خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص خارق العاده دانه چیا را بشناسید
سیری طولانی تری داشته باشید و در نتیجه، کالری کمتری مصرف کنید. این امر به دلیل محتوای بالای فیبر و پروتئین دانه چیا است. برای مصرف دانه چیا برای کاهش وزن، توصیه می شود روزانه 20 تا 30 گرم دانه چیا مصرف کنید. این مقدار را می توانید به صورت زیر مصرف کنید: دیابت یک بیماری مزمن است که در آن بدن قادر به تولید یا استفاده مناسب از انسولین نیست. انسولین هورمونی است که قند خون را به ...
خاصیت های کندر برای ریه
، می توان گفت که کندر گیاهی است که خواص درمانی قابل توجهی برای سلامت ریه دارد. از کاهش علائم آسم و تنگی نفس گرفته تا افزایش ظرفیت ریه و مقابله با مشکلات دندانی، این گیاه با اسیدهای بوسولیک و خواص ضدباکتریایی خود، می تواند به بهبود عملکرد سیستم تنفسی کمک کند. مصرف منظم کندر در قالب دمنوش یا مکمل غذایی، می تواند به تقویت سیستم تنفسی کمک کند و حتی در تقویت حافظه نیز موثر است. با این حال، همیشه پیش از شروع هر گونه درمان گیاهی، مشورت با پزشک ضروری است تا از عدم وجود تداخلات دارویی یا حساسیت های احتمالی اطمینان حاصل شود. منبع: چی شی انتهای خبر/ ...
برای رفع استرس چه نخوریم؟
بیان اینکه نوع تغذیه در حالات روانی و خلقی هر فرد می تواند مؤثر باشد، تصریح کرد: همان طور که مواد غذایی همچون آنتی اکسیدان ها می توانند به درمان استرس کمک کنند، برخی از مواد غذایی نیز خود عاملی برای افزایش تحریک پذیری خلقی و بروز استرس هستند، در مصرف کلیه نوشیدنی های کافئین دار مثل چای، قهوه و نسکافه دقت کنید زیرا افراط در نوشیدن هر یک از آنها می تواند سیستم عصبی را تحریک کرده و اضطراب ایجاد کند. این متخصص تغذیه افزود: همچنین مصرف زیاد مواد قندی مثل انواع کیک و شیرینی نیز می تواند با افزایش سطح قند خون در بدن با علائمی نظیر خستگی و بی حالی همراه بوده و استرس را نیز افزایش دهد. ...
خواص مویز و 5 تاثیر شگفت انگیز آن که نمی دانستید
کند تا سلامت ارگان های مختلف بدن خود را حفظ کنید. علاوه بر این، مویز یک میان وعده سریع و ساده است که می توانید آن را در هر ساعتی از روز مصرف کنید. اضافه کردن مویز به ماست، غلات و مواد غذایی پخته شده، نه تنها طعم دلپذیر غذای شما را افزایش می دهد، بلکه به شما کمک می کند تا نیازمندی های تغذیه ای روزانه بدن خود را تامین کنید. در این مقاله به تفصیل درباره خواص مویز توضیح خواهیم ...
کاهش مصرف شکر چه تغییراتی در بدن ایجاد می کند؟
...، مشابه مواد فرایند سم زدایی مواد شیمایی دیگر، در بدن رخ نمی دهد. بدن سم زدایی را از طریق کبد و کلیه انجام می دهد. این عبارت از طریق افراد مشهور شبکه های اجتماعی که صلاحیت علمی چندانی ندارند، باب شده است. دکتر دیبا می گوید: کاهش مصرف شکر و پایین آوردن میزان قند خون، واقعا سم زدایی نیست. البته ناگفته نماند که این کاهش برای سلامت بدن بسیار مفید و موثر است. با قطع ...
درمان سریع خلط گلو با این دمنوش گیاهی
می توانند باعث واکنش هایی شوند که موجب آلرژی فصلی می شوند و آن ها ممکن است باعث خارش بینی و گلو شوند که منجر به خلط زیادی می شود پس هر گونه غذایی که باعث افزایش خلط یا مخاط می شود را برای درمان بلغم گلو استفاده کنید. 14. اجتناب از کافئین برای درمان خلط گلو: اگر در حد افراط مصرف شود منجر به کم شدن آب بدن می شود و وقتی خلط یک مشکل است، اگر شما هم می پرسید که برای خلط گلو چی ...
غذاهایی که مقصر از بین رفتن عضلات شما هستند
ببرد و احتمالاً زودتر از آنچه انتظار دارید منجر به سقوط انرژی شود. لاته شیرین را کنار بگذارید و به جای آن از یک فنجان قهوه شیرین نشده با مقداری شیر لذت ببرید. مصرف بیش از حد مواد شیرین مانند کیک و کلوچه بدون رژیم غذایی متعادل و مغذی می تواند بر رشد و نگهداری عضلات تأثیر منفی بگذارد و این همه ماجرا نیست؛ مصرف زیاد قند با مقاومت به انسولین و التهاب مرتبط است که می تواند در ...
بهترین عرقیات برای معده درد
گیاهان مختلفی مثل نعنا، آویشن، بابونه، رازیانه، بادرنجبویه، بادام، زعفران و ... است که هر کدام خواص مفید برای سلامت معده و روده دارند. عرق چهل گیاه با تسکین التهاب و درد معده، تنظیم تولید اسید معده، رفع نفخ و گاز، افزایش اشتها و بهبود هضم، به درمان و پیشگیری از مشکلات معده و روده کمک می کند. برای استفاده از عرق چهل گیاه، می توانید هر روز 1 تا 2 فنجان (75 تا 150 میلی لیتر) از آن را قبل از ...
طعم و رنگ پاییز در میوه های این فصل هزار رنگ
بهبود زخم معده به، یکی از میوه های پاییز است که خواص فراوانی دارد. این میوه خوش طعم و عطر، به صورت های مختلف مانند مربا، خورش و دمنوش استفاده می شود. این میوه سرشار از ویتامین A، B و C است، منبع غنی پتاسیم و فیبر، فسفر، آهن، روی و منیزیم است. به ارزش غذایی بالایی دارد و برای کاهش وزن نیز مفید است. به، میوه ای نشاط آور، تقویت کننده قلب و برای زخم معده بسیار مفید است. این میوه ی ضد سرطان ...
فیبرها چه تاثیری بر کاهش وزن می گذارند؟
...، بلکه حاوی مقدار زیادی فیبر محلول نیز می باد. آنها طراوت زیادی به سالاد میوه و اسموتی ها می دهند. گنجاندن فیبر محلول در رژیم غذایی می تواند فواید سلامتی متعددی از جمله بهبود هضم، کنترل قند خون، سلامت قلب و مدیریت وزن داشته باشد. جو، حبوبات و میوه های مختلف منابع عالی فیبر محلول هستند که به راحتی می توان آنها را در وعده های غذایی و میان وعده ها گنجاند. با ترکیب ...
خواص تخم شربتی
از تخم شربتی برای کاهش استرس و اضطراب استفاده کنید. خواص تخم شربتی برای رفع جوش و آکنه تخم شربتی حاوی مقدار زیادی پروتئین است که می تواند به بهبود سلامت پوست کمک کند. همچنین، اسید آمینه لیسین در تخم شربتی می تواند به کاهش التهاب پوست و رفع آکنه کمک کند. در واقع مزایای تخم شربتی در رفع آکنه و جوش روی پوست به دلیل حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین E است. این مواد باعث تسکین ...
درمان جوش صورت در دوران بارداری با چند روش موثر خانگی
انجام داد. غذا های سالم بخورید مطالعات نشان می دهد که سطح بالای قند و لبنیات با جوش بارداری ارتباط دارد. پس، از مصرف مواد غذایی پر از قند و فرآوری شده خودداری کنید . بیشتر از سبزیجات استفاده کنید و در مصرف قندهای طبیعی تعادل داشته باشید . محصولات لبنی را به صورت ارگانیک مصرف کنید. به رژیم غذایی خود ژلاتین یا کلاژن اضافه کنید ژلاتین به سلامت استخوان ها کمک می کند و ...
پژو پارس هم دچار افزایش قیمت شد | 10 میلیون افزایش قیمت +جدول قیمت
تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از بیماری ها بسیار مفید است. 2. فیبر: مصرف آلبالوها می تواند به بهبود گردش معده و سیستم گوارشی کمک کند. فیبر موجود در آلبالو به تنظیم قند خون و حفظ وزن مناسب نیز کمک می کند. 3. ضد التهابی: آلبالوها دارای ترکیبات ضد التهابی مثل آنتوسیانین هستند که می توانند به کاهش التهاب ها در بدن کمک کنند. 4. پیشگیری از اختلالات دستگاه گوارشی: مصرف آلبالوها می تواند ...
اگر به دیابت مبتلا هستید لیمو بخورید
هیدراتاسیون یا آبرسانی بدن کمک کند. همانطور که می دانید هیدراتاسیون مناسب برای سلامت کلی بدن ضروری است و منجر به تنظیم سطح قند خون می شود. کنترل وزن فیبر موجود در لیمو می تواند به تقویت احساس سیری، کاهش بالقوه کالری دریافتی و کنترل وزن، یکی از جنبه های مهم کنترل دیابت، کمک کند. بهبود عملکرد دستگاه گوارش آب لیمو همچنین می تواند دستگاه گوارشی را تحریک کرده و ...
فیبر رژیمی موجود در قارچ به هضم غذا و کاهش وزن کمک می کند
برای بدن فراهم می کند، از جمله: • به عنوان یک پربیوتیک در میکروبیوم روده عمل می کند • کاهش التهاب • جلوگیری از یبوست • بهبود کاهش وزن • محافظت از پوست. دکتر استیون ون دایکن ، نویسنده اصلی این مطالعه، توضیح داد: مصرف فیبر رژیم غذایی با متابولیسم سالم همراه است. در طول مطالعه، دانشمندان پاسخ سیستم ایمنی بدن را در حین هضم ...
آشنایی با خطرناک ترین بیماری هایی که کاهش وزن را به دنبال دارد
به گزارش برنا؛ کاهش وزن بی دلیل می تواند نشان دهنده بروز یک بیماری و یا مشکل جدی در بدن باشد. در این مطلب به رایج ترین مشکلاتی که می تواند باعث کاهش وزن بدن شود می پردازیم: 1- سرطان متاسفانه یکی از رعب آورترین دلایل کاهش وزن بی دلیل، ابتلا به سرطان است. یکی از علائم رایج بسیاری از سرطان ها کاهش وزن بی دلیل است که به سندرم ضعف بنیه شهرت دارد. در این حالت بدن فرد دچار التهاب ...
14 فایده آب نمک ناشتا
.... نوشیدن آب نمک گرم صبح ها می تواند با مشکلات گوارشی از قبیل نفخ و سوزش معده مبارزه کند. کاهش تورم با آب نمک مصرف نمک به عنوان سدیم در حفظ تعادل مایع بدن نقش قابل توجهی ایفا می کند. بنابراین، باید مطمئن شویم سدیم به اندازه کافی مصرف می کنیم، زیرا کمبود آن منجر به التهاب در بدن می شود. التهاب ممکن است بر برخی از بیماری ها مانند بیماری های قلبی و عروقی تاثیر بگذارد. ...
خواص جادویی این دمنوش گیاهی برای فوری و خانگی درمان درد و نفخ معده!
یاسمن باعث تأثیرات مثبتی روی سلامت دستگاه گوارش و عملکرد آن دارد. استفاده منظم از این دمنوش باعث تسهیل فرآیند هضم، جلوگیری از اختلالات معده و تسکین مشکلاتی مانند نفخ و سوء هاضمه کمک میشود.دمنوش یاسمن نقش مهمی در بهبود و سلامت دستگاه گوارش داشته و به هضم بهتر غذا کمک زیادی میکند. دمنوش رویبوس چای رویبوس به عنوان یک دمنوش گیاهی پرخاصیت برای افرادی که با مشکلات معده مانند کولیک ...
خوراکی های ضدالتهاب را بشناسید
نظیر فلفل سبز، فلفل دلمه ای، فلفل قرمز، فلفل سیاه، فلفل سفید و ... از سبزیجات و ادویه های بسیار محبوب در سراسر جهان به شمار می روند که مصرف آن ها خواص شگفت انگیزی را برای سلامتی به دنبال خواهد داشت. بر اساس تحقیقات انجام شده، آنتی اکسیدان های موجود در فلفل ها می تواند خطر بروز التهاب مزمن را کاهش دهد و به سلامت بدن کمک کند. قارچ انواع مختلف قارچ های خوراکی به عنوان خوراکی های ...
فواید سرکه های طبیعی برای سلامتی بدن
قلب شما را بهبود بخشد زیرا اسید استیک و آنتی اکسیدان های موجود در آن میتواند به جلوگیری از لخته شدن خون و کاهش کلسترول، التهاب و فشار خون کمک کند. کاهش فشار خون با سرکه انگور کاهش میزان کلسترول و فشار خون در اثر مصرف سرکه گزارش شده است که این خواص به دلیل وجود ترکیبات فیتوشیمیایی شامل اسیدهای آلی، آمینواسیدها و ترکیبات فنلی است. خواص سرکه برای تنظیم سوخت و ساز بدن ...
آشنایی با قوی ترین آنتی بیوتیک هایی که در طبیعت وجود دارند
پیشگیری و درمان می شوند، سیستم ایمنی بدن را بالا می برد و از عفونت جلوگیری می کند و برای کودکان مصرف این آنتی بیوتیک ها بهتر است. لیستی که در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک مشاهده می کنید، به بدن شما در نابودی عفونت ها کمک می کند برای همین به عنوان آنتی بیوتیک های طبیعی شناخته می شوند. سیر: سیر، مخصوصا سیر خام برای مقابله با عفونت بسیار مناسب است. سیر حاوی رادیکال های ...
4 خواص کاهو برای کبد چرب
تخریب سلول های کبدی جلوگیری کنند. این ویتامین ها به عنوان پشتیبانان از سلامتی سلول ها عمل و از آسیب های اکسیداتیو در کبد محافظت می کنند. 4. تنظیم قند خون| کاهو به دلیل داشتن فیبر و آب ، می تواند به تنظیم قند خون کمک کند. افراط در مصرف قند می تواند باعث افزایش چربی های نامطلوب در کبد شود، بنابراین تنظیم مناسب قند خون می تواند به بهبود وضعیت کبد کمک کند.به یاد داشته باشید مصرف معتدل کاهو می تواند در چارچوب یک رژیم غذایی متنوع و متعادل برای بهبود کبد چرب مفید باشد. در صورت وجود بیماری های مزمن یا نیاز به تغییرات جدی در رژیم غذایی، مشورت با یک پزشک یا تغذیه شناس توصیه می شود. ...
خواص بادام و خرما برای استحکام استخوان ها
منبعی غنی از منیزیم و فسفر است که برای حفظ و سلامت دندان ها و استخوان ها بسیار مفید می باشد. بادام درختی باعث جلوگیری از پوسیدگی و کرم خوردگی دندان شده و پوکی و شکستگی استخوان را کاهش می دهد. خواص ضد سرطان بادام مصرف منظم بادام درختی باعث کاهش آسیب های رادیکال های آزاد در بدن شده و از بروز بیماری های مختلف مانند سرطان پیشگیری می کند. اگر می خواهید از سرطان ...
این موجودات دوست داشتنی را بخورید!
بهبود بخشد. پروبیوتیک ها انواع گوناگونی دارند، اما همه انواع آنها تمام خواص و مزایایی که در بالا ذکر شده است، را ندارند. به عنوان نمونه، ممکن است یک نوع از پروبیوتیک ها کارکرد خاصی داشته باشد و فواید آن تنها برای یک عضو از بدن باشد. اگرچه مکمل های پروبیوتیک هم مفید هستند، اما باید به برخی نکات هنگام تهیه و مصرف آنها توجه کنیم: مطمئن شویم پروبیوتیک مربوطه ...
بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری
و روی هستند. دانه چیا می تواند به صورت خام، پخته، در غذاهای مختلف، در نوشیدنی ها و حتی در خوراکی های شیرین استفاده شود. این دانه ها برای کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و عروق، کنترل قند خون و بهبود عملکرد مغز مفید هستند. دانه چیا به عنوان یک جایگزین بدون گلوتن شناخته می شود. این دانه ها بدون گلوتن و مناسب برای افرادی هستند که به دنبال یک رژیم غذایی بدون گلوتن هستند. همچنین، دانه چیا برای افرادی که ...
عوارض دندان خراب ؛ پوسیدگی دندان چه بلایی سر بقیه اعضای بدن می آورد؟
به گزارش همشهری آنلاین، دکتر جمشید افتخاری، دندانپزشک، در این رابطه به همشهری می گوید: پوسیدگی دندان از نظر خیلی از مردم، یک مشکل ساده است اما باید دانست که این موضوعِ به ظاهر ناچیز می تواند تأثیرات منفی بر سلامت دیگر اعضای بدن داشته باشد. پوسیدگی دندان ممکن است به عفونت دندان منجر شود. عفونت در دندان می تواند باعث تشکیل ترشحات عفونی و التهاب در محل پوسیدگی شود. این عفونت می تواند از ریشه دندان ...
همه خواصی که شیر برای بدن دارد
سبب سلامت استخوان ها گردد. 4- رشد عضلات شیر به دلیل پروتئین موجود در آن در بهبود رشد عضلات بسیار عالی است. بسیاری از ورزشکاران به دنبال تمرین، شیر می نوشند، زیرا این ماده مغذی اساسی باعث بهبودی بدن می شود. بعلاوه، شیر به جلوگیری از درد عضلات کمک می کند و مایعات را که در طی فعالیت بدنی از بین رفته اند، دوباره تقویت می کند. 5- کاهش وزن مطالعات ثابت کرده ...
بهترین خواص و فواید روغن زیتون برای سلامتی
حاوی چربی های سالم بوده و جایگزینی مناسب برای کره و روغن های دیگری که حاوی کالری هستند، به شمار می رود. روغن زیتون و جلوگیری از التهاب روغن زیتون سرشار از پلی فنول است که دارای خواص ضد التهابی و آنتی باکتری است. در نتیجه، استفاده از آن از رشد باکتری های بیماری زا جلوگیری کرده و در تسکین التهاب موثر است. روغن زیتون و بهبود گوارش روغن زیتون به گوارش و هضم ...
