سایر منابع:
سایر خبرها
اسرار خواب آلودگی پس از صبحانه/ چه کنیم احساس خستگی نکنیم؟
همیشه باید به یاد داشته باشید که صبحانه در حالت ایده آل باید انرژی لازم برای شروع روز خود را با احساس هوشیاری و شادابی فراهم کند، بنابراین توجه به علائم بدن می تواند کمک زیادی به حفظ شادابی صبحگاهی شما کند. به گزارش همشهری آنلاین، آیا تا به حال از خود پرسیده اید چرا برخی اوقات حتی پس از صرف یک صبحانه کامل احساس خواب الودگی و کسالت می کنید؟ با وجود اینکه صبحانه قرار است انرژی مورد نیاز ...
اگر ریزش مو دارید از این نوع شانه استفاده کنید
...، لوازم حالت دهنده مو یا شانه استفاده کنید؛ در هر صورت همه اینها باید با موهایتان برخورد ظریف و ملایم داشته باشند؛ اما مهمترین چیز شانه است که باید یک شانه با دندانه های نرم داشته باشید تا به راحتی گره مو های شما را باز کند و با آن خشن رفتار نکند. شانه چوبی، جنس مناسب برای موهای ضعیف شانه ای انتخاب کنید که از مواد طبیعی ساخته شده و باعث آسیب به ساقه های مو نمی شود. شانه ...
سلامت روان بچه ها را دست کم نگیرید
. وقتی از نظر عاطفی و روانی احساس خوبی ندارید، اطمینان داشته باشید که حتما مشکلی در بدن شما وجود دارد. تغذیه سالم، ورزش های هوازی، پیاده روی، تنظیم دمای بدن و بهداشت فردی مناسب، تأثیر چشمگیری بر وضع روح و روانتان خواهد داشت. خواب کافی داشته باشید ممکن است استراحت کافی در طول سال های پرمشغله تحصیل سخت به نظر برسد. با این حال، رعایت بهداشت خواب خوب می تواند به ذهن استراحت کافی ...
ورزش در این ساعت وزن را کاهش می دهد
...، بدون توجه به زمان انجام آن، همان اثر کاهش دهنده چاقی را دارد یا خیر. برای رسیدگی به این موضوع، محققان داده های 5285 فرد را از چرخه های سال های 2003 تا 2006 بررسی سلامت و تغذیه ملی توسط مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها تجزیه و تحلیل کردند. برای اهداف این مطالعه که در مجله Obesity منتشر شد، فعالیت روزانه شرکت کنندگان به دسته های صبح، نیمه روز و عصر تقسیم شد. ورزشکاران ...
این عادات را بعد از 40 سالگی ترک کنید
مفیدند و سلامتی شما را بهبود می بخشند. 16. نخوردن صبحانه از عادات بعد از 40 سالگی نخوردن صبحانه باعث ایجاد نوسانات قند خون می شود و بر انرژی شما تاثیر منفی خواهد گذاشت. علاوه بر این، نخوردن صبحانه باعث پرخوردی در طول روز و خوردن غذاهای ناسالم می شود. 17. تصور اینکه فست فود برای شما مضر نیست این یک تصور بسیار اشتباه است که سلامتی شما را بسیار به خطر ...
بهترین راه های درمان افتادگی شکم در خانم ها و آقایان
مخلوط اضافه کنید، تا نوشیدنی رفع افتادگی شکم شما آماده شود. این مخلوط را برای حداقل چند هفته مصرف کنید. خوابیدن به اندازه کافی یکی از بهترین راه ها برای تحت کنترل گرفتن سطح انرژی و کاهش چربی شکم است. در واقع باید شب ها 7 ساعت خواب کافی داشته باشید تا بدنتان به حالت متعادل خودش برگردد. استرس باعث افزایش کالری مصرفی می شود و وزن تان را زیاد می کند و میزان چربی شکم را هم بالا می برد ...
سیخ شدن ابرو بعد از کاشت
آیا سیخ شدن ابرو بعد از کاشت نرمال است؟ علت سیخ شدن ابرو بعد از کاشت انتخاب مواد نامناسب و بروز التهاب جنس پوست و موی ابروهای افراد پزشک غیر متخصص عدم مراقبت های لازم تا اتمام دوران نقاهت راهکارهایی برای بهبود وضعیت سیخ شدن ابرو بعد از کاشت آیا ضخامت موها بر خواب طبیعی ابروهای کاشت شده اثرگذار است؟ آیا موهای فر باعث خواب غیر طبیعی ابروهای کاشت شده می شوند؟ تا کنون برای شما هم پیش آمده ...
چگونه پوست صاف داشته باشیم ؟
.... در واقع خواب کافی به جوان ماندن پوست شما کمک می کند. پوست هنگام خواب کلاژن جدیدی تولید می کند که از افتادگی جلوگیری می کند و به از بین بردن خطوط ریز کمک می کند. اگر به این فکر می کنید که چگونه پوستی حجیم داشته باشید، یک روال خواب خوب اولین قدم است، بنابراین مطمئن شوید که حداقل هشت ساعت خواب کافی داشته باشید. داشتن پوست صاف با استفاده از رتینول رت ...
علل و علائم افتادن ناخن پا + پیشگیری و درمان
...> جلوگیری از افتادن ناخن هنگام ورزش کردن مراقبت از ناخن خود را افزایش دهید. پا و کفش خود را تمیز نگه دارید و عادات بهداشتی را در آن رعایت کنید. از کفش و جوراب تمیز استفاده کنید. از کفش و جورابی دارای منفذ استفاده کنید که پوست پا در آن نفس بکشد. از کفشی استفاده کنید که تعادل شما را افزایش دهد تا با آن زمین نخورید. بعد از قرار گرفتن پا در آب آن را کامل خشک ...
افراد شب بیدار، در طول روز چرت بزنند
چرت 30 دقیقه ای برای حفظ سطح خستگی کمتر و واکنش های سریع، به عنوان ترکیبی استراتژیک از انواع چرت ها، می تواند برای کارایی و ایمنی کار در صبح زود ارزشمند باشد. در ساعات روشنایی روز، ساعت داخلی بدن حساس به نور، بیداری را فعال می کند در حالی که در شب، خود را برای خاموش کردن آماده می کند. بیداری در شیفت شب با این ریتم های شبانه روزی اختلال ایجاد کرده و منجر به خواب آلودگی، کاهش تمرکز و کاهش ...
خطرات جبران ناپذیر ناشی از تقلبی بودن محصولات مراقبت از پوستی
.... این محصولات نمی توانند به پوست عناصر مغذی و آب کافی را ارائه کنند و می توانند باعث ایجاد علائم پیری زودرس و ظاهر خسته و خشک شدن پوست شوند. تشخیص اصل و تقلبی بودن محصولات مراقبت پوستی محصولات مراقبت از پوست، مانند کرم ها، لوسیون ها و صابون ها، همیشه در جامعه ما مورد توجه واقع شده اند. مخصوصا درفصل گرم، از محصولات مراقبت پوستی در تابستان بیشتر استفاده میشود. این محصولات ...
وقت رفتن به مدرسه با 4 تکنیک
خودش درست شود. در کلاس با دقت گوش کنید: توجه به حرف های معلم در کلاس درس در درازمدت جادو می کند. گوش دادن فعالانه، یادداشت برداری در طول کلاس درس و به اصطلاح شش دانگ حواس تان را جمع کردن می تواند به شما در مطالعه و به خاطر سپردن اطلاعات خیلی کمک کند. خوابیدن به اندازه کافی برای این که در طول روز احساس آرامش داشته باشید باید هر شب دست کم 8ساعت و نیم بخوابید. کم خوابی ...
راه های موثر و طبیعی برای روشن کردن پوست دست و پا در خانه
یکی از این روش ها که مناسب پوست شماست را انتخاب کنید و در استفاده از آن مداومت داشته باشید تا به نتیجه دلخواه برسید. در این مطلب، فهرست برخی از بهترین درمان های خانگی برای رفع تیرگی پوست دست ها و پاها را آورده ایم. اگر 10 گرم آرد جو دو سر را با 20 گرم شیر مخلوط کنید تا خمیر شود و سپس به دست ها بمالید باعث روشن شدن دست ها خواهد شد. استفاده از این مخلوط باید چند بار در هفته ...
روش های خانگی برای درمان سریع جوش و التهاب پوست صورت
فراموش نکنید که قبل از استفاده روی نقطه کوچکی از پوست تان تست حساسیت انجام دهید. یک قاشق غذاخوری سدر را با یک عدد سفیده تخم مرغ کاملا مخلوط کنید تا یکدست شود. با استفاده از یک براش ماسک را روی پوست تمیز خود بگذارید و بعد از 15 دقیقه، وقتی ماسک روی صورت تان خشک شد با آب ولرم بشویید. اگر پوست تان خشک است سفیده تخم مرغ تا حد زیادی می تواند باعث خشک شدن پوست تان شود. به جای ...
پوست تان را با آب برنج بشویید!
خیساندن استفاده کرده و پیش از این که آن را در یخچال قرار دهید، اجازه دهید آب برنج برای یک تا دو روز در دمای اتاق باقی بماند. نحوه استفاده از آب برنج برای مراقبت از پوست روش های مختلفی برای استفاده از آب برنج به منظور مراقبت از پوست وجود دارند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: - شستشوی صورت با استفاده از آب برنج - استفاده از آب برنج به عنوان یک ...
با راه های آسان پیشگیری از خروپف آشنا شوید
...> بالش های آلوده گاهی اصلی ترین علت خروپف هستند پس آن ها را نظافت کنید گرد و غباری که در بالش ها جمع می شوند می توانند باعث واکنش های آلرژیک شوند و خروپف را ایجاد نمایند. همچنین اجازه دادن به حیوانات خانگی برای خوابیدن روی تخت نیز می تواند اثر مشابهی داشته باشد و این موضوع علت خروپف باشد. اگر در طول روز احساس خوبی دارید اما در شب دچار انسداد هستید، ممکن است این موارد در خروپف شما نقش داشته ...
ترفند هایی برای داشتن مو هایی زیبا
های ابریشمی استفاده کنید بالش های نخی می توانند رطوبت موهایتان را جذب کنند و منجر به خشک شدن آن ها شوند؛ اما اگر برای خواب بالشی ابریشمی استفاده کنید، این اتفاق نمی افتد. پارچه های ابریشمی اصطکاک بین مو ها و بالش شما را از بین می برند و در نهایت از آسیب موهایتان جلوگیری می کنند. مدل دم اسبی تان را تغییر دهید اگر شما جزو افرادی هستید که مدام موهایتان را به شکل دم ...
با خارش ناشی از اگزمای پوستی چه کنیم؟
پیشنهاد می کنند، زیرا عارضه جانبی آن این است که می توانند شما را خواب آلود کنند و بنابراین احتمال خراشیدگی کمتری دارد. اما ممکن است در طول روز چندان مفید نباشد، به خصوص اگر در حال رانندگی هستید و این برای بچه ها بی خطر نیست. گفته می شود، مصرف آنتی هیستامین های ساخته شده برای نوزادان یا کودکان کمتر باعث خواب آلودگی بزرگسالان می شود یکی دیگر از کارهایی که می توانید در هنگام تشدید خارش در شب ...
چرا آلرژی در شب بدتر می شود؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث ، وقتی آلرژی فصلی دارید، علائم آلرژی شما ممکن است خوابیدن را تقریبا غیرممکن کند. قرار گرفتن در معرض گرده یا سایر مواد آلرژی زا و دراز کشیدن همگی می توانند دلایلی برای بدتر شدن آلرژی در شب باشند. در اینجا آنچه باید در مورد علائم آلرژی شبانه، نحوه تأثیر آنها بر خواب، نحوه درمان آنها و زمان مراجعه به یک پزشک را بخوانید. علل تشدید شدن آلرژی ...
ترفندهای زیبایی برای پنهان کردن سیاهی دور چشم
را تسکین دهید. بیش از حد از کانسیلر استفاده نکنید از استفاده بیش از حد کانسیلر خودداری کنید، زیرا می تواند در خطوط ریز نشسته و ظاهری شیرین به نظر برسد. با مقدار کمی شروع کنید و در صورت نیاز کاور کنید. به سبک زندگی و کیفیت خوابتان توجه کنید خواب کافی، یک رژیم غذایی متعادل و یک سبک زندگی سالم می تواند به طور قابل توجهی ظاهر سیاهی دور چشم را در طول زمان کاهش دهد. بنابراین، مطمئن شوید که از سلامت کلی خود مراقبت می کنید. ...
انتخاب آواتار ایمیل: توجه به جزییات برای ایمیل مارکتینگ بهتر
تان را به رخ مخاطب خواهید کشید. تصویر لوگو یکی دیگر از آواتارهایی که شما فرصت انتخاب از بین شان را دارید، تصویر لوگو است. هر برندی در این دنیا یک تصویر لوگو مشخص برای خودش دارد. شاید شما در طول زمان بارها و بارها این تصویر را آپدیت کرده یا کاملا تغییر دهید، اما در هر زمان تصویر لوگو بیانگر هویت بصری برندتان است. به همین خاطر استفاده از آن به عنوان آواتار ایمیل ایده خوبی خواهد ...
قبل از چرت وسط روز به این نکات توجه کنید
چرت وسط روز باعث تخریب وضعیت فرد شده یا علائمی از یک وضعیت است. اما خواب وسط روز نباید باعث شود احساس گناه یا عدم بهره وری داشته باشید. خواب وسط روز می تواند شما را مجددا شارژ کند تا دوباره با هشیاری 100 درصدی به محل کار بازگردید. اما باید حواس تان باشد که اغلب چند بار در روز احساس خواب آلودگی می کنید و این خواب ها چه احساسی در شما ایجاد می کنند. به این ترتیب اگر خواب نشانه ای از یک بیماری زمینه ای باشد، متوجه خواهید شد. ...
اگر این پنج علامت را دارید فکری به حال کلیه تان بکنید
ادرار بیماری کلیوی ممکن است مستقیما باعث افزایش تکرر ادرار نشود، با این حال، در صورت ابتلا به بیماری کلیوی، فرد می تواند در شب همراه با مشکلات دیگری مانند فشار خون بالا و دیابت ، افزایش ادرار را تجربه کند. افزایش تکرر ادرار ممکن است نشان دهنده مشکلات پروستات در مردان نیز باشد. بیماری های کلیوی لزوما همیشه کشنده نیستند اما پزشکان خواهش می کنند زمانی که در مرحله خفیف هستند، افراد مراقبت های پزشکی را دریافت کنند. هر میزان آسیب کلیوی را می توان با آزمایش خون و ادرار هدفمند تشخیص داد. مدیریت دیابت و سطح قند خون نیز برای حفظ عملکرد خوب کلیه ضروری است. ...
این کارها سلامت بچه مدرسه ای ها را تضمین می کند
مقابله کند مدرسه، ورزش و رسانه های اجتماعی همگی می توانند منبع استرس و اضطراب کودک شما باشند. زمان و شیوه استفاده فرزندان خود از رسانه های اجتماعی را زیر نظر داشته باشید. سنگین نبودن کوله پشتی مدرسه کوله پشتی سنگین می تواند باعث بروز درد گردن، شانه و کمر در دانش آموزان شود. برای فرزند دانش آموز خود یک کوله پشتی خوب تهیه کنید که دارای دو بند و بالشتک باشد. وزن یک کوله ...
عادت های صبحگاهی که نمی دانستید به پوست صدمه می زنند
، روتین مراقبت از پوست تان را فصل به فصل تغییر دهید و در ماه های سرد سال به جای شوینده های لایه بردار از یک شوینده ی ملایم تر استفاده کنید. 6- از شوینده ی صورت مناسب استفاده نمی کنید اگر متوجه شده اید که همیشه بعد از بیدار شدن از خواب، پوست تان چرب است، توضیحی علمی برای آن وجود دارد. بدن طی شب آب خود را از دست می دهد و در مقابله با آن، شروع به تولید سبوم (چربی طبیعی پوست ...
خواص و مضرات کافور
برای درمان آکنه آکنه یکی از مشکلات پوستی است که باعث می شود بسیاری از ما احساس ناراحتی کنیم. ولی خوشبختانه، کافور می تواند در این زمینه نیز کمک کند. ضد التهابی بودن کافور موجب کاهش التهاب و قرمزی پوست می شود. شما می توانید در یک ظرف با درپوش محکم یک فنجان روغن نارگیل ارگانیک بریزید و یک قاشق چای خوری عصاره کافور به آن اضافه کنید. پس از شستن و خشک کردن صورت، این ترکیب را روی ...
لو رفتن شخصیت شما در 10 دقیقه
فردی مهربان، ملاحظه کار و فهمیده هستید که دیگران از ارتباط با شما لذت می برند، زیرا شما را فردی بانشاط، سرزنده، سرگرم کننده و جالب می بینند. شما برای دیگران بسیار مهم هستید چرا که در مواقع لزوم بهترین کمک برای اعضای گروه هستید و به موقع می توانید باعث شادی و خوشی دوستان تان شوید و لبخند را به لب آن ها بیاورید. شما مرکز توجه جمع هستید و رفتارتان متعادل افردی مهربان، ملاحظه کار و فهمیده به نظر ماست ...
این وقت روز غذا بخورید، زشت می شوید!
برترین ها نوشت: ارتباط مستقیم غذا خوردن و سلامت و حتی زیبایی را بارها و بارها برایتان تشریح کرده ایم و خوب میدانید که چقدر آنچه می خورد و چگونه خوردن غذا، در سلامت و زیبایی جسم شما تاثیر دارد. زندگی تان پر مشغله که می شود، سخت است که برنامه ریزی دقیقی داشته باشید و بتوانید به موقع غذا بخورید، گاهی حتی ممکن است زمان وعده غذایی شما تا انتهای روز به تاخیر بیفتد و مجبور باشید قبل از این که ...
تاثیر شگفت انگیز هورمون رشد بر روی پوست و تناسب اندام
چربی ها را به عنوان منبع انرژی استفاده کند. این به این معناست که در حین فعالیت های ورزشی و حتی در استراحت، بدن شما چربی ها را می سوزاند و به تناسب اندام کمک می کند. افزایش عضلات: هورمون رشد تحریک کننده ساخت عضلات است. این باعث افزایش حجم عضلات و قوای عضلانی می شود. عضلات بیشتر به معنای سوزاندن کالری بیشتر در طول روز است و به شما کمک می کند تا در وزن مناسبی باشید. ...