خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشدار ؛ شب ها به هیچ عنوان لب به این غذاها نزنید
کابوس های شبانه را نیز افزایش دهد. ثابت شده است که چربی ها و قندها تأثیر مستقیمی بر امواج مغزی دارند و باعث کابوس دیدن در خواب می شوند. بنابراین، برای داشتن یک خواب آرام، بهتر است شب ها از خوردن شیرینی پرهیز کنید. نوشابه مصرف نوشابه در هیچ ساعتی از شبانه روز توصیه نمی شود، اما در صورتی که به نوشیدن آن علاقه مند هستید، در طول شب این کار را نکنید. نوشابه متشکل از مقادیر زیادی قند ...
چگونه از شر سردرد های صبحگاهی خلاص شویم؟
...، خوابیدن با بالش اشتباه و تغییر ناگهانی در برنامه خواب مانند خواب زیاد یا کاهش مدت خواب ممکن است در ایجاد سردرد نقش داشته باشند. از آنجا که خواب ناکافی آستانه درد را کاهش می دهد، سردرد ها با گذشت زمان تشدید می شوند. تحقیقات نشان داده است که سردرد های صبحگاهی همچنین می توانند ناشی از اختلالات ریتم شبانه روزی بدن یا آپنه خواب باشند. آپنه انسدادی باعث می شود مجاری تنفسی در طول شب ...
همه چیز در مورد جت لگ
رپرتاژ آگهی: علت بروز این عارضه، اختلال در ریتم شبانه روزی طبیعی بدن است که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند. جت لگ می تواند علائم مختلفی از جمله خستگی، بی خوابی، تحریک پذیری بالا و مشکلات گوارشی ایجاد کند. در این مقاله قصد داریم به بررسی علل، علائم و درمان جت لگ، بپردازیم. علل بروز جت لگ همان طور که در ابتدا نیز اشاره کردیم، جت لگ ناشی از اختلال در ریتم شبانه روزی بدن است ...
هشدار! مصرف قرص خواب آور بیش از دو هفته ممنوع
دکتر سیدمظفر روحانی روانپزشک بیمارستان پیامبران درباره عوارض مصرف قرص های خواب آور ، گفت: بیخوابی یا اینسومنیا یک بیماری مستقل است ولی سایر بیماری های روانپزشکی مثل افسردگی و استرس های روزمره زندگی و یا مشکلات خانوادگی هم می توانند باعث بروز بیخوابی شوند. برای رفع بیخوابی هایی که به آن اینسومنیا می گویند اگر توام با اضطراب باشد معمولا روانپزشکان داروهای گروه بنزودیازپین از جمله کلونازپام ...
1404 سال ابتلا به کدام سرطان هاست؟ | سن ابتلا به سرطان معده به 30 سال رسیده است
تازه و میوه در پنج وعده در روز، مصرف سیگار، دخانیات، تریاک، الکل، قند و شیرینی ها، غذاهای پرچرب، نمک زیاد، نوشیدنی های داغ، رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان و ...) و عوامل خطر دیگری از جمله مصرف آب آشامیدنی غیربهداشتی، استفاده از سوخت های بیوزیستی در فضاهای بسته، آلودگی هوا، عفونت ها شامل عفونت های جنسی، هپاتیت ها و سایرعفونت های سرطانزا و ... است. سید محسن رضوی، رئیس دومین سمینار سرطان در ...
این عادات غلط قاتل دندان های شما
.... استفاده از محافظ دندان در هنگام شب می تواند از آسیب ناشی از دندان قروچه در حین خواب جلوگیری کند. 3. میان وعده دائمی میان وعده ها بزاق بیشتری نسبت به وعده های اصلی غذایی تولید می کنند و ذرات غذا به مدت طولانی تری روی دندان های شما می مانند- برای مثال، استیک هویج. 4. جویدن ته مداد آیا هرگز هنگام تمرکز روی یک کار یا مطالعه، ته مداد خود را جویده اید ...
عجیب اما واقعی؛ این غذاها را نخورید چاق می شوید!
...: عبدالرضا نوروزی، دکترای تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: پیرامون موضوع عوارض نخوردن صبحانه در دانش آموزان گفت: کودکان به طور متوسط بین هفت ساعت خواب شبانه دارند که در این مدت تمام ذخایر قند بدن مصرف شده و میزان آب بدن نیز به شدت کاهش می یابد. وی با بیان اینکه صبحانه باید مواد نشاسته ای و قندی و آب بدن را تأمین کند، افزود: هنگامی که بچه ها در منزل ...
7 تکنیک سریع برای از بین بردن عفونت ریه
غلیظ می تواند نشانه عفونت ریه باشد فرد مبتلا به عفونت ریه ممکن است به طور مداوم سرفه کند تا مخاط تولید شده ناشی از التهاب مجرای هوایی و ریه خارج شود. بیماری های تنفسی مانند برونشیت یا ذات الریه ممکن است باعث سرفه هایی شوند که با مخاط غلیظ همراه است. گاهی اوقات ممکن است در مخاط خون مشاهده شود. این نوع سرفه ممکن است برای چندین هفته ادامه یابد. تنگی نفس و درد شدید قفسه سینه ...
خوردن کدام خوراکی ها خواب را مختل می کند؟
که درنهایت باعث اختلال در خواب شبانه خواهد شد.3. میوه های خشک زیاده روی در مصرف میوه های خشک در ساعات نزدیک به خواب شبانه می تواند معده شما را اذیت کند، باعث ایجاد گاز زیادی در دستگاه گوارش شود و گرفتگی های عضلانی در ناحیه شکم را به وجود بیاورد. این مشکل به دلیل کم بودن میزان آب و بالا بودن میزان فیبر در میوه های خشک اتفاق می افتد. بنابراین، اگر به مصرف میوه های خشک علاقه دارید، به هیچ ...
چرا خروپوف می کنیم ؟
لرزش و خرو پف شود . مصرف الکل : خروپف کردن همچنین بر اثر مصرف الکل مخصوصا قبل از زمان خواب اتفاق می افتد . الکل عضلات گلو را ریلکس می کند و خروپف نیز نتیجه دفاع طبیعی در برابر عبور جریان هوا می باشد . مشکلات بینی و آلرژی : گرفتگی مزمن بینی نیز می تواند منجر به خروپف شود . آشفتگی های خواب : نخوابیدن به اندازه کافی باعث ریلکس شدن بیش ...
مواقعی که چرت زدن توصیه نمی شود
افراد به بی خوابی یا یک نوع اختلال خواب دچار هستند که باعث می شود شب ها بد بخوابند. در چنین حالتی چرت زدن راهکار ایده آلی نیست و حتی اوضاع را بدتر م یکند و خواب شبانه را کمتر از حالت طبیعی خواهد کرد. چرت زدن بعد از مصرف کافئین بعضی از افراد فکر می کنند که اگر قبل از چرت، کافئین مصرف کنند، احساس سرحالی بیشتری خواهند داشت؛ اما در واقع مصرف کافئین قبل از چرت زدن تاثیری در سرحال بودن شما ندارد و از طرفی ممکن است خواب شبانه تان را به هم بریزد؛ پس اصلا راهکار مناسبی نخواهد بود. ...
هشدار؛ حذف این وعده غذایی چاقتان می کند!
علت کم آبی بعد از خواب و صبحانه نخوردن تشدید می شود؛ چرا که ترشح بزاق کم می شود. صبحانه حداکثر بعد از نیم ساعت بیدار شدن از خواب باید خورده شود و بعد از آن دیگر نمی توان اسم آن را صبحانه گذاشت. مصرف این خوراکی ها را جدی بگیرید این دکترای تغذیه و رژیم درمانی افزود: صبحانه باید حتما دارای کربوهیدرات باشد. نان و پنیر و حتی نصف گردو بسیار مناسب است و خیار و گوجه به خاطر فیبری که دارد باعث تنظیم دستگاه گوارش شده و توصیه می شود. یک لیوان چای گرم به میزان 200 سی سی به همراه یک قاشق مرباخوری شکر نیز گزینه مناسبی است. ...
اسرار خواب آلودگی پس از صبحانه
... یک عامل بسیار مهم در پشت احساس خواب آلودگی پس از صبحانه، تاثیر غذایی که می خورید بر فشار خون شماست. زمانی که شما برای صبحانه کربوهیدرات هایی نظیر غلات، نان یا مواد غذایی شیرین مصرف می کنید، بدن شما این مواد را به گلوکز تبدیل کرده و وارد جریان خون شما می کند. این مساله باعث افزایش سریع سطوح قند خون و در نهایت افزایش سطح انسولین بدن برای تنظیم آن می شود. مشکل زمانی بروز می کند که این واکنش ...
انبه ؛ معجزه ای برای سلامتی
. خوراکی هایی که میزان گلیسمی (نمایه قند خون) آن کمتر از 55 باشد، خوراکی با میزان قند پایین محسوب شده و مصرف آن برای دیابتی ها بی خطر است. میزان گلیسمی موجود در انبه به طور میانگین 51 است و این به معنای آن است که افراد مبتلا به دیابت نیز می توانند میزان کمی از آن را در برنامه غذایی خود بگنجانند و از مصرف این میوه لذت ببرند. مطالعاتی بر روی افراد بزرگسال نشان داده است که مصرف نیمی از یک انبه ...
5 راه برای راحت تر کردن خواب شبانه کودکان
شبانه عبارتند از مقداری از غلات صبحانه باکیفیت همراه با شیر یا چند تکه میوه. البته این میان وعده باید کم حجم باشد و حدود 2 ساعت قبل از خواب شبانه مصرف شود، وگرنه باعث اختلال در خواب شبانه کودکان خواهد شد. 5. دمای اتاق خواب کودکان را تنظیم کنید همه انسان ها در محیط های خنک (و نه سرد) راحت تر می خوابند. پس دمای اتاق خواب کودکان را طوری تنظیم کنید که به اندازه کافی خنک باشد. البته بچه های کوچک تر باید لباس هایی برای خواب شبانه بپوشند که تمامی بدنشان را به خوبی پوشش بدهد زیرا این بچه ها در ساعات نیمه شب معمولا پتو را از روی خودشان کنار می زنند. منبع: سلامت ...
بهترین پادزهرهای طبیعی برای سرطان
...> سیب مثل سلامتی مصرف سیب مانع گسترش سلول های سرطانی می شود و کلسترول و اکسیدان چربی خون را کاهش می دهد. سیب دارای مواد ترکیبی بسیار ارزشمندی مانند فلاونوئید ها و پکتین هاست که در سلامت روده موثرند. سرطان روده سومین عامل مرگ و میر های سرطانی در میان زنان در سراسر جهان محسوب می شود. این عامل برای مردان در جایگاه دوم قرار دارد. زنجبیل، ریشه ای سالم زنجبیل به دلیل مواد ...
گرفتگی شبانه عضلات پا؛ علل، نشانه ها و راه های درمان آن
. اعتیاد به الکل نیز می تواند منجر به کمبود منیزیم شود. استفاده بیش از حد از الکل باعث کم شدن آب بدن به دلیل اثر دیورتیک آن می شود. سیگار کشیدن نیز موجب بیماری عروق محیطی و بیماری انسدادی مزمن راه های هوایی است که هر دو این بیماری ها میزان اکسیژن خون را کم می کنند. گرفتگی شبانه عضلات پا؛ علل، نشانه ها و راه های درمان آن چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟ به گزارش فرارو، در ...
مصرف کافئین چگونه بر چرخه خواب تأثیر می گذارد؟
حتی جریان خون مغز تأثیر می گذارد. محققان مشاهده کردند که کافئین شروع خواب REM را به تأخیر می اندازد اما باعث می شود خواب راحت تری اتفاق بیفتد. تحقیقات قبلی کمبود خواب را با هفت عامل از 15 علت اصلی مرگ و میر، از جمله دیابت، بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا و تصادفات مرتبط دانسته است. وقتی افراد در طول روز از کمبود خواب خسته می شوند، به دنبال چیزی می روند تا به آنها انرژی بدهد. اغلب ...
نکاتی موثر برای داشتن عمر طولانی
...، کولیتیس، پولیپ روده و سرطان هستند. بر اساس مطالعات انجام شده و طبق گفته کریستین ال نوتسون، پروفسور نورولوژی، بخشی از شب زنده دار بودن به ژنتیک مربوط است، اما افراد می توانند آن را تنظیم کنند. نوتسون در این زمینه می گوید :بهتر است به تدریج و با تمرین، خود را به زودتر خوابیدن عادت دهید. قبل از خواب با گوشی تلفن همراه کار نکنید تا بتوانید خودتان را از شب ...
خوراکی هایی که موجب بدخوابی می شود
زمان بیشتری برای هضم شدن نیاز دارند، اغلب باعث نفخ می شوند و مشکل سوءهاضمه را هم به وجود می آورند که درنهایت باعث اختلال در خواب شبانه خواهد شد. 3. میوه های خشک زیاده روی در مصرف میوه های خشک در ساعات نزدیک به خواب شبانه می تواند معده شما را اذیت کند، باعث ایجاد گاز زیادی در دستگاه گوارش شود و گرفتگی های عضلانی در ناحیه شکم را به وجود بیاورد. این مشکل به دلیل کم بودن میزان آب ...
این بیماری خطرناک سراغ روده هایتان می آید
مستقیم باعث کاهش التهاب می شوند. لازم به ذکر است که مصرف دارو های بازدارنده سیستم ایمنی در درازمدت می تواند اثرات جانبی بسیاری از جمله خطر افزایش بیماری های عفونی مانند سل، هپاتیت B و سرطان را به همراه داشته باشد و به سایر ارگان ها نیز آسیب برساند. نقش آنتی بیوتیک ها در بهبود فیستول ها و آبسه هاست، همچنین باعث کاهش باکتری های مضر روده و مهار سیستم ایمنی در روده ها می شوند. ...
خواص باورنکردنی دارویی عسل
به همان میزان حاوی مقدار کمی مخمر، موم و گرده خواهد بود. این باور وجود دارد که مصرف عسل خام به درمان آلرژی کمک می کند. عسل پاستوریزه شده گرما داده شده است و ناخالصی های آن گرفته شده است. عسل حاوی مقدار زیادی موادی مانند مونوساکاریدها، فروکتوز و گلوکز حدود 70 الی 80 درصد قند می باشد که شیرینی آن را فراهم می کند. عسل همچنین از ویژگی های ضد عفونی و ضد باکتریائی برخوردار است. علم پزشکی مدرن ...
این 7 ماده غذایی را شب ها نخورید تا راحت بخوابید
، افزایش قند خون است. خوردن دیرهنگام دسر باعث احساس هوشیاری و بالا رفتن انرژی شما می شود. قبل از خوابیدن از خوردن شکلات پرهیز کنید، زیرا هم حاوی کافئین و هم حاوی شکر است. شکلات حاوی ترکیبی به نام توبرومین است که ضربان قلب را افزایش می دهد و ممکن است به بی خوابی کمک کند. مرکبات میوه به طور کلی یک انتخاب سالم است و متخصصان تغذیه توصیه می کنند که با هر وعده غذایی آن را میل کنید. اما ...
حساسیت به آموکسی سیلین چه نشانه هایی دارد؟
داروها ، داروهایی درمان کننده لخته های خون در بدن هستند که مصرف آن ها به طور همزمان با داروی آموکسی سیلین، خطر خونریزی را بیشتر می کند . مصرف برخی داروها به طور همزمان با داروهای آموکسی سیلین باعث کاهش اثر گذاری داروی آموکسی سیلین می شوند که این داروها عبارتند از : کلرامفنیکل ماکروایدها ، مانند آزیترومایسین، کلاریترومایسین یا اریترومایسین سولفونامیدها ، مانند ...
معجزه خواب آرام با یک دمنوش ساده | دمنوش بهار نارنج را هرگز فراموش نکنید
. برای داشتن خواب آرام و راحت شبانه مصرف دمنوش بهار نارنج راه حل خوبی است، البته نباید در مصرف آن زیاده روی شود. افرادی دچار اختلال خواب هستند، با نوشیدن مقدار عرق بهار نارنج 2 ساعت قبل از خواب، خواب بسیار آرامی خواهند داشت. کاهش مشکل اختلال خواب با مصرف مقداری محلول عرق بهار نارنج با چای، 2 ساعت قبل از خواب و یا دم کرده 20 گرم بهار نارنج در 2 لیوان آب جوش ...
عناب چه فوایدی دارد؟
از کبد چرب جلوگیری و آن را درمان می کند. به دلیل اینکه از خواص عناب برای کبد کاهش آنزیم های کبدی در خون است، بنابراین زمانی که می خواهید آزمایش آنزیم های کبدی را انجام دهید، بهتر است مصرف عناب را به مدت چند روز قطع نمایید تا جواب آزمایش شما دقیق تر باشد. خواص عناب برای کلیه این گیاه دارویی به علت دارا بودن خاصیت های متفاوت از جمله لعاب زیاد، باعث افزایش میزان مصرف آب ...
با این رژیم غذایی شب ها راحت بخوابید
داده شد. آنها به طور تصادفی به مدت یک هفته به یک رژیم غذایی پرچرب / پرقند یا رژیم غذایی کم چرب / کم قند تقسیم شدند. پس از هر رژیم غذایی، محققان الگوهای خواب شرکت کنندگان را با استفاده از روشی به نام پلی سومنوگرافی، یک تکنیک نظارت بر خواب، در یک محیط آزمایشگاهی ثبت کردند.آنها مدت زمان خواب و همچنین مراحل و الگوهای مختلف خواب از جمله مواردی مانند الگوهای نوسانی و امواج آهسته بررسی کردند ...
پنج درمان خانگی تایید شده برای عفونت ادراری
یگناپرس- به طور معمول، بهترین راه برای خلاص شدن از شر عفونت ادراری و پایان دادن به سوزش ناخوشایند و فوریت ادرار کردن، استفاده از آنتی بیوتیکی است که گونه خاصی از باکتری را که باعث دردسر می شود، از بین می برد. با این حال، تحقیقات نشان داده است که مصرف آنتی بیوتیک ها برای عفونت های دستگاه ادراری با افزایش خطر مقاومت آنتی بیوتیکی مرتبط است.این بدان معناست که اگر بعداً در جای دیگری از بدن ...
