سایر منابع:
سایر خبرها
5 پیامد منفی استفاده منظم از سیب زمینی سرخ کرده
به گزارش تازه نیوز، براساس مطالعه منتشرشده در The American Journal of Clinical Nutrition، مصرف منظم و طولانی مدت بیش از 2 وعده سیب زمینی سرخ کرده در هفته می تواند خطر مرگ زودهنگام را دو برابر کند. محققان می گویند که این پیامد منفی به روغن هایی برمی گردد که برای سرخ کردن سیب زمینی کاربرد دارند. در ادامه با دیگر پیامدهای منفی زیاده روی در مصرف سیب زمینی سرخ کرده آشنا می شویم. 1. معده و ...
ورزش منظم از ابتلا به پارکینسون پیشگیری می کند
این مطالعه که بر روی تقریباً 99000 زن فرانسوی انجام شد، نشان داد افرادی که فعالیت بدنی بیشتری داشتند در طی سه دهه، 25 درصد کمتر در معرض خطر ابتلاء به پارکینسون بودند، در مقایسه با زنانی که بیشتر بی تحرک بودند. این مطالعه عادات ورزشی زنان را تا 20 سال قبل از تشخیص پارکینسون ارزیابی کرد. دکتر الکسیس الباز ، محقق ارشد از مؤسسه تحقیقات ملی فرانسه، گفت: از آنجایی که ورزش منظم به ...
این خوراکی ها را بخورید جوش می زنید
زیاد 43 درصد امکان بروز جوش را افزایش می دهد و به طور مؤثر خوردن فست فود 17 درصد، احتمال ابتلا به این عارضه را تسریع می کند، مطالعه جداگانه دیگری روی 2 هزار و 300 مرد ترکیه ای نشان داده مصرف همبرگر و سوسیس 24 درصد خطر بروز آکنه را افزایش داده است. هنوز به طور واضح مشخص نیست که چرا خوردن فست فودها منجر به افزایش ابتلا به آکنه می شود، اما برخی محققان معتقدند که به دلیل تأثیر بر بیان ژن و ...
تخم مرغ باعث ابتلا به دیابت می شود؟
حفظ سلامتی و وزن مطلوب سعی کنید مواد غذایی مغذی مانند اسفناج، فلفل دلمه ای یا گوجه فرنگی و انگور را در کنار تخم مرغ مصرف کنید. همچنین می توانید برای پخت تخم مرغ، از چربی های مفید مانند روغن زیتون استفاده کنید. 4. افزایش خطر ابتلا به دیابت این احتمال وجود دارد که خوردن مقادیر زیاد تخم مرغ خطر ابتلا به بیماری های مزمنی مانند دیابت را افزایش دهد. مطالعه ای که در سال 2009 در مجله Diabetes Care منتشر شد، نشان داد افرادی که بیش از هفت تخم مرغ در هفته می خوردند (نسبت به کسانی که تخم مرغ کمتری مصرف می کردند)، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 بودند. ...
10 تغییر در سبک زندگی برای کاهش فشار خون و سلامت قلب
را در رژیم غذایی خود کاهش دهیم، به تدریج آن را کم کنیم. 4-اجتناب از مصرف دخانیات و نوشیدن الکل الکل می تواند اثر دارو های فشار خون را کاهش دهد. سیگار و استعمال دخانیات را ترک کنیم. فشار خون ما تا چندین دقیقه بعد از سیگار کشیدن، بالا می رود. ترک سیگار کمک می کند فشار خون ما به حالت عادی برگردد. ترک سیگار همچنین می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داده و سلامت عمومی ما ...
اگر زیاد تخم مرغ بخوریم به این مشکلات دچار می شویم
.... برای حفظ سلامتی و وزن مطلوب سعی کنید مواد غذایی مغذی مانند اسفناج، فلفل دلمه ای یا گوجه فرنگی و انگور را در کنار تخم مرغ مصرف کنید. همچنین می توانید برای پخت تخم مرغ، از چربی های مفید مانند روغن زیتون استفاده کنید. این احتمال وجود دارد که خوردن مقادیر زیاد تخم مرغ خطر ابتلا به بیماری های مزمنی مانند دیابت را افزایش دهد. مطالعه ای که در سال 2009 در مجله Diabetes Care منتشر شد، نشان داد افرادی که بیش از هفت تخم مرغ در هفته می خوردند (نسبت به کسانی که تخم مرغ کمتری مصرف می کردند)، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 بودند. انتهای پیام/ ...
با اندازه گیری دقیق فشار خون وکنترل آن،عمر طولانی تری داشته باشید
خوراکی را در ایجاد فشارخون بالا موثر دانست و عنوان کرد: تا سن 45 سالگی، فشارخون بالا در مردان شایعتر است؛ در سن 45 تا 54 سالگی،خطر ابتلا به این بیماری در دو جنس برابر می شود و بعداز 54 سالگی، خطر فشارخون بالا در زنان بیشتر است. دکتر بختیاری نیا با تاکید براینکه تنها راه تشخیص فشارخون بالا اندازه گیری آن به وسیله دستگاه دقیق فشارسنج است، بیان کرد: با یک بار اندازه گیری فشارخون، نمی توان ...
با 9 خاصیت شگفت انگیز سیب آشنا شوید
به کاهش سرعت جذب قند در بدن کمک کرده و از افزایش ناگهانی قند و انسولین در خون جلوگیری کند. ارتقای سلامت مغز مطالعات نشان می دهد مواد شیمیایی موجود در این میوه می تواند عملکرد مغز را تقویت کرده و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهد. ترکیبات طبیعی موجود در سیب می تواند به تحریک تولید سلول های جدید مغزی کمک کند و موجب افزایش یادگیری و حافظه شود. بهبود سلامت قلب ...
کاهش خطر حمله قلبی و سکته با این نوشیدنی سبز
این کار، آن ها می توانند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به فشار خون بالا را در درازمدت کاهش دهند.در واقع، این مطالعه نشان داد که مصرف کمتر از نصف فنجان چای سبز یا اولانگ می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا را تا حدود 50 درصد کاهش دهد، علاوه بر این، افرادی که بیش از دو فنجان چای در روز می نوشیدند، خطر ابتلا به این بیماری را تا 65 درصد کاهش می دادند. دکتر یی چینگ، از کالج پزشکی دانشگاه ملی ...
کم کاری تیروئید چه بلایی سرتان می آورد؟
تیروئید با بروز عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی این پژوهش نشان داد کم کاری تیروئید بدون علامت یا همراه با علامت، همچنین عملکرد ضعیف تا معمولی تیروئید با افزایش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب و بروز عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی مانند کبد چرب غیر الکلی، مرتبط است. با وجود اهمیت برنامه های غربالگری برای تشخیص زودهنگام و درمان کم کاری تیروئید مادرزادی، بیش از 70 درصد جمعیت جهان ...
با مصرف این ویتامین از شر دیابت در امان بمانید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سیناپرس، ویتامین K یک ریز مغذی است که به دلیل نقش کلیدی اش در فرایند لخته شدن خون، به ویژه گاما کربوکسیلاسیون، شناخته می شود. سال هاست تصور می شود که این ویتامین و در نتیجه گاما کربوکسیلاسیون ممکن است در کاهش خطر دیابت نیز نقش داشته باشند. نتایج چندین مطالعه نشان داد: کاهش مصرف ویتامین K با افزایش خطر ابتلا به دیابت مرتبط است. با این حال، مکانیسم های ...
چاقی می تواند منجر به سرطان خون شود
مدل های موش دارای چاقی و مبتلا به CHIP، سریع تر رشد می کنند. دانشمندان اضافه کرده اند: بر اساس یافته های این مطالعه، استفاده از رویکردهایی که به حفظ وزن سالم و کنترل سطح التهاب بدن کمک می کنند، ممکن است در کاهش خطر ابتلا به سرطان خون موثر باشند. یافته های تحقیقاتی در مجله Journal of Clinical Investigation منتشر شده اند. ...
غذاهایی که باعث آکنه می شوند را بشناسید
...، نوشابه و میلک شیک ها یکی از رژیم های غذایی غربی و پر خطر از لحاظ آکنه هستند. مطالعه ای روی پنج هزار نوجوان چینی نشان می دهد که غذاهای دارای چربی زیاد 43 درصد امکان بروز جوش را افزایش می دهد و به طور مؤثر خوردن فست فود 17 درصد، احتمال ابتلا به این عارضه را تسریع می کند، مطالعه جداگانه دیگری روی 2 هزار و 300 مرد ترکیه ای نشان داده مصرف همبرگر و سوسیس 24 درصد خطر بروز آکنه را افزایش داده است ...
درمان پوکی استخوان در طب سنتی
دو نوشیدنی الکلی در روز خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد. نقش دقیق دخانیات در پوکی استخوان مشخص نیست، اما نشان داده شده است که مصرف دخانیات به ضعف استخوان ها کمک می کند. پیشگیری از پوکی استخوان اصلاح مزاج و پاکسازی و تغذیه مناسب و ورزش منظم برای سالم نگه داشتن استخوان های شما در طول زندگی ضروری است. درمان پوکی استخوان مصرف عرق مرزه، عرق ...
میوه هایی که باید هر روز بخورید
گروه سلامت: مصرف منظم میوه در رژیم غذایی به شما کمک می کند تا ویتامین ها و مواد معدنی ضروری، آنتی اکسیدان ها و فیبر مورد نیاز بدن را دریافت کنید. خطر حملات قلبی، سکته مغزی و سرطان در افرادی که بیشتر میوه می خورند، کمتر است. همچنین یک مطالعه استرالیایی در سال 2021 نشان داد آمار ابتلا به دیابت نوع 2 در افرادی که حداقل دو وعده میوه در روز مصرف می کنند، 36 درصد پایین تر است.به گزارش خبرآنلاین،گفته می ...
چه غذاهایی باعث جوش صورت می شود؟
کربوهیدرات وابسته است، فست فودهایی مانند برگرها، ناگت، هات داگ، سیب زمینی سرخ کرده، نوشابه و میلک شیک ها یکی از رژیم های غذایی غربی و پر خطر از لحاظ آکنه هستند. مطالعه ای روی پنج هزار نوجوان چینی نشان می دهد که غذاهای دارای چربی زیاد 43 درصد امکان بروز جوش را افزایش می دهد و به طور مؤثر خوردن فست فود 17 درصد، احتمال ابتلا به این عارضه را تسریع می کند، مطالعه جداگانه دیگری روی 2 هزار و ...
مبتلایان به این بیماری بیشتر در خطر زوال عقل هستند
. تحقیقات نشان داد که احتمال ابتلای افراد بالای 65 سال به زوال عقل که مبتلا به کم کاری تیروئید هستند، 80 درصد بیشتر از افراد همسن و سالی است که مشکلات تیروئیدی ندارند. این نتایج پس از تطبیق سایر عوامل مانند جنسیت، سن، فشار خون بالا و دیابت که می توانند بر خطر ابتلا به زوال عقل اثر بگذارند، به دست آمد. در افراد کمتر از 65 سال، داشتن سابقه کم کاری تیروئید با افزایش خطر زوال عقل مرتبط نبود. ...
دردسرهای بی خوابی و چند توصیه
آمریکایی یا به طور منظم نمی خوابند و یا دچار اختلال خواب هستند. خواب چگونه بر تندرستی قلب تأثیر می گذارد؟ مطالعات منتشر شده توسط انجمن قلب آمریکا نشان می دهد که خواب کوتاه مدت و همچنین خوابی که کیفیت پایینی دارد، با فشار خون بالا، کلسترول افزایش یافته و تصلب شرایین مرتبط است. علاوه بر این مشخص شده که خواب ناکافی به صورت مکرر، احتمال بروز حوادث قلبی - عروقی را افزایش می دهد. ...
عوارض خطرناک پفک برای سلامت بدن
تولید پفک، پرس شده و در حرارت بسیار بالا قرار می گیرد تا پر حجم شود. در این شرایط روغن موجود در پفک می سوزد و پر اکسید تولید می کند. میزان این ماده در مقابل حرارت و نور میزان آن افزایش پیدا می کند، ضرر این ماده شبیه به مواد شیمیایی موجود در دود سیگار است که منجر به ابتلای افراد به سرطان ریه، سینه و مثانه می شود. به همین دلیل خوردن پفک، سلامت انسان را تهدید می کند. افزایش خطر ابتلا به ...
غذاهایی که یه مغز آسیب می رسانند!
خوراکی ها و هله هوله هایی که برای میان وعده مصرف می شوند و... . 3. غذاهای سرخ کردنی انواع غذاهای سرخ کردنی مثل سیب زمینی سرخ شده، مرغ سوخاری، پیراشکی ها و... در گروه خوراکی های سرخ کردنی و بعضا حتی مواد غذایی بسیار فراوری شده قرار می گیرند. این خوراکی ها همچنین بسیار التهاب زا هستند و مطالعات علمی هم نشان می دهند که در مناطقی که استفاده از آنها زیاد است، خطر سکته افزایش پیدا می کند ...
اگر زود استرس می گیرید بخوانید
این بیماری مبتلا نیستند دارای سطوح پایین تری از فولات در بدن خود هستند. این مطالعه اثبات نکرد که سطوح پایین فولات دلیل افسردگی است اما می تواند دلیل خوبی برای حصول اطمینان از مصرف این ماده مغذی به میزان کافی باشد. جو دوسر مطالعه ای در سال 2016 که در نشریه Journal of Nutrition and Food Sciences منتشر شد، نشان داد که مصرف جو دوسر می تواند به کسب احساس آرامش کمک کند ...
با خوردن غذاهای تند چه اتفاقی در بدن تان رخ می دهد؟
یش انجام شده بر روی سلول ها در آزمایشگاه نشان داده اند که کپسایسین و پیپرین (ماده شیمیایی موجود در دانه فلفل) ممکن است به جلوگیری یا از بین بردن سلول های سرطان سینه انسان کمک کنند دانشمندان هنوز نمی دانند که آیا این یافته ها ممکن است روزی به درمان بالقوه منجر شود یا خیر. نتیجه مطالعه ای منتشر شده در سال 2015 میلادی بر روی تقریبا نیم میلیون نفر در چین نشان داد افرادی که به مدت چندین سال ...
چهار عارضه زیاده روی در مصرف تخم مرغ
را در کنار تخم مرغ مصرف کنید. همچنین می توانید برای پخت تخم مرغ، از چربی های مفید مانند روغن زیتون استفاده کنید. 4- افزایش خطر ابتلا به دیابت این احتمال وجود دارد که خوردن مقادیر زیاد تخم مرغ خطر ابتلا به بیماری های مزمنی مانند دیابت را افزایش دهد. مطالعه ای که در سال 2009 در مجله Diabetes Care منتشر شد، نشان داد افرادی که بیش از 7 عدد تخم مرغ در هفته می خوردند، در مقایسه با کسانی که تخم مرغ کمتری مصرف می کردند، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 بودند. ...
چهار عوارض زیاده روی در مصرف تخم مرغ
وزن اگر خوردن تخم مرغ برای وعده صبحانه به یک عادت روزانه تبدیل شود، ممکن است با افزایش وزن مواجه شوید. برای حفظ سلامتی و وزن مطلوب سعی کنید مواد غذایی مغذی مانند اسفناج، فلفل دلمه ای یا گوجه فرنگی و انگور را در کنار تخم مرغ مصرف کنید. همچنین می توانید برای پخت تخم مرغ، از چربی های مفید مانند روغن زیتون استفاده کنید. 4. افزایش خطر ابتلا به دیابت این احتمال وجود دارد که خوردن مقادیر زیاد تخم مرغ خطر ابتلا به بیماری های مزمنی مانند دیابت را افزایش دهد. مطالعه ای که در سال 2009 در مجله Diabetes Care منتشر شد، نشا ...
چهار عوارض زیاده روی در مصرف تخم مرغ
چربی های مفید مانند روغن زیتون استفاده کنید. 4. افزایش خطر ابتلا به دیابت این احتمال وجود دارد که خوردن مقادیر زیاد تخم مرغ خطر ابتلا به بیماری های مزمنی مانند دیابت را افزایش دهد. مطالعه ای که در سال 2009 در مجله Diabetes Care منتشر شد، نشان داد افرادی که بیش از هفت تخم مرغ در هفته می خوردند (نسبت به کسانی که تخم مرغ کمتری مصرف می کردند)، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 بودند. ...
چرا کبد چرب می شود؟
لوبیای سویا اشاره کرد. احتمالاً اسیدهای چرب ترانس نیز در بروز کبد چرب نقش داشته باشند؛ برخی از منابع غذایی اسیدهای چرب ترانس عبارتند از مارگارین، کره و روغن های سرخ کردنی تجارتی. بیماران مبتلا به کبد چرب می توانند به صورت نامحدود میوه مصرف کنند؟ در بیماران مبتلا به کبد چرب غیرالکلی، افزایش دریافت کربوهیدرات رژیمی (بیشتر از 54 درصد از کالری دریافتی) باعث بیشتر شدن ...
تلخی های یک بیماری بانمک
کاهش فشار خون موثر باشد. استفاده از پیمانه برای نمک غذا، نیم پز کردن مواد سرخ کردنی با آب و بخار آب به منظور استفاده کمتر از روغن، حذف نمک از سر سفره و ورزش و تحرک بدنی از مواردی است که امینی می گوید ما را از خطر فشار خون بالا مصون می کند. افزایش آگاهی و سواد سلامت جامعه در باره فشار خون بالا، ترغیب مردم برای مراجعه به مراکز تعیین شده برای اندازه گیری فشارخون و شناسایی و ...
توصیه های تغذیه ای در بیماران مبتلا به چربی خون
دون سبوس مانند برنج سفید و نان سفید سبب افت سریع قند خون و گرسنگی زودرس می شود و اضافه دریافت آن سبب چاقی و تجمع در بدن به صورت چربی می شود. کاهش وزن بدن به کاهش کلسترول LDL و تری گلیسرید و افزایش HDL کمک می کند. پرهیز از مصرف دخانیات سبب کاهش HDL و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی و سکته می شود. پیروی از یک برنامه منظم برای ورزش، سبب افزایش HDL و کاهش LDL می شود.( 40 دقیقه ورزش مانند قدم زدن، شنا، دوچرخه سواری به تعداد 3 تا 4 بار در هفته) ...