سایر خبرها
با این روش دیگر نیازی به ورزش ندارید
تاثیر داروی جدید که اس ال یو، پی پی 332 (SLU-PP-332) نام دارد در نشریه داروسازی و درمان های تجربی منتشر شده است. محققان به مدت 28 روز این دارو را بر روی موش ها آزمایش کردند. به گفته پژوهشگران موش ها بدون تغییر عادات خود با مصرف این دارو کالری بیشتری سوزاندند. بدن این موش ها همچنین در این مدت با ذخیره کمتر چربی سوخت و ساز بهتری داشت. به گفته دانشمندان بدن این موش ها در مقایسه ...
تاثیر نور آبی موبایل، تبلت و تلویزیون در بلوغ زودرس
گروه سوم یعنی گروه کنترل چرخه روشنایی تاریکی 12 ساعته را بدون قرار گرفتن در معرض نور آبی دستگاه ها ادامه دادند. محققان مشاهده کردند که اولین نشانه های بلوغ در موش های نر که در معرض نور آبی قرار گرفتند، در مقایسه با گروه کنترل، به طور قابل توجهی زودتر اتفاق افتاد. اوغورلو تاکید کرد: این تحقیق روی موش ها انجام شده است و نتایج مستقیم را نمی توان به انسان تعمیم داد. با این حال، این ...
تنظیم فشار خون با مصرف روزانه چای
.... در ابتدای تحقیقات متوسط فشار خون سیستولیک این افراد بین 155 تا 150 بود. محققان این افراد را به دو گروه تقسیم کردند. گروه اول سه فنجای چای در روز به مدت شش ماه نوشیدند در حالی که به گروه دوم یک نوشیدنی جایگزین با طعم چای و مقدار کافئین آن داده شد. هر دو گروه از نظر سن و وزن یکسان بودند. این تحقیقات در نهایت نشان داد گروهی که چای مصرف می کردند با کاهش دو تا سه درجه ای سطح فشار خون سیستولیک در طول روز و حدود دو درجه ای فشار خون دیاستولیک مواجه شدند. محققان می گویند این اولین باری است که موضوع تاثیر چای بر کاهش فشار خون در افراد دارای فشار خون بالا یا طبیعی بررسی می شود. ...
عوارض جانبی خواب ناکافی چیست؟
می کند، اما زمانی که خواب هستید بدن انرژی کمتری مصرف می کند، بنابراین به سلول ها اجازه می دهد تا برای روز بعد دوباره تأمین و ذخیره شوند؛ داشتن خواب کافی باعث می شود بدن بتواند جراحات را راحت تر درمان کند و مشکلاتی که هنگام بیداری رخ داده است را ترمیم کند به همین دلیل هنگام بیمار بودن، احساس خستگی بیشتری می کنید و به استراحت بیشتری نیاز دارید؛ علاوه بر این زمانی که خواب هستید، مغز خاطرات و اطلاعات ...
با این رژیم غذایی شب ها راحت بخوابید
تفاوت قابل توجهی ندارد. هنگام مقایسه دو رژیم غذایی مختلف، محققان دریافتند که ساختار خواب پس از یک هفته در هر رژیم غذایی مشابه باقی می ماند. با این حال، هنگامی که آنها رژیم غذایی پرچرب و قند را با رژیم غذایی کم چربی و قند مقایسه کردند، متوجه شدند که رژیم اول با کیفیت پایین تری از ویژگی های خواب در طول خواب عمیق مرتبط است. این ویژگی ها شامل توان دلتا، که معیاری برای سنجش امواج آهسته مغز است، نسبت امواج دلتا به امواج بتا و دامنه امواج آهسته بود. همه این تغییرات نشان می دهد که کیفیت خواب عمیق در رژیم غذایی پرچرب / پرقند کاهش می یابد. ...
زمان گُرگرفتگی می تواند سرنخ هایی از خطر آلزایمر باشد
...، حدود 250 زن مسن از نظر گرگرفتگی در طول روز و در هنگام خواب تحت نظر قرار گرفتند. محققان همچنین نمونه های خون را برای نشانگرهای خاص بیماری آلزایمر از جمله نسبت آمیلوئید تجزیه و تحلیل کردند. این مطالعه نشان داد، زنانی که در طول خواب گرگرفتگی بیشتری داشتند، بیشتر در محدوده آمیلوئید بتا پایین / غیر طبیعی قرار داشتند. ترستون گفت: کاهش نسبت بتا آمیلوئید نشانگر قوی بیماری ...
خوراکی های مختل کننده خواب را بشناسید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان ، برخی افراد باوجود اینکه در طول روز نمی خوابند، فعالیت زیادی دارند و در مصرف نوشیدنی های کافئین دار هم زیاده روی نمی کنند، اما شب ها خواب خوبی ندارند. اگرچه گاهی اوقات این مشکل به دلیل تماس بیش ازحد با نور آبی وسایل دیجیتال مثل موبایل است، اما در برخی مواقع مصرف بعضی از خوراکی ها و مواد غذایی باعث بروز چنین مشکلی می شوند. شکلات تلخ ...
با مصرف این قرص از ورزش بی نیاز می شوید!
هیچ عادتی افزایش داده و کالری بیشتری سوزانده اند. همچنین، چربی انباشته شده کمتری در بدن موش ها پس از انجام آزمایش وجود داشته و سیستم متابولیک آن ها بهبود یافته است. با انجام فعالیت های فیزیکی، بدن به اکسیژن و انرژی بیشتری نیاز دارد. مشاهده این تغییرات متابولیک در سطح سلولی امکان پذیر است. در طول آزمایش، محققان روی گیرنده های مرتبط با استروژن (ERR) داخل سلول ها تمرکز ...
خوراکی هایی که موجب بدخوابی می شود
پس اگر نمی دانید که کدام غذاها و خوراکی ها می توانند شب ها شما را بیدار نگه دارند، قطعا خواندن ادامه این مطلب برای شما جالب خواهد بود. 1. شکلات تلخ شاید شنیدن این نکته برای شما عجیب باشد اما واقعیت این است که مصرف شکلات تلخ بعد از خوردن شام به هیچ وجه برای مرحله REM خواب شبانه خوب [...]
با مصرف این غذاها احمق می شوید!
تأثیر می گذارد. شکر برای شما مضر است و این چیز جدیدی نیست، اما نکته جدید این است که مصرف مقدار زیادی شکر در مدت زمان طولانی باعث مشکلات عصبی می شود. مصرف زیاد شکر بر حافظه و توانایی یادگیری شما تأثیر می گذارد. همچنین، قند بیش از حد در خون، استفاده سلول های مغز از انسولین را برای تجزیه قند برای کمک به پردازش افکار و احساسات کاهش می دهد و منجر به کاهش فعالیت مغز می شود. نمک ...
عناب چه فوایدی دارد؟
از کبد چرب جلوگیری و آن را درمان می کند. به دلیل اینکه از خواص عناب برای کبد کاهش آنزیم های کبدی در خون است، بنابراین زمانی که می خواهید آزمایش آنزیم های کبدی را انجام دهید، بهتر است مصرف عناب را به مدت چند روز قطع نمایید تا جواب آزمایش شما دقیق تر باشد. خواص عناب برای کلیه این گیاه دارویی به علت دارا بودن خاصیت های متفاوت از جمله لعاب زیاد، باعث افزایش میزان مصرف آب ...
چند توصیه برای حفظ و بهبود سلامت مغز
خاصی برای بیماری آلزایمر وجود ندارد. وی پیشنهاد کرد که ورزش مناسب، خواب کافی و سبک زندگی سالم می تواند به پیشگیری از این بیماری کمک کند. در همین حال به گفته متخصصان، حفظ سلامت مغز برای به تاخیر انداختن ابتلا به بیماری های مغز و اعصاب همچون آلزایمر امری ضروریست و متخصصان تاکید دارند که با اقداماتی چون ورزش منظم و خواب کافی می توان سلامت مغز و حافظه را بهبود بخشید. ...
اگر دچار اختلال خواب هستید، گوش به زنگ باشید
آفتاب نیوز : یافته های جدید محققان نشان می دهند میزان ابتلا به سرطان در بانوانی که دچار مشکل آپنه تنفسی هنگام خواب هستند بیشتر از سایر بانوان است. مطالعه های پیشین هم ارتباط بین آپنه خواب و ابتلا به سرطان را نشان داده بود و حال دانشمندان در جدیدترین مطالعه دریافتند ابتلا به اختلال آپنه تنفسی هنگام خواب می تواند سبب افزایش ریسک ابتلا به سرطان دربانوان شود. این ...
رژیم غذایی پرقند علائم بیماری التهابی روده را تشدید می کند
.... دانشمندان گزارش دادند که در طول این مطالعه، همه موش هایی که از رژیم غذایی با قند بالا تغذیه می شدند، طی 9 روز پس از آزمایش 14 روزه مردند. تمام موش هایی که با رژیم غذایی استاندارد تغذیه می شدند تمام 14 روز زنده ماندند. در پایان آزمایش، محققان روده بزرگ موش هایی را که پس از خوردن یک رژیم غذایی با قند بالا مرده بودند، بررسی کردند و دریافتند که این رژیم از روند بهبود یا ...
اگر هر روز ماست بخوریم چه می شود؟
. پیروی از رژیم غذایی DASH در کنار مصرف منظم ماست، خطر ابتلا به فشار خون بالا را 30 درصد کاهش می دهد. 3. کلسترول بد خون کاهش می یابد یکی از ویژگی های ماست که اهمیت آن را برای سلامت قلب بیشتر می کند، نقش مثبت آن در کاهش کلسترول بد خون یا LDL است. محققان با بررسی اثرات استفاده منظم از ماست های پروبیوتیک بر افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دریافته اند که این کار با کاهش سطح کلسترول بد خون ...
فواید باورنکردنی عسل خوردن قبل از خواب + جزییات
می کند، درنتیجه مغز شما در طول شب یک جستجوی بحرانی برای سوخت نخواهد داشت. از این گذشته، عسل در طول شب احساس سیری می دهد و شما گرسنه نخواهید شد. 1) پایین آوردن فشار خون فشار خون و حفظ آن در حد متوسط و پایدار، عاملی است که باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی می شود. عسل حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی می باشد که نشان داده شده است فشار خون را کاهش می دهد، یک قاشق غذاخوری عسل قبل از ...
چه عواملی سبب افزایش طول عمر می شود؟
تواند باعث مشکلات سلامتی مختلفی ازجمله فشار خون بالا، افسردگی، چاقی، سکته، دیابت و بیماری های قلبی شود. محققان الگوهای خواب بیش از 6000 شرکت کننده با میانگین سنی 50 سال را تجزیه وتحلیل کردند. شرکت کنندگان به مدت چهار تا هفت روز از ردیاب های خواب استفاده می کردند که داده های ارزشمندی در مورد مدت زمان خواب، تغییرپذیری و منظم بودن همچنین اطلاعاتی در مورد خواب ارائه می داد. محققان ...
این نوشیدنی ها قاتل فشارخون بالاست
مرکزی عمل می کند و با فعال کردن مغز باعث می شود احساس هوشیاری بیشتری داشته باشید. این هوشیاری معمولاً حدود سه ساعت طول می کشد و اثر طولانی مدت قابل توجهی ندارد. اما از سوی دیگر، مصرف مکرر مقادیر زیاد کافئین می تواند باعث فشار خون بالای مزمن شود. الکل یک مطالعه در مورد افزایش فشار خون ناشی از مصرف الکل نشان می دهد که مصرف الکل و فشار خون بالا با هم مرتبط هستند. گفته می شود که ...
مصرف عناب چه فوایدی دارد؟
...> به دلیل اینکه از خواص عناب برای کبد کاهش آنزیم های کبدی در خون است، بنابراین زمانی که می خواهید آزمایش آنزیم های کبدی را انجام دهید، بهتر است مصرف عناب را به مدت چند روز قطع نمایید تا جواب آزمایش شما دقیق تر باشد. این گیاه دارویی به علت دارا بودن خاصیت های متفاوت از جمله لعاب زیاد، باعث افزایش میزان مصرف آب شده و به دلیل افزایش ادرار در بیماری های کلیوی از جمله دفع سنگ های کلیه نیز بسیار ...
هدف از خواب در مقابل بدن شما چیست؟
بعد از غذا را افزایش می دهد. در طول خواب، گرلین کاهش می یابد زیرا انرژی کمتری نسبت به زمانی که بیدار هستید مصرف می کنید. با این حال، کمبود خواب، گرلین را افزایش می دهد و لپتین را سرکوب می کند. این عدم تعادل باعث گرسنگی بیشتر شما می شود که ممکن است خطر خوردن کالری بیشتر و افزایش وزن را افزایش دهد. پژوهش های اخیر نشان می دهد که کمبود خواب مزمن، حتی به مدت پنج شب متوالی ...
استفاده زیاد از این دستگاه ها موجب بلوغ زودرس می شود
می دهد. بلوغ زودرس زمانی است که کودک زودتر از سن مورد انتظار به بلوغ می رسد. عواملی مانند عفونت ها، مسائل هورمونی، تومورها و آسیب های مغزی می توانند در بروز بلوغ زودرس کودکان نقش داشته باشند. گزارش هایی از افزایش موارد بلوغ زودرس در طول همه گیری کووید-19 گزارش شده است. محققان بیمارستان شهر بیلکنت آنکارا و دانشگاه غ از ی در ترکیه برای بررسی این که آیا ارتباطی در استفاده زیاد از دستگاه ...
از فواید خوردن عسل قبل از خواب غافل نشوید
ارگانیک از جمله عسل آن را بدست آوریم. گاهی اوقات ما اواسط شب بیدار می شویم؛ زیرا در طول شب، مغز ما به یک ماده به نام گلیکوژن نیاز دارد و باعث می شود که به شما اجازه خوابیدن ندهد. خوشبختانه عسل حاوی گلیکوژن است، بنابراین مصرف آن قبل از خواب به شما کمک می کند که از ترشح آدرنالین جلوگیری کند و خواب راحت داشته باشید. عسل دارای آنتی اکسیدان و عوامل ضد باکتری غنی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن ...
از فواید شکلات داغ برای مغز غافل نشوید
هنگام خونریزی نیز نقش به سزایی دارند. برطرف کننده سرفه با وجود این که برخی مطالعات حاکی از آنند که مصرف لبنیات در دوره سرما خوردگی باعث به وجود آمدن خلط در گلو فرد می شوند اما با این حال سایر تحقیقات دارای نتایجی مقایر با این عقیده بوده اند و محققان بر این باورند که مصرف شیر داغ باعث برطرف شدن گلو درد و سرفه می شود. جلوگیری از دیابت نتایج یک تحقیق به عمل آمده در ایتالیا حاکی ...
خواب شبانه خوب روند پیری را کند می کند
78 دقیقه بیشتر می خوابند و زمان به خواب رفتن آن ها تنها 60 دقیقه در هر شب تغییر می کند. افرادی که زمان خواب و میزان خوابشان در طول هفته نسبت به آخر هفته تفاوت زیادی داشت، بالاترین سن بیولوژیکی را نشان دادند. محققان دریافتند سن بیولوژیکی افرادی که برنامه خواب انعطاف پذیرتر و متغیری دارند، 9 ماه بیشتر از افرادی است که برنامه منظمی دارند. نویسندگان این پژوهش اعلام ...
تاثیرات مثبت گرفتن مرخصی بروی مغز
سوالات تحقیقاتی جالب این بود که چگونه از تعطیلات بیشترین بهره را ببریم. در مطالعه دیگری که نتایج آن در سال 2021 منتشر شد، دکتر بلاشه (Blasche) و همکارانش دریافتند که اگر در طول تعطیلات آرامش ذهنی داشته باشید، اثرات مثبت طولانی تری را تجربه خواهید کرد. نتایج یک مطالعه دیگر نیز نشان می دهد؛ اگر اهل مناطق سردسیر هستید، باید به تعطیلات دو هفته ای به مناطق گرمسیری بروید. حال ممکن است این ...
قرص به جای ورزش
ساعت دوزهای بالای Lac-Phe را دریافت کردند، حدود 50 درصد کاهش یافت. هنگامی که به مدت 10 روز، تجویز Lac-Phe روی موش ها تمدید شد، میزان مصرف غذا و وزن آنها کاهش یافت و تحمل گلوکز در بدن موش ها تقویت شد. همچنین محققان آنزیمی را (به نام (CNDP2 شناسایی کردند که در تولید Lac-Phe نقش دارد؛ آنها دریافتند موش هایی که فاقد این آنزیم بودند، به اندازه موش های گروه کنترل (با همان رژیم تمرینی) کاهش وزن ...
ساز و کار سالمندی پیش از میان سالی
، قلبی، کلیوی و مغز فعالیتشان ضعیف می شود و از این رو باید با کمک به سوخت وساز مناسب از اضافه وزن های افراطی جلوگیری شود. چند توصیه خوراکی در این خصوص مؤثر است: از مواد غذایی طبیعی تر استفاده کنید. در طول زندگی از سبزیجات و گوشت های فریز نشده استفاده کنید. غذا های آبپز و بخارپز مصرف کنید و از خوردن سرخ شدنی هایی با روغن زیاد خودداری کنید. به اندازه کافی بخوابید سالمندان معمولا ...
اطلاعات دارویی| ریتالین؛ کاربرد و عوارض جانبی
.... به عنوان مثال، ممکن است افراد مبتلا هنگام رانندگی بخوابند. همچنین به خاطر خواب آلودگی بیش از اندازه در طول روز با عناوین بیماری خواب، خواب حمله ای، هیپنولپسی و سندرم Gelineau هم شناخته می شود. ریتالین برای درمان کودکان مبتلا به اختلال کم توجهی بیش فعالی (ADHD) هم استفاده می شود. زیرا به کنترل رفتارهای تکانشی و بیش فعالی آنها کمک می کند و به کودک اجازه می دهد تا بهتر تمرکز کند ...
چرا خوردن صبحانه برای دانش آموزان بسیار مهم است؟
ترین و مقوی ترین صبحانه برای دانش آموزان عبارت اند از: تخم مرغ: پروتئین موجود در تخم مرغ به ویژه برای کودکان در حال رشد بسیار مهم است زیرا به ساخت ماهیچه ها و بافت ها کمک می کند. همچنین، در مقایسه با غلات، تخم مرغ ممکن است باعث شود بچه ها در طول صبح احساس سیری بیشتری داشته باشند. علاوه بر این، زرده تخم مرغ منبع آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین و زآگزانتین است که برای سلامت چشم و مغز مفید ...
خوردن کدام غذاها می تواند از آلزایمر جلوگیری کند؟
به مغز بهتر و همچنین در بهبود حافظه و تشخیص نیز تسهیل می کند. علاوه بر این، آن به کنترل سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت، یکی از عوامل خطر آلزایمر کمک می کند.دارچین را در چای، نان برشته، بلغور، بلغور جو دو سر، سالاد میوه و غیره قرار دهید همچنین می توانید دارچین را به شکل مکمل مصرف کنید. زردچوبه نشان داده شده است که به پیش گیری از زوال شناختی و درمان جنون در حال حاضر در موش ...