سایر خبرها
کسانی که شب خوابشان نمی برد بخوانند
...، به دراز کشیدن ادامه ندهید. هر چه بیشتر در رختخواب دراز بکشید بدون اینکه به خواب بروید، بیشتر استرس دارید که خوابتان نمی برد. از رختخواب بلند شوید و یک فعالیت یا سرگرمی آرامش بخش را تمرین کنید تا زمانی که احساس کنید خواب آلود شده اید. این ممکن است شامل موارد زیر باشد: خواندن، گوش دادن به موسیقی ملایم، حرکات کششی ملایم یوگا، دوش گرفتن، نوشیدن چای گیاهی. / فرارو بیشتر بخوانید چند ساعت خواب شبانه برای بدن مفید است؟ چه کسانی زیاد می خوابند؟ 4 خوراکی که به داشتن خواب بهتر کمک می کند شاید علت بی خوابی تان کمبود این ویتامین ها باشد ...
چگونه می توان اضطراب را به صورت طبیعی کاهش داد؟
به ارتقای سلامت ذهن کمک می کند. این روش باعث بهبود خلق وخو، خواب بهتر و کاهش ضربان قلب و فشار خون می شود. رایحه درمانی با استفاده از عصاره گیاهان طبیعی و روغن های خاص انجام می شود. نوشیدن چای بابونه نوشیدن یک فنجان چای بابونه به بهبود اضطراب کمک می کند. نتایج مطالعات انجام شده نشان می دهد که عصاره بابونه باعث بهبود اختلالات خواب ناشی از استرس و اضطراب می شود. کد خبر 667747 ...
راه های مقابله با گرمازدگی در روزهای داغ تابستان
به گزارش سلام نو، گرمازدگی نیاز به درمان اورژانسی دارد زیرا در صورت عدم درمان می تواند به سرعت به مغز، قلب، کلیه ها و ماهیچه ها آسیب برساند. هرچه درمان بیشتر به تعویق بیفتد، آسیب بدتر می شود و خطر عوارض جدی یا مرگ را افزایش می دهد. به غیر از افزایش دمای بدن سایر علایم گرمازدگی شامل گیجی، بی قراری، گفتار نامفهوم، تحریک پذیری، هذیان، تشنج و کما، تهوع و استفراغ، تنفس سریع و پی درپی، ضربان ...
این میوه تابستانی قاتل سنگ کلیه است
شده در مغز کمک می کند که این موضوع نقش مهمی در افزایش تمرکز، کاهش اضطراب و برطرف کردن اختلالات خواب دارد. خواص ضدالتهابی خربزه نیز با کاهش استرس اکسیداتیو در استخوان ها و مفاصل از بروز التهاب پیشگیری می کند. خربزه به دلیل داشتن فیبر بالا و اثرات خنک کنندگی، حرکات دستگاه گوارش به ویژه روده ها را تنظیم و سلامت بدن را تضمین می کند. این میوه تابستانی با تغذیه و آبرسانی پوست، افزایش چین و ...
معرفی و بررسی بهترین ساعت هوشمند شیائومی در سال 1402
ساعت هوشمند Xiaomi mibro lite به حسگر اپتیکال ضربان قلب با قابلیت محاسبه سطح اکسیژن خون مجهز است. از دیگر امکانات بی نظیر آن باید به اعلام اعلان های دریافتی، اندازه گیری سطح اکسیژن خون، پایش ضربان قلب، پایش وضعیت استرس، پایش شرایط خواب، پشتیبانی از 15 حالت ورزشی مختلف، تایمر، قابلیت شخصی سازی واچ فیس، گام شمار، ماشین حساب، محاسبه کالری مصرف شده، نمایش اعلان های دریافتی و هشدار بیدارباش ...
چرا دمای مناسب برای خواب اهمیت دارد؟
خوابیدن باید به ورزش کردن پایان دهید، زیرا هر فعالیت بدنی می تواند محرک باشد و خوابیدن را برای تان سخت تر کند. نکته دیگر آن که شب ها دوش آب گرم بگیرید. ممکن است غیر منطقی به نظر برسد، اما این کار می تواند به شما کمک کند خواب راحت تری داشته باشید. آب گرم در ابتدا دمای بدن را افزایش می دهد، اما وقتی از حمام بیرون می روید دمای بدن تان کاهش می یابد، زیرا هوای محیط خنک تر از آب گرمی است که ...
گرمای این روزهای مشهد را چگونه چاره کنیم؟
؛ یعنی همراه غذا، بعد از حمام و فعالیت شدید و بدون فاصله پس از بیدارشدن آب ننوشیم. 40 درجه وقتی فردی گرمازده می شود دمای بدن او از 40درجه بیشتر و علائمی مانند سردرگمی، بی حوصلگی، خشکی پوست، ناهشیاری و تشنج در او پدیدار می شود. 36 درجه دمای ایده آل بدن تقریبا 36 درجه سانتی گراد است. 11 تا 17 در ساعت های بسیار گرم روز یعنی 11 صبح تا 5بعدازظهر از قرار ...
6 درمان طبیعی بی خوابی
تواند تا زمان خواب در بدن باقی بماند و در نتیجه مغز همچنان درگیر فعالیت ورزشی باشد و منجر به بی خوابی دیگری شود. بنابراین هرچه زودتر تمرینات ورزشی خود را انجام دهید، آدرنالین به وجود آمده هم زودتر از بین خواهد رفت و باعث اختلال در روند خواب نخواهد شد. 2- در معرض نور یا تاریکی بودن این هم یک دلیل خوب دیگر برای اثبات “بهتر بودن ورزش زودهنگام در روز” نسبت به “ورزش کردن دیرهنگام در شب ...
دانشمندان می گویند هر چه بیشتر حمام کنید یعنی تنهاترید!
...: عادت های روزانه ی ما می توانند جهانی از اطلاعات غافلگیرکننده در پس خود پنهان کرده باشند. این امر در مورد کار ساده ای همچون حمام کردن هم صدق می کند. شاید فکر کنید حمام های طولانی تان علاقه ی شما به تمیزی را می رساند یا شیوه ی شما برای آرامش گرفتن و خلاصی از اضطراب است، اما دانشمندان نظر دیگری دارند. آن ها می گویند این امر نشانه ای از احساس تنهایی است. حمام رفتن شما معمولاً ...
مسمومیت 95 نفرو مرگ 14 تن در کرج بر اثر مصرف مشروبات الکلی/ هنگام مسمومیت با الکل چه باید کرد؟
نفس کشیدن فرد متوقف شود. کم آبی: استفراغ می تواند به سرعت به کم آبی شدید بدن منجر شود که به نوبه خود باعث کاهش فشارخون و بالا رفتن ضربان قلب می شود. ایست قلبی: دمای پایین بدن همراه با کاهش فشارخون می تواند منجر به ایست قلبی شود. هایپوگلیسمی: استفراغ می تواند باعث شود سطح قند خون به میزان خطرناکی پایین بیاید. به این حالت هایپوگلیسمی گفته می شود. در این حالت اگر به ...
اگر لاغرید فقط شکم دارید علت چیست؟
های استرس را کاهش می دهد. خواب کافی انرژی لازم را برای سوخت کالری در طول روز به شما می دهد. ادویه به غذایتان اضافه کنید: هایی مانند زردچوبه به دلیل وجود کورکومین در آن، منجر به کاهش التهاب در بدن می شود. همچنین مطالعات نشان داده که کورکومین سرعت متابولیسم را بالا می برد. به اندازه کافی آب بخورید: مصرف 8 لیوان آب در شبانه روز نه تنها هضم غذا را افزایش می دهد بلکه منجر به کاهش نفخ شده و متابولیسم را نیز بالا می برد. کدخبر: 901328 1402/03/27 11:21:22 لینک کپی شد ...
مقابله با بوی عرق بدن و پا
. پوشیدن زیرپوش یک راه بسیار خوب برای پیشگیری از پخش بوی عرق است. وقتی زیرپوش می پوشید یک لایه اضافی برای جذب عرق دارید که باعث می شود بوی عرق پخش نشود. با صابون آنتی باکتریال حمام کنید وقتی باکتری های روی پوست با عرق ترکیب می شوند بوی زننده ای تولید می کنند که به اسم بوی بدن می شناسیم. ساده ترین راه برای رفع بوی بدن این است که منبع این بو را هدف بگیرید: باکتری ها! توصیه می کنیم با ...
تیروئید چیست و چگونه درمان می شود؟
بدن مانند رشد، سرعت سوزاندن کالری، ضربان قلب، نگهداری پوست، تولید گرما، باروری و هضم موثر هستند. این غده به صورت میانگین بین 20 تا 60 گرم وزن دارد و توسط دو کپسول فیبری احاطه شده است. کپسول بیرونی به عضلات جعبه صدا و بسیاری از عصب ها و عروق مهم اتصال دارد.یک بافت همبند شل بین کپسول داخلی و خارجی تیروئید وجود دارد تا تیروئید بتواند حرکت کند و هنگام قورت دادن ماده ای در دهان، موقعیت خود را تغییر دهد ...
نوشیدن چای در این مواقع کاملا خطرناک است!
ساعتی از روز مصرف شود و توصیه این است که به علت خالی بودن معده افراد یک ساعت قبل از غذا از نوشیدن چای پرهیز کنند. بلافاصله بعد از غذا نباید چای مصرف شود، مصرف چای بلافاصله پس از غذا به کاهش جذب اسید فولیک، آهن و کلسیم در بدن منجر شده و به مرور مشکلاتی همچون پوکی استخوان در افراد را به دنبال خواهد داشت. البته مصرف کم چای سیاه در طول روز به عملکرد بهتر کلیه و آرامش اعصاب کمک می کند اگر به مقدار کم و به میزان تعیین شده مصرف کنیم. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
درمان فشار خون بالا / ورزش چگونه باعث کاهش فشار خون می شود؟
روال روزانه خود جای دهید. چگونه ورزش کردن، باعث پایین آوردن فشار خون می شود؟ چگونه ورزش نکردن و فشار خون بالا به هم ربط پیدا می کنند؟ فعالیت های جسمانی منظم قلب را قوی تر می کنند. یک قلب قوی تر قادر به پمپاژ خونی بیشتر با تلاشی کمتر است. اگر قلب بتواند جهت پمپاژ خون تلاش کمتری انجام دهد، فشاری که بر روی شریان ها وارد می شود کمتر شده و در نتیجه آن فشار خون کاهش می یابد. ...
توصیه های مهم برای جلوگیری از گرمازدگی
گرمازدگی ممکن است در شرایطی که دمای بدن فرد به 40 درجه سانتیگراد یا بالاتر برسد، رخ دهد و این عارضه بیشتر در ماه های تابستان شایع است.
این تکنولوژی غش کردن را پیش بینی می کند
قرار گرفتن در یک فرم فاکتور پوشیدنی ، STAT از یک حسگر نوری استفاده می کند و به یک شریان گوش کم عمق ضربه می زند تا یک پروکسی برای CBF مشتق شده از سونوگرافی را اندازه گیری کند. این دستگاه وضعیت کاربر را به صورت خودکار بررسی میکند تا تغییرات ضربان قلب، روند فشار خون و جریان خون را ردیابی کند. پس از یادگیری در مورد وضعیت بدن و شرایط منحصر به فرد کاربر، دستگاه آموزش های شخصی مانند اطلاعاتی در ...
با بیماری زردی در دام آشنا شویم
بدن دام به روش حمام، اسپری و یا سموم خطی مخصوص ضد انگل دامی روی پشت دام در طول تابستان می باشد . مهمترین علائم بیماری در دام شامل تب بالا (42 درجه ) ، کاهش شدید شیر و اشتها ، افزایش ضربان قلب و تنفس ، تورم غدد لنفی پیش کتفی و پس رانی ، کم رنگی ، وجود نقاط خونریزی و زردی تدریجی رنگ مخاط چشم و واژن می باشد که درمان دام خصوصا در مراحل ابتدایی بروز علائم با تزریق یک دز داروی اختصاصی ضد انگل با موفقیت انجام می شود ولی در مواردی که درمان به موقع انجام نشود تزریق مجدد داروی ضد انگل و همچنین داروهای حمایتی ویتامینه و سرم درمانی نیز لازم خواهد بود . ...
چرا قند خون صبحگاهی بالاست؟
این مشکل می توانید: - شامتان را در زودتر در هنگام غروب بخورید. - بعد از اینکه شامتان را خوردید، مقداری فعالیت جسمی مانند پیاده روی انجام دهید. - پیش از رفتن به بستر یک اسنک (غذای حاضری) حاوی کربوهیدرات و پروتئین بخورید. - صبحانه تان را بخورید. خوردن صبحانه باعث مهار آزاد شدن هورمون های بالابرنده قند خون یا هورمون های ضدانسولین می شود. - اگر با ...
دلایل اصلی اضطراب بعد از غذا خوردن
درد شود. غذا ممکن است در حین پایین آمدن در قفسه سینه شما گیر کند و احساس سیری می تواند منجر به ایجاد دردهای جزئی قفسه سینه شود. درد قفسه سینه یک محرک شناخته شده احساس پانیک و وحشت ناشی از آن است، بنابراین ممکن است منجر به احساس اضطراب بعد از غذا خوردن شود. تپش قلب برخی غذاها می توانند باعث تپش قلب شوند. تپش قلب می تواند شامل احساس رد شدن ضربان یا ضربان قلب سریع ...
علائم خاموش بیماری قلبی در این سنین
...، زیرا می تواند تخریب بافت قلب را کاهش دهد و سطح خون غنی از اکسیژن را در بدن بالا نگه دارد. تمرین قلبی توراسیک (صدری) به قلب کمک می کند ضربان قلب بالاتری داشته باشد و دیواره های شریان را انعطاف پذیر و سالم نگه دارد. کاهش جریان خون به اندام ها بسیاری از سالمندان دچار بی حسی و سوزن سوزن شدن در دست ها و پا های خود می شوند. هم چنین، ممکن است متوجه شوند که انگشتان دست و پا بیش ...
دست از شب بیداری بردارید | عوارض جدی و مشکلات کم خوابی برای بدن
برای اطلاع از تاثیر کم خوابی بر سکته و حمله قلبی در ادامه این خبر باما همراه باشید. این تحقیق که قرار است در مجله کاردیولوژی بالینی (Clinical Cardiology) منتشر شود، همچنین نشان داد که حملات قلبی بیشتر در زنان مبتلا به اختلال خواب و کم خوابی شامل مشکل در به خواب رفتن ، خواب ماندن یا داشتن خواب با کیفیت رخ می دهد. ه نقل از ایندیپندنت،بر اساس این مطالعه که در جلسه علمی سالانه ...
چگونه در عرض چند ثانیه به خواب برویم؟
مهم ترین عوامل فیزیکی نامناسب برای خواب هستند. اگر به طور مکرر برای خوابیدن مشکل دارید، بهتر است وضعیت سلامتی تان را بررسی کنید و ببینید چه مشکل نهفته یا اختلال خوابی ممکن است داشته باشید که منجر به بی خوابی تان می شود. بی خوابی می تواند به علت شرایط روحی و روانی، بیماری، عادات نادرست خواب، داروهای خاص یا عوامل بیولوژیکی باشد. خوابیدن در عرض چند ثانیه اما راهکار های ...
چرا خانم ها باید به ورزش اهمیت ویژه ای بدهند؟
یک فعالیت بدنی جدید و لذت بخش یاد بگیرید. برای خانم های سنین بالاتر چه ورزش هایی مناسب تر است؟ همیشه خوب است تمرینات کششی، قدرتی و هوازی در برنامه ی ورزشی تان باشد. باز هم توصیه می کنیم ورزش را کم کم شروع کنید. هر ورزشی که می کنید ابتدا با چند حرکت کششی بدن را گرم کنید، این کار باعث می شود عضلات و مفاصل شما منعطف تر شده و احتمال آسیب زدن به خودتان را به حداقل برسانید. ورزش های ...
هشدار مهم؛ با خوردن این نوشیدنی ها زود می میرید
ای هستند. 4. نوشابه های انرژی زا اگر ورزشکار هستید و عادت به مصرف منظم انواع نوشابه های انرژی زا دارید، بهتر است بدانید که این نوشیدنی ها می توانند عمر شما را کوتاه کنند. براساس تحقیقات محققان مایوکلینیک، نوشیدن فقط یک بطری از نوشیدنی های انرژی زا می تواند علاوه بر افزایش ناگهانی فشار خون ، سطح هورمون استرس را هم در بدن افزایش دهد و باعث بالا رفتن التهاب در بدن شود. در چنین شرایطی، احتمال ابتلا به مشکلات قلبی مانند انواع سکته یا حمله های قلبی (حتی در افراد سالم) افزایش پیدا میکند. ...
فواید باورنکردنی خوابیدن روی زمین که نباید از آن غافل شد
...> 5- سرحال تر می شوید نرمی تخت، صبح ها شما را وسوسه می کند که زنگ ساعت موبایلتان را موقتاً قطع کنید و خواب بیشتری داشته باشد. این کار شاید عادت بی ضرری به نظر برسد اما خواب دوباره هنگام صبح می تواند چرخه خواب شما را بر هم بزند، امری که به تضعیف دستگاه ایمنی بدن و بروز دیگر مشکلات پزشکی می انجامد. خوابیدن روی زمین صبح ها آنقدرها وسوسه کننده نیست، اما در عوض باعث می شود از ...
شاید علت بی خوابی تان کمبود این ویتامین ها باشد
ناشی از عدم حضور کافی در معرض نور خورشید است. زمانی که سطح این ویتامین در بدن کم می شود، یکی از تظاهرات به شکل اختلالات خواب خواهد بود. البته به نظر می رسد بالا بودن غیرطبیعی این ویتامین نیز می تواند با چنین مشکلی همراه باشد؛ به طوری که محققان تاکید دارند این حالت در بروز خواب آلودگی طی روز نقش دارد. بعضی از مطالعات نیز حاکی از آن است که هرچه بدن مقدار کمتری ویتامین D دریافت کند، روند به خواب رفتن ...
چای را با توت و خرما نخورید!
زیادی قند از نوع فروکتوز هستند که مصرف آنها برای افراد دیابتی نیز ضرری ندارد. یعنی به راحتی جذب بدن می شود اما کالری این مواد مانند قند است یعنی به ازای مصرف هر یک گرم از آنها، 4 کیلوکالری انرژی به بدن می رسد بنابراین مصرف بیش از اندازه آنها، مانند قند و شکر برای بدن عوارضی در پی دارد. هر حبه قند تقریبا 3 گرم وزن دارد. اگر فرض کنیم که هر یک گرم قند 4 کیلو کالری انرژی فراهم می ...
هشدار به کسانی که دوش آب سرد می گیرند
، اما به وضوح می دانیم که فرو رفتن در آب سرد ممکن است اثرات احتمالی مضری بر بدن انسان داشته باشد. نکته مهم در مورد هر فعالیتی که برای تاثیر درمانی در نظر گرفته شود این است که دست کم هیچ ضرری نداشته باشد ، اما در مورد آب سرد نمی توان چنین گفت، زیرا خطرات زیادی دارد. در حال حاضر هنوز پشتوانه ای علمی برای حمایت کامل از آب سرد به منزله روش درمانی موجود نیست و مدت باقی ماندن در آب ...