سایر منابع:
سایر خبرها
در این ساعت از روز مواظب قلبتان باشید
یکی از شریان ها را مسدود کند. از آنجایی که هورمون های استرس افراد صبح ها برای کمک به بیدار شدن، بیشتر افزایش می یابد، احتمالا افراد صبح ها در معرض خطر حمله قلبی قرار می گیرند. ریتم شبانه روزی شما می تواند بر فشار خون و ضربان قلب شما تاثیر بگذارد و بر اساس نتایج تحقیقی که در سال 2019 در نشریه Circulation منتشر شد، از آنجایی که میزان فشار خون و ضربان قلب در ساعات صبح بیشتر ...
آیا باید مصرف روزانه آسپرین را قطع کرد؟
دارد؟ آسپرین پوشش داخلی معده که با افزایش سن نازک تر می شود را تحریک می کند. بنابراین فرد ممکن است دچار خونریزی گوارشی شود. این منجر به بستری شدن بیشتر در بیمارستان و نیاز به انتقال خون می گردد. اگر ضربه ای به سر مانند افتادن رخ دهد یا ترکیدگی آنوریسم، بیشتر از آنچه که آسپرین مصرف می کنید، در مغز خونریزی اتفاق می افتد. فواید شروع آسپرین با خطر خونریزی زیاد از بین می رود. بنابراین با وجود ...
کاهش فوری فشار خون در خانه
بالا (HIIT) چربی اطراف میانی خود را کاهش دهید. 3. از نظر بدنی فعال بمانید انجمن قلب آمریکا (AHA) انجام 90 تا 150 دقیقه فعالیت بدنی در طول هفته یا حداقل 30 دقیقه در هر روز به مدت حداقل 5 روز در هفته را توصیه می کند. 4. سیگار را ترک کنید سیگار باعث ایجاد پلاک در رگ های خونی می شود که منجر به فشار خون بالا می شود. سعی کنید سیگار را ترک کنید و از قرار گرفتن در معرض ...
دمنوش هایی برای حمله به چربی خون
ایجاد تغییر در رژیم غذایی و کاهش چربی خون خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و بروز حمله قلبی را به شدت کاهش دهید. -گنجاندن غذاهای کم چرب در رژیم غذایی به معنی خوردن تنها آب و نان نیست بلکه می توانید یک رژیم غذایی متنوع و لذتبخش انتخاب کنید که چربی کمی داشته باشد. کاهش چربی خون با تغییرات تغذیه ای اعمال تغییرات زیر در رژیم غذایی، می تواند به کاهش مقدار چربی خونتان ...
8 گام ساده برای افزایش طول عمر
گیاهخواریِ اصولی، با کاهش مصرف قند و شکر، کاهش مصرف چربی های اشباع موجود در غذاهای حیوانی و جلوگیری از چاقی، به طول عمر بیشتر کمک می کند. گیاهخواری هم چنین خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن مانند فشار خون بالا، دیابت، بیماری های قلبی و حتی سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.6) استرس خود را مدیریت کنید استرس باعث ترشح هورمونی به نام کورتیزول می شود که منجر به افزایش ضربان قلب ...
گردش خون ضعیف؛ علائم، تشخیص و راه های درمان
حمله قلبی هستید. PAD در بزرگسالان بالای 50 سال شایع تر است، اما می تواند در افراد جوان تر نیز رخ دهد. افرادی که سیگار می کشند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به PAD در اوایل زندگی هستند. لخته شدن خون لخته های خون جریان خون را به طور جزئی یا کامل مسدود می کنند. آنها می توانند تقریباً در هر جایی از بدن شما ایجاد شوند، اما لخته خونی که در بازوها یا پاهای شما ایجاد می شود می تواند ...
خواص تخم شربتی
که تخم شربتی دارای نسبت گلوکز به فیبر بالا است، که می تواند تأثیر ملایمی بر سطح قند خون شما داشته باشد. این امر می تواند کمک به کنترل قند خون و پیشگیری از افزایش ناگهانی قند خون پس از وعده غذایی کمک کند. تاثیر تخم شربتی بر رفع تشنگی به گزارش رویداد24 تخم شربتی دارای خاصیت آب گیری بالایی است و مصرف آن می تواند در رفع عطش و تشنگی مفید باشد. همچنین، این گیاه دارای خواص ضد التهابی، ضد ...
دمنوش زنجبیل: 14 خاصیت دمنوش زنجبیل + طرز تهیه و مضرات
دوران بارداری مصرف کرد. یکی دیگر از فواید دمنوش زنجبیل کمک به بیمارانی است که در حال انجام شیمی درمانی هستند و دچار حالت تهوع می شوند. مطالعات نشان داده اند، مصرف زنجبیل در این مورد نیز اثربخش است. هم چنین، باور کنید یا نه، طبق یافته های علمی، میزان اثربخشی زنجبیل در درمان دریازدگی به اندازه ی دیمن هیدرانات (درامامین و گراول) است. بنابراین، اگر سوار قایق یا کشتی می شوید یا قرار است سفر جاده ای داشته ...
خواص کلم بروکسل برای بدنسازی، سلامت و زیبایی + عوارض
حاوی بیش از 240 ٪ از ویتامین K روزانه توصیه می شود، که از لخته شدن خون به درستی استفاده می کند، ضمن اینکه از سلامت قلب و تقویت قدرت استخوان نیز محافظت می کند. تعادل سطح هورمون مطالعات نشان داده اند که ترکیبات فعال و ترکیبات فرار موجود در جوانه های بروکسل بر غده تیروئید و عملکرد های زیادی در بدن تأثیر می گذارد. این می تواند به تنظیم سطح هورمون در بدن کمک کند، که همه چیز را از ...
چه عواملی احتمال ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهند؟
فشار خون بالا مبتلا می شوند احتمالا بیش از افرادی که فشارخون طبیعی دارند به دمانس مبتلا می شوند؛ زیرا فشارخون بالا بر قلب، عروق و گردش خون اثرات مخرب دارد. نتایج مطالعات نشان می دهد که با ورزش و تغذیه سالم می توان فشارخون را کاهش داد، ولی اگر موثر واقع نشود آن وقت باید از دارو استفاده کرد. _ مصرف دخانیات شواهد نشان می دهد که این عادت 45 درصد خطر ابتلا به دمانس را در بین افراد ...
کلسترول 101؛ کلسترول چیست؟
ممکن است در دیواره رگ های خونی جمع شود و منجر به تشکیل پلاک شود. اگر کلسترول بالا داشته باشم چه اتفاقی می افتد؟ طبق Penn Medicine، اگر سطح کلسترول تام بالاتر از 240 میلی گرم در دسی لیتر، سطح LDL بالاتر از 160 میلی گرم در دسی لیتر و اگر سطح HDL کمتر از 40 میلی گرم در دسی لیتر باشد، در معرض خطر بالای ابتلا به بیماری قلبی در نظر گرفته می شود. . با کلسترول بالا، می ...
خطرات مصرف کره بادام زمینی در دوران بارداری
صورت محدود مصرف کنند. رحمانی در ادامه گفت: از طرف دیگر کره بادام زمینی حاوی مقدار سدیم بالایی است و نمک آن برای افرادی که دچار بیماری های کلیوی یا پرفشاری خون هستند مفید نیست. وی افزود: کره بادام زمینی نسبت به بقیه مغزها حاوی میزان بالایی فسفر است که همین بالا بودن فسفر باعث می شود در جذب عناصری مثل آهن و روی در بدن تداخل ایجاد شود. افرادی که دچار بیماری های کلیوی هستند باید ...
7 مشکل جدی در بدن که نشانه آن خستگی است
و از علائم آن به طور کامل صرف نظر می کنند. اگر حین ورزش دچار خستگی می شوید، برای بررسی مشکلات احتمالی تیروئید با پزشک تان مشورت کنید. کاهش سطح گلیکوژن: گلیکوژن میزان کربوهیدرات ذخیره شده در بدن است و زمانی که میزان آن کاهش می یابد، بدن برای جبران آن بخصوص حین ورزش، سراغ گلیکوژن ذخیره شده در کبد می رود. بهترین راه برای جلوگیری از کاهش سطح گلیکوژن، مصرف غذا های حاوی کربوهیدرات قبل از انجام ورزش است. ...
کنترل فشارخون در زمستان سخت تر است
...> هنگامی که افراد فشار خون بالایی دارند، خون آنها در گردش در بدن مشکل دارد. این روند می تواند خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی و سایر عوارض را افزایش دهد. داروها و تغییر در شیوه زندگی، مانند رژیم غذایی سالم، ورزش و کاهش مصرف نمک، درمان های متداول برای فشار خون بالا است. به طور کلی، فشار خون در فصول سرد افزایش می یابد و در ماه های گرم تر هوا کاهش می یابد. به گفته محققان، هوای سرد ...
علت خونریزی چیست و بدن چگونه جلوی خونریزی را می گیرد؟
قرمز خون است. بخش زردرنگ و مایع خون هم پلاسما نام دارد. بیش از 90 درصد پلاسما از آب تشکیل شده و بخش باقیمانده حاوی مولکول هایی است که به لخته شدن خون و قطع خونریزی کمک می کنند. معمولا وقتی جایی از بدن دچار زخم، بریدگی و خراشیدگی می شود، محل را فشار می دهیم تا جلوی خونریزی را بگیریم، خونریزی قطع می شود و ظرف یک تا دو هفته زخم بهبود پیدا می کند. اما سوالی که در این ...
7 باور نادرست در مورد کلسترول خون
... کلسترول بالا به خودی خود معمولاً علامت قابل توجهی ندارد و اغلب با آزمایش خون تشخیص داده می شود. علائمی که بروز می کنند اغلب ناشی از عوارض کلسترول بالا هستند، مثل حمله قلبی یا سکته مغزی علائم کلسترول بالا بیشتر افرادی که کلسترول بالا دارند از این مشکل خود آگاه نیستند، مگر اینکه آزمایش خون بدهند و سطح چربی هایشان بررسی شود؛ بنابراین علامت خاصی برای کلسترول بالا وجود ندارد؛ اما لازم ...
علت خستگی و سنگینی پا
تواند ناشی از عوامل گوناگونی باشد، مثل استرس، کمبود خواب و تغذیه ناکافی. اگر به اندازه کافی نخوابید و استراحت نکنید، یا مدام تحت استرس باشید بدنتان بالاخره اثرات آن را احساس خواهد کرد. برای رفع احساس خستگی باید به اندازه کافی استراحت کنید و استرستان را کنترل کنید. همچنین می توانید با رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، سطح انرژی بدنتان را بالاتر ببرید. اگر به اندازه کافی ورزش نکنید، عضلات شما ضعیف ...
40 سال به بالاها بخوانند
...، کنترل فشارهای روحی و استرس و یادگیری مهارت های زندگی، مشاوره منظم پزشکی و انجام دستورات پزشک، توجه به سلامت روحی و معنوی اجزای سبک زندگی سالم را تشکیل می دهد. تغذیه سالم تغذیه در دوران میانسالی اهمیت بالایی دارد، پیروی از یک رژیم غذایی صحیح و متعادل با مصرف مقادیر کافی و متنوع انواع مواد غذایی از همه گروه های غذایی و مطابق با هرم غذایی، در حفظ و ارتقای سلامتی نقش مهمی ...
لاغری و پاکسازی روده ها با دمنوش قهوه و لیمو + فیلم و اینفوگرافیک
باید توجه کنید که این نوشیدنی صرفا در کنار یک برنامه غذایی اصولی و استاندارد کاربرد دارد و به تنهایی کمکی به کاهش وزن شما نمی کند! در واقع چند مرتبه نوشیدن قهوه و لیمو باعث لاغری شما نخواهد شد. برای نتیجه گیری از ترکیب قهوه و لیمو برای لاغری باید این نوشیدنی را به صورت روزانه و منظم مصرف نمایید. همچنین اگر مصرف این نوشیدنی فوق العاده را با ورزش های هوازی ترکیب نمایید، نتیجه بهتر و سریع تری را ...
استرس کاری ریسک بیماری قلبی را در مردان افزایش می دهد
، انقباض شریان ها و افزایش فشار خون منجر شود. مطالعه جدید نشان داده است مردانی که در معرض شرایط کاری پراسترس قرار می گیرند و همچنین احساس می کنند که تلاش زیادی می کنند اما پاداش های کم دریافت می کنند، در مقایسه با مردانی که از این استرس های روانی _ اجتماعی رها بودند، دو برابر بیشتر با خطر ابتلاء به بیماری های قلبی روبرو هستند. با این حال، نتایج در مورد اینکه چگونه استرس کاری بر ...
10 ماده غذایی برای کنترل قندخون در دیابتی ها
کند؟ برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف روزانه مقادیر کمی از شکلات تیره با کیفیت بالا، میزان قندخون ناشتا و فشارخون را کاهش می دهد. ترکیبات موجود در این نوع شکلات به نام پلی فنول ها، باعث کاهش قند خون می شود. _ وعده های غذایی گیاهی: گیاه خواری خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. در واقع رژیم های غذایی گیاهی به همراه آجیل و حبوبات، سرشار از مواد مغذی هستند و ...
احتمال حمله قلبی در این ساعت از روز بیشتر است
حمله قلبی ممکن است به آرامی و با درد قفسه سینه شروع شود و زنان ممکن است تنگی نفس یا درد در گردن یا فک را تجربه کنند اما باید بدانید که برخی از حملات قلبی به دلیل اینکه علائمی ندارند مورد توجه افراد قرار نمی گیرند. قلب شما در طول روز به سختی کار می کند [...]
با مصرف 6 ماده غذایی می توان از غلظت خون جلوگیری کرد
مغز کمک می کند بلکه مشکلات جدی سلامت مانند سکته مغزی را نیز کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین با جلوگیری از ایجاد مواد تشکیل دهنده پلاکتی، باعث رقیق شدن خون می شود. اگر طرفدار طعم ماهی نیستید، مکمل های امگا 3 را برای رقیق شدن خون روزانه مصرف کنید. _ ویتامین D: منجر به جلوگیری از تشکیل لخته خون و کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی می شود. ویتامین D در طیف گسترده ای از مواد غذایی ...
راه های کاهش چربی خون
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای زنجان ؛ بهترین راه جلوگیری از دچار شدن به چربی خون، تغییر سبک زندگی ناسالم، به سبک زندگی سالم است که شامل تغذیه سالم، ورزش و پیاده روی روزانه، استفاده از نوشیدنی های هیدراته و آب، مصرف میوه و سبزیجات تازه، کاهش مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده، کاهش مصرف چربی های اشباع شده، کاهش مصرف شیرینی و شیرین کننده های تصفیه شده و مصنوعی، استفاده از مواد غذایی آب پز یا بخارپز به ...
عادت نادرستی که خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد
مسدود شود، سکته مغزی رخ می دهد. سیگار نه تنها باعث ویسکوزیته شریانی می شود (که خطر مرگ را افزایش می دهد)، بلکه می تواند احتمال لخته شدن خون را نیز افزایش دهد. علاوه بر این، یک عادت ناسالم می تواند فورا ضربان قلب و فشار خون را افزایش دهد. آسیب رساندن به بدن از این طریق باعث کاهش میزان اکسیژن و اندام های دریافت کننده آن می شود. سیگار یکی از "بزرگترین عوامل خطر" برای بیماری های قلبی ...
با سبک زندگی سالم از بروز این بیماری جلوگیری کنید / فراموشی درمان پذیر چیست ؟
به این موضوع که ابتلا به آلزایمر در زنان بیشتر است یا مردان گفت: قبلا گفته می شد که زنان بیشتر از مردان دچار می شوند و با توجه به حجم مسولیت ها و استرس هایی که زنان در مقایسه با مردان دارند توجیه پذیر بود همچنین سن امید به زندگی خانمها از مردان بیشتر است اما درحال حاضر تحقیقات نشان میدهد که خیلی تفاوت جنسیت در ابتلا به بیماری دخالت ندارد. مدیر عامل انجمن آلزایمر در خصوص آمار مبتلایان به ...
روغن دنبه برای بدن مفید است؟
دکتر ضیاءالدین مظهری در ادامه گفت: طب ما به دو دسته طب قدیم یا سنتی و طب مدرن تقسیم می شود که مسائلی که در طب سنتی درباره دنبه گفته می شود بسیار جالب است ولی اشاره شده روغن حیوانی و یا روغن دنبه برای افرادی که تحرک بیشتری دارند و فعالیت بدنی بالایی دارند مفید است و حتی افرادی که از این روغن استفاده کرده اند در 100 سالگی توامندی بالایی داشته اند چون طبع آن گرم است و اصولا بدن با مواد غذایی ای که ...
عوارض به تأخیر انداختن قاعدگی با قرص
به قطع کامل خونریزی پریود با قرص یا گذراندن هر ماهه ی خونریزی بستگی به انتخاب شخصی هر خانم دارد، باید به عوارض احتمالی مصرف این قرصها نیز توجه شود. عوارض مصرف طولانی مدت قرص های پیشگیری – افزایش احتمال ایجاد لخته های عروقی مخصوصاً در افراد با سن بالا و سیگاری – افزایش میزان قند خون در بیماران مبتلا به دیابت – افزایش فشار خون در بیماران مبتلا به فشار خون ...