سایر منابع:
سایر خبرها
کنکوری ها بخوانند؛ چگونه با اضطراب مقابله کنیم؟
کلی سطح بالاتری از اضطراب امتحان را داشته باشند. مصرف کافئین را زیاد نکنید درتاج با توجه به مدت زمان کم تا امتحان کنکور، بیشتر دانش آموزان سعی می کنند به راه های مختلف هوشیاری خود را افزایش دهند تا بتوانند مدت زمان بیشتری مطالعه کنند، گفت: ممکن است داوطلبان مصرف کافئین خود را از طریق قهوه، چای، نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا افزایش دهند. کافئین می تواند انرژی شما را ...
نوشیدن قهوه برای این افراد ممنوع است
.... اما اثرات منفی قهوه برای عده ی خاصی از افراد بیش از اثرات مثبت آن است. برای نمونه، شاید دقت کرده باشید گاهی اوقات قهوه شما را مضطرب یا عصبی می کند یا شاید احساس کرده اید بعد از هر فنجان قهوه ای که می خورید، بلافاصله باید به توالت بروید. در مجموع قهوه ممکن است اثراتی روی سلامت شما بگذارد که کاملاً برایتان ناشناخته باشد.برای درک بهتر این که آیا قهوه برای شما انتخاب خوبی است یا نه، از ...
اگر نمی توانید خشم تان را کنترل کنید بخوانید
چگونه در لحظه حال زندگی کنند. یادگیری نحوه توجه به احساسات خود می تواند حس خودآگاهی بیشتری را تقویت کند و اغلب به شما این امکان را می دهد که به موقعیت های برانگیزاننده خشم به شیوه ای جداتر نگاه کنید. مشخص شده است که برنامه های درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی یک رویکرد مؤثر برای کاهش احساسات خشم و پرخاشگری است. درک کنید چرا احساس عصبانیت می کنید علاوه بر یافتن راه های جدید برای فکر ...
میزان خواب کافی در سنین مختلف چقدر است؟
روان نمی گذارد. اما در صورت دائمی بودن این شب بیداری ها مشکلات عمیق و عوارض سنگینی بر ذهن و فرسودگی چهره و بدن می گذارد. با داشتن خواب کافی از این مشکلات جلوگیری کنید. خواب چیست؟ یک حالت ذهنی که مغز و سایر اعضای بدن را در حالت استراحت و پایین ترین عملکرد و هوشیاری قرار می دهد. این حالت عموماً در ساعات های 00 : 22 تا 00 : 7 الی 00 : 8 انجام می گیرد. زیرا این ساعات در تاریک ترین ...
علت حالت تهوع در ماشین چیست؟ | بیماری حرکت را چگونه درمان کنیم؟
نشسته اید و حرکتی ندارید. زمانی که این سیگنال ها به مغز می رسند، با واقعیتی که شما در آن هستید، هماهنگی ندارد و به همین دلیل دچار بیماری حرکت می شوید. به عنوان مثال، اگر هنگامی که در اتوبوس نشسته اید مشغول کار با تلفن همراه خود هستید، چشم هایتان روی چیزی تمرکز می کند که حرکت نمی کند اما گوش داخلی شما حرکت را احساس می کند. حتی نقطه ای که در آنجا نشسته اید، می تواند متغیر باشد ...
چرا باید با خانواده غذا بخوریم؟
شدن باعث ایجاد محیطی شاد و ذهن خوب و فعال برای افراد می شود. در این بخش در کنار هم غذا خوردن را با شما به اشتراک می گذاریم. 1- حال خوب و تقویت روابط هنگامی که در کنار هم غذا می خورید در نگاه اول ممکن است فقط به دریافت مواد مغذی آن فکر کنید اما نکته ای قابل تامل وجود دارد و آن قرار گرفتن دریک محیط خوب وشاد در کنار عزیزان است. غذا خوردن در کنار خانواده و دوستان به شما کمک می ...
اگر فائوچی نبود
والاس ولز: و بعد، آیا به اندازه کافی درباره خطر پیشرفت صحبت کردیم؟ تا تابستان2021، پیام این بود که موارد پیشرفت بسیار نادر بوده و از نظر عملکردی هرگز منجر به بیماری جدی نشده است. اما با شروع نسخه دلتا، این نظریه ابطال شد و اکنون، در سال2023، بیش از نیمی از مرگ ومیر ما در میان افراد واکسینه شده است. آیا ارتباط کافی برای آماده کردن افراد - به ویژه افراد مسن آسیب پذیر - برای برخی خطرات ادامه دار در آینده وجود داشت؟ فکت: بر اساس گزارش بنیاد خانواده کایزر، از سپتامبر2021 تا مه2022، س ...
3 علامت کم رنگ شدن عشق در رابطه / طلاق بگیریم یا ادامه دهیم؟
کرد؟ اگر علاقمند به تلاش برای احیا خود هستید ، راه هایی برای این کار وجود دارد. مهمترین عامل این است که شما و همسرتان یک چیز را می خواهید ، چه ادامه رابطه چه طلاق. اگر یکی از شما علاقه ای به حفظ ازدواج ندارد ، بهتر است از یک متخصص کمک بگیرید. یک قدم به عقب بردارید تا جلو بروید کمی وقت بگذارید و به این فکر کنید در اولین مرحله های رابطه شما چگونه بود. از خود بپرسید چه ...
فال فردا 27 اردیبهشت 1402 را اینجا بخوانید
در این مطلب فال فردا 27 اردیبهشت 1402 را براساس ماه تولد برای شما مخاطبان عزیز جهت سرگرمی قرار داده ایم. فال فردا 27 اردیبهشت 1402 متولدین فروردین فردا جدا کردن مشکلات افراد دیگر از مشکلات خودتان برای شما تبدیل به چالش شده است، برای اینکه بیش از اندازه نسبت به احساسات افراد دیگر حساس شده اید. شما واقعا باور کرده اید که می توانید به همه چیز رسیدگی کنید، به جز این یک مورد که ...
فال تاروت کبیر روزانه | فال تاروت کبیر امروز سه شنبه 26 اردیبهشت 1402
امروز به دست آورده اید، ارتباط بیشتری با دوستان خود برقرار می کنید، حتی با وجود مخالفت دوستان، رئیس، عشق زندگی یا اقوامتان، افکار و احساسات خود را به کرسی خواهید نشاند. اگر می خواهید با فردی قرار ملاقاتی بگذارید، درنگ نکنید زیرا امروز بهترین فرصت است، شما مرکز توجه قرار گرفته و در هر گفتگویی موفق خواهید شد. اگر اعتماد به نفس کافی داشته باشید، فرد مورد علاقه تان به سمت شما جذب می شود. کارت ...
مصرف این داروها باعث چاقی می شود!
می کنند. مشکلات سلامتی مرتبط با وزن در مردان با دور کمر بیش از 40 اینچ (102 سانتی متر) و در زنان با اندازه دور کمر بیش از 35 اینچ (89 سانتی متر) شایع تر است. اگر نگران وزن یا مشکلات سلامتی مرتبط با وزن خود هستید، از پزشک خود در مورد مدیریت چاقی سوال کنید. شما و پزشکتان می توانید خطرات سلامتی خود را ارزیابی کرده و گزینه های کاهش وزن خود را مورد بحث قرار دهید. علل چاقی و اضافه ...
چند توصیه برای تسکین سردرد استرسی
...، با یک پزشک حتما باید مشورت کنید. شما باید برای پیشگیری از این نوع سردرد، با محرک های سردرد خود آشنا شوید. به عنوان مثال، اگر احساس کردید که تحریک پذیر یا مضطرب هستید، بررسی کنید که در زندگی شما چه اتفاقی می افتد که باعث این احساسات می شود. سعی کنید در طبیعت استراحت کنید تا چرخه استرس را متوقف کنید. مطالعه ای از دانشگاه کرنل که اخیراً در مجله Frontiers in Psychology منتشر شده، نشان می ...
چه داروهایی باعث راحت تر شدن ترک سیگار می شوند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، یکی از این داروها برای ترک سیگار وارنیکلین نام دارد و بر بخشی از مغز اثر می گذارد نیکوتین با اثر بر آن باعث احساس لذت در فرد سیگاری می شود. این دارو همچنین علائم ترک نیکوتین را هم کاهش می دهد. وارنیکلین را می توان همراه با فراورده های جایگزین نیکوتین مصرف کرد و استفاده همزمان آنها ممکن است احتمال موفقیت در ترک سیگار را بالا ببرد. داروی دیگر به نام ...
نفوذ پسامدرن یا آموزش تغییر نگرش
آن اصول درونی شده در ذهن مردم، رقم بخورد تا کار تمام شود. پس در این نفوذ نه ارتباط تشکیلاتی وجود دارد نه کسی حقوق می گیرد. آموزش تغییر نگرش این کمک را می کند که فرد مجاور شما کم کم عین خود دشمن فکر کند و این فرد شاید فردا همسر و فرزند شما باشد. چشم انداز زندگی در این تغییر نگرش صرفاً زندگی این جهانی است که با دو شاخص رفاه و لذت شناخته می شود و راه رسیدن به آن را تغییر نگرش می ...
چگونه با چند تکنیک طلایی بر استرس کنکور غلبه کنیم ؟
اشتباه این باور که (( تنها راه موفقیت کنکور است )) را در فرزند خود تقویت می کنند . همین رویکرد خانواده ها که با هدف خیر افزایش انگیزه برای فرزند خود کلید می خورد موجب ایجاد احساس ناتوانی و حس کمبود حمایت و تصورات سیاه از آینده در فرزندشان می شود که دقیقاً نتیجه عکس خواسته خانواده ها را ایجاد می کند و موجب ناتوانی بیشتر و بیشتر فرزندشان می شود . یافته های پزشکی نشان می دهد که استرس ...
چگونه تاثیرهای مخرب طلاق بر فرزند نوپایمان را کم کنیم؟
کودک نوپایی که چیز زیادی در مورد دنیایی که در آن قرار گرفته نمی داند و تازه قرار است قوانین زندگی کردن را یاد بگیرد. چه نتیجه ای می توانید از این همه رفتار متفاوت و کشمکش بگیرید؟ وقتی دو نفر که شما بیش از همه دوستشان دارید و تنها به آنها تکیه دارید، این همه متفاوت رفتار می کنند، گیج و کلافه نمی شوید؟ کودک در آن سن نمی تواند گیجی و خستگی خود را بیان کند و کلافگی خود را با بیقراری نشان می دهد. او نمی ...
چگونه سمپلینگ به تغییر نظر مشتریان منجر می شود
.... احتمالا هنگام گشت وگذار در مجتمع های خرید یا فروشگاه های زنجیره ای با افراد خوش ظاهری که از شما می خواهند محصولی را تست کنید، مواجه شده اید؛ این افراد در همان حین که مزایا و ویژگی های محصول خود را توضیح می دهند از شما نیز می خواهند آن را تست کنید و نظر خود را نسبت به آن بیان کنید. این روش که تحت عنوان سمپلینگ از حدود قرن هجده در دنیا رواج پیدا کرد علاوه بر جلب اعتماد مصرف کننده، باعث به یاد ...
17 راهکار برای کاهش چربی های شکم | چگونه در 7 روز شکمی صاف داشته باشیم | تاثیر کربوهیدرات های تصفیه شده ...
شکم تان می شود میزان لاکتوز را آزمایش کنید. اگر محصولات لبنی باعث ایجاد گازهای ناراحت کننده و نفخ در بدن شما می شوند، ممکن است در هضم لاکتوز یا قند موجود در لبنیات مشکل داشته باشید. سعی کنید لبنیات بدون لاکتوز مصرف کنید، فقط مقدار کمی از فرآورده های شیری را در یک زمان مصرف کنید و فرآورده های شیر را با سایر غذاها بخورید. 8. برای کاهش نفخ، غذاهای غنی از پتاسیم را انتخاب کنید ...
روش صحیح درس خواندن در امتحانات/ اینجوری درس بخون تا تو امتحانا نمره خوب بگیری
هنگام خواندن درس، یک هایلایتر و یا مداد به دست بگیرید و زیر قسمت های مهم درس را خط بکشید. این کار سبب می شود شما بهتر این قسمت ها را به خاطر بسپارید. تصویر سازی مطالب برای کمک به قدرت حافظه، یادگیری با استفاده از حس های چندگانه موثر است. مطالب را در ذهن خود تصویر سازی کنید، همچنین نگاه کردن به تصویر مربوط به مطالب درسی به شما در یادگیری کمک می کند. پرسیدن ...
فواید شگفت انگیز خندیدن برای تندرستی و روانشادی که فکرش را هم نمی کنید
آیا تا به حال احساس کرده اید که ارتباط شما قطع شده است، مثل اینکه ذهن شما یک چیز می گوید و بدن شما چیز دیگری؟ یکی از راه هایی که می توان بدن و ذهن مان را هماهنگ کرد، خندیدن بیشتر است.خنده یک زبان جهانی است. شما در حدود 17 روزگی خندیدن را یاد می گیرید و در طول زندگی خود به خندیدن، قهقهه زدن و قهقهه زدن ادامه می دهید. و این چیز خوبی است زیرا خندیدن به عنوان دارو برای سلامت وتندرستی شما هست. ...
چگونه در امتحان ریاضی 20 بگیریم
کلاسهای تدریس و تدریس خصوصی ریاضی درس را مرور نمائید. تمرینها را دوباره حل کنید و مثالها را بررسی کنید. در این مرحله هم اگر سوالی پیش آمد یادداشت کنید که جلسه بعد بپرسید. تمرینها را خودتان از اول حل کنید. به جواب نگاه نکنید. ببینید آیا می توانید حل کنید. تا جایی که می توانید از مغزتان کار بکشید. ذهن شما هر چه بیشتر فعالیت داشته باشد و تمرین حل کند قوی تر می شود. منبع: چگونه در امتحان درس ریاضی 20 بگیریم؟ ...
چگونه به همسرمان ثابت کنیم که با او اهمیت می دهیم؟ | این 5 روش را بیاموزید تا زندگی مشترک تان شیرین تر ...
برای همیشه در ذهن همسرتان می ماند. هیچ چیز بیشتر از گفتن این که من به تو اهمیت می دهم احساس بهتری برای دو طرف به وجود نمی آورد، همانند یک عمل محبت آمیز خودجوش که احتمالا وظیفه شما هم نیست. عادت به کارهایی کنید که باعث می شود زندگی همسرتان کمی آسان تر شود و او احساس کند برایتان اهمیت دارد. ازجمله کارهایی که می توانید انجام دهید و او را شگفت زده کنید بر عهده گرفتن بخشی از کارهای ...
کار در دفتر ممکن است به سلامت شما آسیب برساند
با کمبود فعالیت بدنی، چاقی و مشکلات خواب مرتبط است. و با توجه به مکان دفتر شما، شما همچنین ممکن است بیشتر به مصرف مشروبات الکلی امتناعی بپردازید. برای انجام پژوهش خود، ما داده ها را از مطالعه طولانی مدت سلامت سوئد ( Swedish Longitudinal Survey of Health ) بین سال های 2012 تا 2018 به دست آوردیم. ما در حدود 13000 شرکت کننده با سن بین 16 تا 64 سال بررسی هایی در مورد موضوعاتی از جمله سبک ...
سفارش همبرگر
...، خیلی محبوب و خوشمزه شود. طرز تهیه همبرگر به عنوان یک فست فود پرطرفدار هم بسیار مورد توجه افراد قرار گرفته است. اما این ساده ترین و ابتدایی ترین دید نسبت به این غذای خوشمزه است و نگاه عمیق تر و پیچیده تر آن است که سبب ایجاد رقابت شدید بین فست فود های مختلف شده است. این رقابت فقط به فست فود های داخل ایران محدود نمی شود بلکه رقابتی است که بین همه رستوران های سراسر جهان که ...
گیاهان دارویی و روش های مفید برای کاهش اضطراب
درمان اضطراب با دارو یکی از روش های معمول درمان اضطراب استفاده از داروهای ضد اضطراب است که برای کاهش نگرانی، استرس و اضطراب مفید هستند. برخی از داروهای ضد اضطراب شامل بنزودیازپین ها، سری سداتیو ها، و بتابلوکرها هستند. اما مصرف بلند مدت این داروها باعث اعتیاد می شود، بنابراین برای کاهش اضطراب، می توان از گیاهان دارویی استفاده کرد یا با مشاهده لیست قیمت عرقیات گیاهی یک مورد را متناسب با نیاز ...
روش های طبیعی و خانگی برای درمان سرگیجه
به گزارش برنا ؛ سرگیجه ،برای توصیف یک وضعیت بدن مورد استفاده قرار می گیرد، زمانی که احساس ضعف و یا حتی احساس عدم تعادل می کنید ، این وضعیتها نیز با سرگیجه همراه است، احساس اینکه که تمام جهان دور سر شما می چرخد، و حس می کنید که همین الان در حال افتادن هستید . ولی علل این حالت چیست و چطور می توانیم سرگیجه را درمان کنیم ؟ روش های طبیعی و خانگی برای درمان سرگیجه علل و ...
سر پیری معرکه بگیرید!
استفاده می کنیم. اما مسلم است که باید این نگاه غلط را تغییر دهیم تا هم خودمان سالمندی شیرینی را تجربه کنیم، هم اگر سالمندی در اطرافمان داریم، کمک کنیم او هم به احساس خوب و خوشایندی داشته باشد. شادکامی به معنای شادی و احساس رضایت درونی از زندگی است. شادکامی با لذت فرق دارد. لذت یک مفهوم بیرونی است؛ یعنی حتماً یک عامل بیرونی وجود داشته باشد که در تعامل با آن فرد احساس خوشایند پیدا کند، مثل ...
چیستان و معما های فوق العاده برای کودکان قسمت دوم
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا وسیما ، همه ما در هر سنی با حل کردن معما های مختلف یک نوع پیروزی را در خودمان احساس می کنیم. انگار که توانسته ایم یک کار بسیار بزرگ و یا یک مشکل را حل و فصل کنیم. کودکان هم مانند ما هستند و با طرح معما های مخصوص سن شان می توانیم ذهن آن ها را فعال کنیم. در این قسمت معما هایی را که برای کودکان مناسب است، به شما معرفی می کنیم تا بتوانید ذهن کودک خود را به چالش ...
با خواب رفتگی دست و پا چه کنیم؟
درمان احساس بی حسی و یا خواب رفتگی دست و پا کمک می کند. یک کمپرس گرم تهیه کنید و آن را 5 تا 7 دقیقه در نواحی آسیب دیده قرار دهید. این کار را روزانه سه بار تکرار کنید تا درد و احساس خواب رفتگی دست و پا کاهش یابد. حمام بانمک! نمک اپسوم یا نمک حمام (منیزیم سولفات)، حاوی مقادیر قابل توجهی منیزیم است که به کاهش التهاب در بدن کمک می کند. این نمک باعث ترمیم اعصاب ملتهب و ...
شاخص کلیدی عملکرد یا KPI چیست؟
درک بهتر، به آن مانند داشبوردی نگاه کنید که عملکرد کسب و کار یا سازمان شما را نشان می دهد. KPIها را می توان برای جنبه های مختلف عملکرد سازمان مانند فروش، رضایت مشتری، ترافیک وب سایت و موارد دیگر مورد استفاده قرار داد. برای کمک به درک مفهوم، بیایید به یک مثال ساده و گویا نگاه کنیم: کشتی را تصور کنید که از قشم به بندری در دبی می رود. انتظار می رود این کشتی، مسافران و محموله ...