خانه
استفاده از گوشی قبل از خواب چه بلایی سر بدن می آورد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تست شخصیت شناسی | کدام حیوان را بیشتر دوست دارید؟! | این تست کل شخصیتت رو لو میده + پاسخ
احساس خمودگی کند چرا که این کار، چرخه طبیعی خواب را مختل می کند. در مقابل، افرادی که به طور طبیعی و بدون زنگ بیدار شدند، بیشتر می خوابیدند و در طول روز کافئین کمتری می نوشیدند. به گفته متخصصان، وقتی به طور طبیعی بیدار می شویم، بدن درست پیش از بیداری ما واکنش استرس طبیعی نشان می دهد تا به ما هوشیاری بدهد. هورمون های گوناگونی که در خواب عمیق و درست پیش از بیداری در بدن به گردش ...
گرگرفتگی در خانم ها و آنچه باید بدانند
.... هرگز در رختخواب سراغ تلفن همراه و لپ تاپ نروید و تلویزیون تماشا نکنید؛ زیرا نور اسکرین ها، پیام بیدارباش به مغز شما ارسال می کنند و نمی گذارند بخوابید. اگر اتاق خوابتان تاریک نیست از چشم بند استفاده کنید. . اتاق خوابتان خنک باشد: خنک بودن محیط به کاهش دمای بدن و به خواب رفتن کمک می کند. . روتین خواب داشته باشید: روتینی برای پیش از خواب داشته باشید که کمکتان کند هر شب سر ساعت ...
خواص دارویی شگفت انگیز بادمجان که نمی دانستید
... انجمن دیابت ملی و برنامه آموزشی انجمن دیابت آمریکا توصیه می کنند که افراد باید، بادمجان بیشتری را به رژیم روزانه خود اضافه کنند تا بتوانند کنترل کامل سطح قند خون خود را با سهولت انجام دهند. 8. فواید بادمجان برای پیشگیری از سرطان بادمجان یک بازدارنده پروتئاز بسیار بالایی است که می تواند به مقدار زیادی در خنثی سازی سلول های سرطانی کمک کند. بنابراین، مردم می توانند با ...
توصیه های شبانه برای کاهش وزن
شما معجزه کند. * خوابیدن در یک اتاق تاریک عادت دیگری است که باید به لیست خود اضافه کنید. این عادت به شما کمک می کند خواب بهتری داشته باشید. اگر می خواهید وزن کم کنید، پنجره ها را بپوشانید تا نور را مسدود کنید. همچنین تلفن همراه و لپ تاپ خود را حداقل 30 دقیقه قبل از خواب کنار بگذارید. ماسک چشم نیز می تواند مفید باشد. به گزارش مردم سالاری آنلاین ،خوردن دیروقت غذا از سه نظر یعنی ...
علایم تیروئید در زنان چیست؟ نشانه های مهم تیروئید در زنان
غده تیروئید چیست؟ چه وظایفی بر عهده دارد؟ علایم تیروئید در زنان چیست؟ با این مطلب، همراه شوید تا به همه سئوال هایتان درباره تیروئید پاسخ داده شود. آیا در طول روز خسته اید؟ آیا علائمی مانند مه مغزی ، افزایش وزن، لرز یا ریزش مو را تجربه می کنید؟ شاید هم اغلب مضطرب هستید و عرق می کنید. در این صورت ممکن است غده تیروئید شما مقصر باشد. تیروئید، تنظیم کننده بزرگ هورمون های بدن و ذهن است که گاهی ...
بهترین دارو برای بی خوابی شبانه
نتواند به طور معمولی و کافی در طول شب بخوابد یا به صورت پیوسته بخوابد و چند بار در طول شب از خواب می پرد. در نتیجه فرد کیفیت خواب پایینی دارد. این مشکل می تواند باعث احساس خستگی و خواب آلودگی در طول روز، کاهش تمرکز و توجه، تغییر در احساسات و حالت های اضطرابی شود و در نهایت بر روی کیفیت زندگی فرد تأثیر منفی بگذارد. علل بی خوابی شبانه می تواند شامل استرس، اضطراب، افسردگی، مصرف مواد مخدر یا ...
هورمون ها چه بر سر ورزشکاران زن می آورند
نوسانات خلقی، تحریک پذیری بالا و پرخاشگری، بی خوابی و اختلالات خواب، اشتهای نامنظم، دوره های بی قراری همراه با خستگی بسیار شدید را داشته باشند. با توجه به عوارض مصرف این داروها که گاه می تواند بسیار خطرناک باشد هرگز پیشنهاد نمی شود که از استروئیدها برای افزایش توده عضلانی بدون چربی استفاده کنید. خوشبختانه امروزه مکمل های ورزشی دیگری در بازار هستند که هم ایمن به نظر می رسند و هم کارایی ...
روش راحت زود خوابیدن کودک پیدا شد
بالا باشد، کودک نمی تواند بخوابد بنابراین با انجام برخی فعالیت ها مثل کم کردن نور خانه، ساکت کردن محیط و... او را پیش از رفتن به رختخواب آرام کنید. قبل از خواب به کودکتان این فرصت را بدهید که در مورد مشکل احتمالی و هیجانات یا چیزهای جالبی که در روز برایش اتفاق افتاده با شما صحبت کند، این مسئله کمک می کند که کودک با آرامش بیشتری به خواب فرو برود. حداقل یک ساعت قبل از خواب کودک استفاده از ...
سخت خوابتان می برد؟ این 7 روش را امتحان کنید
صفحات نمایشگر با نور آبی بپرهیزید وسایل الکترونیکی مانند تلفن همراه، رایانه و صفحه تلویزیون نور آبی ساطع می کنند. نور آبی یکی از قوی ترین تأثیرات را بر چرخه خواب و بیداری دارد. بر اساس تحقیقات، گشت و گذار شبانه در رسانه های اجتماعی یا تماشای یک برنامه تلویزیونی در رختخواب، کیفیت خواب شما را تحت تأثیر قرار می دهد. در عوض، خاموش کردن تلفن همراه و گذاشتن آن در اتاقی دیگر، حداقل دو ساعت قبل ...
تولید کیت های تشخیص انواع هورمون ها توسط دانش بنیانی ها
سلول های هدف می رسانند. هورمون ها معمولاً با توجه به مکانیزم های مختلف در سلول هدف تغییراتی را اعمال می کنند و معمولاً اثرات کنترلی روی سلول های بدن بافت ها و اندام های مختلف دارند. شهبازی بیان کرد: در بدن انسان دو نوع کلی هورمون از نظر جنس وجود دارد؛ هورمون های استروئیدی مانند هورمون های جنسی و هورمون های آمینو اسیدی مانند انسولین. معمولاً گیرنده های هورمون های آمینو اسیدی یا پروتئینی ...
8 راه برای جوان ماندن پوست
یکی دیگر از نکات کلیدی برای حفظ ظاهری جوان این است که به سادگی کمی استراحت کنید! هنگامی که می خوابید، بدن شما به طور مداوم هورمون هایی را ترشح می کند که باعث گردش و تجدید سلول می شود. از این زمان به نفع خود استفاده کنید – این زمانی است که باید از مواد فعال ضد پیری مانند رتینوئید ها و بتا هیدروکسی اسید استفاده کنید که هم لایه بردار قوی و هم پاک کننده چین و چروک هستند. اما به خاطر داشته ...
ماسک زردچوبه درمان پسوریازیس / علت تا درمان پسوریازیس
شدید متغیر باشد اما رایج ترین علائم آن شامل؛ خارش ، ترک خوردگی پوست، سوراخ و تکه تکه شدن ناخن و درد مفاصل است. این شرایط پوستی می تواند پوست کف دست، صورت و داخل دهان، آرنج و زانو، ناخن های دست و پا و حتی ناحیه تناسلی را درگیر کند. معمولاً تا 30 روز طول می کشد تا سلول های جدید پوست رشد کرده و جایگزین سلول های قدیمی شوند. سرعت رشد سلول های جدید جایگزین سلول های قدیمی باعث ایجاد پوسته می شود. ...
چقدر به خواب نیاز دارید؟
می تواند خستگی روز را افزایش دهد و لذت بردن از زندگی را دشوارتر کند. با این حال، تغییر الگوی خواب افراد در طول زمان طبیعی است. ژو می گوید: بسیاری از مردم در دهه 50 و 60 زندگی خود دقیقا مانند دهه 20 خود نمی خوابند. بسیاری از این تغییرات مربوط به سن است. به عنوان مثال، ضرباهنگ شبانه روزی شما که بسیاری از عملکردهای بدن، از جمله چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند، می تواند به طور طبیعی در ...
ماسک زردچوبه درمان پسوریازیس / علت تا درمان پسوریازیس
فهرست اخبار زیرنویس1 پسوریازیس چیست؟2 انواع پسوریازیس کدامند؟3 پسوریازیس به چه علت به وجود می آید؟4 راه درمان پسوریازیس کدام است؟5 درمان های غیر دارویی پسوریازیس کدامند؟6 سوالات متداول درباره پسوریازیس به گزارش زیرنویس، طبق تحقیقاتی در سال 2019 میلادی افراد مبتلا به پسوریازیس نسبت به دیگران مقادیر بالایی از فسفوریلاز کیناز دارند. فسفوریلاز کیناز پروتئینی است [... ...
عناب، میوه ای با خواص شگفت انگیز
نیاز است. 3. کمک به افزایش کیفیت خواب و درمان بی خوابی عناب در طب گیاهی به طور گسترده برای بهبود کیفیت خواب و افزایش عملکرد مغز استفاده می شود. تحقیقات اخیر هم نشان می دهند که آنتی اکسیدان های منحصر به فرد عناب ممکن است مسئول این اثرات باشند. همچنین این میوه اغلب توسط پزشکان سنتی برای کاهش اضطراب تجویز می شود. یک مشاور تغذیه می گوید عناب به دلیل اثر آرام بخشی که ...
آشنایی با دمنوش چای سبز ترکیبی و تاثیر آن روی لاغری
...> علاوه بر این موارد، چای سبز، کویرستین دارد که عوامل ایجادکننده ریزش مو را کنترل می کند. کافئین موجود در دمنوش چای سبز، IGF-1 را که اداره اثرات هورمون های رشد را بر عهده دارد، تحریک کرده و باعث می شود فولیکول های مو تقویت شده و رشد کنند. چای سبز، زیره، چای ترش، تخم کرفس، قره قروت، ریشه جعفری، میوه کرنبری و زالزالک مواد تشکیل دهنده دمنوش لاغری دکتر بیز هستند. مقدار این مواد براساس قواعد و ...
خداحافظی با عطسه؛ نقش آنتی هیستامین
سوم باعث خواب آلودگی کمتری می شوند و فقط باید یک یا دو بار در روز مصرف شوند تا علائم را نسبت به داروهای نسل اول کاهش دهند. برخی از آنتی هیستامین های نسل دوم رایج عبارت اند از Zyrtec، Claritin و Allegra. تحت این شرایط برای خوردن انواع آنتی هیستامین احتیاط کنید مصرف انواع مختلفی از داروهای آنتی هیستامین ممکن است باعث سرگیجه و خواب آلودگی در شما شود. در شرایطی که نیاز به هوشیاری کامل برای کار در هنگام رانندگی، شرکت در مجامع عمومی یا کارهایی مثل هدایت ماشین آلات صنعتی دارید، توصیه می کنیم تا از مصرف انواع این داروها خودداری کنید. ...
اگر نمی خواهید پوستتان دچار چین و چروک شود بخوانید
. فراموش نکنید که نور خورشید در ساعات 10 تا 4 بعد از ظهر بیشترین آثار مخرب را دارد. _ سیگار کشیدن: سیگار باعث چین و چروک های زودرس و بخصوص در مکان هایی از پوست می شود که نازک ترند. مانند دو طرف چشم، خطوط خنده، بالای لب فوقانی. این خطوط معمولا 10 تا 15 سال زودتر در افراد سیگاری نسبت به غیر سیگاری ها ظاهر می شود. بروز این تغییرات پوستی به این دلیل است که در میان افراد سیگاری سطح ویتامین C بدن ...
بالانس کردن هورمون ها به چه معناست؟
به گزارش پایگاه خبری 598 ، دلایل بسیار زیادی وجود دارند که می توانند باعث شوند عارضه ای اذیتتان کند، مثلاً احساس نفخ و ورم شکم، دلایلی مثل حساسیت های غذایی، سفرکردن، ورزش کردن و... . اما خیلی وقت ها گذشته از این عوامل، اثرات هورمون های بدنتان است که عامل اصلی است و شما می توانید با بالانس کردن یا تعدیل هورمون ها از این حالت های ناخوشایند خلاص شوید. تعدیل هورمون ها این روزها در باب ...
خواص کره بادام زمینی
سرطان پستان جلوگیری کند. این اثرات مفید حتی در افرادی که سابقه ی خانوادگی سرطان پستان داشتند هم به چشم می خورد. موثر در کاهش وزن طبق مطالعات انجام شده مصرف مغز های گیاهی، به خصوص بادام زمینی به دلیل افزایش سطج انرژی و تأمین نیروی لازم بدن برای فعالیت روزمره می تواند در کاهش وزن افراد نقش به سزایی داشته باشد. چون بادام زمینی حاوی پروتئین، چربی و فیبر است و باعث احساس سیری طولانی ...
دلایل جوش زدن صورت و راه های درمان آن
...> ندول ها و کیست ها یا جوش های بسیارعمیق: لک هایی با نفوذ عمیق که باعث زخم شدن پوست می شوند جوش ها به چه علت ظاهر می شوند؟ برخی از علت های بروز جوش های آکنه ارتباط مستقیم با پوست و نحوه مراقبت از پوست دارد. برخی دیگر به بهداشت و سلامت بدن یا دیگر علت های پزشکی مرتبط ند و برخی نیز به سبک زندگی فرد بستگی دارند. محصولات مراقبت از پوست، آرایشی و محصولات مربوط به مو ...
اهمیت و عوارض کمبود ویتامین ها برای سلامتی بدن
.... همچنین، برخی از مواد غذایی مصنوعی مانند نان، آرد، شیرینی، آبمیوه ها و غذاهای آماده نیز ممکن است حاوی ویتامین هایی باشند. اگر شما نمی توانید مقدار کافی ویتامین ها را از طریق مواد غذایی مصرف کنید، می توانید از مکمل های ویتامینی استفاده کنید. اما قبل از مصرف هرگونه مکمل ویتامینی، بهتر است درباره آن کامل تحقیق کنید و سعی کنید مکمل های گیاهی که حاوی ویتامین های مورد نیاز بدن شما هستند ...
چند راهکار برای رهایی از شر چربی های شکم و پهلو
کنترل وزن است. مصرف زیاد پروتئین باعث افزایش ترشح هورمون هایی می شود که اشتها را کاهش و احساس سیری را افزایش می دهند. پروتئین سرعت متابولیسم را افزایش می دهد و به شما کمک می کند تا توده عضلانی را در طول کاهش وزن حفظ کنید. بسیاری از مطالعات نشان می دهند تجمع چربی شکمی در افرادی که پروتئین بیشتری می خورند، نسبت به افرادی که رژیم غذایی کم پروتئین دارند، کمتر است. منابع غنی پروتئین، مانند: گوشت، ماهی ...
اختلال خواب در بارداری چه علتی دارد؟
جایگزین تخمک های بارور شده شوند و این عمل با بازسازی و رشد پوشش درونی رحم بهتر انجام خواهد شد. هورمون پروژسترون در خانم های باردار عمل بازسازی را انجام می دهد. افزایش سطح این هورمون در بارداری موجب خواب آلودگی در طول روز و بی خوابی در شب و در نتیجه اختلالات خواب در اوایل بارداری می شود. در دوران بارداری و مخصوصاً سه ماهه اول، رحم پر خون تر شده و ممکن است مثانه را نیز تحت فشار قرار داده ...
تیروئید کم کار چطور درمان می شود؟ / پاسخ به ابهامات درباره کم کاری تیروئید
معمولا در اثر یک بیماری خود ایمنی و یا یک عفونت ویروسی ایجاد می شود در طول آن تیروئید به یکباره تمام هورمون های تولیدی را وارد خون می کند و در ابتدا بیمار تیروئید پرکار را تجربه می کند و پس از آن با کند شدن عملکرد تیروئید به شرایط کم کاری تیروئید می رسد. تیروئید کم کار اغلب با اختلال در سیستم ایمنی بدن ایجاد می شود، زمانی که سیستم ایمنی بدن به غده تیروئید حمله می کنند و باعث می شوند تا ...
قهوه بخورید اما نه تحت این شرایط
ه فرد از خواب بیدار می شود، به اوج خود می رسد و سپس در طول روز کاهش می یابد. جالب اینجاست که قهوه باعث افزایش تولید کورتیزول می شود و پزشکان معتقدند مصرف این نوشیدنی در اوایل صبح و زمانی که سطح کورتیزول بالاست، ضرر دارد. اختلال در تنظیم قند خون: به گفته محققان، مصرف قهوه در اول صبح ممکن است تأثیر منفی بر تنظیم قند خون داشته باشد. کافئین به خودی خود می تواند باعث افزایش سطح قند خون شود و حساس ...
حمام قبل خواب و یک نباید مهم
شما را گرم می کند که باعث می شود گرما از قسمت های مرکزی بدن مانند سینه یا شکم بیشتر خروج پیدا کند. وقتی که گرما به بدن شما منتقل می شود، درجه حرارت بدن کاهش می یابد، که به خنک شدن بدن کمک می کند. از آنجایی که بدن به طور طبیعی و با نزدیک شدن به زمان خواب خنک می شود، این روند می تواند به شما کمک کند تا سریعتر و راحت تر بخوابید. یکی از متخصص خواب، به خوبی و سادگی بیان کرده است که: ...
علت سرد بودن پاها چیست؟
سردی پاها علت های مختلفی دارد و گاهی به خاطر سرد بودن هوا و در مواردی نشانه بیماری جدی است؛ اما روش های ساده ای برای پیشگیری از آن وجود دارد. تبلیغات سردی پا زمانی اتفاق می افتد که احساس می کنید دمای پاهای شما پایین تر از سایر قسمت های بدن شما است. برای مثال، شاید دست های شما گرم باشد، درحالی که پاهای شما چنان سرد است که حس می کنید پابرهنه روی برف راه رفته اید. سردی پا ...
