خانهگرفتگی شبانه عضلات پا؛ علل، نشانه ها و راه های درمان آن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این علائم یعنی گردش خون شما ضعیف است
شناختی و عملکرد ذهنی شما تأثیر بگذارد. آنها همچنین می توانند خطر سکته مغزی یا ابتلا به زوال عقل را افزایش دهند. علائم گردش خون پایین در پاها یکی دیگر از مناطق رایج بدن که در آن گردش خون ضعیف ممکن است رخ دهد، پاهای شما هستند. پاهای شما به جریان خون کافی برای حمایت از عضلات، اعصاب و بافت های شما نیاز دارند و هنگامی که گردش خون در پاهای شما ضعیف می شود، ممکن است برخی از علائم زیر را تجربه ...
اگر مصرف نان را به کلی کنار بگذاریم چه اتفاقی برای بدن مان رخ می دهد؟
تجربه کنید. این انقباضات دردناک معمولاً شب ها رخ می دهند و ممکن است از چند ثانیه تا چند دقیقه به طول انجامند. نان الکترولیت فراوانی دارد و وقتی بدن این ماده را به اندازه ی کافی دریافت نکند، ممکن است منجر به گرفتگی های عضلانی شود. 2- ممکن است احساس خستگی کنید نان سفید سالم ترین راه برای دریافت کربوهیدرات به میزان کافی نیست، اما مصرف متعادل نان گندم کامل و نان جوانه ی گندم ...
توضیح ژاوی برای به زحمت افتادن بارسلونا و خروج عجیب یامال
بازی بعد از دست داد، گفت: نمی خواهم این را بهانه کنم، اما امروز بهترین بازیکنان ما در حرکات پا به توپ به دلیل مصدومیت در خانه بودند. این اتفاق زیاد برای ما رخ داده است و در طول این مسابقه هم کلی به دردسر افتادیم. نیمه اول بازی خیلی خوب بود، اما در نیمه دوم کنترل مان بر بازی را از دست دادیم و تحت فشار قرار گرفتیم. قبول دارم که در نیمه دوم خوب نبودیم، اما به هر حال یک پیروزی کلیدی کسب کردیم. اینجا لیگ ...
نشانه هایی که خبراز زخم معده می دهد
در معده وجود دارد، اما هیچ غذایی برای عمل به عنوان یک بافر وجود ندارد، آغاز می شود. استفاده از آنتی اسید ها می تواند به طور موقت درد را تسکین دهند، اما احتمال بیشتر آن است که تا زمانی که زخم توسط یک متخصص درمان شود، ادامه پیدا کند. از آنجا که زخم معده به طور مداوم توسط اسید ایجاد می شود، درد معده اغلب می تواند با سوزش سر دل مزمن و برگشت اسید (که با احساس سوزش اسید در داخل گلو شما ...
چگونه در استفاده از راه پله به خود آسیب نزنیم؟
خوبی دارند و حداقل یک یا دو بار در هفته ورزش می کنند، بالا رفتن از پله ها بسیار مفید است. داشتن آمادگی جسمانی و عضلات قوی، موجب حفاظت از مفاصل در هنگام بالا رفتن از پله می شود. راه های درمانی آسیب های پله ای درمان داخل خانه استفاده از کمپرس گرم، ماساژ زانو با روغن های گیاهی گرم و قرار دادن زانو بالاتر از سطح بدن است. درمان خارج از خانه آب درمانی، زیرا آب خاصیت بی ...
تکنیک هایی برای بهبود وضعیت خار پاشنه
کافه سلامت : باور می کنید که خار پاشنه معمولاً باعث درد پاشنه نمی شود؟ افراد تصور می کنند که اگر خار پاشنه پا دارند حتما باید جراحی کنند. خبر خوب این است که برای درمان درد پاشنه پا به ندرت و در کمتر از 5% موارد نیاز به جراحی است. اما اگر خار باعث درد نمی شود، پس علتش چیست؟ معمولاً این درد به علت التهاب فاشیا یا پوشش اندامی روی عضلات کف پا رخ می دهد. مشکل اینجاست که به راه رفتن ادامه می دهید و بدن ...
درمان های خانگی و پزشکی پا درد
/> برای کمک به پیشگیری از درد پا، می توانید موارد زیر را انجام دهید: درد پا یک مشکل شایع است که می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. درمان درد پا به علت آن بستگی دارد. در صورت داشتن درد پا، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید تا علت درد را تشخیص دهد و درمان مناسب را دریافت کنید.
علت درد روی پا چیست؟
دلایل ورم و درد روی پا همانطور که گفته شد، درد و ورم روی پا می تواند به علت مشکلات مختلفی ایجاد شود و این علائم ممکن است به مشکلات پوستی، عضلانی، عصبی و استخوانی مرتبط باشد. برخی از رایج ترین دلایل ورم و درد روی پا به شرح زیر است: شکستگی استرسی روی پا که یک شکستگی بسیار کوچک است و باید به موقع درمان شود. ( جهت اطلاع از زمان بهبودی شکستگی پا کلیک کنید ) سندرم سینوس تارسی که معمولا به دلیل دویدن، راه رفتن و وارد کردن فشار ایجاد می شود. انگشت چکشی که به دلیل پوشیدن کفش نا منا ...
چگونه برای کاهش استرس ریکلس کنیم؟
آن نیاز خواهیم داشت و هر کجا که باشیم، از اتاق مان در خانه گرفته تا اتاق هتل و دیگر مکان ها، امکان تمرین کردن وجود خواهد داشت. اگر شما هم از کسانی هستید که به خاطر نگرانی از دشوار بودن تمرین ها از روی آوردن به آنها خودداری می کنید باید بدانید که اشتباه بزرگی انجام میدهید زیرا این نیاز اساسی بدن و روح شماست 1) به پاهای خودتان نگاه کنید. پنجه پا را جمع کند و انقباض عضلانی ...
چه مدت پس از جراحی منیسک زانو می توان راه رفت؟ [سال 2023]✅
.... برای درمان نزد پزشک بروید تا تمرینات خاصی را برایتان در نظر بگیرد. 2. پارگی منیسک زانو: غضروف سخت و محکمی که استخوان ساق و ران پا را به هم وصل می کند، منیسک نام دارد. این غضروف به عنوان ضربه گیر عمل می کند و در ساختار زانو نقش مهمی دارد. حرکات ناگهانی مانند چرخیدن روی زانو باعث پارگی منیسک زانو می شود. پارگی این غضروف عضلات را رگ به رگ می کند. اگر پارگی منیسک خفیف باشد ...
چند نشانه بیماری قلبی که نباید نادیده گرفت
شکم نمایان شود. زمانی که قلب نتواند به اندازه کافی خون پمپاژ کند، بدن پر از مایع می شود. خونرسانی ناکافی به مغز ممکن است با بیماری قلبی مرتبط باشد. تعریق بیش از حد ممکن است نشانه ای از یک بیماری قلبی به ویژه حمله قلبی باشد. برخی از افراد -به ویژه زنان- در طول حمله قلبی یا سایر مشکلات قلبی، حالت تهوع یا استفراغ را تجربه می کنند. در زنان، درد یا ناراحتی در قسمت فوقانی شکم، بازوها، شانه ها، گردن یا فک ممکن است نشان دهنده مشکلات قلبی باشد. توجه به افزایش وزن که به طور ناگهانی رخ می دهد و به دلیل احتباس مایعات ناشی از نارسایی قلبی ایجاد می شود، بسیار مهم است. ...
اگر مصرف نان را کنار بگذاریم چه اتفاقی برای بدن مان رخ می دهد؟
فهرست اخبار زیرنویس1 1- ممکن است پاهایتان دچار گرفتگی عضلات شوند2 2- ممکن است احساس خستگی کنید3 3- ممکن است بیشتر هوس شیرینی جات کنید4 4- ممکن است دستشویی رفتن برایتان دشوار شود5 5- ممکن است نوسانات خلقی تان تشدید شود6 6- ممکن است ریسک ابتلایتان به بیماری قلبی بیشتر شود به گزارش زیرنویس به [...]
چرا خروپوف می کنیم ؟
... بزرگ بودن غدد لنفاوی و لوزه : هرچیزی که باعث مسدود شدن جریان هوا شود ، می تواند عاملی برای سرفه کردن باشد . اختلال وقفه تنفسی : این اختلال باعث می شود که فرد نتواند هنگام خواب نفس بکشد و در نتیجه بافت پشت گلو تخریب می شود و جریان هوا را می بندد و باعث کاهش شدید ورودی اکسیژن می شود و این اتفاق می تواند شب های زیادی رخ بدهد . در تمام موارد زمانی که راه هوا تنگ می شود ، سیگنال هایی از مغز به بدن ارسال می شود که بدن را برای دریافت اکسیژن بیشتر بیدار کند و در نتیجه فرد بدون اینکه خودش دلیلش را بفهمد ، ناخوداگاه بیدار می شود . ...
پیاده روی روزانه بیشتر از آنچه فکر می کنید برایتان خوب است
هایی است که در کف پا و ساق پایتان قرار دارد. این سیستم کار می کند تا خون را به سمت قلب و ریه ها به بالا بفرستد و پیاده روی این قلب دوم را قوی می کند و با حفظ و تقویت عضلات پا، گردش خون سالمی در بدن برقرار می کند. اگر در حال حاضر واریس دارید، پیاده روی روزانه می تواند تورم و بی قراری مرتبط با این عارضه را در پاهایتان تسکین دهد. همچنین اگر از نظر ژنتیکی مستعد واریس یا رگ های عنکبوتی باشید، باز ...
کمر درد را با این روش ها در سریع ترین زمان درمان کنید
همشهری آنلاین: ابتدا ممکن است نگرانی زیادی از این مسئله در ما به وجود آمده باشد ولی با مراجعه به پزشک و بررسی حالات مختلف و تشخیص درست، متوجه شده ایم که یک گرفتگی کوچک یا یک انقباض عضلانی، موجب شده تا از این مسئله درد بکشیم اما وقتی درد طولانی می شود و درمانی هم حتی با مسکّن پیدا نمی کند، وضعیت خطرناک می شود، درد نفوذ بیشتری می کند و سراسر بدن مثل ناحیه ی گردن درگیر این مسئله می شود. برای شناخت ...
یک روش معجزه آسا برای لاغر شدن
همشهری آنلاین: پس حتماً از خبری که محققان آمریکایی برایتان دارند استقبال می کنید چون به تازگی موفق شده اند یک راه بدون درد (!)، آسان، سریع و کم هزینه برای کم کردن وزن پیدا کنند که نیازی هم به تغییر خوراکی هایی که می خورید، ندارد. فقط کافی است در ساعت های مشخصی از شبانه روز غذا نخورید تا به وزن ایده آلتان برسید. این روش در مطالعات بالینی امتحانش را پس داده و به نظر می رسد با تنظیم قند خون و هورمون ...
راهکارهای خانگی موثر برای رفع معده درد
درمان کرد. در ادامه چندین درمان خانگی محبوب برای درمان معده درد و سوء هاضمه به شما معرفی می شود که به کاهش ناراحتی معده کمک می کنند. 1. زیاد آب بنوشید بدن برای هضم و جذب مؤثر مواد مغذی از غذاها و نوشیدنی ها به آب نیاز دارد. کم آبی بدن، هضم غذا را دشوارتر می کند و احتمال ناراحتی معده را افزایش می دهد. نوشیدن آب می تواند به تسهیل هضم و کاهش سوزش سر دل کمک کند. اگرچه قاعده کلی ...
واریس چیست و چگونه درمان می شود؟/ هر آنچه در مورد واریس باید بدانید
ضربان داشته باشند. تغییر رنگ و زخم های پوستی: اگر واریس درمان نشود، می تواند باعث ایجاد تغییر رنگ قهوه ای در پوست شما شود. رگ های واریسی شدید می تواند باعث ایجاد زخم های وریدی روی پوست شما شود. اغلب، رگ های واریسی در نیمه پایینی بدن، معمولاً روی ساق پا، مچ پا و پا ایجاد می شوند. آنها همچنین می توانند در ناحیه لگن ایجاد شوند (سندرم احتقان لگن)، به ویژه در افرادی که بچه دار شده اند. واریس ...
8 علت اصلی عرق کردن در شب
به گزارش هاناخبر ، تعریق شبانه واقعی گرگرفتگی های شدیدی است که در شب اتفاق می افتد و می تواند لباس و ملحفه شما را خیس کند و مرتبط با یک محیط بیش از حد گرم نیست. توجه به این نکته مهم است که تشخیص گرگرفتگی (گرما و قرمزی صورت یا بدن) ممکن است از تعریق واقعی و نشانه یک شب سخت باشد. دلایل مختلفی برای تعریق شبانه وجود دارد. برای یافتن علت، یک پزشک باید شرح حال پزشکی ...
با این روش برای همیشه با خشکی لب خداحافظی کن! | روش رفع خشکی لب
اکثرا به این حالت است که قالبا ریشه ژنتیکی است و بیماری محسوب نمی شود. وی در خصوص درمان صافی کف پا گفت: درمان قطعی ندارد و ساختار بدنی افراد به این شکل است. البته در موارد شدید عمل جراحی انجام می شود و یکسری تغییرات روی استخوان های مچ پا انجام می شود که زاویه و شکل استخوان ها را تغییر داد و تاندون ها باید عوض شود؛ ولی قالبا به صورت روتین نیست. این متخصص ارتوپدی در پایان اظهارداشت: در حالت روتین، از کفش های طبی پا استفاده می شود. کفش های ورزشی و قوس دار مناسب ترین کفش برای افرادی است که صافی کف پا دارند. کفی و کفش ها هم درمان نیست و فقط جلوگیری از عوارض است. ...
7 نشانه نگران کننده کمبود ویتامین ها در بدن
. شما ممکن است در اثر اسهال یا استفراغ، تعریق زیاد، مصرف آنتی بیوتیک، ملین یا ادرارآور، مصرف الکل، عارضه ای مزمن مثل بیماری کلیوی در کوتاه مدت دچار کمبود پتاسیم شوید. علائم کمبود پتاسیم شامل ضعف عضلات، گرفتگی و اسپاسم عضلات، یبوست، گزگز و بی حسی، تپش قلب و ضربان نامنظم قلب می شود. موز، شیر، عدس و لوبیا و دیگر حبوبات دارای پتاسیم هستند. آقایان به 3400 میلی گرم و خانم ها به 2600 ...
بیشترین آرتروز در کدام قسمت بدن رخ می دهد
...، لگن، ستون فقرات و انگشتان دست است. معمولاً این بیماری در مچ پا و دست و آرنج کمتر اتفاق می افتد مگر آنکه تحت ضربه های متعدد قرار بگیرید. وی در ادامه افزود: بیشترین آرتروز در مفصل زانو رخ می دهد به این دلیل که در مفصل زانو دو استخوان ساق و ران روی هم قرار می گیرند که این دو استخوان سطح صافی دارند و راه رفتن را کنترل می کنند. مفصل زانو مفصلی است که نیاز به حمایت عضلات و بافت های ...
10 تمرین ورزشی خطرناک برای افراد مسن | یک توصیه به افرادی که فکر می کنند ورزش برایشان دیر است | افراد 60 ...
، کشش عضلات چهارسر ران، کشش هیپ (برای انعطاف پذیری بیشتر در ناحیه لگن)، چرخش کمر، چرخش مچ پا و کشش ساق پا از مهم ترین تمرین های برای افزایش انعطاف بدن سالمندان است. فقط یادتان باشد قبل از شروع انجام تمرینات انعطاف پذیری، بدن خود را گرم کنید، در زمان انجام تمرینات هم به صورت عادی نفس بکشید، هر حالت کششی را 10 تا 30 ثانیه نگه دارید، و بعد از هر تمرین کمی استراحت کنید، نفس بگیرید و دوباره آن ...
حرکات اصلاحی برای لگن نامتقارن
در مطلبی کوتاه به روش تشخیص، بررسی علل و آموزش حرکات اصلاحی برای درمان و رفع عارضه لگن نامتقارن خواهیم پرداخت که امروزه در بخشی از جامعه شایع شده است. ------------------------------------ بدن انسان طوری طراحی شده که در حالت ایستاده به شکل مستقیم قرار بگیرد. ستون فقرات که به صورت عمودی از مهره ها و دیسک های بین مهره ای ساخته شده و با شبکه ای از عضلات، رباط ها و دیگر بافت های ...
9 نشانه در بدن که می گوید استخوان هایتان دچار مشکل شده اند
تواند یک شکستگی باشد:اگر شکستن مچ پا در یک حادثه کوچک مانند قدم زدن رخ داد، ممکن است وقت آن باشد که استخوان هایتان را چک کنید - این می تواند یک نشانه اولیه باشد که به بیماری پوکی استخوان مبتلا هستید. شما گرفتگی عضلات، درد عضلات و درد استخوان را تجربه می کنید: درد و رنج با پیری همراه است - همه ما آن را انتظار داریم، اما آن ها می توانند بیش از ظرفیت شما بزرگ شوند. درد مکرر و ...
کاهش درد و درمان کامل درد پریود دختران و بانوان 1402 - 2023
ر از دردهای معمول قاعدگی باشد. بنابراین اگر این نوع درد را تجربه می کنید و یا درد پریود بسیار طولانی دارید، مهم است که به پزشک مراجعه کنید. از نظر پزشکان، PMS ناشی از کاهش سطح استروژن و پروژسترون قبل از شروع هر دوره است و علائم زیادی از جمله خستگی، تحریک پذیری و دردهای قاعدگی را به همراه دارد. پیشنهاد مطالعه: سریعترین روش باز شدن قاعدگی چیست؟ [روش های باز شدن خونریزی پریود] اغلب ...
خوردن این مواد غذایی می تواند به جلوگیری از گرفتگی عضلات کمک کند
گرفتگی عضلات باشد. برای گرفتن نتیجه بهتر به دنبال برندهایی باشید که هیچ شکر اضافه ای به نوشیدنی اضافه نکرده اند. لوبیا همه انواع لوبیا سرشار از فسفر هستند که یک ماده معدنی الکترولیت ضروری است. در واقع، فسفر فراوان ترین ماده معدنی در بدن شماست و پس از کلسیم در رتبه دوم قرار دارد. شما بدون فسفر نمی توانید ماهیچه های خود را منقبض و شل کنید به همین دلیل است که وجود مقدار زیادی از ...
7 نشانه نگران کننده کمبود ویتامین ها در بدن
، یبوست، گزگز و بی حسی، تپش قلب و ضربان نامنظم قلب می شود. موز، شیر، عدس و لوبیا و دیگر حبوبات دارای پتاسیم هستند. آقایان به 3400 میلی گرم و خانم ها به 2600 میلی گرم پتاسیم در روز نیاز دارند. آهن برای تولید گلبول های قرمز خون لازم است. گلبول های قرمز خون اکسیژن را در بدن حمل ونقل می کنند. وقتی سطح آهن خیلی پایین می آید، ممکن است تعداد گلبول های قرمز خون کم شده و منجر به عارضه ای به ...
