سایر منابع:
سایر خبرها
21 فایده باورنکردنی سکوت که نمی دانید
آیا می دانید سکوت چقدر برای ذهن شما مفید است؟ اگر روزانه یک برنامه مشخص و منظمی برای خلوت کردن با خود تدارک ببینید کارایی مغز خود را به طور شگفت آوری افزایش خواهید داد اما انجام چنین کاری در این سال ها کمی دشوار به نظر می رسد. همه ما می دانیم که این عصر یکی از پرسروصداترین دوران تاریخ جهان است صدای اتومبیل ها، اتوبوس ها، کامیون ها در خیابان. صدای تلویزیون، موبایل، کولر، در خانه و بسیاری موارد ...
راز به خواب رفتن در 10 دقیقه یا کمتر
استراحت خود آسیب وارد کنید و به نوبه خود، استراحت ضعیف می تواند تاثیر منفی بر خلق و خو، متابولیسم، مهارت های شناختی، سیستم ایمنی و سلامت کلی شما داشته باشد؛ بنابراین مهم است که راه هایی برای آرام کردن بدن و ذهن خود بیابید که به اندازه کافی برای چرت زدن احساس آرامش کنید. به خواندن ادامه دهید تا بیاموزید که چگونه روش نظامی، مدیتیشن و آرامش عضلانی می تواند تاخیر خواب را بهبود بخشد و شما را ...
برای حالت تهوع در ماشین چه بخوریم؟
.... این عوامل احتمال ابتلا به بیماری حرکت را افزایش می دهد: مغز شما سیگنال هایی را از قسمت های حس کننده حرکت بدن شما دریافت می کند مانند چشم ها، گوش های داخلی، ماهیچه ها و مفاصل. وقتی این قسمت ها اطلاعات متناقضی را ارسال می کنند، مغز شما نمی داند که شما ساکن هستید یا حرکت می کنید واکنش گیج کننده مغز باعث می شود احساس بیماری کنید. به عنوان مثال، هنگام سوار ...
میزان دقیق خواب کافی برای هر سن و سال
این ساعات در تاریک ترین حالت زمان قرار دارد و کمترین امکان فعالیت بشر در این ساعات است، در آیات قرآن کریم نیز از این ساعات به عنوان محفل آرامش و استراحت انسان یاد شده است. خواب کافی چیست؟ تعاریف متنوعی و گسترده ای با توجه به علوم مختلف ارائه گردیده است، اما به زبانی ساده می توانیم بگوییم داشتن استراحت و خواب مورد نیاز بدن در ساعات مشخصی را خواب کافی گویند. البته هر ...
با این 6 آبمیوه، سیستم ایمنی بدن تان را تقویت کنید
به گزارش ایسنا، میوه ها و سبزیجات منابع بسیار بزرگ از ویتامین، مواد معدنی و مواد مغذی هستند که می توانند به سلامت و داشتن سیستم ایمنی مطلوب کمک کنند. برخی افراد شاید در طول روز به اندازه کافی این مواد مغذی را دریافت نکنند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با این حال دستورهای ساده، سریع و خوشمزه ای برای نحوه مصرف آب انواع میوه ها و سبزیجات برای تقویت سیستم ایمنی بدن ...
اگر نمی توانید خشم تان را کنترل کنید بخوانید
به بدن شما کمک می کند تا وارد عمل شود. ضربان قلب شما افزایش می یابد و شروع به نفس کشیدن بسیار سریعتر می کنید. به منظور کنترل و کاهش احساس خشم، تمرکز بر تنفس می تواند مفید باشد. روی نفس کشیدن آرام، عمیق و کنترل شده تمرکز کنید. به جای نفس های کم عمق که فقط قفسه سینه شما را پر می کند، سعی کنید نفس های عمیق تری بکشید که شکم شما را نیز بزرگ کند. نکته مهم در مورد تنفس عمیق این است ...
7 ترفند برای مهار پرخوری آخر شب
مختصر لذت ببرید. اگر بشقاب تان را با پروتئین، چربی های سالم و کربوهیدرات های پیچیده پر کنید باعث می شود تا بدن شما ساعت ها احساس سیری کند و میل به پرخوری درآخر شب را کاهش دهد. توصیه می شود هنگام پر کردن بشقاب شام سعی کنید به دنبال 2 فنجان سبزیجات، حدود 150 کالری پروتئین و 100-20 کالری چربی باشید. این فرمول باعث می شود تا وعده های غذایی سیر کننده ای داشته باشید. 6. به این ...
شوهرم درکم نمیکنه| چگونه همسرم را درک کنم و بفهمم؟
...> درک کردن در زندگی مشترک یه موضوع کاملا دو طرفه است. همسرتان به اندازه شما نیاز دارد درک شود. موقعیت او را همیشه در نظر بگیرید. هر لحظه که نیاز داشته باشید شاید همسرتان آمادگی پذیرش شما را نداشته باشد اما این به معنی کم توجهی به شما نیست. اگر می خواهید او 6 دانگ حواسش به شما باشد و احساسات تان را درک کند باید ابتدا چنین توانی را داشته باشد. خود ما هم نمی توانیم در لحظه به چند مورد مهم توجه کافی ...
چرا با وجود سالم خواری همچنان حس بدحالی داریم؟
همان هورمون شادی باعث ایجاد رضایت و خوش خلقی شوند. حذف ناگهانی کربوهیدرات ها مانند نان، برنج، سیب زمینی، ماکارونی یا حتی میوه های شیرین از رژیم غذایی، احتمال ابتلا به یبوست، سردرد، مِه مغزی و بی حالی را افزایش می دهد. هیچ کدام از رژیم های غذایی استاندارد، توصیه ای برای حذف کربوهیدرات ها از رژیم غذایی ندارند زیرا بخشی از انرژی مورد نیاز بدن در طول روز باید از طریق مصرف کربوهیدرات ها تامین شود. شما می توانید به جای حذف کربوهیدرات ها، مصرف حجم متعادلی از غلات سبوس دار، سیب زمینی با پوست و میوه های تازه را در رژیم غذایی روزانه تان داشته باشید. منبع: سلامت ...
9 نشانه خیانت شریک عاطفی که باید جدی بگیرید!/ نشانه های خیانت زوج ها
احساسات این امر ممکن نیست. صمیمیت مابین تان تغییر کرده یا از میان رفته صمیمیت، هم از نوع عاطفی و هم از نوع فیزیکی، به مرور کمرنگ می شود و زوج ها به حضور یکدیگر عادت می کنند. اما وقتی هر دو بخش به سرعت و به شکلی غیر منتظره شروع به از میان رفتن کند، شاید لازم باشد احساس نگرانی کنید. اگر شریک عاطفی تان قبلاً رفتار محبت آمیزی با شما داشت و حالا حتی هنگام خداحافظی هم شما را نمی بوسد ...
بهترین دکتر درمان برای عفونت قارچی واژن
زنده نوعی قارچ است و کاندیدا نوع خاصی از مخمر است. وقتی این مخمر در بدن شما در شرایط متعادلی باشد؛ هیچ مشکل یا ناراحتی خاصی برای تان ایجاد نخواهد شد اما اگر شرایط شیمیایی و فیزیکی بدن شما تغییر کند؛ تعادل موجود برهم می ریزد و شرایط برای رشد این مخمر مهیا خواهد شد. رشد و فعالیت این مخمر سبب بروز علائم عفونت قارچی خواهد شد. مطلب پیشنهادی: تمام آنچه که باید درباره مراقبت از واژن بعد از ...
چگونه با یک روتین ساده ده سال جوان تر به نظر برسید؟
ایجاد می کند. همیشه تلاش کنید به اندازه کافی بخوابید و استراحت کنید. اگر زندگی سخت به نظر می رسد مراقبه را امتحان کنید و ذهن تان را باز کنید، اکثر مشکلات موقتی هستند. - یوگا انجام دهید، یوگا یک راه عالی برای کاهش استرس، در لحظه زندگی کردن، و مراقبت از بدن تان است. - متأسفانه، برخی چیزها با استرس و فرسوده کردن شما گره خورده اند. شما نمی توانید به طور کلی از استرس اجتناب کنید ...
فال تاروت کبیر روزانه | فال تاروت کبیر امروز سه شنبه 26 اردیبهشت 1402
امروز به دست آورده اید، ارتباط بیشتری با دوستان خود برقرار می کنید، حتی با وجود مخالفت دوستان، رئیس، عشق زندگی یا اقوامتان، افکار و احساسات خود را به کرسی خواهید نشاند. اگر می خواهید با فردی قرار ملاقاتی بگذارید، درنگ نکنید زیرا امروز بهترین فرصت است، شما مرکز توجه قرار گرفته و در هر گفتگویی موفق خواهید شد. اگر اعتماد به نفس کافی داشته باشید، فرد مورد علاقه تان به سمت شما جذب می شود. کارت ...
فال فردا 27 اردیبهشت 1402 را اینجا بخوانید
احساس پریشانی به شما دست می دهد ولی در عین حال فکر می کنید که انتظارات آنها کاملا غیر واقعی است. دقیق گوش دادن به اینکه آنها دقیقا چه می خواهند ایده بسیار خوبی به نظر می رسد؛ اما به معنی این نیست که شما بایدهجوم ببرید و هر کاری که از دست تان بر آمد را برای دیگران انجام دهید.~ فال فردا 27 اردیبهشت 1402 متولدین آذر ممکن است شما شروع به نشان دادن کارهایی کرده باشید که می توانید آنها ...
کیست های تخمدانی تبدیل به سرطان می شوند؟ |علائم کیست تخمدان |سرطان تخمدان
موقعیت آناتومیک تخمدان و قطع جریان خون شود. در این حالت فرد دردهای شدید شکمی را تجربه می کند، ممکن است بالا بیاورد یا حتی احساس کند در حال جان دادن است. در دیگر موارد شدید هم ممکن است لازم باشد کیست از بدن خارج شود. سوءتفاهمی که معمولا در مطب متخصص زنان پیش می آید شاید برای شما هم رخ داده باشد. در بسیاری از موارد مراجعان وارد اتاق دکتر می شوند و درست نمی دانند چه باید بپرسند؟ یا سوال های ...
فال روزانه pmc پی ام سی 27 اردیبهشت 1402 را اینجا بخوانید
در این مطلب فال روزانه pmc پی ام سی 27 اردیبهشت 1402 را براساس ماه تولد برای شما مخاطبان عزیز جهت سرگرمی قرار داده ایم. فال روزانه pmc پی ام سی متولدین فروردین به جای اینکه از کاری که باید همین الان انجام دهید ناراحت و عصبی شوید و شروع به غرولند کنید سعی کنید آن را به عنوان یک بازی ببینید. اگر شما زمان خوبی داشته باشید بیشتر مشتاق می شوید که بهره وری خود را بالا ببرید. اما ...
بازی فکری رومیزی بهتر است یا آنلاین؟!
مندان و طرفداران بسیاری پیدا کرده اند. بازی ذهن افراد در سنین مختلف طرفدار بازی های فکری هستند. این بازی ها هوش و ذهن شما را به چالش می کشد. بازی های فکری برای کودکان در افزایش هوش و استفاده از آن بسیار موثر است. امروزه انواع مختلفی از آنها در بازار موجود است. بازی های آنلاین چیست؟ بازی های آنلاین بازی های شبکه ای هستند که فراتر از ساختار شبکه های کامپیوتری هستند ...
خواص پیاز از درمان بیخوابی یا شوره سر
مو ها خلاص شوید. این ماسک مو باعث افزایش توانایی رشد مو های شما می شود و در عین حال درخشش و شادابی برای پوست تان به ارمغان می آورد. برای رسیدن به بهترین نتیجه، باید دوبار در ماه از این روش استفاده کنید. برای حفظ رنگ موی سرتان نیز می توانید آب پیاز را روی مو های خود استعمال کنید تا سایه ای از رنگ مسی روی آن ها ایجاد شود و موهای تان را براق کنید. با این حال، اگر می خواهید رنگ طبیعی مو های خود را حفظ کنید، می توانید پیاز را با مقدار مناسبی از روغن خردل مخلوط کرده و ترکیب حاصل را روی موهای تان بمالید، اینگونه است که روغن خردل باعث کاهش اثر روشن کنندگی پیاز می شود. ...
تشنگی مداوم چه دلایلی دارد؟
به گزارش یکتاپرس کم آبی بدن، داروها و غذاهای شور، بخشی از پاسخ هستند. اما تشنگی مداوم را باید جدی گرفت چون ممکن است نشانه یک بیماری پنهان باشد. برای آنکه احساس تشنگی طبیعی را از انواع دیگر آن تشخیص دهیم ابتدا باید دلایل تشنگی را بشناسیم: دکتر "متیو گلدمن"، پزشک متخصص خانواده در درمانگاه کلیولند توضیح می دهد که دلایل متعددی می تواند برای تشنه شدن ناگهانی شما وجود داشته باشد و برخی از آن ...
چگونه به همسرمان ثابت کنیم که با او اهمیت می دهیم؟ | این 5 روش را بیاموزید تا زندگی مشترک تان شیرین تر ...
برای همیشه در ذهن همسرتان می ماند. هیچ چیز بیشتر از گفتن این که من به تو اهمیت می دهم احساس بهتری برای دو طرف به وجود نمی آورد، همانند یک عمل محبت آمیز خودجوش که احتمالا وظیفه شما هم نیست. عادت به کارهایی کنید که باعث می شود زندگی همسرتان کمی آسان تر شود و او احساس کند برایتان اهمیت دارد. ازجمله کارهایی که می توانید انجام دهید و او را شگفت زده کنید بر عهده گرفتن بخشی از کارهای ...
فواید شگفت انگیز خندیدن برای تندرستی و روانشادی که فکرش را هم نمی کنید
آیا تا به حال احساس کرده اید که ارتباط شما قطع شده است، مثل اینکه ذهن شما یک چیز می گوید و بدن شما چیز دیگری؟ یکی از راه هایی که می توان بدن و ذهن مان را هماهنگ کرد، خندیدن بیشتر است.خنده یک زبان جهانی است. شما در حدود 17 روزگی خندیدن را یاد می گیرید و در طول زندگی خود به خندیدن، قهقهه زدن و قهقهه زدن ادامه می دهید. و این چیز خوبی است زیرا خندیدن به عنوان دارو برای سلامت وتندرستی شما هست. ...
بایدها و نبایدهای مهم در اتاق خواب که همه باید بدانند
. یکی دیگر از چیز هایی که اهمیت بسیار زیادی دارد، این است که اتاقی که در آن می خوابید، پیش از حد خالی و لخت نباشد تا حس ترس را القا نکند. آینه بزرگ را هرگز نباید رو به روی تخت خواب قرار دهید. انجام این کار از لحاظ فنگ شویی هم غلط می باشد. انعکاس تصویر شما داخل آینه باعث می شود ذهن ناخودآگاه تان فکر کند که یک نفر دیگر هم داخل اتاق است و همین باعث بهم ریختگی خواب تان می شود. ...
گیاهان دارویی و روش های مفید برای کاهش اضطراب
فنجان آب جوش قرار دهید و آن را برای چند دقیقه بگذارید تا بجوشد. سپس، آب را روی یک فیلتر چای ریخته و می توانید آن را با کمی عسل شیرین کنید. در نهایت، یک روش غیر قابل انکار برای کاهش اضطراب، ورزش است. ورزش به عنوان یک روش طبیعی برای کاهش اضطراب شناخته شده است. هنگامی که شما ورزش می کنید، بدن شما هورمون هایی را آزاد می کند که ممکن است اثرات ضد اضطرابی ویژه ای برای تان داشته باشدو داشتن یک سبک زندگی سالم به بهبود وضعیت سلامتی شما کمک خواهد کرد. می توانید از کلاس های هنری و آموزشی کمک بگیرید تا هرچه بیشتر با تاثیرات استرس مقابله کنید. نویسنده: سارااقبالی ...
پشه ها عاشق این بو هستند و سریعا جذب آن می شوند!
به گزارش اقتصاد آنلاین؛ شست وشوی پوست با صابون احتمالاً در نظر شما روشی منطقی برای در امان ماندن از گزند پشه هاست، چون فکر می کنید اگر آن ها نتوانند بوی بدن شما را حس کنند، نیش تان نمی زنند. اما مطالعه ای تازه نشان داده است که بوی خود صابون درواقع باعث جذب پشه ها به سمت شما می شود. محققان می گویند پشه ها احتمالاً به سمت بوی صابون جذب می شوند، چون وقتی از خون تغذیه نمی کنند، نیاز خود به ...
فال تاروت کبیر روزانه | فال تاروت کبیر امروز دوشنبه 25 اردیبهشت 1402
فال تاروت کبیر یکی از قدیمی ترین روش های پیشگویی تاریخ بوده است. فال تاروت در گذشته بیشتر مورد توجه اشراف و ثروتمندان بود زیرا دسترسی به پیشگویی پرهزینه و سخت بود. برای مشاهده فال تاروت خود با ما همراه باشید. فال تاروت کبیر روزانه دوشنبه 25 اردیبهشت 1402 کاملاً واقعی برای متولدین تمام ماههای سال و براساس احساسات درونی و احوال افراد اتفاقاتی را در آینده پیش بینی می کند و می تواند ...
با این 3 روش پوست دستتان را جوانتر نگه دارید
انجام دهید که برای این کار می توانید از شیوه های درم ابریژن، لایه برداری شیمیایی و سطح برداری با لیزر استفاده کنید. این روش ها به بهبود قوام پوست کمک می کنند و همچنین چین های آن را کاهش می دهند، نقاط ناهموار یا دارای تجمع نامنظم رنگ دانه ها را تصحیح می کنند. تزریق چربی را در نظر بگیرید: تزریق چربی برای همه افراد کاربرد ندارد، اما اگر واقعا بخواهید پوست روی دست هایتان پرتر و جوانتر به نظر ...
فال روزانه pmc پی ام سی 25 اردیبهشت 1402 را اینجا بخوانید
دوراهی بگذرید، بنابراین می توانید از شر آن خلاص شده و مسیر دیگری را برگزنید. اما وقتی که شروع می کنید، می بینید که راه های بسیار زیادی از آنها منشعب می شود و آن راهی که شما در زندگی تان برمی گزینید تاثیرات طولانی مدتی خواهد داشت. بنابراین چیزی که ابتدا بر اساس حس و غریزه آغاز می کنید تا مدتها می تواند تاثیرات خود را داشته باشد. مهم نیست که چقدر از کارتان لذت می برید؛ فقط نباید عجله کنید. همه چیز ...
آیا شما هم فکر می کنید وقت ندارید؟ | این 10 راه به شما کمک می کند تا زمان بیشتری برای خواندن کتاب پیدا ...
خود را چک کنید، متوجه خواهید شد که به راحتی حدود 20 صفحه را تنها با استفاده از همان زمان های کوتاه مطالعه کرده اید. مطالعه کتاب های داستانی یا غیرداستانی جذاب، قبل از خواب یک روش اثبات شده برای آرام شدن ذهن، پشت سر گذاشتن یک روز پرکار و آماده شدن برای یک خواب راحت در شب است. پس می توانید چند صفحه مطالعه هنگام صبح یا مطالعه یک فصل کتاب بعد از ناهار را، درحالی که بدن شما در حال هضم غذا و ...