سایر منابع:
سایر خبرها
کنترل وزن با آب
را یک تا سه لیوان در روز افزایش می دهند، میزان جذب مجموع انرژی و نمک در آنان کاهش یافته است. همچنین مقدار مصرف مواد قندی آنان پنج تا 18 گرم کمتر بوده است. به گزارش مدیکال اکسپرس، در این مطالعه از افراد درخواست شد در مدت دو روز هر نوع نوشیدنی و خوراکی مصرف کرده بودند اطلاع دهند که پس از جمع آوری اطلاعات مربوط به میزان آب شهری مصرفی مشخص شد افزایش یک درصدی مصرف روزانه آب شهری میزان کالری مصرفی را کاهش می دهد. همچنین از مقدار دریافتی نوشیدنی های حاوی قند، چربی، نمک و کلسترول کاسته می شود. ...
توصیه های دامپزشکی ایلام برای خرید ماهی قرمز
ریختن نمک یا انداختن حبه ی قند در آب خوداری نمود. 3- ماهی قرمزباید با غذاهای کم پروتئین و سرشارازکربوهیدرات تغذیه شوند و بهتراست که غذادرسطح آب شناور بماند، استفاده ازغذاهای آماده بهتراست و غذادهی باید 1 یا 2بار درروز و به اندازه ای باشد که درمدت 1تا 2 دقیقه مصرف شود . غذادهی بیش از حد باعث انباشته شدن مواد آلی و دفعی و در نتیجه مسموم شدن ماهی خواهد شد. نکات ایمنی: ...
داروهایی که از طریق ماهواره جان آدم ها را می گیرند
را بخورند. علم داروسازی با همه پیشرفت هایی که در چند دهه گذشته داشته هنوز نتوانسته دارویی کشف کند که بتواند وزن یک فرد را در یک ماه 20 تا 30 کیلو، آن هم بدون ورزش کردن کاهش دهد. متأسفانه بسیاری از این داروها حاوی مسکن های قوی و مواد مخدر است به طور مثال پودر لاغری که احساس بی اشتهایی را به فرد تلقین می کند شامل آمفتامین است که به مرور فرد را بی خواب و بی اشتها و در نهایت معتاد می کند. البته باید ...
کبد را تمیز کنید تا سیاهی دور چشم کم شود
توکسین ها یا همان سموم از بدن باعث می شود که کبد تمیز شده و با کاهش سیاهی دور چشم ها پوست ظاهری سالم و شاداب پیدا کند. اندر خواص روغن زیتون این نوع روغن جزو چربی های سالمی است که باید در برنامه ی غذایی همه ی افراد وجود داشته باشد. اگر شما قصد دارید که سبک زندگی تان را تغییر داده و سالم تر زندگی کنید به این روغن و در حد تعادل آن نیاز دارید. اسیدهای چرب و ترکیبات ضدالتهابی ...
آجیلی که کار قرص لاغری را انجام می دهد!
رشد توصیه اکید می کنند تا به این ترتیب مانع از اضافه وزن در آنها شده و مواد مغذی برای رشد در اختیار بدن کودکان قرار گیرد. پژوهشگران این نتایج را براساس داده های جمع آوری شده از 28 خانواده شامل پدر، مادر و فرزندان و بررسی تغییرات وزنی آنها پس از مصرف بادام به مدت 3 هفته به دست آورده اند. پژوهشگران براین اساس به افراد توصیه می کنند مصرف انواع دانه های آجیل و غلات سبوس دار را در ...
توقف در رشد عضلات
بدست آوردن عضلاتی حجیم در گرو تمرین بر اساس یک برنامه علمی و ترک اشتباهات رایج در بدنسازی است. به گزارش بصیرآنلاین، هنگامیکه به سختی تلاش می کنید تا وزنه ها را بلند کنید و به بدن تان تمرین دهید اما به نتایج مورد نظرتان نمی رسید، ممکن است ناامید شوید. شاید عضلات تان در مقایسه با سایر افراد حاضر در باشگاه، هنوز هم کوچک به نظر برسند یا شاید بازوهای شما چربی اضافه دارند که تصور می کردید ...
نکته هایی مهم برای خرید آجیل و میوه شب عید
بگذارد که به اندازه پذیرایی کردن همین تعداد از افراد کافی باشد نه چند برابر آن. زمانی که شما به اندازه خرید کنید، نه زیادی هزینه کرده اید و نه مواد اضافه آمده را بعد از گذشت زمان و از دست دادن طعم و مزه شان دور ریخته اید. میوه ها را جدی بگیرید به میوه ها ایمان بیاورید که حتی خشک شده آنها هم خوشمزه است. برای پذیرایی عید، حتما که نباید چند کیلو پسته و بادام هندی و فندق تهیه ...
10 توصیه برای کاهش وزن سریع
. مصرف مواد معدنی و ویتامین ها برای پوست و بافت های عضلات مناسب است. 5- شکر تصفیه شده مصرف نکنید: شکر باعث باد کردن بدن می شود. بهتر از میوه های شیرین یا شکلات تلخ به جای شیرینی استفاده کنید. 6- چربی سالم مصرف کنید: خوردن کره بادام زمینی، روغن نارگیل و روغن آووکادو می تواند مناسب تر باشد. روغن ماهی نیز سالم است و می تواند به حفظ عضلات کمک کند. ...
روزنامه های شنبه
تقدیر این بود و انتخاب شدم. همه همین طور هستند. وی اما در ادامه به روایتی از اصرار حسن روحانی و آیت الله هاشمی رفسنجانی برای کاندیداتوری او در سال 92 اشاره می کند. اشاره ای که شاید برای اولین بار باشد که صورت می گیرد. او در توضیح این روایت می گوید: مثلا در همین مساله ریاست جمهوری هم آقای روحانی خیلی به من اصرار می کرد. آقای هاشمی هم به من اصرار می کردند که شما بیا. شاید برای تان جالب باشد که بدانید ...
نقش صبحانه در کاهش وزن و تنظیم سوخت کالری در جسم
نشاط تر می شوند. کارشناسان تغذیه می گویند مصرف شیر، دانه های جو حاوی فیبر، پروتئین و کربوهیدرات های دیر هضم، میوه و آجیل در وعده غذایی صبحانه بهترین مواد خوراکی کاهش دهنده وزن هستند. این گزارش می افزاید: افرادی که صبحانه می خورند، خلق و خوی آرامی دارند. کج خلقی و بی حوصلگی در ساعات اولیه بامداد نتیجه نخوردن صبحانه است. اینگونه افراد تمایل بیشتری به وعده های غذایی در طول روز ...
برای سوزاندن کالری شکلات چقدر باید دوید؟
. حرف اول این تبلیغات شاید این است که اوضاع تغذیه ای ما به قدری وخیم شده که باید تابلوهای شهرداری ما را به خودمان بیاورند! حرف دوم اینکه، ماشین سواری! ما را به بلایی به نام اضافه وزن دچار کرده و حرف سوم اینکه باید روی وضعیت تغذیه ای مان متمرکز شویم تا زودتر از مرگ تدریجی نجات پیدا کنیم. دوربین را برگردانیم سمت خودمان؛ فکر می کنید وقتی یک عدد کیک شکلاتی همراه با یک فنجان قهوه ...
چرا مو به سرتان نمانده؟!
سطح استروژن خون شایع است. وقتی ریزش مو به علت پایین افتادن استروژن خون باشد این موقتی است و موها مجددا به حالت اول برخواهند گشت، البته یک خانم در40 سالگی یا بالاتر نباید انتظار داشته باشد موهایش به اندازه سنین 20 سالگی رشد کند. مصرف بیش از اندازه ویتامین ها: مصرف بیش از اندازه ویتامین A که معمولا در مکمل های ویتامینی یافت می شود منجر به ریزش مو می شود . بعد از قطع و نرمال شدن ویتامین A ...
چه لنزی با چه رنگ و کیفیتی بخرم؟
درست نوع و نحوه استفاده از لنزهای رنگی مهم ترین قسمت ماجراست چراکه باید درنظر داشته باشید کوچک ترین بی دقتی، مشکلات جبران ناپذیری را برای چشم های تان ایجاد می کند. با کدام لنز طبیعی به نظر می رسید لنز های رنگی این امکان را به شما می دهند که رنگ چشمان خود را همان طور که دوست دارید تغییر دهید تا ظاهری جذاب تر و زیباتر پیدا کنید. لنزهای رنگی هم به صورت شماره دار و هم بدون شماره ...
یک اسموتی خوشمزه مخصوص صبحانه!
مواد لازم : ماست آناناس یا انبه 170 گرم آناناس خرد شده 1 فنجان انبه خرد شده 1 فنجان آب آناناس یک چهارم فنجان مواد لازم برای تزیین اسموتی: موز خرد شده 1 عدد توت فرنگی تازه یک چهارم فنجان بادام هندی 2 قاشق غذاخوری دانه چیا یک چهارم تا نصف قاشق چایخوری نارگیل رنده شده 2 قاشق چایخوری ...
عادت های مضر برای پوست
به گزارش خبرگزاری تسنیم ، آیا شما هم از آنهایی هستید که وقتی جلوی آینه می ایستند، گمان می کنند پوستشان نسبت به سن و سالشان، کمی پیرتر و چروکیده تر شده؟ اگر جوابتان مثبت باشد، آن وقت احتمالا متخصصان پوست به شما توصیه می کنند مروری بر شیوه زندگی تان داشته باشید و عادت های نادرست روزانه خود را بشناسید و کنار بگذارید تا علاوه بر داشتن پوستی شاداب و زیبا، جوان تر و جذاب تر به نظر برسید. این عادت های ...
درمان خانگی برای گرفتگی عضلات
به گزارش افکارنیوز ، آیا تا به حال احساس سفتی غیر ارادی، سختی و یا احساس برآمدگی در عضله داشته اید؟ این یک اسپاسم عضلانی نامیده می شود این نوع از گرفتگی می تواند در هر کسی به دلایل مختلف و در بسیاری از مناطق بدن شما اتفاق افتد. اسپاسم در شکم، بازوها، دست ها و پاها شایع است شما همچنین می توانید آنها را در ماهیچه های ساق پا، عضلات پشت ران، چهار سر ران و در طول قفسه صدری احساس کنید. ...
اگر هدف شما کاهش وزن است،این صبحانه های خوشمزه را بخورید
دهد آن هایی که به طور منظم صبحانه می خورند، قادرند مهارت های شناختی قوی از خود نشان دهند و در عین حال به احتمال کمتری مبتلا به چاقی می شوند. اما اگر هدف تناسب اندام شما کاهش وزن است، صبحانه بسته به انتخاب های غذایی شما می تواند احتمالا بدترین وعده غذایی روز باشد. بدترین مواد غذایی برای صبحانه 1. غلات شیرین چه دوست داشته باشید و چه نه، اجتناب از مصرف گزینه های ...
جوش صورت و سیاهی دور چشم تان را با این روش خانگی درمان کنید!!
صورت و گردن خود به کار بگیرید و بعد از حدود 20 دقیقه آن را بشورید . این امر باعث کاهش چین و چروک می شود و خطوط روی صورت شما را صاف می کند. با ماسک سیب پوست صورت تان را روشن کنید سیب ها با توجه به غنی بودن از ویتامین C و دیگر مواد غذایی ضروری، باعث روشن تر شدن رنگ چهر ه و پوست شما می شود. بنابراین برای اینکه یک پوست دارای ظاهر طبیعی و درخشان به کمک این میوه ی عالی داشته باشید ...
آیا با دراز و نشست می توان لاغر شد؟
همچنین پروتئین های سالم مصرف کنید. رژیم غذایی سالم همراه با یک برنامه کامل ورزشی از جمله دراز و نشست به لاغر شدن کمک می کند منابع سالم پروتئین عبارتند از سینه مرغ، گوشت گاو بدون چربی و غذاهای دریایی. همچنین توصیه می شود برای کم کردن وزن باید به مقدار غذایی که مصرف می کنید، به دقت توجه کنید. اگرچه لزوما نیازی به شمارش کالری نیست اما مهم است به یاد داشته باشید که به منظور کاهش ...
جوش شیرین یا اکسیر زیبایی!
...> شما میتوانید با جوش شیرین یک خمیردندان خانگی بسازید. اول باید 3 قسمت جوش شیرین را با یک قسمت نمک مخلوط کنید بعد به آن 3 قاشق چایخوری گلیسیرین اضافه کنید و برای خوشبو شدن نیز 10 تا 20 قطره از یک اسانس مورد علاقه تان (نعنا، دارچین یا...) به آن بیفزایید. سپس به مقدار کافی آب به آن اضافه کنید تا کاملا حالت خمیری شکل پیدا کند شما میتوانید این خمیر دندان را در بطری کوچک نگهداری کنید. از آن ...
دلزدگی از همسر پس از زایمان؟!
به گزارش شفا آنلاین ، افسردگی بعد از زایمان گاه با احساس بیزاری و انزجار از همسر همراه است. صدایش را نمیتوانید تحمل کنید، وقتی که غذا میخورد حتی نمیتوانید او را نگاه کنید و با خودتان میگویید: او چرا اینجوری غذا میخورد ؟ خلاصه احساس دلزدگی نسبت به او پیدا میکنید و دوست دارید فاصله بیشتری از او داشته باشید. این احساس، در بسیاری از خانمها مدتی پس از تولد فرزندشان به وجود میآید و شما در این میان تنها ...
شیرینی نورزی : نان برنجی را با این دستور اصیل درست کنید
مواد لازم برای نان برنجی کرمانشاهی آرد برنج : 4 لیوان کره آب شده : یک لیوان + 3 قاشق غذا خوری پودر قند : یک لیوان گلاب : نصف لیوان تخم مرغ ( زرده وسفیده جدا ) : یک عدد پودر هل : به مقدار لازم زعفران دم کرده : یک قاشق غذا خوری پودر کاکائو : یک قاشق غذا خوری تخم خرفه ، خلال پسته برای تزئین : کمی اگر می خواهید بیشتر بدانید : گلچین ...
فواید عجیب نوشیدن آب که نمی دانید
گروه دانش" تیتریک " ، بدن (هر کدام از سلول ها، بافت ها و اندام ها) برای زنده ماندن و فعال بودن به آب نیاز دارد. آب می تواند یک نوع درمان سالمی برای شما فراهم کند. این ماده می تواند تا حد زیادی بر روی عملکرد بدن و نگهداری از سلامت آن تاثیر داشته باشد. زمانی که به عنوان نوشیدنی اصلی خود تنها از آب استفاده می کنید، اتفاقات جالبی رخ خواهد داد. داشتن یک رژیم آب به تنهایی برای همه افراد اسان نیست اما ...
ترفندهای کاهش وزن سریع برای خانم های شاغل!!
تدبیر24 : یک راه عالی برای جلوگیری از دردهای گرسنگی، بدون مصرف کالری اضافی، پیدا کردن جایگزین های کم کالری برای تنقلات چاق کننده است. میوه های تازه، یک میان وعده ایده آل هستند زیرا آنها سبک، خوشمزه و شیرین می باشند. فقط در سر راهتان به محل کار، چند عدد سیب یا پرتقال بگیرید و هر بار احساس گرسنگی کردید، یکی را بخورید. شما می توانید چند میوه گرمسیری را قطعه قطعه کنید و با آن، یک سالاد ...
خانه تکانی، سنتی که اصرار داریم ادا شود
اما این خانه تکانی نشان دهنده جریان داشتن زندگی در خانه ماست و اشتیاقی برای تمیز کردن محل زندگی و سلامت بودن افراد خانواده است. مراحل زیر به شما کمک می کند خانه تکانی آسان تری داشته باشید. لوازم آشپزخانه را فراموش نکنید برای ما خانم ها همیشه تمیز کردن آشپزخانه در اولویت قرار دارد چون زمان بیشتری از روزمان را در آن سپری می کنیم. در آشپزخانه بهتر است اول سراغ وسایل و ابزارها ...
شهاب حسینی: چگونه عاشق پریچهر شدم؟
زمستان هستم. درست بعد از 9 ماه متولد شدم، حین تولد 3 کیلو و 700 گرم وزن داشتم. ساعت به دنیا آمدنم هم 3 و 30 دقیقه نیمه شب بود. پدر و مادرم در جوانی ازدواج کردند، آنها وقتی مرا به دنیا آوردند که سرگرم جمع و جور کردن زندگی شان بودند. سرشکستگی های کودکی دوران کودکی من به شیطنت های مختلف با پسربچه ها گذشت. مادرم می گفت تو پسر شری بودی. روزی که به خاطر سر بازی سرم را با نمره 4 ...
کبد چرب علل و درمان
طبیعی است ولی زمانی که این میزان افزایش یابد، یعنی بیش از 5 تا 10 درصد از وزن کبد شود، عارضه ای به نام کبد چرب به وجود می آید. دو نوع کبد چرب الکلی و غیر الکلی وجود دارد. کبد چرب الکلی به دلیل مصرف الکل بوجود می آید. تجمع بیش از اندازه آهن در بدن و چاقی، احتمال ابتلا به کبدچرب الکلی را افزایش می دهد. هنوز دلیل قطعی ابتلا به کبد چرب غیرالکلی مشخص نیست؛ ولی محققان احتمال می دهند سن ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ در هفته دوازدهم جنینتان اندازه زردآلو است
مهم در هفته دهم اگرچه شما همچنان در هفته های ابتدایی دوران بارداری قرار دارید اما باید همه جوانب را در نظر بگیرید و آزمایش ها و تست های لازم این دوران را تحت نظر پزشکتان سپری کنید تا از این طریق بارداری بی تنش، سالم و در عین حال موفق داشته باشید. در این هفته وظایف شما بیشتر می شود و مهم ترین وظیفه شما ملاقات های منظم با پزشکتان است. در این هفته مهم است که با پزشکتان مشورت کنید ...
چقدر شکر بخوریم؟
گلوکز بدن تان زیاد باشد و راهی برای مصرف آن نداشته باشید در نتیجه بطور مرتب مقدار شکر تجزیه شده در خون شما زیاد می شود و بیماری از همینجا سر می رسد. مزیت استفاده از قند میوه ها در این است که الیاف میوه ها که بخصوص در پوست آن ها بمراتب بیشتر است نه تنها فرآیند هضم را کندتر می کند بلکه احساس گرسنگی را هم کاهش می دهد بنابراین همان مقدار کمی قند که در میوه ها وجود دارد در حالی به بدن می رسد ...
آتشی که خرمن مردم را بسوزاند حرمتی بر خود نیافته
برپایی آتش، اسباب اطفاء آتش و جعبه کمک های اولیه را در دسترس قرار دهید؛ 7-مراقب باشید مواد محترقه در نزدیکی دستگاه های حرارتی و برقی نگهداری نشود؛ 8-قبل از برپایی آتش در معابر عمومی و محلات با ریختن خاک در محل آتش، نگذارید آسفالت معابر تخریب شود؛ 9-صدای انفجار مواد آتش زا، موجب عارضه روانی در نزد کودکان و افراد مسن و بیمار می شود، رعایت حال آنان فراموش نشود؛ 10-قبل از ...