن به شما القا میکند و باعث تقویت روحیه و اعتماد به نفستان می شود ، بنابراین از فرصت پیش آمده حتی اگر در حس و حالش نیستید استفاده کنید و اجازه بدهید همسرتان به شما لذت ...
روانشناسی برنده شدن چیست؟! چگونه روحیه عملکرد ورزشکار را تحت تأثیر قرار می دهد؟
نفس استفاده کرد. در کل، روحیه و روانشناسی برنده شدن، دو عامل مهم برای پیشرفت ورزشکاران در ورزش هستند. روحیه ورزشکاران باید مثبت باشد و انتظاراتی به سمت اهداف خود حرکت کنند و اعتماد به نفس بیشتری در کسب موفقیت داشته باشند. همچنین، برای اصلاح روحیه ورزشکاران، می توان از تکنیک های مختلفی استفاده کرد. تجربه های گذشته، شرایط فعلی و انتظارات آینده بر روحیه ورزشکار تأثیر می گذارند ...
خوابیدن در این ساعت باعث مرگ می شود/20 روش برای داشتن خواب راحت
.... ثبت وقایع روزانه و همچنین تمرکز بر افکار مثبت، ذهن را آرام و به شما در بهتر خوابیدن کمک کند. نوشتن وقایع مثبتی که در طول روز اتفاق افتاده است، می تواند باعث ایجاد احساس خوشبختی شود، تأثیر وقایع منفی را کاهش دهد و آرامش بیشتری را هنگام خواب برایتان به ارمغان آورد. در حقیقت، مطالعه روی 41 دانشجوی دانشگاه نشان داد که ثبت وقایع روزانه منجر به کاهش نگرانی و استرس هنگام خواب می شود و زمان و کیفیت ...
فال حافظ امروز دوشنبه 21 فروردین/ کجاست دیرِ مُغان و شرابِ ناب کجا
دهد شما امروز به مشکل مهم و تامل برانگیزی برمی خورید که مجبور می شوید فعلا آرزوهای خود را در مقابل نیازتان به امنیت کنار بگذارید. و اگر شما اتفاقاتی که در زندگی تان می افتد را بیش از اندازه شخصی کنید، مشکلتان پیچیده تر می شود. اگر احساس می کنید که برای آزادی و استقلال خود برنامه ریزی کرده اید، ممکن است به طور ناخودآگاه عکس العملی نشان دهید که موقعیت تان را در محل کار به خطر اندازد. منم ...
بوسیدن در رابطه زناشویی| تاثیرات مخفی بوسه که شاید ندانید
افراد این است که روز خود را با یک نگرش مثبت و دلچسب شروع میکنند و چه چیز می تواند مانند یک بوسه در انسان یک نگرش مثبت ایجاد کند. بنابراین اگر شما می خواهید خوشحال، سلامت، و موفق، بوده و عمر طولانی داشته باشید، باید کسی را که دوستش می دارید هر روز صبح، پیش از اینکه خانه را به قصد محل کار خود ترک کنید، ببوسید. دکتر پیتر گوردن رئیس اتحادیه دندانپزشکان انگستان اظهار می دارد: “پس ...
این گیاه معطر درمان کننده عفونت ادراری و دندان درد است
عملکرد کبد، تسکین دردهای دندان، تحریک اشتها و بهبود هضم، تسکین دردهای مرتبط با بیماری های تنفسی مزمن و تنظیم عملکرد سیستم عصبی از دیگر تاثیرهای مثبت برگ بو است. البته توصیه می شود برگ بو در فصل زمستان حتما مصرف شود زیرا به بهبود سرماخوردگی و برونشیت کمک می کند. برگ بو همچنین در مقابله با اضطراب نیز موثر است و گنجاندن آن در برنامه تغذیه می تواند به تقویت آرامش و اعتمادبه نفس فرد کمک کند. چطور ...
10 نشانه اینکه شما عاشق شده اید و عشقتان واقعی است
که یک پازل کامل هستید. هم عشق وهم روح شما باعث می شود که احساس کنید کاملاً کامل و هدفمند هستید. اگر آنقدر خوش شانس باشید که این احساسات را تجربه کنید، یعنی که در رابطه درستی هستید. این نوع عشق شما را در چالش های زندگی حفظ می کند و پیوند شما با گذشت زمان قوی تر می شود. به احساسات خود اعتماد کنید. آنها شما را به اشتباه هدایت نمی کنند. ...
