خانه
38 ماده غذایی عالی برای کاهش فشار خون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این میوه ها سلامت خود را تضمین کنید
. هویج حاوی مواد مفیدی مانند آلفاکاروتین، بتاکاروتین، لوتین و... است. ویتامین A، پتاسیم وکلسیم از دیگر مواد مفید موجود در این ماده مغذی اند. مصرف بیش از حد هویج به دلیل وجود بتاکاروتین، ممکن است پوست تان را به سمت رنگ نارنجی و زرد ببرد. البته با قطع مصرف آن رنگ پوست نیز به حال عادی باز می گردد. از پرتقال به نام اکسیر زندگی یاد کرده اند زیرا سرشار از ویتامین C است. این ویتامین آنتی ...
با این روش لکه های سرخ روی پوست تان را برطرف کنید
نازیبا می کنند. گاهی اوقات هم وجود جوش های قرمز باعث التهاب و قرمزی پوست می شود. هرچه باشد می توان با بعضی ترفندها از این مشکلات پیشگیری کرد یا اینکه از شدت آنها کاست؛ پس رفع سرخی شما با ما. عوامل زیادی برای قرمزی و رگ های خونی مشخص زیر جلد پوست وجود دارد؛ مانند مصرف دخانیات، عوامل ژنتیکی، بی آبی پوست، خستگی، استرس و فشارهای روحی، حساسیت ها، گرمای زیاد، باد شدید، استفاده از بعضی لوازم ...
میوه های استوایی کدام ها هستند و چه مزه ای دارند
.... منبع خوبی از ویتامین C، ویتامین A، فولات و پتاسیم هست. پاپایا همچنین حاوی آنزیمی به نام پاپائین است که به هضم غذا و کاهش التهاب کمک کند. پشن فروت؛ میوه شور پشن فروت یک میوه گرمسیری بومی آمریکای جنوبی است؛ ولی می توان آن را در بسیاری از مناطق گرمسیری کشت کرد. به خاطر طعم ترش، تند و عطر معطرش معروف است. حاوی ترکیباتی است که به محافظت در برابر بیماری های مزمن مانند بیماری ...
برای دختر شدن جنین چی بخوریم و چی نخوریم؟
دختر دار شدن نباید از غذاهای قلیایی استفاده کنید: در بخش های قبلی بارداری نمناک اشاره کردیم که اگر هدف از باردار شدن شما داشتنی فرزند دختر است، باید از مصرف مواد غذایی با سطوح قلیایی بالا اجتناب کنید. زیرا آن ها اسپرمی تولید می کنند که به پسر دار شدن کمک میکند. میوه های متعددی وجود دارند که محتوای بالای قلیایی دارند، مانند موز و کشمش. شما می توانید تحقیقات بیشتری انجام دهید ...
آیا کلسترول خون پایین به معنای سالم بودن قلب است؟
است؟ کلسترول پایین به این معنا نیست که قلب کاملاً سالم است، زیرا فقط یکی از عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی، کلسترول بالا در نظر گرفته می شود و باید عوامل دیگر را نیز بررسی کرد. همچنین، توصیه شده است برای داشتن قلب سالم، فعالیت بدنی داشته باشید، مصرف نمک و شکر را کاهش دهید و غذاهای سرشار از مواد مغذی مصرف کنید. آیا کلسترول خون بالا بدون دارو درمان می شود؟ با وجود اینکه اصلاح عادات سبک زندگی نقش مهمی در کنترل کلسترول دارد، لازم است افراد برای کاهش سطح کلسترول، دارو مصرف کنند. در این زمینه نمی توان قدرت دارو و نقش پزشک را نادیده گرفت. کد خبر 668445 ...
اگر هر روز بستنی بخورید چه اتفاقی می افتد؟
حالی که پیش تر سیستم ایمنی بدن به دلیل مصرف مواد غذایی خاص مانند بستنی دچار التهاب شده و درگیر آن است.محققان استرالیایی می گویند از آنجا که مصرف بستنی باعث التهاب در بدن می شود، سیستم ایمنی تحت فشار قرار می گیرد و بدن در مواجهه با عوامل بیماری زا آسیب پذیرتر از قبل می شود. این موضوع تنها در بستنی خلاصه نمی شود، زیاده روی در مصرف مواد غذایی فرآوری شده نیز می تواند باعث التهاب در بدن شود. ...
خوراکی هایی برای پیشگیری از یبوست
.... بدن خود را حرکت دهید : فعال بودن برای هضم غذا مفید است. فقط اضافه کردن یک پیاده روی روزانه در اطراف خانه تان می تواند به حرکت موثرتر سیستم گوارش شما کمک کند. در برخی موارد، رژیم غذایی به تنهایی نمی تواند یبوست را برطرف کند.به گزارش سیناپرس، بنابراین اگر اوضاع بهتر نشد با پزشک خود صحبت کنید، زیرا ممکن است به درمان های دیگری مانند دارو نیاز داشته باشید. و همیشه در صورت وجود خون در مدفوع یا درد شکم فورا به پزشک مراجعه کنید. منبع: webmd مترجم: زهرا علی دوست ...
مزایا و معایب رژیم های معروف دنیا
خواهند از فشار خون بالا پیشگیری کرده و یا آن را درمان کنند. رژیم دش بیشتر روی مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و گوشت بدون چربی تمرکز دارد. محققان پس از بررسی بسیار روی بیماران مبتلا به فشار خون دریافتند که این بیماری در افرادی که از میوه ها و سبزیجات و غذاهای پروتئینی کم نمک و بدون چربی استفاده می کنند و افرادی که رژیم گیاه خواری دارند بسیار کمتر است. مزایای استفاده از رژیم دش ...
20 خوراکی برای تقویت قوای جنسی آقایان
قوی از مواد محرک جنسی است. رادیکال های آزاد در سرم خون می توانند تاثیرات منفی در بدن مردان از جمله تاثیر بر اسپرم مردان و ناباروری آن ها شوند و مصرف گوجه فرنگی به دلیل سرشار بودن از آنتی اکسیدان های مختلف خصوصاً به دلیل ویژگی آنتی اکسیدانی لیکوپن، می تواند باعث کاهش رادیکال های آزاد شده و از تاثیر رادیکال های آزاد در اسپرم خودداری کرده و باعث بازگرداندن فعالیت اسپرم و قدرت باروری در فرد شوند. ...
وقتی عصبانی هستیم چه غذاهایی نخوریم؟
قندی غذاهای با قند بالا، از جمله آب نبات، شکلات، نوشیدنی های شیرین و دسرها می توانند منجر به نوسانات سریع در سطح قند خون شوند که در نهایت می تواند منجر به سقوط انرژی، نوسانات خلقی و احساس تحریک پذیری شود. مصرف بیش از حد قند نیز می تواند بر سلامت و رفاه کلی شما تأثیر منفی بگذارد. غذاهای فرآوری شده یا فست فود این نوع غذاها اغلب حاوی سطوح بالایی از چربی ...
فواید عجیب و باورنکردنی چلغوز برای حافظه، قلب، فشار خون، کبد، پوست، سنگ مثانه و ...
از این گیاه همانند روغن زیتون برای سلامتی بدن انسان مؤثر است. برگ های درخت چلغوز به شکل سوزنی مانند هستند. چلغوز دانه ای پر چرب و سرشار از اسید های چرب غیر اشباع مفید و همچنین اسید های آمینه ضروری برای بدن است. این دانه خواص و فواید فراوانی دارد که در ادامه به فواید این دانه ی اشرافی خواهیم پرداخت. چلغوز چه خواصی دارد؟ روغن چلغوز موجب جلوگیری از افزایش کلسترول بد خون در بدن ...
بهترین خوراکی ها برای فصل تابستان کدامند؟
سنین بالا می کاهد. خیار 95درصد آب دارد، به همین دلیل جلوی کم آبی بدن را گرفته و خنک تان می کند. درضمن خیار کم کالری است و سدیم و چربی ناچیزی دارد. از طرفی گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن است که می تواند از پوست تان در برابر نور خورشید محافظت کند. بنابراین با مصرف این دو ماده غذایی به صورت سالاد، می توانید از فواید آنها در تابستان بهره مند شوید. توت هایی چون توت فرنگی و دیگر توت ...
تأثیر سویا بر انواع بیماری ها
سویا و شیر سویا) به طور قابل توجهی سبب کاهش تری گلیسرید، کلسترول تام، LDL و CRP در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود. درحالی که تاثیر معنا داری بر میزان HDL، شاخص توده بدنی، انسولین ناشتا، هموگلوبین گلیکوزیله، HOMA-IR، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک نداشت. با این وجود این پژوهش نشان داد که مصرف مقادیر بالای سویا (بیش از 30 گرم در روز) می تواند قند خون ناشتا را در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 به طور ...
علت و درمان گودی کمر
بزرگ تر معمولاً به این معنی است که چربی اضافه در اندام شما وجود دارد. افزایش دور کمر و داشتن چربی اضافی در ناحیه شکم می تواند به شکل مستقیم با خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی مرتبط باشد. افزایش این چربی باعث افزایش سطح چربی و کلسترول خون، افزایش فشارخون و ... می شود. دور کمر بزرگ همچنین افراد را در معرض خطر بالای بروز دیابت نوع 2 قرار می دهد چراکه چربی در ناحیه شکم می تواند باعث افزایش ...
معجزه این میوه لاکچری در رفع کج خلقی و بداخلاقی!
پیدا کنیم اما در چند سال گذشته، واردات انبه، آن را مهمان خانه های ما کرده است، انبه سرشار از بتاکربنات، ویتامین سی و ویتامین های گروه ب است. ویتامین ب برای کودکان ضروری است، چون هورمون های بدن را تعدیل می کند و باعث رشد طبیعی آن ها می شود. اگر مشکل کم خونی، فشار خون بالا، التهابات پوستی، کج خلقی و زودرنجی و افسردگی در خودتان حس می کنید، انبه مصرف کنید؛ خدا را چه دیدید، شاید کارگر افتاد و تن نازتان ...
14 راه طبیعی برای کنترل فشار خون بالا
نمک باید کمتر از یک قاشق چای خوری باشد. 5) مصرف فست فود ها و غذا های فراوری شده را کاهش دهید انواع فست فود ها و غذا های آماده فراوری شده برای کنترل فشار خون مضر می باشد. این غذا ها سرشار از نمک، کربوهیدرات مصنوعی و سایر مواد مضر هستند؛ که علاوه بر خطراتی که برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا دارند، برای سلامتی سایر افراد نیز مضر هستند. با طبخ غذا های سالم، و یا حتی غذا های ...
چگونه از کبدمان محافظت کنیم؟
های دارای ویتامین E موادغذایی مانند فلفل دلمه ای قرمز، اسفناج، بادام زمینی و مغزدانه ها سرشار از ویتامین E هستند و مصرفشان برای افراد مبتلا به کبدچرب یا برای پیشگیری از این بیماری توصیه می شود. دانه های کتان و چیا دانه هایی مانند کتان و چیا جزو منابع مهم گیاهی اسید های امگا 3 هستند که سبب کاهش محتوای چربی در کبد می شوند و مصرفشان در روند درمان کبدچرب غیرالکلی و ...
مزایای مصرف سیر خام چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، با وجود اینکه مصرف هر نوع سیر برای سلامت افراد مفید است، سیر خام بیشترین فواید سلامتی را به همراه دارد. یکی از اجزای اصلی سیر که آلیسین نام دارد به بهبود سیستم ایمنی بدن و تثبیت سطح قند خون کمک می کند و از سلامت قلب و مغز محافظت می کند. البته مصرف بیش از حد سیر باعث بروز مشکلات گوارشی و دیگر عوارض جانبی می شود. در ادامه به بررسی مزایای مصرف سیر خام می پردازیم: ...
باکتری های روده در حفظ سلامت قلب و مقابله با نقرس موثرند
ها و اسید اوریک در روده نیاز دارند، شناسایی کنند. محققان گزارش دادند زمانی که میکروب های کاهش دهنده پورین از اسید اوریک موجود در روده برای نیازهای خود استفاده می کردند، اسید اوریک کمتری در خون موش ها موجود بود. با افزایش سطح اسیداوریک، کریستال های اسید اوریک تشکیل می شود که باعث التهاب در بدن می شود. این کریستال ها می توانند وارد کلیه ها شده و باعث ایجاد سنگ کلیه شوند. یا می توانند وارد مفاصل بدن شده و باعث ایجاد نوعی آرتریت التهابی به نام نقرس شوند. همچنین سطوح بالای اسید اوریک با افزایش خطر برخی بیماری های قلبی عروقی از جمله فشار خون بالا و سکته مرتبط است. ...
این ویتامین به کاهش فشار خون کمک می کند
ال و تری گلیسیرید) را در بدن کاهش می دهد، در حالی که میزان کلسترول خوب از جمله اچ دی ال را بالا می برد. دکتر شاد مروستی، متخصص پزشکی خانواده در آریزونا، می گوید: نیاسین می تواند فشار خون را کاهش دهد، از سلول های پوست محافظت کند و به طور بالقوه به پیشگیری از دیابت نوع 1 کمک کند. نیاسین چگونه به پوست کمک می کند؟ همچنین دکتر مایا توسنی، پزشک متخصص پوست، در این باره ...
خوردن بادام برای این افراد ممنوع!
، مبتلا باشید. این وضعیت به دلیل واکنش سیستم ایمنی بدن شما به پروتئین ها یا اجزای مشابه موجود در غذا ها اتفاق می افتد. آلرژی می تواند در سطوح پوستی، گوارشی، تنفسی و قلبی عروقی رخ دهد و حتی موجب مرگ شود. به همین دلیل توصیه می شود به حساسیت های غذایی خود توجه کنید و نسبت به خوراک خود دقیق باشید و به طور غیر مستقیم هم مواد حساسیت زا در رژیم غذایی نداشته باشید و از خوردن به عنوان مثال شکلات با عصاره بادام نیز خودداری کنید. ...
بهترین روغن های سرخ کردنی: مقایسه طعم و فواید سلامتی هر روغن
فواید سلامتی باید در نظر گرفته شود. مقایسه محبوب ترین انواع روغن مخصوص سرخ کردن نشان می دهد که: روغن نباتی یک روغن با طعم خنثی است که از ترکیب روغن های گیاهی مختلف مانند روغن آفتابگردان، ذرت و کانولا تهیه می شود. این روغن اندازه روغن های دیگر سالم نیست چون سرشار از اسیدهای چرب امگا 6 است که می تواند به ایجاد التهاب در بدن کمک کند. روغن بادام زمینی سرشار از چربی های تک غیراشباع است که می ...
با 13خواص آناناس برای سلامت بدن آشنا شوید
موادمغذی استفاده می کنند، پایین تر است. یکی از این مواد مغذی بتاکاروتن است که در میوه هایی مانند آناناس، انبه، پاپایا، زردآلو، کلم بروکلی، نعناع، کدوتنبل و هویج یافت می شود. 12. کنترل دیابت مطالعات نشان می دهند که افراد مبتلا به دیابت نوع 1 که از طریق رژیم غذایی فیبر بیشتری دریافت می کنند، سطح گلوکز خون پایین تری دارند و دریافت رژیم حاوی فیبر در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نیز می تواند ...
14 خاصیت شگفت انگیز سیر خام
هایی مانند آترواسکلروز، هایپرلیپیدمی، ترومبوز، فشار خون بالا و ... کمک کند. در حالی که بیشترین بررسی های انجام شده از همبستگی بین مصرف سیر و محافظت از قلب پشتیبانی می کند، در مطالعه ژورنال تغذیه، برای تصمیم گیری در مورد شکل و دوز مناسب برای مصرف روزانه، تحقیقات بیشتری لازم است. در صورت استفاده صحیح از این گیاه مغذی، در مقایسه با استفاده از دارو های مختلف، دوز، مدت و اثر متقابل آن، باید نتایج ...
کمبود این ویتامین باعث سرطان پروستات و سرطان سینه می شود
. اگر سردرد و سرگیجه دارید و گمان می کنید که شاید فشار خون تان بالا باشد، حتما باید به پزشک مراجعه کنید. ضعف سیستم ایمنی اگر متوجه شده اید که به طور مکرر به عفونت ادراری یا مشکلات تنفسی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا دچار می شوید، این احتمال وجود دارد که سیستم ایمنی بدن شما به اندازه کافی قوی نباشد. یکی از دلایل ضعف سیستم ایمنی بدن، کمبود ویتامین D است که در سلول های ...
بهترین مواد غذایی که ریه ها را پاکسازی می کند
.... منیزیم به افزایش ظرفیت ریه های شما کمک کرده و در فرآیند تنفسی موثر است و راه مناسب برای دریافت مواد معدنی از طریق مصرف آجیل، دانه ها و یا لوبیا است. در واقع، غذاهای حاوی منیزیم یکی از بهترین غذاها برای پاکسازی ریه ها هستند که باید بدانید و هرچه زودتر به رژیم غذایی اضافه کنید. کاروتنوئید کارتنوئید یک آنتی اکسیدان است و برای کاهش خطرات سرطان ریه مفید است و به طور طبیعی در ...
درمان فوری کبد چرب تنها با خوردن چند میوه
پرطرفدارترین میوه های فصل تابستان و زمستان است اما نوع ترش ان برای درمان کبد چرب بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و ...
راهکارهای ساده برای رفع سوزش معده
.... سه تکه زنجبیل را در دو لیوان آب به مدت 30 دقیقه بجوشانید. مایع به دست آمده را از صافی رد کنید و در صورت تمایل به آن کمی عسل بیفزایید. در طول روز یک یا دو لیوان از این دمنوش بنوشید. 7- بادام از آن جا که بادام به کاهش علایم رفلاکس اسید و سوء هاضمه کمک می کند، می توان از آن برای درمان سوزش معده استفاده کرد. توصیه می شود بعد از غذا پنج تا 6 عدد بادام بخورید. غذاهایی که باعث ...
معرفی بهترین دستگاه ارده گیر: سنگ مهریز یزد
...> تاریخچه ارده گیری پیش از آن که به معرفی دستگاه ارده گیر سنگ مهریز یزد بپردازیم، به ضرورت بررسی تاریخچه ارده گیری می پردازیم. ارده گیری یکی از کهن ترین فرآیندهای کشاورزی است که از هزاران سال پیش در ایران و دیگر کشورهای خاورمیانه به کار برده می شده است. در این فرآیند، دانه های کشاورزی مانند کنجد، بادام زمینی و کلزا پس از خرد شدن، تحت فشار قرار می گیرند تا روغنی که درون آن ها قرار دارد ...
