خانه
توصیه های تغذیه ای برای کاهش مشکلات شایع دوران بارداری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن کدام مواد غذایی از تشدید بیماری آنفلوآنزا جلوگیری می کند
...> در زمان بیماری در مصرف ادویه ها کمی دقت کنید. مصرف برخی ادویه ها به خصوص ادویه های تند می توانند باعث تحریک سرفه شوند، پس تا پایان دوره بیماری خود بهتر است از مصرف آنها اجتناب کنید.اما در صورت عدم تحریک سرفه،از فلفل به دلیل طبع گرم آن برای بهبود آنفلوانزا می توانید در پخت غذاها استفاده کنید. مصرف سیر نیز موجب تقویت سیستم ایمنی می شود و زردچوبه اثر ضدمیکروبی دارد. شرکت های سازنده مکمل ...
چرا در تابستان سوءهاضمه می گیریم؟
به گزارش بهداشت نیوز، سوء هاضمه، اساسا اصطلاحی فراگیر برای ناراحتی بالای شکم است که علائم آن ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و ممکن است شامل احساس سوزش، پری بعد از صرف غذا، نفخ، حالت تهوع و موارد دیگر باشد. برای برخی افراد، سوء هاضمه ممکن است به صورت پراکنده یا به طور منظم تجربه شود. در حالی که سوءهاضمه به خودی خود یک بیماری نیست اما می تواند نشان دهنده یک وضعیت عدم سلامت باشد ...
اگر شام سه سوته و خوشمزه میخوای که همه بدون غر زدن بخورن، بیا اینجا | طرز تهیه کوکو سیب زمینی خوشمزه با ...
بیش از 60 تا 90 دقیقه باشد. خوردن غذا در زمان نزدیک به تمرین نیز می تواند منجر به حالت تهوع و ناراحتی های گوارشی شود. به همین دلیل، بهتر است وعده غذایی حدود 4 ساعت قبل از تمرین مصرف شود و در صورت لزوم به مصرف وعده غذایی در زمان نزدیک تمرین، حداقل 60 دقیقه قبل از تمرین، از یک میان وعده زودهضم کربوهیدرات یا پروتئین استفاده شود. ذخایر گلیکوژن عضلات سوختی که بدن برای انجام ...
عادت های غلط که به معده آسیب می زند
مواد غذایی را به روشی ملایم و با درجه حرارت پایین طبخ کنید. 4- پرخوری = افزایش حالت اسیدیته هر چه بیشتر غذا را بجویید از پرخوری دور می شوید و به هضم بهتر غذا کمک می کنید. جویدن غذا همچنین باعث افزایش بزاق ترشح شده می شود. بزاق حالت اسیدیته معده را کاهش می دهد؛ بنابراین قبل از هر چیزی بهتر است پرخوری را ترک کنید و غذا را به درستی بجویید. برای این کار هر لقمه را که به ...
ترش کردن معده را اورژانسی درمان کنید
از مصرف نوشیدنی و آب وسط غذا و بعد از آن و پرهیز از مصرف کیک، کلوچه و بیسکویت به رفع مشکل معده خود بپردازند. دکتر روازاده خاطر نشان کرد: توصیه می شود برای رفع سردی معده هرگز چای نخورید، شربت زنجبیل و عسل هفته ای دو یا سه بار حتما خورده شود و هیچوقت غذای خام به همراه پخته میل نکنید، مدتی (حدود 1 ماه) نیز از خوردن مواد خام و لیمو عمانی و ترشیجات و میوه ها خصوصا مرکبات خودداری کنید و عسل بیشتر بخورید. ...
شیرموز نخورید؛ خطرناک است!
، سرماخوردگی، سرفه و آلرژی در فرد دامن بزند. درحقیقت موز پس از هضم در معده ترش شده در حالی که شیر شیرین می شود. همین موضوع باعث سردرگمی شده و می تواند منجر به سمی شدن، بروز آلرژی و دیگر مشکلات ناشی از عدم تناسب در مصرف مواد غذایی شود. این امر می تواند باعث توقف روند هضم غذا و بروز اختلال در کارکرد باکتری های مفید روده شود. این عدم تعادل غذایی مشکلات پوستی مانند جوش یا آلرژی را در پی خواهد داشت. کدخبر: 920606 1402/05/28 13:22:00 لینک کپی شد ...
باید و نبایدهای تغذیه تابستانی
زیاد مواد غذایی و پرخوری در فصل تابستان می تواند برای بدن مضر باشد، اظهار کرد: در این فصل باید مصرف ماکارونی و کته برنج را به حداقل رساند و در عوض مصرف غذاهای با طبع سرد و تر مانند آب دوغ خیار در این ماه توصیه می شود. این متخصص طب سنتی و ایرانی اظهار داشت: از سویی چون مصرف ماست و دوغ به همراه غذا موجب اختلال در هضم غذا می شود، می توان به عنوان وعده شام یک کاسه ماست را با نعناع مصرف کرد ...
الان که تابستونه حتما این سالاد تابستونی با تن ماهی رو امتحان کن | هم خنکه هم سیر میشی هم گرمت نمیشه! | ...
وزن و هم برای رشد عضلانی، باید مطمئن شوید که به اندازه کافی غذا می خورید. در این صورت در تمرینات تان، عملکرد مطلوبی خواهید داشت. اگر با گرسنگی و انرژی کم ورزش کنید، تمرینات و تناسب اندام شما دچار مشکل می شود. همانطور ک میدانید روش های لاغری زیادی وجود دارد اما استفاده از مکمل ها در ورزش بسیار رایج است. چرا که این محصولات کارایی بدن را بهبود بخشیده و قدرت را افزایش می دهد و توده ی بدون ...
برای آبله مرغان، عفونت واژن و لاغری شکمی چی بخوریم؟
بخوریم ؟ چه چیزی برای آبله مرغان ضرر دارد؟ برای تسریع در روند درمان آبله مرغان در درجه اول مراقب باشید تا بیمار دچار کم آبی نشود. در گروه میوه ها خوردن هندوانه و میوه هایی که در دسته طبع سرد قرار دارند بسیار مفید می باشد. به طور کلی مصرف غذا، میوه و گیاهانی که در طب سنتی با طبع سرد معرفی شده اند؛ برای بهبود آبله مرغان بسیار توصیه شده است. نوشیدن دمنوش و عرق کاسنی، شاتره و آب ...
خبر کوتاه
استفاده قرار می داده است. کاربردهای دارویی شنبلیله در طب سنتی کشورهای دیگر می توان به رم و مصر باستان اشاره کرد که جهت تسهیل زایمان و افزایش شیر مادران دردهای قاعدگی و اختلالات معده به کار می رفته است. مواد تشکیل دهنده اصلی دانه شامل ساپونین ها، آلکالوییدها و فیبرهای موسیلاژی هستند. در مطالعات حیوانی مصرف بذر شنبلیله گلوکز خون ناشتا را هم به صورت حاد و مزمن کاهش می دهد . لینک کوتاه: http://www.setaresobh. ...
بلایی که با شکم گرسنه خوابیدن سرتان می آورد
کافی بی بهره خواهید بود. امکان افزایش وزن بسیاری فکر می کنند با معده خالی به خواب رفتن می تواند در تحقق هدف کاهش وزن موثر باشد، اما در واقعیت هر چه بیشتر احساس گرسنگی کنید، احتمال این که روز بعد غذای بیشتری مصرف کنید، بیشتر می شود. این که پیش از وعده غذایی بعدی آن قدر صبر کنید تا احساس گرسنگی فوق العاده به شما دست دهد، می تواند سطوح قند خون را چنان کاهش دهد که تمایل ...
خواص بی نظیر نعنا برای معده
دارای بالاترین مقدار آنتی اکسیدان نسبت به سایر گیاهان موجود است. روغن نعناع شامل اسیدهای فنولیک، فیتوسترون، ساپونین ها، تریترپین ها، فلانوئیدها، کاروتنوئید، آنتوسیانین ها و غیره است که به طور گسترده برای مصارف مختلفی استفاده می شود. مهم ترین خاصیت دم نوش نعناع، تأثیر آن بر دردهای دستگاه گوارش شامل درد معده، روده، نفخ، دل پیچه، تهوع و اسهال است، همچنین از این دمنوش لاغری برای رفع بوی ...
6 تا از غذاهای فاسد نشدنی برای سفر
آسوده هر نوع پلو را به سلیقه و با مواد دلخواهتان از جمله گوشت چرخ کرده در منزل طبخ کنید و بعد از سوار شدن به قطار از خدمات سرد و گرم کردن غذا در کوپه مهماندار بهرمند شوید. یک ساندویج ساده و خوشمزه برای سفر ساندویچ ها از گزینه های محبوب در میان غذاهای فاسد نشدنی برای هستند. هم طعم و مزه لذیذی دارند و هم همراه داشتن و مصرف آنها در مسیر بسیار راحت است. ساندویج فلافل یک گزینه ...
تاثیر استرس بر سفره غذا
به مصرف رژیم غذایی ناسالم می شود. یافته ها نشان می دهد که استرس یک تعدیل کننده کلیدی عادات غذایی است که می تواند بر ظرفیت ذاتی مغز برای حفظ تعادل انرژی غلبه کند. در اصل، این تحقیق نشان می دهد که شرایط استرس طولانی مدت می تواند منجر به عادات غذایی ناسالم و عوارض متابولیک شود. این یک یادآوری برای اجتناب از سبک زندگی پر استرس است و مهمتر از همه اگر با استرس طولانی مدت مواجه هستید سعی کنید ...
برای کاهش وزن چه بخوریم؟
را افزایش می دهد و سوزاندن کالری های غیر متحرک را تا دو ساعت بعد از نوشیدن یک لیوان افزایش می دهد. انگور قرمز حاوی رسوراترول است و در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند. مصرف گریپ فروت به گزارش از فیت شو گریپ فروت یکی از بهترین مواد غذایی برای کاهش وزن است که بسیاری از مردم درباره آن بی اطلاع هستند! گریپ فروت به دلیل توانایی در از بین بردن چربی بدن، قدرت عجیبی در کاهش وزن و کنترل ...
با مشکلات گوارشی در هوای گرم چگونه مقابله کنیم؟
های غذایی تان را کوچک تر و مکرر کنید؛ یعنی اندازه هر چیزی که می خورید را کاهش دهید، اما به جای سه وعده اصلی، 5 تا 6 وعده غذایی بخورید. فوراً بعد از خوردن غذا نخوابید؛ چون باعث سوزش معده می شود. آهسته غذا خوردن، جویدن صحیح و لذت بردن از طعم و مزه غذایی که می خورید همگی به هضم کمک می کنند. از آنجایی که سیستم گوارش در تابستان کندتر می شود، آهسته و آگاهانه غذا خوردن به جلوگیری از مشکلات ...
راهکاری در پیشگیری از ناراحتی معده بعد از مصرف ویتامین ها
به گزارش بهداشت نیوز، برخی ویتامین ها (مانند ویتامین C) اسید بیشتری در خود دارند بنابراین مصرف ویتامین های اسیدی با معده خالی ممکن است باعث ایجاد احساس تهوع در فرد شود. مکمل های آهن یا مولتی ویتامین های غنی شده با آهن نیز در صورت مصرف بدون غذا ممکن است باعث ایجاد حالت تهوع شوند. داروهای مصرفی شما و حتی سایر ویتامین ها نیز می توانند با ویتامین های شما تداخل داشته باشند و شما احساس بیماری کنید. برخی از مکمل های وی ...
10 خطر پنهان مصرف نوشیدنی های خیلی سرد
انکارناپذیر است اما بدون شک، مصرف مداوم آنها کم خطر نخواهد بود؛ این مطلب، شما را با 10 خطر پنهان در خوراکی های سرد آشنا خواهد کرد. چربی را انباشته می کند بعضیها معتقدند نوشیدن مقادیر زیاد آب خنک باعث تحریک متابولیسم بدن و افزایش سوخت کالری ها می شود اما باید بدانید این موضوع همیشه درست نیست؛ مصرف نوشیدنی های بسیار خنک هنگام غذا خوردن یا بلافاصله بعد از آن نه تنها به کاهش وزن ...
بهترین مولتی ویتامین ها برای زنان
مانند تهوع، استفراغ، اسهال و یبوست ایجاد کند. در صورت بروز هر گونه عوارض جانبی، مصرف مولتی ویتامین را قطع کرده و با پزشک خود صحبت کنید.برخی از توصیه های قابل ذکر جهت مصرف مولتی ویتامین در خانم ها عبارتند از: مصرف مولتی ویتامین با معده پر و همراه آب کافی عدم مصرف مولتی ویتامین به میزان بیش از مقدار مشخص شده بر روی محصول مشورت با پزشک قبل از مصرف مولتی ویتامین در صورت ...
توصیه مهم به زائران اربعین / از مصرف این غذاها اجتناب کنید
بیش از 2 ساعت خودداری کنید. به دلیل گرمی هوا و برای جلوگیری از مسمومیت و گرمازدگی از دوغ های پاستوریزه بسته بندی شده استفاده کنید. با خود کمی نعنا و پونه همراه داشته باشید و با دوغ مخلوط کرده و میل کنید. نعنا و پونه خاصیت ضدعفونی کنندگی دستگاه گوارش را دارند. از ماست کم چرب و پاستوریزه، لیمو ترش و یا آب لیمو همراه با غذا استفاده کنید. برای جلوگیری از کم آبی و یبوست ...
گروه غذایی که اگر سرگیجه دارید نباید مصرف کنید
سرگیجه از مصرف 4 گروه عمده غذایی اجتناب کنید: غذا های شور : یک رژیم غذایی با سدیم بالا، با بهم زدن تعادل مایعات بدن، می تواند افزایش خطر ابتلا به سرگیجه را بیشتر کند. این در حالی است که یک چهارم قاشق چایخوری نمک، حاوی 600 میلی گرم سدیم است که این مقدار بیش از یک سوم میزان نیاز روزانه یک فرد بزرگسال به سدیم است. از آنجایی که تمامی غذا ها به طور معمول حاوی سدیم هستند، نمک بیش ...
درمان درد معده با روش های خانگی
درد معده کمک فراوانی می کند. پاپایا: میوه پاپایا میوه ای است که حاوی آنزیم پاپایین است. این آنزیم به هضم غذا کمک کند. اگر خوردن این گیاه برای شما خوشایند نیست بهتر است قرص آن را از داروخانه خریداری کنید و به صورت روزانه مصرف کنید. خوردن دانه های گیاهی از قدیم ترین درمان هایی که برای درمان درد معده استفاده می شود دانه های رازیانه و زیره است. دانه رازیانه ...
این کار ها شما را از ترش کردن معده نجات می دهد
تا 4 ساعت مقدار کمی غذا بخورید اینگونه ترشح اسید در معده شما زیاد نخواهد بود و مشکل شما کمتر از قبل خواهد شد. نفس کشیدن شما را نجات می دهد یک نفس عمیق بکشید قطعا با خواندن اینکه درست غذا خوردن می تواند مشکل برگشت اسید را در شما تا حد زیادی برطرف کند تعجب نکرده اید، اما اگر به شما بگوییم درست نفس کشیدن هم می تواند به شما در برطرف کردن این مشکل کمک کند احتمالا تعجب ...
خواص فندق در دوران بارداری
کم خورده شود به هیچ وجه مضر نیست، ولی افراط در خوردن آن ایجاد نفخ و گاز شکم کرده و حالت تهوع ایجاد می کند. گفته می شود مصرف بیش از حد فندق، ممکن است باعث سر درد شود. بیشتربخوانید: کنترل دیابت بارداری با تغذیه بهترین غذاها برای بارداری خواص دارویی فندق فندق به دلیل اینکه دارای مقدار کمی مواد نشاسته ای است و نیز دارای مواد معدنی زیادی مانند کلسیم، پتاسیم ...
فال حافظ | فال حافظ فردا 28 مرداد | معجزه ای که منتظرشی اتفاق میوفته! | از این بکت خدا غافل نشو + تفسیر ...
خواهد کرد و گاز اضافی آن را می گیرد و باعث هضم راحت تر آن ها می شود آرام غذا خوردندر کنار تمام موارد بالا، آرام غذا خوردن اهمیت بسیار زیادی دارد. حبوبات سرشار از فیبر است. بنابراین هنگامی که به یک باره آن را مصرف می کنید، ممکن است به بدن تان فشار وارد شود. پس سعی کنید غذای حاوی حبوبات را تدریجی و آرام آرام مصرف کنید و در خوردن آن عجله نداشته باشید تا معده بتواند به آرامی آن را گوارش کند. همچنین هنگامی که غذای پرفیبر مصرف می کنید، آب زیادی بنوشید. ...
آیا آفتاب سوختگی همان مسمومیت با نور خورشید است؟
تواند عوارضی، چون کهیر، تاول و حتی حالت تهوع را با خود به همراه داشته باشد. علائم آفتاب سوختگی شامل موارد زیر است که بعد از چند روز رفع می شوند: قرمزی پوست، تورم، خارش یا حساسیت، احساس داغی پوست در حین لمس. علائم شایع مسمومیت با نور خورشید آفتاب سوختگی شدید، تاول، خارش یا درد، سردرد، تهوع و استفراغ، تب و لرز، سرگیجه یا سبکی سر، کم آبی بدن، خستگی، داغی پوست ...
تخمه شکستن اعتیاد آور است؟
...، بویژه دندان های جلوی دهان، تاثیر بگذارد البته که با رعایت بهداشت دهان و مدیریت مصرف مواد غذایی تا حدودی می توان از شدت عوارض کاست. او با اشاره به اینکه استفاده از تخمه در حد متعادل مفید است، خاطرنشان کرد: تخمه از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های منحصربه فردی تشکیل شده، اما مصرف مقادیر زیادی از آن مشکلاتی را برای افراد ایجاد می کند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ...
