سایر منابع:
سایر خبرها
فواید خواب بعد از ظهر برای سلامت بدن و اعصاب
می بخشد؛ در طول خواب، خاطرات اخیر به نئوکورتکس منتقل می شوند، که در آن خاطرات بلندمدت متبلور و ذخیره می شوند. تقویت اعصاب مطالعات نشان داده چرت 90 دقیقه ای می تواند به طور بالقوه شما را آرام کند. مطالعه بر روی صورت ها عصبانی، ترس و شادی در نیمروز نشان دادند، افراد با چهره های خشمگین و ترسناک ناراحت اگر یک خواب 90 دقیقه ای داشته باشند خواب REM (حرکت سریع چشم) را تجربه می کردند ...
از سنکوپ باید ترسید یا پیشگیری کرد؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، سنکوپ به عنوان غش نیز شناخته می شود و یک از دست دادن موقت هوشیاری با بهبودی سریع است. معمولا سنکوپ دلیلی برای نگرانی ایجاد نمی کند و اکثر مردم نیازی به درمان بعدی ندارند. با این حال، به دلایل خاصی مانند مشکلات قلبی نیاز به درمان دارید. سنکوپ زمانی اتفاق می افتد که مقدار خونی که به مغز شما می رود، ناگهانی و موقتی کاهش پیدا کند. اغلب اوقات، یک ...
بی خوابی کلافه کننده بر اثر فکر، خیال و نگرانی
می توانید هر یک از آنها را به کار بگیرید یا چندین مورد از آنها را ترکیبی انجام دهید. برنامه خواب منظم داشته باشید سعی کنید برنامه خواب ثابتی داشته باشید زیرا یکی از اشتباهات رایجی که ریتم استراحت را مختل می کند، شب بیدار ماندن و دیر بیدار شدن از خواب در آخر هفته ها است. در حالت ایده آل، زود بخوابید و زود بیدار شوید و سعی کنید با این برنامه هماهنگی شوید تا به این ترتیب، بدن خود ...
آیا می توان از بی خوابی و اضطراب جلوگیری کرد؟
اضطراب و بی خوابی یکی از مهمترین مشکلاتی است که بسیاری از افراد قبل از خواب از آن رنج می برند. بی خوابی ممکن است نتیجه یک مشکل سیستمیک یا یک مشکل روانی باشد. طبق تحقیقات جدید نکاتی وجود دارد که رعایت آن ها شما را از بی خوابی و اضطراب قبل از خواب محافظت می کند. 1 . وسایل الکترونیکی را خاموش کنید تلفن ها و تبلت ها با نور آبی خود ماده شیمیایی مغز را تحریک می کنند، بنابراین بهتر ...
بی حالی را با خوردن این خوراکی ها از بین ببرید
.... همچنین، مقوی برای ورزشکاران و دارای فسفر، کلسیم، پتاسیم و پروتئین است. شکلات میزان سروتونین و اندروفین خون را زیاد می کند و این دو هورمون باعث شادمانی می شود. سعی کنید گاهی شکلات بخورید، تا این احساس در شما تقویت شود. زنان به خوردن شکلات علاقه مند هستند، زیرا تحقیقات نشان داده که شکلات باعث می شود حالات و روحیات افراد تغییر کند. در طب سنتی کیفیت خواب وبیداری افراد ...
بچه مدرسه ای ها را چطور از خواب بیدار کنیم؟
تأکید می کنید. نظرات مثبت روز بعد به فرزندتان (امروز صبح احساس خوبی دارم، چون دیشب زودتر به رختخواب رفتم) به تقویت کیفیت خواب کمک می کند. 8. صبور باشید به یاد داشته باشید که تطبیق با یک برنامه خواب جدید می تواند زمان بر باشد. صبور باشید و زمانی که فرزندتان با تغییرات سازگار می شود درک خود را نشان دهید. مهم است که در طول این فرآیند او را تشویق و حمایت کنید و اگر فرزندتان در تلاش است که بخوابد، از سرزنش او خودداری کنید. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی آموزش و پرورش ...
دیدن طوفان در خواب نشانه چه چیزی است ؟ |تعبیرخواب طوفان از نظر امام صادق
گرفتار شده اید، این نشان می دهد که احساس می کنید کنترل زندگی خود را از دست داده اید. این خواب می تواند نشان دهنده استرس و نگرانی در مورد آینده باشد. اگر در خواب ببینید که طوفانی شدید در حال وقوع است، این خواب نشان می دهد که در زندگی خود با مشکلات و سختی های زیادی روبرو خواهید شد. اگر در خواب ببینید که طوفان به شما آسیب می رساند، این خواب نشان می دهد که مشکلات و سختی ها شما را ...
به کمک 11 روش خانگی، گلودردتان را سریع درمان کنید
تا گرفتگی صدا و درد گلویتان بهبود یابد. مسواک جدید بخرید باور کنید یا نه، مسواک زدن می تواند گلودرد را تداوم بخشد یا حتی باعث گلودرد شود. باکتری ها روی مسواک جمع شده و هر گونه آسیب به لثه در حین مسواک زدن، این میکروب ها را به لثه های شما منتقل می کند. به محض این که احساس بیماری کردید، مسواک تان را دور بیندازید و یک مسواک جدید بخرید. در اغلب موارد تنها استفاده از یک مسواک جدید ...
گردش خون ضعیف؛ علائم، تشخیص و راه های درمان
ضعیف است که فرد باید در صورت مشاهده هر یک از این موارد به پزشک اطلاع دهد. 1. بی حسی و گزگز در اندام ها یکی از رایج ترین علائم گردش خون ضعیف، بی حسی و گزگز در دست ها و پاها است. وقتی عاملی جریان خون را محدود می کند و خون به مقدار کافی به اندام ها نمی رسد، ممکن است فرد احساس سوزن سوزن شدن نیز داشته باشد. 2. سردی دست و پا کاهش جریان خون باعث می ...
با عجیب ترین فوبیاهایی که حتی اسمشان را هم نشنیده اید آشنا شوید
حتی خارش را از خود بروز می دهند. البته با وجود شیوع این فوبیا، هنوز هم برخی روان شناسان آن را به عنوان یک اختلال به رسمیت نمی شناسند و میان متخصصان در این زمینه اختلاف نظر وجود دارد. شب که بیاید این ترس را هم برای مبتلایان به سامنی فوبیا با خودش می آورد. این افراد به خواب هراسی دچار هستند و به خاطر ترس عجیب و غیرمنطقی ای که از خوابیدن دارند، تمام تلاششان را می کنند تا شب ها بیدار بمانند ...
اگر اضطراب در مغز پدیدار می شود، چرا قلبمان محکم می تپد؟
تفاوت را متوجه نشود. چند ناحیه کلیدی در مغز وجود دارد که به شدت در پردازش ترس نقش دارند. وقتی چیزی را خطرناک درک می کنید، خواه تفنگی باشد که به سمت شما نشانه رفته است یا گروهی از مردم که با ناراحتی به شما نگاه می کنند، این ورودی های حسی ابتدا به آمیگدال منتقل می شوند. آمیگدال که ناحیه ی کوچک و بادامی شکلی است که در نزدیکی گوش شما قرار دارد، حالت عاطفی موقعیت و نحوه واکنش به ...
اسرار خواب آلودگی پس از صبحانه
همیشه باید به یاد داشته باشید که صبحانه در حالت ایده آل باید انرژی لازم برای شروع روز خود را با احساس هوشیاری و شادابی فراهم کند، بنابراین توجه به علائم بدن می تواند کمک زیادی به حفظ شادابی صبحگاهی شما کند. به گزارش تایمز آف ایندیا، آیا تا به حال از خود پرسیده اید چرا برخی اوقات حتی پس از صرف یک صبحانه کامل احساس خواب الودگی و کسالت می کنید؟ با وجود اینکه صبحانه قرار است انرژی مورد ...
اسرار خواب آلودگی پس از صبحانه
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، همیشه باید به یاد داشته باشید که صبحانه در حالت ایده آل باید انرژی لازم برای شروع روز خود را با احساس هوشیاری و شادابی فراهم کند، بنابراین توجه به علائم بدن می تواند کمک زیادی به حفظ شادابی صبحگاهی شما کند. با وجود اینکه صبحانه قرار است انرژی مورد نیاز را برای روزانه شما فراهم کند. یکسری عوامل باعث خستگی و کسالت بعد از صرف صبحانه می شوند ...
چرا برای ترک اعتیاد از متادون استفاده می شود؟
شما با علائم ترک تهدید کننده زندگی به دنیا بیاید و ممکن است برای چند هفته به درمان پزشکی نیاز داشته باشد. در طول مصرف این دارو، شیردهی را متوقف کنید. متادون می تواند وارد شیر مادر شود و باعث خواب آلودگی، مشکلات تنفسی یا مرگ در نوزاد می شود. چگونه باید از متادون استفاده کنیم؟ از متادون دقیقاً طبق دستور پزشک استفاده کنید. دستورالعمل های روی برچسب نسخه خود را دنبال ...
چند اقدامی که نباید اول صبح انجام داد
دقایقی از صبح بسیار مهم هستند و سرنوشت روز شما را تعیین و مشخص می کنند. در این میان مواردی که باید از آن ها اجتناب کرد، چیست؟ به محض باز شدن چشم ها تلفن همراه را به دست نگیرید اکثر مردم عادت دارند، به محض این که صبح از خواب بیدار می شوند، با روشن کردن تلفن همراه خود به شبکه های اجتماعی سر بزنند تا بدانند که دنیا در جریان خواب آن ها از مدار خارج شده یا خیر! نکته منفی این امر ...
بروز علائم یک ماه قبل از حمله قلبی
به خواب رفتن، عدم توانایی در حفظ خواب و بیدار شدن ناخواسته در صبح زود دارد. تنگی نفس، احساس ناتوانی در کشیدن نفس عمیق بوده و اغلب تا 6 ماه قبل از حمله قلبی در مردان و زنان رخ می دهد. احساس تنگی نفس، معمولاً علامت هشدار دهنده ای از وجود یک مشکل زمینه ای است. ریزش مو، یکی دیگر از شاخص های قابل مشاهده بیماری قلبی در نظر گرفته می شود. این عامل اغلب در مردان بالای 50 سال مشاهده ...
چرا آلرژی در شب بدتر می شود؟
...> اگر شب ها با آلرژی خود مشکل دارید، ممکن است به دلیل قرار گرفتن در معرض آلرژن در هنگام خواب باشد. تجربه علائم آلرژی در شب نیز ممکن است بر اساس وضعیت خواب یا شرایط دیگر باشد. 1. داشتن یک اتاق با گرد و غبار یا خاک هنگامی که محرک های داخل خانه را به موارد بالا اضافه می کنید، ممکن است آلرژی شما در شب بدتر شود. فراموش نکنید که بسیاری از مردم به موارد موجود در اتاق خواب خود حساسیت ...
افسردگی می تواند خود به خود درمان شود؟
.... گاهی شدت زیاد افسردگی به شکل فقدان فکر و بی تفاوتی توسط فرد مبتلا گزارش می شود و در این موارد سخنی از ناامیدی یا احساس پوچی ممکن است بیان نشود.ج. در برخی از فرهنگ ها یا خرده فرهنگ ها افسردگی اصولاً امری پذیرفته شده نیست و افراد آن را در قالب علائم جسمانی نشان می دهند. درواقع چنین حالتی را می توانیم در میان بسیاری از همشهری های خود که اصولاً فکر می کنیم نباید زیاد با هم تفاوتی داشته باشیم هم ...
مردن دیگران شما را بیشتر از مرگ می ترساند؟
غیرقابل تحملی را به شما وارد می کند، حتماً به یک روان شناس مراجعه کنید. شاید شما به نوعی اختلال اضطرابی جدی دچار شده اید که جز با درمان های تخصصی، امکان رها شدن از آن وجود ندارد. گاهی حق دارید بترسید یک مطالعه جدید نشان داده است که ضربان قلب کسانی که زمانی طولانی در معرض خطر تروریسم قرار می گیرند، آن قدر بالا می رود که ممکن است جانشان را از دست بدهند. هر روز سروکار داشتن با ...
عوارض باور نکردنی خواب زیاد برای بدن
.... - افزایش خطر حمله افرادی که بیش از 8 ساعت در روز می خوابند، 48 درصد بیش از بقیه در معرض حملات قرار می گیرند و علاوه بر آن افرادی که خواب بیش از حد زیادی دارند و سرگیجه را در طول روز احساس می کنند، احتمال حمله بالاتری خواهند داشت. - پیری زودرس خوابیدن زیاد اگر مزمن و طولانی شود، مغز شما را زودتر پیر می کند. مخصوصا در جوانان که نشان می دهند آن هایی که زیاد می ...
هنگام خواب دفع ادرار چگونه کنترل می شود؟
ادرار را در طول شب ذخیره و در زمان مناسب، دفع کنند. به گزارش کانورسیشن، در خواب بودن بدن نشانه قطع شدن فعالیت ها در آن نیست. فرآیندهای مداوم مانند تنفس، هضم و ادرار کردن، هنوز زمانی که شما خوابید، در حال انجام شدن است. مثانه و مغز با هم کار می کنند تا بدانند با آن لیوان بزرگ آبی که قبل از خواب نوشیده اید چه کار کنید. استفاده روزانه از دستشویی استفاده روزانه از ...
مرگ بر اثر خنده زیاد حقیقت دارد؟
خندیدن کرد و به قدری طول کشید که منجر به مرگ او شد اما این روز ها پزشکان معتقدند که میچل در اثر بیماری قلبی در گذشته است. پس در واقع این افراد از خنده نمردند بلکه خنده شرایطی در بدن آن ها ایجاد کرد که موجب مرگشان شد. در اصل بعید است که شخصی در اثر خنده بمیرد، مگر این که در آن زمان فرد غذا در دهان داشته باشد و او را خفه کند. خنده مرگبار علل اصلی مرگ بر اثر خنده زیاد ...
بهترین سن برای جداکردن اتاق خواب کودک
اجازه می دهند تا پیش آن ها بخوابند دقیقاً مشخص نیست، اما داده ها نشان می دهد که کودکان امروزی نسبت به نسل های قبلی دارای سطوح بالاتری از اضطراب هستند که دلایل این امر عبارت اند از: نرخ طلاق بالاتر، فشار های تحصیلی بیش تر، استفاده مفرط از تلفن همراه و بازی های آنلاین و... درنتیجه، امروزه کودکان کم تر به خود متکی هستند و والدین اغلب این مشکل را با اجازه دادن به خواب مشترک حل می کنند ...
10 علت مهم خستگی بدن چیست؟
آماده شدن برای خواب دست کم 30 دقیقه پیش از خواب از در معرض نور آبی تلفن، رایانه یا تلویزیون قرار گرفتن خودداری کنید. هم چنین، به تشک خود توجه داشته باشید اگر زیاد می چرخید و در خواب تکان می خورید ممکن است زمان خرید تشک جدید فرا رسیده باشد. 7- تمرینات بیش از حد در باشگاه ورزشی گنجاندن تمرینات در برنامه فرد اغلب اقدام خوبی است و حتی می تواند خستگی را جبران کند. با این وجود ...
سلامت روان بچه ها را دست کم نگیرید
. وقتی از نظر عاطفی و روانی احساس خوبی ندارید، اطمینان داشته باشید که حتما مشکلی در بدن شما وجود دارد. تغذیه سالم، ورزش های هوازی، پیاده روی، تنظیم دمای بدن و بهداشت فردی مناسب، تأثیر چشمگیری بر وضع روح و روانتان خواهد داشت. خواب کافی داشته باشید ممکن است استراحت کافی در طول سال های پرمشغله تحصیل سخت به نظر برسد. با این حال، رعایت بهداشت خواب خوب می تواند به ذهن استراحت کافی ...
فانتوسمی: توهمات بویایی؛ چرا به وجود می آیند؟
تواند نشان دهنده یک بیماری جدی تری مانند بیماری پارکینسون ، سکته مغزی یا تومور مغزی باشد. فانتوسمی چقدر شایع است؟ فانتوسمی خیلی شایع نیست. وقتی صحبت از اختلالاتی می شود که بر حس بویایی شما تأثیر می گذارد، فانتوسمی 10 تا 20 درصد موارد را تشکیل می دهد. علائم فانتوسمی چیست؟ فانتوسمی به هر بویی که شما تشخیص می دهید که در واقع وجود ندارد، اشاره دارد. برای برخی ...
اهمیت خواب مناسب در پیشگیری از آلزایمر
به گزارش شهرآرانیوز، خوابیدن نیز مانند خوردن و آشامیدن برای بدن ضروری است. محققان چندین سال است که تأثیر خواب بر سلامت عمومی افراد را بررسی کرده اند، یکی از موضوعات مهم که به تازگی مورد توجه قرار گرفته است، تأثیر خواب بر زوال عقلی و آلزایمر است. با وجود اینکه توصیه شده است بزرگسالان هفت تا هشت ساعت در طول شب بخوابند، بسیاری از افراد به میزان کافی نمی خوابند. نتایج مطالعات انجام شده ...