خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ساده ترین توصیه ها برای افزایش سلامت دستگاه گوارش
: پروبیوتیک ها باکتری های سالم هستند که به طور طبیعی در دستگاه گوارش وجود دارند. پروبیوتیک ها در حفظ سلامت بدن در مبارزه با اثرات رژیم غذایی نامناسب، اثرات آنتی بیوتیک ها و استرس موثرند ضمن این که جذب مواد غذایی را افزایش می دهند، به شکستن لاکتوز کمک می کنند و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. پروبیوتیک ها منجر به کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر نیز می شوند. خوردن منابع پروبیوتیک ها مانند ...
باید و نبایدهای تغذیه تابستانی
پس هضمِ مقدارِ زیادِ غذاهای سنگین برنمی آید؛ از این رو کاستن از خوراک در تابستان به حفظ سلامت بدن و دستگاه گوارش کمک می کند. وی ادامه داد: خرما، شیرۀ انگور، عسل، حلوا ارده، گردو، پسته، باقلوا، حلوا و شیرینی های چرب مانند دونات از جمله غذاهای بسیار گرم به شمار می روند. دکتر انوشیروانی اضافه کرد: برخلاف تصور رایج، خوراکی های گرمی بخش همواره و در همه مزاج ها به سود تندرستی و ...
اگر شام سه سوته و خوشمزه میخوای که همه بدون غر زدن بخورن، بیا اینجا | طرز تهیه کوکو سیب زمینی خوشمزه با ...
تغذیه حین ورزش بسیار مهم است زیرا باعث افزایش انرژی و سوخت و ساز بدن میشود. ولی حین ورزش چی بخوریم؟ در ادامه با ما باشید تا تعدادی تغذیه حین ورزش را به شما معرفی کنیم. تغذیه حین ورزش همیشه الزامی نیست. اکثر افراد بدون خوردن مواد غذایی در طول تمرین بهترین عملکرد را خواهند داشت زیرا به دلیل کاهش جریان خون در اندام ها، عمل هضم به خوبی انجام نمی شود و می تواند باعث ایجاد حالت تهوع در افراد ...
6 عامل مهم چاقی کشف شد
که متابولیسم بدن را کند می کنند، نادیده گرفته می شوند و همین امر دلیل ابتلا به افزایش وزن و مشکلات خاص سلامتی است. 6 عامل کاهش سوخت و ساز بدن شامل موارد زیر است: _ بیدار شدن در صبح خیلی زود: یکی از رایج ترین اشباهاتی که متابولیسم بدن را کند می کند، بیدار شدن خیلی زود در هنگام صبح است. کم خوابی خود عاملی برای افزایش وزن محسوب می شود و شما حداقل باید 7 ساعت خواب شبانه داشته ...
خواص شگفت انگیز موز برای سلامتی
...: موز شامل مواد مغذی زیادی است که نقش اساسی در بدن ایفا می کنند و باعث سلامت قلب، کاهش وزن و بهبود فرآیند هضم می شود. به گزارش بهداشت نیوز؛ موز یکی از میوه های خوش طعم و مقوی می باشد که می تواند تاثیرات مثبت قابل توجهی در سلامتی شما داشته باشد. فراهم کردن مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز بدن موز از میوه های بومی منطقه جنوب غربی آسیا به شمار می رود که ...
چرا دچار اضطراب موقعیتی می شویم؟ + راههای مقابله با اضطراب موقعیتی
موارد زمانی که موقعیت های آشناتر می شوند، اضطراب موقعیتی کاهش پیدا می کند. محرک های اضطراب موقعیتی به طور کلی افراد مضطرب به احتمال بیشتری، دچار اضطراب موقعیتی می شوند. کاملا طبیعی است وقتی در موقعیتی قرار می گیرید که نمی دانید قرار است چه اتفاقی بیفتد، احساس اضطراب کنید ولی با گذشت زمان و آشنایی بیشتر با شرایط، اضطراب موقعیتی هم کاهش پیدا می کند. اضطراب موقعیتی می ...
مزیت های استفاده از تخم شربتی چیست؟
می تواند به صورت خام مصرف شود، به صورت پودر در رژیم غذایی اضافه شود یا با مایعات مختلف مانند آب، شیر یا شربت مخلوط شود. *تخم شربتی برای افراد گرم مزاج مناسب است؟ مصرف آن برای افرادی که دارای طبع گرم و تر هستند، منجر به افزایش گرمای بدن می شود که ممکن است نتایج غیرمطلوبی داشته باشد. از این رو مهم است که بیش از اندازه استفاده نشود. * دنیای اقتصاد ...
بهترین دمنوش برای نفخ شکم
شناخته شده است. اولین فایده آویشن برای نفخ شکم، تسکین علایم گوارشی است. با مصرف این دمنوش، می توان بهبود علائمی مانند درد شکم، گازهای روده ای و سوء هاضمه را تجربه کرد. آویشن با تسکین التهابات موجود در دستگاه گوارش کمک می کند و عوارض ناشی از آنها را کاهش می دهد.دومین فایده آویشن، تسهیل عملکرد روده است. این گیاه با افزایش ترشح عصاره صفرا و تقویت عضلات روده کمک می کند تا روده به طور صحیح کار ...
توصیه های تغذیه ای برای کاهش مشکلات شایع دوران بارداری
جایی که این مشکل در صبح ها تشدید می شود، بیماری صبحگاه (Sickness Morning) نامیده می شود؛ گرچه ممکن است در هر ساعتی از شبانه روز اتفاق افتد. تهوع بارداری تنها تهوعی است که با حضور غذا در معده بهبود پیدا می کند و تغذیه به عنوان بخشی از درمان در نظر گرفته می شود. توصیه های تغذیه ای هنگام تهوع و استفراغ بارداری شامل موارد زیر است: _ معده را خالی نگه ندارید اما در عین حال از پُری و ...
شیرموز نخورید؛ خطرناک است!
به گزارش رکنا، نوشیدنی مورد پسند بسیاری از افراد است اما باید بدانید که ترکیب شیرموز برای بدن مضر است. حتی اگر می خواهید شیر و را به صورت جداگانه مصرف کنید باید اول شیر را مصرف کرده و پس از 20 دقیقه موز را بخورید. تحقیقات نشان داده است که خوردن شیرموز باعث به تاخیر افتادن روند گوارش تولید مواد سمی در بدن می شود و اختلالات خواب را در پی خواهد داشت. همچنین این موضوع می تواند به گرفتگی سینوس ها ...
با مشکلات گوارشی در هوای گرم چگونه مقابله کنیم؟
ربطی به تابستان نداشته باشند و فقط تصادفاً با این فصل گرم هم زمان شده باشند، بنابراین اگر علاوه بر علائم گوارشی علائم دیگری هم دارید و مشکلتان ادامه دار شده حتماً به پزشک مراجعه کنید. آیا درست است که تابستان بر سلامت گوارش ما اثر می گذارد؟ طبق آمار و مطالعات، ریسک شعله ورشدن علائم بیماری التهابی روده و گاستروانتریت ویروسی (آنفلوانزای معده) در روزهای گرم سال بیشتر است. گرمای ...
6 حالت روحی که دشمن اندام هاست
به گزارش رکنا، همه ما گاهی اوقات در زندگی به دلایلی ترس و غم و غصه و حرص خوردن و عصبانیت و بسیاری از واکنش های منفی دیگر روحی را تجربه کرده ایم. در ادامه با ما همراه باشید تا بدانید هریک از این واکنش های روحی روانی با بدن شما چه می کند. 1) نگرانی معده تان را ضعیف می کند. 2) استرس قلب و مغز را ضعیف می کند. 3) عصبانیت را ضعیف می کند ...
میدانید بعد از قورت دادن آدامس چه اتفاقی در بدن می افتد؟
...> قورت دادن آدامس آدامس از مواد طبیعی و مصنوعی (ضمغ آدامس یا رِزین)، نگه دارنده ها، طعم دهنده ها و شیرین کننده ها تشکیل شده است. بدن می تواند شیرین کننده ها مثل قند را جذب کند و اگر از آدامس های قنددار استفاده کنید، می تواند کالری خیلی زیادی وارد بدنتان کند. آدامس در معده توسط اسید هیدروکلریک هضم و نابود می شود، اما ماده پلاستیکی موجود در آدامس که نوعی پلیمر به نام بوتیل است به طور ...
فیبر محلول و کاهش LDL کلسترول
و کاهش استرس باشد تا بهترین نتیجه را بدهد. شما همیشه نیاز دارید به طور مرتب جهت چکاپ به پزشک مراجعه کنید، عدد فشار خونتان را بدانید، قند خونتان را کنترل کنید و از وضعیت چربی های خونتان مطلع باشید و سعی کنید همه این فاکتورها را در طیف سالمی نگه دارید. طبق تحقیقات، مصرف 2 تا 10 گرم فیبر محلول در روز از منابع گوناگون با افت متعادل اما قابل توجه سطح کلسترول LDL و کلسترول مجموع مرتبط است ...
برای رفع پف و تیرگی زیر چشم این ویتامین را مصرف کنید
شبکیه چشم) محافظت خواهد شد. علاوه بر این، اصلی ترین دلیل ایجاد لکه های سفید روی پوست کمبود ویتامین ب 12 در بدن است. بهترین زمان برای مصرف قرص ب 12 همراه با صبحانه یا نهار است تا بیشترین جذب را داشته باشد. پف زیر چشم و کمبود ویتامین b6؛ دو یار همیشگی ویتامینه های خانواده ب، به صورت کلی تاثیر بسیاری روی سلامت و کیفیت پوست دارند. کمبود ویتامین ب 6 مانند ویتامین ب 12 باعث ایجاد ورم ...
8 خاصیت اعجاب آور خیار برای سلامت بدن
. بنابراین مصرف خیار به طور حتم کمک می کند ذهن تان قوی و متمرکز باقی بماند. کاهش وزن و چربی سوزی خیار به دلیل داشتن آب زیاد احساس سیری می دهد و به کاهش وزن کمک می کند، همچنین خیار فاقد چربی و میوه ای بسیار کم کالری است و به چربی سوزی کمک می کند. کمک به سلامت روده و کاهش احتمال ابتلا به سرطان خیار سرشار از آنتی اکسیدان است همچنین وجود فیستین در خیار به ...
خواص شیر و دارچین
ترکیب فوق العادست. شیر و دارچین؛ آنتی اکسیدان قوی دارچین منبع آنتی اکسیدان است و مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می کند. شیر و دارچین به افزایش گردش خون در بدن کمک می کند. همچنین شیر و دارچین یک نوشیدنی ایده آل برای فصول سرد است و مشکلات گوارشی را که در اثر سردی به وجود می آیند، کاهش می دهد. حفظ سلامت استخوان با شیر دارچین شیر منبع کلسیم است و مصرف شیر دارچین ...
برای لاغر شدن برنج بخوریم یا نخوریم؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از سلامت نیوز، برای تناسب اندام رژیم های بسیاری وجود دارد و یکی از آن ها رژیم لاغری با برنج است. در طی این رژیم باید خوردن لبنیات را به حداقل رساند و به طور میانگین بین 1000 تا 1200 کالری برنج در روز مصرف شود. در ادامه باید گفت که به همراه برنج انواع حبوبات و سبزیجات را باید استفاده کرد. این را بدانید که چه نوع برنج و کیفیت آن در رژیم لاغری شما بسیار اهمیت دارد. ...
درمان درد معده با روش های خانگی
معده می تواند تا حدودی شما را آرام کند. با ما همراه باشید تا شما را با سنت دیرینه طب خانگی درمان درد معده آشنا کنیم. علت و علائم درد معده شامل چه مواردی می شود؟ درمان درد معده یکی از مهمترین درد هایی است که هر فردی در زندگی پر استرس امروزی می تواند تجربه کند. دلیل درد معده می تواند اضطراب، استرس، اعدم مصرف غذا در زمان گرسنگی و طولانی بودن زمان گرسنگی باشد. علت های دیگری ...
10 خطر پنهان مصرف نوشیدنی های خیلی سرد
کمک نمی کند بلکه باعث سفت شدن و سخت شدن چربی ها در دستگاه گوارش می شود؛ در این شرایط هضم چربی ها به خوبی انجام نمی شود و چربی در بدن انباشته می شود. یبوست را تشدید می کند اگرچه نوشیدن مایعات در طول روز احتمال یبوست را کاهش می دهد اما مصرف مایعات خنک باعث ایجاد یا تشدید یبوست می شود؛ یکی از علل ایجاد این مشکل، انقباض مخاط داخلی دستگاه گوارش به دنبال نوشیدن مایعات سرد است. این ...
افت ناگهانی فشار خون + از علل تا راه درمان
...، علائم افزایش پیدا می کنند. که این علائم شامل موارد زیر می باشد: سبک شدن سر سرگیجه حالت تهوع خستگی بی خوابی کاهش تمرکز تاری دید غش کردن درد قفسه سینه تنگی نفس ضربان قلب نامنظم کهیر تب سوء هاضمه استفراغ علائم ...
5 نکته برای جلوگیری از سکته قلبی
نیاز دارد. زمانی که بدن دچار استرس می شود، هورمون هایی که ضربان قلب را بالا می برد بیشتر ترشح می شود. اگر رگ ها به دلیل مصرف دخانیات یا دیابت و موارد دیگر در معرض گرفتگی باشد، قلب به میزان کافی سوخت یعنی اکسیژن برای رویارویی با این سرعت بالا دریافت نمی کند و در نتیجه دچار اشکال می شود. رابطه جنسی غیرعادی امکان سکته قلبی در حین رابطه جنسی بیش از حد پرحرارت امکان پذیر، اما چندان ...
چرا خوابیدن در تابستان سخت تر است
بدن برگردانیم.” “هنگامی که درجه حرارت بدن ما کاهش می یابد، این یک سیگنال است. اینگونه خواب ما بسیار عمیق تر و سازگارتر خواهد بود.” سلامت جسمی چگونه بقیه موارد مورد نیاز خود را برای خوابیدن در تابستان تأمین کنیم افزایش ساعات روشنایی روز با ریتم شبانه روزی شما مخلوط می شود، درجه حرارت بالاتر شما را بیدار نگه می دارد و معاشرت های اجتماعی بر کیفیت خواب تأثیر می گذارد، ممکن ...
مزایا و مضرات سیر و عسل
توجه داشته باشید هرچند استفاده از سیر و عسل در بسیاری از موارد برای سلامت بدن مفید است، اما برخی افراد ممکن است به این مواد حساسیت داشته باشند. اگر با مصرف این مواد ناراحتی یا واکنش هایی مانند خارش و سوزش تجربه کردید، باید از مصرف آنها خودداری کنید. همچنین، سیر می تواند با برخی داروها، به ویژه داروهای رقیق کننده خون، تداخل داشته باشد. نتیجه گیری: خواص مشترک سیر و عسل ...
اولین مورد ابتلا به سویه جدید کرونا در این کشور شناسایی شد
ماه طول بکشد، غیرقابل درمان یا به سختی قابل کنترل است. سکسکه طولانی مدت می تواند آزاردهنده و حتی برای سلامتی مضر باشد. سکسکه های طولانی مدت در صورت عدم درمان، ممکن است الگوی خواب و خوراک شما را مختل کنند و منجر به بی خوابی، احساس کسالت، سوء تغذیه، کاهش وزن کم آبی بدن شوند چگونه از سکسکه جلوگیری کنیم؟ هیچ روش اثبات شده ای برای پیشگیری از سکسکه وجود ندارد. طیف گسترده ای از محرک ...
تاثیر خوردن هویج در کاهش وزن سریع
اقتصاد24- هویج یکی از سبزیجات بسیار مغذی است که فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد. مصرف منظم این سبزی در بهبود هضم غذا نقش دارد، عملکرد ایمنی بدن را تقویت می کند، نقش پیشگیرانه از بروز بیماری های قلبی عروقی دارد و در حفظ سلامت پوست نیز موثر است. به علاوه خوردن هویج برای طرفداران رژیم لاغری و تناسب اندام نیز توصیه می شود زیرا جزء خوراکی های کم کالری محسوب می شود و یک فنجان آن به صورت ...
چه مواقعی باید در مصرف هندوانه احتیاط کرد؟
قندهایی است که هضم آن برای برخی افراد مبتلا به بیماری هایی مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) دشوار است و عوارض آن برای این افراد ممکن است شامل نفخ، یبوست یا اسهال باشد. بیشتربخوانید: خواص و فواید درمانی هندوانه
تاثیر استرس بر سفره غذا
...> پروفسور هربرت هرتزوگ، نویسنده ارشد این مطالعه گفت: یافته های ما نشان می دهد که استرس می تواند بر پاسخ طبیعی مغز که لذت حاصل از غذا خوردن را کاهش می دهد، غلبه کند؛ به این معنی که مغز به طور مداوم برای غذا خوردن پاداش می گیرد. استرس مزمن، همراه با رژیم غذایی پرکالری، می تواند باعث مصرف بیشتر و بیشتر غذا همچنین ترجیح دادن غذاهای شیرین و بسیار خوش طعم شود و در نتیجه باعث افزایش وزن و چاقی شود. ...
ویتامین های موجود در موسیر
، مصرف منظم موسیر می تواند به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند و ریسک بروز بیماری های مختلف را کاهش دهد. ویتامین B6، یکی دیگر از ویتامین های مهم موجود در موسیر است. این ویتامین برای عملکرد بهینه سیستم عصبی بدن ضروری است. موسیر حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین B6 است که در بهبود حافظه، تمرکز و توجه به خصوص در افراد مسن نقش مهمی دارد. همچنین، ویتامین B6 در تبدیل مواد غذایی به انرژی نیز ...
