هندوانه دوستدار قلب شما است/ تجربه رژیم غذایی سالم
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای هندوانه خوردن کودکان
نقش بسیار مؤثری در ارتقای رشد و تقویت سیستم های مختلف بدن کودک از جمله رشد سیستم عصبی، تشکیل گلبول های قرمز خون، تقویت سیستم ایمنی و افزایش متابولیسم کودک دارد. *از قلب محافظت می کند مقدار لیکوپن در هندوانه های رسیده بسیار بالا است. لیکوپن آنتی اکسیدانی است که نقش مهمی در حفظ سلامت قلب و عروق در کودک دارد، زیرا کمک می کند تا فشار خون آرام تر و منظم تر شود. *به هضم غذا ...
از حفظ سلامت پوست تا کاهش سطح التهاب: این میوه تابستانی را در رژیم غذایی خود بگنجانید!
...، که این ایده را خنثی می کند که خوردن هندوانه منجر به افزایش شدید قند خون و انسولین می شود. با این حال، به طور خاص، او فواید سلامت قلب هندوانه را با لیکوپن، یک آنتی اکسیدان گیاهی مرتبط می داند. لیکوپن ماده مغذی است که رنگدانه صورتی یا قرمز را به برخی میوه ها می دهد.تحقیقات نشان می دهد که لیکوپن منبع معتبر با کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی یا مرگ زودرس ناشی از بیماری قلبی ...
9 عامل اصلی افزایش سکته قلبی در میان جوانان
است که یکی از عوامل موثر در داشتن قلب سالم انجام فعالیت های بدنی و تحرک کافی است. وی ضمن اشاره به اینکه حدود 40 درصد افراد دچار اضافه وزن هستند گفت: آمار ها نشان می دهد که شیوع افسردگی حدود 65 درصد بوده و در حال افزایش است که خود افسردگی نیز می تواند زمینه ساز بروز اضافه وزن و کم تحرکی باشد. این متخصص قلب و عروق با بیان اینکه عامل دیگر کاهش سن بروز سکته قلبی در جوانان مصرف روز ...
12 دلیل که مضر بودن کربوهیدرات برای سلامت قلب را اثبات می کند
کلسترول خوب می شوند، در سلامت قلب موثر اند. همچنین، برنج قهوه ای می تواند به جای نان سفید استفاده شود. برنج قهوه ای در برابر ترشح انسولین مقاومت کمتری دارد و باعث برطرف شدن نوسانات قند خون می شود. در نتیجه، جایگزینی کربوهیدرات مضر با کربوهیدرات مفید، می تواند به بهبود سلامت قلب و کاهش خطر بیماری های قلبی کمک کند. به عنوان نتیجه، باید گفت که مصرف بیش از حد کربوهیدرات برای سلامت قلب مضر است. برای حفظ سلامتی قلب، بهتر است مواد غذایی کم چرب و کم شکر را مصرف کنید و از مصرف مواد غذایی پرچرب و شیرین خودداری کنید. همچنین، به یک پزشک متخصص قلب مراجعه کنید. ...
خوراکی های خطرناک برای کلیه را بشناسید
... فسفر فسفر یک ماده معدنی است که استخوان های شما را قوی و سالم نگه می دارد. در بیماری کلیوی، کلیه های شما نمی توانند فسفر اضافی را به خوبی از خون خارج کنند. ممکن است استخوان را ضعیف کند و به عروق خونی، چشم ها و قلب شما آسیب بیشتری وارد کند. حتی ممکن است به بیماری قلبی مبتلا شوید . از مواد غذایی حاوی فسفر بالا مانند گوشت، ماهی، لبنیات، لوبیا، آجیل، نان سبوس دار، غذاهای بسته بندی شده ...
خواص هندوانه که تا به حال نمی دانستید
طبق نظر متخصصان، هندوانه حاوی موادی غنی است که به سلامت قلب و عروق کمک می کند.
تمام خوردنی های موثر در افزایش میل جنسی
میل جنسی با مصرف سیب 4. افزایش میل جنسی با زنجبیل: زنجبیل، یکی دیگر از مواد غذایی است که می تواند زندگی جنسی شما را با کمک جریان خون و بهبود سلامت شرایان بهبود بخشد.بر طبق یک مطالعه در مجله بین المللی قلب و عروق، خوردن چند قاشق چای خوری چند بار در هفته از این ماده، فوایدی را برای قلبتان نیز به همراه می آورد. تاثیر فوق العاده زنجبیل در افزایش میل جنسی 5 ...
این میان وعده های ساده شما را لاغر می کنند
به گزارش پایگاه خبری مهرصبا مرجع اخبار شهرستان میانه، به باور متخصصان تغدیه، مصرف میان وعده سالم و مناسب می تواند با پر کردن شکاف های تغذیه ای، بالا بردن احساس سیری و به طور بالقوه بهبود متابولیسم به کاهش وزن کمک کند. الهه جعفرزاده: وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می آید، برخی از افراد فکر می کنند که یا باید حجم غذای خود را به شدت کاهش دهند یا اینکه از خوردن میان وعده در بین ...
معجزه مصرف عناب برای قلب را بشناسید
حال شکل گیری است. عناب به دلیل داشتن ترکیبات تری ترپنوئیدی (اسید اولئانونیک، اسید پومونیک و اسید پومولیک) مانع تشکیل چربی های رسوب شونده در عروق می شود. همچنین عناب با کنترل سطح چربی های سرم خون (کلسترول، تری گلیسرید، LDL و HDL) به دلیل داشتن ترکیبات پکتینی مانع ایجاد بیماری های قلبی می شود. مصرف 15گرم در روز عناب به مدت یک ماه مقدار کلسترول تام، LDL و همچنین قند خون ناشتا را ...
تنها غذا خوردن چه بلایی سرتان می آورد
اثرات مثبت زیادی بر سلامت قلب دارد: کلسترول LDL (بد) را کاهش می دهد، کلسترول HDL (خوب) را افزایش می دهد، رگ های خونی را شل می کند و جریان خون را افزایش می دهد و رادیکال های آزاد را که به عروق خونی آسیب می رسانند، جذب می کند. محققان این مطالعه از داده های 590 زن یائسه 65 ساله و بالاتر از نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه کشور کره در سال 2016 استفاده کردند. پس از تجزیه و تحلیل داده های مربوط به ...
از خواص توت خشک برای سلامتی و زیبایی غافل نشوید
سفید با داشتن مقادیر بالای آهن یک منبع مناسب برای افرادی است که به کم خونی مبتلا هستند و فقر آهن در بدن را جبران می کند. جالب است بدانید در طب چینی برای بهبود گردش خون و درمان عوارض ناشی از کم خونی مثل سرگیجه و تهوع از آب توت سفید استفاده می کنند. 10. فواید توت خشک برای بینایی وجود مقادیر قابل توجهی ویتامین A در توت سفید، به بهبود سلامت بینایی کمک می کند. همان طور که احتمالا می ...
9 میوه بهشتی که خاصیت ضد پیری و جوانسازی برای پوست دارند
کدام میوه ها باعث جوانی پوست می شوند؟ پاپایا هندوانه انار سیب بلوبری لیمو و مرکبات آووکادو انگور آناناس به گزارش اقتصاد آنلاین؛ تلاش برای جاودانه بودن و جوان ماندن مسئله ایست که در طول تاریخ همواره ذهن انسان ها را درگیر کرده است به طوری که دست به کارهای غیر متعارف و عجیب مانند خوردن مغز میمون یا نوشیدن خون می زدند. حتی کیمیاگران نیز موفقیت خود را در یافتن اکسیر جوانی می دانستند. اما ...
آیا تپش قلب با کلسترول بالا ارتباط دارد؟
دکتر محمد تقی پور متخصص قلب و عروق – سطح کلسترول بیش از حد طبیعی، منجر به سخت شدن شریان ها می شود. با افزایش سطح LDL منجر می شود تا کلسترول خون در دیواره عروق رگ ها تجمع یابد. علاوه بر این، گلبول های سفید خون، کلسترول LDL را به دیواره عروق تعقیب می کنند. در نتیجه دیواره عروق ضخیم می شود (به اصطلاح پلاک ایجاد می شود) به طوری که خاصیت ارتجاعی عروق کاهش می یابد. در عین حال، پلاک ها منجر به باریک شدن ...
440 بیمار رایگان در دیشموک ویزیت شدند
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبر دیشموک؛ به مناسبت هفته بسیج سازندگی، به همت گروه جهادی میثاق، اردوی جهادی پزشکی به مدت یک روز در بخش دیشموک برگزار شد. این اردو با هدف برخورداری مردم از خدمات تخصصی حوزه سلامت با حضور پزشکان متخصص داخلی، قلب و عروق و اطفال و نوزادان برگزار شد. لازم به ذکر است؛ در این اردو مراجعه کنندگان خدمات رایگان دریافت کردند. گفتنی است در این ...
بلایی که دیابت سر قلب، مغز، کلیه و چشم ها می آورد
.... با توجه به اینکه دیابت آثار مخربی بر شریان های بدن دارد، اگر افزایش قند خون در فردی برای اولین بار تشخیص داده شود، احتمالاً از چند سال پیش درگیری اتفاق افتاده و کنترل عروق قلب، کلیه ها و چشم ها در این بیمار ضروری است. بنابر گزارش مفدا، متخصص غدد و متابولیسم از A 1 C به عنوان معیاری از متوسط قند سه ماهه گذشته افراد نام برد و گفت:قند ناشتا و قند دو ساعت بعد از غذا از اهمیت زیادی ...
10 عرق گیاهی مفید برای درمان کم خونی
کم خونی دارند و می توانند به سلامت قلب و عروق کمک کنند. عرق پونه عرق پونه نیز به دلیل دارا بودن فلزاتی مانند آهن و مس، به عنوان درمان کم خونی شناخته می شود. این عرق همچنین شامل مواد معدنی و ویتامین هایی مانند ویتامین C، ویتامین B6 و بتاکاروتن است. عرق کاسنی عرق کاسنی یکی از عرق هایی است که می تواند در درمان کم خونی موثر باشد. این عرق شامل فلزاتی مانند ...
اگر می خواهید سلامت بمانید این نکات را فراموش نکنید | زنان و مردان کدام تست های سلامت را باید مداوم چک ...
قند خون طبیعی دو ساعت پس از صرف غذا نیز کمتر از 140 است. اگر عدد به دست آمده بیشتر از این مقادیر باشد، فرد در آستانه ابتلا به بیماری دیابت قرار دارد و باید تحت نظر یک متخصص غدد قرار بگیرد. البته خانم ها هنگام بارداری به ویژه هفته 24 تا 28 حاملگی باید چکاپ های توصیه شده را جدی بگیرند تا در صورت ابتلا به دیابت بارداری بلافاصله درمان را شروع کنند. از طرفی همه افراد سالم بالای 45 سال بدون ...
خواص، فواید، مضرات و عوارض کیوی؛ طبع کیوی سرد است یا گرم؟
. سلامت چشم : کیوی سر شار از لوتئین و ویتامین A است که سلامت چشم را افزایش می دهد. سلامت قلب : کیوی کلسترول ندارد و حاوی پتاسیم است ک ه به رقیق شدن خون کمک می کند و در نتیج ه، فشار خون را در رگ ها کاهش می دهد. بهبود چربی خون : کیوی سطح تری گلیسیرید خون را پایین می آورد. جلوگیری از سندرم روده تحریک پذیر : افرادی که مبتلا به IBS هستند، باید در روز کیوی مصرف کنند زیرا به دلیل فیبر و اکتینیدین موجود ...
آیا می دانید که ...؟
سردرد به جای مصرف آسپرین و اعتیاد به آن و سایر داروهای شیمیایی، روزانه 10 تا 20 گیلاس بخورید زیرا سالم و موثر است. یکی از عوامل بسیار مهم بی خوابی، استفاده بیش از حد از قند و شکر است. در پایان روز، پا به بزرگترین اندازه خود می رسد برای همین برای خرید یک کفش مناسب، ساعات اولیه صبح را انتخاب نکنید. پروتئین موجود در تخم مرغ، باعث سوختن چربی های شکمی می شود. ...
5 منبع کربوهیدراتی برای کنترل فشار خون
، پتاسیم و منیزیم موجود در انواع خرما باعث می شود که خرما به یکی از بهترین خوراکی ها برای کنترل فشار خون و همچنین ارتقای سلامت قلب تبدیل شود. 5. جو دوسر غلات سبوس دار مانند جو دوسر، منبع غذایی بی نظیری برای داشتن فشار خون سالم هستند. تنوع و سرشاری مواد مغذی مهم مانند فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی مختلف در جو دوسر بسیار زیاد است، درحالی که غلات تصفیه شده و غیرسبوس دار حاوی این ترکیبات ...
خوردن پرتقال برای این افراد خطرناک است
می باشد ، اگر چه پرتقال حاوی مقدار نسبتا کمی فیبر است به این صورت که در هر 100 گرم پرتقال 2 گرم فیبر موجود می باشد. فیبر علاوه بر احساس سیری به کنترل کلسترول و سطح قند خون ، تقویت منظم حرکات روده و کنترل وزن نیز کمک می کند. بنابراین خوردن پرتقال به جای غذاهای سرشار از فیبر می تواند برای کاهش وزن و سلامت عمومی مضر باشد زیرا طبق مشاهدات افرادی که رژیم های غذایی با فیبر بالایی دارند لاغرتر و سالم تر ...
خواص شگفت انگیز موز برای سلامتی بدن / تنظیم قند خون و بهبود عملکرد کلیه ها
سرعتی می توانند قند خون را افزایش دهند. مقدار GI موزهای نارس حدود 30 است، در حالیکه شاخص گلیسمی موزهای رسیده به عدد 60 می رسد. این بدان معنی است که موزها نباید باعث افزایش سطح قند خون در افراد سالم شوند. با این وجود، این مسئله ممکن است در مورد افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که احتمالا باید از خوردن موزهای رسیده اجتناب کنند، یکسان نباشد. در صورت مصرف نیز باید قند خون آن ها به دقت کنترل و ...
چرا قلب های جوان می ایستند؟
...> این پزشک متخصص قلب و عروق افزود: عوامل متعدد دیگری کنار این عوامل هست که باعث افزایش ایجاد بیماری های قلب عروقی می شوند و سن ابتلا به این بیماری را پایین می آورند و معمولا در محاسبات و ویزیت های روتین که نشان می دهد در آینده چقدر احتمال دارد فرد به بیماری قلبی مبتلا شود جای نمیگیرد. دکتر راهب با بیان اینکه این اختلالات شامل اختلالات اضطراب، اختلالات خلقی مثل افسردگی و اختلالات ...
تاثیر “شکلات تلخ” بر تناسب اندام شگفت زده تان می کند!
...> خوردن شکلات به پیشگیری از دیابت نوع دو کمک می کند، این عمل تحت تاثیر مونومرهای سازنده شکلات اتفاق می افتد که باعت متعادل سازی قند خون می شود. در بدن دسته ای از میکروب های مفید وجود دارند که برخی از آن ها با تخمیر شکلات می توانند با ترکیبات ضد التهابی سلامت قلب را حفظ کنند. پزشکان دریافته اند که اگر شکلات به طور منظم مصرف شود تا 20 درصد ضربان قلب را کاهش می دهد. از ویژگی های ...
آنژیوگرافی چیست؟ اطلاعاتی که قبل از انجام انواع آنژیوگرافی باید بدانید
...> کپی لینک انواع آنژیوگرافی آنژیوگرافی انواع مختلفی دارد و پزشک معالج باتوجه به این موضوع که قصد دارد عروق چه قسمت هایی از بدن را مورد بررسی قرار دهد، نوع آنژیوگرافی مناسب را انتخاب می کند. تعدادی از رایج ترین انواع آنژیوگرافی عبارت هستند از: آنژیوگرافی عروق کرونر : برای بررسی قلب و عروق خونی اطراف آن مورد استفاده قرار می گیرد. آنژیوگرافی کلیه : برای بررسی رگ هایی ...
اردوی جهادی خدمات پزشکی در روستای شاپورجان
...> دکتر فولاد مدیر مرکز جامع سلامت روستایی مهرگان شاپورجان هم گفت: هرچند در این مرکز بیش از 15 هزار نفر از اهالی روستای شاپورجان از خدمات درمانی و بهداشتی شامل پزشک خانواده و بهورزان و کارشناسان بهره مند هستند، اما در زمینه خدمات تخصصی چشم پزشکی، قلب و عروق، دندانپزشکی و دیگر تخصص ها با کمبود مواجه هستیم. وی افزود: حضور پزشکان متخصص در اردوهای جهادی زمینه ارائه خدمات تخصصی به بیماران در مناطق کم برخوردار را فراهم کرده است. ...