این 8 میوه و سبزی شما را از شر بیماری های پاییزی در امان نگه می دارد
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف کدام مواد غذایی برای سلامت قلب و عروق مفید است؟
.... گوشت قرمز از دیگر مواد غذایی است که می تواند برای قلب و عروق مضر باشد. مصرف بیش از 500 گرم گوشت قرمز در هفته توصیه نمی شود. کیک ها و شیرینی ها که اغلب سرشار از چربی های مضر و قند زیاد هستند نیز برای سلامت قلب و عروق مضر هستند. با این حال تنها مصرف افراطی و طولانی مدت این خوراکی ها است که می تواند برای قلب و عروق بدن مشکل ایجاد کند. سیب زمینی سرخ کرده و دیگر ...
10 ماده غذایی برای کنترل قندخون در دیابتی ها
قند خون را کنترل کند؟ برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف روزانه مقادیر کمی از شکلات تیره با کیفیت بالا، میزان قندخون ناشتا و فشارخون را کاهش می دهد. ترکیبات موجود در این نوع شکلات به نام پلی فنول ها، باعث کاهش قند خون می شود. _ وعده های غذایی گیاهی: گیاه خواری خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. در واقع رژیم های غذایی گیاهی به همراه آجیل و حبوبات، سرشار از مواد ...
افزایش احتمال سرطان در زنان با قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی ماندگار
دانشگاه کالیفرنیای جنوبی می گویند زنانی که در معرض این مواد قرار داشتند، با افزایش نرخ ابتلا به سرطان های هورمونی روبرو بوده اند. در این مطالعه داده های سلامت و سطح این ترکیبات شیمیایی در آزمایش خون و ادرار مربوط به 10 هزار نفر از سال 2005 تا 2018 مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. پژوهشگران همچنین میان سر و کار داشتن زیاد با ترکیبات فنول ها (که معمولاً در بسته بندی مواد غذایی، رنگ ...
خوردن این 7 خوراکی خوشحالتان خواهد کرد!
. بدن شما برای تولید سروتونین به ویتامین B6 نیاز داشته و موز سرشار از این ماده مغذی است. یک موز به طور متوسط حاوی 0.4 میلی گرم ویتامین B6 بوده که تقریباً 25 درصد از مصرف توصیه شده روزانه این ویتامین را تشکیل می دهد. 3- نارگیل نارگیل، سرشار از تری گلیسیرید با زنجیره متوسط بوده که می تواند به افزایش انرژی شما کمک کند. یکی دیگر از دلایلی که نارگیل برای بهبود خلق و خو در نظر گرفته می ...
تاثیر قند خون بالا و پایین روی بدن
طرف دیگر در 100 گرم از این میوه فقط 7.7 گرم قند موجود است. * هلو فقط هشت گرم قند در هر 100 گرم از این میوه وجود دارد. هلو حاوی کالری کمی بوده و آب فراوانی دارد. مصرف این میوه مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و آهن را در اختیار بدن ما قرار می دهد. مصرف زیاد میوه می تواند عامل ابتلا به دیابت باشد؟ مصرف زیاد مواد قندی موجب افزایش وزن می شود که با بالا رفتن سطح ...
5 ادویه مفید و مضر دوران بارداری که باید بدانید
در دوران بارداری ذکر شده اند. ادویه ها چه هستند؟ ادویه ها برای آشپزی کردن خیلی ضروری اند. ادویه جات شامل سبزیجات، میوه ها، ریشه گیاهان، پوست و دانه های خشک شده می باشند که می توانند به غذا طعم و عطر خاصی بدهند. همچنین می توان از ادویه به عنوان رنگ دهنده و مواد نگهدارنده برای مواد غذایی استفاده کرد. مصرف برخی از ادویه ها در دوران بارداری برای سلامت جنین و مادر مفید و ...
بیماری نقرس چیست و آیا خطرناک است؟ علت، علائم و درمان سریع آن
علائم نقرس در زنان یکسان است و اولین نشانه ابتلا به نقرس احساس درد شدید در مفاصل می باشد. ورم، قرمزی و درد شدید مفاصل مانند شست پا، مچ پا یا زانو ملتهب و قرمز رنگ شدن مفاصل احساس خارش مفصل احساس درد شدید در مفاصل زانو، مچ پا، انگشت بزرگ پا و سایر انگشتان دست و پا علائم نقرس مچ پا سوزش و داغ شدن مفاصل ورم کرده تصاویر نقرس عوامل خطر ابتلا به نقرس عوامل خطر ابتلا به نقرس و ...
آیا می توان از ریزش مو جلوگیری کرد؟
و روغن ماهی هستند. همچنین می توانید با پزشک مشورت کنید و مکمل های امگا 3 مصرف کنید. * پروتئین موهای شما از کراتین که نوعی پروتئین است، ساخته شده است. از این رو برای محافظت و تقویت موهای خود باید از یک رژیم غذایی غنی از پروتئین استفاده کنید. عدس، سویا، لوبیا، دانه ها، آجیل، تخم مرغ و ماهی از جمله این مواد غذایی هستند. * ویتامین C ویتامین C یک آنتی ...
این خوراکی ها را از سبد غذایی خود حذف کنید!
شما را تشکیل می دهند، این مساله پیامدهای بسیار منفی را برای سلامت تان به همراه خواهد داشت. در این مطلب به 10 غذایی اشاره می کنیم که کاهش مصرف آن ها یا حذف شان از رژیم غذایی ضروری به نظر می رسد. نان سفید نان سفید با نوعی آرد نان تهیه می شود که از گندم به دست می آید. در حین فرآوری برای تولید این نان سبوس و جوانه گندم از آن حذف می شوند. بر خلاف نان سفید نانی که با استفاده از گندم ...
لاغری و پاکسازی روده ها با دمنوش قهوه و لیمو + فیلم و اینفوگرافیک
ها مورد استفاده قرار می گیرد. لیمو سرشار از ویتامین C می باشد و بطور متوسط در هر 100 گرم لیمو، 88 گرم ویتامین C وجود دارد. همانطور که می دانید، ویتامین C یکی از برترین آنتی اکسیدان های محلول در آب می باشد که خواص فوق العاده ای چون بهبود سیستم ایمنی بدن، حفاظت از پوست و لثه ، افزایش سرعت التیام زخم ها و پیش گیری از انواع سرطان ها را دارا می باشد. علاوه بر ویتامین C، لیمو حاوی ...
تاج خروس چیست و چه خواصی دارد ؟
...، درمان سرطان است. این گیاه حاوی ویتامین E و پروتئین های فراوانی است که می توانند به بازسازی سلول های آسیب دیده ناشی از شیمی درمانی کمک کنند. مواد مغذی موجود در این گیاه باعث بهبود رشد سلول و باکتری های مفید بدن می شوند. همچنین وجود ماده ای به نام توکوترینول در این گیاه، تکثیر سلول های سرطانی را دچار اختلال می کند. همه این فواید دلیل محکمی بر این قضیه هستند که گل تاج خروس برای درمان ...
دستور پخت انواع غذا با اسفناج
، کاهش استرس و کاهش فشار خون کمک کرده و از ابتلا به سرطان پیشگیری می کند. در پارس نیوز بخوانید : خواص دانه کینوا برای لاغری و طریقه مصرف این معجزه ی سلامتی اغلب افراد با دستورپخت های متنوعی که با اسفناج درست می شود آشنایی ندارند و یا به دلیل طعم تلخی که در بعضی غذاها دارد، از آن اجتناب می کنند. با امتحان کردن حداقل یکی از دستورپخت ها طرفدار این سبزی دوست داشتنی و پر خاصیت می ...
همه چیز در مورد خواص شگفت انگیز لیمو ترش
، حمایت از سلامت قلب شما است. همان طور که گفتیم این میوه 30 میلی گرم ویتامین ث که 51 درصد از میزان مصرفه روزانه مرجع (RDI) است را تامین می کند. تحقیقات نشان می دهد که خوردن میوه ها و سبزی های غنی از ویتامین ث، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را کاهش می دهد. امّا در این جا نیز تنها آب لیمو کافی نیست. به این معنا که فیبر موجود در پالپ های گیاه نیز باید مصرف شوند. در یک مطالعه ...
چرا باید در سفر استانبول به بازار ادویه هم برویم؟
...> - سماق: این ادویه که به رنگ قرمز و طعم ترش مشهور است، در سالادها، خورشت ها، کباب ها و حتی دسرها استفاده می شود. سماق به عنوان یک چاشنی و تزئین غذا عمل می کند و خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی هم دارد. سماق را می توانید به صورت پودر یا دانه خریداری کنید. - نعناع: این گیاه خوشبو که به رنگ سبز و طعم خنک مشهور است، در چای، شربت، سالاد، سوپ و حتی دسر استفاده می شود. نعناع به عنوان یک خنک کننده ...
قیمت برخی میوه ها در میادین و بازارهای میوه و تره بار کاهش یافت
داخل) 70 هزار تومان هرکیلوگرم توت فرنگی 53هزار تومان هرکیلوگرم جانا 12 هزار و 500تومان هر کیلوگرم خربزه بذر مشهدی 12 هزار و 500 تومان هرکیلو گرم انواع خربزه (دستنبو و غیره) 12 هزار و 500تومان هرکیلوگرم خرما خارک بسته بندی در ظروف یکبار مصرف در دار 39 هزار تومان هرکیلوگرم خرما خارک خوشه ای 35 هزار تومان هرکیلوگرم خیار کوتاه بذر اصفهان مینی و خاردار 14هزار و ...
بهترین صبحانه از نظر پزشکی چیست؟
کامات" انکولوژیست پزشکی که سرطان کولورکتال را در کلینیک کلیولند درمان می کند می گوید:"نکته مهمی که در صبحانه سنتی امریکایی وجود دارد مقدار بسیار زیاد سوسیس یا بیکن و به طور کلی گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده است. باید از این مواد دوری کنید و بیش تر بر روی منابع پروتئین بدون چربی تمرکز نمایید". هو متحصص گوارش می گوید: "من سعی می کنم میزان گوشت فرآوری شده را به حداقل ممکن برسانم زیار با ...
به جنگ با سرطان بروید
خطر ابتلا به سرطان مثانه، معده و پانکراس را کاهش می دهد. انگور انگور و آب انگور (انگور سیاه و قرمز) حاوی رسوراترول هستند. رسوراترول دارای آنتی اکسیدان قوی است و خواص ضد التهابی دارد. در مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد که می تواند مانع از نوعی آسیب سرطانی در سلول های بدن شود. البته هنوز اطلاعات دقیقی مبنی بر این که انگور و یا آب انگور می تواند مانع از سرطان شود و یا سرطان را درمان ...
به جای مولتی ویتامین چه بخوریم؟
سمیرا مرادی اظهار کرد: این که مصرف میوه ها و سبزیجات منجر به جلوگیری از خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی، برخی سرطان ها و حفظ وزن در محدوده سالم می شود، ثابت شده، اما چنین ادعایی هنوز در مورد مکمل های غذایی یا همان مولتی ویتامین ها ثابت نشده است. به گزارش برنا، وی ادامه داد: محققان و متخصصان تغذیه بر این نکته توافق دارند که شاید مصرف مولتی ویتامین ها در برخی موارد ضروری باشد ...
درمان های خانگی برای بهبود سریع زخم
بدن) به بهبود زخم ها کمک می کند. آن ها همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند آنتوسیانین ها (رنگدانه های گیاهی) هستند که به توت ها رنگ شاداب می بخشند، علاوه بر این اثرات ضد التهابی، ضد ویروسی و حمایت کننده سیستم ایمنی را ارائه می دهند. آجیل و دانه ها آجیل و دانه هایی مانند بادام، گردو، تخمه آفتابگردان و دانه شاهدانه انتخابی عالی برای تأمین سوخت بدن در طول فرآیند بهبودی ...
4 دسر ساده و خوشمزه مناسب افراد دیابتی
غذا بخورید، شمارش کربوهیدرات ها، دانستن درشت مغذی ها تا بتوانید وعده های غذایی متعادل تهیه کنید. در اینجا برخی از ملاحظات تغذیه ای اصلی وجود دارد که باید هنگام انتخاب دسرهای مناسب دیابت در نظر بگیرید: مواد کم شکر و در عین حال شیرین دسر اساساً باید شیرین باشد. معمولاً شیرینی دسرها از قندهای افزوده حاصل می شود که در دیابت باید کنترل شود. قندهای اضافه شده ...
7 ماده غذایی مفید برای دیابتی ها در پاییز
می دهد. سیب زمینی شیرین همچنین غنی از اسید کوروژنیک است. این ترکیب گیاهی طبیعی می تواند به کاهش مقاومت در برابر انسولین کمک کند. _ جوی دو سر: مصرف جوی دو سر باعث می شود بین آنزیم های هضم کننده در معده و مولکول های آمیدون (نشاسته) غذا، یک سد چسبناک به وجود بیاید. در نتیجه دستگاه گوارش مدت طولانی تری غذا را در خود نگه داشته و قندها به تدریج وارد خون می شوند. _ دانه کدو تنبل ...
فواید تخمه کدو برای سلامتی
. سلامت قلب و عروق محتوای بالای منیزیم موجود در تخمه کدو به کاهش و تنظیم فشار خون کمک می کند. به خاطر این اثر رژیم های غذایی غنی از منیزیوم با کاهش خطر سکته مغزی و مرگ ناشی از بیماری های قلبی مرتبط هستند. آنتی اکسیدان های موجود در تخمه کدو همچنین سطح اکسید نیتریک در بدن را افزایش می دهد. این مولکول به انعطاف پذیری و سلامت عروق خونی کمک می کند، جریان خون را بهبود می ...
توصیه های کلیدی تغذیه در حفظ سلامت مردان
ترتیب برای مردی که روزانه 2500 کالری مصرف می کند مصرف حدود 90 گرم چربی مجاز است و اگر این فرد بخواهد رژیم کاهش وزن داشته باشد باید مصرف چربی را تا 50 گرم کاهش دهد. انجام منظم تمرینات هوازی و قدرتی به همراه عادات غذایی معقول و اصلاح شده اساس یک برنامه کنترل وزن موفق را در طولانی مدت تشکیل می دهند. بیشتربخوانید: سرطان پروستات از اولین نشانه تا آخرین درمان ساخته شدن ...
اگر همیشه احساس خستگی دارید هرگز این مواد غذایی را نخورید
برای ورزشکاران اهمیت دارند، بلکه به افزایش انرژی بدن کمک زیادی می کنند. مصرف تخم مرغ، برای کسانی که کلسترول ندارند؛ می تواند پروتئین و انواعی از مواد مغذی را برای بدن آن ها تامین کند. سیب زمینی نیز سرشار از کربوهیدرات و مواد مغذی دیگری است که به افزایش انرژی کمک می کنند. منظور از گرم، دمای آن نیست؛ بلکه یکی از راه های افزایش انرژی بدن در طب سنتی و به خصوص افزایش انرژی مغز، مصرف ادویه ها ...
خوشمزه ترین دسرهای دنیا
ژله ای آرد برنج که با آب پاندان غنی از ویتامین به آن رنگ سبز درخشانی می دهند، رویه ای رنگارنگ درست می کنند. در سنگاپور، لوبیا قرمز شیرین شده نیز اضافه می شود، و تنوع های محلی جالب دیگری در تایلند، میانمار و ویتنام وجود دارد. پای آهک کلیدی تارت لیمویی (به بالا مراجعه کنید) که با لیموترش درست شده است، پای اصلی کی لیم است که در کی وست یافت می شود . افسانه ها حاکی از آن است که ...
پس از استفراغ و حالت تهوع چی بخوریم چی نخوریم ؟
عفونت را از بین می برد. وگرنه باکتری در طولانی مدت داخل بدن فرد می ماند. نکاتی که باید با وجود استفراغ ، رعایت کرد از غذاهای کم چرب و دارای کالری کافی استفاده نمایید. مصرف چای و آب میوه و آب شرب مفید است. از نان تست خشک استفاده کنید. خوردن نعناع بسیار توصیه می شود. از خوردن زغال اخته و گریپ فروت بپرهیزید. از مصرف غذاهای شیرین اجتناب کنید. همراه ...
با خواص شگفت انگیز بادام خیس خورده آشنا شوید
نیوز بخوانید : فواید یک ویتامین برای زنان انتخاب بین بادام خیس خورده و خشک فقط سلیقه ای نیست ، بلکه انتخاب بین گزینه سالم و سالم تر است. مصرف بادام خیس خورده بهتر است زیرا پوست بادام حاوی تانن است که مانع جذب مواد مغذی در بدن می شود. خیساندن بادام ، جدا کردن پوست آن را آسان می کند و این کار باعث می شود مغزها به راحتی تمام مواد مغذی خود را آزاد کنند. بادام خیس خورده نرم تر است ...