خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این میوه درمان تمام دردهاست!
انرژی می شود. بنابراین، مصرف منظم و هر روزه آن خول و مناسب خواهد بود. 8. گریپ فروت منبع ویتامین E: گریپ فروت، منبع خوبی از ویتامین E است که باعث می شود پوستی سالم و سلامت داشته باشید. این میوه از خانواده ی مرکبات، گزینه ی فوق العاده ای برای رژیم غذایی شما خواهد بود و تاثیر بسزایی در سلامت بدن و داشتن ظاهری جوان تر دارد. 9. گریپ فروت سرشار از مواد معدنی مختلف: ...
برای کاهش استرس چی بخوریم؟/ خوراکی های ضداسترس را بشناسید
... گنجاندن برخی غذاها در برنامه روزانه شما می تواند مواد مغذی و ترکیبات ضروری را فراهم کند که باعث آرامش، کاهش استرس و افزایش رفاه کلی می شود. چگونه غذاها می توانند به کاهش استرس کمک کنند؟ متخصص تناسب اندام و تغذیه روهیت شلاتکار توضیح داد که استرس و اضطراب با افزایش تولید کورتیزول در بدن افراد ایجاد می شود. در این لحظات، افراد اغلب مقادیر زیادی از وعده های غذایی فرآوری شده ...
مصرف این داروها باعث چاقی می شود!
، خودداری کنید. تعدادی از مواد غذایی مانند نوشیدنی های شیرین، پر کالری و بدون مواد مغذی هستند. این نوشیدنی ها مانند آبمیوه ها باعث افزایش قند و کالری می شوند. تغییر رژیم غذایی سخت و وقت گیر است اما سعی کنید ناامید نشوید. تغییرات را کم و به آهستگی ایجاد کنید تا به تدریج با این تغییرات عادت کنید. چه مقدار ورزش برای کاهش وزن کمک کننده است؟ خوردن، بخشی از تعادل انرژی در بدن است. بخش ...
با این روش برای همیشه از دردسر لب های خشک و ترک خورده رها شوید
دقیقه صبر کنید و درنهایت با یک دستمال مرطوب یا پارچه مرطوب لب ها را پاک کنید. هر روز یک بار برای حدود یک هفته تا رسیدن به نتیجه مطلوب و ماندگار این کار را ادامه دهید و سلامت لب ها را در آینه خوب ببینید. چای سبز سرشار از پلی فنول هایی است که اثر آنتی اکسیدان، ضدالتهابی و محافظت کننده از پوست دارد به علاوه این که کیسه های چای سبز می توانند احساس سوزش روی لب های پوسته پوسته شده شما را که ...
12 غذای سالم سرشار از ویتامین B
وجود دارد. برنج قهوه ای یکی از بهترین غذاهای سلامتی برای حفظ سلامتی قلب و عروق و نیز بهبود عملکرد مغز است. تره فرنگی تره فرنگی یکی از سبزیجاتی است که سرشار از ویتامین B6 است. ویتامین B6 به شما کمک می کند که سیستم عصبی خود را بهبود بخشید و باعث افزایش سلامت قلب و عروق می شود. بادمجان بادمجان یک منبع عالی از ویتامین B1 و B6 است. ویتامین B1 به شما کمک می کند تا انرژی ...
با این غذاها و مکمل ها از سردرد جلوگیری کنید
عبارتند از: استفاده از بخور، دوش آب گرم، مصرف کمی مواد غذایی حاوی نمک نظیر نان، پنیر و گوشت می تواند در کاهش سردرد شما تاثیر داشته باشد. مصرف بیش از حد شکر، شکلات، شیرینی و بادام زمینی نیز می تواند باعث تشدید سردرد شود. در عوض منابع گیاهی مواد مغذی و پروتئینی نظیر نخودفرنگی، عدس، جو دو سر، کینوا یا تخمه آفتابگردان و همچنین سبزیجاتی، چون انواع کلم را در برنامه روزانه خود جایگزین کنید. این موارد به دفع سموم از بدن شما کمک زیادی می کنند. ...
دانه کوچک مفید برای دیابتی ها
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا وسیما عدس منبع فراوان پتاسیم نیز هست. پتاسیم وظیفه تنظیم pH خون را دارد. همچنین باعث تحریک ترشح اسیدکلریدریک در معده می شود که به هضم غذا کمک می کند. علاوه بر این ها این ماده ی معدنی برای انقباض عضلات و هم چنین انتقال واکنش های عصبی لازم است. عدس سرشار از ویتامین B1 و B2 نیز هست. این ویتامین ها در متابولیسم انرژیِ همه ی سلول ها نقش دارند. علاوه بر این، ویتامین ...
9 درمان خانگی فوق العاده برای سنگ کیسه صفرا
می کند، بلکه به پاک سازی روده بزرگ و خون تان نیز کمک می کند. خیار، به دلیل میزان آب بالایی که دارد، برای زدودن سموم کبد و همچنین کیسه صفرا عالی است؛ آب هویج که سرشار از ویتامین ث و دیگر مواد مغذی است نیز چنین تاثیری روی کبد و کیسه صفرا دارد. مواد لازم: به یاد داشته باشید، شما باید مقدار مساوی از آب خیار، هویج و ریشه ی چغندر داشته باشید. بنابراین، در صورت نیاز، مقدار هر یک از ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز هلو برای سلامتی
هلو میوه ای بومی شمال غرب چین و حاوی فوائدی برای سلامتی است و از این رو گنجاندن مقدار بیشتری از آن در رژیم غذایی توصیه می شود. مصرف یک فنجان هلوی خرد شده می تواند 11.1 میلی گرم از ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین کند. همچنین به تامین میزان توصیه شده از پتاسیم، فیبر و آهن بدن در روز کمک می کند. فریب سایز کوچک و پوست لطیف هلو را نخورید. فقط یک هلو متوسط حدود 11 درصد از ویتامین ...
4 نشانه مصرف بیش از حد نمک
، خستگی و سبکی سر شود. با این حال، سرویس سلامت ملی انگلیس برای بزرگسالان تنها مصرف 6 گرم از آن را در روز توصیه و تاکید می کند، مصرف بیشتر نمک می تواند برای سلامتی شما مضر باشد. اولیویا برلی، متخصص تغذیه که روی برنامه پیشگیری از دیابت NHS کار می کند، می گوید: مصرف زیاد نمک، تعادل طبیعی سدیم را در بدن مختل می کند . او توضیح می دهد، این بهم ریختگی می تواند منجر به فشار خون بالا ...
با خواب آلودگی بهار چه کنیم؟ | درمان خواب آلودگی بهار
کافی مصرف کنید. منابع پروتئین عبارت اند از: تخم مرغ، شیر و لبنیات، گوشت ها و حبوبات. میوه و آب میوه مصرف کنید. میوه ها پتاسیم فراوان دارند. پتاسیم باعث شادابی سلول ها می شود. کشمش، پرتقال، موز و سیب محتوی مقدار زیادی پتاسیم هستند. سبزی ها تازه از قبیل اسفناج و هویج به افزایش سوخت وساز و دفع سموم از بدن کمک می کنند. نعناع به رفع خستگی و خواب آلودگی کمک می کند.بیشتر در معرض ...
فواید خوردن هندوانه در دوران بارداری
تقویت می کند و به طور طبیعی SPF پوست را افزایش می دهد. مطالعه ای که در مجله بین المللی زنان و زایمان انجام گرفت، نشان داد که مکمل های روزانه لیکوپن باعث کاهش 50 درصدی بروز پره اکلامپسی می شود. به افراد مورد آزمایش 4 میلی گرم لیکوپن داده شد، اما یک وعده هندوانه می تواند سه برابر این مقدار را داشته باشد. علاوه بر این، دانشمندان کشف کرده اند که هندوانه سرشار از ویتامین های A، C ...
فال روز 28 اردیبهشت ماه | فردا قراره برات یه اتفاق هیجان انگیز بیفته
باعث عفونت قارچی شود. -اگر پوست پایتان خشک است پس از شست و شو از پمادنرم کننده استفاده کنید. باید دانست عوامل ایجاد کننده کاهش قند خون عمدتا عبارتند از:استفاده بیش از حد از انسولین، عدم مصرف کافی مواد قندی، کار بدنی سخت اما علائم کاهش قند خون از احساس گرسنگی و ضعف و بی حالی و تعریق سرد و تپش قلب و اضطراب تا بیهوشی کامل است. 11-با توجه به اختلال حس درد در بیماران دیابتی اکیدا توصیه میگردد علائم قلبی را جدی گرفته و در صورت بروز هر نوع علامت در سینه خود سریعا به پزشک مراجعه نمایند.گاهی سکته قلبی بدون هیچ گونه علامتی در بیماران دیابتی گزارش شده است. ایسنا ...
چه عواملی باعث می شوند موهای سر شما بدبو شود؟| راه های ساده و موثر برای رفع بوی نامطبوع موهای سر
...> کار کردن با مواد شیمیایی کار کردن در محیط سرشار از مواد شیمیایی در بروز سندروم بد بویی موها تاثیرگذار است. اگر آلاینده های محیطی و شیمیایی در موهای چرب و پوست سر شما گیر کنند تا بوی بدی به آنها می بخشند. مواد غذایی نامناسب خوردن غذاهای معطرو تند مانند پیاز، زیره، سیر و کاری و... عرق شما را بدبو کند . این مواد غذایی حاوی روغنهایی هستند که بوی تند می دهند. این ...
خبر خوب| مأموریت نظامی اثبات شایستگی ساخت ایران
آشنایی با این جارو برقی دوست داشتنی را داشته و از مزایایش بهره برده باشند، اما همان ابتدای سخن گفتیم که حرف از تولید کالای ایرانی است. پس این جاروبرقی بدون کیسه با قبلی ها فرق دارد! این یکی صفر تا صدش از قطعات و مواد اولیه گرفته تا تولید و ساخت، کار دانش بنیان های سرزمینمان است و آمده تا شانه به شانه رقبای پیشرو در جهان، حسابی عرض اندام کند. نوجوانان دهه هشتاد و نودی شهرک نارنج عنبرآباد ...
11 فواید تغذیه ای و سلامتی پودر کاکائو
فواید سلامتی متعددی از جمله کاهش التهاب، جریان خون بهتر، کاهش فشار خون و بهبود سطح کلسترول و قند خون مرتبط هستند . کاکائو یکی از غنی ترین منابع پلی فنول است. این به خصوص در فلاوانول ها فراوان است که اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قوی دارند. با این حال، فرآوری و حرارت دادن کاکائو می تواند باعث از دست دادن خواص مفید آن شود. همچنین اغلب برای کاهش تلخی آن با قلیایی درمان می ...
خوردن هر روزه سیب زمینی چه عوارضی دارد؟
اندام های حیاتی مانند قلب، کلیه، کبد و... دارد. در کل، یک سیب زمینی متوسط تنوری 610 میلی گرم پتاسیم دارد که 13 درصد نیاز روزانه بدن را تامین می کند در حالی که یک موز متوسط 420 میلی گرم پتاسیم و مقدار انرژی بیشتری دارد. منبع غنی ویتامین های گروهB به علاوه، سیب زمینی منبع غنی از کولین (ویتامینB4) است که تامین کافی آن برای سلامت مغز، اعصاب و عضلات ضروری است. ویتامینB6 فراوان ...
پوست کیوی برای چی خوب است ؟
می دهد. اگزالات ها موادی طبیعی اند که در برخی از گیاهان وجود دارند، مانند اسفناج و کیوی. اگزالات ها نقش چندانی در بدن ندارند و از ادرار دفع می شوند؛ اما برخی از افراد به آن بیشتر حساس اند. اگزالات ها می توانند در بدن با کلسیم ترکیب شوند و جلوی جذب کلسیم را بگیرند و ضمناً می توانند تشکیل کریستال های اگزالاتی در کلیه ها و مفاصل بدهند. 3 خطر احتمالی پوست کیوی اکتینیدین ...
خوردنی هایی که باعث کاهش میل جنسی می شوند/ این خوراکی ها قاتل میل جنسی هستند!
...> سوپ های کنسروی مقادیر بالایی سدیم دارند که می توانند منجر به افزایش فشار خون و کاهش خون رسانی به قسمت های خاصی از بدن از جمله دستگاه تناسلی شود. می توانید با خوردن شکلات تلخ این اثر را برعکس کنید. کاکائو غیر قلیایی سرشار از فلاوانول است که ترکیبات آن باعث تولید اکسید نیتریک در بدن شده و عروق خونی را گسترده تر خواهند کرد. شیرین بیان ترکیب اصلی در شیرین بیان گلیسیریزیک اسید ...
لاغری راحت و سریع با رژیم شیر و خرما | اگه میخوای سریع لاغر شی این رژیم رو حتما امتحان کن
عضلانی را تا حد زیادی تامین کند، به همین دلیل از خرما به عنوان یک انرژی زا یاد می شود. با مصرف خرما بدن به راحتی می تواند مواد معدنی مورد نیازش را به دست آورد چرا که خرما منبع مهمی از مواد مغذی از جمله؛ فسفر، آهن، کلسیم، منیزیم و ید است از طرفی با مصرف خرما نگران کمبود بسیاری از ویتامین ها نیز نخواهیم بود ویتامین های E ،C و B از جمله ویتامین های اصلی بدن هستند که خرما مقدار زیادی از آنها ...
این عادات غذایی استخوان ها را ضعیف می کند
فراوری شده و سرشار از نمک به سلامت ما آسیب برسانند، اصلا موضوع عجیبی نیست. رژیم های غذایی سرشار از نمک و سدیم باعث افزایش فشار خون می شوند و همین اتفاق هم می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهد. درحالی که دریافت سدیم برای تنظیم مایعات در سراسر بدن و انتقال سیگنال های الکتریکی در بدن ضروری است، اما زیاده روی در دریافت سدیم پیامدهای زیان بار مختلفی برای استخوان ها دارد. مصرف بیش ازحد نمک ...
8 غذا و نوشیدنی تخمیر شده برای تقویت هضم و سلامت
غذاهای سنتی ژاپنی است. مانند تمپه، از دانه های تخمیر شده سویا تهیه می شود. طعم قوی و بافت لزج دارد. حاوی مقدار مناسبی فیبر است که 5.4 گرم در هر وعده 3.5 اونس (100 گرم) را فراهم می کند. فیبر با حرکت در بدن به صورت هضم نشده و حجم دادن به مدفوع از سلامت گوارش حمایت می کند. این به ترویج منظم و کاهش یبوست کمک می کند . ناتو همچنین سرشار از ویتامین K است، یک ...
10 راه ساده برای خوردن کربوهیدرات کمتر
. برای مطالعه بیشتر درمورد رژیم کتوژنیک این مطلب را نیز مطالعه کنید. کلام آخر اگرچه کربوهیدرات سوخت و ساز اصلی بدن است اما مصرف بیش از اندازه آن باعث اضافه وزن و ایجاد چربی انباشته در بدن می شود. می توانید با محدود کردن مقدار مصرف خود از آن و جایگزین کردن آن با موارد مناسب یک رژیم عالی برای ارتقا سلامت خود داشته باشید. نویسنده: سارااقبالی ...
چگونه با یک روتین ساده ده سال جوان تر به نظر برسید؟
.... توازن صحیح را پیدا کنید. مردانی که رد حال کچل شدن هستند بهتر است به تراشیدن سرشان فکر کنند. این امر باعث می شود جوان تر به نظر برسند و جذاب تر می شوند. 3. دندان های تان را سالم و سلامت نگه دارید دندان های سفید، صاف، و تمیز نقش بسیار مهمی در جوان نشان داده شدن تان دارد. از سوی دیگر، دندان های زرد، نامنظم، یا خراب باعث پیرتر نشان داده شدن تان می شود. اگر مشکل دهان و دندان ...
