خانه
زمان گُرگرفتگی می تواند سرنخ هایی از خطر آلزایمر باشد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کشف رابطه بین مسواک و جلوگیری از این بیماری
به گزارش بهداشت نیوز، تحقیقات جدید ژاپنی منتشر شده در مجله نورولوژی نشان می دهند که مسواک زدن دندان ها می تواند مغز را تقویت کرده و خطر زوال عقل را کاهش دهد. در طول این مطالعه، افرادی که عادات دندانی سالمی داشتند، تعداد سلول های عصبی بیشتری در مغز داشتند که این سلول ها نقش مهمی در حافظه دارند. از سوی دیگر، بیماری لثه و از دست دادن دندان با ماده خاکستری کمتر و سلامت روان ضعیف ...
نکاتی موثر برای داشتن عمر طولانی
کاملا صبح گرا، نیمه صبح گرا، کاملا عصرگرا یا نیمه عصرگرا می دانستند. سلامت آن ها به مدت 6 سال و نیم زیر نظر بود و علت مرگ آن ها هم با مدارک پزشکی به ثبت رسید. محققان بعد از توجه به موضوع سن و جنسیت، مصرف سیگار، شاخص توده بدنی، میزان خواب و دیگر متغیرها به این نتیجه رسیدند که افراد کاملاً صبح گرا و کاملاً عصر گرا 10 درصد احتمال مرگ بیشتری به دلایل مختلف دارند. در واقع هر گونه سحرخیزی یا ...
مصرف کافئین چگونه بر چرخه خواب افراد تأثیرگذار است
کافئین شروع خواب را در موش ها- به ویژه خواب REM - تا دو ساعت نسبت به چرخه روشنایی تا تاریکی تغییر می دهد. در طول این مطالعه، دانشمندان همچنین دریافتند که جریان خون مغز موش ها در هنگام بیدار شدن بیشتر و در هنگام خواب کمتر است. با این حال، در طول دوره های خواب REM که افزایش زیادی در جریان خون مغز وجود داشت، یک استثنا وجود داشت. دکتر چارلز، سرپرست تیم تحقیق، توضیح داد: ما دریافتیم ...
5 غذایی که شب ها ما را بیدار نگه می دارند!
محسوب می شود، درحالی که کافئین هم به طور کلی از شکل گیری مراحل عمیق خواب جلوگیری می کند. 2. خوراکی ها و غذاهای چرب انواع غذاها و خوراکی های چرب از خواب شبانه باکیفیت جلوگیری می کنند. بعضی افراد فکر می کنند که منظور از غذاهای چرب فقط گزینه هایی مثل مرغ سرخ کرده است اما انواع بستنی ها یا دسرهای چرب هم در همین گروه قرار می گیرند. خوراکی ها و غذاهای چرب به زمان بیشتری برای هضم شدن نیاز ...
خوراکی هایی که موجب بدخوابی می شود
، درحالی که کافئین هم به طور کلی از شکل گیری مراحل عمیق خواب جلوگیری می کند. 2. خوراکی ها و غذاهای چرب انواع غذاها و خوراکی های چرب از خواب شبانه باکیفیت جلوگیری می کنند. بعضی افراد فکر می کنند که منظور از غذاهای چرب فقط گزینه هایی مثل مرغ سرخ کرده است اما انواع بستنی ها یا دسرهای چرب هم در همین گروه قرار می گیرند. خوراکی ها و غذاهای چرب به زمان بیشتری برای هضم شدن نیاز دارند ...
اگر رژیم گرفتید از این خوراکی غافل نشوید
گروه علمی: تحقیقات جدید نشان می دهد که افزودن بادام به یک رژیم غذایی کم کالری می تواند به کاهش قند خون و فشار خون کمک کند و در عین حال در کاهش وزن نیز موثر باشد.به گزارش مهر، مردم اغلب از خوردن آجیل به دلیل کالری و چربی زیاد آن اجتناب می کنند.با این حال، یک مطالعه جدید نشان داده است افرادی که بادام می خورند، به اندازه افرادی که بادام مصرف نمی کنند، وزن کم کردند. کارشناسان تغذیه می ...
وقتی بیمار هستیم قدر باید بخوابیم در طول شبانه روز ؟
استراحت کافی نداریم با مشکلات گوناگون در سلامتی مواجه می شویم که هم می توانند جسمی باشند و هم روحی و روانی. اما این واقعیت که وقتی ناخوش می شویم دلمان می خواهد بیشتر از حد معمول بخوابیم، معمایی است که دانشمندان در حال مطالعه روی آن هستند. تئوری جدیدی که در این مورد وجود دارد می گوید، احساس نیاز به خواب بیشتر هنگام بیماری در واقع شیوه ای طبیعی برای بدن است که مجبورمان می کند سرعت بدن را کم کنیم و ...
چند توصیه برای حفظ و بهبود سلامت مغز
غذاهای نیمه آماده بسته بندی شده یا سیب زمینی سرخ کرده برای سلامت بدن مضرند و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، کلسترول یا فشار خون بالا را افزایش می دهند. بنا به توصیه لرنر، اگر فشار خون بالا دارید، احتمالا در معرض خطر ابتلا به مشکلات مغزی مانند سکته یا زوال عقل قرار دارید. پس بدانید که غذاهای فرآوری شده سلامت مغز شما را تهدید می کنند. برای حفظ سلامت مغز و بدن خود از غذاهای فرآوری شده ...
اگر دچار اختلال خواب هستید، گوش به زنگ باشید
آفتاب نیوز : یافته های جدید محققان نشان می دهند میزان ابتلا به سرطان در بانوانی که دچار مشکل آپنه تنفسی هنگام خواب هستند بیشتر از سایر بانوان است. مطالعه های پیشین هم ارتباط بین آپنه خواب و ابتلا به سرطان را نشان داده بود و حال دانشمندان در جدیدترین مطالعه دریافتند ابتلا به اختلال آپنه تنفسی هنگام خواب می تواند سبب افزایش ریسک ابتلا به سرطان دربانوان شود. این ...
رابطه تحصیلات عالی و کاهش خطر ژنتیکی ابتلا به آلزایمر
وتحلیل داده های 675 فرد مبتلا به جهش ژنتیکی موسوم به PSEN1 E280A مورد بررسی قرارگرفت. افراد مبتلا به این جهش معمولاً علائم زوال عقل را در حدود سن 49 سالگی نشان می دهند. براساس نتایج این مطالعه، افراد مبتلا به این جهش که دومین جهش ژنتیکی افزایش دهنده خطر ابتلا به آلزایمر، موسوم به APOE e4 را نیز داشتند، زوال شناختی را زودتر تجربه می کردند. تیم مطالعه همچنین ارزیابی کرد که چگونه ...
با این رژیم غذایی شب ها راحت بخوابید
تفاوت قابل توجهی ندارد. هنگام مقایسه دو رژیم غذایی مختلف، محققان دریافتند که ساختار خواب پس از یک هفته در هر رژیم غذایی مشابه باقی می ماند. با این حال، هنگامی که آنها رژیم غذایی پرچرب و قند را با رژیم غذایی کم چربی و قند مقایسه کردند، متوجه شدند که رژیم اول با کیفیت پایین تری از ویژگی های خواب در طول خواب عمیق مرتبط است. این ویژگی ها شامل توان دلتا، که معیاری برای سنجش امواج آهسته مغز است، نسبت امواج دلتا به امواج بتا و دامنه امواج آهسته بود. همه این تغییرات نشان می دهد که کیفیت خواب عمیق در رژیم غذایی پرچرب / پرقند کاهش می یابد. ...
هدف از خواب در مقابل بدن شما چیست؟
طول روز تجمع می کنند، دفع می کند. این به مغز شما اجازه می دهد تا زمانی که از خواب بیدار می شوید خوب کار کند. تحقیقات نشان می دهد که خواب با تبدیل خاطرات کوتاه مدت به خاطرات بلند مدت و همچنین پاک کردن یا فراموش کردن اطلاعات غیر ضروری که ممکن است در غیر این صورت سیستم عصبی را بهم بریزد، به عملکرد حافظه کمک می کند. خواب بر بسیاری از جنبه های عملکرد مغز تأثیر می گذارد، از جمله ...
چرا خوردن صبحانه برای دانش آموزان بسیار مهم است؟
انه باعث می شود که دانش آموزان از روی گرسنگی، در طول روز پرخوری کنند و همین عامل باعث افزایش وزن در آن ها می شود. ***سلامت روانی- اجتماعی را بهبود می بخشد تاکنون تحقیقات مختلفی درموردنقش صبحانه در سلامت کودکان انجام شده و اکنون محققان این موضوع را ازنظر سلامت روانی و اجتماعی موردتوجه قرار داده اند و به نتایج جالبی دست پیداکرده اند. نتایج مطالعه جدیدی نشان می دهد کودکان و نو ...
آشنایی با بیماری که حاصل کم خوابی است
معرض چاقی و اضافه وزن هستند. تحقیقات همچنین نشان داد، افرادی که شبانه بین هفت تا هشت ساعت می خوابند، در مقایسه با افرادی که هشت ساعت خواب کامل داشتند، تا 29 درصد بیش از سایر افراد در معرض خطر افزایش وزن قرار دارند. محققان اسپانیایی که این مطالعه را انجام دادند تاکید کردند، از دست دادن خواب می تواند باعث شود بدن هورمون گرسنگی گرلین را تولید کند که باعث می شود افراد بیشتر غذا ...
6 اصلِ طب ایرانی برای زندگی سالم در سالمندی
، آبگوشت قابل توصیه است. این متخصص طب ایرانی در خصوص تدابیر خواب و بیداری سالمندان اظهار داشت: سالمندان معمولاً به دلیل بیماری و مشکلات اضطرابی کیفیت خواب مطلوبی ندارند. توصیه می شود شام سر شب میل شود و زود بخوابند. نوشیدن شیر گرم می تواند به بهبود خواب کمک کند. قابل توجه است که معمولاً طول خواب شبانه در سالمندان کاهش می یابد که البته این امر با توجه به مزاج افراد متفاوت خواهد بود. ...
خواص بی نظیر آفتاب پاییز برای سلامت جسم و روان
کمک کنند. تنفس عمیق در فضای باز در معرض نور آفتاب می تواند احساس آرامش را بیشتر کند. جلوگیری از اختلالات خواب عدم دریافت نور خورشید به مدت طولانی و قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی می تواند باعث مشکلات جدی در خواب شود. این وضعیت ممکن است ریتم شبانه روزی و ساعت داخلی بدن را نیز بهم بزند برای همین دریافت نور کافی خورشید در فصل پاییز، به عنوان عاملی برای جلوگیری از اختلال خواب ...
مطالعات جدید خبر از تاثیر نور درمانی در پاکسازی پروتئین های سمی آلزایمر می دهند
. علاوه بر این، محققان مشاهده کردند که علی رغم نابودی عروق لنفاوی منژها (MLV) که توانایی مغز جهت پاکسازی آمیلوئید-بتا را سرکوب می نماید، این توانایی پس از انجام درمان بازگشته بود و در هنگام خواب، عملکرد تاثیرگذارتری نسبت به هوشیاری از خود نشان می داد. محققان اذعان داشتند: در نتایج خود کشف کردیم که روش نوردرمانی با سطح پایین (PBM) باعث ترمیم عملکردهای لنفاوی مغز پس از ...
عوارض دیر خوابیدن چیست؟ شب بیداری چه خطری دارد؟
روز و شب بسیار متفاوتند و به همین دلیل است که دچار عوارض دیر خوابیدن می شوید. بدن ما در طول میلیون ها سال تکامل، بهینه ترین الگوی خواب یعنی خواب در شب را انتخاب کرده است. تحقیقات انجام شده در آکادمی ملی علوم آمریکا نشان می دهد تغییر الگوی خواب، باعث تغییر میزان 30 پروتئین مختلف در خون می شود. همین تغییرات است که عوارض شب بیداری برای بدن را افزایش می دهند. برای مثال می توان به کاهش سطح ...
خواب شبانه خوب می تواند روند پیری را به تأخیر بیندازد
مطالعه جدیدی از جورجیا نشان می دهد که داشتن یک برنامه خواب ثابت و پایدار می تواند روند پیری بیولوژیکی را کند، کند. این تحقیق که ماه گذشته در مجله Sleep Health منتشر شد، نتیجه گرفت که افرادی که الگوهای خواب نامنظمی داشتند، نسبت به افرادی که برنامه خواب منظمی داشتند، سن بیولوژیکی بالاتری داشتند. در حالی که آزمایش های سن بیولوژیکی می توانند بحث برانگیز باشند، یک متخصص می گوید ...
علایم عجیب بیماران پارکینسونی در 5 تا 10 سال قبل از ابتلا!
.... بنابراین برای مثال، اگر ویژگی های خواب ده ها فرد 55 ساله را تجزیه و تحلیل کنید و آنها را میانگین بگیرید، ایده ای خواهید داشت که خواب در آن سن چگونه است. به عنوان مثال، فردی که 55 سال دارد و در طول شب با چرخه های REM با کیفیت خوب می خوابد، از نظر تئوری ممکن است، 45 سال داشته باشد. متخصص خواب امانوئل میگنوت و همکارانش حدود 12000 مطالعه را تجزیه و تحلیل کردند، که هر یک از ...
احساس گرما و گُر گرفتگی نشانه اولیه کدام بیماری است؟
از کنترل رسانایی الکتریکی پوست به طور سرپایی اندازه گیری شد. دکتر تورستون می گوید: در میان چیز های دیگر، این یافته ها نشان می دهد زنانی که گرگرفتگی های مکرر، به ویژه هنگام خواب را تجربه می کنند، ممکن است نیازمند تلاش های کاهش خطر زوال عقل و آلزایمر باشند. دکتر استفانی فاوبیون، مدیر پزشکی انجمن یائسگی افزود: با توجه به تاثیر نامطلوب بر کیفیت زندگی و بار مالی بیماری آلزایمر ...
رژیم غذایی MIND رژیمی عالی برای هشیار نگه داشتن مغز
سال مورد بررسی قرار گرفتند. این مطالعه نشان می دهد افرادی که از رژیم غذایی MIND استفاده کرده اند توانایی ذهنی بالاتری نسبت به سایر افراد دارند. همچنین دنبال کردن این نوع رژیم غذایی می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را به طور قابل توجهی کاهش دهد. به طور کلی افرادی که از رژیم غذایی MIND پیروی کرده بودند بهتر از سایر افراد رتبه بندی شدند. رژیم غذایی MIND چیست؟ این نوع رژیم غذایی بر ...
خواب خوب در گرو یک تشک خوب
شده در سال های اخیر، داشتن یک خواب خوب و منظم شبانه می تواند بیشترین تاثیر را روی عملکرد مغزی انسان مانند: تمرکز بهره وری توانایی شناختی و... داشته باشد. این تاثیر، بیشتر روی کودکان و نوجوانان بوده و در صورت نداشتن خواب صحیح می تواند عملکرد تحصیلی آنها را تحت تاثیر قرار دهد؛ علاوه بر این، یک خواب خوب باعث کاهش خطر افزایش وزن می شود. در بسیاری از مطالعاتی ...
عوارض قرص های خواب آور را بیشتر بشناسید
شب دوز دیگری مصرف کنید. از راه رفتن در خواب تا فراموشی، قرص های خواب آور شما را در معرض خطر بیشتری از حوادث ناشی از رفتارهای غیرعادی قرار می دهند. رفتارهای غیرعادی که افراد در هنگام خواب تجربه می کنند، شامل راه رفتن، صحبت کردن، خوردن و رانندگی است. با افزایش دوز آنها شایع تر می شوند، بنابراین مهم است که دارو را دقیقاً طبق تجویز مصرف کنید. افراد مسنی که هر شب از قرص های خواب ...
خوردن کدام غذاها می تواند از آلزایمر جلوگیری کند؟
به مغز بهتر و همچنین در بهبود حافظه و تشخیص نیز تسهیل می کند. علاوه بر این، آن به کنترل سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت، یکی از عوامل خطر آلزایمر کمک می کند.دارچین را در چای، نان برشته، بلغور، بلغور جو دو سر، سالاد میوه و غیره قرار دهید همچنین می توانید دارچین را به شکل مکمل مصرف کنید. زردچوبه نشان داده شده است که به پیش گیری از زوال شناختی و درمان جنون در حال حاضر در موش ...
