آشنایی با رژیم غذایی سالم برای سالمندان
سایر منابع:
سایر خبرها
بی اشتهایی در سنین بالا(علل و راهکارها)
منتظر احساس تشنگی نباشد. این کار بر افزایش اشتها در سنین بالا تاثیرگذار است. -کمبود فیبر در رژیم غذایی که عاملیست در ایجاد یبوست و به دنبال آن کاهش اشتها وجود فیبر کافی در رژیم غذایی فرد در سن بالا ضروری است. در واقع، فیبر یکی از مواد غذایی است که منجر به کارکرد سالم و دقیق روده ها می شود. مواد خوراکی و میوه های زیر منابع اصلی فیبر هستند: سبزیجاتی با رنگ سبز پررنگ، جو، جو دوسر ...
مرکز تخصصی ایمپلنت تهران
از دست دادن دندان ها و جای جای خالی آن ها در دهان می تواند به طور مستقیم بر سلامتی، زیبایی چهره، زیبایی لبخند و حتی اعتماد به نفس تاثیر زیادی داشته باشد. روش های زیادی برای حل این مسئله و پر کردن جای خالی دندان ها وجود دارد، مثل استفاده از دندان مصنوعی ژله ای ، بریج، ایمپلنت و ... . بهترین و ماندگار ترین روش ایمپلنت دندانی می باشد. ایمپلنت دندان مانند یک پیچ در داخل استخوان فک قرار گرفته و با بدن ...
ابتلای 47 درصد زنان بالای 50 سال ایرانی به کمبود تراکم استخوان/قرص کلسیم صبح ها مصرف شود
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، 40 درصد زنان و حداقل 10 درصد مردان به دلیل دریافت نامناسب و کمبود کلیسم در خطر پوکی استخوان قرار دارند، مطالعات در ایران نیز نشان می دهد بیش از 50 درصد مردم کمبود دریافت کلسیم مورد نیاز دارند و مصرف ناکافی کلسیم و لبنیات به عنوان مهمترین منبع دریافت این ماده ضروری است. دکتر فرناز مشیری جراح متخصص زنان، زایمان در ...
عمل زیبایی بینی در 60 سالگی و سنین بالا
عمل جراحی بینی یکی از پرطرفدار ترین جراحی زیبایی به شمار میرود که روز به روز به تعداد متقاضیان انجام آن افزوده میشود. در این مقاله درباره تمام مراحل عمل بینی به شما کاملا توضیح خواهیم داد تا بتوانید با داشتن اطلاعات کافی از این عمل، برای انجام آن تصمیم گیری کنید. افراد متقاضی جراحی بینی در سنین بالا باید به وسیله جراح متخصص، معاینه شوند. پزشک جراح همه سوابق پزشکی بیمار را مطالعه و بررسی کرده و در پایان برای انجام این عمل ...
با فواید شگفت انگیز جعفری آشنا شوید
تواند یک افزودنی کم نمک به عنوان چاشنی باشد، مخصوصا اگر از غذاهای دریایی استفاده می کنید. همانطور که می دانیم، نمک کم به معنای قلب سالم است. شما می توانید جعفری خشک را با آویشن و پودر سیر به عنوان یک چاشنی خوش مزه و در عین حال سالم ترکیب کنید. مطالعات نشان می دهد که جعفری می تواند برای درمان فشار خون شریانی و بیماری های قلبی حاصل از آن استفاده شود. 5. ارتقاء سلامت استخوان همانطور ...
موهای سفید شده را میشود درمان و مجدد سیاه کرد؟
بدنشان را کاملاً از دست بدهند. این اتفاق به این دلیل می افتد که سیستم ایمنی بدن به فولیکول های مو حمله می کند و باعث ریزش مو می شود و وقتی موی جدید رشد کرد، سفید می شود. کلسیم فقط برای استحکام و تراکم استخوان ها نیست. این ماده معدنی به سلامت اعصاب، قلب و ماهیچه ها کمک می کند. با سلامت قلب و خونرسانی صحیح به فولیکول های مو، ملانین به خوبی ترشح می شود و دیگر خبری از موی سفید روی سر شما ...
ناشتا خوردن این سرکه کبد چرب را درمان می کند
قاشق غذاخوری شروع کنند و در صورتی که مشکلی مانند سوزش مری را احساس نکردند، چند روز بعد میزان مصرف را به روزی دو قاشق غذاخوری افزایش دهند. این کارشناس گیاهان دارویی خاطرنشان کرد: خواص سرکه سیب طبیعی برای فشار خون نیز است و به طور موثری می تواند آن را کاهش دهد. به این ترتیب مصرف سرکه سیب به طور غیرمستقیم و از طریق کنترل فشار خون بر سلامت قلب تاثیرگذار است. ...
مبتلایان سرطان پروستات برای کنترل درد چه کنند؟
درد به شدت تحت تاثیر وضعیت روانی ماست. استرس کمتر ممکن است به کاهش درد کمک کند. در حالی که نمی توانید به طور کامل از استرس اجتناب کنید، خواب کافی، خوب غذا خوردن، فعال ماندن و تمرین تکنیک های تمدد اعصاب مانند تنفس عمیق و مدیتیشن می تواند به کنترل سطح استرس کمک کند. فعال بمانید یکی دیگر از راه های اثبات شده برای مدیریت استرس و درد از طریق ورزش است. حداقل 30 دقیقه در روز را برای ...
وظایف پرستار سالمند در مراقبت حرفه ای سالمندان
سالی مانند مشکلات حافظه و آلزایمر و یا بیماری های حرکتی و سبب میشوند که سالمندان در انجام فعالیت روزمره ناتوان باشند. کمک به رفع نیازهایی همچون استحمام، غذا خوردن، استفاده از سرویس بهداشتی و نظافت از دیگر مسئولیت هایی است که برعهده پرستار سالمندان در منزل قرار می گیرد. وجود احساس تنهایی در سالمندان یکی از مسائلی است که میتواند سلامت روانی آن ها را به خطر بیاندازد و باعث ...
چند خط سلامتی
.../ ️در طول روز این 4 خوردنی را فراموش نکنید! - ️خوردن 1 سیب در روز، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند. - ️خوردن 1 لیمو در روز، سطح سوخت و ساز بدن شما را تنظیم می کند. - ️نوشیدن 3 لیتر آب در روز، بدن شما راسالم نگه می دارد و سیستم دفاعی بدن شما را تقویت می کند. - ️نوشیدن 1 لیوان شیر در روز، به شما کمک می کند که از ابتلا به بیماری های استخوانی و پوکی استخوان در امان بمانید ...
بیماران مبتلا به میکروب معده چه میوه هایی بخورند؟
می شوند که به درمان عفونت های روده کمک می کند. گلابی یکی از میوه هایی است که سلامت معده را به میزان قابل توجهی حفظ کرده و شما را از شر عفونت های روده رهایی می بخشد؛ چرا که گلابی حاوی آنتی اکسیدان های قوی، ویتامین C، K و فیبر است؛ بنابراین خوردن آن باعث بهبود سلامت روده ها شده و علائم میکروب معده را برطرف می کند. انبه انبه برای بیماران مبتلا به میکروب ...
فواید دویدن برای سلامتی
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما اگر قصد کم کردن وزن خود را دارید، دویدن گامی است بزرگ برای رسیدن به وزن ایده آلتان، ضمن اینکه با دویدن شما می توانید سرعت فعالیت های عادی خود را نسبت به افراد دیگر افزایش دهید. علاوه بر کم کردن وزن می توان به سلامت روح، استحکام استخوان ها، شادابی و نشاط که باعث ایجاد روابط اجتماعی بهتر می شود، اشاره کرد. از آنجایی که این ورزش نیاز به انرژی ...
تغییرات بدن در چهل سالگی
از پوست مانند تمیزکننده، تونر، مرطوب کننده و کرم های ضد چروک می تواند به بهبود کیفیت پوست کمک کند. همچنین، از محصولات حاوی عناصر مغذی مانند ویتامین C و E، رتینول و اسید هیالورونیک نیز می توانید استفاده کنید. بیشتر بخوانید: راز جوان ماندن دست ها مراقبت از سلامت عمومی نیز یکی از اقداماتی است که برای جوان ماندن پوست به آن نیاز دارید. رعایت یک سبک زندگی سالم با تغذیه مناسب، ورزش ...
10 فایده بستنی که نمی دانید
را بهبود می بخشد. 5) بستنی موجب تقویت می شود. 6) بستنی در بهبود سیستم تنفسی نقش دارد. 7) بستنی موجب پیشگیری از پوکی استخوان می شود. 8) بستنی در کاهش ابتلا به سرطان تاثیر دارد. 9) بستنی موجب افزایش شانس باروری می شود. 10) بستنی در تقویت سیستم ایمنی بدن تاثیر بسزایی دارد. بنابراین از خوردن بستنی البته در حد نرمال غافل نشوید. کدخبر: 907322 1402/04/17 14:18:38 لینک کپی شد ...
شایع ترین بیماری های سالمندی را بشناسیم
...> معمولا سالمندان دندان های سالم بسیار کمی دارند و نداشتن دندان در این سن باعث بروز بیماری هایی مانند مشکلات معده و بیماری های دیگری می شود. 7. کنترل ادرار و مدفوع سالمندان به دلیل بیماری های مختلف و ضعف عضلانی توانایی کنترل ادرار و مدفوع خود را از دست می دهند که بهترین راه برای بهبود این وضعیت اصلاح رژیم غذایی و کنترل وزن سالمندان است. 8. اختلال در اشتها ...
وظایف پرستار سالمندان؛ راهنمایی و مراقبت حرفه ای برای سالمندان
...: 1.سالمندان جوان در بازه 60-70 سال 2.سالمند معمولی در بازه 75-90 سال 3.سالمند پیر با سن بالای 90 سال انتخاب بین حضور سالمند در منزل شخصی و یا خانه سالمندان به عوامل مختلفی بستگی دارد که یکی از مهمترین آنها بازه سنی سالمند است. افراد سالخورده با توجه به شرایط سنی، به مراقبت های مختلفی نیز نیازمندند؛ علاوه بر همه این ها شرایط عمومی سلامتی، محیط خانواده ...
بهترین قرص برای جلوگیری از پوسیدگی و استحکام دندان؟
ی آن به صورت دوره ای استفاده کنید. البته قبل از استفاده از هرگونه مکمل و دارویی، بهتر است با دندان پزشک خود مشورت کنید. استفاده از ویتامین D و کلسیم برای جلوگیری از پوسیدگی دندان مصرف مکمل هایی مانند ویتامین D و کلسیم نیز می تواند به بهبود استحکام دندان ها کمک کند. این مواد مغذی به حفظ سلامت استخوان ها و دندان های فرد کمک می کنند. لازم به ذکر است که علاوه بر مصرف ق ...
پنج ضربه سالخوردگی به اقتصاد ایران
به گزارش ایسنا، روزنامه اعتماد نوشت: براساس داده های موجود در سال 1430، بیش از یک سوم جمعیت کشور را سالمندان تشکیل خواهند داد. رویدادی که هزینه اقتصاد سلامت را به شدت افزایش می دهد. در مقطع مورد بررسی کشور شاهد افزایش هزینه های مراقبت های بهداشتی- درمانی و نیاز بیشتر به زیرساخت های مراقبت از سالمندان خواهد بود. شرایطی که ناپایداری در نظام رفاهی را رقم می زند. در این فضا عدم انطباق سالمندان با ...
از کجا بفهمیم مینای دندان از بین رفته؟
برای مراقبت از مینای دندان با گفتگو با دکتر متخصص دانیال زاده ذکر شده است: مراقبت دوره ای دندان و دهان: رعایت بهداشت دهان و دندانی، شامل شستشوی دندان ها دو بار در روز، استفاده از نخ دندانی و مصرف غذاهای سالم و کم شکر، می تواند به حفظ مینای دندان کمک کند. استفاده از نوشیدنی های غیراسیدی: نوشیدنی های اسیدی مانند نوشابه و آبلیمو، می توانند مینای دندان را خراب کنند. بنابراین، بهتر ...
آشنایی با پوکی استخوان
که تنها با رعایت چند نکته و همچنین تجویز برخی داروها می توان تا حد زیادی از بروز آن جلوگیری کرد. یکی از این نکات پیشگیرانه مصرف مکمل ویتامین D در صورت کمبود آن است. اگر کمتر از 10 دقیقه در روز در معرض نور خورشید باشید و مکمل ویتامین D مصرف نکنید، حتما خطر پوکی استخوان تهدیدتان می کند. باید توجه کرد که کمبود ویتامین D باعث می شود که جذب کلسیم در استخوان ها کاهش یابد و در نتیجه استحکام ...
25 خاصیت شگفت انگیز تخم مرغ
شما به ویتامین D را تامین می کند. ویتامین D که گاهی ویتامین آفتاب نامیده می شود، نقش مهمی در جذب کلسیم و فسفر دارد و آن را برای حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری می کند. ویتامین D همچنین به تقویت عملکرد ماهیچه های سالم و حفظ سیستم ایمنی کمک می کند. اگر دوست دارید با خورد تخم مرغ کلسیم بیشتری جذب کنید، در صورتی که ورزش می کنید می توانید تهیه معجون شیر با تخم مرغ را در برنامه غذایی تان ...
علت افزایش سوءهاضمه در تابستان چیست؟
بهبود بخشد. به جای خوردن یک صبحانه، ناهار و شام قابل توجه، سعی کنید آن را به پنج یا 6 میان وعده در طول روز تقسیم کنید. روش دیگر، برای کمک به پایین نگه داشتن سطح استرس، خودمراقبتی است که ممکن است شامل یادداشت روزانه، مدیتیشن، صحبت با یک دوست قابل اعتماد و استراحت زیاد باشد. ورزش نیز می تواند مفید باشد. فعالیت بدنی نه تنها به کاهش استرس کمک می کند، بلکه هضم غذا را نیز تقویت می ...
3 روش برای کاهش وزن سریع با آب کرفس
. مصرف آب کرفس برای تقویت کلی استخوان ها، بهبود تراکم استخوان و کاهش خطر ابتلا به شکستگی نیز مفید است. سایر فواید نوشیدن آب کرفس نشان داده شده است که گنجاندن غذاهای غنی از آنتی اکسیدان به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه خطر ابتلا به مشکلات سلامتی مانند بیماری های قلبی عروقی، چاقی و غیره را نیز کاهش می دهد. علاوه بر این، فواید آب کرفس همچنین شامل پاکسازی پوست و جلوگیری از عوارضی مانند اگزما است. منبع: برنا ...
خواص غذایی و درمانی ماهی
گروه سلامت-رجانیوز: ماهی حدود 17 درصد از پروتئین حیوانی مصرفی در جهان را به خود اختصاص داده است. ماهی یکی از سالم ترین غذاهای روی کره زمین است. سرشار از مواد مغذی مهم مانند پروتئین و ویتامین D می باشد. همچنین منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 بوده که برای بدن و مغز شما بسیار مهم است. 1- سرشار از مواد مغذی مهم است ماهی ها سرشار از بسیاری از مواد مغذی مهم از جمله پروتئین با ...
خوردن هندوانه برای این افراد عوارض دارد
کند 6. درد عضلانی را تسکین می دهد 7. برای سلامت پوست مفید است 8. هضم غذا را بهبود می بخشد 9. قند خون را کنترل می کند عوارض احتمالی خوردن هندوانه در بیشتر مواقع می توان بدون هیچ گونه عوارض جانبی هندوانه خورد اما ممکن است لازم باشد که در برخی موارد از خوردن این میوه اجتناب کنید یا مصرف آن را به حداقل برسانید از جمله اینکه: ...
چرا رشد ما در یک سن خاص متوقف می شود؟
زیادی را تحمل می کردند. قد ما، درست مانند وزنمان، در طول روز تغییر می کند. صبح ها قدمان بلندتر است، اما در پایان روز، حدود یک سانتیمتر کوتاه تر می شود. اکثر ما بیشتر روز در حالت ایستاده هستیم، بنابراین دیسک های ستون فقرات ما فشرده می شوند. همچنین، انسان از 40 سالگی شروع به کوچک شدن می کند. ستون فقرات ما دارای دیسک های پر از مایع است که بین استخوان هایی به نام مهره قرار دارند ...
ترفند از بین بردن فوری چروک صورت در خانه
جوانی پوست نیز بسیار مفید می باشد زیرا کلاژن سبب استحکام پوست در برابر چروک شدن می شود. داشتن پوست صاف و سالم سبب جوانتر به نظر رسیدن می شود. برای داشتن پوستی صاف و سالم باید بدن شما از لحاظ موادی مانند کلسیم و پروتئین غنی باشد تا قابلیت انعطاف افزایش یافته و با افزایش سن پیری به سراغ پوست نیاید. تاثیر شگفت انگیز پای مرغ در از بین بردن چروک صورت لاژن نوعی پروتئین است ...
چطور درد التهاب مفاصل را آرام کنیم؟
کودکان و نوجوانان (juvenile arthritis) را تغییر داده اند و باعث شده اند بسیاری از کودکان از صندلی چرخدار و چوب زیربغل رها شوند. راه های طبیعی متعددی هم برای کنترل درد آرتریت وجود دارد، از جمله خوردن رژیم غذایی سالم، ورزش کردن منظم، به کار بردن گرما یا سرما روی مفاصل یا دادن و قفه های 15 دقیقه ای برای استراحت در طول روز می تواند به تسکین یافتن علائم شما کمک کند. یک بررسی که نتایج آن در ...
10 نکته برای دوست یابی در سالمندی
مجازی و حضوری محلی را با استفاده از برنامه های در دسترس پیدا کنید. بیشتربخوانید: راه های فاصله گرفتن سالمندان از افسردگی بیماری های روانی در سالمندان تغییرات هورمون ها در سالمندی از درخواست کمک نترسید اگر متوجه شدید که دوست یابی برای شما سخت است، برای کمک با یک مشاور سلامت روان تماس بگیرید. گاهی اوقات ممکن است “مسائل عمیقی مانند افسردگی، اضطراب ...
ماهی شمال سالم تر است یا ماهی جنوب؟ + لیست قیمت انواع ماهی
غذایی خود استفاده زیادی نمی کنیم. از طرف دیگر، ماهی های پرورشی و رودخانه ای که عمر چندان بلندی ندارند و در شرایط آب های آزاد هم پرورش پیدا نمی کنند، حاوی جیوه نیستند و به همین دلیل هم ما به مادران باردار، شیرده، کودکان، سالمندان و افراد بیمار توصیه می کنیم برای اطمینان از سلامت گوشت ماهی مصرفی خود، از انواع پرورشی این غذای دریایی مانند ماهی سالمون یا قزل آلا استفاده کنند. ماهی، یکی از بهترین منابع ...