خانه
نوشیدنی های انرژی زا در کنار افزایش موقت انرژی بدن مضرند!
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر سنگ کلیه دارید این مواد غذایی را مصرف کنید
مایعات به مقدار کافی به بدن رسیده است. قند و شکر و نمک که در اغلب خوراکی ها- از نان گرفته تا انواع شیرینی و شکلات- وجود دارند، زمینه ساز بروز سنگ کلیه هستند. حداکثر میزان مجاز مصرف نمک در افراد مبتلا به سنگ کلیه بین دو تا سه گرم در روز است. به طور کلی مصرف زیاد نمک باعث اختلال در عملکرد کلیه ها و آسیب به آنها می شود. این ترکیب شیمیایی، اغلب در غذاهای گیاهی یافت می شود. ترکیب ...
سلامت دهان و دندان مادر چه تأثیری بر جنین می گذارد؟
دندانی را که قبلاً داشته اید بردارید، مگر اینکه دندان پزشک شما بگوید که مشکلی در پر کردن وجود دارد. نکاتی برای سلامت دندان در دوران بارداری بیماری پریودنتال (التهاب لثه) و تجمع باکتری های پوسیدگی زا مانند ام اس اغلب قابل اجتناب هستند. برای کاهش خطر ابتلا به بیماری پریودنتال و پوسیدگی دندان، کافی است تا با رعایت نکات زیر در دوران بارداری از سلامت خود و کودکتان محافظت کنید: ...
بهترین نوشابه انرژی زا در بازار کدام است؟
معمولا افراد نوشابه های انرژی زا را در روزهای شلوغ و پر مشغله خود استفاده می کنند تا خستگی ناشی از انجام فعالیت های روزانه را از بین ببرند وانرژی مضاعف کسب کنند. نوشابه های انرژی زا به علت بالا بردن عملکرد فیزیکی و مغزی میان جوانان، نوجوانان ورزشکاران، پزشکان و غیره محبوب است. نوشابه های انرژی زا بر حسب استفاده از شکر در ترکیبات آن به دو دسته کم کالری و پرکالری تقسیم می شوند. کاماپرس ...
آیا قند واقعا سرطان را تغذیه می کند؟
. همراه ساختن کربوهیدرات ها با پروتئین، فیبر و چربی (مثلا یک تکه کره بادام زمینی روی یک تکه سیب) از افزایش گلوکز جلوگیری می کند افزایش گلوکزی که به مرور زمان می تواند متابولیسم ما را خراب کند و خطر سرطان را افزایش دهد. شاوان به طور کلی می گوید تا زمانی که مواد مغذی ضروری را از بقیه رژیم غذایی خود دریافت می کنید خوب است که مقدار کمی قند افزوده شده را حتی به صورت روزانه مصرف ...
مضرات وحشتناک شیرینی برای کودکان
، سطح حساسیت به انسولین در بدن آن ها کاهش پیدا می کند و انسولین به طرز عجیب و غیر طبیعی بالا می رود و در نهایت به دیابت دچار می شوند که این موضوع در بین نوجوانان هم به شدت رایج شده است. آلرژی به غذا در کودکان بسیاری از کودکان و نوجوانان ممکن است به خاطر چیز های مختلف، آلرژی بگیرند که آلرژی جدی به خاطر مصرف بعضی از غذاهای حاوی قند و شکر بالا است که شاید حتی برای کودک خطر مرگ و ...
3 فایده رژیم غذایی بر مبنای گیاهان
.... در واقع، این خوراکی ها سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که از بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند. 2. تناسب اندام مصرف سبزیجات به عنوان انتخاب اصلی غذایی، روش بسیار موثر برای کاهش وزن است که علاوه بر کالری پایین، سرشار از ریزمغذی های فراوان مانند ویتامین ها و املاح است. این ریزمغذی ها نه تنها برای کاهش وزن بلکه برای بهبود سلامت عمومی موثر هستند. این ...
زیتون نخوری ضرر کردی!
فرآوری شده و بسته بندی شده است. یک عدد زیتون، 110 میلی گرم سدیم دارد که در نگاه اول شاید مهم نباشد؛ اما باید توجه داشت که تعداد کمی از افراد، فقط یک دانه زیتون می خورند و اصولاً هنگام صرف آن تعداد بیشتری خورده می شود، در حالی که حداکثر میزان مصرف سدیم برای یک فرد بزرگسال 2300 میلی گرم است. بنابراین اگر مشکلاتی مانند نارسایی احتقانی قلب دارید یا از رژیم غذایی کم سدیم پیروی می کنید حتما مراقب باشید و زیتون کم سدیم را انتخاب کنید. این نوع، اغلب براق نیستند و طعم و خاصیت بیشتری نیز دارند اما ممکن است گران تر باشند. کدخبر: 911800 1402/05/01 10:19:24 لینک کپی شد ...
37 خاصیت شگفت انگیز زردچوبه؛ طبع زردچوبه گرم است یا سرد؟
...، درمان رفلاکس معده و... را در این مطلب شرح دادیم و شما را از مضرات آن به دلیل بروز اختلال در عملکرد کبد، کم خونی، تهوع، استفراغ، اسهال، نفخ، گرفتگی عضلانی و... آگاه کردیم. شما می توانید مطالبی مانند خواص و مضرات خاکشیر؛ طبع خاکشیر گرم است یا سرد؟ و خواص و مضرات سیاه دانه همراه با مقدار مصرف سیاه دانه در روز را نیز بخوانید. ...
چاقی و نقش تغذیه در آن / لازم است نحوه تغذیه و فعالیت انسان ها تغییر کند!
خون و به شکل قند (گلیکوژن) در کبد و عضلات. همچنین در صورتی که این ذخایر تکمیل شوند به شکل چربی در قسمت هایی از بدن مانند شکم، ران ها، باسن و... ذخیره می شوند. ذخیره شدن غذا به صورت قند، در خون، عضله و کبد محدود است و در حدود 400 تا 500 گرم بیشتر نیست، اما ذخیره شدن آن به صورت چربی می تواند چندین کیلوگرم باشد. هرنوع غذایی که مصرف کنیم، اعم از غذاهای حاوی کربوهیدرات، چربی یا پروتئین، در صورتی که ...
قرص غضروف ساز در دسترس همه!
صورت مختصر به این موارد اشاره کرد که پای مرغ یک منبع غنی از مواد مغذی و حاوی پروتئین، کلسیم، کلاژن، گلوکزامین و ویتامین های مختلف است. پروتئین در پای مرغ به ساخت و تعمیر بافت های بدن کمک می کند و انرژی لازم برای فعالیت های روزانه را فراهم می سازد. حدود 70 درصد از محتوای کل پروتئین پای مرغ، کلاژن است، یک پروتئین ساختاری که شکل، قدرت و مقاومت را برای پوست، تاندون ها، ماهیچه ها، استخوان ها و رباط های ...
فیبر، راهنمای طبیعی بدن برای مدیریت وزن
می کند و در بهبود فشار خون بالا و التهاب موثر است. با توجه به برخی نتایج مثبت این رژیم ها بر سلامت کلی بدن و طول عمر افرادی که از رژیم هایی با کربوهیدرات گیاهی بالا مانند رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی می کنند، چگونه می توان این را با مطالعاتی که نشان می دهد رژیم کم کربوهیدرات برای سلامت متابولیک مفید است تطبیق داد؟ پاسخ این سوال در نوع کربوهیدرات نهفته است. محدود کردن قند ساده ...
گرما و دیابت | چند توصیه تابستانی برای مبتلایان به دیابت
آیا تابستان ها برای پایین آوردن سطح قند خونتان چالش دارید؟ مدیریت سطح قند خون در تمام روزهای سال می تواند سخت باشد؛ اما هوای گرم و داغ تابستان سخت ترین زمان سال برای کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت است. تعجب می کنید که چرا؟ تابستان باعث می شود حساس تر شوید و نگه داشتن سطح قند خون در حدی متعادل برایتان دشوارتر شود و دلیلش هم مشکلاتی مثل دهیدراته شدن بدن و گرمازدگی است؛ بنابراین دیابت در تابستان ...
میزان مصرف آب برای زنان و مردان ورزشکار
...: بدن به طور مداوم در طول روز آب خود را از دست می دهد و بیشتر این اتفاق از طریق ادرار، ورزش، تعریق و همچنین از طریق عملکردهای منظم بدن مانند تنفس رخ می دهد و برای جلوگیری از کمبود آب بدن باید روزانه مقدار زیادی آب از نوشیدنی و غذا دریافت کرد. به گزارش ایسنا، نظرات مختلفی در مورد میزان آب مصرفی روزانه وجود دارد. متخصصان تغذیه معمولا هشت لیوان هشت اونسی (هر اونس 30 گرم) در روز را ...
آب برای آبرسانی به بدن مناسب نیست!
...، زیرا حاوی قند لاکتوز، مقداری پروتئین و مقداری چربی می باشد که همگی به کُند شدن تخلیه مایع از معده کمک می کنند و هیدراتاسیون را در مدت طولانی تری حفظ می نمایند. شیر هم چنین دارای سدیم است که مانند یک اسفنج عمل می کند و آب را در بدن نگه می دارد و باعث تولید ادرار کمتر می شود. همین امر را می توان در مورد محلول های آبرسانی خوراکی که برای درمان اسهال استفاده می شود نیز گفت. آن محلول ها ...
چگونه گرمازدگی را کنترل کنیم؟
...، سریعاً با مرکز فوریت های پزشکی 115 تماس گرفته شود. توصیه هایی برای پیشگیری از گرمازدگی وی افزود: به طور کلی تغذیه در پیشگیری و رفع گرمازدگی بسیار مهم است به گونه ای که رژیم غذایی باید به تناسب فصل و میزان دما تغییر کند و روی مقدار و زمان استفاده از برخی مواد غذایی نیز باید تجدید نظر کرد. این متخصص طب اورژانس گفت: مصرف قند نیز به دلیل اینکه هضم آن نیاز به آب دارد ...
پروتئین بدن تان را با این مواد غذایی تامین کنید
. گوشت قرمز برای بعضی خوردن این نوع گوشت ممنوع بوده یا بهتر است کمتر آن را مصرف کنند و برای گروهی دیگر مانند کودکان و نوجوانان خوردن انواع بدون چربی آن ضروری است. گوشت قرمز سرشار از فسفر، آهن و ویتامین های خانواده B به ویژه B1 است. هر 100 گرم گوشت به طور متوسط 170 کالری انرژی تولید می کند. ارزش غذایی گوشت قرمز و سفید تقریبا برابر بوده اما کیفیت اسیدهای آمینه گوشت سفید بهتر است ...
شیرینی های شکلات تلخ
مطالعه نمایید. شکلات تلخ با اثر ضد التهابی قوی التهاب در بدن نشان دهنده پاسخ سیستم ایمنی بدن به وجود میکروب و سایر مواد مضر در بدن است. التهاب های مزمن میتوانند به سلول ها و بافت های بدن آسیب برسانند و خطر برخی بیماری ها مثل دیابت نوع 2، آرتریت و برخی سرطان ها را افزایش دهد. با مصرف شکلات تلخ این التهاب های مضر را کاهش می دهید و از بروز این بیماری ها جلوگیری می کنید. ...
بعد از مسمومیت غذایی چه بخوریم؟
. بیشتر موارد مسمومیت غذایی به صورت خفیف هستند و بدون نیاز به درمان خاص بهبود می یابند، اما در برخی موارد، باید به بیمارستان مراجعه کرده و درمان مناسب را دریافت کرد. پس از اتمام علائم مسمومیت غذایی، مهم است که غذای سالم و باید نبایدهای خوراکی گفته شده در این بخش از سلامت نمناک را رعایت کنیم. مصرف غذاهای تازه و سبزیجات، مواد غذایی سبک مانند سوپ ها، و غذاهای سبک و قابل هضم می تواند به ...
همه چیز پیرامون آلبالو و خواص آن
...> آلبالو، به عنوان یک میوه سالم و خوشمزه، می تواند در رژیم غذایی سالم و متعادل شما جایگاه داشته باشد. این میوه، دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان ها، فیبر، ویتامین C و ویتامین A، پتاسیم و فسفر است. همچنین، مصرف آلبالو می تواند در رژیم غذایی کم کالری و کم چرب که برای کاهش وزن و حفظ سلامتی بدن مفید است، مصرف شود. مصرف آلبالو به عنوان یک میان وعده سالم و خوشمزه، می تواند در جایگزینی با مواد غذایی ناسالم و پر کالری، مانند چیپس، بیسکویت های شکلاتی و غیره، مفید باشد. ...
شیرین کننده مصنوعی آسپارتام ممکن است سرطانزا باشد
اعلام شدن ماده سرطان زا ماده ای را غیرقانونی نمی کند. بلکه به عنوان یک هشدار برای مصرف کنندگان در مورد عوارض جانبی احتمالی مصرف آن مطرح می شود. به گفته محققان، آسپارتام با بروز تومورها مرتبط است و شواهد حاکی از آن است که آسپارتام باعث التهاب مزمن می شود و با ابتلاء و پیشرفت سرطان همراه است.
هشدار به مصرف کنندگان محصولات رژیمی
این موضوع مطلع باشد. امانی یادآور شد: سازمان خواروبار کشاورزی ملل متحد مصرف روزانه این ترکیب در حد 40 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم بدن در روز را قابل قبول اعلام کرده و سازمان غذا و دارو نیز مصرف این مقدار را 50 میلی گرم و بدون عارضه بدون اشکال دانسته است. متخصص تغذیه و رژیم درمانی به هموطنان توصیه کرد که فریب مواد غذایی رژیمی را نخورند و از ترکیباتی استفاده کنند که سلامت بدن را تضمین می کند و ریسک سرطان را کاهش می دهد. ...
فواید عدس پلو
. این تاثیرها عبارتند از: 1. برنج به قند تبدیل می شود بسیاری از متخصصان چنین می گویند که برنج ( برنج قهوه ای، برنج سفید یا برنج گیاهی) از نظر شیمیایی با قند تفاوتی ندارد. کالری یک کاسه برنج برابر با 10 قاشق چایخوری قند است. بنابراین مصرف زیاد آن باعث افزایش قند خون و در نتیجه دیابت می شود. 2. بر متابولیسم گلوکز و تولید انسولین تاثیر می گذارد مصرف مجاز روزانه کربوهیدرات، 65٪- 45٪ است و مصرف بیش از این مقدار بر متابولیسم گلوکز و تولید در بدن تاثیر می گذارد. کدخبر: 911962 1402/05/01 14:15:32 لینک کپی شد ...
علائم بیماری دیابت در پاها کدام است؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، دیابت یک اختلال متابولیک مزمن است که با سطح قند خون بالا یا ناتوانی بدن در تولید یا استفاده موثر از انسولین مشخص می شود و می تواند باعث بروز علائم مختلفی شود که بر اندام های بدن از جمله پاها تاثیر می گذارد. شناخت و درک علائم مرتبط با دیابت به تشخیص به موقع و مدیریت مناسب آن کمک می کند. در ادامه به علائم بیماری دیابت در پاها می پردازیم: سوزن سوزن شدن پاها ...
احساس خستگی زیاد نشانه این بیماری ها است
، ناراحتی در سینه، تنگی نفس، پوست رنگ پریده، ناخن های شکننده و لایه لایه، زبان دردناک، متورم، یا زخم در مراحل اولیه. می توانید با افزایش مقدار خوراکی های غنی از آهن در رژیم خود، این وضعیت را بهتر کنید. خستگی یکی از اولین نشانه های کمبود ویتامین ب12 است، این عنصر تنها در محصولات با منشاء حیوانی یافت می شود، بنابراین گیاهخواران با وجود فواید مشخص گیاهخواری بیش از سایرین در معرض خطر این کمبود ...
فواید و مضرات قره قروت بر بدن
بخش از نیازهای انرژی روزانه بدن را تأمین کند. پروتئین موجود در این محصول نقش بسیار مهمی در ساختار بدن ایفا می کند و به رشد و نمو بدن کمک می کند. یکی از ویژگی های مهم قره قروت این است که قند موجود در آن از نوع لاکتوز است که یکی از بهترین قندهای طبیعی است و انرژی کمتری نسبت به قندهای معمولی دارد. همچنین، با توجه به اینکه لاکتوز در فرآیند تولید قره قروت به قند های ساده تر تبدیل می شود، مصرف ...
امام جمعه موقت بندرعباس: درس های قیام عاشورا برای نسل های جوان تبیین شود
ویژه جوانان و نوجوانان تبیین شده و مانع از ورود خرافات و برخی سخنان غیر واقع در خصوص قیام عاشورا شد. امام جمعه موقت بندرعباس در بخش دیگری از سخنان خود با اشاره به اهانت صورت گرفته به قرآن کریم گفت: این حرکت زشت از سوی کشورهای اروپایی محکوم است همه کشورهای اسلامی باید از حیثیت قرآن و عترت دفاع کنند و جواب قاطعی به این اهانت بدهند، کشور عراق در اقدامی پسندیده سفیر سوئد را اخراج کرد که قابل ...
این میوه ها بیشترین میزان قند را دارند
.... هلو حاوی کالری کمی بوده و آب فراوانی دارد. مصرف این میوه مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و آهن را در اختیار بدن ما قرار می دهد. مصرف زیاد میوه می تواند عامل ابتلا به دیابت باشد؟ مصرف زیاد مواد قندی موجب افزایش وزن می شود که با بالا رفتن سطح قند خون یا پیش دیابت همراه است. به طور معمول، گنجاندن میوه در رژیم غذایی نمی تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. با این حال مصرف ...
8 توصیه برای داشتن یک تغذیه سالم!
که قابل مشاهده است برش داده، جدا کرده و کنار بگذارید. تمام انواع چربی ها سرشار از انرژی هستند، بنابراین مقادیر اندکی از آن ها را مصرف نمایید. شکر مصرف روزانه و مرتب مواد غذایی و نوشیدنی های حاوی قند زیاد خطر چاقی و پوسیدگی دندان را افزایش می دهد. غذا ها و نوشیدنی های قندی اغلب دارای انرژی بالایی هستند و در صورت مصرف زیاد، می توانند منجر به افزایش وزن شوند. همچنین مصرف این مواد به ...
خوردن احساسات هم چاق کننده است
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، به نقل از نشریه تخصصی مدیکال اکسپرس، افراد مبتلا به یک بیماری روانی جدی همچنین در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سایر بیماری های مرتبط با چاقی مانند دیابت نوع دو، بیماری های تنفسی، بیماری های قلبی عروقی و نارسایی قلبی هستند. در همین حال امید به زندگی در آن ها نیز 15 سال کمتر از جمعیت عمومی است. بسیاری از کارشناسان بر این باورند که خطر بیشتر ...
چرا چاقی شکم خطرناک است؟
کربوهیدرات ها پرهیز کنید- فقط مصرف آنهایی را محدود کنید که قند خون را به سرعت بالا می برند و بدن را وا می دارند که چربی ذخیره کند، از جمله: 1- قند یا شکر: هر چیزی که با قند افزوده در آن به کار رفته باشد مانند شیرینی، کیک، بستنی، نوشابه های گازدار، آب میوه های آماده و .. 2- آرد سفید: آرد سفید در انواعی از فراورده ها از نان گرفته تا پاستا و پیتزا به کار می رود. 3- مواد غذایی نشاسته دار مانند سیب زمینی، برنج و ذرت. منبع: ایسنا ...
