سایر منابع:
سایر خبرها
خوابیدن روی زمین بهتر است یا تخت؟
ما اغلب به این دلیل قوز می کنیم که صاف نگه داشتن ستون فقرات در طول روز برای بعضی از ما سخت و دردآور است. خوابیدن روی زمین به تنظیم و صاف شدن ستون فقرات و گردن کمک می کند، امری که می تواند باعث بهبود پوسچر یا همان حالت قرارگیری بدن شود. بهبود پوسچر نه تنها فشار وارده بر گردن و شانه ها را کاهش می دهد، بلکه احتمال میگرن و سردرد، انحراف ستون فقرات (اسکولیوز) و درد مفاصل را هم کم می ...
همه چیز درمورد درد کمر (قسمت اول)
...: هنگامی که ریشه های عصب تحت فشار قرار می گیرند و می تواند به علت یک دیسک سنترل بزرگ باشد. این سندرم بسیار خطرناک است و سه علامت اصلی دارد: الف) درد و ضعف پیش رونده در هر دو پاها ب) درد و گز گز در اطراف معقد ج) بی اختیاری ادرار این سندرم یک اورژانس مهم ستون فقرات است و در صورت عدم تشخیص می تواند باعث فلج دائمی شود. اگر کمر درد داریم چه ...
کمر درد های شدید را چگونه با روش های نوین درمان کنیم؟
بر نخاع یا عصب می شود. بارداری و وارد شدن فشار بر کمر افراد به دلیل تغییر وزن بدن مادر و اضافه شدن وزن نوزاد ایجاد شکستگی در ناحیه کمر در اثر سقوط از ارتفاع، تصادف یا پوکی استخوان و اسپوندیلوزیس وجود برخی مشکلات در ناحیه کمر مانند تنگی کانال نخاع ابتلا به آرتروز یا استئوآرتریت که التهاب و خشکی مفاصل را به همراه دارد. سرطان و تومور در ستون فقرات وجود عفونت در ستون فقرات ابتلا به سنگ کلیه و آنوریسم ...
آشنایی با تمام رازهایی که در هوس های غذایی نهفته است!
می کنیم. این امر یکی از دلایلی است که باعث می شود کسانی که کمتر از میزان طبیعی می خوابند، دچار اضافه وزن یا چاقی شوند. پس سعی کنید که ھر شب، ھفت تا ھشت ساعت خواب باکیفیت داشته باشید. خوردن غذاھای تکراری: تنوع، بخش مھمی از زندگی است. تنوع، حتی ھوسھای غذایی را ھم از بین می برد. پس دستور تھیه انواع غذاھای سالم را یاد بگیرید. غذا نه تنھا از نظر نوع مواد مغذی موجود در آن، بلکه از نظر طعم و بافت ھم باید تنوع داشته باشد. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
هشدار؛ قبل از خواب هرگز حمام نروید
منجر به افزایش وزن شود. عمل گوارش به افزایش گردش خون به سمت معده نیاز دارد و حمام کردن باعث می شود خون به طرف قسمت های دیگری از بدن جریان یابد. اگر احساس می کنید شب ها حتماً باید حمام کنید، بهتر است بعد از خوردن غذا، دست کم 30 دقیقه صبر کنید. 4- برای موهایتان بد است رفتن به حمام قبل از خواب، آن هم زمانی که موها هنوز خیس هستنتد، اصلاً به نفع موها نیست. خوابیدن با موی خیس باعث می شود بالش رطوبت را به خود جذب کند و یک محیط گرم و مرطوب بی عیب و نقص برای رشد باکتری های مضر ایجاد می شود. این امر ممکن است منجر به بروز مشکلاتی در ناحیه کف سر شود، از جمله خارش، تحریک پوست و شوره . ...
علت و درمان گودی کمر
.... 6) نداشتن خواب کافی7) استرس عوارض گودی کمر 1) درد کمر 2) فشار و درد در اعصاب 3) مشکلات در حرکت 4) فشار بیشتر در ناحیه کمر می تواند باعث تنگی شکمی شود و مشکلاتی مانند کاهش اشتها، احساس سیری زودرس و مشکلات گوارشی را به همراه داشته باشد. 5) فشار بیشتر در ناحیه کمر می تواند باعث مشکلات در ران و پاها شود، از ...
دست از شب بیداری بردارید | عوارض جدی و مشکلات کم خوابی برای بدن
، ابتلای هم زمان به چند بیماری و سیگار کشیدن، بین بی خوابی و حمله قلبی ارتباط آماری معنی داری وجود دارد. آن ها می گویند ارتباط بین بی خوابی و حمله قلبی در تمام زیر گروه های بیماران از جمله سنین جوان تر و بزرگ تر، در طول مدت پیگیری قابل توجه باقی مانده است. این مطالعه تایید کرد افراد مبتلا به بی خوابی، فشار خون بالا، کلسترول یا دیابت هم دارند و حتی بیشتر از افرادی که این عارضه ...
کسانی که شب خوابشان نمی برد بخوانند
تاثیر منفی بر خلق و خو، متابولیسم، مهارت های شناختی، سیستم ایمنی و سلامت کلی شما داشته باشد؛ بنابراین مهم است که راه هایی برای آرام کردن بدن و ذهن خود بیابید که به اندازه کافی برای چرت زدن احساس آرامش کنید. به خواندن ادامه دهید تا بیاموزید که چگونه روش نظامی، مدیتیشن و آرامش عضلانی می تواند تاخیر خواب را بهبود بخشد و شما را سریع تر از شمارش گوسفندان آرام کند. به خواب رفتن با ...
با خوردن این میوه ها با بی خوابی خداحافظی کنید
مخلوط کنید و آن را بخورید. سیب: حاوی مقادیر زیادی ویتامین ها و پلی فنول ها است. ویتامین ث و ویتامین ب 6 موجود در سیب منجر به بهبود تنفس، کنترل فشار خوون، کمک به استراحت بدن و کاهش استرس در هنگام خواب می شود. ویتامین ب 16 موجود در این میوه به انتشار سروتونین کمک می کند. پلی فنول های موجود در سیب باعث تنظیم سطح قند خون در هنگام شب می شود. بادام: بادام سرشار از منیزیم است و افزایش ...
درمان بی خوابی و بهبود کیفیت خواب با این گیاه
بخش عمل می کند. البته بابونه، ویژگی های مهم دیگری هم دارد از جله اینکه بابونه، حرارت مرکزی بدن را افزایش داده و واکنش بدن برای خنک کردن خودش را برانگیخته می کند که درنهایت به خواب آلودگی منجر می شود. این عضو هیات علمی تصریح کرد: بابونه به علت داشتن اثرات تقویت سیستم عصبی و ایمنی، خواب آوری، آرام بخشی و ضد درد استفاده شده است و نتایج مطالعاتی که در این پژوهشکده انجام شده نشان داده است که ...
با 13خواص آناناس برای سلامت بدن آشنا شوید
. پتاسیم یک عنصر مهم در سلول ها و مایعات بدن است که در تنظیم فشارخون و ضربان قلب نقش دارد و مس یک فاکتور مهم در سنتز گلبول های قرمز است و منگنز نقش مهمی را در پاک کردن بدن از رادیکال های آزاد بر عهده دارد. 4. بهبود گردش خون و کاهش فشار خون یکی دیگر از مزایای آناناس برای سلامتی بدن، بهبود گردش خون و کاهش فشار خون است. آناناس سرشار از مس است که برای تشکیل سلول های قرمز خون بسیار لازم ...
عوارض باد مستقیم کولر برای سلامتی بدن
....بهتر است دریچه های کولر اتاقی که پدران و مادران در آن استراحت می کنند بسته باشد. علیرضا یارقلی متخصص طب ایرانی درباره این موضوع که علائم بیماری های مفصلی در تابستان با باد کولر و پنکه افزایش می یابد گفت: زندگی ماشینی باعث شده اتاق های ما در تابستان سردتر از زمستان باشد. زندگی ماشینی و بدن های پُر و بدانباشته باعث شده تا در تابستان زیر کولر و پنکه باشیم و طاقت گرما نداشته باشیم و این امر ...
نقرس چیست و چه درمانی دارد؟
حاد است و در دسته بیماری های مفصلی قرار می گیرد. این بیماری که در اثر افزایش بیش از حد اسید اوریک در بدن به وجود می آید، زندگی فرد را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد و سبب تورم، درد، التهاب، قرمزی و داغ شدن بیش از حد مفاصل می شود. طی حملات نقرس که بیشتر در هنگام خواب شبانه رخ می دهند، فرد شدیدا بی قرار شده و درد مفاصل برای او غیر قابل تحمل می شود. حملات نقرس به حدی دردناک هستند که حتی تحمل ...
بیماری پروانه ای چیست؟
و درد این افراد را کاهش دهد. عدم مراقبت صحیح از این بیماری می تواند موجب از بین رفتن یک عضو و یا حتی مرگ بیمار شود. بیماری پروانه ای در نوزادان به گزارش رویداد24 افرادی که بیماری پروانه ای دارند از همان ابتدای تولد معمولاً علائم مشخصی دارند. اگر نوزاد شما به بیماری پروانه ای دچار شده، بهتر است به برخی نکات توجه ویژه داشته باشید. برای کم کردن درد در کودکان مبتلا به ...
با مزایای آب درمانی برای سلامتی آشنا شوید
استخر ماهیچه ها و مفاصل را گرم می کند و باعث می شود دامنه حرکتی بهتری داشته باشید. از آنجایی که آب شناور است، جاذبه کمتری نیز بر بدن تاثیر می گذارد. با آبی که وزن شما را تحمل می کند، فشار کمتری بر عضلات و مفاصل وارد می شود. آب درمانی (Hydrotherapy) عالی است زیرا به شما امکان می دهد با درد کمتری ورزش کنید. دمای آب به کاهش درد کمک می کند و همچنین دامنه حرکتی بیشتری می دهد. علاوه براین، آب ...
با خرید ماساژور از وبدون، در هزینه های خود صرفه جویی کنید
اعضای بدن راحت تر انجام شود. در این صورت التهاب و درد عضلات شما کم می شود و با رسیدن مواد مغذی و اکسیژن، ترمیم و رشد آن ها سرعت خواهد گرفت. حتی برخی تحقیقات نشان داده اند که با افزایش گردش خون، سیستم ایمنی بدن تقویت می شود. طبیعی است که با بهبود گردش خون، تحرک و انعطاف پذیری ستون فقرات و عضلات شما بهتر شود. با استفاده از ماساژور تفنگی، تنش از عضلات شما دور می شود و متابولیسم بافت ها به طرز ...
چرا دمای مناسب برای خواب اهمیت دارد؟
، بازگذاشتن پنجره هنگام خواب می تواند دمای اتاق تان را بیش از اندازه سرد کند. دمای کمتر از 12 درجه سانتیگراد می تواند باعث شود شب ها به دلیل سرد بودن بیش از حد بیدار بمانید و در نتیجه خواب ناآرام و ناراحت کننده داشته باشید. همه ما می دانیم که داشتن یک خواب عالی تا چه اندازه خوب است. با این وجود، مزایای آن فراتر از خستگی کم تر است. خواب ترمیمی برای سلامتی و تندرستی ضروری است بنابراین با فرا رسیدن هوای گرم مهم است که دمای بدن خود را تا حد امکان تنظیم کنید. دمای دستگاه خنک کننده خود را تنظیم کنید، ملحفه های تازه بخرید یا روی تشک خنک کننده سرمایه گذاری کنید و بدون عرق کردن بخوابید. ...
ناشتا نخورید!
هر ساعت از روز عالی هستند. سبزیجات خام یا سالاد بهترین چیز برای خوردن با معده خالی نیست. آنها پر از فیبر درشت هستند که ممکن است بار اضافی را روی معده خالی قرار دهد. آنها همچنین می توانند باعث نفخ شکم و درد شکم هنگام خوردن با معده خالی شوند. 5. قهوه شروع روز با یک فنجان قهوه یک عمل بسیار متداول است. به نظر می رسد یک روش آسان برای شکستن خواب است ، اما نوشیدن قهوه با معده خالی ...
قاتل فوری سنگ کلیه را بشناسید!
تنظیم فشار خون کمک کند. به همین دلیل هم معمولا به افراد مبتلا به فشار خون بالا یا افراد دارای سابقه بیماری های قلبی توصیه می شود که در فصل تابستان حتما به صورت روزانه یا حداقل 4 روز در هفته خربزه مصرف کنند. 2. کمک به کاهش وزن خربزه آب فراوانی را در بافتش جای داده است و مصرف آن کالری محدودی به بدن می رساند. از این رو، افرادی که در رژیم کاهش وزن هستند، می توانند از خربزه به ...
اگر سیاتیک دارید بی خیال این کارها شوید
فقرات و رگ ها را سرعت می دهند. ضمناً وقتی سیگار می کشید، نیکوتینی که مصرف می کنید می تواند رگ هایتان را باریک تر هم بکند و در نتیجه روی سیاتیکتان اثر منفی بگذارد. بدن شما برای اینکه به طور مؤثر خودش را بازسازی کند نیاز به جریان مداوم و سالمی از خون دارد.وقتی موقع راه رفتن پشتتان را قوز می کنید، فشار اضافی به میان تنه تان وارد می شود که می تواند بر پایین کمرتان اثر گذاشته و فشار سیاتیک را افزایش دهد ...
اگر این دردها را دارید، احتمالا افسرده اید
را هم پردازش می کنند. بنابراین بسیاری از کارشناسان معتقدند که افسردگی می تواند باعث شود که شما درد را به شکلی متفاوت از دیگران احساس کنید. همچنین افسردگی می تواند باعث شود که هر نوع درد مزمنی بدتر شود. سردرد یک علامت نسبتا شایع در افسردگی است. اگر از قبل سردرد میگرنی داشته باشید، افسردگی ممکن است آن را بدتر کند. درد قفسه سینه ممکن است نشانه ای از بیماری جدید قلب ...
کاهش درد پریود زنان|7 روش موثر در کاهش درد پریود خانم ها
زمانی که در بی حال ترین حال خود هستید، خیلی منطقی به نظر نمی رسد اما بدن شما از این کار راضی تر خواهد بود. کافئین می تواند باعث شود بدن شما آب بیشتری نگه دارد که باعث نفخ و تشدید درد می گردد. زمانی که ورزش سبک می کنید، بدن شما اندروفین (هورمونی که باعث شادی و احساس خوب می شود ) آزاد می کند. اندروفین می تواند با هورمان هایی که باعث درد می شوند مقابله کند. آهسته دویدن و پیاده روی، باعث ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز لیمو
برای دفاع از سیستم ایمنی بدن است. گلودرد: حتی اگر سرماخوردگی از بین رفته باشد، آب لیمو می تواند به سرعت بخشیدن به بهبودی کامل کمک کند و گلودرد را تسکین دهد. ضعف ناخن ها: آب لیمو برای ناخن های شما عالی است. ویتامین سی موجود در آن به تقویت و استحکام ناخن ها کمک می کند. افزایش وزن: نوشیدن آب لیمو هنگام صبح و قبل از شروع صبحانه باعث هیدراتاسیون و جلوگیری از کم آبی بدن ...
قابل توجه خانم ها؛ این اشتباهات را برای سلامتی پستان نکنید!
منجر می شود در حالی که پوشیدن سوتین تنگ هم ضمن جلوگیری از جریان خون باعث درد گردن، کمر و شانه می شود. بر اساس مطالعه منتشر شده توسط مجله فعالیت بدنی و سلامت، استفاده از تیغ در اطراف نوک پستان منجر به بروز عفونت می شود. علاوه براین، از بین بردن موی نوک پستان به هر وسیله ای خطر التهاب را افزایش می دهد. بر اساس مطالعه ای که توسط دانشگاه لاوال انجام شده است سوراخ کردن نوک پستان ...
راهکار پیش گیری از عارضه گردن
را عوض کنید. - سرما و گرما در مورد بهبودی گردن چه نقشی دارند؟ در مورد گردن، گرما برای تسکین درد بسیار کمک می کند. شب ها موقع خواب هم توصیه می شود که ناحیۀ گردن گرم نگه داشته شود. با بستن یک دستمال گردن نازک می توان گردن را گرم نگه داشت. در ضمن در سرما هم استفاده شال گردن بسیار کمک کننده است، اما در موارد دردهای حاد ممکن است استفاده از کیسۀ یخ به مدت کوتاه توصیه شود. لینک ...