خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا هرگز نباید روی شکم بخوابیم؟
است که ناسالم تلقی می شود زیرا بر ستون فقرات شما فشار زیادی وارد می کند. آیا خوابیدن به پشت به کمردرد کمک می کند؟ کمر درد و خواب می توانند در یک چرخه مداوم وجود داشته باشند. اگر کمردرد دارید، ممکن است خواب کمتری داشته باشید زیرا در اثر درد از خواب بیدار می شوید و کمبود خواب نیز می تواند باعث کمردرد شود زیرا بدن شما زمان کافی برای بازیابی بافت های خود در هنگام خواب را ندارد ...
با برنج کته هم میتونی ته دیگ بزاری | بیا یادت بدم!
...> ریزش مو های شما یک شاخص قابل مشاهده برای خطر بیماری قلبی است، اغلب اوقات مردان بالای 50 سال را تحت تاثیر را قرار میدهد، اما بعضی از زنان نیز ممکن است در این گروه قرار بگیرند. کچلی نیز به دلیل افزایش سطح هورمون کورتیزول است. توضیحات: به ریزش مو از تاج سر خود توجه بسیار داشته باشید. با نشانه های اولیه سکته قلبی آشنا شوید 6.ضربان قلب نا منظم: ضربان قلب ...
کاهش وزن با گردو!
اینسولا فعالیتش بیشتر می شود، این بخش از مغز در کنترل اشتها دخالت دارد. بنابراین مصرف گردو سبب کاهش وزن در افراد خواهد شد. سرشار از چربی های امگا3 گردو دارای چربی های امگا 3 فراوانی است که اگر به طور منظم و در مقدار مناسب مصرف شود سبب کاهش اشتها شده و به کاهش وزن کمک می کند. کاهش قند خون افرادی که به طور منظم گردو را در رژیم غذایی خود قرار می دهند، به ...
راه های کاهش اضافه وزن | چگونه کمتر غذا بخوریم
.... عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی یادآور شد: ورزش ساده ای مانند پیلاتس در هر دقیقه 3 کیلو کالری انرژی می سوزاند و در ورزش های استقامتی مانند دوچرخه سواری این میزان به 8 کیلو کالری انرژی می رسد. وی افزود: قبل از تصمیم به گرفتن رژیم غذایی باید از کالری موجود در مواد غذایی آگاهی داشته باشیم به طور مثال، هر یک گرم قند و پروتئین 4 کیلو کالری انرژی و هر یک گرم روغن ...
چندتوصیه موثر در درمان خانگی سردرد های میگرنی
بومادران دارای خواص ضد میکروبی، ضد اضطراب و خاصیت ضد درد است که باعث کاهش درد بخصوص سردرد های میگرنی می شود. شما می توانید از کپسول عصاره این گیاه استفاده فرمایید. سعی کنید قبل از مصرف آن با دکتر خود مشورت کنید. علاوه بر این، چای تهیه شده از بومادران خشک شده می تواند نتایج موثری برای کنترل سردرد های میگرنی داشته باشد. ...
خرید بهترین انواع بالش طبی خارجی برای دیسک گردن
آیا از بیدار شدن با گردن درد خسته شده اید؟ آیا از مشکلات دیسک گردن یا گردن درد مزمن رنج می برید؟ در این صورت خرید بالش طبی خارجی که به طور خاص برای حمایت و کاهش درد ناحیه گردنی طراحی شده، حرکتی موثر است. این بالش های معجزه آسا می توانند دنیایی از تفاوت در راحتی، کیفیت خواب و سلامت کلی شما ایجاد کنند. داشتن بالش مناسب می تواند تاثیر زیادی در رهایی از مشکلات دیسک گردن داشته باشد. بالش ...
خرید آنلاین بالش طبی از بهترین داروخانه اینترنتی در تهران
...> بالش طبی متناسب با نیازهای شما می تواند در دستیابی به یک خواب آرام شبانه بسیار موثر باشد. هنگام انتخاب یک بالش طبی، برای اطمینان از حمایت و راحتی مطلوب، عوامل زیر را در نظر بگیرید: ابتدا مشکل خاص خود را شناسایی کنید. اگر از گردن درد مزمن، کمردرد یا مشکلات تنفسی رنج می برید، درک نیازهای شما به روند انتخاب کمک می کند. بالش های طبی مختلف، مشکلات متفاوتی را رفع می کنند؛ بنابراین، انتخاب ...
این عوامل باعث گردن درد می شوند!
.... خیلی از افراد با تسکین استرس، مشکلات گردنشان نیز حل می شود. در صورتی که گردن درد شما به دلیل عوامل بالا باشد، می توانید با تغییر رفتارهای روزانه، ورزش منظم، استفاده از بالش مناسب، ماساژ و درمان های دیگر، این درد را کاهش دهید. به هر حال، در صورتی که درد شدید است و بهبود نمی یابد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. ...
اگر هنگام سردرد این علائم را دارید حتما به پزشک مراجعه کنید
...؛ تاری دید، دوبینی یا داشتن نقاط کور؛ تب، تنگی نفس، سفت شدن گردن یا بثورات پوستی؛ سردردی که شما را از خواب بیدار می کند؛ حالت تهوع و استفراغ شدید؛ سردردهایی که پس از ضربه یا تصادف به سر ایجاد می شود؛ نوع جدیدی از سردرد که برای اولین بار بعد از 50 سالگی شروع می شود؛ سردردهایی دارید که با سرفه، خم شدن، فعالیت جنسی یا سایر فعالیت های شدید بدنی ایجاد ...
ترفند به خواب رفتن 2 دقیقه ای!
که شل است و دهان را همانند یک ماهی به اندازه بسیار کم باز کنید. توجه :منظور کلی از مورد دوم این است که باید احساس شل بودن عضلات را داشته باشید تا بتوانید بدون هیچ استرسی به خواب فرو بروید. ترفند ساده برای درمان فوری بی خوابی در 2 دقیقه! 3- آرامش را در عضلات خود احساس و کنترل کنید و به آرامی نفس بکشید. 4- شانه های تان را به حدی که ممکن است شل و رها کنید ...
راهنمای دکوراسیون اتاق نوجوانان و خرید سرویس خواب نوجوان
کمک می کند تا فعالیت های روزانه خود را پشت میز انجام دهند. یک تخت خواب مناسب می تواند به خواب بهتر آن ها منجر شود. همچنین مواردی مثل کتابخانه، کمد مناسب، پاتختی و دراور موجب می شود تا مرتب کردن لوازم آن ها با سهولت انجام شود. سرویس خواب نوجوان باید با دقت زیادی انجام شود. برای جلوگیری از هدر رفتن هزینه، بهتر است خرید سرویس خواب به گونه ای انجام شود که فرد بتواند تا زمان خروج از منزل خانواده و ...
اگر این قسمت از موی سرتان ریخته، سکته در یک قدمی شماست
....فعالیت بدنی یا فیزیکی دلیل خستگی نیست و ممکن نیست که تا پایان روز افزایش بیابد، این نشانه کاملا مشهود است و از بین نمیرود اما در خستگی های غیر معمول برای انجام وظایف ساده مانند مرتب کردن یک تخت یا حتی دوش گرفتن دچار خستگی مفرد میشوید. 2.درد شکمی: درد شکم، حالت تهوع، احساس خالی یا پر بودن شکم یا ناراحتی معده، از شایع ترین علائم هستند، این اتفاق در مردان و زنان به یک اندازه رخ ...
ریزش این قسمت موی سر یعنی به زودی سکته می کنید
بین نمیرود اما در خستگی های غیر معمول برای انجام وظایف ساده مانند مرتب کردن یک تخت یا حتی دوش گرفتن دچار خستگی مفرد میشوید. درد شکم، حالت تهوع، احساس خالی یا پر بودن شکم یا ناراحتی معده، از شایع ترین علائم هستند، این اتفاق در مردان و زنان به یک اندازه رخ میدهد. توضیحات: دردهای شکم قبل از حمله قلبی، یک اتفاق طبیعی هستند و سپس بعد از مدت کوتاهی کاهش می یابد، تنش ...
چه چیزی باعث سنکوپ می شود؟
... بیشتر بدانید: زمان سنکوپ چه باید کنیم همچنین ممکن است شرایطی داشته باشید که بر جریان خون در بدن شما تأثیر بگذارد و فشار خون شما هنگام تغییر وضعیت کاهش یابد (به عنوان مثال، از دراز کشیدن به حالت ایستاده). سنکوپ وازوواگال سنکوپ وازوواگال زمانی اتفاق می افتد که فشار خون شما به طور ناگهانی کاهش می یابد که باعث کاهش جریان خون به مغز می شود. اغلب پس از مدتی ایستادن ...
روش درمان فوری سرگیجه در چند دقیقه
بچرخانید و 30 ثانیه صبر کنید. به موقعیت نشستن با حرکت سریع برگردید و این حرکت را 3 بار تکرار کنید تا سرگیجه شما رفع شود. 5. برای درمان سرگیجه مانور Epley را انجام دهید. روی تخت خواب خود بنشینید و یک بالش پشت سر خود قرار دهید تا وقتی که بر پشت خود دراز بکشید، زیر شانه های شما خواهد بود. سر خود را به طرف "بد" با زاویه 45 درجه بچرخانید و به سرعت دراز بکشید شانه های شما باید ...
فواید خندیدن برای بدن
، خندیدن می تواند شما را از فکر درد و رنج دور کند. همچنین مشخص شده است که خنده باعث از بین رفتن چرخه اسپاسم درد مشترک در برخی از اختلالات عضلانی می شود. هنگامی که از هر نوع درد جسمی رنج می برید، به عنوان بخشی از درمان، یک مقدار شوخ طبعی را در خود جای دهید. بیشتر بخوانید: راه های پیشگیری از زوال عقل در پیری خنده دیابت را کنترل می کند به گزارش رویداد24 جالب است بدانید ...
علت دردپهلو و کمر در مادران باردار
پهلو بخوابید سعی کنید به پهلو بخوابید و یک یا هر دو زانو را خم کنید. همچنین ممکن است بخواهید برای حمایت بیشتر یک بالش در پشت خود قرار دهید. فعالیت بدنی ملایم داشته باشید با پزشک خود در مورد اینکه چه نوع فعالیت بدنی برای شما و کودک در حال رشدتان مناسب است، صحبت کنید. در صورت تایید پزشک، فعالیت بدنی ملایم و منظم می تواند به شما کمک کند که کمر خود را قوی نگه دارید و از کمردرد پیشگیری کرده یا به حداقل برسانید. از کیسه های آب گرم یا سرد استفاده کنید کیسه آب گرم یا سرد ممکن است به کاهش درد و شل شدن عضلات شما کمک کند. منبع: ایسنا ...
این اشتباه باعث پیری زودرس شما میشود!
بسیار تاکید داریم. خواب مناسب تنها باعث افزایش انرژی و تمرکز نمی شود، بلکه روی رنگ پوست نیز تاثیر چشمگیری دارد. لازم به ذکر است، پوست در طول شب در وضعیت بازسازی قرار می گیرد. در هنگام خواب نه تنها پوست خودش را درمان می کند بلکه بدلیل تغییر PH و جریان خون، مواد و ترکیبات ضدپیری بهتر به آن نفوذ می کند. پس اگر دچار کمبود خواب یا بی خوابی مزمن هستید، به پزشک مراجعه کنید و به دنبال درمان باشید ...
روش درمان فوری سرگیجه در چند دقیقه
... روی تخت خواب خود بنشینید و یک بالش پشت سر خود قرار دهید تا وقتی که بر پشت خود دراز بکشید، زیر شانه های شما خواهد بود. سر خود را به طرف "بد" با زاویه 45 درجه بچرخانید و به سرعت دراز بکشید شانه های شما باید روی بالش باشند و سر شما باید خم شود 30 ثانیه در این موقعیت بمانید. سر خود را به طرف دیگر بچرخانید و برای 30 ثانیه نگه دارید سپس بدن تان را در آن سمت ...
مضرات خوردن پیاز در آخر شب
، گازهای تولید شده از مصرف پیاز کمتر فرصت دفع شدن دارند و ممکن است در قسمت های مختلف سیستم گوارشی تجمع پیدا کنند. این تجمع گاز می تواند باعث احساس ناراحتی، برخی مشکلات گوارشی مانند نفخ و حتی درد شکم شود. برخلاف روزهایی که بدن در حالت فعال است و می تواند به راحتی گازها را دفع کند، در شب هنگام این مسئله می تواند اثرات بیشتری داشته باشد. یکی از عوارض مهم این تجمع گاز، اختلال در ...
دلایل اصلی درد در ستون فقرات
را بیشتر کند و همین امر به گودی زیاد کمر، قوز پشتی و بر هم خوردن راستای قرار گرفتن سر و انحنای گردنی منجر می شود و درد ایجاد می شود. 2) بد خوابیدن: وقتی اصول صحیح خواب را رعایت نمی کنید می بینید که صبح روز بعد از شدت درد قادر به بلند شدن نیستید. بهتر است به پهلو بخوابید و بالش شما فاصله شانه تا سر را پر کند. اگر به پشت بخوابید، قوس گردنی شما در صورت مناسب نبودن بالش به جای ...
7 مشکل رایج زوج ها در زمینه خواب و راه حل آن ها
که صدای ناخوشایندی ناگهان شما را از خواب می پراند، صدای خروپف شریک زندگی تان که درست کنار گوش شما بلند شده است. خروپف شریک زندگی تان خواب نه فقط شما بلکه شریک زندگی تان را تحت تأثیر قرار می دهد و باعث تجربه ی سردرد، خستگی و دیگر عوارض کمبود خواب در روز بعد می شود. راه حل کوتاه مدت: کسی که خروپف می کند باید حالت خوابیدن خود را تغییر دهد، چرا که خروپف اغلب زمانی رخ می دهد که به ...
خارش پاها هنگام شب نشان دهنده چیست؟
سرامید استفاده کنید و عواملی که وضعیت را بدتر می کند را از خودتان دور نگه دارید. خشکی پوست در ناحیه پا مانند هر قسمت دیگری از بدن که به خاطر قرار گرفتن در معرض سرما یا آب و هوای خشک است، باعث خارش می شود. در چنین حالتی باید قبل از خواب؛ از مرطوب کننده مخصوص پا استفاده کنید و بدن تان را آبرسانی کنید؛ همچنین پماد وازلین هم می تواند کمک کننده باشد. عفونت های قارچی مانند پای ...
احتمال کوری و اختلالات بینایی در اثر آسیب های شغلی
بیشتر اوقات یا اشیاء دور را نگاه می کنیم و یا اشیاء نزدیک. ولی مانیتور کامپیوتر دقیقا در فاصله ای از چشم قرار می گیرد که مربوط به دید متوسط است. برای دریافت عینک مناسب کامپیوتر به چشم پزشک مراجعه کنید. هنگام کار با کامپیوتر سعی کنید گردن خود را راست نگهداشته و شانه را عقب بدهید. قوز کردن هنگام کار طولانی با کامپیوتر سبب دردهای گردن و شانه ها می شود. کاملا پشت خود را به صندلی بچسبانید. همچنین ارتفاع صندلی خود را طوری تنظیم کنید که کف پاها روی زمین قرار داشته و زانوی شما در زاویه 90 درجه قرار داشته باشد. Keyboard و Mouse باید پایین تر از آرنج و نزدیک دستان شما قرار داشته باشد. ...
تعبیر خواب رابطه جنسی|انواع خواب جنسی و تعبیرهای آن را بدانید
نباید یک رابطه جنسی باشد. بنابراین اگر مغز شما در هنگام خواب به هر حال این تصاویر را تداعی کند به چه معناست؟ دکتر نانسی ایروین، روانشناس بالینی می گوید: “این روش ذهن شما برای رهاسازی احساس، وسوسه، اعتبار بخشیدن به آن و پردازش مناسب آن است.” برای نگاه عمیق تر، از خود بپرسید: “در این لحظه نقش این تصویر/شیء/شخص/رویداد در زندگی من چیست؟” وظیفه ذهن شما ایجاد و اتصال نقاط و درک جهان است. ...
این نشانه ها از سکته قلبی خبر می دهند؛ جدی بگیرید
...> درد قفسه سینه در همه موارد باید توسط پزشک مورد بررسی قرار گیرد؛ چرا که ممکن است برای پیشگیری از سکته قلبی به درمان فوری نیاز داشته باشید. پزشک به احتمال زیاد شما را معاینه می کند و در مورد علائم، عوامل خطر، سابقه ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سابقه خانوادگی از شما سؤال می پرسد.به غیر از سکته قلبی، شرایط دیگری نیز می توانند باعث ایجاد درد قفسه سینه شوند: آمبولی ریه پارگی آئورت ...
رابطه آسیب های مغزی و روابط جنسی| رفتار جنسی نامناسب پس از آسیب مغزی
خود انجام دهید، آزمایش بیماری های مقاربتی است و در صورت مثبت بودن باید وضعیت شما بررسی شود. هنگام داشتن رابطه جنسی، خود را به گونه ای قرار دهید که بتوانید بدون اینکه درد داشته باشید، حرکت کنید. این ممکن است به معنای رابطه جنسی به روشی متفاوت یا موقعیت ناآشنا باشد. این را با شریک زندگی خود در میان بگذارید. برای کمک به مسائل عاطفی که می توانند بر عملکرد جنسی شما تأثیر بگذارد ...
