چند راهکار ساده برای پیشگیری از گرمازدگی
سایر خبرها
بهترین نوشیدنی فصل گرما چیست؟ طب سنتی در این رابطه چه می گوید؟
بهبود می بخشد و باعث دفع مواد زائد خواهد شد که این امر نیز موجب کاهش وزن می شود. کاهو حاوی ویتامین های گروه ب نیز است. در نتیجه موجب تحریک سوخت وساز شده و با افزایش چربی سوزی و کاهش ذخیره چربی ها می تواند به کاهش وزن کمک بکند. کاهو به همراه سکنجبین یکی از ترکیبات خوشمزه ای است که در فصل تابستان بیشتر مصرف می شود. این خوراکی خوشمزه نفوذ مواد را در بدن بیشتر می کند، باز کننده عروق بدن و مجاری ...
توصیه های سلامتی برای روزهای داغ تابستان
مرتبط با گرماست و زمانی رخ می دهد که دمای بدن خیلی سریع تر از عملکرد سیستم خنک کنندهٔ بدن بالا می رود و در واقع سیستم خنک کنندهٔ بدن (تعریق) از کار می افتد. دمای بدن می تواند تنها در عرض یکی دو دقیقه به 41 درجه سانتیگراد برسد. سکته گرمایی می تواند ناشی از فعالیت بدنی شدید در هوای گرم یا قرارگرفتن طولانی مدت در معرض گرما و رطوبت باشد. دمای بسیار بالای بدن می تواند به مغز و دیگر اندام های ...
دمای بسیار بالا چه اثری بر سلامت روان می گذارد؟
می گویند برای حفظ سلامت روانی در میانه موج گرمای تابستانی تا حد ممکن خود را از گرما دور نگهداشت، اگر کار در محیط بیرون اجتناب ناپذیر است به طور مکرر وقفه ای برای استراحت به خود داد و آب بدن را تامین کرد. بحران اقلیمی و گرمایش جهانی باعث شده است موارد موج های گرمای شدید شایع تر و طولانی تر شوند و بنابراین باید اقداماتی برای مقابله با آنها انجام داد تا سلامت روانی افراد را حفظ کرد. پ ...
این نان ها معجزه می کنند | مفیدترین نان ها برای مصرف روزانه را بشناسید
همشهری آنلاین: نان یکی از مهم ترین بخش های سبد غذایی ماست و با کمک آن می توانیم انرژی مورد نیاز بدن مان را تامین کنیم. شاید بیشتر ما به مصرف نان های سنتی عادت داریم اما بد نیست نان های حجیم و نیمه حجیم و انواع نان های سالم سبوس دار و حتی رژیمی را هم امتحان کنیم. این روزها نان های متنوع با طعم های مختلفی به بازار آمده اند که بد نیست آنها را بیشتر بشناسید. علاوه بر این در کشور ما نان یکی از محصولات ...
افسردگی تابستانی را چگونه درمان کنیم؟
خورشید می تواند باعث اختلال در ساعت داخلی بدن و هم چنین منجر به تغییرات خلق و خو شود. به گفته روان شناسان، گرما، رطوبت، نور شدید، طولانی بودن روزها و در برخی مواقع گرده گل ها یا غبار موجود در هوا از جمله محرک های افسردگی تابستانی در برخی افراد هستند. رایج ترین علائم اختلال عاطفی فصلی در تابستان عبارتند از: خستگی، حساسیت به گرما، بی میلی و بی انگیزگی، دشواری در برقراری ارتباطات ...
راهکارهای ساده برای پیشگیری از گرمازدگی
این گروه از مواد غذایی باشد. بهشتی می گوید: میوه و سبزیجات به تامین املاح و ویتامین ها کمک کرده و با بالا بردن مقاومت بدن، می توانند از شما در برابر گرما محافظت کنند، بنابراین به هیچ عنوان مصرف آن ها را در میان وعده های تابستان و همچنین به همراه غذا فراموش نکنید. خیار، هندوانه، گیلاس، کاهو و کدو، بهترین گزینه ها برای تامین آب بدن به شمار می روند. چای را جایگزین آب نکنید بسیاری از ...
نوشیدنی معجزه آسا برای کمبود آب بدن و رفع عطش
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از همشهری آنلاین، معاون توسعه دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت از سکنجبین به عنوان بهترین نوشیدنی برای رفع عطش روزهای گرم تابستان یاد کرد. گرمای جهنمی در این 5 شهر کشور! حسین رضایی زاده گفت: سکنجبین که ترکیبی از عرق نعنا، سرکه، آب و عسل است، بسیار مفید بوده و در رفع عطش بسیار مؤثر است. وی افزود: تابستان فصل گرمی است که اگر در معرض زیاد نور آفتاب قرار بگیرید ممکن است آفتاب زده و گرما زده شوید و آب بدنتان را از دست بدهید، بنابراین باید نوشیدنی هایی را مصرف کنید، که علاوه بر اینکه آب بدنتان را جبران کند در رفع عطش نیز موثر باشد. ...
خواص میوه های تابستانی؛ از کاهش خطر سکته مغزی تا کند شدن روند پیری
گرم مضر است خوردن زیاد میوه هم مفید نیست و می تواند مشکلاتی را به همراه داشته باشد. این مشاور تغذیه و رژیم درمانی افزود: در فصل گرما بدن به سبب تعریق آب، املاح زیادی از دست می دهد و این در حالی است که اغلب میوه های تابستانی آبدار و دارای املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن هستند، از این رو بهتر است حتما در فصل تابستان زمانی در طول روز برای مصرف متناوب میوه ها در نظر گرفته شود، همچنین ...
بهترین نوشیدنی برای کمبود آب بدن و رفع عطش
به گزارش همشهری آنلاین، حسین رضایی زاده گفت: سکنجبین که ترکیبی از عرق نعنا، سرکه، آب و عسل است، بسیار مفید بوده و در رفع عطش بسیار مؤثر است. وی افزود: تابستان فصل گرمی است که اگر در معرض زیاد نور آفتاب قرار بگیرید ممکن است آفتاب زده و گرما زده شوید و آب بدنتان را از دست بدهید، بنابراین باید نوشیدنی هایی را مصرف کنید، که علاوه بر اینکه آب بدنتان را جبران کند در رفع عطش نیز موثر باشد. ...
کدام نوشیدنی برای فصل تابستان مناسب است؟
دم دستی ترین و ارزان ترین نوشیدنی خنک کننده که آب مورد نیاز بدن را تأمین می کند و از گرما زدگی نیز جلوگیری می کند بر پایه سکنجبین است البته می توان کاهو را با سکنجبین برای یک میان وعده و حتی در وعده ناهار مصرف کرد که رطوبت بخش بسیار مناسبی است. معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت همچنین مصرف شربت خاکشیر و تخم شربتی را همراه با گلاب، عرق بید و بیدمشک به عنوان یک نوشیدنی مناسب ...
6 باور غلط غذایی که باعث چاقی می شود
و مصرف دائم آن باعث اضافه وزن و چاقی می شود. مصرف کره و خامه به عنوان گروه لبنیات برخی از افراد با تصور اینکه کره و خامه جزئی از لبنیات محسوب می شود، بدون محدودیت از این مواد غذایی پرچرب استفاده می کنند؛ اما در واقع کره و خامه جزء گروه چربی محسوب می شود و به دلیل دارا بودن مقادیر بالای چربی اشباع و کلسترول، خطر بروز چاقی و بیماری های قلبی را افزایش می دهد و باید تا حد امکان ...
نحوه ی جلوگیری از سرماخوردگی در تابستان
تمایل داریم در خانه و زیر پتوی گرم ونرم بمانیم، درحالی که در تابستان دلمان می خواهد بیشتر بیرون باشیم و از هوای گرم و تابستانی استفاده کنیم. بهترین راه درمان سرماخوردگی تابستان چیست؟ 1) از دستگاه مرطوب کننده هوا یا بخور استفاده کنید 5 روش موثر برای پیشگیری از سرماخوردگی هنگامی که سرماخوردگی به سراغتان می آید، تمام کاری که می توانید انجام دهید این است که ...
نقش سختی گیر رزینی در تصفیه آب چیست؟
یکی از مهم ترین مشکلات در تصفیه آب، بالا بودن مقدار نمک کلسیم، منیزیم، آهن و سایر فلزات سنگین در آب است که باعث بالا رفتن درجه سختی می باشد. سختی آب فاکتوری در اندازه گیری مقدار املاح معدنی و نمک های محلول در آب است که باید در حد استانداردی قرار داشته باشد. در غیر این صورت منجر به آسیب های جدی به بدن و ایجاد لایه های رسوبی در تاسیسات دیگ بخار و غیره میشود. سختی گیر رزینی دستگاهی بسیار کاربردی ...
چگونه از ابتلا به کبد چرب پیشگیری کنیم؟
. محققان می گویند: در این مطالعه روش جایگزینی برای تولید نیتریک اکسید نشان دادیم که میزان بیشتری از نیترات موجود در رژیم غذایی به نیتریک اکسید و دیگر گونه های نیتروژن زیست فعال در بدن تبدیل می شود. آنها معتقدند که مصرف روزانه 200 گرم از سبزیجاتی با برگ سبز با این تاثیرگذاری مثبت همراه است./بهداشت نیوز بیشتر بخوانید برای درمان فوری کبد چرب چه کار کنیم؟ معجزه این خوراکی خوشمزه برای بهبود کبد چرب برای درمان کبدچرب چی بخوریم؟ با این خوراکی ها از کبد چرب خداحافظی کنید ...
توصیه های اورژانس اصفهان برای پیشگیری از گرمازدگی
سیستم تنظیم کننده دمای بدن به دلیل قرار گرفتن طولانی مدت در هوای گرم یا تولید بیش از حد گرما در بدن و یا وجود هر دو حالت از کار می افتد و باعث آسیب اندام ها می شود. علائم گرمازدگی شامل پوست خشک و داغ، عدم تعریق، تنفس کوتاه و سریع، نبض سریع و ضعیف، افزایش دمای بدن به بیش از 40 درجه، سردرد، گرفتگی عضله های بدن و گشادی مردمک چشم است. از جمله علائم روحی و روانی گرمازدگی نیز می ...
چگونه بهترین کرم ضد آفتاب را انتخاب کنیم؟
30+ یا 50 (دارای فاکتور خفاظتی بالا در برابر نور خورشید) هر 2 ساعت یا زودتر استفاده کنید. به گزارش وب ام دی، تابش نور خورشید تا اندازه ای برای پوست صورت و بدن مفید است که میزان کافی ویتامین D بدن را تامین کند و آسیبی به پوست نرساند و فرد را در معرض ابتلا به سرطان پوست قرار ندهد، بنابراین می توان هر روز مدت مشخصی را زیر نور مستقیم آفتاب حضور یافت. اما برای همین مدت نیز توصیه به استفاده از ...
هشدار مهم به همه مردم ایران
از آسیب پذیرترین افراد در برابر گرمای شدید هستند، زیرا سیستم قلبی عروقی هر دو به خوبی به دمای بالا پاسخ نمی دهد. وقتی بدن شما بیش از حد گرم می شود، چه اتفاقی می افتد؟ پروفسور هالسی می گوید: وقتی بدن شما بیش از حد گرم شود، ماهیت پروتئین های بدن شروع به تغییر می کند و عملکردشان متوقف می شود و رشته های عصبی نیز به خوبی کار نمی کنند. این وضعیت روی قلب تأثیر می گذارد ...
میوه هایی که بیشترین قند را دارند | مصرف زیاد میوه می تواند عامل ابتلا به دیابت باشد؟
قند در هر 100 گرم از این میوه وجود دارد. هلو حاوی کالری کمی بوده و آب فراوانی دارد. مصرف این میوه مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و آهن را در اختیار بدن ما قرار می دهد. مصرف زیاد مواد قندی موجب افزایش وزن می شود که با بالا رفتن سطح قند خون یا پیش دیابت همراه است. به طور معمول، گنجاندن میوه در رژیم غذایی نمی تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. با این حال مصرف بیش از حد توصیه شده از ...
کدام میوه ها بیشترین قند را دارند؟
می شود که با بالا رفتن سطح قند خون یا پیش دیابت همراه است. به طور معمول، گنجاندن میوه در رژیم غذایی نمی تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. با این حال مصرف بیش از حد توصیه شده از میوه ها به این مفهوم است که بدن میزان بیشتری از مواد قندی را دریافت کرده است. در مجموع میوه ها حاوی انواع بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند و بخش کلیدی از یک رژیم غذایی سالم به حساب می آیند ...
برای تسکین درد قاعدگی چه بخوریم؟
اکسیدان ها و مواد شیمیایی گیاهی موجود در غذاهای گیاهی است که به عملکرد مطلوب بدن کمک می کند. بین غذایی که می خورید و سطح استروژن بدن شما ارتباطی وجود دارد. محصولات حیوانی و روغن های اضافه شده سطح استروژن را در بدن افزایش می دهند. هر چه غذاهای مبتنی بر استروژن بیشتر مصرف کنید، احتمال ضخیم شدن غیر طبیعی دیواره رحم بیشتر می شود. در نتیجه، هنگامی که در طول چرخه قاعدگی، دیواره رحم شروع به ...
در تابستان غذاهای غنی از پتاسیم مصرف کنید
به گزارش صدای زرند ، عضو انجمن تغذیه ایران گفت: جایگزین کردن آب و الکترولیت های مناسب و متعادل برای بدن یک اقدام مهم و ضروری در روزهای گرم سال است، مصرف مواد غذایی حاوی پتاسیم باعث برقراری این تعادل دما در بدن می شود. سعید قوام زاده افزود: در فصل گرما با افزایش دما، بدن اقدام به تعریق می کند بخصوص که در خارج از منزل یا مقابل نور خورشید باشیم. در این شرایط بدن مقدار فراوانی آب، سدیم ...
برای صبحانه چه بخوریم و چه نخوریم؟
به گزارش مردم فردا ،صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود 5 گرم کره و کمی عسل یا مرباست. پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده صبحانه، می توانید از طریق مصرف شیر و پنیر تأمین کنید. اگر به شیر حساسیت دارید یا میانه تان با پنیر خوب نیست، ماست را جایگزین کنید. ماست میوه ای و ماست بستنی گزینه هایی هستند که می توانید جایگزین شیر کنید. برای صبحانه حق تقدم با دانه های سبوس دار و ...
توصیه های تابستانی برای مبتلایان به دیابت
و گرمازدگی است؛ بنابراین دیابت در تابستان نیاز به مراقبت های ویژه تری دارد. تابستان چگونه بر دیابت اثر می گذارد؟ اگر دیابت دارید پس طی ماه های گرم تابستان باید بیشتر مراقب خودتان باشید؛ زیرا افرادی که دیابت دارند به راحتی دهیدراته می شود؛ چون بدن آنها آب زیادی از دست می دهد. همچنین کم آب نوشیدن می تواند منجر به بالارفتن سطح قند خون شود. یادتان باشد قند خون بالا باعث می شود ...
تاثیر ماساژ لاغری در کاهش وزن
بدنتان و کمک به کاهش وزنتان هستید پس ماساژتراپی را در برنامه داشته باشید. هرچند خیلی از افراد تصور می کنند ماساژ فقط برای آرامش است؛ اما در واقع اثر قابل توجهی بر میزان سوخت وساز بدن هم دارد. ارتباط ماساژ و متابولیسم از جنبه علمی طبق تحقیقات، ماساژ می تواند گردش خون را تقویت کند که یکی از نتایجش افزایش تعداد کالری هایی است که در زمان استراحت می سوزانید. ضمناً ماساژ استرستان ...
اسکراب های خانگی موثر برای پوست چرب| طرز تهیه و بهترین زمان اسکراب
...> برای پوست های چرب اسکراب حتی مهم تر از سایر انواع پوست هاست؛ چراکه مانع جوش های قرمز التهابی می شود. در عین حال، باید مراقب باشید بیش از حد و به دفعات زیاد پوست را با اسکراب نشویید؛ زیرا این کار باعث آسیب به سلول ها شده و مشکلات دیگری را به وجود می آورد. بهترین زمان پیشنهادی برای استفاده از اسکراب برای پوست چرب، یکروز در میان یا با فاصله سه روز است تا پوست تان از سلول های مرده پاک شود. در ...
بهترین و بدترین خوردنی ها برای صبحانه
به گزارش سلام نو به نقل از همشهری آنلاین، صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود 5 گرم کره و کمی عسل یا مرباست. پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده صبحانه، می توانید از طریق مصرف شیر و پنیر تأمین کنید. اگر به شیر حساسیت دارید یا میانه تان با پنیر خوب نیست، ماست را جایگزین کنید. ماست میوه ای و ماست بستنی گزینه هایی هستند که می توانید جایگزین شیر کنید. برای صبحانه حق تقدم با ...
خرید لباس زمستانی در فصل تابستان/ بافت و ژاکت، سوییشرت و هودی، کاپشن و پالتو مردانه
را دقیقاً اندازه گیری کنید و با جدول سایزبندی مقایسه کنید. همچنین، به منظور راحتی در حرکت و جا به جایی، اطمینان حاصل کنید که کاپشن یا پالتو بر روی بدنتان مناسب است و حجم زیادی ندارد. استفاده در فصول مختلف کاپشن و پالتو مردانه بر اساس فصول مختلف طراحی و تولید می شوند. در فصل های سردتر مانند زمستان، کاپشن و پالتوهای گرمتر با الیاف ضخیمتر برای محافظت از بدن در برابر سرما مناسبتر ...
فواید شگفت انگیز میوه کاکتوس برای سلامتی
ترکیبات و مواد مغذی این میوه شامل ویتامین سی و رنگ دانه های بتاآلانین، اثرات ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی دارند و از پوست در برابر آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو، التهاب و پیری ناشی از نور آفتاب محافظت می کنند. از طرفی اسیدهای چرب اشباع نشده به طرز چشمگیری در سلامت پوست و مو نقش دارند. 6. بهبود سلامت کبد میوه کاکتوس از گذشته برای درمان مشکلات کبد تجویز و مصرف می شد. امروز یافته ...
علت بروز "کبد چرب" چیست؟+ راهکارهای تغذیه ای برای درمان کبد چرب
کبد چرب غیرالکلی مصرف فروکتوز و میوه ها را به حد تعادل برسانند و از مصرف بیش از حد نیاز پرهیز کنند؛ میزان نیاز به مصرف میوه ها بر اساس وزن بدن هر فرد متغیر است. همچنین نوشیدنی های گازدار با فروکتوز بالا یا سایر نوشیدنی های شیرین شده با قند، به طور مستقیم منجر به افزایش رسوبات چربی در کبد می شوند بنابراین به بیماران توصیه می شود که به جای نوشیدنی های شیرین، آب ساده بنوشند. ...