سایر منابع:
سایر خبرها
اگر واقعاً می خواهید شخص بهتری شوید این عادت ها را ترک کنید
خودمان را با پست های پرزرق و برق آن ها مقایسه می کنیم. هر کسی درگیری ها و چالش هایی در زندگی خود دارد که ما آن ها را نمی بینیم. به جای مقایسه کردن خود با دیگران، تمرکزتان را بر روی مسیر خود بگذارید. اهدافی شخصی تعیین کنید و دستاوردهای خودتان را جشن بگیرید؛ هر قدر هم که کوچک باشد. این کار شما را به فردی شادتر، با اعتماد به نفس بیشتر و در نهایت، بهتر تبدیل می ...
چرا با شنیدن صدای ضبط شده خودمان احساس شرم و خجالت می کنیم ؟
یکی از اولین چیزهایی که با شنیدن صدای ضبط شده خودمان ممکن است به ذهنمان خطور کند این است که آیا من واقعا چنین صدایی دارم؟ یک توضیح فیزیولوژیکی برای این احساس این است که ما هرگز هنگام صحبت صدای واقعی خودمان را نمی شنویم؛ دست کم نه به آن شکلی که دیگران می شنوند. حتما شما هم تا به حال صدای ضبط شده خودتان را شنیده اید.صدایی که به نظر با صدای خودمان متفاوت است.اما چرا وقتی که صدای ضبط شده ...
چرا از شنیدن صدای خودمان بیزاریم؟
خودمان را می شنویم باید واکنش روانی نسبت به آن را در نظر داشته باشیم. دکتر جورج فیلدمن، عضو رسمی انجمن روانپزشکان بریتانیا در گفتگو با بی بی سی می گوید: به گمان من وقتی ما صدای خودمان را می شنویم معیار های خیلی سخت گیرانه ای درباره اینکه چگونه باید باشد داریم . صدا بخش مهمی از شخصیت ما را تشکیل می دهد و اگر صدای ما با معیار هایی که انتظار داریم تطابق نداشته باشد باعث بروز ...
بهترین راه های مقابله با اضطراب
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سیناپرس؛ امروزه بسیاری از مردم در گوشه و کنار جهان درگیر مشکل اضطراب هستند. به باور متخصصین، اضطراب می تواند به طرق مختلفی ایجاد شود که یکی از آنها ترس و عدم اطمینان از مشکلاتی است که ممکن است در آینده اتفاق بیفتد. به طور کلی افرادی که از مشکلات اضطرابی رنج می برند دائماً نگران هر موضوع کوچکی هستند. آنها به دلیل شرایط روحی ناشی از اضطراب، روی مسائلی درگیر ...
با این ترفتند عادت های خوب و یا بد همسرت را بشناس
که مردم بعد از اینکه مرتکب اشتباه می شوید بیشتر دوستتان دارند، اما فقط در صورتی که باور کنند که شما فرد شایسته ای هستید. نشان دادن اینکه شما کامل نیستید باعث می شود که شما نسبت به دیگران بیشتر احساس آسیب پذیری نشان دهید و دوست داشتنی تر به نظر برسید. 26. تصویری آگاهانه از خود ارائه بدهید گوارینو توضیح می دهد که این ممکن است بدیهی به نظر برسد، اما اگر بویی می دهید، کثیف هستید ...
انواع ترس را بشناسید
به قلم : ساناز حشمتی پور ؛ کارشناس علوم تربیتی ؛ نویسنده کودک و نوجوان و مربی مهارت های زندگی تحریریه زندگی آنلاین : واژه های اضطراب، باک، بیم، پروا، رعب، وحشت، خوف، تشویش و ... هم معنی با ترس هستند و ترس برای وجود انسان و ایمن نگه داشتن او از خطرات احساس مفیدی است. ترس برای حفظ بقا و زندگی سالم احساسی مورد نیاز است و شما بارها در زندگی این احساس را تجربه کرده اید. همواره ترس از زمان ...
نشانه های افسردگی در کودکان و راه حل آن
بزرگسالان نیز می توانند به راحتی افسردگی را دور بریزند. ابتدا با یک پزشک عمومی شروع کنید تا بفهمید که آیا احساس خستگی، درد و ناراحتی کودک شما عاملی فیزیکی دارد یا خیر. با مسئولان مدرسه کودکتان صحبت کنید و از آنها بپرسید که آیا تغییراتی در رفتار و حالات کودک شما مشاهده کرده اند یا خیر. با معلم کودکتان راجع به مشکلاتش صحبت کنید تا معلم نیز رفتارش را با مشکل کودک شما منطبق کند و عزت نفس کودک را ...
با این روش فوری برای کنار غذا ترشی درست کن! | ترفند تهیه ترشی مخلوط فوری +ویدئو
نور و روشنایی عمل می کند تا به شما نشان دهد که همه چیز تیره و تاریک و وحشتناک نشده است و فرصت وجود دارد. مثبت نگری زیاد او به شما شور و انگیزه می دهد و باعث روشن تر شدن کل دنیا می شود. اگر شما احساس خوبی نداشته باشید، می داند که چگونه حال تان را خوب کند. مرد آذر ماهی مردی مستقل است اما برای شما هم به اندازه کافی زمان می گذارد. مرد دی ماهی خانواده دوست است. هیچ چیز برای او مهم ...
اگر زیاد قهوه می نوشید ناگهان این کار را نکنید
واکنش نشان دهد، سردردهایی که تا تطبیق مغز با جریان خون افزایش یافته، ادامه خواهد داشت. 2- ممکن است احساس اضطراب و استرس بیشتری داشته باشید : متناقض به نظر می رسد، اما ترک قهوه می تواند اضطراب شما را بیش از پیش سازد. درست است که کافئین باعث دلشوره می شود، اما بدن به لحاظ ذهنی و فیزیکی به آن اعتیاد پیدا می کند. ترک یکباره قهوه می تواند شما را مضطرب و عصبی کند؛ و اگر عادت کرده باشید ...
تولید نفرت، از جیب ملت
مرد ایران بتازد: خواهیم دید شش دهه بعد از مرگ علی دایی کسی او را می شناسد یا نه. پوچی ادعای تان که اساسا قابل بحث نیست و صحبت در مورد آن از شأن و شخصیت مخاطب می کاهد، اما کاش می دانستید اتفاقا خیلی از شما میزان معکوس محبوبیت هستید؛ مردم از هر آنچه توصیه می کنید گریزان اند و به سمت هر چه مذمت می کنید می شتابند ! کاش آنقدر از حق الناس سرتان می شد که لااقل این محتوای سخیف را در رسانه های ...
اگر زیاد قهوه می خورید، منتظر این اتفاقات باشید
نشان دهد، سردردهایی که تا تطبیق مغز با جریان خون افزایش یافته، ادامه خواهد داشت. 2- ممکن است احساس اضطراب و استرس بیشتری داشته باشید : متناقض به نظر می رسد، اما ترک قهوه می تواند اضطراب شما را بیش از پیش سازد. درست است که کافئین باعث دلشوره می شود، اما بدن به لحاظ ذهنی و فیزیکی به آن اعتیاد پیدا می کند. ترک یکباره قهوه می تواند شما را مضطرب و عصبی کند؛ و اگر عادت کرده باشید ...
فال پنجشنبه 9 شهریور 1402
برای سرمایه گذاری کنار گذاشته اید، اما راه و چاه سرمایه گذاری را بلد نیستید و نگران هستید پولی که با هزار و یک زحمت بدست آورده اید را در سرمایه گذاری نامطمئنی از دست بدهید. امروز فرصت مناسبی است تا با اعضای خانواده که تجربه بیشتری نسبت به شما دارند مشورت کنید و پولتان را برای کاری سرمایه گذاری کنید که ضرری به دنبال نداشته باشد. دوستان قدیمی خود را کنار گذاشته اید و سری به آنها نمی زنید، اگر نمی ...
چطوری زیبا شویم؟ چند ترفند ساده و کارآمد برای زیباتر شدن
ماه موهایتان را به دست آرایشگرتان بسپارید تا کمی از نوک آن ها را بچیند یا آن ها را با یک رنگ موی عالی رنگ کند تا همیشه سالم و زیبا به نظر برسند. اگر وقت ندارید، می توانید ویتامینه کردن پوست، برداشتن ابروها و حتی مانیکور ناخن هایتان را هم به او بسپارید. اگر برای شما هم سوال است که چگونه زیبا شویم در مرحله اول باید استرس را از خود دور کنید و عجله نکنید! حداقل روزی 10 دقیقه وقت گذاشته و ...
اضطراب اجتماعی چیست؟
توانید اعتماد به نفس خود را افزایش داده و بهتر در مواقع اجتماعی عمل کنید. این شامل مهارت هایی مانند گفتگو، شنیداری، بیان احساسات و نظرات، و حل مسائل اجتماعی است. پرداختن به خود: به خودتان مراقبت کنید و فعالیت هایی که می پسندید را انجام دهید. ورزش، مدیتیشن، آرامش بخش ها و هر فعالیتی که شما را آرام کند و احساس رضایت بدهد، می تواند به کاهش اضطراب کمک کند. پشتیبانی از خانواده و ...
فال روزانه پنجشنبه 9 شهریور 1402
چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که امروز به دنیا آمده اید، تولدتان مبارک. احساس تنهایی می کنید و بر این باور هستید که دوستان و آشنایان مانند سابق هوای شما را ندارند. در سالی که با تولدتان آغاز می شود، این رویکرد تغییر می کند. در این سال اطرافیان توجه بیشتری به شما اختصاص می دهند. محبت دوستان و آشنایان را پیش خود نگذارید و لطف ایشان را جبران کنید. شهریور را با اتفاق ...
هنگام گریه کردن این 6 اتفاق عجیب در بدن و روان تان رُخ می دهد
ق افراد و رهایی از اضطراب، غم و ناامیدی می باشد. گریستن می تواند از نظر ذهنی شما را به فردی بهتر تبدیل کند. محققان می گویند، افرادی که با دیدن فیلمی غمگین، گریه می کنند بعد از اتمام فیلم احساس خوشبختی بیشتری دارند. به عبارتی گریه کردن، درمانی موثر و کم هزینه برای افرادی است که احساس افسردگی دارند. در عین حال افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی و خلقی ممکن است کمتر اثرات مثبت گریه را تجربه کنند. ...
بهترین راه برای کاهش استرس
و حمایت لازم را فراهم کند. یادگیری و تجربه ی مختلف این راه ها می تواند به شما کمک کند تا روشی که بهترین نتایج را برای کاهش استرس در مورد خودتان دارد، را شناسایی کنید. در صورتی که استرس شما به حدی بالا باشد که به طور مداوم تاثیرات منفی بر روی زندگیتان داشته باشد، مراجعه به یک متخصص روان شناس یا پزشک تخصصی نیز توصیه می شود. معایب استرس چیست استرس اگر به طور مداوم و ...
فال چهارشنبه 8 شهریور 1402
دارد و امروز بیشتر از همیشه مضطرب و نگران هستید. قبل از اینکه این رویکرد کار دستتان بدهد، تعادل بیشتری میان کار و تفریح برقرار کنید و به خودتان کمی استراحت بدهید. پولی که با هزار و یک زحمت به دست آورده اید را ولخرجی نکنید. اتفاق جالب و سرگرم کننده ای انتظار شما را می کشد. این اتفاق را با اعضای خانواده در میان بگذارید و لحظه های شادی را در کنار یکدیگر تجربه کنید. امروز توجه اطرافیان را به خود جلب می ...
بدترین راه های مقابله با اضطراب
کردن به خودتان، به قیمت وارد شدن استرس تازه ای به زندگی شما منجر نشود. اگر برای خالی شدن از استرس، جیب هایتان را خالی کرده و خرید می کنید، بعید نیست که خیلی زود اضطراب بی پولی هم به مشکلاتتان اضافه شود یا اگر وقتی اضطراب امتحان سراغتان آمده، ساعت ها با یک دوست گپ می زنید، شک نکنید که بعد از قطع کردن تلفن اضطراب از دست دادن زمان مفیدِ درس خواندن هم به مشکلاتتان اضافه خواهد شد. یکی دیگر از ...
چرا فکر می کنید "دوست داشتنی" نیستید؟!
افراط نرسید، اما تردیدها و عادت به بررسی دوباره مکالمات خود در ذهن، می تواند موقعیتی ناراحت کننده ایجاد کند. احتمالاً دوست دارید بتوانید از فردی که به تازگی ملاقات کرده اید بپرسید که در مورد شما چه فکری می کند. اما وقتی صحبت از روابط اجتماعی به میان می آید، همه ما تمایل داریم تا جایی که می توانیم راه خود را از طریق آزمون و خطا پیدا کنیم. این می تواند باعث اضطراب شود. اما، به عنوان انسان ...
نگذارید هوشتان شما را تنها کند!
شخصی که به او توهین شده و نه برای توهین کننده. برخلاف تصور عموم که انتقاد کنایه آمیز نسبت به انتقاد مستقیم سطح کمتری از سرزنش را در بر دارد، تحقیقات اخیر نشان می دهد که انتقاد کنایه آمیز سرزنش بسیار بیشتری را به بار می آورد تا اینکه آن را ملایم کند. تصور کنید زمانی را که می خواهند بگویند نتیجه کار شما خیلی بد بود و با لحن کنایه آمیز می گویند: عالی! {آیا احساس می کنید نه چندان بد یا ...
پاسخ به چند باور غلط درباره یائسگی
شما با اعضای خانواده و دوستان سایه بیندازند. بسیاری می گویند با افزایش سن تعامل شان با دیگران بیشتر شده زیرا تجربه ها، شفقت و بینش بیش تری برای اشتراک گذاری با دیگران دارند. روابط جنسی در میانسالی تمام نمی شود برخی مطالعات نشان می دهند که با افزایش سن و بعد از یائسگی احساس فرد نسبت به بدنش بهتر و ماجراجوتر می شود. درحقیقت بسیاری از تحقیقات نشان می دهند که زنان بالای 50سال در ...
اگر ورزش کنید؛ این 10 مورد را متوقف کنید
تغییر دهید. اگر تمرینتان نیز یکی دیگر از وظایفتان باشد، چطور برای انجام آن هیجان داشته باشید؟ اما اگر تمرین شما شانسی برای اختصاص دادن زمان به خودتان باشد چه؟ یا یک زمان برای تماشای برنامه تلویزیونی مورد علاقه تان بر روی تردمیل یا وزنه برداری؟ سعی کنید در زمان هایی تمرین کنید که برای انجام آن میل بیشتری داشته باشید. با خودتان صادق باشید. وقتی در تختخواب دراز کشیده اید، و در حال مذاکره با خودتان ...
مقاله | معیارهای آرامش از نگاه قرآن کریم
بالایی دارند احساس شایستگی و ثمر بخشی بیشتری دارند و می توانند در نقطه های مختلف جامعه دارای اثرگذاری بسیاری باشند. تحقیقات نشان داده است انسان های با عزت نفس بالا اصولا برونگرا تر از بقیه افراد هستند و دارای مهارت های عقلانی، علمی و خلاقیت می باشند و در ورزش ها و مسابقات حضور پر رنگ تری دارند در کشور امریکا، ایسلند، نوروژ، چین، کاندا، نیوزلند تحقیقی مبنی بر عزت نفس صورت گرفت ...
فال سه شنبه 7 شهریور 1402
.... به لحاظ مالی افزایش درآمدی را تجربه می کنید. اجازه ندهید این افزایش درآمد شما را مغرور کند و به خاطر داشته باشید که همیشه باید پولی را برای روز مبادا کنار بگذارید. خبری غیرمنتظره از عزیز سفرکرده تان به دست شما می رسد و زمینه شادی و خوشحالی شما و اهل منزل را فراهم می کند. دنیا را به رنگ عشق و محبت می بینید و احساس می کنید که از همیشه بیشتر عاشق شده اید. اطرافیان توقع های زیادی از شما دارند ...
شعر در مورد چشم | برای چشم هایش شعر بخون
کاری در مورد آن از دست شما ساخته نیست. نگران نباشید، چون آنچه در انتظارش هستید حتما به دستتان خواهد رسید. امروز برای شما زمان بسیار خوبی برای گفتگو و مذاکره با روسا و یا شخص برجسته ای در محیط کاریست، فرصت را از دست نداده و درخواست خود را مطرح کنید. به رفتن به یک سفر یا جابجایی فکر می کنید، چمدان هایتان را ببندید به زودی شما راهی خواهید شد. اگر در پی درخواست برای وام یا تسهیلات هستید حالا زمان مناسبی برای اقدام کردن است، فرصت را از دست ندهید. ...
7 مهارت مهم که برای دوام رابطه عاطفی ضروری هستند!
اما اینگونه نیست. برعکس، این کلمات می توانند معجزه کنند. شریک عاطفی تان متوجه می شود که شما احساساتش را درک می کنید و علیرغم ناراحتی خودتان، احساسی که او دارد را می پذیرید. این کار شریک عاطفی تان را آرام می کند و احساسات منفی اش را از میان می برد. 3- نشان دادن توجه و احترام همه ی ما ممکن است اهمیت نشان دادن توجه و احترام خود به یکدیگر با انجام کارهای کوچک را دست کم بگیریم ...