لاغری در 15 دقیقه | این روش برای همه جواب داده
سایر منابع:
سایر خبرها
لاغری تضمینی 10 کیلو در 2 هفته
را با حرکت در جا زدن گرم کنید و بعد شانه های خود را ابتدا در جهت عقربه های ساعت و بعد در خلاف جهت عقربه های ساعت بچرخانید . این ورزش ها وقت کم می گیرند . ورزش لاغری لاغری تضمینی با رژیم صحیح و ورزش 2 . پرش طناب یکی دیگر از ورزش هایی که موجب لاغری می شود طناب زدن است . این ورزش مدت زمان کمی را به خود اختصاص می دهد . شما می توانید به مدت پنج تا ...
8 حرکت تمرینی موثر و کارآمدی که زنان باید در میانسالی انجام دهند
می تواند این کار را انجام دهد. توصیه می شود با پیشرفت در انجام آن، وزن دمبل ها را افزایش دهید. نشستن تمام روز در محل کار می تواند عضلات باسن را غیرفعال کرده و سرعت کالری سوزی بدن ما -متابولیسم- را کاهش دهد. کشش لگن در تمرین پل باسن باعث می شود باسن کار کند و همچنین می تواند هر گونه اتقباض ناشی از نشستن های طولانی مدت در طول روز را باز کند. برای انجام تمرین پل باسن بازوها را ...
درمان سنگ کلیه با طب سنتی
روزانه خود را حفظ کنید. تجربه نشان می دهد که انجام روزانه ورزش هایی مانند طناب زدن، به دفع بهتر سنگ کلیه کمک می کند. - گرم نگه داشتن کلیه ها : گرم نگه داشتن کلیه ها از اصول مهمّ درمانی سنگ کلیه – و بسیاری دیگر از بیماری های کلیه – در طبّ قدیم است. بستن شال به ویژه در فصول سرد سال بر روی کلیه ها را به خصوص به کسانی که دچار عود مکرّر سنگ کلیه هستند؛ توصیه می کنیم. ماساژ کلیه ها با روغن های ...
آغاز غربالگری پوکی استخوان زنان بالای 50 سال
بیان این که خوشبختانه یک سیستم خوب نظام ارجاع برای سرطان های روده بزرگ و پستان در کشور آماده و طراحی شده است، گفت: موفق ترین مداخله برای تشخیص سرطان، برای سرطان روده بزرگ انجام می شود. زیرا اگر این بیماری به موقع تشخیص داده شود و مداخله انجام گیرد، بیمار کامل بهبود می یابد. این نوع تشخیص، پیشگیری و مداخله ای است و شبیه واکسن زدن عمل می کند و فرد در برابر این سرطان بیمه می شود. وی اضافه ...
قیمت جدید گوشت اعلام شد | گوشت را بیشتر از این قیمت نخرید
مایک مرغی بود که بعد از ذبح زنده ماند!مایک به مرغ بدون سر معروف شد که بیشتر از یک سال هم عمر کرد. در ادامه ماجرای مرغی که 18 ماه بدون سر زندگی کرد را می شنوید. وقتی سر مرغ بریده می شود، مغز کاملاً از بدن جدا می شود؛ اما برای مدت کوتاهی مدارهای عصبی نخاعی اکسیژن دارند. وقتی اطلاعاتی از مغز به اندام ها مخابره نشود، مدارهای عصبی نخاعی خود به خود فعالیت می کنند. 77 سال قبل مزرعه ...
نکات بسیار مهم درمورد استفاده از لوازم آرایشی در دوران بارداری
استفاده از لوازم آرایشی نامناسب در دوران حاملگی، می تواند باعث خطرات زیادی شود. مادرانگی اتفاقی بسیار مهم و شیرین است. از طرفی این اتفاق با سختی های خودش نیز همراه خواهد بود. این تغییرات نیز عوارض خودش را بر جا می گذارد؛ تهوع صبحگاهی، تغییرات هورمونی، گرفتگی عضلات یا حتی لک های پوستی. از دیگر سو هر مادری در قبال سلامت خود و فرزندش احساس مسئولیت می کند. به همین دلیل نیز امکان استفاده از ...
استانداردهای زیبایی زنان و لباس هایی که آب می روند!
...> فرم بدن یکی از ویژگی های منحصربه فرد هر فرد است و هر فرد دارای فرم بدنی منحصربه فرد و خاص است. این فرم بدن بر اساس عوامل مختلفی مانند ژنتیک، سبک زندگی، و سایر عوامل تشکیل می شود.تحمیل یک فرم بدنی خاص مخصوصا برای زنان در طی دهه های گذشته باعث ایجاد ناراحتی های روحی نیز در این قشر شده است. فشار و استرس نزدیک شدن بدن به ایده آل دنیای مد برای زیبا به نظر آمدن و پذیرفته شدن در جامعه، از دلایل ...
زل زدن مدلی از تشنج که والدین آن را جدی نمی گیرند
گروه زندگی- زل زدن به یک نقطه همراه با علایم متغیری چون عدم واکنش به اطرافیان، عق زدن، شل شدن عضلات، بی هوشی کوتاه مدت شبیه به خواب، گرفتگی صدا و...، نمونه هایی از علایمی هستند که توسط برخی خانواده ها گزارش و از نظر پزشکان معالج، تشنج تلقی شده اند. برخی ها فکر می کنند که تشنج صرفا در اثر تب رخ می دهد، بنابراین خارج از شرایط تب و بیماری، وقوع تشنج را برای فرزندانشان متصور نمی شوند، درحالیکه این ...
چگونه پیاده روی کنیم تا لاغر شویم؟
...> تبدیل پیاده روی معمولی به یک ورزش تناسب اندام نیاز به وضعیت بدنی خوب و حرکات هدفمند دارد. در حالت ایده آل، وقتی در حال پیاده روی هستید ظاهرتان باید به این صورت باشد: سرتان بالا باشد و به جلو نگاه کنید و نه به زمین. گردن، شانه ها و پشت شما شل باشد، نه به طور سفت و راست. بازوهای خود را آزادانه با کمی خمیدگی در آرنج خود تکان دهید. پشت خود را شما صاف نگهدارید، پشت شما به جلو یا عقب قوس ...
شایع ترین بیماری های دستگاه گوارش
نزدیک خانواده، خون در مدفوع و بی اشتهایی مفرط کمک می کنند ما زودتر کارهای تشخیصی مثل آندوسکوپی برای این بیماران انجام دهیم. این مقام مسئول در خصوص بیماری مری می گوید: برگشتن اسید از معده رفکلاکس معده است که محتویات معده معمولاً برگشت به داخل مری و فرد احساس ناراحتی در پشت قفسه سینه و پایین قفسه را دارد. او همچنین خاطرنشان کرد: علت این کار معمولاً شل شدن دریچه مری به معده است که ...
روش های سریع برای درمان مثانه بیش فعال
نام کگل نیز شناخته می شوند به تقویت عضلات کنترل کننده دفع ادرار و جریان آن کمک می کنند. ویتامین C مصرف مکمل های ویتامین C به واسطه توانایی آن ها در مبارزه با استرس اکسیداتیو توصیه می شوند. استرس اکسیداتیو می تواند اعصاب اطراف مثانه را تحریک کرده و به از دست دادن کنترل ادرار منجر شود. کاهش وزن حمل وزن اضافه برای مفاصل انسان مضر است، و همچنین می تواند موجب ...
چگونه قوز کمر را از بین ببریم؟
باعث ایجاد عوارض بسیار متنوعی می شود.این جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات ادامه داد: شایع ترین عواقب قوز کمرطولانی مدت علائم ساییدگی و پارگی زودرس در دیسک های بین مهره ای و بدنه مهره ها و مفاصل آن هاست که اغلب خود را با درد شدید نشان می دهد. سایر مفاصل مانند مفاصل ران و زانو نیز تحت تأثیر فشار نامناسب دائمی ناشی از اسکولیوز ستون فقرات قرار می گیرند و زود فرسوده می شوند. وی اضافه کرد: از دیگر عوارض ...
9 راهکار موثر برای کاهش وزن در زنان بالای 30 سال
شده اید، هنوز کارهای زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا وزن خود را پایین بیاورید. به خواندن ادامه دهید تا یاد بگیرید چگونه می توانید چربی های اضافی بدنتان را با این عادت های ساده آب کنید. در هر وعده غذایی پروتئین باکیفیت بیشتری مصرف کنید برخلاف تصور شما، افزودن یک تخم مرغ یا مقداری لوبیا به سالاد یا ناهار، پروتئین کافی به بدن شما نمی رساند. با افزایش سن، بدن شما به پروتئین ...
چالش های تربیت در عصر رسانه ها/ چالش اول: آثار رسانه بر جسم
که پیش تر در خانم های میان سال یا کارگران مشاغل سخت بروز پیدا می کرد، این روزها گریبان جوانان شیفته ی رسانه های نوین را گرفته است. خم شدن کاربرد مداوم تلفن های هوشمند آسیب هایی را متوجه گردن می کند. خم کردن ناخودآگاه سر برای خواندن پیام یا انجام بازی در گوشی همراه، باعث خستگی زیاد گردن و شانه ها می شود. سر انسان در حدود پنج کیلوگرم وزن دارد و زمانی که به سمت پایین خم می شود ...
امر به معروف و نهی از منکر؛ از حجاب زنان تا مسئولان و حاکمان
را خداوند فقط برای اولیای خاص خود باز کرده است. امیرالمؤمنین(ع) که جهاد و جنگ با دشمن را با این عظمت می بیند در نامه چهل و هفتم نهج البلاغه که آخرین وصیت نامه ایشان است، می فرماید امر به معروف و نهی از منکر را ترک نکنید، زیرا در این صورت بدترین ها بر شما حاکم می شوند و هرچه بر درگاه خدا برای نجات خود دعا کنید اجابت نخواهد شد. امیرالمؤمنین(ع) در حکمت 347 نهج البلاغه درباره امر ...
دلایل درد در سمت چپ و پایین کمر
های معمولی جوابگو نباشند. در بیشتر موارد شکستگی فشاری، مشکل در عرض شش تا هشت هفته برطرف می شود؛ اما تنها راه تشخیص درست، روش های پزشکی است. بارداری بیشتر از دو سوم خانم های باردار دچار کمردرد می شوند که بیشتر اوقات این درد به صورتی است که به آن درد پشت لگن می گویند. این درد، عمیق و تیرکشنده است و می تواند در یک سمت کمر یا در هر دو سمت احساس شود. وقتی جنین رشد می ...
ساده ترین راه برای پیشگیری از سرماخوردگی
ها در امان نگه می دارند. _ چرت زدن روزانه: اینطور ثابت شده که کمبود خواب منجر به افزایش وزن، ضعف سیستم ایمنی بدن و افزایش تولید کورتیزول، یعنی هورمون مرتبط با استرس می شود. این در حالی است که داشتن چرت های کوتاه در طول روز سیستم ایمنی بدن را ترمیم می کند. زیرا به هنگام خواب سطح ملاتونین خون افزایش می یابد که در بازسازی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی نقش مهمی دارد. _ پرهیز از ...
چطور با استفاده از وزن تان تمرینات هوازی داشته باشید؟
... انجام تمرینات هوازی با وزن بدن باعث افزایش ظرفیت و ریه می شود که بهبود استقامت فیزیکی شما را به همراه دارد. با توجه به این مزایا، تمرینات هوازی با وزن بدن به عنوان یک روش کارآمد برای بهبود سلامتی و اندام سازی بدن توصیه می شوند. این تمرینات به شما امکان می دهند به صورت کاملاً طبیعی و بدون نیاز به تجهیزات پیچیده، به صورت متنوع و با توجه به میزان توانایی بدنی خود انجام دهید. ...
از ام اس تا واریس، 12 علت خستگی پاها
واقعیت این است که پایین تنه ما وزن بالاتنه را تحمل می کند و نشستن یا ایستادن طولانی مدت می تواند باعث احساس خستگی و سنگینی در پاها شود. عوامل زمینه ای مختلفی نیز می توانند باعث خستگی پاها شوند. البته هرکسی که پاهایش به طور مزمن خسته است باید به دنبال مشاوره پزشکی باشد. در این مقاله به بررسی علل احتمالی خستگی پاها و همچنین علل و درمان های خانگی می پردازیم. علل خستگی پاها ...
موهای زائد صورت را با این روش های ساده و ارزان از بین ببرید
حالتان را خوب کند اما چربی ترانس بالایی دارد و نه تنها کلسترول را بالا می برد، بلکه باعث افزایش خطر بیماری های قلبی نیز می شود و رشد موهای زائد را بالا می برد. پس سعی کنید که آن ها را در رژیم غذایی خود کاهش دهید. فعال ماندن یکی از بهترین راهکارهایی است که می توانید برای سلامت بدن خود انجام دهید . همیشه در طول روز 30 دقیقه ورزش ملایم تا قدرتی داشته باشید که به شما کمک می کند تا وزن خود را ...
دیابتی ها مراقب استخوان هایشان باشند
این بیماران بیشتر است و در عین حال در صورت شکستگی، ترمیم بافت استخوانی اغلب با تاخیر زیاد انجام می شود. در شکستگی های استخوانی هزینه های بسیاری برای نگهداری و از کار افتادگی ناشی از آن به ساختار بهداشتی تامین می شود. همچنین میزان مرگ و میر ناشی از شکستگی تا 20 درصد نیز گزارش شده است عوامل خطر شکستگی ناشی از پوکی استخوان کشور محل زندگی، نژاد، سن 40 تا 90 سالگی، جنس، وزن ...
بازوهای خود را در خانه بزرگ کنید! + آموزش
توانید بازوهای بزرگتری داشته باشید. آب مقاومت شما را افزایش می دهد و باعث می شود که عضلات قوی تری در کل بدن داشته باشید. هنگام شنا کردن می توانید از بازوهای تان استفاده کنید و متوجه این قضیه شوید که آب باعث می شود حرکات شما قوی تر و مقاوم تر باشد، از طرفی با این حرکات قدرتمند می توانید عضلات بازوی بزرگتری داشته باشید، این ورزش یکی از بهترین تکنیک ها برای کسانی است که به دنبال بازوهای ...
این زن پس از دو سال از جسد همسرش باردار شد!
...: عزیزم تو باید هر کاری رو به وقتش انجام بدی. پنگوئن کوچولو جواب می داد: مامانی نگران من نباش، من می دونم چی کار کنم. هر چی بابا و مامان پنگوئن کوچولو نصیحتش می کردند، اون گوش نمی کرد و فقط می خورد. یک روز بهاری قشنگ، چند تا پنگوئن به جزیره ی پنگوئن کوچولو اومدند. اونا کارای خیلی بامزه ای انجام می دادند، مثلاً طناب رو به دو تا میله می بستند و روش راه می رفتند. پنگوئن ...
آزواسپرمی یا اسپرم صفر و تاثیر آن در ناباروری مردان
دادن عضلات البته باید گفت که ممکن است شما آزواسپرمی یا اسپرم صفر داشته باشید، اما هیچ یک از این علائم را تجربه نکنید. بیشتر بخوانید: علت کاهش تعداد اسپرم تشخیص آزواسپرمی چگونه انجام می شود؟ اولین مرحله تشخیص، نمونه گیری از مایع منی شما است. اگر مدت ها است که برای بچه دار شدن تلاش می کنید، اما به نتیجه ای نمی رسید، باید به پزشک مراجعه کنید. اولین مرحله ...
پونکسیون کمری برای چه افرادی ضروری است؟
احساس می شود، خطر خونریزی نیز در کانال نخاعی وجود دارد. بسته به شرایط پزشکی خاص فرد، امکان وجود خطرات دیگری نیز وجود دارد لذا قبل از انجام عمل پونکسیون کمر حتماً در مورد هر گونه نگرانی با پزشک خود صحبت کنید. این جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات تشریح کرد: عمل پونکسیون کمری می تواند به صورت سرپایی یا به صورت بستری در بیمارستان انجام شود. روش ها بسته به شرایط فرد و شیوه های پزشک متفاوت است. برخی از ...
فال حافظ | فال حافظ فردا 23 شهریور | چیزهای خوبی در انتظارته! | از این خبر خوش جا نمون! + تفسیر دقیق
از مواهب خداوند بهره بگیرید. پس بر خداوند بزرگ توکل کنید. 3- شما گوهری ناشناخته هستید که بسیار ارزشمند است. پس خود را چون روباه شل ندانید. تمام چشم ها منتظر اقدامات مهم شماست. 4- این نیت با کوشش، علاقه و اراده انجام می گیرد. مقدمات کار را فراهم سازید و از امکانات استفاده کنید تا موفق شوید. 5- بر سه فرد رحم کنید: عزیزی که خوار شده، ثروتمندی که فقیر گشته و دانشمندی که میان جاهلان ...