خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 علت مهم خستگی بدن چیست؟
عامل نخست خستگی ناشی از رژیم غذایی با مصرف زیاد قند است. هنگامی که قند خون مان به دلیل خوردن آب نبات و سایر غذا های ناسالم به سرعت بالا می رود سطح انسولین ما افزایش می یابد و بدن مان را به احساس خستگی می رساند. خواه نوشیدن مشروب الکل در ساعات دیر هنگام شب باشد یا داشتن شغلی پر اضطراب عوامل متعددی در زندگی شما ممکن است در خستگی و بیحالی تان نقش داشته باشند. آیا در طول روز ...
هر روز این کار ها را انجام دهید دچار حمله قلبی نمی شوید
.... فعالیت های بدنی داشته باشید و خود را سرگرم کنید: باغبانی، نقاشی، مطالعه، گوش دادن به موسیقی می تواند به کاهش استرس کمک کند. در خانه یوگا و مدیتیشن انجام دهید. خواب خوب داشته باشید: در طول شب به میزان کافی بخوابید. روزانه ورزش کنید: روزانه حداقل 30 دقیقه ورزش کنید. همچنین از ورزش کردن در بیرون از خانه در اوایل صبح و در دمای سرد خودداری کنید. از مصرف ...
بچه مدرسه ای ها را چطور از خواب بیدار کنیم؟
تأکید می کنید. نظرات مثبت روز بعد به فرزندتان (امروز صبح احساس خوبی دارم، چون دیشب زودتر به رختخواب رفتم) به تقویت کیفیت خواب کمک می کند. 8. صبور باشید به یاد داشته باشید که تطبیق با یک برنامه خواب جدید می تواند زمان بر باشد. صبور باشید و زمانی که فرزندتان با تغییرات سازگار می شود درک خود را نشان دهید. مهم است که در طول این فرآیند او را تشویق و حمایت کنید و اگر فرزندتان در تلاش است که بخوابد، از سرزنش او خودداری کنید. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی آموزش و پرورش ...
اقداماتی که صبح ها نباید انجام داد
گروه سبک زندگی تیتر یک ؛ دقایقی از صبح بسیار مهم هستند و سرنوشت روز شما را تعیین و مشخص می کنند. در این میان مواردی که باید از آن ها اجتناب کرد، چیست؟ به محض باز شدن چشم ها تلفن همراه را به دست نگیرید اکثر مردم عادت دارند، به محض این که صبح از خواب بیدار می شوند، با روشن کردن تلفن همراه خود به شبکه های اجتماعی سر بزنند تا بدانند که دنیا در جریان خواب آن ها از مدار خارج شده ...
چند راه آسان برای پیشگیری از خر و پف
.... باید توجه داشته باشید که کاهش وزن فقط به برخی افراد کمک می کند نه به همه. زیرا افراد لاغر هم خروپف می کنند. الکل بافت ها و ماهیچه های راه هوایی را شل می کند و به این ترتیب احتمال خروپف را افزایش می دهد. بنابراین افرادی که معمولا خروپف نمی کنند پس از مصرف الکل، خروپف خواهند کرد. باید بدانید که نوشیدن مشروبات الکلی چند ساعت قبل از خواب حتی باعث بدتر شدن خروپف می شوند. این قضایا در ...
با نخوردن صبحانه این بلاها سرتان می آید
یا شکلات هم بیاورید. در این صورت زمان ناشتایی تان تا روز بعد به شدت طولانی و ریسک پرخوری در وعده ی ناهار بیشتر می شود. به این ترتیب هر روز بیشتر از روز قبل از هدفی که برای لاغر شدن داشته اید فاصله می گیرید. با وجود اینکه صبحانه نخوردن و زیاده روی کردن در وعده ی ناهار و بعدازظهر باعث می شود شامتان کوچک و کم حجم شود، بااین حال چرخه ی خوابتان به هم می خورد و ممکن است دیرتر از قبل به خواب ...
فال روزانه شخصی/ 31 شهریور + فیلم
برقرار کنید. فال روزانه شخصی متولدین تیر فال روزانه شما نشان دهنده این است که اگر تاکنون عاشق نشده اید، امروز روز عاشقی شماست و طعم عشقی گرم و پرحرارت را خواهید چشید. فردی که خاطرش برای شما عزیز است قولی به شما داده اما امروز مشخص می شود که توان وفای به عهد را ندارد و قادر به انجام این قول نیست. به این فرد سخت نگیرید و بدقولی که در حق شما روا داشته را به روی ایشان نیاورید. روز را ...
10کابوس مشترکی که اغلب انسان ها در خواب می بینند
حتی خواب می بینیم، نظری قطعی داشته باشد. با این وجود دانشمندان می گویند مطالعه خواب افراد یکی از ابزارهایی است که می تواند کلیدی برای شناسایی این پدیده به شمار رود. مایکل شردل، رئیس آزمایشگاه خواب در موسسه مرکزی سلامت روان مانهایم آلمان، و همکارش در یک مطالعه از شرکت کنندگان خواستند آخرین خواب ناراحت کننده ای را که داشته اند به یاد بیاورند. آنها سپس بیش از 1200 کابوس رسیده را در چند ...
خانه فقط 11 روز در سال تمیز است
خانه فقط 11 روز در سال تمیز است نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد: افراد عادی خانه خود را تنها برای 11 روز از سال به طور کاملا تمیز در اختیار دارند. در حقیقت شرایط زندگی و اولویت بندی مشکلات روزمره باعث می شود ما زمان کمی برای رسیدگی به نظافت خانه ها داشته باشیم. خانه جایی است که در آن زندگی کرده و نیاز به آرامش داریم، بنابراین تمیز بودن خانه اهمیت زیادی در شکل گیری شرایط روحی مان دارد ...
فال تاروت کبیر روزانه | فال تاروت کبیر جمعه 31 شهریور 1402
را بار دیگر به زندگی تان راه دهید. اگر به احساسات دیگران اهمیت دهید، تغییرات بزرگی را در زندگی تان مشاهده خواهید کرد. سلامت فیزیکی تان نیز از جمله مواردی است که باید این روزها آن را در اولویت قرار دهید. مصرف مواد غذایی سالم، نه تنها جسم بلکه ذهن شما را نیز برای پیشرفت آماده می کند. دوستی به زودی به ملاقات تان می آید. سعی کنید به جای بحث های پیاپی با او مدارا کنید. کارت قضاوت : امروز روز ...
نگاهی به دلایل احساس خواب آلودگی پس از خوردن صبحانه
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان ، احساس خواب آلودگی بعد از صبحانه یک پدیده رایج با عوامل متعدد است، البته باید به یاد داشته باشید که صبحانه در حالت ایده آل باید انرژی لازم برای آغاز روز خود را با احساس هوشیاری و شادابی فراهم کند، بنابراین توجه به علائم بدن می تواند کمک زیادی به حفظ شادابی صبحگاهی شما کند. با وجود اینکه صبحانه قرار است انرژی مورد نیاز را برای روزانه شما فراهم ...
پیشنهادی موثر برای رفع خواب آلودگی در محیط کار
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، اگر یک کارمند مراقبت های بهداشتی هستید که کار شیفتی انجام می دهد، دانش آموز هستید یا نوزادی دارید که چرخه های روز و شب را زندگی تان را به هم ریخته است، با واژه شب بیداری آشنا هستید. سنائه اوریاما (Sanae Oriyama) محقق دانشگاه هیروشیما بررسی کرد که چگونه طول و زمان چرت زدن کارکنان پرستاری در شیفت شب بر خواب آلودگی، خستگی و عملکرد کاری تاثیر می گذارد. محققان می گویند ...
چند ترفند برای زود بیدار شدن بچه مدرسه ای ها
بر این مشکلات هستند. در ادامه با معرفی بهترین راهکارها برای زود بیدار شدن کودکان در زمان مدرسه با راهنماتو همراه باشید. داشتن خواب کافی اولین قدم برای راحت بیدار شدن کودکان در هنگام صبح است. ابتدا باید بدانید کودک شما به چه میزان خواب در شبانه روز نیاز دارد. همانطور که می دانید کمبود خواب می تواند سلامت جسمی و روانی افراد را دچار اختلال کند. تحقیقات نشان می دهند که نوجونان 11 تا 17 ساله ...
هنگام خواب دفع ادرار چگونه کنترل می شود؟
ادرار را در طول شب ذخیره و در زمان مناسب، دفع کنند. به گزارش کانورسیشن، در خواب بودن بدن نشانه قطع شدن فعالیت ها در آن نیست. فرآیندهای مداوم مانند تنفس، هضم و ادرار کردن، هنوز زمانی که شما خوابید، در حال انجام شدن است. مثانه و مغز با هم کار می کنند تا بدانند با آن لیوان بزرگ آبی که قبل از خواب نوشیده اید چه کار کنید. استفاده روزانه از دستشویی استفاده روزانه از ...
فال روزانه شخصی/ 30 شهریور + فیلم
به گزارش رکنا، به اتفاقاتی که ممکن است در طول روز برای شما پیش بیاید اشاره دارد. فال روزانه از فال های رایج در بین مردم است. فال روزانه و هر فال دیگری به طور صد درصد به تمام اتفاقاتی که در زندگی برایتان رخ می دهد اشاره ندارد. فال روزانه به ماه های مختلف سال توصیه های جالبی کرده است. فال روزانه خود و عزیزان تان را می توانید در ادامه مشاهده کنید. فال روزانه شخصی متولدین فروردین ...
با این روش دیگه نگران لکه روغن روی لباس نباش! | ترفندی ساده برای پاک کردن لکه روغن از لباس
مَثَلی هست با این مضمون که به فال اعتقاد نداشته باش ولی نیم نگاهی بهش داشته باش!! اگر با این مثل موافق هستید می توانید فال روزانه امروز (طالع بینی روزانه) خودتان را بر اساس ماه تولد هر روز در این پست مشاهده کنید. امروز شما آنقدر روی انجام کارهایتان متمرکز شده اید که شاید حتی حرف های اطرافیانتان را نشنوید. هر چقدر هم که کارتان مهم باشد نباید توجه به اطرافیان خود را فراموش کنید. حتی اگر ...
وقت رفتن به مدرسه با 4 تکنیک
باعث می شود در کلاس چرت تان بگیرد و تمرکزتان از بین برود. هرچقدر هم شب ها تا دیروقت بیدار بمانید و درس بخوانید به اثرگذاری یک خواب کافی نیست. مطالعات جدید نشان می دهد دانش آموزانی که قبل از امتحان ریاضی به اندازه کافی می خوابیدند تقریبا 3برابر بیشتر از کسانی که تمام شب را برای امتحان بیدار مانده بودند، مسئله های ریاضی را حل کردند. سعی کنید یک ساعت خواب مشخص داشته باشید و آخر هفته ها خیلی دیر از خواب بیدار نشوید. ...
10 کابوس مشترک انسان ها در خواب
...> 6- جروبحث: اختلاف نظر بین افراد در رده ششم پربسامدترین کابوس ها قرار می گیرد. در این سناریوها، بیننده خواب اغلب شاهد دعوای غیرفیزیکی یا مواردی نظیر آن است. کارشناسان می گویند این قبیل کابوس ها می توانند نمادی از اضطراب اجتماعی شما درباره رابطه شخصی باشند و نمایانگر هراس تان از مکالمه پرتنشی که قبلا داشته اید. 7- احساس نگرانی: آیا شده مطمئن باشید که موضوعی مهم و بزرگ را فراموش کرده ...
خاطرات ناصرالدین شاه در انگلستان؛ وقتی شاه طرفدار تنیس می شود!
فرادید| سومین سفر ناصرالدین شاه به اروپا در فروردین سال 1268 شمسی آغاز شد؛ او در این سفر ابتدا به روسیه رفت و سپس عازم کشورهای آلمان، هلند، بلژیک و انگلستان شد. به گزارش فرادید؛ در اینجا گزیده ای از روزنامۀ خاطرات او در روز دوشنبه هفدهم تیرماه سال 1268 شمسی (ذی القعده سال 1306 قمری) را می خوانید که مربوط است به حضور شاه در شهر سالزبری انگلستان و توصیف او از بازی تنیس روی چمن: ...
چه اتفاقی می افتد اگر در خواب نیاز به ادرار داشته باشید؟
وقتی شما در طول روز آب می نوشید، بدن شما مایع اضافی را که نیاز ندارد به ادرار تبدیل می کند. مثانه شما ادرار را ذخیره می کند و سرانجام به شما هشدار می دهد که وقت رفتن به توالت است. اما در مورد شب چطور؟ بدن شما چگونه می داند که در خواب ادرار نکند؟ فقط به این دلیل که شما در حال چرت زدن هستید، به این معنی نیست که بدن شما کاملاً خاموش است – فرآیندهای مداومی مانند تنفس، هضم و بله ...
هر روز باشگاه رفتن چه ضرر هایی دارد ؟
خودتان فشار بیاورید. نکته مهمی که در پایان باید به آن توجه کنید این است که بخش مهمی از رژیم سلامتی را تغذیه و خواب کافی تشکیل می دهد. اگر قصد دارید هر روز به تکرار برنامه های بدنسازی بپردازید، بهتر است مراقب تغذیه خود باشید و به مقدار مناسبی پروتئین مصرف کنید تا عضلات بتوانند به خوبی رشد کنند. استراحت و خواب کافی را نیز در برنامه روزانه خود قرار دهید تا بتوانید عملکرد خود را بهبود ببخشید. ...
زردچوبه برای درمان سوءهاضمه موثر است
در هر سه گروه خصوصیات بالینی و نمرات سو هاضمه مشابه داشتند. در پایان مطالعه، کاهش قابل توجهی در شدت علائم در روز 28 برای درد و سایر علائم برای افراد در گروه های ترکیبی، کورکومین به تنهایی و امپرازول به تنهایی مشاهده شد. این پیشرفت حتی بعد از 56 روز قوی تر بود. نتایج این مطالعه، زردچوبه را به عنوان یک درمان سوءهاضمه نشان می دهد، اما محققان می گویند انتخاب بین ...
این مدل خوابیدن باعث پیری می شود!
به گزارش برنا؛ شاید به این نکته توجه نکرده باشید اما باید بگوییم که خوابیدن و برخی عادات موقع خواب می توانند بر پیری زودرس تاثیر داشته باشند، بنابراین فقط به مراقبت های روز نیاز ندارید و باید حواس تان به مراقبت های شبانه از پوست و موهای تان هم باشد. اگرچه خوابیدن برای کسب آرامش و جوان ماندن لازم است اما وقتی می خوابیم، ناخواسته آسیب هایی به پوست و موی خود وارد می کنیم. اگر بیشتر وقت ...
اهمیت روتختی در کیفیت خواب
می تواند تأثیر بسزایی در تجربه و احساس کاربر داشته باشد. انتخاب رنگ ها و طرح های هماهنگ میان روتختی و لباس می تواند هماهنگی و تناسب بین اجزای مختلف فضا را تقویت کند و زیبایی کلی را بهبود بخشد . همچنین، روتختی و لباس هر دو برای تأمین راحتی و آسایش فرد در طول روز یا شب طراحی شده اند. روتختی با تأمین یک بستر مناسب برای استراحت و خواب، به احساس راحتی بیشتری در هنگام استراحت کمک می کند. لباس نیز برای ...
نقش نوشیدن آب در کاهش وزن
.... البته واضح است که نوشیدن آب بیشتر برای کنترل وزن کافی نیست و شما به تغذیه ی خوب و مناسب، ورزش و خواب کافی و مدیریت استرس نیاز دارید. پس فراموش نکنید که هیدراته نگه داشتن بدن برای تمام عملکرد های بدن تان در زندگی لازم است تا مغزتان هوشیار بماند و خلاق تر باشید؛ بنابراین نوشیدن آب کافی را تبدیل به عادت کنید تا هم احساس بهتری داشته باشید و هم در تمام جنبه های زندگی تان بهتر نتیجه بگیرید. ...
با این عادات ها قلب خود را از دست می دهید
بدانند که آیا کلسترول، فشار خون و قند خونشان در محدوده سالمی است یا خیر. اگر این موارد بالا باشد، شما در معرض خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت هستید. 7- نادیده گرفتن خروپف| بیش از این که تنها یک ناراحتی جزئی باشد، خروپف می تواند نشانه چیزی جدی تر باشد: آپنه انسدادی خواب. این اختلال که با قطع شدن تنفس در خواب مشخص می شود، خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد. آپنه خواب می ...
انتخاب آواتار ایمیل: توجه به جزییات برای ایمیل مارکتینگ بهتر
سازمانی معمولا افراد خیلی خوب یکدیگر را می شناسند. با این حال وقتی پای مشتریان وسط باشد، دیگر همه چیز فرق خواهد کرد. عکس شخصی تصاویر شخصی معمولا به عکس های پرسنلی اشاره دارد که یک فرد حقیقی را نشان می دهد. احتمالا رئیس شما در شرکت عکس خودش را به عنوان آواتار ایمیلش انتخاب کرده است. اینطور وقت ها آدم سراغ عکس های پرسنلی می رود که چهره اش را به طور کامل نشان می دهد. دلیل این امر ...
