سایر منابع:
سایر خبرها
دکتر متخصص غدد و متابولیسم کیست؟+دریافت نوبت دکتر غدد
. هورمون یک پیام رسان شیمیایی است که از یک غده یا اندام درون ریز در بدن شما به قسمت دیگر بدن شما از طریق خون شما حرکت می کند. هورمون ها به بخش هایی از بدن شما کمک می کنند تا با سایر قسمت ها ارتباط برقرار کنند و نقش زیادی در بسیاری از عملکردهای کلیدی بدن دارند، مانند: بدن شما بیش از 50 هورمون مختلف می سازد و ترشح می کند. برخی از این هورمون ها عبارتند از: غدد، بافت های خاصی ...
توالی وعده های غذایی: اول با کدام خوراکی شروع کنیم؟!
مصرف وعده های غذایی فواید زیادی به همراه دارد. در این میان سودمندترین دلایل ممکن به منظور پیروی از چنین برنامه ای شامل کاهش چربی، جلوگیری از افزایش قند خون و همچنین مدیریت مصرف انرژی هستند. چرا ترتیب مصرف انواع مواد غذایی بر پاسخ گلوکز بدن ما تاثیرگذار است؟ بدن کربوهیدرات ها را به سرعت به انرژی قابل استفاده (گلوکز) تجزیه می کند. به همین دلیل است که کربوهیدرات ها یک منبع انرژی ...
مراحل هضم غذا + فیلم
...> دستگاه گوارش چیست؟ مسیری طولانی در بدن است که از دهان شروع شده و سرانجام به روده ها و مقعد می رسد. به طور ساده تر، دستگاه گوارش شامل یک لوله ی بلند به همراه ارگان هایی هستند که به آن متصل می باشند. این ارگان ها با تولید مواد شیمیایی (آنزیم و اسید) مواد غذایی را شکسته و به شکل ساده تری تبدیل می کنند تا عمل جذب از طریق دیواره روده و جریان خون انجام گیرد. مراحل اصلی گوارش غذا ...
خطرناک ترین دشمن مغز را بشناسید
قبل از استفاده از حتی مکمل های گیاهی، با پزشک خود صحبت کنید تا بتواند به شما در جلوگیری از عوارض جانبی احتمالی ناخوشایند آن کمک کند. اعتیاد به سیگار سیگار فقط به مغز آسیب نمی رساند، بلکه در واقع تقریباً به همه اعضای بدن آسیب می رساند. اگرچه آسیب به همه این اندام ها می تواند بر مغز هم تأثیر بگذارد، اما اجازه دهید فقط به اثر آن روی مغز تمرکز کنیم. سیگار نیکوتین دارد ...
غذاهای قلیایی و اسیدی کدامند؟
سریع می میرید به همین دلیل بدن شما روش های موثر بیشماری برای تنظیم دقیق تعادل pH خود دارد که به عنوان هموستاز اسید باز شناخته می شود. در حقیقت تقریبا غیرممکن است که غذا مقدار pH خون را در افراد سالم تغییر دهد اگرچه نوسانات جزئی در محدوده طبیعی احتمال دارد، رخ دهد. با این حال غذا مقدار pH ادرار شما را تغییر می دهد اگرچه این اثر تا حدودی متغیر است. دفع اسیدها با ادرار یکی از اصلی ترین راه های تنظیم pH ...
دلایل اصلی اضطراب بعد از غذا خوردن
متصل است، معمولاً مغز دوم نیز نامیده می شود. هنگامی که با مواقع استرس زا یا خطر مواجه می شوید، بدن شما انتقال دهنده های عصبی و هورمون هایی را آزاد می کند که بر عملکرد معده شما تأثیر می گذارد. افراد از طیف گسترده ای از مشکلات معده مرتبط با اضطراب رنج می برند، از جمله سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، تنش شکمی و سوء هاضمه. بنابراین، می توان گفت که این ممکن است یک رابطه دو طرفه باشد ...
این میوه تابستانی قاتل سنگ کلیه است و فشار خون را کنترل می کند
مصرف آن می تواند به تنظیم فشار خون کمک کند. به همین دلیل هم معمولا به افراد مبتلا به فشار خون بالا یا افراد دارای سابقه بیماری های قلبی توصیه می شود که در فصل تابستان حتما به صورت روزانه یا حداقل 4 روز در هفته خربزه مصرف کنند. 2. کمک به کاهش وزن خربزه آب فراوانی را در بافتش جای داده است و مصرف آن کالری محدودی به بدن می رساند. از این رو، افرادی که در رژیم کاهش وزن هستند، می توانند ...
سبزیجات مفید برای مبتلایان به انواع دیابت
به گزارش راهبرد معاصر؛ دیابت یک بیماری پیچیده است که به انواع مختلف تقسیم می شود: دیابت نوع 1 و دیابت نوع دو. هر دو مربوط به هورمون انسولین هستند که در پانکراس ساخته می شود و مسئول کمک به بدن ما برای استفاده از گلوکز (قند) برای انرژی و تنظیم سطح قند خون است. اما برای مبتلایان به دیابت چه سبزیجاتی مفید است، کدام سبزیجات باید محدود شوند و راه هایی که می توانید به راحتی سبزیجات بیشتری را در رژیم ...
تاخیر پریود در دختران تا 16 سالگی: 7 علت و راه حل
ترشحات مخاط مانند واژن در لباس های زیر پریود می شوند. همه این نقاط عطف ممکن است در برخی از خانواده ها، از جمله خانواده شما، دیرتر از حد متوسط رخ دهند. با این حال، ممکن است پزشک شما بخواهد سایر مشکلات سلامتی را رد کند. وزن کم دخترخانم اگر وزن شما بسیار کمتر از حد طبیعی است، این می تواند بر سطح هورمون شما تأثیر بگذارد و از پریود شدن شما جلوگیری کند. اگر وزن شما 10 درصد کمتر از وزنی ...
وقتی عصبانی هستید به این خوراکی ها لب نزنید!
تداخل داشته باشد که می تواند بر خلق و خوی شما تأثیر بگذارد. غذاهای قندی غذاهای با قند بالا، از جمله آب نبات، شکلات، نوشیدنی های شیرین و دسرها می توانند منجر به نوسانات سریع در سطح قند خون شوند که در نهایت می تواند منجر به سقوط انرژی، نوسانات خلقی و احساس تحریک پذیری شود. مصرف بیش از حد قند نیز می تواند بر سلامت و رفاه کلی شما تأثیر منفی بگذارد. غذاهای فرآوری شده یا ...
38 ماده غذایی عالی برای کاهش فشار خون
الکلی و تغذیه مناسب می تواند کمک کننده باشد. به عبارت ساده، فشار خون، فشار خونی است که به دیواره های شریان های شما فشار می آورد و خون را به سایر قسمت های بدنتان می رساند. در حالی که فشار خون شما به طور طبیعی در طول روز در نوسان است اگر برای مدت زمانی طولانی بالا باقی بماند می تواند منجر به بروز سایر مشکلات سلامتی، مانند بیماری قلبی، حمله قلبی و سکته شود. اگر فشار خون سیستولیک ...
رابطه گرفتگی عضلات ارتباطی با کمبود منیزیم | چطور بفهمیم بدن مان کمبود منیزیم دارد؟
دخالت دارد. همچنین شما برای فعالیت بهینه ویتامینD در بدن خود به منیزیم نیاز دارید. همچنین منیزیم حساسیت به انسولین را افزایش می دهد و از این طریق در کنترل بهتر قند خون نیز نقش دارد. تحقیقات نشان داده منیزیم می تواند عملکرد رگ های خونی را بهبود داده و فشار خون را کاهش دهد. ضمنا این ماده معدنی نقش یک پشتیبان را در متابولیسم انرژی، عملکرد عضلات و سیستم عصبی و سنتز پروتئین بازی می کند بنابراین خیلی مهم است که مطمئن باشید منیزیم کافی از طریق تغذیه دریافت می کنید. ...
دیابت بی مزه چیست؟
وازوپرسین را در خون آزاد می کند تا از طریق تغلیظ ادرار به حفظ سطح آب بدن کمک کند. وی افزود: در دیابت بی مزه، بدن قادر به تولید هورمون وازوپرسین نیست و به دنبال آن تولید ادرار در کلیه ها افزایش پیدا می کند، در برخی موارد نادر، وازوپرسین به میزان کافی تولید می شود، اما کلیه ها پاسخ مناسبی به این هورمون نمی دهند؛ این وضعیت دیابت بی مزه نفروژنیک نام دارد. هادیان پور با اشاره به این ...
آیا سرکه سیب به لاغر شدن کمک می کند؟
تواند باعث کاهش وزن و لاغری می شود. بیایید ببینیم این ادعاها تا چه اندازه درست هستند! باورهای رایج چند باور در مورد سرکه سیب وجود دارد: مصرف حدود یک قاشق غذاخوری سرکه سیب قبل از وعده ی غذایی، مانع هضم نشاسته توسط بدن شما می شود، به کنترل قند خون کمک می کند و درنتیجه به کاهش وزن منجر می شود. پکتین (منبعی از فیبر رژیمی) موجود در سرکه سیب به شما کمک می کند که احساس سیری ...
آشنایی با بلاهایی که کمبود پروتئین بر سر بدن می آورد
. وقتی پروتئین ناکافی باشد، موجب کاهش سطح قند خون می شود که باعث می شود بدن برای رفع سریع آن، ایجاد اشتها کند. برای اطمینان از ثابت بودن سطح قند خون، غذاهای غنی از پروتئین مصرف کنید. قدرت و استحکام استخوان ها: کلسیم برای یکپارچگی اسکلت ضروری است، اما آیا می دانید 50 درصد استخوان های ما از نظر حجم پروتئین هستند. همراه با ویتامین D و کلسیم، پروتئین غذایی برای سلامتی و طول عمر استخوان ...
با این خوراکی ها درد دوران قاعدگی را کاهش دهید
میل به شیرینی را بدون افراط در مصرف قند های مصنوعی مهار می کنند و مانع از افت ناگهانی قند در شما می شوند. 3. سبزیجات کاهش سطح آهن خون در طول قاعدگی رایج است، به خصوص اگر خونریزی شدید باشد. این امر می تواند منجر به خستگی، بدن درد و سرگیجه شود. سبزیجاتی مانند کلم پیچ و اسفناج می توانند سطح آهن خون را افزایش دهند. 4. زنجبیل یک فنجان چای زنجبیل در بهبود ...
اهمیت زمان غذا خوردن بر سلامتی
...، در بالاترین میزان است و بدن شما فکر می کند که باید در خواب باشد. در نتیجه، بیشتر کالری هایی را که در عصر مصرف می کنید به عنوان چربی در بدن ذخیره می شود. صبحانه را حذف نکنید برخی از تحقیقات نشان می دهد که افرادی که صبحانه می خورند، فشار خون و کلسترول پایین تری دارند و شانس کمتری برای حمله قلبی یا سکته مغزی نسبت به دیگران دارند. همچنین خوردن صبحانه مزایایی برای ...
اگر لاغرید فقط شکم دارید علت چیست؟
به گزارش رکنا، بسیاری از افراد دغدغه لاغر شدن شان را دارند و این در حالی است که بقیه بخش های بدن شان لاغر است. دلیل اصلی این اتفاق مصرف برنج و نان برای شام، عدم خوردن صبحانه کافی، مصرف سس، ، دلستر و فست فود و نداشتن تحرک کافی و همچنین داشتن استرس است. 12 دلیل که باعث افزایش چربی در ناحیه شکم می شوند عبارتند از: غذاهای قندی و نوشیدنی ها الکل چربی های ...
چند دلیل کمتر شنیده شده چاقی
های بدن و مغز را تغییر می دهند و با کاهش متابولیسم بدن یا افزایش اشتها زمینه ساز چاقی خواهند بود. 5. مقاومت به لپتین لپتین نیز هورمونی است که نقش مهمی در چاقی دارد. این هورمون از سلول های شکم ترشح شده و سطح آن در خون با افزایش چربی های شکم بیشتر می شود. در افراد سالم و با وزن مناسب، سطح بالای لپتین با کاهش اشتها مرتبط است. زمانی که این هورمون عملکرد درست دارد، با تاثیر بر مغز به کنترل ذخیره چربی کمک می کند، اما اختلال در عملکرد این هورمون منجر به مقاومت بدن می شود که چاقی را تسهیل می کند. ...
برای درمان دیابت بارداری چه بخوریم؟
دیابت بارداری چیست؟ نوعی دیابت در دوران باردرای رخ می دهد که آن را به عنوان دیابت بارداری می شناسند. این مشکل معمولا در هفته 24 تا 32 بارداری رخ می دهد و پس از زایمان محو خواهد شد. البته دیابت بارداری ممکن است قبل یا بعد از این بازه زمانی هم ایجاد شود. دیابت بارداری به عنوان قند خون بالا در طول بارداری هم شناخته می شود. در دوران بارداری، نحوه استفاده بدن از انسولین تغییر می ...
همه آنچه که باید از تری گلیسیرید بدانید
علائم تری گلیسیرید بالا افراد معمولاً هیچ علامتی را مستقیماً از تری گلیسیرید بالا تجربه نمی کنند، به همین دلیل است که انجام آزمایش خون به طور منظم مهم است. بیشتر بزرگسالان باید هر پنج سال یکبار آزمایش چربی بدهند. با این حال، افرادی که در معرض خطر بیشتری برای تری گلیسیرید بالا هستند ممکن است نیاز به آزمایش های مکرر داشته باشند. این شامل افراد مسن، افراد مبتلا به ...
آیا حجم دریافت کالری باعث بی حسی اندام ها می شود؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اولین مورد در بی حسی پا، کاهش یا محدود شدن جریان خون در پاها است، برای مثال اگر پاهای شما در معرض سرمازدگی قرار گیرند، ممکن است این اتفاق رخ دهد. دلیل دیگر بی حسی پاها ناشی از فشردگی جزئی عصب است که اغلب به دلیل نشستن نامناسب به وجود می آید. این فشار عملکرد عصب را متوقف می کند و باعث می شود پاهای ما بی حس شوند. هنگامی که رفع فشار متوقف می شود، بدن برای مدتی با ...
فواید ژله برای بدن
ژله می تواند راه حل بسیار خوبی برای بیماران مبتلا به دیابت باشد. 7. کمک به کاهش وزن ژله ی خالص حاوی قند کمی است. به همین دلیل نیز ژله برای کاهش قند خون بسیار مفید است. به علاوه، این ویژگی می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند. به این ترتیب، می توانید مقداری ژله به پودینگ تان اضافه کنید. ژله یک خوراکی سالم و در عین حال خوشمزه است که مصرف آن به آدم هایی که رژیم غذایی کاهش وزن دارند ...
تیروئید چیست و چگونه درمان می شود؟
، آزمایش خون برای اندازه گیری سطح هورمون TSH و تیروئید تجویز می شود. سطح TSH بالا و سطح تیروکسین پایین می تواند به این معنی باشد که فرد مبتلا به تیروئید کم کار است. به علاوه این سطوح ممکن است نشانه آن باشد که غده هیپوفیز شما TSH بیشتری آزاد می کند تا غده تیروئید را برای ساخت هورمون های خود تحریک کند. در پاسخ به سوال درمان قطعی تیروئید چیست؟ باید گفت که درمان اصلی علائم تیروئید مصرف قرص ...
چگونه بیماری ها بر بوی بدن تأثیر می گذارند؟
...> نارسایی کلیه یک وضعیت سلامتی جدی است و زمانی رخ می دهد که یک یا هر دو کلیه ها از کار بیفتند. این مورد می تواند به دلیل شرایط پزشکی مانند دیابت، بیماری قلبی و فشار خون بالا باشد. محققان دریافته اند که آمونیاک موجود در تنفس نشان دهنده نارسایی کلیه است. بر اساس این یافته، دانشمندان دانشگاه ایلینویز ایالات متحده یک دستگاه یکبار مصرف ساخته اند که می تواند اثر تنفس نارسایی کلیه را تشخیص دهد. ...
ناشتا نخورید!
نوشیدنی ها، 2 ساعت پس از شام و یا قبل از خواب مصرف شوند. 14. عوارض خوردن شکر با معده خالی شکر نوعی خوراکی است که قابل هضم و جذب است. اگر شما با معده خالی، مقدار بسیار زیادی شکر بخورید، بدن نمی تواند در مدت زمان کمی، به اندازه کافی تولید کند و قند خون را به حد نرمال برساند. به همین دلیل مقدار قند خون تان به طور ناگهانی افزایش می یابد و این موضوع مشکلات ...
اگر خوردن صبحانه را دوست ندارید این مطلب را بخوانید
درست کردن این صبحانه هیجان انگیز کافی است شیر و تخم مرغ را در یک کاسه به آهستگی مخلوط کنید. کره کم چرب یا هر نوع روغن کم چرب دیگری را که در دسترس دارید، داخل ماهیتابه بریزید و سپس مخلوط شیر و تخم مرغ را به آن اضافه کنید. تقریبا با یک حرارت متوسط رو به بالا غذا را بپزید و به آرامی هم بزنید تا زمانی که حالت نرم و دلخواه تان را پیدا کند. سپس تخم مرغ مخلوط شده را بین نان تست تمام غله یا تست جو ...
بلای وحشتناک حمام قبل از خواب
رفته است، باید بدانید که توضیحی علمی برای آن وجود دارد. آب داغ فشار خون را بالا می برد و کارشناسان پزشکی هشدار می دهند که آب داغ حتی می تواند دمای بدن را بیش از اندازه بالا ببرد و باعث وارد شدن فشار به قلب شود. وقتی هم که ضربان قلب بالا برود، ممکن است تمام شب را از این پهلو به آن پهلو شوید، امری که ممکن است منجر به بروز مشکلات بیشتری برای سلامت تان شود. 3- ممکن است وزن تان بالا رود ...
علت افزایش وزن پیش از شروع قاعدگی
افزایش وزن قبل از شروع قاعدگی یا در دوران پریود، یک تجربه رایج برای بسیاری از زنان است و حتی گاهی می تواند موجب افزایش وزن تا 2 کیلو شود. این موضوع معمولاً به تغییرات هورمونی و تغییرات آب در بدن در این دوره ها برمی گردد. در طول دوره پریودی، سطح هورمون های زنانه مانند استروژن و پروژسترون تغییر می کند. این تغییرات هورمونی می تواند تأثیری بر مقدار آب و نمودار توده بدن داشته باشد. نوشیدنی ...