سایر منابع:
سایر خبرها
11 اثر قهوه بر بدن که از آنها بی خبر بودید
در مسیر کاهش وزن است و اغلب با نفخ و بی حالی خودش را نشان می دهد. کافئین با مقابله با احتباس آب، روند کاهش وزن را ساده تر می کند. 9- اشتها را سرکوب می کند و چربی ها را می سوزاند تحقیقات نشان داده کافئین به طور مستقیم سلول های چربی را تحریک می کند و به این ترتیب، باعث تجزیه شدن چربی ذخیره شده ی بدن می شود. چربی ها برای اینکه بتوانند مورد استفاده قرار گیرند و از فعالیت بدنی سوزانده ...
بالانس کردن هورمون ها به چه معناست؟
بسیار رایج شده و بی دلیل هم نیست. اما آیا واقعاً چیزی به نام بالانس هورمونی وجود دارد؟ اگر خسته اید، نفخ و ورم دارید، مدام جوش و آکنه می زنید، اضافه وزن دارید یا به هر طریقی احساس می کنید چیزی در بدنتان درست نیست ممکن است نیاز به بالانس کردن هورمون هایتان داشته باشید. هورمون ها نقش مهمی در متابولیسم، گوارش، انرژی و... دارند و عجیب نیست که بر احساس ها و حالات روزانه تان اثر ...
با این 10 حرکت اعتماد به نفس تان تراوش می کند
تابناک با تو – تاکنون وارد اتاقی پر از آدم شده اید که نتوانسته باشید جلوی خودتان را در تحسین کردن شخصی که به نظر می رسد اعتماد به نفس از وجودش تراوش می کند، بگیرید؟ شما احتمالا شخصی را مشاهده کرده اید که استاد زبان بدن است. در این مقاله با راهنماتو همراه باشید تا 10زبان بدن را که [...]
درست و غلط لاغری را بدانید
ویتامین های A,D,E و K را با مشکل روبرو کند. بنابراین مصرف میزان متعادلی از روغن های باکیفیت در رژیم روزانه لازم و ضروری است. میزان مصرف 44 تا 77 گرم چربی سالم در طول روز برای بدن توصیه شده. این عدد برای یک رژیم 2000 کالری و با در نظر گرفتن این نکته است که 20 تا 35 درصد کالری دریافتی از چربی تامین شود. این میزان چربی شامل تمام چربی هایی می شود که به صورت نهفته درغذاها، لبنیات و مغزها وجود دارد. ...
زایمان زودرس چه دردسرهایی دارد؟
...، به ویژه در افرادی که خودخواسته و با دست کاری تاریخ زایمان را عامدانه رقم می زنند. موضوعی که اگر این مادران درباره آن اطلاعات درستی داشته باشند، هرگز حاضر نمی شوند جان خود و فرزندانشان را به بهای ناچیزی به خطر بیندازند. این مسئله مهم ما را هم بر آن داشت تا با کمک دکتر مرضیه مهاجری، متخصص زنان و زایمان یک بار دیگر و به مناسبت روزجهانی نوزادان نارس درباره این نوع تولد ها با شما صحبت ...
هلال احمر سنقروکلیایی امروز آماده خونگیری از شهروندان است
. وی بیان کرد: پلاسمای خون اهدایی شما طی 24 ساعت جایگزین می شود و جایگزینی کامل گلبول های قرمز به 4 تا 6 هفته نیاز دارد و به همین علت است که بین هر اهدای خون کامل حداقل به 8 هفته زمان نیاز است. عمرانی در پایان گفت: مهمترین فایده اهدای خون، نجات زندگی و کسب رضایت الهی و از فواید دیگر آن آگاهی از سلامت جسمانی می باشد که از طریق کنترل های همانند ضربان قلب، فشار خون، دمای بدن و تشخیص کم خونی و نوع گروه خون انجام می پذیرد. ...
چگونه در منزل سفید آب درست کنیم؟
پوست مان نفس راحت بکشد. اگر شما نیز دوست دارید از خواص این ماده بهره مند شوید بهتر است خودتان در منزل آن را تهیه کنید . طرز تهیه انواع سفید آب در خانه انواع سفید آب و طرز تهیه آن در منزل دو نوع سفیدآب نقره و سفیدآب پنبه روی وجود دارد که کاربرد هریک از آنها با یکدیگر متفاوت است. سفید آب پنبه روی سفیدآب پنبه روی رنگ سفید و وزن سبکی دارد و ازعنصر ...
این افراد حتی شب یلدا انار نخورند
به علت طبع آن مشکلاتی را به وجود می آورد. مصرف این میوه در این افراد معده را سست کرده و ایجاد نفخ می کند. این افراد باید پس از خوردن این میوه مقداری نبات و زنجبیل مصرف کنند. افراد دچار یبوست افرادی که همیشه دچار یبوست هستند، باید از خوردن انار و رب انار خود داری کنند، زیرا مصرف انار همراه با هسته های آن سبب تشدید یبوست شده، این افراد بهتر است انار را با پرده های سفید داخل آن ...
این گیاه حافظه را زیاد و افکار منفی را از شما دور می کند
. این دمنوش را در طول روز بنوشید. ابتدا 5 روز از این دمنوش استفادهکنید و سپس 5 روز مصرف نکنید و این روند را چند هفته ادامه دهید تا تاثیر فدق العاده دمنوش مریم گلی را بر کاهش وزن و لاغری خود ببینید. مریم گلی همراه با ورزش و یک رژیم غذایی مناسب می تواند به لاغری کمک کند. اناهای پیام
20 خاصیت شگفت انگیز زنجبیل برای سلامتی
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان آذربایجان غربی ، زنجبیل ازیکی سالم ترین و پرکاربردترین ادویه ها ست. این ادویه ی جادویی سرشار از مواد مغذی است و ترکیبات بیواکتیوی دارد که تأثیر مثبت زیادی بر بدن و مغز می گذارند. تاثیر مثبت در کاهش وزن و کمک به داشتن پوستی زیبا فقط بخشی از فواید زنجبیل هستند. 1. خواص زنجبیل در درمان شوره ی سر با وجود زنجبیل، دیگر برای درمان شوره ی سر خود به ...
کدام حالت خوابیدن بهتر است؟
...> پهلوی راست یا چپ؛ کدام بهترند؟ بسته به سلامتی شما، خوابیدن به پهلوی چپ و راست می تواند مزایایی داشته باشد. در جریان یک تحقیق کوچک و قدیمی ، 10 نفر در طول 2 روز مورد بررسی قرار گرفتند. روز اول، شرکت کنندگان پس از خوردن یک وعده غذایی پرچرب در سمت راست خود خوابیدند. در روز دوم، آن ها سمت چپ را برای خوابیدن انتخاب کردند. محققان دریافتند که سمت راست با افزایش سوزش سر دل و رفلاکس اسید معده ...
نقش تغذیه در پیشگیری و کنترل پوکی استخوان
اندازه حدود 400 واحد بین المللی در روز از نور مستقیم خورشید، مکمل 50 هزار واحدی ویتامین D به صورت ماهانه مطابق با دستورالعمل های موجود و منابع غذایی آن مانند زرده تخم مرغ، جگر و ماهی دریافت شود. باقری گفت: مدت زمان استفاده از نور خورشید حدود 10 دقیقه در روز و دست کم دو تا سه بار در هفته است و کافی است که صورت، دست ها و بازو ها در شرایط محیطی سالم در معرض آن قرار بگیرند. وی افزود ...
جغدهای شب در کمین شب زنده داران/ این مطلب را جدی بگیرید
را ترویج کنند. فیونا بارویک می افزاید: اگر کرونوتایپ های عصر اجازه داشته باشند نزدیک تر به ساعت شبانه روزی خود بخوابند و بیدار شوند - به عنوان مثال، با کار کردن در شیفت عصر به جای شیفت صبح - این ممکن است منجر به یک برنامه ثابت تر شود که بهتر با زمان خواب و بیداری شبانه روزی آنها مطابقت داشته باشد. ، دکترا، دانشیار روانپزشکی و علوم رفتاری متخصص در پزشکی خواب در مراقبت های بهداشتی ...
فال روزانه دوشنبه 29 آبان | فال روزانه متولدین هر ماه | طالعت بسیار روشن است
ترمیم کرده و قدرت خود را بازگرداند. در این میان در کنار رژیم غذایی سالم و مصرف نوشیدنی های پروتئینی انرژی زا، دمنوش های گیاهی می تواند به روند بهبودی شما و تسکین درد کمک کند و انرژی از دست رفته شما را باز گرداند. یکی از بهترین نوشیدنی هایی که می توانید در دوره ای که ورزش می کنید از آن استفاده کنید، آب است. البته باید بدانید که نوشیدن آب تنها مستلزم به ورزش کردن نیست. هرچه در طول روز آب ...
مقوی ترین صبحانه
درصد کولین یا همان ویتامین B4 مورد نیاز روزانه بدن است؛ و فقط یک تخم مرغ، حدود 8 گرم پروتئین روزانه شما را تأمین می کند. از طرفی همانطور که می دانید تقریباً همه چیز در بدن شما برای عملکرد صحیح به پروتئین نیاز دارد. این شامل: پوست، خون، عضلات و استخوان ها می شود. پروتئین همچنین برای هضم بهتر کربوهیدرات ها حیاتی است و در نتیجه برای مدت زمان طولانی تری شما را سیر نگه می دارد. برای صبحانه می توانید ...
کشف مارمولک بی نظیر با نقوش هیروگلیفی در ایران + عکس
گونه جدیدی از مارمولک ها را یافته اند که در زیرمجموعه ای تحت عنوان کلی مارمولک دونده هیروگلیفی قرار می گیرند. به گفته محققان، طول این گونه از مارمولک ها حدود 7 اینچ است؛ این موجودات دُمی تقریباً دو برابر بدن خود دارند، بدن آنها به رنگ شن است و فلسی صاف و مسطح روی پوست آنها دیده می شود. این مارمولک ها عمدتا بژ رنگ هستند در حالی که پشت آنها خط خطی هایی به رنگ قهوه ای تیره نقش ...
با این روش روماتیسم خود را در خانه درمان کنید
دیده می شود و چند روزی افراد را درگیر و مدتی تسکین پیدا می کند. در طول زمان ،علائم می تواند بدتر شود و باعث بد فرم شدن انگشتان دست و پا شود. هم چنین این بیماری می تواند در مفاصل بزرگ تر مانند شانه ها، زانوها و باسن نیز پیشرفت کند. روماتیسم ممکن است در طی 2 سال آسیب های قابل توجهی به مفاصل بزند. علایم دیگر روماتیسم عبارتند از: خستگی تب درجه پایین درد و سفتی بیش ...
درباره مزایای رژیم فستینگ؛ 10 ساعت در روز غذا بخورید، هم وزن کم کنید و هم سلامتی خود را افزایش دهید
ساعات گرسنه می مانند. به عبارت ساده تر فرد به عنوان مثال از ساعت 8 شب تا ساعت 10 صبح فردا هیچ چیزی جز آب نمی خورد و نمی نوشد و کل ساعت هایی که در طول روز غذا مصرف می کند را به بازه زمانی 10 صبح تا 8 شب محدود می کند. این باعث می شود که بدن شما ساعت های بیشتری را گرسنه بماند و این زمینه را برای کاهش وزن فراهم می سازد. در حالی که حامیان روزه داری یا همان فستینگ بر مصرف کل غذا های ...
بازی Red Dead Redemption 2 | فلسفه بیابان در ژانر وسترن چیست؟
مُسری و مرگبارِ مُتعددی (از تیفوس گرفته تا وبا) دست به گریبان بوده است. در بازی اول، بخشِ زیادی از وقتم را در آرمادیلو و در تعامل با مارشال لی جانسون، کلانترِ شهر سپری کرده بودم. اما حالا، آرمادیلو شبیه به یک شهرِ آخرالزمانی به نظر می رسید که ساکنانش یک شبه غیبشان زده است: مجموعه ای از ساختمان های متروکه که تنها باد در خیابان هایش رفت و آمد داشت. هنوز یک مِی خانه وجود داشت تا بتوانم گلوی خشکم را با ...