سایر منابع:
سایر خبرها
چرا دمای مناسب برای خواب اهمیت دارد؟
خوابیدن باید به ورزش کردن پایان دهید، زیرا هر فعالیت بدنی می تواند محرک باشد و خوابیدن را برای تان سخت تر کند. نکته دیگر آن که شب ها دوش آب گرم بگیرید. ممکن است غیر منطقی به نظر برسد، اما این کار می تواند به شما کمک کند خواب راحت تری داشته باشید. آب گرم در ابتدا دمای بدن را افزایش می دهد، اما وقتی از حمام بیرون می روید دمای بدن تان کاهش می یابد، زیرا هوای محیط خنک تر از آب گرمی است که ...
معمای زنده ماندن: چه کسی زنده خواهد ماند؟
معمای امروز از شما می خواهد تا با استفاده از هوش و قدرت تحلیل تان بگویید که کدام یکی از این دو پسر زنده خواهند ماند. معمای زنده ماندن امیر در یخبندان قطب شمال گیر افتاده است. در حالی که رامین راهش را در این بیابان گرم و سوزان گم کرده است. هرچند شرایط هر دوی آن ها خطرناک است و احتمال می رود بمیرند، اما یکی از آن ها به طور معجزه آسایی قرار است زنده بماند. حالا شما باید تشخیص ...
خوش تیپی به سبک تابستان
این نوع پارچه های خنک و زیبا است. لباس جذب ممنوع! اگر لباس های شما از نوع جذب، تنگ و چسبان هستند باید در آنها تغییراتی اساسی ایجاد کنید تا احساس بهتری هنگام پوشیدن لباس ها داشته باشید. با این کار به هوای در گردش اجازه می دهید تا در لباس تان جریان داشته و همچنین از تعریق بیش از اندازه جلوگیری کند. در غیر این صورت میزان تعریق افزایش یافته و احساس گرما در وجودتان ماندگار خواهد شد ...
بلایای حمام قبل از خواب چیست؟
به گزارش برنا؛ در حقیقت، ضرر این عادت به ظاهر سالم ممکن است بیشتر از فایده ی آن باشد. در ادامه می خواهیم ببینیم چرا بهتر است حمام قبل از خواب حمام را بی خیال شویم . 1- ممکن است راحت خواب تان نبرد یک حمام داغ یا دوش آب گرم درست پیش از خواب شاید کار آرامش بخشی به نظر برسد، اما در حقیقت، ممکن است خواب تان را مختل کند. شما وقتی دمای بدن تان اندکی پایین تر است، خواب بهتری دارید و ...
در فصل گرما به هیچ عنوان سرتان را خیس نکنید
گروه سلامت: رئیس اورژانس پیش بیمارستانی استان بوشهر گفت: ریختن آب روی سر نه تن ها مانع گرمازدگی نمی شود، بلکه سردرد را هم به درد گرما اضافه می کند.دکتر عبدالرحیم دادجو گفت: این روزها که به روزهای میانه تیرماه و اوج گرمای سال نزدیک تر می شویم، لازم است از تردد غیرضروری در هنگام بالا بودن دمای هوا خودداری کرده و برای جلوگیری از گرمازدگی ظهر تا اوایل غروب از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید ...
احتیاط های واجب در مورد حمام آب سرد
افراط به خرج داد. به عبارت دیگر، رفتن در آب سردتر یا طولانی تر ماندن در آن، فایده ندارد و در واقع ممکن است اثر معکوس داشته باشد. در رابطه با درمان با آب سرد، ممکن است به نظر برسد که دوش گرفتن با آب سرد و حمام یخ، گزینه های کم خطرتری هستند، زیرا در مقایسه با آب های آزاد می توان از نظر دما و زمان قرار گرفتن زیر آب، کنترل بیشتری داشت، اما در واقع به دلیل احتمال سردتر بودن حمام یخ و ماهیت ...
5 بلایی که خوردن هات داگ بر سرتان می آورد
بر اساس مطالعه منتشرشده در مجله علمی Nature، خوردن تنها یک ساندویچ هات داگ، به دلیل دارا بودن سدیم و اسید های چرب ترانس، می تواند 36 دقیقه از عمر شما کم کند. بر اساس این تحقیق، مصرف نوشیدنی های شیرین، ها هات داگ، یکی از فست فود های محبوب برای گروه های سنی مختلف در سراسر دنیاست؛ با این حال، مصرف این غذای خوشمزه، اما مضر در درازمدت تأثیرات مخربی بر سلامت بدن خواهد داشت. خوردن ...
رژیم غذایی مناسب برای کاهش تعریق بدن در گرما
به گزارش شیعه نیوز ، تعریق از کارکردهای طبیعی و مفید بدن ماست. با این حال تعریق زیاد می تواند برای ما آزاردهنده باشد. هایپرهیدروز یا تعریق بیش از اندازه یک مشکل رایج است که می تواند همه بدن یا فقط نواحی خاصی مانند زیربغل، دست ها یا صورت را تحت تاثیر قرار دهد. اگر به شدت عرق می کنید یا هیپرهیدروزیس دارید، می توانید برای مقابله با آن شبانه روز دوش بگیرید یا دوباره از ضد تعریق استفاده ...
آیا گرما باعث خستگی می شود؟ | راه درمان گرمازدگی چیست؟
آب بنوشید. این به بدن شما کمک می کند تا با مایعات اضافی از دست رفته به دلیل تعریق مقابله کند و همچنین به بهبودی پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب نیز کمک می کند. پرهیز از غذاهای مملو از کربوهیدرات که زمان زیادی طول می کشد تا هضم شوند نیز به بدن کمک می کند تا تمرکز کمتری روی هضم غذا داشته باشد و زمان بیشتری برای خنک کردن بدن صرف کند. در گرما، مصرف غذاهای مملو از پروتئین و ویتامین ...
درباره خواص فلفل سبز بیشتر بدانیم
سرشاربودن از ویتامین C و بتاکاروتن برای سلامتی چشم ها، پوست و سیستم ایمنی عالی هستند. – فلفل سبز تند را در جای خنک نگهداری کنید زیرا فلفل تند وقتی در معرض گرما، نور و هوا باشد ویتامین C خود را از دست می دهد. 8. خوردن فلفل تند، روحیه را تقویت کرده و درد را کاهش می دهد. 9. ثابت شده که فلفل سبز تند سطح قند خون را متعادل می کند. اگر به دیابت مبتلا هستید، فلفل سبز تند ...
ریزش مو در حمام
. اگه مجبور هستید و از این ابزارها برای حالت دادن به موها استفاده می کنید، دما رو در کمترین حالت تنظیم کنید و از اسپری یا کرم محافظ گرما برای موهاتون استفاده کنید. از قرار گرفتن در معرض آفتاب خودداری کنید قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب هم بر سلامت پوست سر و هم بر روی فولیکول های مو تأثیر گذار هست و باعث ریزش مو می شود. بنابراین باید از کلاه و روسری برای محافظت از مو در ...
چه نوع مویی شما را در تابستان خنک تر نگه میدارد، فر یا صاف؟
.... گرمازدگی شکل خفیف تری از بیماری مرتبط با گرما است که می تواند پس از چندین روز قرار گرفتن در معرض دمای بالا و بلافاصله پس از جایگزینی ناکافی یا نامتعادل مایعات ایجاد شود. طبق گفته کلینیک کلیولند، معمولاً می توان با نوشیدن، استراحت و یافتن مکانی برای خنک شدن آن را درمان کرد. گرمازدگی یک اورژانس پزشکی است که در آن سیستم خنک کننده بدن تحت تاثیر گرما و کم آبی قرار گرفته و دمای بدن ممکن است تا 103 درجه فارنهایت یا بالاتر افزایش یابد. اگر فردی فوراً تحت درمان قرار نگیرد، گرمازدگی می تواند برای همیشه به اندام های بدن از جمله مغز آسیب برساند. ...
چند توصیه تغذیه ای طب ایرانی برای فصل گرما
در فصل گرما از مصرف مواد غذایی چرب، شیرین، سرخ کردنی ها و به طور کلی غذاهای غلیظ نظیر کله پاچه پرهیز شود، توضیح داد: طبع آدمی در فصل گرم از مصرف این نوع مواد غذایی لذت نمی برند و تمایل ندارد، اما به سبب تغییر شرایط زندگی و استفاده از وسایل سرمایشی نظیر کولر افراد کمتر در معرض گرما قرار می گیرند متاسفانه این مواد در قصل گرما هم مورد استفاده قرار می گیرد و موجب می شود تعادل سلامت بدن بهم بخورد. ...
چند روش مفید و کاربردی برای مدیریت استرس
منفی را بدتر کند. ورزش را به عنوان بخشی از فعالیت های روزانه خود قرار دهید شرکت در برخی از فعالیت های ورزشی متعادل برای حداقل 30 دقیقه در روز به شما کمک می کند تا از استرس خلاص شوید، سطح انرژی تان را بالا برده و به خوابیدن شما کمک می کند؛ همچنین می تواند روحیه تان را بهبود بخشد. ورزش همچنین برای قلب، ریه و بهبود قوه تفکر شما مفید است. این فعالیت ها شامل قدم زدن، آهسته دویدن ...
خانم های با پوست گندمی چه رنگ مویی بزنند؟/ بهترین رنگ مو برای پوست گندمی
رنگ کردن مو یکی از تغییراتی است که بیشتر خانم ها دوست دارند اما پیدا کردن رنگ موی مناسبی که با رنگ پوست تان جور در بیاید شاید کمی سخت باشد. مثلا اگر تناژ پوستی روشن دارید یا از طیف پوست گندمی ها هستید باید بدانید چه رنگی بیشتر برای شما مناسب است و زیباتر دیده می شوید. رعایت هارمونی بین رنگ پوست و رنگ مو تاثیر زیادی روی زیبایی فرد دارد. یعنی زیبایی چهره تان رابطه مستقیمی با تناسب بین رنگ مو و تناژ پوستی تان دارد. ...
8 راز خوشبو شدن در تابستان
به گزارش یکتاپرس خوش بو بودن تنها با دوش گرفتن و استفاده از ادکلن و اسپری میسر نمی شود، اگرچه دوش گرفتن به شدت در این قضیه تاثیرگذار است، اما در کنار آن عوامل دیگری وجود دارد که باعث می شود، عطر و بوی بدنتان تمام طول روزهای گرم تابستان باقی بماند. از جمله این عوامل عبارت است از : مواد غذایی رژیم غذایی سرشار از پیاز، ادویه و سیر می تواند بوی بدن شما را بیشتر کند. این نوع غذاها نه ...
آیا مصرف نوشیدنی انرژی زا قبل و حین تمرین لازم است؟
را هیدراته کنید. شما نباید حین یک جلسه تمرینی، وزنتان نه زیاد شود نه کم شود. اگر کاهش وزن داشته باشید، بدنتان کم آب شده است. یک کاهش وزن 2 درصدی یا بیشتر باعث می شود عملکردتان در معرض خطر قرار بگیرد. یک کاهش وزن بیشتر از 4 درصد یا این مقدار می تواند منجر به بیماری شود. اگر وزنتان بالا رفت، شما بیش از حد آب نوشیده اید و ممکن است خودتان را در معرض خطر هیپوناترمی قرار دهید. حتما بخوانید ...
اگر وزنتان بی دلیل بالا می رود این عوامل را بررسی کنید
غذا خوردن بر وزن تان اثر می گذارد. 2 - استرس: کورتیزول یا هورمون استرس که در هنگام تنش در بدن ترشج می شود، باعث افزایش اشتها می شود. از طرف دیگر استرس ممکن است شما وادارد که با خوردن غذاهای پرکالری مثلا شیرینی ّ ها خودتان را تسکین دهید. چنین وضعیتی زمینه ساز افزایش وزن است 3- داروهای ضدافسردگی: یک عارضه جانبی ناخوشایند برخی از داروهای ضدافسردگی افزایش وزن است. اگر به این علت ...
راه هایی ساده برای خنک ماندن در گرمای شدید
به گزارش برنا؛ دکتر جوسلین راس ویتشتاین، جراح ارتوپد فت: "بدون توجه به سن شما، تشخیص علائم بیماری های مرتبط با گرما بسیار مهم است." او گفت: "هنگامی که ما ورزش می کنیم، بدن ما با تعریق خنک می شود. اگر مایعاتی را که از طریق تعریق از دست می دهیم جایگزین نکنیم، دچار کم آبی می شویم." کم آبی عرق کردن و سرد شدن را دشوار می کند و می تواند منجر به آسیب گرمایی شود که از گرفتگی خفیف تا گرمازدگی ...
داشتن احساس بهتر با 5 عادت
احساس شادی به شما می دهند. مهم تر از همه اینکه این عادت ها وقت و انرژی زیادی از شما نمی گیرند. به ورزش کردنتان ادامه دهید اما باقی وقتتان را با درپیش گرفتن این عادت های سالم متعادل کنید. هر روز حداقل 20دقیقه بیرون بروید بیرون از خانه وقت گذراندن، درمان خوبی برای استرس و افسردگی است. آیا می دانستید بعضی از درخت ها فیتونسید آزاد می کنند؟ فیتونسیدها مواد شیمیایی هستند که برای سلامت ...
چرا گرما باعث احساس خستگی می شود؟
هرچه زمان بیشتری را زیر نور خورشید بگذرانید، بدن برای جلوگیری از بالا رفتن بیش از اندازه ی دمای بدن باید سخت تر کار کند.
چگونه هنگام زمان ورزش در تابستان خنک بمانیم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آکادمی جراحان ارتوپد آمریکا (AAOS) نکاتی را برای تابستانی خنک و ایمن ارائه کرده است. دکتر جوسلین راس ویتشتاین، جراح ارتوپد گفت: بدون توجه به سن شما، تشخیص علائم بیماری های مرتبط با گرما بسیار مهم است. وی بیان کرد: هنگامی که ورزش می کنیم، بدن ما با تعریق خنک می شود اما اگر مایعاتی را که از طریق تعریق از دست می دهیم جایگزین نکنیم، دچار کم آبی می شویم. کم ...
ابداع رباتی که عرق می کند و نفس می کشد!
... آنکیت جوشی رهبر مدلسازی این تحقیق درباره ANDI می گوید: وضعیت تولید گرمای بدن یک فرد دیابتی با فردی سالم متفاوت است. بنابراین می توان این اصلاحات را در مدل های شخصی سازی خودمان ایجاد کنیم. اتاق گرم نیز طوری ماژول بندی شده تا شرایط مختلف قرار گرفتن در معرض گرما در نقاط مختلف زمین را شبیه سازی کند. ...
غذا ها و خوراکی هایی که شما را در طول حج سالم نگه می دارند
نیازتان برای مبارزه با بیماری ها را تامین می کنند. غذا های غنی از پتاسیم مانند موز و آواکادو می توانند به شما کمک کنند تا دچار گرفتگی عضلانی نشوید و توان و بنیه تان را افزایش دهند. وجود پروتئین در رژیم غذایی زوار ضروری است. گوشت، تخم مرغ، ماهی و شیر منبع خوبی برای تامین پروتئین هستند. حدود 100 گرم پروتئین در روز برای زوار توصیه می شود. غذا های غنی از ویتامین نیز باید در رژیم غذایی در نظر گرفته شوند. ویتامین های A، C و E اغلب در جگر، میوه تازه، ذرت و گندم یافت می شوند. انتهای پیام/ ...
قهوه برای سلامتی مفید است یا مضر ؟
منبع آن است. حدود نیم ساعت بعد از نوشیدن یک فنجان قهوه، کافئین وارد بدن شده و به سرعت جذب می شود. رگ های خونی منقبض می شوند. فشار خون افزایش می یابد. مقدار متوسط کافئین می تواند شما را بیدار کند، خلق و خو، انرژی، هوشیاری، تمرکز و حتی عملکرد ورزشی شما را افزایش دهد. برای کسانی که بیش از 400 میلی گرم کافئین در روز مصرف می کنند، شواهد کافی برای ارزیابی وجود ندارد. دوز های بالاتر می تواند منجر ...
با این رژیم ساده از پوکی استخوان پیشگیری کنید
تشکیل می دهد و کلسیم باعث استحکام استخوان ها می شود. رژیم غذایی سالم برای استخوان یک رژیم غذایی متعادل با مصرف کافی کلسیم، پروتئین، ویتامین D، ویتامین K و سایر مواد مغذی است؛ لبنیات بهترین منبع کلسیم است؛ البته جذب کلسیم از لبنیات پرچرب کمتر است، بنابراین توصیه می شود از لبنیات کم چرب استفاده شود. مقدار کلسیم موردنیاز روزانه برای بزرگسالان دست کم 1000 میلی گرم است که هر لیوان شیر حدود ...
راهکارهای مؤثر برای رفع گودی زیر چشم| گودی زیر چشم را سه سوته درمان کنید
.... قرار گرفتن در معرض نور خورشید قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیز یک علت حلقه زیر چشم است زیر باعث افزایش ملانین در رنگدانه های پوست به خصوص در اطراف چشم می شود، زیرا در این قسمت پوست نازک است. دهیدراته شدن (کم شدن آب بدن) اگر بدن تان دهیدراته باشد، پوست نازک زیر چشم تیره به نظر می رسد. برای خلاص شدن از حلقه تیره زیر چشم می توانید راهکار های ...