خانه
راه های درمانی برای اینکه چطور از آرتروز زانو خلاص شویم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نگاهی به علت زانودرد و شیوه درمان آن
گوید بعضی خانم های جوان خانه دار که ورزش سنگین هم نمی کنند بدون توجه به اضافه وزن هنگام نشست و برخاست از نوعی درد در جلوی زانو شکایت می کنند. در مورد این گونه زانو دردها می توان گفت سبک زندگی این افراد به کشکک زانوی آن ها فشار می آورد. یعنی اغلب ناچارند در طول روز به جای آسانسور از پله استفاده کنند، عادت دارند روی زمین بنشینند، از سرویس بهداشتی فرنگی استفاده نمی کنند یا اضافه وزن هم ...
این مدل نشستن موجب آرتروز می شود
مفصل ران یا زانو دچار مشکل هستند، در صورت صلاحدید پزشک از عصا هنگام راه رفتن استفاده کنند. برزگری، ورزش درمانی را از جمله اقداماتی دانست که در جهت تقویت عضلات اطراف مفاصل و برگرداندن انعطاف و دامنه حرکتی مفصل نقش بسزایی دارد. این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی افزود: فیزیوتراپی، تزریق داخل مفصل و جراحی بر حسب مورد در درمان نقش خواهند داشت. منبع : فارس ...
ژلی که غضروف سازی می کند و حرکت مفصل زانو و کمر را روان می کند
به گزارش بهداشت نیوز، نتایج مطالعه محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا روی یک ژل زیست تخریب پذیر که به عنوان یک داربست مصنوعی عمل می کند، روز چهارشنبه در مجله علمی Nature منتشر شد. این تحقیق به جزئیات پیوستن خواصی که می تواند به بازسازی غضروف کمک کند، می پردازد. باید توجه داشت که غضروف کلید حرکت صاف مفاصل است و هنگامی که آسیب ببیند، می تواند باعث درد و کاهش عملکرد فرد شده و در نهایت منجر به ...
چه محصولاتی بیشترین پروتئین را دارند؟ 10 غذای پر پروتئین
پروتئین یک درشت مغذی ضروری است که نقش مهمی در حفظ و ترمیم بافت های بدن ایفا می کند. بدن ما برای ساختن و ترمیم ماهیچه ها، استخوان ها، پوست، غضروف ها و خون به یک منبع ثابت پروتئین نیاز دارد. در این پست، ما در مورد 10 ماده غذایی پر پروتئین که به راحتی در دسترس هستند بحث خواهیم کرد و به شما اطلاعاتی در مورد اینکه چه محصولاتی بیشترین پروتئین را دارند میدهیم. اهمیت پروتئین در رژیم غذایی ما ...
چرا خانم ها باید به ورزش اهمیت ویژه ای بدهند؟
یکی از بهترین راه هایی است که تضمین می کند مادری سالم و شاداب برای فرزندانتان باشید. خیلی از ما وقتی صحبت از مراقبت سلامتی می شود روی چکاپ های پزشکی و تست های آزمایشگاهی تمرکز می کنیم؛ اما عوامل دیگری هم در مراقبت های فردی سلامت وجود دارند؛ مثل بهبود تغذیه، کاهش استرس و غافل نشدن از تفریحات و فعالیت های موردعلاقه. ورزش یکی از این فاکتورهای کنترل کننده است که نقش بی نهایت مهمی در بهبود ...
با خوردن این خوراکی به صورت طبیعی درد را فراموش می کنید! + عکس
کاسه گیلاس می تواند درد مفاصل و سردرد شما را آرام کند بدون آنکه مانند مسکن های درد دیگر، باعث دل درد شود. تحقیقات آنها نشان داده است که آنتوسیانین(anthocyanin) ماده ایی که رنگ قرمز گیلاس ها را می سازد، 10 برابر بیشتر از ایبروفن و آسپیرین خاصیت ضد التهابی دارد. طبق گفته های دکتر نیر، متخصص تغذیه در این دانشگاه: “آنتوسیانین، می تواند آنزیم قوی که باعث شروع التهاب در بافت می شود را شکست دهد؛ بنابراین می تواند مانع و درمان خوبی برای انواع زیادی ازدردها باشد.” طبق پیشنهاد او:روزانه 20 گیلاس تازه، یخ زده یا خشک میل کنید تا درد شما از بین برود. ...
4 نوع سردردی که هشدار جدی سلامتی هستند| سردردهای خطرناک را بشناسید
مغز و اعصاب، گفته شد که وقتی شما به سر درد مبتلا می شوید، این واکنش نشان دهنده چراغ هشدار به رنگ قرمز برای بدن می باشد و گفتند که شما باید ریشه این مشکل را بیابید و آنرا درمان کنید. امروزه 4 نوع سردرد شایع ترین نوع میان افراد می باشد و اگر می خواهید بهترین درمان را روی آن کنید، به ادامه این مطلب توجه کنید . 1. سردرد سینوسی سردرد های سینوسی غالبا ناشی از التهاب در سینوس به ...
آن چه پا هایتان در مورد سلامتی و خطر قاتلان خاموش لو می دهد!
موضوع می تواند باعث تغییر طبیعی در راه رفتن شما شود که سبب استفاده بیش تر از بافت نرم، رباط ها، تاندون ها و ماهیچه ها شود که می تواند باعث فشار روی مفاصل شود و در نتیجه بر سایر نقاط بدن تاثیر می گذارد. چه باید کرد؟ اگر متوجه شدید که درد ادامه دارد. ارزش خواهد داشت که برای معاینه به پزشک عمومی خود مراجعه کنید. مطمئن شوید که استراحت را در روز خود بگنجانید و کفش هایی را بپوشید که ...
سرنوشت شما وفرزندتان در هفته 18 و19 بارداری
(Doppler) استفاده نکنید، زیرا این دستگاه ها قابل اعتماد نیستند - حتی اگر صدای ضربان قلب فرزندتان را بشنوید، به این معنی نیست که او در وضعیت مناسبی به سر می برد. تغییرات هورمونی از یک سو و برآمدگی شکمی ناشی از رشد مداوم جنین از سوی دیگر می تواند باعث درد در لگن شما شود. بیشتربخوانید: سرنوشت جنین در هفته 12 و 13 بارداری نکاتی که باید در این هفته ها مورد توجه قرار دهید قبل ...
مواد مغذی لازم برای رشد نوجوانان
پیش از اینکه سراغ مواد مغذی برویم لازم است یادآوری و تأکید کنیم که یکی از مولفه های مهم در رشد نوجوانان، ورزش است. تمرینات قدرتی باعث عملکرد خوب عضلات شده و تراکم استخوان را افزایش می دهند که در نتیجه احتمال پوکی استخوان کمتر شده و از ابتلا به این عارضه در سال های بعدی زندگی کاسته خواهد شد. نوجوانان برای رشد مطلوب به یک رژیم غذایی متنوع که شامل همه گروه های غذایی باشد نیاز دارند. در ...
سنگ لوزه چیست و چگونه درمان می شود؟
سنگ های لوزه که به آنها تونسیلولیت نیز گفته می شود، توده های کوچکی هستند که در لوزه های ما ایجاد می شوند و علامت اصلی تشخیص آنها ایجاد بوی بد دهان است. در بسیاری از موارد این مشکل توسط خود فرد و به کمک روش های خانگی شامل استفاده از غرغره آب نمک قابل رفع است. با این حال اگر سنگ لوزه دائما عود کند و یا بیمار را آزار دهد، ممکن است نیاز به مداخله پزشکی وجود داشته باشد. سنگ لوزه های توده ...
درمان کیست تخمدان در کوتاه ترین زمان ممکن| بیا تا بهت بگم چه طوری سه سوته کیست تخمدان رو درمان کنی!
که باعث کیست تخمدان می شود ؛ علاوه بر این، با داشتن قدرت ضد التهابی، زردچوبه یک راه حل مناسب برای جلوگیری از کیست تخمدان و همچنین کاهش درد ناشی از کیست تخمدان است در اینجا نحوه استفاده از زردچوبه برای درمان کیست تخمدان بیان شده : روش 1: زردچوبه را در وعده غذایی روزانه خود اضافه کنید. روش 2: مصرف روزانه 1200 میلی گرم کپسول زردچوبه . روش 3: ...
درمان خانگی و فوری برای تسکین سوزش سر دل
سلامت نیوز: سوزش سر دل یک احساس دردناک یا سوزش است که ممکن است درست در زیر یا پشت استخوان سینه رخ دهد. موارد خفیف سوزش سر دل را می توان در خانه درمان کرد. در اینجا چند راه حل برای بررسی وجود دارد. افراد زیادی حداقل یک بار در ماه سوزش سر دل را تجربه می کنند. این بیماری بیشتر در اثر رفلاکس اسید یا یک بیماری مزمن به نام بیماری ریفلاکس معده به مری ایجاد می شود. درمان های خانگی ...
آنچه خوب است در مورد دیابت نوع 2 بدانید
نتیجه احتمال خیلی از پیامدها بیشتر خواهد شد؛ بنابراین پیداکردن راه هایی برای کنترل استرس مهم است، خصوصاً اگر در حال حاضر دیابت نوع دوم دارید یا نگران ابتلا به آن هستید. روش هایی مانند ورزش کردن (که حساسیت به انسولین را افزایش می دهد و به کنترل استرس کمک می کند) و دیگر روش ها مانند مدیتیشن و یوگا توصیه می شوند. به دنیاآوردن نوزادی با وزن زیاد ریسک فاکتوری برای دیابت نوع دوم است بیشتر مردم ...
جراحی همزمان شکم و سینه، هر آنچه که باید بدانید
در عرض چند ساعت از بین می رود. بنابراین، بعد از بهبودی اولیه اجازه دارید که بیمارستان یا کلینیک را ترک کنید. ممکن است پس از جراحی درد نیز داشته باشید، اما می توان با استفاده از مسکن های بدون نسخه آن را کنترل کرد. طول دوره نقاهت بسته به روش عمل شما متفاوت است، اما حداقل 3 هفته از کار خود مرخصی بگیرید. بهبودی بسته به وسعت جراحی می تواند بین 6 تا 12 هفته طول بکشد و شما باید یک هفته پس از جراحی ...
بهترین حرکات پشت بازو
...: بهترین ورزش های رزمی برای دفاع شخصی این حرکت موجب درگیری عضلات پشت بازو می شود و به تقویت آن ها کمک می کند. در ضمن، با استفاده از دمبل ها در این حرکت، وزنه ها به صورت نامتقارن روی بدن افتاده و شما برای حفظ تعادل، انرژی بیشتری مصرف می کنید که می تواند برای تقویت عضلاتی مانند عضلات استوان های نیز مفید باشد. بهتر است در انجام این حرکت، از وزن دمبلی استفاده کنید که به آسانی ...
به همین سادگی لیفت صورت انجام دهید
، انجام یک درمان جراحی برای ظاهر بهتر، برای بسیاری از ما جذاب و وحشتناک به نظر می رسد. در قسمت قبل درباره عمل طبیعی لیفت صورت توضیحاتی ارئه کردیم، اما آیا فوق العاده نیست اگر بتوانیم نتایج لیفت صورت را از راه های طبیعی ممکن و بدون جراحی به دست آوریم؟ در اینجا، فهرستی از روش های طبیعی را برایتان آورده ایم که می توانند بدون نیاز به یک روش جراحی واقعی، صورت شما را متحول کنند. برای تأثیر کامل ...
شیوه اصلاح عادات بدغذایی کودکان
... بیشتربخوانید: ترفندهایی برای غذاخور شدن کودکان بد غذا پرخوری عصبی نشانه های تشخیصی در مبتلایان دوره های مصرف زیاد و سریع مواد غذایی در کوتاه مدت است که فرد قادر به کنترل آن نیست. بیشتر نوجوانان مبتلا از استفراغ عمدی جهت کنترل وزن استفاده می کنند. این افراد به صورت مخفیانه اقدام به پرخوری کرده و ختم پرخوری با شروع دل درد یا با ورود شخصی دیگر می باشد که پس از آن ...
بیش از 250 مورد پیوند عضو در گیلان انجام شد
دانشگاه علوم پزشکی است اما جشن واقعی روزی است که عضوی از بیماران مرگ مغزی دفع نشود. رییس دانشگاه علوم پزشکی گیلان خاطر نشان کرد: به رغم کارهای تبلیغاتی خوبی که برای اهدای عضو بیماران دچار مرگ مغزی در استان انجام شد باز هم عده ای از خانواده ها برای رضایت مقاومت می کنند. وی با اشاره به درد و رنج بیماران دچار نارسایی های کلیوی و کبدی اظهار کرد: رضایت خانواده ها برای اهدای عضو ...
محبوب ترین عمل های زیبایی در بین زنان در جهان
جراحی کوچک کردن سینه خود، به دنبال کاهش درد هستند. همچنین به این روش، ماموپلاستی کاهنده نیز گفته می شود که باعث ایجاد یک سینه با سایز متناسب با بدن خواهد شد. بوتاکس بوتاکس، تزریقی است که برای خلاص شدن از شر چین و چروک، افتادگی پوست و پیشانی در صورت بیمار انجام می شود. بوتاکس برای فلج کردن خطوط ریز، چین و چروک از طریق فلج کردن عضلات زیرین مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین افراد ...
چطور تاول پوست را درمان کنیم؟/ روش های خانگی برای درمان تاول
بسیار مهم است. کفش نامناسب خطر ایجاد تاول روی پا و پاشنه را افزایش می دهد. مطالعات نشان می دهد که اکثر خانم ها کفش های با سایز نامناسب می پوشند که می تواند فشار زیادی بر روی پاها و مچ پاها افزایش دهد و در نتیجه به پوست آسیب برساند. کفشی بخرید که وزن شما را تحمل کند اما فشار غیرعادی به پوست وارد نکند. ما می دانیم که تاول ها معمولاً آزاردهنده تر از آن هستند که بتوانید منتظر بمانید. ما در اینجا روش ...
بهترین ترفندها برای آب کردن فوری شکم
راه بروید و حرکت کنید. به جای استفاده از پله برقی یا آسانسور از پله استفاده کنید. در صورت امکان تا محل کارتان بخشی از مسیر را پیاده بروید. با این روش ها کمی کالری بسوزانید. فراموش نکنید که ورزش برای آب کردن شکم بسیار مؤثر است و می تواند روند خوش اندام شدن شما را سریع تر کند. 13- آب گرم بنوشید نوشیدن آب به دفع سموم بدن و مواد زائد کمک زیادی می کند. از طرف دیگر نوشیدن آب موجب ...
مبتلایان به آرتروز باید چگونه ورزش کنند؟
آرتروز ورزش کند؟ برخی از روش های تسکین درد برای افراد مبتلا به آرتریت چیست؟ افراد مبتلا به آرتروز باید همیشه برنامه های ورزشی خود را با یک متخصص سلامتی در میان بگذارند. مقدار و شکل تمرین توصیه شده برای این افراد بسته به موارد زیر متفاوت است: کدام مفاصل درگیر هستند؛ میزان التهاب، پایداری مفاصل تا چه حد هستند؟ آیا تعویض مفصل انجام شده است یا خیر؟ شما باید با یک متخصص سلامت ماهر ...
آموزش پرس سرشانه با کش نشسته در خانه
عضلات شانه به کار می رود. اما تمرینات پرس سرشانه باعث تقویت عضلات سرشانه می شود. همچنین به صورت غیر مستقیم بر عضلات شکم، مچ، آرنج و تثبیت کننده شانه اثر گذار است. تمرینات پرس سرشانه با استفاده از دستگاه، دمبل و کش انجام می شود. یکی از بهترین راه ها برای انجام تمرینات پرس سرشانه در خانه، استفاده از کش است. همراه با یک کش می توانید به صورت نشسته یا ایستاده حرکات پرس سرشانه را در منزل اجرا کنید. ...
8 علت درد دست چپ و کتف را جدی بگیرید! راه درمان قطعی
ضافی در بورسا تجمع می یابد، بورسا کیسه ای پر از مایع بالشتکی است که از اصطکاک بین مفاصل جلوگیری می کند و در صورت آسییب منجر به درد یا التهاب می شود. بورسیت یک بیماری شایع است که در آن شانه شما ملتهب می شود و همچنین ممکن است در ناحیه ای که بورسیت در آن قرار دارد احساس تورم و حساسیت داشته باشید، که معمولاً در قسمت بیرونی یا کناری مفصل شما جایی که به استخوان می چسبد است. خوشب ...
به کودک هندوانه بدهید
جریان ادرار را افزایش می دهد، اما بدون ایجاد فشار بر کلیه ها، هندوانه به خلاص شدن مایعات از بدن کمک می کند، این تضمین می کند که کودک شما به بهترین وجه از مایعات اضافی بدن خود خلاص شود. - هندوانه هضم غذا را بهبود می بخشد هندوانه غنی از فیبر غذایی است. به همین دلیل به سلامت دستگاه گوارش کمک زیادی می کند. همچنین به درمان یبوست در کودکان و همچنین سندرم روده تحریک پذیر در کودکان ک ...
30 دلیل بی حسی و گزگز دست
در پا ابتدا ایجاد میشود. بی حسی و سر شدن دست در موارد کمتر شایع، ممکن است در اثر بروز مشکلی در مغز یا طناب نخاعی ایجاد شده باشد. با این وجود، چنین مواردی ضعف بازو یا کف دست یا از دست دادن عملکرد دست نیز غالبا اتفاق می افتد. بی حسی تنها در کف دست (بدون علائم دیگر)، معمولا با اختلالات مرگباری مانند تومور یا سکته مغزی ارتباط ندارد. پزشک بر اساس علائم شما و معاینه و آزمایشهایی که ...
راهکارهای تغذیه ای برای مشکلات دوران بارداری
چرا این شکایت پیدا می شود؟ میزان بالای پروژسترون باعث شل شدن و کش آمدن رباط ها شده و همچنین باعث به دنیا آمدن جنین از طریق کانال زایمانی می گردد. رباط های فقرات نیز همانند لگن شل شده و باعث وارد آمدن فشار اضافی به مفاصل کمر و ران ها می شود. حرکات چرخشی فقرات و لگن مفصل ساکروایلیاک باز و بسته شده و باعث بروز درد می شود. چه اقداماتی می شود انجام داد؟ ماساژ کمک کننده است. ورزش ...
