سایر منابع:
سایر خبرها
رابطه تحصیلات عالی و کاهش خطر ژنتیکی ابتلا به آلزایمر
: مصرف متعادل الکل، رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی منظم، خواب سالم، ترک سیگار، اجتناب از کم تحرکی، ارتباط اجتماعی مکرر. از بین همه این عوامل، داشتن خواب خوب شبانه، بین هفت تا نه ساعت، بیشترین تاثیر را داشت و منجر به کاهش خطر 22 درصدی ابتلا به افسردگی شد. ارتباط اجتماعی مکرر به طورکلی خطر ابتلا به افسردگی را 18 درصد کاهش داد. نتایج همچنین نشان داد مصرف متعادل الکل خطر ...
چند توصیه برای حفظ و بهبود سلامت مغز
به گزارش بهداشت نیوز، آمار سازمان جهانی بهداشت همچنین نشان می دهد که بیش از 60 درصد مبتلایان به زوال عقل از کشورهای کم درآمد یا با درآمد متوسط هستند. به گفته این سازمان، زوال عقل اصطلاحی برای چندین بیماری است که بر حافظه، تفکر و توانایی انجام فعالیت های روزانه تاثیر می گذارند. سازمان جهانی بهداشت همچنین در این باره اظهار کرد: این بیماری با گذشت زمان بدتر می شود و همچنین ...
کشف رابطه بین مسواک و جلوگیری از این بیماری
بهداشت نیو: محققان می گویند که تمیز کردن منظم دندان خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد. تحقیقات جدید ژاپنی منتشر شده در مجله نورولوژی نشان می دهند که مسواک زدن دندان ها می تواند مغز را تقویت کرده و خطر زوال عقل را کاهش دهد. در طول این مطالعه، افرادی که عادات دندانی سالمی داشتند، تعداد سلول های عصبی بیشتری در مغز داشتند که این سلول ها نقش مهمی در حافظه دارند. از سوی دیگر ...
پیشگیری از ابتلا به دیابت و چاقی با نور خورشید
دانشمندان استرالیایی انجام گرفته نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض نور خورشید در جلوگیری از ابتلا به دیابت و چاقی تاثیرگذار است.طبق یافته های این مطالعه، اشعه ماوراءبنفش (UV) روند افزایش وزن را کُند کرده و علائم دیابت از قبیل سطح گلوکز و مقاومت به انسولین را در بدن انسان کاهش می دهد. محققان با انجام آزمایش بر روی موش ها دریافتند که از فواید اشعه ماوراءبنفش، جذب اکسید نیتریک است که از نور ...
فشار خون بالا را در سن 18 سالگی جدی بگیرین
... با این حال، در مورد کسانی که فشار خون طبیعی در سن 18 سالگی دارند، این اتفاق مشاهده نشد. برای این مطالعه، محققان سوئدی از پایگاه داده ملی مردانی که بین سال های 1969 تا 1997 در ارتش این کشور برای سربازی ثبت نام کرده بودند، استفاده کردند. ثبت نام برای همه شهروندان مرد بالغ در آن زمان اجباری بود. به طور کلی، آنها اطلاعاتی در مورد حدود 93 درصد از مردان 18 ساله کشور ...
اگر هر روز ماست بخوریم چه می شود؟
. پیروی از رژیم غذایی DASH در کنار مصرف منظم ماست، خطر ابتلا به فشار خون بالا را 30 درصد کاهش می دهد. 3. کلسترول بد خون کاهش می یابد یکی از ویژگی های ماست که اهمیت آن را برای سلامت قلب بیشتر می کند، نقش مثبت آن در کاهش کلسترول بد خون یا LDL است. محققان با بررسی اثرات استفاده منظم از ماست های پروبیوتیک بر افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دریافته اند که این کار با کاهش سطح کلسترول بد خون ...
ورزش کنید تا از این بیماری وحشتناک در امان بمانید
طبق تحقیقات آن ها، ورزش از نظر درمانی 1.5 برابر بیشتر از توصیه های پزشکی و دارو موثر است. این مطالعه نشان داده است که گنجاندن ورزش در برنامه روزانه برای یک دوره 12 هفته ای یا کمتر به طور قابل توجهی علائم اختلالات سلامت روان را کاهش می دهد. اختلالات سلامت روان یکی از دلایل اصلی مشکلات سلامتی در سراسر جهان است و به طور کلی بر سطح سلامت شخصی و جامعه تأثیر می گذارد، به گونه ای که مطالعات اخیر ...
نشانه های افسردگی در سالمندان چیست؟
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان این که غالبا دوره سالمندی با مسائل روانشناختی و اجتماعی همراه است، ادامه داد: دوره سالمندی با افزوده شدن سن در تمام ارگان های بدن اتفاق می افتد یعنی همان طور که سیستم ادراری، قلب و عروق و سلول ها در حال پیر شدن هستند، روند سالمندی نیز اتفاق می افتد. وی با بیان این که یکی از سیستم هایی که تحت تاثیر افزایش سن قرار می گیرد، سیستم عصبی و ...
نشانه های گردش خون ضعیف را بشناسید
گروه سلامت: گردش خون انتقال اکسیژن و مواد مغذی ضروری را در سراسر بدن تسهیل می کند.به گزارش بهداشت نیوز، گردش خون برای بدن انسان ضروری است، زیرا حمل و نقل اکسیژن و مواد مغذی ضروری را در سراسر بدن تسهیل می کند. بنابراین گردش خون ضعیف می تواند منجر به مشکلات مختلف برای سلامتی شود.در این گزارش برخی از علائم رایج گردش خون ضعیف معرفی شده اند: سردی اندام ها سردی مداوم دست ها و پاها، حتی ...
آلودگی هوا چه تأثیری بر سلامت روان کودکان دارد؟
درصد افزایش در افسردگی شدید، به دلیل عامل محیطی ناشی از قرارگیری در معرض آلودگی هوا پدید آمده است. حال این که محققان خاطرنشان می کنند که این شواهدرو به گسترش، ثابت نمی کند که آلودگی هوا باعث بیماری روانی می شود، اما چیزی که این تحقیقات نشان می دهد این است که کیفیت نامطلوب هوا می تواند شدت بیماری روانی و همچنین بار اجتماعی و مالی آن را بر جوامع افزایش دهد. بااین حال، سیستم های مراقبت های بهداشتی ...
مصرف کافئین چگونه بر چرخه خواب افراد تأثیرگذار است
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز، نیمی از جمعیت جهان مشکل خواب دارند. با این حال، خواب مناسب برای سلامت کلی بدن حیاتی است. در حالی که استفاده از کافئین برای تأمین انرژی در طول روز می تواند کمک کند، اما ممکن است منجر به مشکلات خواب هم شود. اکنون محققان شواهد بیشتری یافته اند مبنی بر اینکه کافئین بر الگوهای خواب و حتی جریان خون مغز تأثیر می گذارد. محققان ...
آشنایی با بیماری که حاصل کم خوابی است
معرض چاقی و اضافه وزن هستند. تحقیقات همچنین نشان داد، افرادی که شبانه بین هفت تا هشت ساعت می خوابند، در مقایسه با افرادی که هشت ساعت خواب کامل داشتند، تا 29 درصد بیش از سایر افراد در معرض خطر افزایش وزن قرار دارند. محققان اسپانیایی که این مطالعه را انجام دادند تاکید کردند، از دست دادن خواب می تواند باعث شود بدن هورمون گرسنگی گرلین را تولید کند که باعث می شود افراد بیشتر غذا ...
هدف از خواب در مقابل بدن شما چیست؟
. برجسته ترین نظریه ها و دلایل در زیر آمده است. طبق نظریه صرفه جویی در انرژی، ما برای صرفه جویی در انرژی به خواب نیاز داریم. خوابیدن به ما اجازه می دهد تا با صرف بخشی از زمان خود برای عملکرد با متابولیسم پایین تر، نیاز کالری خود را کاهش دهیم. این مفهوم با کاهش متابولیسم ما در طول خواب پشتیبانی می شود. تحقیقات نشان می دهد که 8 ساعت خواب برای انسان ها می تواند صرفه جویی روزانه در ...
تحریفات شناختی زندگی سالمندان را فلج می کنند
به گزارش ایسنا، سرعت سالمندی جمعیت در جهان به طور چشمگیری در حال افزایش است و بر اساس آمار سازمان جهانی سلامت پیش بینی می شود که تا سال 2050 میلادی، جمعیت بالای 60 سال جهان به 2 میلیارد نفر برسد. بر اساس شاخص های آماری، در ایران نیز پیش بینی می شود که تا سال 1410 جمعیت سالمندان به 25 تا 30 درصد کل جمعیت کشور افزایش یابد و لذا باید نسبت به مسائل جدی این قشر نظیر مشکلات رفتاری و روانشناختی توجه ...
گردشگری فضایی به شدت برای محیط زیست مضر است
به گزارش خبرنگار خبرگزاری علم و فناوری آنا، یافته های جدید محققان نیوزلندی نشان می دهد که با گسترش جاه طلبی های ما برای اکتشاف فضا، خطر آسیب بیشتر به محیط زیست زمین به شدت وجود دارد. برای نمونه لایه اوزون که در دهه های 1980 و 90 میلادی صدمات زیادی را به دلیل فعالیت های صنعتی انسان متحمل شد، در حال حاضر در حال ترمیم است. با این حال، صنعت فضایی رو به رشد، که با دو برابر شدن پرتاب موشک در ...
ایران در انتظار یک ابر بحران بزرگ / ایران فوق سالخورده می شود
ایران در مسیر سونامی پیری قرار دارد و این بحران تا چند سال دیگر کشور را فرا می گیرد.امروز حدود 12 درصد جمعیت با پایین آمدن نرخ ازدواج و باروری بالای 60 سال کشور میانسال محسوب می شوند که به سوی سالمندی جمعیت در حرکت است و تا دو دهه آینده با حدود 30 درصد جمعیت بالای 60 سال به یکی از کشورهای بسیار سالمند تبدیل می شویم بررسی ها نشان می دهد، پیری جمعیت در ایران در 7 سال آتی رخ می داد تجارت ...
زمان خواب ضریب هوشی شما را فاش می کند
دارها افرادی محسوب می شوند که از مزیت ضریب هوشی برخوردار هستند. دکتر استوارت فوگل، یکی از محققان این تحقیق اظهار کرد: هنگامی که عوامل کلیدی ازجمله زمان خواب و سن را در نظر گرفتیم، متوجه شدیم که برعکس این موضوع صادق است، اینکه گروه های صبحگاهی توانایی کلامی برتری دارند. این نتیجه برای ما شگفت انگیز بود و نشان می دهد که این مورد بسیار پیچیده تر از چیزی است که هر کسی قبلا درباره این موضوع ...
سلامت روان سالمندان چگونه محقق می شود؟
خود درمانی برای کنترل افسردگی و اضطراب است. این روانشناس به ضرورت یادگیری یک سرگرمی یا مهارت جدید یا هنردرمانی در افراد سالمند نیز اشاره کرد و گفت: این مهارت ها می تواند هم عملکرد شناختی و هم احساس سلامتی سالمندان را با افزایش سن بهبود بخشد. به عنوان مثال، یادگیری یک زبان خارجی یا شروع یک کار هنری جدید مغز را فعال نگه داشته و به شدت برای سلامت روان سالمندان عالی است. کارهای جدید هنری یا ورزشی چه آشپزی، نقاشی و یک سرگرمی جدید روشی عالی برای فعال نگه داشتن ذهن و یادگیری سالمندان است. ...
زمان گُرگرفتگی می تواند سرنخ هایی از خطر آلزایمر باشد
گرگرفتگی بیشتری در طول خواب دارند نشانگرهای آمیلوئید بیشتری دارند، که بخشی از بیولوژی بیماری آلزایمر است. برای این مطالعه، حدود 250 زن مسن از نظر گرگرفتگی در طول روز و در هنگام خواب تحت نظر قرار گرفتند. محققان همچنین نمونه های خون را برای نشانگرهای خاص بیماری آلزایمر از جمله نسبت آمیلوئید تجزیه و تحلیل کردند. این مطالعه نشان داد، زنانی که در طول خواب گرگرفتگی بیشتری داشتند، بیشتر ...
چای فشار خون را بالا می برد یا پایین؟
سیستولیک این افراد بین 155 تا 150 بود. محققان این افراد را به دو گروه تقسیم کردند. گروه اول سه فنجای چای در روز به مدت شش ماه نوشیدند در حالی که به گروه دوم یک نوشیدنی جایگزین با طعم چای و مقدار کافئین آن داده شد. هر دو گروه از نظر سن و وزن یکسان بودند. این تحقیقات در نهایت نشان داد گروهی که چای مصرف می کردند با کاهش دو تا سه درجه ای سطح فشار خون سیستولیک در طول روز و حدود دو درجه ای فشار خون دیاستولیک مواجه شدند. محققان می گویند این اولین باری است که موضوع تاثیر چای بر کاهش فشار خون در افراد دارای فشار خون بالا یا طبیعی بررسی می شود. ...
پژوهش جدید درباره تاثیر خواب کافی و منظم در روند پیری
به گزارش هاناخبر ، گروهی از دانشمندان دانشگاه آگوستا در جورجیای آمریکا می گویند افرادی که الگوهای خواب نامنظمی دارند، نسبت به کسانی که شب ها منظم و به قدر کافی می خوابند، سن بیولوژیکی بالاتری دارند. آن ها در آزمایشی روی بیش از 6000 نفر، به این یافته ها دست پیدا کرده اند. محققان در این پژوهش به شرکت کنندگانی که میانگین سنی آن ها 50 سال بود، به مدت چهار تا هفت روز دستگاه ردیاب خواب بستند ...
نقش مهم حفظ برنامه خواب مداوم در کند کردن روند پیری
روند پیری در سطح سلولی، زندگی طولانی تر و سالم تری داشته باشیم. خواب اغلب با انتخاب یا ضرورت، قربانی زندگی های سریع امروزی می شود. شواهد فزاینده نشان می دهد که خواب با کیفیت کلید زندگی سالم است. وقتی می خوابیم، بدن خودش را بهبود می بخشد. 7 تا 8 ساعت خوابیدن در شب به بهبود سلامت سلولی و بافتی، عملکرد شناختی، ایمنی، سطح انرژی و متابولیسم کمک می کند. در همین حال، کمبود خواب می تواند باعث ...
علایم عجیب بیماران پارکینسونی در 5 تا 10 سال قبل از ابتلا!
کافئین در حوالی زمان خواب و پرهیز از وعده های غذایی سنگین در شب، همگی به خواب سالم کمک می کنند. چگونه سن خواب در این مطالعه محاسبه شد؟ محققان از یک برنامه یادگیری ماشینی برای پیش بینی سن خواب با استفاده از داده های مطالعه خواب و سن هر فرد در این برنامه ها استفاده کردند، که به آنها می گوید: یک خواب متوسط در یک سن خاص چگونه به نظر می رسد. این الگوریتم الگوهای موجود در ...
رتبه دهم تولیدات علمی ایران در حوزه ارائه خدمات سلامت در حوزه سالمندی
خدمات سلامت در حوزه سالمندی افزایش چشمگیری داشته است. وی ادامه داد: براساس این تحقیقات کمترین میزان تولیدات مقالات علمی و پژوهشی ارائه خدمات در حوزه سلامت سالمندی مربوط به سال 1987 میلادی و بیشترین میزان آن مربوط به سال 2022 بوده و از طرفی افراد و محققان بسیاری در دنیا به این پژوهش ها رجوع داشته اند و در پژوهش های خود از آن استفاده کرده بودند و بیشترین رجوع به این پژوهش ها در سال 2020 ...
سالمندی چیست؟ روانشناسی سالمندی کدام است ؟
...> سالمندی را برخی محققان براساس سن اشخاص به طور قرار دادی، مترادف با آغاز سن 65 سالگی می دانند . روانشناسی سالمندی به بررسی مشکلاتی که افراد مسن با آن ها دست و پنجه نرم می کنند، می پردازد. ظهور و رشد این تخصص منعکس کننده مشارکت فزاینده روانشناسان در ارائه خدمات مستقیم به بیماران خاص مانند افراد مسن است. روانشناسی سالمندی باید دارای مدرک دکتری روانشناسی باشد. روانشناسان سالمندی بر پیشگیری ...
آیا می توان با اضطراب خوابید؟
سلامت نیوز نوشت: اختلالات خواب در سراسر جمعیت بسیار رایج است و بسیاری از افراد در حفظ خواب شبانه مشکل دارند که کیفیت زندگی و سلامت روانی آنها را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد. برخی از مردم به سختی به خواب می روند و برخی از افراد نیز همیشه خواب را در اولویت قرار نمی دهند، به خصوص زمانی که استرس دارند. بزرگسالان اغلب متوجه می شوند که دیر می خوابند و زود بیدار می شوند و 7 تا 8 ساعت خواب ...
برای اینکه مغزمان پیر نشود چه کنیم؟
هیئت علمی دانشگاه با بیان اینکه یکی دیگر از مسائل خیلی مهم برای داشتن مغز سالم و پیشگیری از پیری زودهنگام آن، خواب کافی و باکیفیت است گفت: متاسفانه والدین با افتخار شب زنده داریهای فرزندانشان را برای قبولی در امتحانات مختلف تعریف می کنند در حالی که خواب از معدود نیازهای فیزیولوژیک است که اثرات ماندگار و غیرقابل جبرای روی مغز می گذارد و بدن انسان بسته به سن فرد به ساعات مشخصی از خواب شبانه نیاز ...
امگا 3 بر سلامت بینایی موثر است
محققان دانشگاه ایلینویز در شیکاگو دریافتند: نوعی از اسید چرب امگا 3 می تواند به جلوگیری از زوال بینایی ناشی از بیماری آلزایمر، دیابت و چندین اختلال دیگر کمک کند. به گزارش سیناپرس، سال ها است که فواید امگا 3 بر سلامتی انسان اثبات شده و بسیاری از مردم جهان به طور مرتب از این مکمل ها استفاده می کنند. یافته های جدید محققان آمریکایی نشان دهنده تاثیر مثبت این ماده بر سلامت بینایی است. این ...