کاهش مشکلات شایع دوران بارداری با چند راهکار ساده
سایر منابع:
سایر خبرها
با مشکلات گوارشی در هوای گرم چگونه مقابله کنیم؟
های غذایی تان را کوچک تر و مکرر کنید؛ یعنی اندازه هر چیزی که می خورید را کاهش دهید، اما به جای سه وعده اصلی، 5 تا 6 وعده غذایی بخورید. فوراً بعد از خوردن غذا نخوابید؛ چون باعث سوزش معده می شود. آهسته غذا خوردن، جویدن صحیح و لذت بردن از طعم و مزه غذایی که می خورید همگی به هضم کمک می کنند. از آنجایی که سیستم گوارش در تابستان کندتر می شود، آهسته و آگاهانه غذا خوردن به جلوگیری از مشکلات ...
خوردن کدام مواد غذایی از تشدید بیماری آنفلوآنزا جلوگیری می کند
فرآوری شده :این غذاها حاوی نمک بالا هستند که آب بدن و قند را می گیرند و همین امر باعث افزایش التهاب می شود. - غذا های چرب :این غذا ها سرعت هضم را کاهش می دهد. - لبنیات :لاکتوز موجود در لبنیات ، هضم سختی دارد که اگر فرد حالت تهوع شدیدی داشته باشد و با مصرف لبنیات، خلط بیشتری تولید کند، نباید از آن استفاده کند. - غذا های سفت :غذا های بیش از حد سفت و برشته با لبه های تیز می تواند گلوی فرد را خراش دهد و سوزش آن را تشدید کند. انتهای پیام/ ...
درمان درد معده با روش های خانگی
درد معده کمک فراوانی می کند. پاپایا: میوه پاپایا میوه ای است که حاوی آنزیم پاپایین است. این آنزیم به هضم غذا کمک کند. اگر خوردن این گیاه برای شما خوشایند نیست بهتر است قرص آن را از داروخانه خریداری کنید و به صورت روزانه مصرف کنید. خوردن دانه های گیاهی از قدیم ترین درمان هایی که برای درمان درد معده استفاده می شود دانه های رازیانه و زیره است. دانه رازیانه ...
10 روش خانگی عالی برای درمان فوری سرگیجه
زیاد تعادل را تحت تأثیر قرار می دهد و باعث زمین خوردن شما می شود. هر دو نوع سرگیجه ممکن است به حالت تهوع یا استفراغ منجر شوند. علت سرگیجه اگرچه سرگیجه ترسناک به نظر می رسد، اما خوشبختانه در بیشتر موارد با بیماری های جدی مرتبط نیست. در ادامه به بعضی از دلایل احتمالی این عارضه اشاره می کنیم. کم آبی بدن کم آبی بدن به دلیل بیماری، گرمازدگی یا مصرف ناکافی ...
اگر شام سه سوته و خوشمزه میخوای که همه بدون غر زدن بخورن، بیا اینجا | طرز تهیه کوکو سیب زمینی خوشمزه با ...
بیش از 60 تا 90 دقیقه باشد. خوردن غذا در زمان نزدیک به تمرین نیز می تواند منجر به حالت تهوع و ناراحتی های گوارشی شود. به همین دلیل، بهتر است وعده غذایی حدود 4 ساعت قبل از تمرین مصرف شود و در صورت لزوم به مصرف وعده غذایی در زمان نزدیک تمرین، حداقل 60 دقیقه قبل از تمرین، از یک میان وعده زودهضم کربوهیدرات یا پروتئین استفاده شود. ذخایر گلیکوژن عضلات سوختی که بدن برای انجام ...
خوردن کدام غذا در سفر خطرناک است؟
غذاهای فرآوری شده و چرب وشور در طول سفر ممکن است غذاهایی چون فست فود، همبرگر، چیپس و... توجه شما را به خود جلب کند اما این غذاها یکی از بدترین انتخاب ها برای سفر باشند زیرا با روغن ناسالم و زیادی تهیه می شوند و در طول سفر ممکن است سبب دردهای معده و شکمی شوند. همچنین خوردن غذاهای چرب و نمکی می تواند باعث کم آبی و تشنگی تان در طول سفر شود. حبوبات اگر معده تان ناراحتی دارد، از مصرف غذاهای نفاخ مانند کنسرو لوبیا، حبوبات دیگر و... ب ...
چرا در تابستان سوءهاضمه می گیریم؟
به گزارش بهداشت نیوز، سوء هاضمه، اساسا اصطلاحی فراگیر برای ناراحتی بالای شکم است که علائم آن ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و ممکن است شامل احساس سوزش، پری بعد از صرف غذا، نفخ، حالت تهوع و موارد دیگر باشد. برای برخی افراد، سوء هاضمه ممکن است به صورت پراکنده یا به طور منظم تجربه شود. در حالی که سوءهاضمه به خودی خود یک بیماری نیست اما می تواند نشان دهنده یک وضعیت عدم سلامت باشد ...
بهترین مولتی ویتامین ها برای زنان
مانند تهوع، استفراغ، اسهال و یبوست ایجاد کند. در صورت بروز هر گونه عوارض جانبی، مصرف مولتی ویتامین را قطع کرده و با پزشک خود صحبت کنید.برخی از توصیه های قابل ذکر جهت مصرف مولتی ویتامین در خانم ها عبارتند از: مصرف مولتی ویتامین با معده پر و همراه آب کافی عدم مصرف مولتی ویتامین به میزان بیش از مقدار مشخص شده بر روی محصول مشورت با پزشک قبل از مصرف مولتی ویتامین در صورت ...
ساده ترین توصیه ها برای افزایش سلامت دستگاه گوارش
ماست کم چرب یا کفیر به صورت روزانه توصیه می شود. مصرف خوراکی ها طبق برنامه: مصرف وعده های غذایی و میان وعده ها طبق یک برنامه منظم می تواند به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک کند. نوشیدن آب کافی: آب به حل چربی در دستگاه گوارش کمک می کند و برای سلامت دستگاه گوارش ضروری است. پرهیز از سیگار، الکل، کافئین: این محصولات با عملکرد دستگاه گوارش تداخل دارند و منجر به زخم معده و سوزش ...
عادت های غلط که به معده آسیب می زند
مواد غذایی را به روشی ملایم و با درجه حرارت پایین طبخ کنید. 4- پرخوری = افزایش حالت اسیدیته هر چه بیشتر غذا را بجویید از پرخوری دور می شوید و به هضم بهتر غذا کمک می کنید. جویدن غذا همچنین باعث افزایش بزاق ترشح شده می شود. بزاق حالت اسیدیته معده را کاهش می دهد؛ بنابراین قبل از هر چیزی بهتر است پرخوری را ترک کنید و غذا را به درستی بجویید. برای این کار هر لقمه را که به ...
ترش کردن معده را اورژانسی درمان کنید
از مصرف نوشیدنی و آب وسط غذا و بعد از آن و پرهیز از مصرف کیک، کلوچه و بیسکویت به رفع مشکل معده خود بپردازند. دکتر روازاده خاطر نشان کرد: توصیه می شود برای رفع سردی معده هرگز چای نخورید، شربت زنجبیل و عسل هفته ای دو یا سه بار حتما خورده شود و هیچوقت غذای خام به همراه پخته میل نکنید، مدتی (حدود 1 ماه) نیز از خوردن مواد خام و لیمو عمانی و ترشیجات و میوه ها خصوصا مرکبات خودداری کنید و عسل بیشتر بخورید. ...
10 خطر پنهان مصرف نوشیدنی های خیلی سرد
انکارناپذیر است اما بدون شک، مصرف مداوم آنها کم خطر نخواهد بود؛ این مطلب، شما را با 10 خطر پنهان در خوراکی های سرد آشنا خواهد کرد. چربی را انباشته می کند بعضیها معتقدند نوشیدن مقادیر زیاد آب خنک باعث تحریک متابولیسم بدن و افزایش سوخت کالری ها می شود اما باید بدانید این موضوع همیشه درست نیست؛ مصرف نوشیدنی های بسیار خنک هنگام غذا خوردن یا بلافاصله بعد از آن نه تنها به کاهش وزن ...
توصیه های طب سنتی برای پیشگیری از مشکلات گوارشی در پیاده روی اربعین
استفاده از آب آشامیدنی تصفیه شده و بسته بندی، خودداری از مصرف آب های خنک شده با یخ های قالبی و آب های آشامیدنی معابر، خودداری از مصرف مواد غذایی خوراکی و آشامیدنی عرضه شده توسط فروشندگان سیار، خودداری از مصرف سبزی ها و میوه هایی که از شست و شو و ضدعفونی مناسب آن ها مطمئن نیستید، مصرف زیاد لیموی تازه، ماست و دوغ بهداشتی و شست و شوی درست و مکرر دست ها با آب و صابون است. مراجعه به پزشک متخصص در صورت بروز نشانه های گوارشی مانند اسهال تا 7 روز پس از بازگشت از سفر ضروری است. ...
7 ترفند ساده برای پایین آوردن تب بدون دارو
برای پایین آوردن تب بدون دارو است. آب ولرم باعث شل شدن عضلات و آرامش بدن می شود. همچنین استرس را از بین می برد و انرژی بخش است. 6. مراقب آنچه که می خورید باشید مصرف غذاهای غنی از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن که با بیماری مبارزه می کند ضروری است. با داشتن یک سیستم ایمنی قوی، شما سریع تر سلامت خود را به دست می آورید. برای مثال، غذاهای غنی ...
شیرموز نخورید؛ خطرناک است!
، سرماخوردگی، سرفه و آلرژی در فرد دامن بزند. درحقیقت موز پس از هضم در معده ترش شده در حالی که شیر شیرین می شود. همین موضوع باعث سردرگمی شده و می تواند منجر به سمی شدن، بروز آلرژی و دیگر مشکلات ناشی از عدم تناسب در مصرف مواد غذایی شود. این امر می تواند باعث توقف روند هضم غذا و بروز اختلال در کارکرد باکتری های مفید روده شود. این عدم تعادل غذایی مشکلات پوستی مانند جوش یا آلرژی را در پی خواهد داشت. کدخبر: 920606 1402/05/28 13:22:00 لینک کپی شد ...
علائم بسیار جدی که تشخیص دهیم آب بدنمان کم شده
کمپینگ) نمی توان مایعات کافی مصرف کرد. علل اضافی کم آبی بدن عبارتند از: اسهال - شایع ترین علت کم آبی بدن و مرگ و میر ناشی از آن. روده بزرگ آب را از مواد غذایی جذب می کند و اسهال از این اتفاق جلوگیری می کند. بدن آب زیادی دفع می کند که منجر به کم آبی بدن می شود. استفراغ - منجر به از دست دادن مایعات می شود و جایگزینی آب با نوشیدن آن را دشوار می کند. عرق کردن - مکانیسم خنک کننده بدن ...
کدام بیماری ها در تابستان بیشتر مشاهده می شوند؟
.... مسمومیت غذایی: مسمومیت غذایی که ناشی از خوردن غذای آلوده است و در آن عواملی نظیر ویروس ها، باکتری ها، انگل ها یا سموم دلیل مسمومیت غذایی هستند. علائم مسمومیت غذایی می توانند در عرض چند ساعت بعد از استفاده از غذای آلوده شروع شده و گاهی تا دو یا سه روز فرد را درگیر خود کنند. غفوری ادامه داد: در این بیماری استفراغ، حالت تهوع، اسهال و دل درد علامت های رایج هستند. برخی اوقات ...
اختلالات روان در کمین مصرف کنندگان این نوشیدنی غیر مجاز
نوشیدن مشروبات الکلی با واکنش بدن به شکل استفراغ روبه رو شد، باید اجازه دهد این فرآیند به صورت طبیعی پیش رود و با جلوگیری از آن، شرایط را برای بروز مشکلات جدی تر فراهم نکند، البته بعد از استفراغ کردن ناشی از نوشیدن مشروب زیاد، باید به یک سری نکات توجه ویژه ای داشت، اصلا دوباره به سراغ مصرف نوشیدنی های الکلی نرفت و باید و اجازه داد معده کمی استراحت کند، فرد باید به خوبی استراحت کرده و حتی الامکان حدود ...
الان که تابستونه حتما این سالاد تابستونی با تن ماهی رو امتحان کن | هم خنکه هم سیر میشی هم گرمت نمیشه! | ...
عضلانی به عنوان سوخت استفاده می کنند. اکثر ورزشکاران به اندازه کافی گلیکوژن در ماهیچه های خود ذخیره دارند تا این نوع ورزش را بتوانند انجام دهند. نمونه هایی از این نوع ورزش عبارتند از: پیش از چنین ورزش هایی، لازم است که یک میان وعده حاوی 15 تا 75 گرم کربوهیدرات بخورید، برخی از ورزشکاران ممکن است حتی لازم باشد بیشتر از این مقدار مصرف کنند. خوردن وعده قبل از تمرین، 30 تا 60 دقیقه قبل از ...
برای آبله مرغان، عفونت واژن و لاغری شکمی چی بخوریم؟
در معده تامین شود. معجون زنیان و عسل و لیمو برای لاغری شکم و پهلو یک قاشق دانه زنیان را در یک لیوان آب بریزید. روی آن را بپوشانید و کنار بگذارید. سپس صبح روز بعد آن را صاف کنید و دانه های زنیان را دور بریزید. سپس مقداری عسل و آب و لیمو ترش تازه به آب بیافزایید و به صورت ناشتا بنوشید. مصرف عرق زنیان برای لاغری شکمی برای لاغری شکم و پهلو نصف فنجان عرق ...
خبر کوتاه
استفاده قرار می داده است. کاربردهای دارویی شنبلیله در طب سنتی کشورهای دیگر می توان به رم و مصر باستان اشاره کرد که جهت تسهیل زایمان و افزایش شیر مادران دردهای قاعدگی و اختلالات معده به کار می رفته است. مواد تشکیل دهنده اصلی دانه شامل ساپونین ها، آلکالوییدها و فیبرهای موسیلاژی هستند. در مطالعات حیوانی مصرف بذر شنبلیله گلوکز خون ناشتا را هم به صورت حاد و مزمن کاهش می دهد . لینک کوتاه: http://www.setaresobh. ...
بلایی که با شکم گرسنه خوابیدن سرتان می آورد
کافی بی بهره خواهید بود. امکان افزایش وزن بسیاری فکر می کنند با معده خالی به خواب رفتن می تواند در تحقق هدف کاهش وزن موثر باشد، اما در واقعیت هر چه بیشتر احساس گرسنگی کنید، احتمال این که روز بعد غذای بیشتری مصرف کنید، بیشتر می شود. این که پیش از وعده غذایی بعدی آن قدر صبر کنید تا احساس گرسنگی فوق العاده به شما دست دهد، می تواند سطوح قند خون را چنان کاهش دهد که تمایل ...
خواص بی نظیر نعنا برای معده
نامطبوع دهان و پیشگیری از بروز بیماری لثه ای استفاده می شود. نعناع ویژگی های آرامش بخش دارد و برای بیماران مبتلابه آسم به دلیل اینکه باعث انسداد در لوله بینی می شود بسیار مفید است. نعناع علاوه بر خاصیت آرامش بخش بودن خاصیت پاک کنندگی و سم زدایی نیز دارد. از التهاب در معده جلوگیری می کند و فرآیند هضم را تقویت می کند. این امر به دلیل فعال شدن غدد بزاقی در مصرف نعناع که آنزیم های ...
توصیه های پزشکی و بهداشتی به زائران اربعین
عادت غیربهداشتی روبوسی و دست دادن با بیماران به شدت پرهیز و مرتب دست های خود را پیش از غذا و پس از استفاده از سرویس های بهداشتی شست وشو کنند -زائران در صورت داشتن سابقه آلرژی و حساسیت های غذایی از مصرف غذاهای سرخ شده و حاوی ادویه زیاد خودداری و از مصرف غذاهای خیلی چرب و نیز نوشیدنی های خیلی سرد اجتناب کنند -گرم نگه داشتن سر با گذاشتن کلاه و بستن سر با چفیه یا دستار، مخصوصا ...
راهکاری در پیشگیری از ناراحتی معده بعد از مصرف ویتامین ها
به گزارش بهداشت نیوز، برخی ویتامین ها (مانند ویتامین C) اسید بیشتری در خود دارند بنابراین مصرف ویتامین های اسیدی با معده خالی ممکن است باعث ایجاد احساس تهوع در فرد شود. مکمل های آهن یا مولتی ویتامین های غنی شده با آهن نیز در صورت مصرف بدون غذا ممکن است باعث ایجاد حالت تهوع شوند. داروهای مصرفی شما و حتی سایر ویتامین ها نیز می توانند با ویتامین های شما تداخل داشته باشند و شما احساس بیماری کنید. برخی از مکمل های وی ...
این کار ها شما را از ترش کردن معده نجات می دهد
تا 4 ساعت مقدار کمی غذا بخورید اینگونه ترشح اسید در معده شما زیاد نخواهد بود و مشکل شما کمتر از قبل خواهد شد. نفس کشیدن شما را نجات می دهد یک نفس عمیق بکشید قطعا با خواندن اینکه درست غذا خوردن می تواند مشکل برگشت اسید را در شما تا حد زیادی برطرف کند تعجب نکرده اید، اما اگر به شما بگوییم درست نفس کشیدن هم می تواند به شما در برطرف کردن این مشکل کمک کند احتمالا تعجب ...
خواص فندق در دوران بارداری
باردار محسوب می شوند. همچنین فندق حاوی مقادیر زیادی از ویتامین های B و E و اسیدهای آلی مفید می باشد که همه این مواد برای بدن لازم می باشند. فندق در دوران بارداری بر همین اساس خوردن فندق یک رژیم خوب برای بارداری است، ولی باید در حد اعتدال مصرف شود. فندق فراورده ای کم کلسترول بوده که بخش اعظم چربی موجود در آن را نوع چربی اشباع نشده تشکیل می دهد. در دوران بارداری ...
فال حافظ | فال حافظ فردا 28 مرداد | معجزه ای که منتظرشی اتفاق میوفته! | از این بکت خدا غافل نشو + تفسیر ...
خواهد کرد و گاز اضافی آن را می گیرد و باعث هضم راحت تر آن ها می شود آرام غذا خوردندر کنار تمام موارد بالا، آرام غذا خوردن اهمیت بسیار زیادی دارد. حبوبات سرشار از فیبر است. بنابراین هنگامی که به یک باره آن را مصرف می کنید، ممکن است به بدن تان فشار وارد شود. پس سعی کنید غذای حاوی حبوبات را تدریجی و آرام آرام مصرف کنید و در خوردن آن عجله نداشته باشید تا معده بتواند به آرامی آن را گوارش کند. همچنین هنگامی که غذای پرفیبر مصرف می کنید، آب زیادی بنوشید. ...