خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا دچار اضطراب موقعیتی می شویم؟ + راههای مقابله با اضطراب موقعیتی
کمک می کند. درمان اضطراب موقعیتی در اغلب موارد با تکنیک های آرامش بخش و سایر تکنیک های رفتاری می تواند اضطراب موقعیتی را کنترل کرد ولی در موارد شدید که باعث اختلال در روند زندگی می شود بهتر است به روان درمان گر مراجعه نمایید تا از از روان درمانی در کنار داروها برای کمک به درمانتان استفاده کنید. داروهای ضد اضطراب مانند آلپرازولام، کلونازپام یا لورازپام برای کنترل علایم اضطراب مفید است. در کنار آنها روان درمانگر با استفاده از درمان های مورد نیاز از جمله رفتار درمانی شناختی و مواجهه درمانی به بیمار کمک می کند تا اضطرابش را کنترل کند. انتهای پیام ...
باورهای اشتباه در مورد زیاد عرق کردن
نمی دهید. اما واقعاً این عارضه ربطی به تمیز نبودن ندارد. باور اشتباه: اگر آرام باشید دیگر عرق نمی کنید مطمئناً استرس عاملی برای عرق کردن است. پس منطقی است که تشویق شوید با تکنیک های ریلکسیشن، علائمتان را کنترل کنید. اما هر چند استرس و اضطراب می تواند تعریق را تشدید کند؛ اما هایپرهیدروزیس اغلب از کنترل فرد خارج است. شما اگر به محیط خنکی بروید، لباس هایتان را کم و سبک کنید یا نفس ...
شخصیت شناسی/ نیمه تاریک متولدین همه ماه ها
طریقی محدود می شوند، متنفرند. این دیو به اقدامات قاطع آنها احتیاج دارد. جوزا اغلب کسانی را که به آنها اهمیت می دهند رد می کنند. سرطان: تیر سرطان ها عاشق شایعات و شایعه پراکنی هستند. اگرچه بعید است که در این مورد اطلاع پیدا کنید و بعید است از آن جلوگیری کنید. این افراد حتی با خود اعتراف نمی کنند که دوست دارند در مورد شایعات بحث کنند. شما باید بسیار مراقب آنها باشید. از طرف دیگر ...
با ترس کودکان از مطب پزشک چطور مقابله کنیم؟
پزشک سوال می کنید و در همه مراحل کنارش هستید. صراحت کلامی و رفتاری باعث ساخت اعتمادی قوی میان شما و فرزندتان می شود و بدین ترتیب حتی اگر کارها طبق برنامه پیش نروند، کودک احساس خیانت یا دلشکستگی نخواهد کرد. احساسات کودک را تایید کنید و آنها را محترم بشمارید با استناد به یافته های مطالعه ای که از طریق مجله دانش خانواده به چاپ رسیده است، بدترین واکنش والدین به اضطراب فرزندان، استفاده از ...
این نشانه ها در فرزندتان یعنی موادمخدر مصرف می کند
محافظ را تقویت کنند، احتمال بروز این واقعه کمتر خواهد شد. بهترین راه درمان در صورت مواجه شدن با مشکل اعتیاد در فرزندتان، می توانید به نزدیک ترین مرکز درمان اعتیاد در محل زندگی خود که دارای مجوز رسمی است، مراجعه و با درمانگر یا روانشناس آن مشورت کنید. افراد متخصص به شما کمک می کنند تا شیوه درمانی مناسبی را انتخاب کنید. همچنین آنها با ارائه اطلاعات، شما را برای رفتار مناسب با ...
همدیگر را گوش دهید!
در تعطیلات خودبه خود ارتباط خانواده با یکدیگر بیشتر می شود که در این بین، چه خوبست اگر برای ارتباط موثر و بهتر با همدیگر مهارت آن را کسب کنیم. در این زمینه خزان شجاعی، کارشناس ارشد مشاور خانواده راهنمایی های مفیدی ارائه داده است که خواندن آن را به شما توصیه می کنیم. خود را بشناسید ارتباط، واژه گسترده ای است که با طرز رفتارهای ما معنا می شود، هر کس با توجه به شکل گیری شخصیتش ...
تماشای فیلم های پورن چه تاثیرات مخربی بر سلامت دارد؟
به استفاده بیش از حد از پورنوگرافی شود، کمک بگیرید. صحبت کردن در مورد [رابطه جنسی] و پورنوگرافی می تواند دشوار، احساسی و حتی ناخوشایند باشد، اما درست مانند بسیاری از موضوعات دشوار ، قرار گرفتن در یک صفحه کلیدی است. به یاد داشته باشید، اما اگر به دلیل اعتیاد به پورنوگرافی در روابط خود با مشکلاتی روبرو هستید، مشاوره زوجین یا درمان فردی را در نظر بگیرید. یک مشاور آموزش دیده می تواند به شما کمک کند تا بهتر بفهمید که چگونه و چرا پورن مشکلاتی را در زندگی شما ایجاد می کند و یک راه سالم برای حرکت به جلو تعیین می کند. انتهای پیام ...
با این تست میزان نگرانی خود را بسنجید!
خاطر اضطراب زیادش درک می کنید. پ) سعی می کنید هنگامی که دارید او را آرام می کنید از فکر نگرانی های خود بیرون بیایید. ت) موضوع را عوض می کنید. 3. فرزندتان مریض است، سرتان در کار بسیار شلوغ است. چطور مدارا می کنید؟ الف) خیلی بد نیست، شما همیشه برای بحران آماده هستید. ب) شما حداکثر سعی تان را می کنید تا به همۀ کار ها برسید، ولی واقعاً احساس دستپاچگی ...
عوامل بازگشت به مواد مخدر پس از ترک اعتیاد
...، ارتباطات عاطفی بین اعضا، بهبود و ارتقا مهارت های ارتباطی موثر بین اعضا، تقویت هویت یابی و تلاش برای کسب هویت، تقویت ابراز وجود و ایفای نقش، تعدیل انتظارات، برخورد منطقی والدین، عدم تبعیض و دادن مسئولیت به فرزندان با درنظر گرفتن توانمندی متناسب با سن اشاره کرد. در مورد عوامل درمانی بازگشت اعتیاد می توان درمان های علمی، استفاده از پروتکل های درمانی جامع و واحد، استفاده از تجربه ...
ترفندی عالی برای آنکه سریع تر به خواب بروید
برترین ها: اگر شما هم ازجمله افرادی هستید که اغلب اوقاب برای به خواب رفتن مشکل دارید، یک تکنیک تنفس وجود دارد که می تواند به شما کمک کند آرام شوید و راحت تر به خواب بروید. در ادامه تمام آنچه باید در مورد تکنیک تنفس 8-7-4 بدانید، نحوه انجام آن و اینکه چطور به خواب رفتن شما کمک می کند آورده شده است. خواب خوب شبانه بخش مهمی از حفظ سلامت کلی بدن را بر عهده دارد. اما بسیاری از افراد برای ...
اگر نیمه شب از خواب بیدار می شوید این راهکارها را به کار ببندید
.... فاستر می گوید: بیشتر ما مشکل خواب نداریم، مشکل اضطراب و استرس داریم. فاستر برای کاهش استرس و اضطراب های زمان خواب توصیه می کند در زمان بیداری تکنیک هایی را بیابید که برای شما مفید هستند، خواه تمرکز حواس، یوگا، و هر چیز دیگری. این مهم است که استرس را از بین ببرید. صحبت با یک درمانگر و مقابله با مشکلات حل نشده ممکن است مفید باشد. نرینا راملاخان، فیزیولوژیست و نویسنده کتاب خواب سریع، بیدری طولانی ...
تفاوت غمگین بودن و افسردگی چیست؟
گروه سلامت: متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، گفت: برخلاف افسردگی که پایدار و طولانی تر است، غم و اندوه موقتی و گذراست.به گزارش بهداشت نیوز، دکتر مهدیه گلستانی درباره تفاوت های غم و اندوه با افسردگی توضیحاتی داد و اظهار کرد: توانایی تشخیص تفاوت بین غم و اندوه عادی و افسردگی ممکن است شما را تشویق کند که دست به کار شوید و به دنبال منابعی برای بهبود خلق و خوی خود باشید. وی ...
اضطراب کودکانه
"غربالگری اضطراب" آغاز کرده است که خانواده ها با حضور در مراکز مشاوره ای و در قالب این طرح از میزان اضطراب کودکان خود مطلع می شوند. این روان شناس کودک اجرای این طرح را اقدامی مناسب برای بهبود اضطراب کودکان برشمرد و اظهار کرد: خانواده های کردستانی بویژه در شهر سنندج استقبال خوبی از این طرح دارند و والدین در تمام جلسات شرکت کرده تا بهبود روند درمان، آن را ادامه می دهند. معاون ...
ده راز کلیدی در ازدواج موفق
. اینکه زوج ها چه نظری در مورد همسرشان دارند، بر درک آن ها از همسرشان، اینکه چه انتظاری از آن ها دارند و چگونه با همسرشان رفتار می کنند تأثیر می گذارد. شما می توانید ازدواج خود را با تغییرخودتان تغییر دهید. زوج های عاقل یاد گرفته اند که تلاش برای تغییر همسرشان تقریباً امکان پذیر نیست و اغلب تنها فردی را که می توانیم در ازدواج خود تغییر دهیم، خودمان هستیم. عشق یک فعل است نه فقط ...
پریود مردانه؛ علایم پریودی مردان را بشناسید
پریود مردان پریود مردانه چیست؟ مردان مانند زنان دچار تغییرات هورمونی می شوند. تستوسترون این هورمون مهم مردانه در بدن مردان دچار تغییرات بسیار مهمی می شود که می تواند در طول روز یا حتی فصل سال تغییرات چشم گیری داشته باشد. به همین دلیل ممکن است خلق و خوی مردان در اثر این تغییر هورمونی، تغییر کند. به این منظور ممکن است با بررسی این علائم پزشک به شما بگوید که آقا دچار گریود مردانه شده است ...
این نشانه ها خیانت زنان را لو میدهد| برخورد با خیانت زن چگونه باشد
خواب خسته کننده و کسل کننده، با همان چیزهای قدیمی، اغلب یکی از دلایلی است که زنان خیانت را انتخاب می کنند. میل به ماجراجویی و تجربه های جدید یک جاذبه اجتناب ناپذیر در درون آن ها است. گاهی شاید شما برای تنبیه او محل خواب خود را ترک می کنید گاهی حتی برای مدتی با او مانند بیگانه رفتار می کنید. اگر او فکر کند دیگر شما را کنار خود ندارد یا به او توجه نمی کنید، به سراغ خیانت می رود. زیرا فکر ...
درمان درد معده با روش های خانگی
...، رفلاکس معده، زخم معده و ... اشاره نمود. "درمان درد معده" به روش های خانگی می تواند در مرحله اولیه شروع درد مفید باشد. اما اگر اکثر مواقع گزارش درد دارید بهتر است برای درمان اساسی درد معده به پزشک معتمد خود مراجعه نمایید. درمان های خانگی برای تسکین و درمان درد معده می تواند تا حدودی شما را آرام کند. با ما همراه باشید تا شما را با سنت دیرینه طب خانگی درمان درد معده آشنا کنیم. علت و ...
چگونه احساسات را به کودکان آموزش دهیم
.... به کودک خود راه های سالم برای مقابله با احساسات غمگین را نیز آموزش دهید. اگر فرزندتان از اینکه دوستش با او بازی نمی کند ناراحت است، در مورد راه های مقابله با احساسات غم انگیز صحبت کنید. اغلب، بچه ها وقتی احساس غمگینی می کنند نمی دانند چه کار کنند، بنابراین پرخاشگر می شوند یا رفتارهایی برای جلب توجه از خود نشان می دهند. تشویق رفتار مثبت تقویت رفتار خوب با پیامدها ...
به این دلیل مردان نباید تنها بمانند
داشتن دوستان در اطرافمان کاملاً خوب است؛ برای مردان، برقراری ارتباط با دیگران از طریق یک علاقه مشترک، مانند پیوستن به باشگاه ها، شرکت در رویدادها، یا شرکت در کلاس ها آسان تر است. اما انجام این مراحل فعال همیشه آسان نیست. بهتر است شکل گیری ارتباط و دوست پردا کردن را با قدم های کوچک شروع کنید و هر بار یک کار را انجام دهید. سعی نکنید به یکباره به گروه های زیادی بپیوندید. یک دوست خوب پیدا ...
درباره بیماری اعداد بیشتر بدانید
می شود، به خصوص زمانی که کودکان یاد می گیرند که چگونه ریاضیات اولیه را انجام دهند، اما بسیاری از بزرگسالان دیسکالولیا دارند و نمی دانند. افرادی که دیسکالولیا دارند معمولاً زمانی که مجبور به انجام محاسبات ریاضیات هستند با مشکلات سلامت روانی مانند اضطراب، افسردگی و سایر احساسات دشوار روبرو می شوند. همچنین نوعی دیسکالولیا وجود دارد که بعداً در زندگی ظاهر می شود. از نوع اکتسابی است و می ...
صدای عجیب وال خاکستری روی سطح آب دریا | از قایق سواران میزبانی می کنه؟ + ویدئو
برای اطلاع از رفتار خانواده سمی با ما در ادامه همراه باشید. کج خلقی، اضطراب، پنهان کردن احساسات واقعی و اعتماد به نفس پایین – متأسفانه برخی والدین همه ی این ویژگی های منفی را به فرزندان خود انتقال می دهند. خودبیتی و بی تفاوتی آن ها نسبت به احساسات فرزندان شان تأثیر عظیمی بر کودکی آن ها دارد. در نتیجه، کودک شروع به انتفاد از خود می کند، احساس درماندگی می کند و در زندگی اجتماعی خود با ...
لذت زندگی بدون استرس، اضطراب و ترس
که استرس و اضطراب و ترس می تواند در زندگی کاری و شخصی شما وارد شود و همه چیز را به هم بریزد، راه های زیادی وجود دارد که فشار، تنش و استرس شما را کم کند. آیا شما هم تجربه ای از ترس و اضطراب در زندگی داشته اید؟ رفتار دوستان و اعضای خانواده را تا چه اندازه در کاهش یا افزایش اضطراب مؤثر می دانید؟ به نظر شما ترس های ما در زندگی، خلاصی هم دارند؟ فاطمه می گوید من ذاتاً آدم ترسویی هستم . یک خروار ...
چگونگی کاهش اضطراب بازگشت به مدرسه در کودکان
های دیگران، برقراری و حفظ روابط مثبت و تصمیم گیری مسوولانه توسعه دهند. جو اجتماعی و عاطفی مثبت در مدرسه، دانش آموزان را قادر می سازد تا این مهارت ها را در خودشان رشد بدهند. * تشویق کودکان و نوجوانان برای بهبود کیفیت خواب خواب به طور فزاینده ای به عنوان یکی از فاکتورهای سلامتی شناخته می شود. کودکانی که خواب کافی ندارند بیشتر در معرض خطر چاقی، دیابت نوع دو، مشکلات توجه و رفتار، مشکلات سلامت روان و آسیب هستند. به توصیه متخصصان، کودکان شش تا 12 ساله به 9 تا 12 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند. نوجوانان 13 تا 18 ساله نیز به هشت تا 10 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند. ...
قصه درمانی یا داستان زندگی روشی معجزه آسا برای رفع و ریشه یابی مشکلات
در دهه 1980 توسط مایکل وایت و دیوید اپستون، دو درمانگر نیوزیلندی، رشد و توسعه یافت. آن ها معتقد بودند که جدا کردن فرد از رفتار مشکل آفرین یا مخرب خود، بخش مهمی از درمان اوست. برای نمونه، هنگام برخورد با کسی که از قانون سرپیچی کرده است، آن ها فرد را تشویق می کنند که خود را به عنوان فردی که مرتکب اشتباه شده است، ببیند نه به عنوان شخصی که ذاتاً “بد” است. وایت و اپستون این مدل درمانی جدید را بر ...
دیگر از زندگی لذتی نمی برید؟ این مطلب برای شماست
انتقال دهنده های عصبی درگیر در سیستم پاداش را هدف قرار می دهند (مانند دوپامین) ممکن است برای بیماران مبتلا به آنهدونیا مناسب تر باشند. بررسی اولیه دارو هایی مانند کتامین که می تواند بر فعالیت دوپامین تاثیر بگذارد نشان می دهد که ممکن است برای درمان آنهدونیا نویدبخش باشد. در حالی که یافتن انگیزه برای شما دشوار است، اما تلاش برای یافتن زمانی برای سرگرمی، فعالیت های لذتبخش یا تجربیاتی مانند ...
رواندرمانگر شهیر آمریکایی و کتاب او
روان درمانی ISTDP را با الهام گرفتن از موسیقی به کارآموزان خود آموزش دهد. فردریکسون فیلم های زیادی از فعالیت های بالینی خود را در کشورهای گوناگون مانند ایتالیا، لهستان، نروژ، دانمارک، استرالیا و ... ارائه داده است. جان معتقد می باشد که مهارت آموزی بیشتر از برنامه های نظارتی جهت درمان کردن درمانگران تاثیر دارد. جان طی مطالعه ساله ای که داشت فرایندهای یادگیری را مورد ISTDP مورد بررسی قرار داد و ایده ...
چگونه با عشق یک طرفه روبرو شویم؟
و خارج از کنترل شما باشد. با این حال، تحقیقات منتشر شده نشان می دهد که می توانیم با استفاده از تکنیک های شناختی و رفتاری خاص، احساسات خود را کنترل کنیم. این مطالعه به این عمل به عنوان تنظیم عشق اشاره می کند، یعنی استفاده از راهبرد های شناختی رفتاری برای تغییر شدت احساسات فعلی شما از عشق رمانتیک. این مطالعه راهبرد هایی را برای تنظیم بالا و پایین عشق بیان می کند. در مورد عشق نافرجام ...
بدشانس ترین افراد متولد چه ماهی هستند؟
تست شخصیت شناسی یکی از روش های شناختی است که برای تعیین ویژگی های شخصیتی فرد استفاده می شود. در این تست، فرد با پاسخ دادن به سوالات مختلف، ویژگی های شخصیتی خود را شناسایی می کند. تست شخصیت شناسی یک ابزار است که به کمک آن می توانید خودتان و دیگران را به صورت عمیق تری بشناسید. در کل، تست شخصیت شناسی به عنوان یک ابزار مفید و موثر در حوزه روانشناسی، به کار گرفته می شود. با استفاده از آن ...
نشانه های شگفت انگیز (2): نشانگان مرده متحرک: وقتی فکر می کنید که جنازه هستید
داروهای روانپزشکی و شکلی از روان درمانی مانند روان درمانی شناختی یا هر دوی آنها درمان می شوند. گاهی ممکن است از الکتروشوک درمانی استفاده شود. خوشبختانه گاهی هم بیماران حتی در موارد شدید به طور خودبخودی بهبود پیدا می کنند
