خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این راهکار ذهنی کاهش وزن خود را 3 برابر کنید
تواند مانع بزرگی برای کاهش وزن باشد. در عوض، یادگیری دوست داشتن ظاهر خود و نگرانی کمتر در مورد اندازه آن تاثیر مثبتی بر افراد دارد. این مطالعه شامل 239 زن دارای اضافه وزن بود که به مدت یک سال از یک برنامه ورزشی استاندارد و رژیم غذایی پیروی کردند با این حال، به نیمی از آنان جلساتی با تمرکز بر تصویر بدن داده شد. به آنان گفته شد که چگونه احساسات می توانند بر غذا خوردن تاثیر بگذارند ...
دلایل معده درد با سرد شدن بیشتر هوا چیست؟
... بسیاری از افراد زخم معده را با زخم اثنی عشر اشتباه می گیرند اما زخم معده با خوردن غذا تشدید می شود و همراه با سوء هاضمه، تهوع و کاهش وزن است و زخم های اثنی عشر با خوردن غذا بهبود می یابد و درد در زخم اثنی عشر چند ساعت پس از مصرف غذا به وجود می آید. زخم معده بیشتر احتمال بدخیمی دارد و اغلب همراه با التهاب معده (گاستریت) است و با سرعت کمتری از زخم اثنی عشر التیام می یابد. ...
بهترین وقت برای وزن کردن چه زمانی است؟ / چرا صبح ها وزن ما کمتر است؟
بهترین زمان برای وزن کردن، اول صبح بعد از رفتن به سرویس بهداشتی و قبل از خوردن یا نوشیدن چیزی است؛ به این دلیل که بدن در طول شب، زمان کافی برای هضم تمام خوراکی ها و نوشیدنی هایی که از روز قبل مصرف کرده اید را داشته است. وزن شما نشان دهنده تغییرات چربی بدن است. هم چنین عدد روی ترازو در برخی موارد بیانگر تغییرات در عضلات و میزان احتباس آب در بدن است. به عنوان مثال، اگر شروع به ورزش کنید ...
ملین ها برای یبوست: آنچه باید بدانید
داروها خطرناک است و می تواند منجر به عوارض جدی یا تهدید کننده زندگی شود، مانند: برخی افراد برای کاهش وزن از ملین ها استفاده می کنند. با این حال، تحقیقات نشان داده است که این داروها در کاهش وزن موثر نیستند و زمانی که برای این منظور استفاده می شوند می توانند خطرناک باشند و منجر به همان عوارض ذکر شده در بالا شوند. مطالعات دیگر نشان داده اند که استفاده از ملین ها برای کاهش وزن ...
ردپای تغذیه ناسالم در بیشتر بیماری ها دیده می شود
پژوهش شیوع بالای چاقی، بیماری های قلبی عروقی و سنگ کلیه در مردم این منطقه از کشور عزیزمان می باشد. در حال حاضر ارزیابی مجدد دور دوم این مطالعه طبق برنامه زمانبندی به اتمام رسیده و به اطلاعات جامعی از شیوع و بروز مشکلات بهداشتی و بیماری ها در منطقه دست یافته ایم. یافته مهم این پژوهش حاکی از آن است که مردم این شهرستان از شیوع اضافه وزن و چاقی بالایی برخوردار می باشد و حدود هفتاد درصد ساکنان این ...
قصد کاهش وزن دارید؟ این مواد غذایی باعث افزایش اشتها می شوند
برخی مواد غذایی این پتانسیل را دارند که اشتها را افزایش دهند و شما را گرسنه تر کنند. این شرایط هنگامی قابل درک است که مدت کوتاهی پس از خوردن وعده غذایی، خیلی زود گرسنه شوید و دلتان بخواهد برای سرکوب حس گرسنگی، یک میان وعده هم بخورید. به گزارش خبرآنلاین، غذاهایی که عمدتاً از کربوهیدرات های تصفیه شده تشکیل شده اند و قند بالایی دارند، معمولاً در ایجاد حس گرسنگی زودهنگام نقش دارند؛ زیرا ...
این 7 علامت نشان دهنده این است که بیش از حد شکر مصرف می کنید
مردان به حداکثر 150 کالری (حدود 37.5 گرم یا 9 قاشق چای خوری) محدود کنند. در مواقعی خوردن بیش از حد قند توصیه شده روزانه، عوارض جانبی زیادی نخواهد داشت، اما تحقیقات نشان داده است که مصرف مداوم قند می تواند عوارض جدی برای بدن داشته باشد. برای مثال، قند اضافه شده با افزایش خطر التهاب مزمن مرتبط است. تحقیقات همچنین نشان می دهد که مصرف بیش از حد قند در طول زمان می تواند خطر ابتلا به ...
کیک رژیمی با فقط سه قلم مواد! + طرز تهیه
بسیاری از افرادی که دچار اضافه وزن یا بیماری هایی مانند دیابت هستند، منع مصرف شیرینی جات دارند و به همین دلیل نمی توانند از طعم خوب کیک و دسر لذت ببرند؛ اما کیک های رژیمی که با شیرین کننده های طبیعی مثل عسل و یا میوه تهیه می شوند، می توانند حس خوب خوردن یک کیک خوشمزه را برای این افراد به همراه داشته باشند. ...
تغییرات بدن بعد از خوردن تن ماهی
/> احتمال ابتلا به مسمومیت جیوه تن ماهی کنسروی جیوه کم تری نسبت به تن ماهی تازه دارد و از طرفی خیلی از افراد به طور منظم و به دفعات زیاد از آن استفاده می کنند. باید دقت کنید که اگر در مصرف تن ماهی زیاده روی کنید، احتمال ابتلا به مسمومیت در شما افزایش پیدا می کند؛ پس باید مراقب باشید.
توصیه های تغذیه ای هنگام ترش کردن و یبوست در دوران بارداری
مری و بازگشت محتویات معده به داخل مری ایجاد شده و باعث احساس سوزش می شود. این عارضه با خوردن غذای زیاد و تشکیل گاز شدت می یابد. توصیه های تغذیه ای هنگام ترش کردن و سوزش سر دل غذا در وعده های کوچک و متعدد هر 2 تا 3 ساعت مصرف شود. به جای استفاده از مواد غذایی سرخ کرده، از غذاهای آب پز و بخار پز و یا کبابی استفاده کنند. غذا به آرامی و در محیطی با آرامش میل ...
چرا نباید ایستاده غذا بخوریم؟
تعادل غذایی کمک کرده و فرد با تمرکز بیشتری غذا می خورد و بیشتر می تواند از آنچه خورده است بهره برده و بدن دچار مشکلاتی مانند چاقی و اضافه وزن نمی شود.برای اینکه سالم بمانید باید اولاً مواد غذایی سالمی میل کنید و ثانیاً این مواد غذایی سالم را با عادت های درست غذایی میل کنید و عادت های نادرستی مانند سرپا غذا خوردن را کنار بگذارید. سه وعده ی غذایی را به هیچ عنوان فراموش نکنید و یک تعادل مناسب ...
این مواد غذایی کیسه صفرا را نابود می کنند
غذایی کیسه صفرا را نابود می کنند | بهترین نوشیدنی برای کیسه صفرا را بشناسید پزشکان توصیه می کنند که به محض احساس مشکل در ناحیه صفرا، به پزشک مراجعه شود و با محدود کردن مواد غذایی تحریک کننده، علائم بیماری تا درمان جدی کنترل شود. با این حال، حتی اگر قرار نباشد به سنگ صفرا دچار شوید، رژیم غذایی سالم، کم چرب و کم کلسترول با میزان متوسط تا بالای فیبر برای سلامت عمومی بدن شما لازم است. ...
معجون درمان یبوست
یبوست دلایل زیادی برای یبوست وجود دارد مانند انتخاب سبک زندگی، داروها، شرایط پزشکی و بارداری. علل رایج سبک زندگی که موجب یبوست می شوند عبارتند از: خوردن غذاهای کم فیبر ننوشیدن آب کافی(کم آبی) ورزش نکردن کافی مصرف بیش از اندازه میوه هایی مانند موز مصرف بیش از اندازه تخم مرغ تغییراتی در برنامه معمول شما، مانند سفر، غذا ...
درست و غلط لاغری را بدانید
چیزی که تعیین می کند شما وزن کنید یا اضافه کنید، میزان کل کالری دریافت شده درمقابل کالری مصرف شده در طول شبانه روز است. ولی از آنجایی که افراد در طول روز کالری کافی را دریافت کرده اند ، بهتر است از پرخوری در شب خودداری کنند. یک باور غلط رایج در میان مردم این است که شب هرچه بخوری به چربی تبدیل می شود! این باور کاملا اشتباه است. اگر گرسنه هستید باید با یک غذای سالم خود راسیر کنید نه اینکه ...
غذا خوردن به سبک ایرانی اسلامی را فراموش نکنیم
بدانید قبل و بعد از خوردن غذا باید دست ها و دهان را با آب بشویید و خشک کنید، زیرا رعایت نکردن بهداشت سبب بروز بیماری و تنفر افرادی می شود که با شما سر یک سفره غذا می خورند. غذای داغ نخوریم پیامبر (ص) افراد را از خوردن غذای داغ منع می کردند و می فرمودند خداوند آتش را در غذای ما قرار نداده است و تأکید داشتند غذای داغ نه تن ها برای سلامت زیان آور است، بلکه موجب می شود فرد با عجله ...
هشدار به این بخش مفیدمرغ لب نزنید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، جگر مرغ اگر ارگانیک تهیه شده باشد خوردن آن برای کاهش استرس و تقویت پوست و مو و درمان برخی بیماری ها بسیار مفید و موثر است. جگر مرغ سرشار از آهن است که نقش مهمی در روند خونسازی دارد و بسیاری از بیماری ها را درمان می کند. ولی این غذای سنتی به علت اینکه مواد هورمونی به مرغ ها تزریق می کنند به یکی از غذا های مضر برای بدن تبدیل شده است که مصرف آن ...
اگر کاهش وزن تان متوقف شده است؛ این نکات را جدی بگیرید
در واقع می توانند برای سلامتی تان هم مضر باشند. خودتان را عذاب ندهید غذا نخوردن و ساعت ها گرسنگی کشیدن شاید در کوتاه مدت باعث کاهش وزن شود؛ اما مشکل اینجاست که: این عادت ها قابل تداوم نیستند. تصور کنید؛ شما عاشق خوردن صبحانه هستید و همیشه عادت داشته اید صبحانه بخورید؛ اما اکنون تصمیم می گیرید از وعده صبحانه صرف نظر کنید تا کالری کمتری مصرف کنید. آیا این چیزی است که ...
این ویتامین ها شما را چاق می کند!
می دانستید برخی از ویتامین ها در اشتها نیز تأثیر می گذارند و در نتیجه باعث می شود که غذای بیشتری بخوریم و بنابراین بر چاق شدن تأثیر می گذارند. به عنوان مثال، سطح پایین ویتامین B6 سطح سرتونین مغز را کاهش می دهد و همین موضوع بر افزایش اشتها تأثیر می گذارد. از طرف دیگر برخی از افراد مولتی ویتامین ها را بر افزایش وزن و یا لاغری مقصر می دانند و به سبک زندگی و برنامه غذایی خود توجه نمی کنند. ...
افراد چاق در طول روز انرژی کمتری می سوزانند
تحقیقات جدید نشان می دهد که وزن بر چگونگی و زمان سوزاندن انرژی بدن تأثیر می گذارد. مطالعه دانشگاه علوم و بهداشت اورگان نشان داد افرادی که وزن مناسبی دارند در طول روز، زمانی که بیشتر افراد فعال هستند و غذا می خورند، انرژی بیشتری مصرف می کنند. درحالی که افراد چاقی انرژی بیشتری در طول شب صرف می کنند، زمانی که بیشتر افراد می خوابند. این مطالعه همچنین نشان داد که در طول روز، افراد چاق سطوح ...
چطور سریعتر وزن کم کنیم؟
غذاهای فوق العاده فرآوری شده، غذاهای شیرین، چربی های ترانس و کربوهیدرات های تصفیه شده می تواند به شما در کاهش وزن طولانی مدت کمک کند. 11. هیدراته بمانید به غیر از نوشیدن آب ساده، هیچ راه ساده تری برای هیدراته ماندن در طول روز وجود ندارد. ابتدا آب بنوشید و اگر هنوز گرسنه هستید، میوه یا سبزی بخورید، اگر هنوز وقت شام یا ناهار نرسیده است. 12. درست غذا بجوید ...
این افراد حتی شب یلدا انار نخورند
... آلرژی: برخی افراد به خوردن انار آلرژی دارند و با مصرف این میوه دچار علائمی مانند بلعیدن دردناک، خارش، مشکلات پوستی، تورم صورت، سختی در تنفس، درد و تورم در دهان می شوند. اگر شما نیز این مشکلات را با خوردن انار تجربه می کنید، از خوردن این میوه اجتناب کنید. منبع: صد آنلاین بیشتر بخوانید حرف های ضرغامی درباره یلدا و چهارشنبه سوری / فیلم نام شب یلدا و چهارشنبه سوری از تقویم حذف و تغییر کرد رونمایی از یک اتفاق تازه و شرم آور برای شب یلدا اگر به فکر سلامتی تان هستید این میوه قرمز را بخورید ...
رب انار شیرین و ترش هر کدام چه خواصی دارند؟
انار مصرف نمایند و اشتهای خود را افزایش دهند. افزایش انرژی رب انار سرشار از ویتامین B فراوانی می باشد. ویتامین B1 به عنوان یک کاتالیزور در بدن فعالیت کرده و باعث فعالیت مناسب آنزیم ها شده و سبب می شود همیشه پر انرژی باشید. هضم راحت غذا مصرف رب انار سبب می شود عمل هضم غذا راحت تر صورت گیرد. تقویت سیستم ایمنی بدن رب انار ، آنتی ...
با آموزش دیابت از آینده خود محافظت کنیم
خاص را انتخاب کرده و همه اطلاع رسانی های صورت گرفته در این روز، حول و حوش آن شعار خواهد بود. او همچنین در خصوص شعار روز جهانی دیابت می گوید : شعار جهانی که برای این روز در نظر گرفته شده: ” دسترسی به مراقب جهت افراد دیابتی” و شعار هفته ملی دیابت در کشور ” شناخت خطرات، اقدام موثر” می باشد. وی ادامه داد: انتخاب این روز (14 نوامبر) به عنوان روز جهانی دیابت، به مناسبت روز تولد دکتر ...
14 عواملی که سوخت و ساز بدن را کُند می کند
.... آنچه می توانید انجام دهید: بیشتر بزرگسالان به 7-9 ساعت خواب در طول شبانه روز نیاز دارند. اگر روزانه این مقدار نمی خوابید، یک هفته آن را امتحان کنید و ببینید چقدر احساس بهتری خواهید داشت. رژیم های غذایی سخت نحوه کاهش وزن مهم است. اگر به اندازه کافی غذا نمی خورید، متابولیسم شما به آرامی تغییر می کند. رژیم های غذایی سخت به خصوص زمانی که ورزش می کنید به بدن شما ...
غذادادن بیش از حد به گربه ها به آنها آسیب شدیدی میزند!
به گزارش پارسینه و به نقل از زومیت، صاحبان گربه هایی که بیش ازحد به حیوانات خانگی خود غذا می دهند، به طور ناخواسته آن ها را درمعرض خطر قرار می دهند. پرخوری موجب افزایش وزن می شود، اما مطالعه جدیدی نشان می دهد این کار همچنین می تواند هضم مواد مغذی را در گربه کاهش دهد و موجب تغییر میکروبیوم روده آن ها شود. پژوهشگران می خواستند درباره ی تغییرات متابولیکی و گوارشی که در نتیجه ی پرخوری و ...
پرمصرف ترین داروی کشور چیست؟
پرمصرف بیمه شدگان این سازمان در کشور عنوان کرد و افزود: در 1401 حدود 48 میلیون و 700 قرص متفورمین مصرف شده است. هفته گذشته هم مدیرکل بیمه سلامت همدان متفورمین را پرمصرف ترین دارو در این استان اعلام کرد. متفورمین یکی از قرص هایی است که برای کنترل میزان قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع 2 (افراد غیروابسته به انسولین)، درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک یا اختلال متابولیسم کربوهیدرات تجویز می شود ...
