خانه
مصرف کافئین چگونه بر چرخه خواب تأثیر می گذارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رابطه افسردگی با عملکرد روده ها
باکتری های روده ای از یک موش با نشانه های افسردگی به موشی سالم می تواند رفتار های افسردگی موش اول را به موش دوم هم منتقل کند. درون دستگاه گوارش ما یک شبکه عصبی گسترده وجود دارد که بزرگترین مجموعه ی نورون های موجود در بدن در خارج از مغز به حساب می آید و معمولاً روده به عنوان "مغز دوم" معروف است. نورون های روده مسئولیت تولید 90 درصد سروتونین مورد استفاده بدن را به عهده دارند ...
آیا نور آبی موبایل باعث بلوغ زودرس می شود؟
استفاده از آنها را گسترش داده اند. کارشناسان در طی این سالها گفته اند که دستگاه های تلفن همراه، نور آبی با انرژی بالا و طول موج کوتاه منتشر می کنند و به دلیل کاهش فاصله چشم با صفحه، قرار گرفتن در معرض نور آبی با این موارد بیشتر است. در سال های اخیر، سن استفاده از این وسایل در کودکان به سرعت کاهش یافته و در کاهش کیفیت خواب در کودکان و بزرگسالان نقش داشته و تصور می شد که این از طریق اختلال در ساعت ...
با مصرف این قرص از ورزش بی نیاز می شوید!
هیچ عادتی افزایش داده و کالری بیشتری سوزانده اند. همچنین، چربی انباشته شده کمتری در بدن موش ها پس از انجام آزمایش وجود داشته و سیستم متابولیک آن ها بهبود یافته است. با انجام فعالیت های فیزیکی، بدن به اکسیژن و انرژی بیشتری نیاز دارد. مشاهده این تغییرات متابولیک در سطح سلولی امکان پذیر است. در طول آزمایش، محققان روی گیرنده های مرتبط با استروژن (ERR) داخل سلول ها تمرکز ...
گر گرفتگی چگونه خبر از بیماری آلزایمر می دهد؟
ضعیف تر و بیماری عروق کوچک در مغز همراه باشد که با خطر مشکلات آینده در حافظه و تفکر مرتبط است. او افزود: ما دریافتیم زنانی که گرگرفتگی بیشتری در طول خواب دارند نشانگرهای آمیلوئید بیشتری دارند، که بخشی از بیولوژی بیماری آلزایمر است. برای این مطالعه، حدود 250 زن مسن از نظر گرگرفتگی در طول روز و در هنگام خواب تحت نظر قرار گرفتند. محققان همچنین نمونه های خون را برای نشانگرهای خاص ...
تاثیر مخربی که نوشابه بر سلامت روان کودکان می گذارد
نداشتن نوشابه در خانه حدود 16 درصد باعث کاهش تمایل کودکان به مصرف نوشابه خواهد شد. منطقی است که محیط خانه و محدودیت های مربوط به نوشیدن نوشابه های گازدار بیشترین تأثیر را بر مصرف نوشابه داشته باشد؛ چنانچه به گفته محققان، رفتار ما به شدت تحت تأثیر محیط هایمان است؛ بنابراین، اگرچه منع کودکان به خوردن نوشابه و توضیح مضرات آن به کودکان می تواند مهم باشد اما نداشتن نوشابه در خانه و نخوردن والدین از نوشابه ...
هشدار؛ مصرف این خوراکی های خوشمزه در شب، ممنوع!
نیز افزایش دهد. ثابت شده است که چربی ها و قندها تأثیر مستقیمی بر امواج مغزی دارند و باعث کابوس دیدن در خواب می شوند. بنابراین، برای داشتن یک خواب آرام، بهتر است شب ها از خوردن شیرینی پرهیز کنید. نوشابه مصرف نوشابه در هیچ ساعتی از شبانه روز توصیه نمی شود، اما در صورتی که به نوشیدن آن علاقه مند هستید، در طول شب این کار را نکنید. نوشابه متشکل از مقادیر زیادی قند و مواد مضر است که ...
مزایای مصرف گردو چیست؟
Circulation منتشر شد نشان می دهد افراد مسن که حدود دو وعده گردو در روز به مدت دو سال مصرف کرده بودند، کاهش سطح کلسترول مضر خون را تجربه کردند. بهبود سلامت مغز نتایج تحقیقات انجام شده بر حیوانات و انسان ها که در مجله Nutrients منتشر شده است، نشان می دهد که مصرف گردو اثرات مثبتی بر حافظه و عملکرد مغز دارد؛ مصرف روزانه گردو به کاهش التهاب و دور نگه داشتن رادیکال های آزاد کمک می کند، در ...
5 نوشیدنی برای کنترل فشار خون
ابتلا به فشار خون بالا، از مصرف این نوشیدنی ها اجتناب کنید در حالی که برخی از نوشیدنی ها می توانند به حفظ فشار خون سالم کمک کنند، برخی از نوشیدنی ها هم اثرات منفی دارند و باید مصرف آنها را محدود کرد یا از نوشیدن آنها اجتناب کرد. قهوه قهوه به عنوان یک محرک سیستم عصبی مرکزی عمل می کند و با فعال کردن مغز باعث می شود احساس هوشیاری بیشتری داشته باشید. این هوشیاری ...
مکمل های ویتامین یا رژیم غذایی؛ کدام سلامتی مغز را تقویت می کنند؟
، اسید آمینه ای به نام هوموسیستئین افزایش می یابد که به اعصاب مغز یا نخاع آسیب می رساند. با این حال، مطالعاتی که مکمل ویتامین ب12 را به عنوان درمان زوال شناختی بررسی می کنند، نتایج متفاوتی به همراه داشته و در حالی که مکمل ب12 بر افراد مبتلا به اختلالات عصبی پیشرفته آثار مثبتی داشته، در افراد بدون چنین اختلالی اثر مشابهی نشان نداده است. مکمل های مولتی ویتامین با توجه به برخی شواهد ...
این داروها را هرگز با قهوه نخورید
کافئین بر عملکرد بسیاری از داروها تاثیر منفی دارد و می تواند باعث کاهش جذب آن ها توسط بدن شود.نوشیدن قهوه در صبحگاه برای بسیاری یک عادت رایج به شمار می رود. با این حال دانشمندان می گویند نوشیدن قهوه همزمان با مصرف داروها می تواند تاثیر منفی بر کارکرد آن ها در بدن داشته باشد. گروهی از محققان برای بررسی تاثیر تداخل دارو و قهوه، مصرف همزمان آن ها را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند و نتیجه گرفتند ...
پیشگیری از بیماری مزمن کلیوی با مصرف قهوه
...، ممکن است بر اثرات مفید مصرف قهوه بر سلامت کلیه تأثیر گذارد. سولفات O-متیل کاتکول و 3- متیل کاتکول سولفات که در متابولیسم بنزوات نگهدارنده نقش دارند، ممکن است نمایانگر جنبه های مضر قهوه بر روی کلیه ها باشند. دکتر کیسی ریبولز ، سرپرست تیم تحقیق از دانشکده جان هاپکینز مریلند، در این باره می گوید: مجموعه بزرگی از شواهد علمی نشان داده است که مصرف مقدار متوسط قهوه با یک رژیم غذایی سالم ...
رابطه بلوغ زودرس با استفاده زیاد از موبایل
محققان دریافتند که قرار گرفتن در معرض نور آبی تلفن های هوشمند و تبلت ها ممکن است باعث شروع زودرس بلوغ شود. نتایج تحقیق کنونی نشان می دهد که دلیل دیگری برای محدود کردن زمان استفاده از صفحه نمایش برای فرزندتان وجود دارد؛ دانشمندان می گویند که قرار گرفتن در معرض نور آبی تلفن های هوشمند و تبلت ها ممکن است منجر به بلوغ زودرس شود. نور آبی یکی از رنگ های طیف نور مرئی است که کوتاهترین طول موج ...
قرص جایگزین ورزش کشف شد
تحقیق دانشمندان درباره تاثیر داروی جدید که اس ال یو، پی پی 332 (SLU-PP-332) نام دارد در نشریه داروسازی و درمان های تجربی منتشر شده است. محققان به مدت 28 روز این دارو را بر روی موش ها آزمایش کردند. به گفته پژوهشگران موش ها بدون تغییر عادات خود با مصرف این دارو کالری بیشتری سوزاندند. بدن این موش ها همچنین در این مدت با ذخیره کمتر چربی سوخت و ساز بهتری داشت. به گفته دانشمندان بدن ...
آپنه خواب منجر به سرطان میشود؟
...، هیپوکسی نام دارد. هیپوکسی وضعیتی است که در آن برخی از ارگان های بدن دچار کمبود اکسیژن می شوند. محققان احتمال می دهند که این حالت با سرطان مرتبط است. این مطالعه با بررسی 24 موش آزمایشگاهی نشان می دهد زمانی که موش ها در معرض هیپوکسی قرار می گیرند، میزان سلول های اندوتلیال در تومورهای کلیه افزایش می یابد. این سلول ها نقش مهمی در توسعه رگ های خونی حامل اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز ...
این داروها را هرگز با قهوه نخورید
قلب کار می کنند. نوشیدن قهوه همزمان با مصرف داروهای فشار خون مانند فلودیپین می تواند جذب کمتر دارو توسط بدن را در پی داشته باشد و باعث شود از مزایای کامل دارو بهره مند نشوید. داروی خواب یا ملاتونین ملاتونین یک هورمون طبیعی در بدن است که کمک می کند شب ها احساس خواب آلودگی کنید. این هورمون با غروب خورشید تحریک می شود و به مغز شما سیگنال می دهد که زمان استراحت فرا رسیده است ...
عوارض جانبی خواب ناکافی چیست؟
می کند، اما زمانی که خواب هستید بدن انرژی کمتری مصرف می کند، بنابراین به سلول ها اجازه می دهد تا برای روز بعد دوباره تأمین و ذخیره شوند؛ داشتن خواب کافی باعث می شود بدن بتواند جراحات را راحت تر درمان کند و مشکلاتی که هنگام بیداری رخ داده است را ترمیم کند به همین دلیل هنگام بیمار بودن، احساس خستگی بیشتری می کنید و به استراحت بیشتری نیاز دارید؛ علاوه بر این زمانی که خواب هستید، مغز خاطرات و اطلاعات ...
با این رژیم غذایی شب ها راحت بخوابید
تفاوت قابل توجهی ندارد. هنگام مقایسه دو رژیم غذایی مختلف، محققان دریافتند که ساختار خواب پس از یک هفته در هر رژیم غذایی مشابه باقی می ماند. با این حال، هنگامی که آنها رژیم غذایی پرچرب و قند را با رژیم غذایی کم چربی و قند مقایسه کردند، متوجه شدند که رژیم اول با کیفیت پایین تری از ویژگی های خواب در طول خواب عمیق مرتبط است. این ویژگی ها شامل توان دلتا، که معیاری برای سنجش امواج آهسته مغز است، نسبت امواج دلتا به امواج بتا و دامنه امواج آهسته بود. همه این تغییرات نشان می دهد که کیفیت خواب عمیق در رژیم غذایی پرچرب / پرقند کاهش می یابد. ...
این ویروس نابودگر ذهن است!
این نوع ویروس نتایج بدتری را در پردازش های تصویری و سرعت بصری داشتند. محققان برای اثبات یافته های خود این ویروس را روی موش های آزمایشگاهی تست کردند و نتایج حاکی از این آزمایش این بود که ویروس از مانع خون و مغز عبور کرد و فعالیت برخی از ژن های مغزی را تغییر داد. ژن ها بر انتقال دهنده های عصبی از جمله دوپامین، تاثیر می گذارند. ویروسی که موجب اختلال شناختی و کند ذهنی می شود ...
عناب چه فوایدی دارد؟
از کبد چرب جلوگیری و آن را درمان می کند. به دلیل اینکه از خواص عناب برای کبد کاهش آنزیم های کبدی در خون است، بنابراین زمانی که می خواهید آزمایش آنزیم های کبدی را انجام دهید، بهتر است مصرف عناب را به مدت چند روز قطع نمایید تا جواب آزمایش شما دقیق تر باشد. خواص عناب برای کلیه این گیاه دارویی به علت دارا بودن خاصیت های متفاوت از جمله لعاب زیاد، باعث افزایش میزان مصرف آب ...
چند توصیه برای حفظ و بهبود سلامت مغز
خاصی برای بیماری آلزایمر وجود ندارد. وی پیشنهاد کرد که ورزش مناسب، خواب کافی و سبک زندگی سالم می تواند به پیشگیری از این بیماری کمک کند. در همین حال به گفته متخصصان، حفظ سلامت مغز برای به تاخیر انداختن ابتلا به بیماری های مغز و اعصاب همچون آلزایمر امری ضروریست و متخصصان تاکید دارند که با اقداماتی چون ورزش منظم و خواب کافی می توان سلامت مغز و حافظه را بهبود بخشید. ...
چه عواملی سبب افزایش طول عمر می شود؟
تواند باعث مشکلات سلامتی مختلفی ازجمله فشار خون بالا، افسردگی، چاقی، سکته، دیابت و بیماری های قلبی شود. محققان الگوهای خواب بیش از 6000 شرکت کننده با میانگین سنی 50 سال را تجزیه وتحلیل کردند. شرکت کنندگان به مدت چهار تا هفت روز از ردیاب های خواب استفاده می کردند که داده های ارزشمندی در مورد مدت زمان خواب، تغییرپذیری و منظم بودن همچنین اطلاعاتی در مورد خواب ارائه می داد. محققان ...
با مصرف این غذاها احمق می شوید!
تأثیر می گذارد. شکر برای شما مضر است و این چیز جدیدی نیست، اما نکته جدید این است که مصرف مقدار زیادی شکر در مدت زمان طولانی باعث مشکلات عصبی می شود. مصرف زیاد شکر بر حافظه و توانایی یادگیری شما تأثیر می گذارد. همچنین، قند بیش از حد در خون، استفاده سلول های مغز از انسولین را برای تجزیه قند برای کمک به پردازش افکار و احساسات کاهش می دهد و منجر به کاهش فعالیت مغز می شود. نمک ...
فواید باورنکردنی عسل خوردن قبل از خواب + جزییات
) پایین آوردن تری گلیسیرید 3) خواب راحت 4) تقویت سیستم ایمنی 5) سوزاندن چربی 6) ضد التهاب 7) جلوگیری از پیری زودرس 8) درمان افسردگی به گزارش اقتصاد آنلاین؛ یک قاشق چای خوری عسل بابونه قبل از خواب توسط طبیبان سنتی مکزیکی تجویز شده است و امروزه پزشکان معمولاً هشدار می دهند که نباید بعد از 7 یا 8 شب چیزی مصرف کنیم، حال باید ...
رژیم غذایی پرقند علائم بیماری التهابی روده را تشدید می کند
.... دانشمندان گزارش دادند که در طول این مطالعه، همه موش هایی که از رژیم غذایی با قند بالا تغذیه می شدند، طی 9 روز پس از آزمایش 14 روزه مردند. تمام موش هایی که با رژیم غذایی استاندارد تغذیه می شدند تمام 14 روز زنده ماندند. در پایان آزمایش، محققان روده بزرگ موش هایی را که پس از خوردن یک رژیم غذایی با قند بالا مرده بودند، بررسی کردند و دریافتند که این رژیم از روند بهبود یا ...
نور روز، کنترل قند خون را بهبود می بخشد
. نور طبیعی روز، قوی ترین نشانه محیطی ساعت شبانه روزی است، اما بیشتر مردم در طول روز در داخل خانه هستند و بنابراین تحت نور مصنوعی و دائمی هستند. ما به این موضوع علاقه مند بودیم که آیا افزایش قرار گرفتن در معرض نور طبیعی در طول روز باعث بهبود کنترل قند خون در افراد مبتلا به T2D می شود یا خیر. ما همچنین می خواستیم بدانیم که آیا این موضوع بر متابولیسم سوبسترا یا استفاده از مواد ...
رابطه تحصیلات عالی و کاهش خطر ژنتیکی ابتلا به آلزایمر
: مصرف متعادل الکل، رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی منظم، خواب سالم، ترک سیگار، اجتناب از کم تحرکی، ارتباط اجتماعی مکرر. از بین همه این عوامل، داشتن خواب خوب شبانه، بین هفت تا نه ساعت، بیشترین تاثیر را داشت و منجر به کاهش خطر 22 درصدی ابتلا به افسردگی شد. ارتباط اجتماعی مکرر به طورکلی خطر ابتلا به افسردگی را 18 درصد کاهش داد. نتایج همچنین نشان داد مصرف متعادل الکل خطر ...
اگر دچار اختلال خواب هستید، گوش به زنگ باشید
آفتاب نیوز : یافته های جدید محققان نشان می دهند میزان ابتلا به سرطان در بانوانی که دچار مشکل آپنه تنفسی هنگام خواب هستند بیشتر از سایر بانوان است. مطالعه های پیشین هم ارتباط بین آپنه خواب و ابتلا به سرطان را نشان داده بود و حال دانشمندان در جدیدترین مطالعه دریافتند ابتلا به اختلال آپنه تنفسی هنگام خواب می تواند سبب افزایش ریسک ابتلا به سرطان دربانوان شود. این ...
