خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 روش تشخیص و خرید بالش طبی اصل از داروخانه
...> بالش طبی، با خصوصیاتی که دارد، می تواند باعث ایجاد تکیه گاه برای ناحیه گردن و ستون فقرات شود. این ویژگی، برای افرادی که دچار بیماری های ستون فقرات هستند یا در اثر تصادفات جاده ای آسیب دیده اند، مفید می باشد. بالش طبی، می تواند فشار و تنش را از قسمت های پشتی بدن، کاهش دهد و به استراحت، آرامش ناحیه گردن و شانه کمک کند. این موضوع، می تواند برای افرادی که برای مدت طولانی، پشت میز نشسته اند ...
با بیماری های ستون فقرات آشنا شوید
می توان با دارو و ورزش برطرف کرد، در حالت های شدید نیاز به عمل جراحی است. پزشکان در این موارد استفاده از پشت بند، کاهش وزن، انجام عمل جراحی و استفاده از دارو را پیشنهاد می کنند. داروها می توانند میزان درد و التهاب را کاهش دهند. در برخی شرایط، پس از انجام عمل جراحی، پزشک چند جلسه فیزیوتراپی نیز تجویز می کند تا میزان انعطاف پذیری بدن در حالت ایده آل حفظ شود. کیست ستون فقرات ...
7 علامت فتق دیسک بین مهره ای / فیلم
cauda equina (شبکه انتهایی ستون فقرات) در قسمت تحتانی کمر و پاها را قطع کند. اگر این اتفاق بیفتد، ممکن است کنترل روده یا مثانه را از دست بدهید. یکی دیگر از عوارض طولانی مدت به عنوان بی حسی زین (نخاعی) شناخته می شود. در این حالت، دیسک روی اعصاب فشار می آورد و باعث می شود حس قسمت های داخلی ران، قسمت پشت پاها و اطراف رکتوم خود را از دست دهید. در حالی که علائم فتق دیسک ممکن است ...
اگر تنها غذا بخورید به بیماری قلبی دچار می شوید
. این سه گروه کالری، کربوهیدرات، فیبر، سدیم و پتاسیم یکسانی در طی تحقیق دریافت می کردند. در گروهی که افراد به تنهایی سر میز غذا می خورند، میزان 2.58 برابر خطر ابتلا به آنژین – درد قفسه سینه ناشی از کاهش جریان خون، که همچنین از علائم بیماری عروق کرونر قلب است بیشتر به ثبت رسیده است. تحلیل ستون فقرات، فشارهای بیش از حد بر استخوان های گردن، کمر و لگن و بسیاری دیگر از ناهنجاری های ...
بررسی بیماری های سیستم اسکلتی-عضلانی بویژه کمردرد و روش های درمانی
، خم شدن طولانی مدت و یا با تکرار ، کشیدگی عضلات کمر به علت انجام یک حرکت نامناسب و گرفتگی عضلات، نشستن طولانی پشت میز یا تمرینات نادرست و شدید ورزشی می توانند باعث کمر درد شوند. بیماری های ستون فقرات: بیماری های ستون فقرات مانند آرتروز و ساییدگی مهره ها، فتق یا بیرون زدگی دیسک کمر، تنگی کانال نخاعی، شکستگی ستون فقرات نیز می توانند باعث کمر درد شوند. همچنین عواملی مانند التهاب ...
چگونه کیف و کفش مناسب برای دانش آموزان انتخاب کنیم؟
اسفنج داخل این بندها از فشار بر شانه ها جلوگیری شود. این استاد دانشگاه ادامه داد: هرگز از کوله پشتی های دوبندی بر روی یک شانه استفاده نکنید و چیدمان داخل کوله را به گونه ای انجام دهید که وسایل سنگین تر در قسمت عقب و چسبیده به ستون فقرات و وسایل سبک تر را در مقابل آن قرار دهید، هرچه کوله پشتی بیشتر به ساختار ستون فقرات بچسبد، فرد فشار کمتری را متحمل می شود. وی یادآور شد: توجه ...
عاداتی که موجب ابتلا به آلزایمر می شوند
افراد دیگر احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر وجود دارد. خواب عمیق یکی از راه ها برای تثبیت خاطرات و افزایش سطوح انرژی بدن است و اگر خواب عمیق را در زمان استراحت تجربه نمی کنید، ممکن است در آینده با آلزایمر دست و پنجه نرم کنید. اگر روی شکم می خوابید، یعنی فرصت سم زدایی را از مغز و گوارش تان گرفته اید. بهترین روش خوابیدن، خوابیدن به پهلوست و مغز شما در این حالت، فرصت بهتری برای ...
بهترین ورزش برای لاغری شکم و پهلو در باشگاه
. حرکت بارپی این قابلیت را دارد تا عضلات چهارسر ران، شکم، سه سربازویی، سینه، سرشانه و عضلات نشیمنگاه را درگیر سازد. توصیه داریم اگر سبک زندگی مناسبی ندارید حتما از یک رژیم غذایی مناسب استفاده کنید. ورزش بدون غذای سالم تاثیر خاصی بر لاغری شکم و پهلوهای شما نخواهد داشت؛ بنابراین به سادگی از کنار این موضوع عبور ننمایید. خانم ها قدرت بیشتری برای چربی سازی دارند و نباید از روش های ...
اختلال خواب در دانش آموزان را جدی بگیرید
...:گروه ایرنا زندگی - با شروع سال تحصیلی جدید اغلب والدین گلایه می کنند که فرزندشان با زود خوابیدن در شب و زود بیدار شدن در صبح مشکل دارد اما یکی مؤثرترین روش ها برای حل این مشکل، تنظیم و پایبندی به زمان خواب زودهنگام است. خواب زودهنگام می تواند به طور قابل توجهی بر سلامت کودک شما ازنظر عاطفی، ذهنی و جسمی تأثیر بگذارد اما اینکه چگونه می توانیم زود خوابیدن را برای کودکمان به یک عادت تبدیل ...
13 نکته مهم در فنگ شویی خانه
چوب ها و فلزهای کابینت که صدای کریه ی تولید می کنند، رسیدگی کنید... دهم؛ جالباسی های پشت درب ها را بردارید! هم خانه و اتاق خواب ها یک نفس راحت می کشند و هم خودتان! فنگ شویی می گوید؛ لباس ها باید به ترتیب رنگ و استفاده در کمد چیدمان شوند. از تلنبار کردن و چیدمان لباس ها بدون برنامه و نظم خاص اکیداً خودداری کنید. فنگ شویی اتاق خواب، عشق و آرامش و روابط عاشقانه در اتاق خواب را ...
راهکارهایی برای رفع پف پای چشم
می خوابید پوست خود را در معرض رادیکال های آزاد قرار می دهید و ممکن است پوستتان دچار استرس اکسیداتیو شود. در نتیجه علائم پیری پوست زودتر ظاهر خواهند شد. حین خواب سرتان را بالاتر بیاورید سعی کنید موقع خواب زیر سرتان چند بالش قرار دهید. استفاده از دو یا سه بالش کمک می کند مایعات پای چشم هایتان تجمع نکنند و پف ایجاد نشود. اگر بالاتر گذاشتن سرتان باعث گردن دردتان می شود و نمی ...
با این روش خانگی معضل بی خوابی را حل کنید
، دارند. آن دسته از افرادی که مزاج آن ها گرم و خشک است، بیش از بقیه مستعد ابتلا به بی خوابی هستند چون برای داشتن یک خواب راحت از دیدگاه طب سنتی، مغز باید در زمان خواب، حالت سرد و تر پیدا کند و افرادی که مزاج گرم و خشک دارند، حرارت بدنشان بالاست، در نتیجه مغزشان نیز تحت تأثیر این موضوع قرار می گیرد و نمی توانند بخوابند. مشکل بی خوابی افراد با مزاج گرم و خشک، در تابستان ها شدت پیدا می کند ...
عمل بینی، توجه به نکات مهم قبل و بعد از جراحی
دقت پیروی کنید. شیوه خواب: در ایام ابتدایی پس از جراحی، خواب به اصولی معتدل و بر روی بالش های مخصوص پشت سر (با پشت به پایین) توصیه می شود تا از ورم کاهش یابد. توصیه های تغذیه: پزشک شما ممکن است توصیه های خاصی در مورد نوع و مقدار مواد غذایی که باید مصرف کنید، داشته باشد. معمولاً مصرف مایعات به میزان کافی و مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین و ویتامین C به فرآیند بهبود کمک می کند. زیبایی به سبک ...
قلنج خود را نشکنید
و بررسی به این افراد اعتماد نکنید. متخصص ارتوپد دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به این که گرفتگی عضلات یا اصطلاحا قلنج به دلیل وضعیت قرارگیری بدن و استفاده بی رویه از گوشی های هوشمند و سیستم های الکترونیکی تبدیل به معضلی شایع شده است، خاطرنشان کرد: زندگی پشت میزی مهمترین علت گرفتگی عضلات است. کتراخوت پورتاکید کرد: تنها راه درمان قلنج مشورت با پزشک متخصص و انجام مداخلات ...
نکاتی درباره فوریت های پزشکی و کمک خواهی از اورژانس
داند کجاست؟ خواب آلود به نظر می رسد و ... صدا بیمار به صدای شما واکنش نشان می دهد؟ او می تواند سؤالات شما را بشنود، درک کند و به آن ها پاسخ دهد؟ درد بیمار به درد واکنش نشان می دهد؟ شما می توانید لوب گوش بیمار را فشار دهید تا واکنشش را بسنجید. سطح واکنش ممکن است از کلام تا چرخش چشم یا کمی حرکت متفاوت باشد. اگر بیمار کامل بی پاسخ است، در این حالت بیهوشی او ...
راز لایف استایل رتبه برترها فاش شد!- موفقیت در کنکور با الف مشاور
تواند به شما کمک کند تا به دو هدف مهم خود، یعنی موفقیت در کنکور و داشتن زندگی شاد و سالم، برسید. اگر استرس و فشار روانی زیاد باعث شده است نتوانید برنامه ریزی درستی داشته باشید و بین زندگی شخصی و مطالعه برای کنکور تعادل ایجاد کنید؛ نگران نباشید، زیرا مشاوران حرفه ای الف مشاور به خوبی می توانند شما را در این زمینه راهنمایی کنند تا با یک برنامه ریزی مطلوب بهترین عملکرد را در کنکور داشته ...
توانمندسازی مددجویان مفصل آرنج برای انجام حرکات روزمره
آسیب نخاعی سطح 6 C 5/C (مهره های C 5-C 6 در قسمت پایینی ستون فقرات گردنی، بالا پشت و گردن زیاد است. این مددجویان در هر جامعه برای انجام کار های روزمره، نیازمند مراقبت با هزینه های گزاف هستند. به گفته مهدیه خلیق فرد، علاوه بر آن از جنبه اجتماعی نیز این افراد در تعامل با محیط خود با اختلالات فراوانی دست و پنجه نرم می کنند. از این رو نیاز به توسعه ی ابزار های کمک حرکتی، برای افراد مددجو بسیار ...
روش هایی برای درمان کیپ شدن بینی
کیپ شدن بینی باشید. برای درمان کیپ شدن بینی از دستگاه بخور استفاده کنید. قبل از خواب دستگاه بخور را روشن کنید تا با افزایش رطوبت هوا بینی کیپ شده شما درمان شود و بتوانید هنگام خواب راحت تر نفس بکشید. برای درمان گرفتگی بینی از سرم های نمکی شستشوی بینی استفاده کنید. سرم نمکی شستشوی بینی را از داروخانه تهیه کنید و با یک سرنگ از داخل سرم کشیده، سپس سوزن سرم را خارج کرده و سرم را ...
تکنیک هایی ساده برای افزایش قد کودکان
...، این عادت ها باعث خم شدن ستون فقرات می شوند. این فرم خمیده در قسمت بالای بدن باعث کاهش قد طبیعی می شود و منجر می شود تا کوتاه تر از آنچه که هستید به نظر برسید. از طرف دیگر، حالت خوب بدن سر را در راستای ستون فقرات قرار می دهد. این می تواند چند سانتی متری به قد شما بیفزاید. پس حتما حواستان به طرز نشستن فرزندانتان باشد. 5. رژیم غذایی سالم تغذیه سالم برای رشد مناسب کاملاً ...
دانش آموز سالم با کوله پشتی مناسب
، انحنا های غیرطبیعی ستون فقرات، ایجاد فاصله میان مهره ها، ابتلا به درد های عصبی، شانه های نامتقارن، ناهنجاری های قامتی و حتی در مواردی آسیب به رشته های عصبی از جمله این آسیب ها و مشکلات به شمار می روند. حتی ممکن است فشار حاصله از حمل کوله پشتی سنگین و تغییر انحنای ستون فقرات سبب تغییر حجم تنفسی افراد گردد. همچنین کشیدگی حاصل از حمل کوله پشتی، باعث آسیب های گذرا و یا حتی ماندگاری در ریشه های عصبی شانه ...
17 روش برای داشتن خانه ای گرم و صمیمی
خواب در کنار تخت. داشتن گیاهان زنده در خانه فضا را سبز وشاد و دلنشین می کند. بسیاری از گیاهان مناسب فضای آپارتمان هستند و نگهداری آنها چندان سخت هم نیست. وقتی وارد اتاق خواب خود می شوید، می خواهید فورا احساس آرامش کنید. یکی از راه های انجام این کار، انتخاب ملافه های راحت و نرم با رنگ هایی است که دوست دارید. هر روز صبح که از خواب بیدار می شوید، پتوهایتان را صاف کنید و بالش ...
دلایل گردن درد و راهکارهای مقابله با آن
مطمئن نیستید تست کنید: به پهلو دراز بکشید و سرتان را روی بالش بگذارید. اگر به راحتی می توانید دستتان را به فضای بین سر و شانه تان وارد کنید پس شب ها روی بالش خوبی نمی خوابید. بالشی تهیه کنید که فاصله خالی بین سر و شانه تان را خوب پُر کند. بیشتر بخوانید هر آنچه که باید درباره گرفتگی گردن بدانید این حالت خواب، ستون فقرات را نابود می کند آیا میز ایستاده برای شما مناسب است ...
چرا با سردرد صبحگاهی بیدار می شویم؟/ روش های درمان
موقعیتی که به گردن یا ستون فقرات شما فشار می آورد، می تواند منجر به سردرد صبحگاهی شود. استفاده از یک بالش راحت و حفظ پوزیشن خواب مناسب می تواند به کاهش این مشکل کمک کند. پیشنهاد ویژه نی نی بان: فواید یائسگی، پیش به سوی زندگی بهتر آپنه خواب آپنه خواب یک اختلال خواب است که با وقفه های کوتاه در تنفس در طول خواب مشخص می شود. این وقفه ها می توانند منجر به کاهش دریافت ...
آیا بهترین روش برای داشتن ابروهای طبیعی، کاشت ابرو است؟!
گوش قرار گرفته اند. لازم به ذکر است که این موها هم به لحاظ ضخامت و هم به لحاظ زاویه با موهای ابرو ها مطابقت دارند. ضروریست تا پزشک در هنگام کاشت ابرو طبیعی فولیکول های مو را با زاویه ی مناسبی که نسبت به پوست دارند، انتخاب کند تا ابرو ها ظاهری طبیعی پیدا کنند و بد حالت نباشند. جمع بندی به نظر می رسد، در بین روش های مختلفی که برای پر پشت کردن ابرو ها ابداع شده اند، کاشت ابرو ...
چگونه از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا در امان باشیم؟
. نوشیدن الکل خود راهی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن و راه دادن عفونت ها و میکروب ها به بدن است؛ که آن هم با تخریب روند خواب اتفاق می افتد. _ نوشیدن چای: نوشیدن چای به طور منظم منجر به استنشاق بخار ناشی از آن و تحریک فولیکول های مو در بینی می شود که خود حرکت میکروب ها را در هنگام تنفس از بینی راحت تر می کند. این روند منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. _ شخصیت اجتماعی: بین شخصیت ...
9 روش علمی برای کاهش وزن سریع که نمی دانید
ساعته حدود ظهر تا 8 بعدازظهر است. مطالعه روی این روش نشان داد که غذا خوردن در یک دوره محدود منجر به مصرف کالری کمتر و کاهش وزن شرکت کنندگان می شود. بهتر است در روزهای غیر روزه داری از الگوی تغذیه سالم استفاده کنید و از پرخوری خودداری کنید. اگر کسی هستید می خواهید وزن کم کنید، باید از هر چیزی که هر روز می خورید و می نوشید آگاه باشید. مؤثرترین راه برای انجام این کار این است که همه مواردی ...
شیر غیرپاستوریزه را چگونه مصرف کنیم تا تب مالت نگیریم؟
...، درد شکم، اختلال خواب، بزرگ شدن کبد و طحال، رنگ پریدگی و درد ستون فقرات نیز از دیگر علایم این بیماری است. به گفته کارشناسان، بیماری تب مالت از سه بُعد سلامت، بهداشتی و اقتصادی می تواند مخاطره انگیز باشد و فرد مبتلا را ناتوان و زمین گیر کند، در این بیماری، ایجاد 2 عارضه مهم نازایی و افسردگی برای سلامت عموم جامعه حائز اهمیت ویژه ای است. ...
تسکین سریع درد بیضه با روش های خانگی
کشیدن به پشت و حمایت از بیضه ها باعث کاهش استرس و ناراحتی فیزیکی می شود. در موقعیتی قرار بگیرید که احساس راحتی کنید و سطح درد شما را کاهش دهد. بیضه های خود را با قرار دادن یک حوله غلتان در زیر آنها حمایت کنید تا کمی درد شدید کاهش پیدا کند. دوش آب گرم بگیرید حمام آب گرم می تواند تا حدودی به کاهش درد کمک کند. در صورت وجود وان در یک آب گرم غوطه ور شوید تا احساس بهتری ...
ارتباط اضطراب کار و بازدهی شغلی؛ بجنگم یا فرار کنم
داشته باشید که کافئین باعث اضطراب می گردد. پس اگر فرد مضطربی هستید بهتر است به جای کافئین از نوشیدنی هایی مانند آب، آب میوه و اسموتی کم قند، آب همراه با لیمو استفاده کنید. سعی کنید در طول شب خواب مناسب و باکیفیت داشته باشید: یکی از راه های مهم و اساسی مقابله با اضطراب، خواب کافی در طول شب است. کیفیت خواب به طور مستقیم با میزان بهره وری کاری و انرژی شما در هنگام بیدارشدن ارتباط دارد ...
