خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماران دیابت چه میزان آب مصرف کنند؟
مبتلا به دیابت ممکن است شرایط دیگری داشته باشند که نوشیدن بیش از حد آب می تواند برای آنها خطرناک باشد. دو وضعیت سلامتی که ممکن است به محدودیت مایعات نیاز داشته باشد، عبارتند از نارسایی احتقانی قلب و بیماری کلیوی مرحله نهایی. یک روش آسان برای بررسی سطح هیدراتاسیون، بررسی رنگ ادرار است. اگر به خوبی بدن را هیدراته نگه داشته باشید، ادرار شما باید زرد کم رنگ یا گاهی تقریباً شفاف باشد. اگر ...
اینفوگرافی| عوارض استفاده از گوشی پیش از خواب
در ادامه حتما بخوانید اینفوگرافی| کمبود چه ویتامین هایی باعث کم خوابی می شود؟
آشنایی با فواید یا عوارض فصل پاییز بر بدن انسان
خوابی و زود خوابیدن کمک می کند. از طرف دیگر، سردی دما باعث کاهش دمای بدن نیز شده و این باعث می شود فرد بهتر بخوابد. به درمان مه مغزی کمک می کند نسیم خنک، هوای تازه و هوای معتدل پاییز می تواند به فرد کمک کند تا از شر تمام گیجی ها و مه مغز رها شود. عوارض فصل پاییز همانطور که احتمالا میدانید، بیشتر مربوط به مشکلات پوستی و تنفسی می شود که آلرژی از شایع ترین آنهاست. ...
چند اقدامی که نباید اول صبح انجام داد
. در تاریکی آماده نشوید در بدن شما سیستمی وجود دارد که در حالت روشنی فعال و در تاریکی کمتر فعال است. شما وقتی صبح از خواب بیدار می شوید و زیر نور شدید آماده می شوید و صبحانه می خورید، سیستم بیداری بدن کاملاً فعال می شود و برای فعالیت در دانشگاه یا دفتر کار خود را از نظر روحی و جسمی چابک و آماده احساس می کنید. اما اگر بعد از برخاستن از خواب، مدت طولانی در نیمه تاریکی ...
از سنکوپ باید ترسید یا پیشگیری کرد؟
ناگهانی کاهش می یابد که باعث کاهش جریان خون به مغز می شود. اغلب پس از مدتی ایستادن یا تحت فشار عاطفی رخ می دهد. به طور معمول، هنگامی که ایستاده اید، جاذبه باعث می شود خون در قسمت پایین بدن شما، زیر دیافراگم شما بنشیند. وقتی این اتفاق می افتد، قلب و سیستم عصبی خودمختار برای ثابت نگه داشتن فشار خون شما کار می کنند. در سنکوپ وازوواگال، ضربان قلب و فشار خون شما به طور نامناسبی به شدت کاهش ...
بی خوابی کلافه کننده بر اثر فکر، خیال و نگرانی
...، کاهش دهید. وقتی که باید به متخصص مراجعه کنید اگر نگرانی ها خواب شما را مختل کند، چه موقع باید به متخصص مراجعه کنید. کمبود خواب که با اضطراب تشدید می شود، عوارض شدیدی را که بر سلامت کل بدن می گذارد، افزایش می دهد مانند موارد زیر: بیماری قلب و عروقی چاقی دیابت اختلال شناختی لرزش و گرفتگی عضلات به گزارش وب گاه نمناک، با این اوصاف، اگر نگرانی های شما را چند روز بیدار نگه داشت باید به متخصص مراجعه کنید و منتظر بدتر شدن اوضاع نباشید. ...
بد خوابی و چاقی ارتباط دارند
دی در میان افراد با وزن مناسب است. کیفیت خواب نامناسب در میان بزرگسالان چاق در حدود 36٪ اندازه گیری شد. او گفت که مدت زمان و کیفیت بد خواب باعث افزایش ترشح هورمون ها و تشدید خطر چاقی می شود، در حالی که سطح لپتین خون با عملکرد سرکوب کننده، اشتها را کاهش می دهد و سطح گرلین خون را افزایش می دهد. سیدو گفت: از منظر رفتاری، احتمال عادات غذایی ناسالم در میان افرادی که مدت و کیفیت ...
اطلاعات دارویی درباره قرص کلیدینیوم سی
توصیه پزشک خود. به طور کلی نحوه مصرف این دارو توسط پزشک به شما گفته می شود و نباید نگران آن باشید. اگر بیش از حد از این دارو استفاده کردید حتما با اورژانس تماس بگیرید. توجه داشته باشید که این دارو فقط برای شرایط شما تجویز شده و آن را برای مصرف دیگران استفاده نکنید. عوارض جانبی مصرف قرص کلیدینیوم سی به دو نوع جدی و کم خطر تقسیم می شود. اگر هر یک از عوارض زیر را بعد از مصرف قرص ...
علت اصلی ریزش آب دهان هنگام خواب
قورت می دهند. شما هم امتحان کنید، چون گاهی مؤثر است.دارو نخورید. ریزش آب دهان آنقدر مهم نیست که برای قطع آن از داروهای خشک کنندهٔ دهان استفاده کنید. این کارشناس طب سنتی متذکر شد: تعریق بیشتر از حد در خواب، نشانه ای از وجود برخی بیماری ها است و باید مورد بررسی قرار گیرد، همچنین خروپف زیاد می تواند نشانه وجود رطوبت زیاد در بدن و تورم و بزرگی لوزه ها یا زبان کوچک باشد. علوی ...
گردش خون ضعیف؛ علائم، تشخیص و راه های درمان
. اگر یکی از خویشاوندان شما رگ های واریسی داشته باشد، امکان ابتلای شما نیز بیشتر است. زنان نیز مانند افرادی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند، بیشتر در معرض این خطر قرار می گیرند. دیابت ممکن است فکر کنید دیابت فقط بر قند خون شما تأثیر می گذارد، اما واقعیت این است که این مشکل می تواند باعث گردش خون ضعیف در نواحی خاصی از بدن شما شود. این حالت شامل گرفتگی در پاها و همچنین درد در ...
کاهش فوری فشار خون در خانه
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسین نت اگر قبلا با هر گونه عوارض فشار خون بالا مانند سکته مغزی یا حمله قلبی مواجه شدید، بدون هیچ تاخیری باید با پزشک خود تماس بگیرید. در چنین شرایط سختی از درمان های خانگی خودداری کنید. دارو گزینه اصلی برای درمان فشار خون بالا است. همانطور که فشار خون با اصلاح شیوه زندگی بهبود می یابد، داروها را می توان به تدریج قطع کرد. داروها در ترکیب با رژیم غذایی سالم خطر سکته مغزی، حمل ...
بی حالی را با خوردن این خوراکی ها از بین ببرید
کنید گاهی شکلات بخورید، تا این احساس در شما تقویت شود. زنان به خوردن شکلات علاقه مند هستند، زیرا تحقیقات نشان داده که شکلات باعث می شود حالات و روحیات افراد تغییر کند. توصیه های طب سنتی برای رفع کسالت و بی حالی رفع کسالت و بی حالی با خواب کافی و با کیفیت: در طب سنتی کیفیت خواب وبیداری افراد متناسب با سن، موقعیت، مزاج و جنس افراد تعریف می شود؛ برای مثال جوانی که می خواهد روز ...
خواص شیر رو با این ترکیب از ادویه 2 برابر کن | سلامت زندگیت از این رو به اون رو میشه!
برای اطلاع از مزیت ها و عوارض های جانبی اره ماهی در ادامه این خبر باما همراه باشید. اره ماهی یک ماهی شکارچی بزرگ است که مواد مغذی فراوانی در خود دارد. استیک آن ها در منطقه اقیانوس اطلس جنوبی محبوبیت بیشتری دارد. فواید اره ماهی در داشتن چربی های امگا 3، ویتامین D و سلنیوم آن است. این مواد مغذی به سلامت قلب، استحکام استخوان ها و عملکرد شناختی شما کمک می کنند. اره ماهی 15 فوت طول داشته و ...
اسرار خواب آلودگی پس از صبحانه
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، همیشه باید به یاد داشته باشید که صبحانه در حالت ایده آل باید انرژی لازم برای شروع روز خود را با احساس هوشیاری و شادابی فراهم کند، بنابراین توجه به علائم بدن می تواند کمک زیادی به حفظ شادابی صبحگاهی شما کند. با وجود اینکه صبحانه قرار است انرژی مورد نیاز را برای روزانه شما فراهم کند. یکسری عوامل باعث خستگی و کسالت بعد از صرف صبحانه می شوند ...
فواید خواب بعد از ظهر برای سلامت بدن و اعصاب
می بخشد؛ در طول خواب، خاطرات اخیر به نئوکورتکس منتقل می شوند، که در آن خاطرات بلندمدت متبلور و ذخیره می شوند. تقویت اعصاب مطالعات نشان داده چرت 90 دقیقه ای می تواند به طور بالقوه شما را آرام کند. مطالعه بر روی صورت ها عصبانی، ترس و شادی در نیمروز نشان دادند، افراد با چهره های خشمگین و ترسناک ناراحت اگر یک خواب 90 دقیقه ای داشته باشند خواب REM (حرکت سریع چشم) را تجربه می کردند ...
چرا بعد از صبحانه خواب آلود میشویم ؟ + راهکار درمانی
همیشه باید به یاد داشته باشید که صبحانه در حالت ایده آل باید انرژی لازم برای شروع روز خود را با احساس هوشیاری و شادابی فراهم کند، بنابراین توجه به علائم بدن می تواند کمک زیادی به حفظ شادابی صبحگاهی شما کند. آیا تا به حال از خود پرسیده اید چرا برخی اوقات حتی پس از صرف یک صبحانه کامل احساس خواب الودگی و کسالت می کنید؟ با وجود اینکه صبحانه قرار است انرژی مورد نیاز را برای روزانه شما فراهم ...
چرا برای ترک اعتیاد از متادون استفاده می شود؟
یا خواب آلودگی می تواند باعث افتادن، تصادف یا صدمات شدید شود. گریپ فروت ممکن است با متادون تداخل داشته باشد و عوارض جانبی ایجاد کند. از مصرف فرآورده های گریپ فروت خودداری کنید. عوارض جانبی متادون در صورت داشتن علائم واکنش آلرژیک به متادون،نظیر کهیر، تنفس دشوار، تورم صورت، لب ها، زبان یا گلو کمک فوری پزشکی دریافت کنید. داروهای مخدر می تواند تنفس شما را ...
5 غذایی که باید برای خواب خوب از آنها اجتناب کنید
خواب خوب برای سلامتی کلی ضروری است. وقتی خوب می خوابید، مغز و بدن شما فرصتی برای استراحت و ترمیم می یابند. با این حال، برخی از غذاها و نوشیدنی ها می توانند خواب شما را مختل کنند. شکلات ممکن است یک خوراکی خوشمزه باشد، اما حاوی کافئین است که می تواند خواب را مختل کند. برخی از انواع پنیر، مانند پنیرهای کهنه، حاوی تیرامین هستند که می تواند باعث هوشیاری شود. غذاهای تند ...
خطر حمله قلبی در این ساعت از روز بیشتر است
منتشر شده است، پروتئین خاصی که از تجزیه لخته های خون جلوگیری می کند، مهارکننده فعال کننده پلاسمینوژن پروترومبوتیک-1، صبح ها به اوج خود می رسد. این مورد می تواند یکی از دلایلی باشد که باعث می شود حملات قلبی در صبح بیشتر اتفاق بیفتد. احتمال حمله قلبی در این ساعت از روز بیشتر است غدد آدرنال شما صبح ها آدرنالین بیشتری ترشح می کنند که می تواند باعث پارگی در برخی از پلاک های عروق ...
ویتامین های ضد بی خوابی/ به رنج نخوابیدن پایان دهید
...، استفراغ و سنگ کلیه شود. کلسیم مطالعات نشان می دهند که کمبود کلسیم باعث بهم ریختگی چرخه خواب می شود. باید مراقب باشید که سطح کلسیم بدن تان افت نکند و در حد تعادل باشد؛ از این روی باید به اندازه کافی لبنیات استفاده کنید، در مواقع لزوم می توانید از مکمل کلسیم هم استفاده نمایید. امگا 3 3 جزء چربی های سالمی است که فواید زیادی را به قلب و مغز می رساند. تحقیقات نشان می دهد که مکمل امگا 3 باعث خواب بهتر نیز می شود. ماهی های چرب مانند سالمون دارای امگا 3 زیادی هستند. ...
اهمیت خواب مناسب در پیشگیری از آلزایمر
نوروفیزیولوژیست اظهار می کند: در طول شب و در ساعت های پایانی شب از تب لت، موبایل و دستگاه هایی که نور آبی دارند استفاده نکنید، استفاده مداوم از این دستگاه ها در افراد باعث اختلال خواب می شود، زیرا تغییراتی در ترشح ملاتونین در مغز ایجاد خواهد کرد. وی می گوید: اگر جای تختخواب نامناسب است، باید جای تختخواب اصلاح شود، اگر از بالشتی استفاده می کنید که باعث می شود گردن در طول خواب خشک شود و شما را با درد ...
10 علت مهم خستگی بدن چیست؟
جراح ارشد در میامی می گوید: الکل به عنوان تضعیف کننده سیستم عصبی مرکزی عمل می کند. اثر آرام بخش آن باعث کند شدن مغز و احساس آرامش می شود. با این وجود، زمانی که الکل بیش از حد وارد جریان خون می شود زمان بیش تری به طول می انجامد تا آنزیم های کبد آن را متابولیزه کنند و باعث می شود الکل اضافی مدت بیشتری در بدن گردش کند. نتیجه این روند طولانی خواب ناآرام و خستگی طولانی مدت است . چه چیزی می ...
نکات طلایی برای داشتن خواب راحت | با رعایت نکات زیر حتما راحت تر به خواب می روید
داشتن خواب راحت برای همه لازم است. اما گاهی اوقات پیش می آید که تا نیمه ها شب بیدار هستیم و هرکاری میکنیم نمیتوانیم بخوابیم. خواب نامناسب و ناکافی آثار منفی روی مغز و بسیاری از قسمت های بدن ازجمله یادگیری، حافظه، خلق وخو، احساسات و عملکردهای مختلف بیولوژیکی می گذارد. در مقاله زیر قصد داریم به شما آموزش دهیم چگونه خواب راحتری داشته باشید. خواب همیشه برای بدن خوب اس و چه بهتر ...
راهکارهایی برای افزایش قد کودکان
... وقتی صحبت از خواب آرام می شود، ناگفته پیداست که این یکی از مهمترین عوامل رشد سالم است. تحقیقات نشان می دهد که نوجوانان در حال رشد حداقل به 8 ساعت استراحت شبانه نیاز دارند، 11 ساعت می تواند در تقویت رشد سالم بسیار مؤثر باشد.خواب کافی و با کیفیت بسیار حائز اهمیت است، زیرا بدن هنگام خواب رشد می کند و بافت جدید ایجاد می کند. مغز ما هورمون رشد را بطور خاص هنگامی که در چرخه عمیق و آرام خواب قرار ...
تشک نرم بخریم یا سفت؟
راحت تر باشد چرا که این تشک ها به شکل مناسبی شکل بدن را به خود می گیرند. معایب تشک نرم نداشتن پشتیبانی کافی : برخی از افراد ممکن است در تشک های نرم پشتیبانی کافی برای استخوان ها و مفاصل خود نداشته باشند و باعث درد و ناراحتی بشوند. ممکن است برای افراد چاق ناسازگار باشد : افراد چاق ممکن است در تشک های نرم فروریختگی احساس کنند و مشکلات خوابی داشته باشند. ...
سلامت روان بچه ها را دست کم نگیرید
. وقتی از نظر عاطفی و روانی احساس خوبی ندارید، اطمینان داشته باشید که حتما مشکلی در بدن شما وجود دارد. تغذیه سالم، ورزش های هوازی، پیاده روی، تنظیم دمای بدن و بهداشت فردی مناسب، تأثیر چشمگیری بر وضع روح و روانتان خواهد داشت. خواب کافی داشته باشید ممکن است استراحت کافی در طول سال های پرمشغله تحصیل سخت به نظر برسد. با این حال، رعایت بهداشت خواب خوب می تواند به ذهن استراحت کافی ...
