خانه
چرا در تابستان سوءهاضمه می گیریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ساده ترین توصیه ها برای افزایش سلامت دستگاه گوارش
: پروبیوتیک ها باکتری های سالم هستند که به طور طبیعی در دستگاه گوارش وجود دارند. پروبیوتیک ها در حفظ سلامت بدن در مبارزه با اثرات رژیم غذایی نامناسب، اثرات آنتی بیوتیک ها و استرس موثرند ضمن این که جذب مواد غذایی را افزایش می دهند، به شکستن لاکتوز کمک می کنند و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. پروبیوتیک ها منجر به کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر نیز می شوند. خوردن منابع پروبیوتیک ها مانند ...
باید و نبایدهای تغذیه تابستانی
توصیه نمی شود و از سویی باید دانست که شوریجات و آجیل شور، پخت غذا به شکل بو دادن، تف دادن و سرخ کردن باعث خشکی طبع غذا می شود. وی ادامه داد: در فصل تابستان اجتناب از غذاهای سنگین و غلیظ و همچنین خودداری از پرخوری نیز باید مورد توجه قرار گیرد و مقدار خوراک باید کمتر شود چرا که به سبب تغییر در توزیع حرارت در سطح و عمق بدن در هوای گرم تابستان، نیروی هاضمه دچار سستی و کم توانی می شود و از ...
6 عامل مهم چاقی کشف شد
که متابولیسم بدن را کند می کنند، نادیده گرفته می شوند و همین امر دلیل ابتلا به افزایش وزن و مشکلات خاص سلامتی است. 6 عامل کاهش سوخت و ساز بدن شامل موارد زیر است: _ بیدار شدن در صبح خیلی زود: یکی از رایج ترین اشباهاتی که متابولیسم بدن را کند می کند، بیدار شدن خیلی زود در هنگام صبح است. کم خوابی خود عاملی برای افزایش وزن محسوب می شود و شما حداقل باید 7 ساعت خواب شبانه داشته ...
این عوامل باعث کاهش سوخت و ساز بدن می شود
که متابولیسم بدن را کند می کنند، نادیده گرفته می شوند و همین امر دلیل ابتلا به افزایش وزن و مشکلات خاص سلامتی است. 6 عامل کاهش سوخت و ساز بدن شامل موارد زیر است: _ بیدار شدن در صبح خیلی زود: یکی از رایج ترین اشباهاتی که متابولیسم بدن را کند می کند، بیدار شدن خیلی زود در هنگام صبح است. کم خوابی خود عاملی برای افزایش وزن محسوب می شود و شما حداقل باید 7 ساعت خواب شبانه داشته ...
نوشیدن شیر در این زمان از روز سم است
را به بعد از وعده غذایی موکول کنید . همچنین این شیر باید گرم نوشیده شود تا بتواند هضم شما راحت تر کند و حداکثر انرژی را به بدن برساند. مصرف شیر در شب: نوشیدن شیر در زمان های مختلف ، اثرات متفاوتی روی بدن دارد . مصرف شیر در شب به آرامش کمک می کند و باعث می شود که بهتر و با آرامش بیشتر بخوابید . همچنین خستگی و استرس را در طول شب از بدن دور می کند. مصرف شیر گرم در طول ...
چند راهکار خانگی برای رفع سرگیجه
درنتیجه حالت تهوع منجر می شود ، جلوگیری می کند. زنجبیل را می توان به روش های مختلف مصرف کرد. از چای و مکمل های زنجبیل گرفته تا جویدن زنجبیل و موارد دیگر، گزینه های مختلفی برای امتحان کردن این روش وجود دارد. 5- غلات کامل بخورید زیاده روی در مصرف غذاهایی که به سرعت هضم می شوند، مثل برنج سفید، سیب زمینی و غذاهای حاوی آرد سفید و شکر، باعث افزایش سریع قند خون و سپس افت قند ...
فواید شگفت انگیز خوردن 30 گرم آجیل در روز
مطالعه دلایل ارتباط بین مصرف آجیل و کاهش خطر افسردگی را بررسی نمی کند، خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آجیل ممکن است به مزایای مشاهده شده کمک کند. او توضیح می دهد: مواد موجود در آجیل می تواند به بدن ما کمک کند تا استرس را بهتر مدیریت کند، سلامت روده ما را بهبود بخشد و سلامت مغز را ارتقا دهد. از این رو، خوردن آجیل می تواند یک استراتژی غذایی مفید برای پیشگیری و مدیریت افسردگی باشد. به عنوان ...
7 عادتی که سلامت تیروئید را نشانه می گیرد
مشکلات متابولیک ایفا می کند. خوردن گلوتن: گلوتن شامل پروتئینی به نام گلیادین است که یک پروتئین خارجی برای بدن انسان محسوب می شود. تیروئید نیز آنزیمی شبیه به این پروتئین دارد. وقتی گلوتن توسط افراد با کم کاری تیروئید مصرف می شود سیستم ایمنی بدن این فرد به این پروتئین خارجی و آنزیم حمله می کند. گلوتن پروتئینی است که در گندم، جو و چاودار و سایر غلات فرآوری شده یافت می شود. اگر مبتلا ...
خواص شگفت انگیز موز برای سلامتی
بهداشت نیوز: موز شامل مواد مغذی زیادی است که نقش اساسی در بدن ایفا می کنند و باعث سلامت قلب، کاهش وزن و بهبود فرآیند هضم می شود. موز یکی از میوه های خوش طعم و مقوی می باشد که می تواند تاثیرات مثبت قابل توجهی در سلامتی شما داشته باشد. فراهم کردن مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز بدن موز از میوه های بومی منطقه جنوب غربی آسیا به شمار می رود که امروزه در بسیاری از ...
برای راحت تر خوابیدن چکار کنیم؟
سپری می کنیم. داو می گوید بدن شما زمان و فضای فیزیکی را با هم ارتباط می دهد. براین اساس، اگر در طول روز وظایف استرس زایی مانند کار، پاسخ به ایمیل ها یا جلسات ویدئویی با دوربین خاموش را در رختخواب انجام دهید، هنگام شب به همه ی آن چیزها فکر خواهید کرد. بنابراین، از این موارد دوری کنید و سعی کنید تختخواب و اتاق خواب جایی برای استراحت شما باشد. داو می گوید: در تخت خواب کار نکنید، در تختخواب ...
اگر شام سه سوته و خوشمزه میخوای که همه بدون غر زدن بخورن، بیا اینجا | طرز تهیه کوکو سیب زمینی خوشمزه با ...
... از آنجایی که عمل هضم در حین ورزش کندتر می شود، مصرف مایعات مانند شیک حین تمرین عاقلانه است. با این حال، برخی افراد ترجیح می دهند غذاهای کامل مصرف کنند. در این موارد، کربوهیدرات های زودهضم با شاخص گلیسمی بالا و منابع پروتئینی زودهضم نظیر موز، انرژی بار، انگور، میوه خشک (خرما، کشمش، زغال اخته)، نان سفید، هندوانه، غلات، برنج سفید، پودر پروتئین وی (آب پنیر)، مکمل های حاوی اسید های آمینه و پودر ...
شیرموز نخورید؛ خطرناک است!
به گزارش رکنا، نوشیدنی مورد پسند بسیاری از افراد است اما باید بدانید که ترکیب شیرموز برای بدن مضر است. حتی اگر می خواهید شیر و را به صورت جداگانه مصرف کنید باید اول شیر را مصرف کرده و پس از 20 دقیقه موز را بخورید. تحقیقات نشان داده است که خوردن شیرموز باعث به تاخیر افتادن روند گوارش تولید مواد سمی در بدن می شود و اختلالات خواب را در پی خواهد داشت. همچنین این موضوع می تواند به گرفتگی سینوس ها ...
تاثیر استرس بر سفره غذا
به گزارش شیعه نیوز ، بسیاری از افراد در زمان استرس شدید وعده های پرکالری مصرف می کنند. در حالی که ممکن است بسیار بی ضرر به نظر برسد اما دانشمندان کشف کرده اند که ترکیب استرس مزمن و مصرف غذایی که آرامش می دهد باعث ایجاد یک سری تغییرات در مغز می شود. این تغییرات ما را به خوردن بیشتر سوق می دهد، میل ما به غذاهای شیرین را تشدید می کند و در نهایت منجر به افزایش بیش از حد وزن می شود. گروه ...
6 حالت روحی که دشمن اندام هاست
به گزارش رکنا، همه ما گاهی اوقات در زندگی به دلایلی ترس و غم و غصه و حرص خوردن و عصبانیت و بسیاری از واکنش های منفی دیگر روحی را تجربه کرده ایم. در ادامه با ما همراه باشید تا بدانید هریک از این واکنش های روحی روانی با بدن شما چه می کند. 1) نگرانی معده تان را ضعیف می کند. 2) استرس قلب و مغز را ضعیف می کند. 3) عصبانیت را ضعیف می کند ...
5 فایده خوب خوردن کاهو برای کودکان
تنظیم گوارش کودکان کمک می کند. مصرف منظم فیبر باعث جلوگیری از مشکلاتی مانند یبوست می شود و به بهبود سلامت روده های کودک کمک می کند. 3- آنتی اکسیدان ها | کاهو دارای مواد آنتی اکسیدانی قوی مانند بتاکاروتنوئیدهاست که به حفاظت از سلول های بدن در برابر آسیب های اکسیداتیو کمک می کنند. این ویژگی می تواند به پیشگیری از بیماری ها و حفظ سلامت کلی کودکان کمک کند. 4- کم کالری بودن و تنوع ...
7 ترفند ساده برای پایین آوردن تب بدون دارو
برای پایین آوردن تب بدون دارو است. آب ولرم باعث شل شدن عضلات و آرامش بدن می شود. همچنین استرس را از بین می برد و انرژی بخش است. 6. مراقب آنچه که می خورید باشید مصرف غذاهای غنی از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن که با بیماری مبارزه می کند ضروری است. با داشتن یک سیستم ایمنی قوی، شما سریع تر سلامت خود را به دست می آورید. برای مثال، غذاهای غنی ...
با مشکلات گوارشی در هوای گرم چگونه مقابله کنیم؟
خیلی مهم است؛ اما با مدت و شدت تمرین آهسته شروع کنید، بیش از 45 دقیقه تمرین نکنید و حداقل نیم ساعت بعد از ورزش برای خوردن غذا صبر کنید. این زمان اجازه می دهد تا گردش خون منحرف شده به عضلات به معده بازگردد و به هضم مناسب غذا کمک کند. دوغ و ماست و کشک بخورید این موارد می توانند تحریکات معده را تسکین دهد و برای سلامت گوارش و تسهیل هضم مفید است. ضمناً این مواد، اسیدیته معده را ...
10 خطر پنهان مصرف نوشیدنی های خیلی سرد
.... جذب ویتامین ها را کم می کند دمای بدن در حالت طبیعی بین 34 تا 37 درجه سانتی گراد است درحالی که دمای نوشیدنی های یخی یا بستنی بین 0 تا 2 درجه سانتی گراد است؛ صرف انرژی توسط بدن برای تنظیم دمای این خوراکی ها باعث کمبود انرژی مورد نیاز برای هضم و جذب مواد مغذی می شود؛ انقباض عروق دستگاه گوارش بر اثر تماس با مواد غذایی خیلی سرد، عامل دیگری برای اختلال در جذب مواد مغذی است. ...
افت ناگهانی فشار خون + از علل تا راه درمان
...، علائم افزایش پیدا می کنند. که این علائم شامل موارد زیر می باشد: سبک شدن سر سرگیجه حالت تهوع خستگی بی خوابی کاهش تمرکز تاری دید غش کردن درد قفسه سینه تنگی نفس ضربان قلب نامنظم کهیر تب سوء هاضمه استفراغ علائم ...
حکایت های خنده دار عبید زاکانی | خنده دار ترین حکایت های عبید زاکانی | داستان باحال دماغ بزرگ
فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد. مصرف منظم این سبزی در بهبود هضم غذا نقش دارد، عملکرد ایمنی بدن را تقویت می کند، نقش پیشگیرانه از بروز بیماری های قلبی عروقی دارد و در حفظ سلامت پوست نیز موثر است. به علاوه خوردن هویج برای طرفداران رژیم لاغری و تناسب اندام نیز توصیه می شود زیرا جزء خوراکی های کم کالری محسوب می شود و یک فنجان آن به صورت رنده شده فقط 52 کیلوکالری دارد. از همین رو، میان ...
راهکارهای کاهش مشکلات گوارشی در دوران بارداری
غذاهای پر ادویه، سرخ شده، نفاخ، حجیم و دیر هضم اجتناب کنید. _ از آنجایی که غذاها و مایعات سرد بیش از نوع گرم آنها قابل تحمل است، از غذاهای سرد با دمای یخچال استفاده کنید و از غذاهایی که بوی محرک دارند اجتناب کنید. _ در صورت مصرف مایعات و غذاهای سرد با دمای یخچال، مراقب آلودگی های میکروبی باشند. _ در زمان آشپزی پنجره آشپزخانه را باز بگذارند تا بوی شدید و تند غذا آزار ...
5 نکته برای جلوگیری از سکته قلبی
نیاز دارد. زمانی که بدن دچار استرس می شود، هورمون هایی که ضربان قلب را بالا می برد بیشتر ترشح می شود. اگر رگ ها به دلیل مصرف دخانیات یا دیابت و موارد دیگر در معرض گرفتگی باشد، قلب به میزان کافی سوخت یعنی اکسیژن برای رویارویی با این سرعت بالا دریافت نمی کند و در نتیجه دچار اشکال می شود. رابطه جنسی غیرعادی امکان سکته قلبی در حین رابطه جنسی بیش از حد پرحرارت امکان پذیر، اما چندان ...
اولین مورد ابتلا به سویه جدید کرونا در این کشور شناسایی شد
... سکسکه حاصل یک انقباض در ماهیچه های تنفسی است و موجب بسته شدن دهانه حنجره می شود که تارهای صوتی در آن قرار دارند. انسداد دهانه حنجره سبب تولید صدای سکسکه می شود که این صدا در حین عمل دم قابل شنیدن است، به عبارتی هجوم ناگهانی هوا به داخل ریه ها، صدای آشنای هیک را تولید می کند. اگر نفخ شکم دارید بخوانید | با این روش ها از شر نفخ شکم خلاص شوید! علل شایع سکسکه شامل موارد ...
چرا خوابیدن در تابستان سخت تر است
بدن برگردانیم.” “هنگامی که درجه حرارت بدن ما کاهش می یابد، این یک سیگنال است. اینگونه خواب ما بسیار عمیق تر و سازگارتر خواهد بود.” سلامت جسمی چگونه بقیه موارد مورد نیاز خود را برای خوابیدن در تابستان تأمین کنیم افزایش ساعات روشنایی روز با ریتم شبانه روزی شما مخلوط می شود، درجه حرارت بالاتر شما را بیدار نگه می دارد و معاشرت های اجتماعی بر کیفیت خواب تأثیر می گذارد، ممکن ...
مزایا و مضرات سیر و عسل
توجه داشته باشید هرچند استفاده از سیر و عسل در بسیاری از موارد برای سلامت بدن مفید است، اما برخی افراد ممکن است به این مواد حساسیت داشته باشند. اگر با مصرف این مواد ناراحتی یا واکنش هایی مانند خارش و سوزش تجربه کردید، باید از مصرف آنها خودداری کنید. همچنین، سیر می تواند با برخی داروها، به ویژه داروهای رقیق کننده خون، تداخل داشته باشد. نتیجه گیری: خواص مشترک سیر و عسل ...
حذف برنج از رژیم غذایی باعث لاغری می شود؟
دیگر اشتها را کاهش می دهد و فرد احساس گرسنگی نمی کند. تمام موارد ذکر شده از عوامل اصلی در رژیم لاغری است که به آن باید توجه کرد. سبوس برنج منبع اصلی بسیاری از ویتامین ها و مواد مغذی است که می تواند نیازهای بدن را تامین کند. سبوس برنج از عصبانیت ناشی از رژیم و گرسنگی جلوگیری می کند همچنین متابولیسم چربی ها را افزایش می دهد و باعث لاغری می شود. اگر می خواهید از سبوس برنج برای لاغری استفاده ...
