خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاب آوری ؛ راز گمشده زندگی
تصریح کرد: افراد تاب آور در شرایط دشوار بهتر با مسائل و سختی ها مواجه می شوند و به همین خاطر سلامت روان آن ها کمتر از دیگران به خطر می افتد، نکته مهم این است که تاب آوری یک مهارت است که اگر در حال حاضر در شما وجود ندارد، می توانید آموزش ببینید و آن را در خود ارتقا ببخشید. تمرین هایی برای افزایش تاب آوری در زندگی بخشی در پاسخ به این سوال که چگونه می توانیم در شرایط دشوار تاب آوری ...
5 راهکار طلایی برای جوان نگه داشتن مغز
این زمینه می پردازیم: 1- دوست جدید پیدا کنید: تلاش کنید بخشی از زندگی روزمره خود را به شناخت افراد جدید اختصاص دهید. تعامل با اشخاص جدید همانند حل جدول برای مغز می ماند و می تواند باعث تقویت ذهن شود. این امر حافظه کوتاه مدت و نیز قدرت تمرکز را درگیر می کند. تعامل با دیگران راهکار های جدیدی برای نواندیشی به شما خواهد آموخت. 2- بخندید: استرس یکی از مخرب ...
توصیه هایی برای کنترل اضطراب در کمک به بهبود عملکرد دانش آموزان در امتحانات
استرس نباشد دانش آموز برای موفقیت در امتحان تلاش نخواهد کرد. به این نوع استرس، تسهیل کننده یا تسریع کننده گفته می شود. داشتن کمی استرس باعث می شود ذهن فرد هوشیار شود و برای مقابله با چالش های ارائه شده عملکرد مناسبی از خود نشان دهد. افراسیابی در پاسخ به سوال، آیا استرس تاثیرات منفی بر عملکرد دانش آموزان می گذارد گفت: در علم روانشناسی افراد بهترین عملکرد خود را هنگامی که حد متوسطی از استرس ...
تفکر خلاق چیست و چرا مهم است؟
.... ارتباط دادن این تجربه با چالش ها و شرایط کنونی به شما کمک می کند که به راه حل های خلاقانه ای دست پیدا کنید. ویژگی های افراد خلاق توماس ادیسون، اسحاق نیوتون، آلبرت اینشتین، ماری کوری، چارلی چاپلین، استیو جابز و مانند این ها افرادی بود که از تفکر خلاق برخوردار بودند. اما خلاق بودن همیشه به معنی انجام کار های بزرگ نیست، بلکه خلاقیت می تواند در تصمیم گیری ها و اقدامات کوچک ...
افراد دارای استرس بیشتر دچار ام اس می شوند
عوامل استرس زای دوران کودکی می توانند بر فرآیند های ایمنی، التهابی و رفتاری در طول زندگی تأثیر گذاشته و انعطاف پذیری را در برابر استرس بزرگسالان کاهش دهند. ما به طور گسترده در تلاش هستیم تا مسیرهای مکانیکی ناشی از خواب، سیگار کشیدن و سلامت روان را بررسی کنیم که از طریق آن عوامل استرس زا ممکن است منجر به بدتر شدن شرایط ام اس شود. این پیامدها شامل طیف گسترده ای از مشکلات از جمله افزایش ناتوانی، درد ...
6 توصیه مفید برای سلامت سالمندان
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا:تغییراتی جسمی و روانی که با افزایش سن به وجود می آید، می تواند حفظ سلامتی و تندرستی را برای افراد چالش برانگیزتر کند. به نقل از سایت تخصصی avivaseniorlife، سلامت روانی و جسمی تأثیر قابل توجهی بر کیفیت زندگی افراد دارد. بنابراین در ادامه به چند توصیه برای حفظ سلامت جسمی و روانی سالمندان خواهیم پرداخت. * به طور منظم ورزش ...
عوامل شکل گیری استرس شب امتحان و راهکار های غلبه بر آن
آلودگی های صوتی در موقع مطالعه از عوامل بسیار مؤثر برای بالا بردن میزان کیفیت و غلبه بر استرس مطالعه است. فعال در پایان گفت: دانش آموزان برای داشتن بیشترین بازدهی از مطالعات باید اولاً دست از مقایسه خود با دیگران برداشته و شیوه مطالعه مخصوص به خود را با توجه به شرایط، امکانات، هوش فردی و نوع دروس کشف کنند و به کار گیرند؛ دیگر آنکه، افراد برای تثبیت مطالب مطالعه شده در حافظه بلندمدت، باید چندین و چند بار یک مطلب را تکرار و تمرین کنند تا اعتماد به نفس بالاتری نسبت به توانایی خود داشته و استرس امتحان را به حداقل برسانند. ...
راهکارهای مقابله با فرسودگی شغلی کدام است؟
علائم فرسودگی شغلی لطفاً از خودتان این سؤال ها را بپرسید : آیا در محل کار بدبین یا بسیار منتقد شده اید؟ آیا خودتان را به کنار می کشانید و برای شروع کار مشکل دارید؟ آیا نسبت به همکاران و صحبت های آنان، تحریک پذیر یا بی تاب شده اید؟ آیا انرژی لازم برای انجام مناسب کار را ندارید؟ آیا تمرکز کردن برای شما سخت است؟ آیا از دستاوردهای خود رضایت ندارید؟ آیا نسبت به شغل خود احساس ناامیدی می کنید؟ آیا از ...
مردها چرا باید دوست صمیمی داشته باشند؟
، روابط با دوستان صمیمی را امتحان کنید. از احساس تنهایی کمتر تا رشد فردی و احساس تعلق داشتن دوستان صمیمی کمک می کند تا فرد دچار انزوای اجتماعی نشود و احساس تنهایی کمتری داشته باشد. علاوه بر آن، کاهش استرس و رشد عاطفی هم مزیت دیگر داشتن دوست صمیمی است. اگر می خواهید شاهد تغییرات مثبت در زندگی خود باشید و عادتی را ترک کنید دوستان صمیمی می توانند به شما در ایجاد و حفظ عادت های ...
بین PTSD و C-PTSD دقیقا چه تفاوت هایی وجود دارد؟
استرس و کلاس های مهارت های زندگی است که می تواند به مبتلایان به C-PTSD کمک کند تا درک عمیق تری از اختلال خود و علل آن پیدا کنند. علائم C-PTSD بسیار فرسایشی هستند و می توانند باعث ایجاد بی قراری عاطفیِ مزمن شوند. با این وجود، از طریق درمانِ مراقبتی، دلسوزانه و تخصصی می توان علائم آن را مدیریت کرد و آثار سرنوشت سازِ آن را بر زندگیِ فرد کنترل کرد. فردی که که در مرحله ی C-PTSD قرار دارد، با یک مسیر طولانی و چالش برانگیز روبرو می شود. اما در انتهای این مسیر، آینده ای روشن وجود دارد که عاری از اضطرابِ ویران گر و خاطرات وحشتناکِ همراه با آن است. ...
یادداشت| عارضۀ علم گریزی، وارونگی ارزش ها و دگرگونی هویت
نوپای CNN تأثیر برنامه های خود را بر مردم عراق نشان داد و به آن ها القا کرد که در برابر یک قدرت نظامی بلامنازع به نام آمریکا نمی توانند پایمردی کنند و محکوم به شکست هستند. بنابراین ارتش عراق و مردم عادی پیش از آن که امریکایی ها بر آن ها مسلط شوند جنگ را در درون خود باختند. در خلال جنگ دوم خلیج فارس نیز CNN مجدد به میدان آمد و چنین القا کرد که اگر عراقی ها می خواهند موفق شوند ...
یک اتفاق عجیب در دنیای آقایان/ چرا تعداد دوستان صمیمی مردها به شدت کاهش یافته؟
را نام ببرید، شما کسی را به خاطر نمی آورید. نیاز انکارناپذیر مردها به دوست صمیمی/ ارتباط دوستانه در زنان و مردان از جنبه روان شناختی تفاوت هایی دارد و علاوه بر رشد فردی و احساس تعلق باعث کاهش استرس هم می شود دکتر مهدی سودآوری | روان شناس و مدرس دانشگاه دوست و دوستی یکی از عوامل مهم در سلامت روان است. دوستان شبکه حمایت اجتماعی برای فرد ایجاد می کنند که می تواند در ...
بازدید سر زده معاون مشاوره و امور روانشناختی بهزیستی کشور از مرکز 1480 بهزیستی استان تهران
علی رغم اینکه تمرکز جامعه بر روی بعد درمانی زیستی است باید بستر مداخلات روانی اجتماعی با کار گروهی و تیمی توسط روانشناسان و مشاوران فراهم شود و نشاط و شادابی در جامعه ساری و جاری شود لذا ضروری است نسبت به افزایش ظرفیت پاسخگویی در زمان پیک، تجهیز و گسترش ادوات و تجهیزات بروز و مورد نیازفیزیکی 1480 و جذب نیروی متخصص، بویژه در تهران در اسرع وقت برنامه ریزی راهبردی انجام و اعتبارات به موقع تامین و جذب ...
یک اتفاق عجیب در دنیای آقایان/ چرا تعداد دوستان صمیمی مردها به شدت کاهش یافته؟
کمتری داشته باشد. علاوه بر آن، کاهش استرس و رشد عاطفی هم مزیت دیگر داشتن دوست صمیمی است. اگر می خواهید شاهد تغییرات مثبت در زندگی خود باشید و عادتی را ترک کنید دوستان صمیمی می توانند به شما در ایجاد و حفظ عادت های سالم کمک کنند. ایجاد و حفظ روابط صمیمی به تقویت احساس تعلق در افراد هم کمک می کند. همه ما دوست داریم حس کنیم که برای دیگران اهمیت داریم و این که زندگی ما دارای هدف است. در واقع طبق سلسله ...
تامین سرمایه اولیه ترید با پراپ فرم پراپ تریدفاند
داده اید که در ترید مهارت داشته و شرایط استفاده از حساب معاملاتی را دارا هستید. پس به شما تبریک می گوییم، چراکه وارد مرحله بعدی شده با موفقیت پشت سرگذاشتن این مرحله شما به شرکت نشان داده این که موفقیت تا به حال شما شانسی نبوده با پشت سر گذاشتن این دوره ی20 تا 60 روزه مجددا با حداقل سود 10 و حداکثر دراودان 10 درصد میتوانید به تیم پراپ ترید فاند بپبوندید. در این مرحله نیز استفاده از ربات ...
عوامل احساس تنهایی و راه های مقابله با آن
فرد اوایل ازدواج حال خوبی را تجربه می کند، اما باگذشت مدتی، بدن به تنظیمات کارخانه بازمی گردد و ویژگی های فرد کم کم ظاهر می شود. این روانشناس تأکید می کند: ازدواج به خودی خود استرس زاست و افراد به خصوص در چهار-پنج سال اول زندگی مشترک با چالش های زیادی مواجه می شوند، به همین دلیل ازدواج اصلاً راهکار مناسبی برای برون رفت از احساس تنهایی و سایر مشکلات خلقی نیست و بهتر است افراد برای داشتن ...
چه غذاهایی استرس را کاهش می دهند؟
...: بسیاری از متخصصان تغذیه معتقدند ارتباط مستقیمی میان کیفیت غذا و شرایط روحی و روانی افراد وجود دارد. خوردن برخی از غذاها می تواند به کاهش استرس بینجامد. به گزارش فکرشهر به نقل از انتخاب، آیا شما هم از استرس رنج می برید؟ آیا شما هم دنبال این هستید که با یک خوراکی، از اضطراب ها و نگرانی های خود بکاهید؟ اگر پاسخ این پرسش ها بلی است باید این مطلب را بخوانید چرا که اینجا می خواهیم به ...
تاب آوری علم است یا مهارت یا توانایی؟
که در این زمینه صورت گرفته، هنوز تاب آوری به عنوان یک علم شناخته نشده است. حتی در ادبیات علمی، در مورد این قضیه که آیا تاب آوری یک ویژگی شخصیتی است یا یک مهارت اختلاف نظر وجود دارد. در نتیجه در پاسخ به سوال تاب آوری علم است یا مهارت، باید گفت تاب آوری، یک مفهوم در حال تحول است و برای اثبات علم بودنش به تحقیقات گسترده و نظریه های جدید صاحب نظران نیاز دارد. با این حال به علت ...
اسب درمانی و اتیسم
موثری برقرار کنند و در نتیجه پاسخ های غیر معمولی، همچون رفتارهای خود آزارانه و پرخاشگری فیزیکی، کلامی، رفتاری و اقدامات تکراری از خود نشان می دهد. این اختلال، یک ناتوانی رشدی پیچیده و مادام العمر است که چالش های آموزشی و مشکلات درمانی فوق العاده ای را برای افراد مبتلا و خانواده آن ها ایجاد می کند. به گفته متخصصان، در حال حاضر، با این که تعداد فزاینده ای از نوجوانان مبتلا به اختلال طیف ...
10 راه برای تقویت EQ یا هوش هیجانی
دانند چگونه می توانند نظرات و نیازهای خود را به صورت مستقیم و در عین حال با احترام با دیگران در میان بگذارند. 2) به جای واکنش نشان دادن به درگیری ها به آن ها پاسخ دهید در موارد درگیری، طغیان های احساسی و احساس خشم رایج است. افراد با هوش عاطفی بالا می دانند که چگونه در مواقع استرس زا آرام بماند. این افراد از گرفتن تصمیمات تکانشی که می تواند مشکلات بزرگ تری را در پی داشته باشد ...
راه هایی برای پرورش هم دلی با دیگران
رویداد24 نازآفرین جمشیدی : از هم دلی گفتن شنیدن آسان است. همه گمان می کنیم می توانیم هم دلی کنیم و فکر می کنیم آن را می دانیم و نسبت به آن آگاهیم، اما درواقع باید بگوییم که اصلا این گونه نیست و افراد اندکی در دنیا وجود دارند که می توانند به درستی با دیگران هم دلی کنند و آن و راه و روشش را می دانند. زندگی در دنیای کنونی آسان نیست روزگاری که همه در آن زیست می کنیم پر است از استرس و انواع ...
با این روش ها بروز علائم پیری را کنترل کرده و به عقب بندازید
احساستان صحبت کنید و اینکه آیا می خواهید راه های مختلفی را برای صمیمیت امتحان کنید. به گزارش سیناپرس، محصولات بدون نسخه مانند روان کننده های واژینال می توانند به برخی مشکلات کمک کنند. همچنین می توانید از پزشک خود بپرسید که آیا داروهایی وجود دارد که باید امتحان کنید. اما به طور کلی سالم نگه داشتن خود نیز به شما کمک خواهد کرد. ورزش، جریان خون و هورمون های جنسی را افزایش می دهد و به شما کمک می کند ...
تمرکز NHS بر مزایای هوش مصنوعی
دولت مرکزی صحبت کرد. او افزود: ما اغلب با یک درخواست خاص برای انجام کارهای خاصی که ممکن است در حال حاضر در دستور کاری واقعی من نباشد، بودجه دیجیتال دریافت می کنیم. این یک تنش است و یک فضای دشوار برای اشغال ایجاد می کند. شما باید به ارزش ها، اصول و فرهنگ همچنان پایبند باشید. Hachlili Dwyer گفت: اگرچه تعداد برنامه های مراقبت های بهداشتی روز به روز در حال گسترش است، سازمان ها ...
بازی، ضرورتی مهم در فردای کودکی
، آماده کنند. بازی و تاثیرات شگرف در روابط اجتماعی آن دسته از کودکانی که از بازی کردن محروم هستند یا درگیر بازی های متداول دیجیتالی شده اند، اضطراب بیش از حدی در شرایط استرس زا از خود نشان می دهند. این کودکان در وجود خود تنش های بسیاری دارند و ثبات و آرامش کمتری از خود نشان می دهند. آن ها در بزرگسالی کمتر قادر به هماهنگی با یک شریک یا همکار هستند و حتی در زمینه های جنسی و غیرجنسی ...
فواید روحی روانی استفاده از کتاب رنگ آمیزی بزرگسالان
جزئیات پرنقش ونگار هستند و هدف از طراحی آنها تقویت مهارت های حرکتی است. کتاب های رنگ آمیزی بزرگسالان می تواند برای ایجاد مهارت های جدید هم استفاده شود و مدت زمان تمرکز را در افراد بزرگسال تقویت کند، خصوصاً در افرادی که دچار مشکلات دقت و تمرکز هستند. فواید استفاده از کتاب های رنگ آمیزی بزرگسالان تسکین استرس یکی از اولین امتیازات کتاب های رنگ آمیزی بزرگسالان این است که کمکتان می ...
ChatGPT می تواند کارآیی را در محل کار افزایش دهد
زمان توصیه کند. حل مسئله. ChatGPT می تواند با ارائه کردن راه حل های قابل اجرا و دیدگاه های جدید در مورد مسائل دشوار، به برطرف کردن چالش های محل کار کمک کند. این چت بات با استفاده از پایگاه داده بزرگ خود می تواند بینش ها و پیشنهادات سودمندی را به کارکنان ارائه دهد تا به آنها در حل کردن چالش ها و بهبود بخشیدن به توانایی های تصمیم گیری کمک کند. استفاده از CHATGPT برای خودکارسازی ...
اهمیت مشاوره روانشناسی
مشاوره روانشناسی با تأثیری که بر زندگی افراد می گذارد می تواند به آن ها کمک کند تا با موقعیت های دشوار زندگی از جمله: اختلالات روانی، از دست دادن عزیزان، طلاق، استرس ازدواج و.... برخوردی درست داشته باشند . مشاوره روانشناسی به افراد این امکان را می دهد تا زندگی سالم و رضایت بخشی را از نظر روانی تجربه کنند. افرادی که دچار اختلالات روانی و مشکلات روحی هستند پس از گذشت زمان دچار مشکلات ...
کاهش 35درصدی فرزندآوری در 7 سال گذشته
و استاد دانشگاه در بخش دیگری از سخنان خود ضرورت جذب، حفظ و نگهداری نخبگان را یادآور شد و گفت: آنها منبع بزرگی برای ایده ها و باعث نوآوری و شکوفایی کشور هستند و در این ارتباط بایستی مراقبت و مدیریت درستی اعمال شود. رئیس اندیشکده سلامت جمعیت و خانواده، اهم چالش های جمعیتی ایران را تغییرات ساختار سنی جمعیت، سالخوردگی جمعیت، باروری پایین، افزایش مهاجرت های منطقه ای و بین المللی و تأخیر و ...
آشنایی با شایع ترین اختلالات روان شناختی (قسمت سوم)
. اختلال شخصیت چیست؟ افراد مبتلا به اختلالات شخصیت، الگوهای دیرینه ای از افکار و اعمالی دارند که با هنجار و عرف جامعه متفاوت است. انعطاف ناپذیری شخصیت آنها می تواند باعث رنج گسترده و تداخل در بسیاری از حیطه های زندگی از جمله عملکرد اجتماعی و کاری آنها شود. همچنین افراد دچار اختلالات شخصیت عموماً مهارت های مقابله ای ضعیفی دارند و دشواری هایی را در شکل دهی روابط سالم تجربه می ...
تاثیر روانشناسی بر زندگی انسان
به لطف داشتن مشاوران و متخصصان مجرب با سطح علمی بالا، تمام فاکتورهای شما را از انتخاب یک مرکز روانشناسی در تهران پاسخ می دهد . توصیه می کنیم که حضور در کارگاه های آموزشی با راهکارها و تجهیزات نوین درمانی را در این مرکز از دست ندهید . جمع بندی بهترین روانشناس تهران علاوه بر دارابودن دانش کافی در زمینه روانشناسی و قابلیت به کارگیری معلومات تخصصی خود در روند درمان ...
