خانه
خوردن برنج برای این افراد خطرناک است
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص دمنوش سماق؛ دمنوشی برای لاغری
غذایی از این دمنوش به میزان یک فنجان در روز از آن استفاده کنید. با مصرف آن می توان از شر فشار خون بالا خلاص شد. عوارض و مضرات اگر به خوردن سماق حساسیت دارید از دمنوش آن نیز به هیچ عنوان استفاده نکنید، زیرا منجر به آلرژی های شدیدی می شود. خوردن میوه سماق تازه منجر به مسمومیت می شود و باید در هنگامی که سماق کاملا خشک است از آن استفاده کنید. طبع سماق ...
15 ترفند ساده برای آب کردن چربی شکم
دیگر میل شما به غذا خوردن نیز کاهش پیدا کند. در نتیجه مقدار کالری کمتری مصرف خواهید کرد. 7- قهوه بخورید خوردن قهوه به تقویت متابولیسم بدن کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان می دهد که میانگین سوخت و ساز بدن افرادی که روزانه از قهوه استفاده می کنند، تا 16 درصد نسبت به سایر افراد بیشتر است؛ بنابراین با اضافه کردن یک وعده قهوه به رژیم غذاییتان کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. ...
توصیه کارشناسان تغذیه به مصرف نان کامل
املاح مهم) آن نیز کاهش و جذب آهن و کلسیم آن بهتر صورت گرفته و عطر و بوی بهتری دارد. وی ادامه داد:در مقابل، نان حاصل از خمیر هایی که تخمیر نمی شود و یا با جوش شیرین تخمیر می شود به صورت فطیر و خمیر به دست مصرف کننده می رسد که هضم آن بسیار دشوار است و جذب آهن، کلسیم، روی و دیگر مواد مغذی تا حد زیادی کاهش می یابد. مزایای مصرف نان کامل به گفته این کارشنماس تغذیه کاهش قند و ...
5 عادت غذایی که سیستم ایمنی را ضعیف می کنند
معادل چهار گرم شکر اضافه است، به عبارت دیگر برای زنان و مردان به ترتیب 24 و 35 گرم شکر اضافه است. اگر به خوردن تنقلات شیرین علاقه دارید، برای مقابله با مصرف بیش از حد آنها بهتر است: - بازی ویدئویی کنید - پیاده روی کنید یا به هر فعالیتی در فضای داخل یا خارج خانه بپردازید - مدیتیشن کنید 3. مصرف بیش از حد کافئین شکی نیست که قهوه و چای به دلیل سطوح ...
گوشت فراوری شده و کربوهیدرات تصفیه شده و افزایش ریسک دیابت
هستند که سطح قند خون را افزایش می دهند. هنگامی که غذاهای حاوی برنج و گندم تصفیه شده بیش از حد مصرف شود، می تواند منجر به مقاومت به انسولین شود. گوشت فرآوری شده حاوی مواد افزودنی و سدیم است که می تواند با ایجاد التهاب منجر به سلامت متابولیک ضعیف شود.
چگونه دارچین اصل را از تقلبی تشخیص بدهیم
و در برخی موارد سبب سرطان شده است. لازم است بدانید خوردن روزانه یک تا دو قاشق چایخوری از دارچین کاسیا برای بدن خطرناک و توصیه بر این است که اگر مصرف روزانه دارچین شما بالاست، حتما از دارچین سیلان استفاده کنید.
4 نکته مهم در نوشیدن قهوه
تری دارد و هم این که به علت فیلتر نشدن، رسوب قهوه می تواند باعث اذیت شدن معده در برخی افراد شود. اسپرسو پر کافئین و تلخ است؛ ولی رسوبات در آن تا حد زیادی فیلتر می شود. استفاده از قهوه سازهای دمی، قهوه ملایمی می دهد که کافئین متوسطی دارد. خیلی ها این طعم موردعلاقه شان است و برخی نیز معتقدند این دستگاه ها طعم واقعی قهوه را ارائه نمی کنند و عصاره گیری مناسبی در آنها به وجود نمی آید. بهتر ...
صبحانه بی کیفیت چه بلایی بر سر شما می آورد؟
ویتامین ها و مواد معدنی برخوردار شوید و هم از دریافت کالری اضافی جلوگیری کنید. 5. خودداری از مصرف چربی های سالم مُد روز معمولا می گوید که همه وعده های غذایی باید بسیار کم چرب باشند اما چنین تصوری درست نیست و حتی می تواند به کاهش وزن هم آسیب برساند. چربی های سالم در گروه درشت مغذی های سیرکننده قرار می گیرند و نقش مهمی در عملکردهای مهم بدن دارند. پس بخشی از صبحانه شما باید از میان منابع ...
چای اولین بار چه زمانی وارد ایران شد؟
بازرگانان و تجار، به ایران آمده و به خوبی رواج یافته بود. هشدارهایی درباره عوارض چای گرچه چای در بسیاری از جوامع مورد استفاده و محبوبیت قرار دارد، اما برخی افراد به دلایل مختلفی از مصرف آن خودداری می کنند. این افراد اغلب در حوزه طب سنتی فعالیت می کنند و معتقدند که چای، گیاهی دارویی است که در صورت مصرف بیش از حد و هر روزه، باعث بروز بیماری های مختلفی می شود. به طور خاص، این ...
دمنوش های مناسب کودکان
است اما مصرف زیاد آن برای کودکان توصیه نمی شود و در صورت بروز هر نوع مشکل، حساسیت و آلرژی در اثر مصرف این نوع نوشیدنی ها در کودک باید مصرف آن را قطع نمایند. نوشیدنی های غیر مفید برای کودکان عبارتند از : نوشابه نوشابه یکی نوشیدنی های مضر برای کودکان است. این نوشیدنی حاوی قند فراوانی است که اگر کودک از آن استفاده نماید ، تمایل او برای مصرف شیر کاهش یافته و دچاراضافه ...
نرسیدن فیبر کافی به بدن چه بلایی سر انسان می آورد؟
شفا آنلاین سلامت فیبر غذایی نوعی کربوهیدرات است که در بدن انسان ها دربرابر هضم و جذب مقاومت می کند و در انواع میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار، لوبیا، انواع حبوبات، مغزها و دانه ها یافت می شود. به گزارش شفا آنلاین : فیبر معمولا در گروه مواد مغذی محبوب قرار نمی گیرد، اما یکی از بهترین مواد مغذی برای ارتقای سلامت بدن انسان ها محسوب می شود. فیبر غذایی نوعی کربوهیدرات است که در بدن انسان ها ...
سالم ترین میوه چیست؟
زیادی می باشد که بدن ما به آن نیاز دارد". از آنجایی که شکر طبیعی منبع انرژی سالمی است ترکیب میوه با پروتئین احساس تقویت شدگی مشابه زمان مصرف کافئین موجود در یک فنجان قهوه را به شما می دهد. کرامبل اسمیت برای افراد مبتلا به دیابت، مقاوم به انسولین یا دارای مشکلات قند خون احتیاط در مصرف میوه را توصیه می کند. او می گوید در آن صورت حواس تان به اندازه وعده مصرفی باشد و یا سعی کنید برای مثال ...
بهترین زمان مشاوره تغذیه پیش از بارداری / آیا مادر باید به اندازه دو نفر غذا بخورد؟
کمبود مواد مغذی نشوند، وزن گیری جنین به درستی انجام شود، مادر دچار اضافه وزن بیش از حد نشود و به پیروی از الگوی غذایی سالم عادت کند تا 9 ماه بارداری را به راحتی طی کند و در نهایت عدم دریافت مواد غذایی ناسالمی که در گذشته به مصرف آنها عادت داشته، سخت و طاقت فرسا نباشد.برای مثال مادری که عادت داشته قبل از بارداری هر روز نوشابه و قهوه به مقدار زیاد دریافت کند، در دوران بارداری حذف این مواد غذایی می ...
خواص سنجد چیست؟
ناتوانی های جنسی یا اضطراب در رابطه را تا حد زیادی کنترل کند. همچنین استفاده از اسانس گل آن و حتی بوییدن آن نیز تاثیری مشابه خوردن جوشانده را در بانوان ایجاد می کند. حتی کپسول هایی به صورت صنعتی در داروخانه های برخی از کشور های اروپایی به همین منظور به مردم عرضه می شود. به غیر از این سنجد برای ایجاد تعادل در هورمون ها نیز کمک کننده است، زنانی که دچار خونریزی بیش از حد ایام ...
تا این مطلب را نخوانده اید به رستوران چینی نروید! | بگویید چه ذائقه ای دارید تا بگوییم کدام غذای چینی را ...
کار در رستوران ایرانی ای را پذیرفت که قرار بود غذای چینی سرو کند. او امروز 32 ساله است و با چند نفر از همکاران ایرانی اش در رستوران اژدهای طلایی غذای چینی سرو می کند. در این چند سالی که در ایران کار می کردم ذائقه غذایی ایرانی ها را از بر شدم. شاید ما چینی ها عادت به خوردن برنج چینی داشته باشیم. اما بیشتر ایرانی ها عادت دارند برنج دانه دانه و ری کرده بخورند و اصلا از برنج هایی که به هم ...
آشنایی با فواید زیره سبز
قند خون پایین مصرف زیره به مقدار زیاد می تواند سطح قند خون بدن را پایین بیاورد. اگر قرار است در آینده نزدیک عمل جراحی شوید، این مورد مهم را به ذهن بسپارید؛ در طول عمل جراحی بسیار مهم است که سطح قند خون حفظ شود، پس ممکن است پزشکتان به شما توصیه کند حداقل دوهفته قبل از عمل جراحی، خوردن زیره را قطع کنید، چون لازم است سطح قند خونتان در طول عمل جراحی و بعد از آن تحت کنترل باشد. مضر ...
زنان باردار چی بخورند چی نخورند؟
اسیدهای چرب ضروری به ویژه روغن زیتون و روغن کلزا استفاده کنند، ادامه داد: تا حد امکان مواد غذایی در دوران بارداری به صورت تازه مصرف کنید، برای مثال مغزدانه هایی که مدت زمان زیادی در کابینت نگهداری شده اند ممکن است به دلیل شرایط نگهداری، برای سلامتی مضر باشند و یا سبزیجاتی که در فریزر ذخیره شده اند، خواص تغذیه ای خود را از دست داده اند. وی تاکید کرد: همچنین مادران باردار باید به میزان کافی در ...
چه کار کنیم بعد از 30 سالگی هم موهای پرپشت داشته باشیم؟
واکنش بیوشیمیایی در بدن ازجمله رشد طبیعی موها به این ماده معدنی احتیاج دارد. کمبود منیزیوم منجر به افزایش التهابات بدن می شود که نتیجه طبیعی اش از دست دادن موهاست. بادام، اسفناج، کاشو (بادام هندی)، عدس، برنج قهوه ای و بعضی از ماهی ها جزو منابع منیزیوم هستند. 6. سلنیوم: تنظیم تولیدمثل، متابولیسم، سنتز DNA، تقویت سیستم ایمنی و تحریک فولیکول های مو تنها بخشی از فعالیت این عنصر ...
گیاه باریجه چیست و برای چی خوب است
روغن زیتون ترکیب کنید و قبل از اینکه به صورت کامل روی موضع آن را لمالید حتما روی قسمت کوچکی از پوست امتحان کنید تا در صورت حساسیت پوستی و مشاهده علائمی مانند خارش، قرمزی و التهاب پوست متوجه حساسیت شده و پیشگیری کتید. اگر از این گیاه دارویی به صورت خوراکی استفاده می کنید به مقدار کم و در مراحل ابتدایی استفاده کنید. از دیگر مضرات باریجه می توان به مضر بودن آن برای صرع، مغز و طحال اشاره کرد. منابع: تابناک – ایسنا- مهر ...
این چاق کننده های لعنتی را بشناسید!
. کربوهیدرات های ساده کربوهیدرات های تصفیه شده یا ساده شامل شکرها و غلات تصفیه شده هستند که تمام سبوس، فیبر و مواد مغذی آنها گرفته شده است. آنها به سرعت هضم می شوند و قند خون را بالا می برند. هنگام خوردن این مواد غذایی انسولین زیادی ترشح می شود تا بتواند قند خون را کنترل کند. برنج سفید و نان های سفید مانند خمیر پیتزا و شیرینی های سنتی در این گروه قرار دارند. ...
راههای سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
می کنند. این مقدار فقط به صورت قند و شکر مصرف نمی شود بلکه در مواد غذایی فرآوری شده مختلف پنهان است، پس شاید بدون آنکه متوجه باشید مقدار زیادی قند افزودنی را وارد بدن خود کنید. از آنجایی که قند در لیست ترکیبات استفاده شده مواد غذایی نام های بسیاری دارد، برای شما سخت است که بتوانید مقدار قند موجود در محصولات را محاسبه کنید. اگر بتوانید مقدار مصرف شکر افزودنی را کاهش دهید، قدم بزرگی در بهبود ...
آموزش نان خوشمزه گولاچ|صبحانه خوشمزه درست کن!
مواد اصلی در طبخ این شیرینی شامل آرد، شیر، تخم مرغ و شکر بوده که می توانید خیلی راحت و سریع در منزل آن را طبخ و آماده کنید. طعم و عطر بی نظیر این شیرینی تازه و خوشمزه طرفداران بسیاری داشته و می توانید باب طبع خود مقدار مواد آن را کمی تغییر دهید. اگر دوست دارید طعم شیرینی آن بیشتر شود، می توانید مقدار شکر و پودر قند آن را بیشتر کنید. همچنین برای عطر بهتر گولاچ می توانید از کمی گلاب و زعفران نیز به ...
12 علت احساس گرسنگی مداوم
. نوشابه، آب نبات و کالا های پخته شده که با قند های فرآوری شده تهیه می شود نیز از کربوهیدرات های تصفیه شده محسوب می شود. از آنجا که کربوهیدرات های تصفیه شده فاقد فیبر پر کننده است، بدن شما آن ها را خیلی زود هضم می کند. این دلیل عمده ای است که باعث می شود در صورت خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات تصفیه شده، همواره گرسنه باشید. زیرا باعث احساس سیری نمی شود. برای کاهش مصرف کربوهیدرات تصفیه شده ...
بهترین زمان برای مصرف دهان شویه
شویه سازمان بهداشت عمومی بریتانیا توصیه می کند که بهترین زمان برای استفاده از دهان شویه ها در نوبت های مختلف در طول روز یا پس از غذا خوردن است. هر چیزی که شما می خورید حاوی نوعی از قند است. این قند در دهان شما اسیدی می شود و PH را پایین می آورد. خمیردندان PH را افزایش خواهد داد و بنابراین استفاده زیاد از آن برای دندان ها خطرناک است چرا که محیط اسیدی به بافت دندان ها آسیب می زند ...
4 عادت غذایی غلط و تاثیرگذار بر کاهش وزن
و به کاهش وزن نیز کمک می کنند. به عنوان مثال، نشاسته موجود در برنج قهوه ای یا دانه های کینوآ به آرامی در بدن جذب می شوند و باعث احساس سیری طولانی خواهند بود. به علاوه، این خوراکی ها حاوی ریزمغذی هایی هستند که به تحریک متابولیسم بدن کمک می کنند. بنابراین، برای حفظ تناسب اندام توصیه می شود منابع مفید نشاسته جایگزین انواع خوراکی های فرآوری و تصفیه شده باشد. 2. پرهیز از مصرف چربی ها ...
زیتون ، افزایش دهنده کیفیت سلامت سلولی
چربی های سالم مثل چربی های غیراشباع تک زنجیره ای و چندزنجیره ای در رژیم غذایی، مخصوصا اگر جایگزینی همیشگی برای چربی اشباع و چربی ترانس باشد، می تواند به ارتقای سلامت عمومی شما کمک کند. خوردن زیتون، بهترین عادت غذایی برای دوران سالمندی یکی از مزیت های اصلی مرتبط با افزایش چربی های سالم در رژیم غذایی، این است که این چربی ها می توانند به ارتقای سلامت مغز و عملکردهای آن کمک کنند. زیتون ...
خواص میوه کاکتوس + نحوه مصرف و عوارض
، احتمال ابتلا به کبد چرب را کم می کند. نحوه مصرف میوه کاکتوس از سوپرمارکت ها، میوه فروشی های محلی یا آنلاین مثل اسنپ میوه کاکتوس را می توان تهیه کرد. بعضی ها اول قسمت های بالا و پایین که سطح زبرتری دارند را می برند و بعد پوست میوه را جدا می کنند. در نهایت گوشت میوه کاکتوس آماده برش خوردن و مصرف شدن است. استفاده از کاکتوس در دستورپخت میوه کاکتوس جدا از ...
آب این میوه قوی تر از شربت سرفه است
موجب تخریب بیرونی سلول ها یا تخریب DNA داخل سلول می شوند به همین علت افراد زیادی به سرطان مبتلا می شوند. حاوی مواد مغذی: ویتامین C موجود در آناناس به تقویت سیستم ایمنی و کاهش احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ها و عفونت ها کمک می کند. آناناس حاوی ویتامین 1 B است که این ویتامین ، قند را به انرژی تبدیل می کند و مصرف آن سبب می شود انرژی بیشتری در طی روز داشته باشید. آب آناناس منیزیم و کلسیم ...
معجزه سرکه سیب برای جلوگیری از عفونت
تواند باعث کاهش وزن شود. این به این دلیل است که اسیدیته سرکه به تحریک و از بین بردن بافت قهوه ای کمک می کند با این وجود، مصرف آب همراه با سرکه به وضوح احساس سیری را قبل از غذا افزایش می دهد، که باعث می شود فرد کمتر غذا بخورد. البته، برای اینکه این نوشیدنی تأثیر بگذارد، باید به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل با توجه به توصیه های پزشک یا متخصص تغذیه استفاده شود. شما همچنین باید طبق ...
