سایر منابع:
سایر خبرها
خواص ناشناخته ملکه ادویه ها؛ از جنگ با ناتوانی جنسی تا ترکیبات ضد سرطان
. التهاب زمانی رخ می دهد که بدن شما در معرض مواد خارجی قرار گیرد. التهاب ناگهانی ضروری و مفید است، اما التهاب طولانی مدت می تواند منجر به بیماری های مزمن شود. آنتی اکسیدان هایی که به وفور در هل یافت می شوند، از سلول ها در برابر آسیب محافظت کرده و از بروز التهاب جلوگیری می کنند. ترمیم زخم دستگاه گوارش هزاران سال است که هل برای کمک به هضم غذا استفاده می شود. هل اغلب ...
تقویت گلبول های قرمز خون با این دانه مقوی
. 3- سرشار از آنتی اکسیدان ها دانه های چیا منبع عالی آنتی اکسیدان ها هستند. آنتی اکسیدان ها نه تنها از چربی های حساس موجود در دانه های چیا در برابر فاسد شدن محافظت می کنند، بلکه مولکول های فعال موسوم به رادیکال های آزاد را هم خنثی می کنند. مولکول هایی که در صورت تجمع در بدن شما می توانند به ترکیبات سلولی بدن آسیب برسانند. برای مثال، آسیب رادیکال های آزاد به پیری و برخی بیماری ها ...
درمان سردردهای آزاردهنده با این غذاها و نوشیدنی های سالم
سردردهایی که ناشی از افت سطح قند خون به دلیل نخوردن غذا هستند. علت های شایع سردرد چیزی که ماجرای سردردها را پیچیده تر می کند این است که علت های بسیار گوناگونی دارند. یک سری از موقعیت ها یا فاکتورها می توانند باعث سردرد شوند یا سردرد می تواند نتیجه یا علامتی از آنها باشد. عواملی که معمولاً علت سردرد هستند: . استرس . دهیدراته یا کم آب شدن بدن . گرسنگی ...
فواید شگفت انگیز و درمانی این میوه برای سلامتی
...> 3. محافظت از قلب محققان بارها تاکید کرده اند که افزودن مواد غذایی سرشار از فیبر به رژیم غذایی، فواید مختلفی برای سلامت بدن دارد. دریافت فیبر زیاد به طور منظم به کاهش فشار و کلسترول خون کمک می کند، درحالی که همین ویژگی هم خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. از آنجایی که گلابی سرشار از فیبر و پتاسیم است، سدیم اضافی را از بدن دفع می کند و درنتیجه یک میان وعده باکیفیت و عالی برای ...
بهترین نوشیدنی برای پیشگیری از سرماخوردگی در زمستان
نوشیدنی های عالی برای تقویت دفاع طبیعی بدن است. چای سبز سرشار از فلاونوئیدهای پلی فنل مفید است که فواید بی شماری برای سلامتی از کاهش خطر بیماری قلبی و برخی سرطان ها گرفته تا مدیریت التهاب سیستمیک دارد. بر اساس مطالعه ای که در مجله Molecules منتشر شده است، چای سبز از طریق آنتی اکسیدان هایی که به محافظت از سلول ها در برابر اکسیداسیون و گونه های فعال اکسیژن کمک می کند، ایمنی بدن را تقویت می ...
با خوردن شیره انگور این اتفاقات در بدن می افتد
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، شیره انگور این ماده مغذی و پرفایده خواص زیادی برای بدن انسان دارد. از جمله این فواید به موارد زیر می توان اشاره کرد: کاهش خطر ابتلا به بیماری شیره انگور حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان بوده که می تواند به محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزاد کمک کند. رادیکال های آزاد مواد مضری مانند آلودگی یا مواد شیمیایی موجود در مواد غذایی فرآوری ...
خواص بی شمار یک لیوان آب سیب
ماده شیمیایی بنام فیتواستروژن غنی شده است، اطمینان حاصل می کند که سطح استروژن شما پایین نمی آید و بدین ترتیب قاعدگی، تولید مثل و سایر ویژگی ها در زنان تنظیم می شود. محافظت از سلامت مغز آنتی اکسیدان ها به خاطر پتانسیل هایشان برای محافظت از بدن در برابر سرطان شناخته شده اند. این مواد از استرس اکسیداتیو در سایر نقاط بدن مانند مغز جلوگیری می کنند. هیدراته شدن بدن ...
مواد غذایی مفیدی که شما را در برابر بیماری های سخت بیمه می کند
هشت گرم پروتئین، هفت گرم فیبر و تنها یک گرم چربی است. غلات کامل مانند برنج قهوه ای و جو نیز سرشار از فیبر، پروتئین و ویتامین هستند. مصرف آجیل، لوبیا و غلات کامل می تواند به پیشگیری از بیماری های مختلف کمک کند. به عنوان مثال، نتایج تحقیقات نشان می دهد که مصرف آجیل می تواند خطر بیماری قلبی و عروقی و دیابت نوع 2 را کاهش دهد. به طور مشابه، مصرف لوبیا می تواند به کاهش فشار خون و کاهش خطر ...
با 14 ماده غذایی التهاب مزمن را از بدن خود دور کنید
به گزارش ایسنا، التهاب مزمن از علل زمینه ای بیماری های قلبی، دیابت و بیماری آلزایمر به شمار می رود. این نکته را فراموش نکنید که سلامت بدن شما به آنچه می خورید مرتبط است. مصرف غذاهای سرشار از قند، کلسترول، فقر ویتامین ها و مواد معدنی و ... بدن شما را در معرض التهاب مزمن قرار می دهد. التهاب مزمن با علائمی از جمله ضعف و خستگی همراه است؛ پس اگر این علائم را به طور مداوم داشتید، باید جدی تر به تغییر ...
15 میوه ای که به کاهش وزن کمک می کند / نحوه خوردن میوه ها در رژیم کاهش وزن
ضعیف با افزایش خطر ابتلا به چندین بیماری مزمن از جمله بیماری قلبی مرتبط است. یک پرتقال 77 کالری و 86.5 میلی گرم ویتامین C دارد که 96 درصد ارزش روزانه این ماده مغذی کلیدی است. گلابی ها نشان داده شده است که ترکیبات طبیعی موجود در گلابی باعث کاهش سطح قند خون، مهار التهاب و حمایت از سلامت ریه و قلب می شود. آنها همچنین انتخاب خوبی برای مدیریت وزن هستند.34 یک ...
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان وسواس فکری
اضافه کنید . همچنین می توانید این مواد مغذی را از غذا یا مکمل ها دریافت کنید. بیشتر بخوانید: رژیم غذایی بیماران هموکروماتوز چیست؟ غذاها و مواد مغذی که ممکن است به درمان وسواس فکری کمک کنند، عبارتند از: 1- شکلات تلخ شکلات تلخ، حاوی فلاونوئیدها است که ضد التهاب هستند و به بهبود خلق و خو کمک می کنند. 2- چای سبز چای سبز، سرشار از آنتی ...
این میوه گیاهی پتانسل مبارزه با سرطان را دارد
. مطالعات حیوانی نشان می دهد هل به عنوان عامل پیشگیری عمل می کند یا اینکه می تواند برای به تاخیر انداختن، مهار کردن یا برعکس نمودن تشکیل سرطان عمل کند. به طور کلی مواد شیمیایی گیاهی موجود در هل همچون cineole و لیمونن می تواند نقش محافظتی در برابر پیشرفت سرطان داشته باشد. فشار خون هل می تواند به کاهش فشار خون در افراد که یک نکته کلیدی برای حفظ سلامت قلب و کلیه هاست کمک کند. یکی ...
اثر فوق العاده پوست پرتقال در تقویت سیستم ایمنی
کنند که یکی دیگر از ویتامین های موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن است. جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی تحقیقات نشان داده است مصرف پوست پرتقال برای سلامت قلب موثر است. پوست پرتقال دارای ترکیباتی به نام هسپردین و نوبیلتین است که باعث کاهش التهاب در بدن می شوند. همچنین این دو ماده با ایجاد ثبات در فشار خون و پایین آوردن سطح کلسترول بد خون، خطر بروز بیماری های قلبی عروقی را به ...
خواص بی شمار یک لیوان آب سیب
اکسیدان ها به خاطر پتانسیل هایشان برای محافظت از بدن در برابر سرطان شناخته شده اند. این مواد از استرس اکسیداتیو در سایر نقاط بدن مانند مغز جلوگیری می کنند. هیدراته شدن بدن آب سیب 88٪ آب دارد و دارای طعم خوبی است. این امر مصرف آن را آسان می کند. خصوصاً برای افرادی که مریض هستند و در معرض خطر کم آبی بدن هستند. در حقیقت، بعضی از متخصصان اطفال، آب سیب رقیق- ترکیبی از نیمی از آب ...
غذاهای مناسب برای پیشگیری و درمان مشکلات روده ای
درست شده با این شیرین کننده مصنوعی می تواند همین مشکلات را ایجاد کند. اگر روزانه50 گرم یا بیشتر سوربیتول مصرف کنید، ممکن است دچار اسهال شوید اگرچه حتی مقادیر بسیار کمتر آن برای برخی افراد مشکل ایجاد می کند. فیبر زیاد غذاهای سرشار از کربوهیدرات سالم مانند غلات کامل و سبزیجات برای هضم غذا مفید هستند اما اگر مقدار زیادی از آنها را مصرف کنید، سیستم گوارشی شما ممکن است در ...
گریپ فروت میوه معجزه گر
ها و ترمیم رگ های خونی جدید نقش دارد. گریپ فروت به عنوان یک میوه ی شگفت انگیز با فواید سلامت بخش چندگانه مطرح است. این میوه، که سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است، در تقویت سیستم ایمنی، کاهش فشار خون و کلسترول، مقابله با التهاب، و پیشگیری از بیماری های قلبی و سرطان نقش دارد.
بهترین مغزها برای کاهش وزن
.... بادام هندی منبع عالی منیزیم است و 20 درصد از ارزش روزانه شما را تنها در یک اونس تامین می کند. در حالی که منیزیم ارتباط مستقیمی با کاهش وزن ندارد، بسیاری از افراد به اندازه کافی از این ماده معدنی ضروری مورد نیاز برای کنترل قند خون و تبدیل غذا به انرژی دریافت نمی کنند. فندق فندق سرشار از چربی ها و فیبرهای مفید برای قلب است و می تواند گرسنگی شما را بین وعده های غذایی ...
آیا خوردن موز باعث چاقی می شود؟
کند و دارای مزایای بالقوه سالمی در بدن انسان مانند کاهش وزن، کاهش قند خون، جذب قند کمتر از مواد غذایی، چربی سوزی و ... می باشد. آیا خوردن موز باعث چاقی می شود؟ موز ها میوه های سالم، سرشار از فیبر و دارای کالری کمی هستند. اکثر موز ها دارای شاخص گلیسمی (سرعت تبدیل کربوهیدرات به گلوکز) متوسط رو به پایینی هستند که خوردن آن ها به طور معمول نباید باعث افزایش قند خون، به خصوص در ...
درمان رفع لک و انواع کک و مک با خوردن فلفل قرمز
...، و ممکن است در صورت مصرف مقادیر کافی، خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. مس: مس که غالباً در رژیم غذایی غربی وجود ندارد، یک عنصر کمیاب اساسی است که برای داشتن استخوان های قوی و نورون های سالم مهم است. ویتامین A: فلفل قرمز سرشار از بتا کاروتن است که بدن شما، آن را به ویتامین A تبدیل می کند. این ویتامین ها و مواد معدنی فوق العاده، بخشی از دلیل محبوبیت و البته فواید ...
چراباید موز بخوریم؟
به گزارش هاناخبر ، جدول ارزش غذایی موز درست است که موز سرشار از قند و کربوهیدرات است، ولی این میوه عمدتا از کربوهیدرات پیچیده از جمله نشاسته مقاوم تشکیل شده که فواید زیادی برای سلامت دستگاه گوارش دارد. همچنین ویتامین ها و پتاسیم موجود در موز برای فشار خون و سلامت کلی بدن شما مفید هستند. یک موز متوسط (118 گرم) 105 کالری، 27 گرم کربوهیدرات، 14.4 گرم قند و 1.3 گرم پروتئین دارد. موز ...
شیر زردچوبه؛ نسخه خانگی ضد سرماخوردگی
مفاصل کمک می کند مواد تشکیل دهنده شیر زردچوبه دارای خواص ضد التهابی قوی هستند.تصور می شود که التهاب مزمن نقش مهمی در بیماری های مزمن از جمله سرطان، سندرم متابولیک، آلزایمر و بیماری قلبی ایفا می کند. به همین دلیل، رژیم های غذایی سرشار از ترکیبات ضد التهابی ممکن است خطر این شرایط را کاهش دهند. پژوهش ها نشان می دهد که زنجبیل، دارچین و کورکومین – ترکیب فعال موجود در زردچوبه – از خواص ...
خوردنی های مفید برای ریه
. پودر کاکائو پودر کاکائوی موجود در شکلات تلخ دارای آنتی اکسیدان فلاونوئید بوده و حاوی ترکیباتی است که به ریلکس کردن مجاری تنفسی در ریه ها کمک می کنند. تخم کتان تخم کتان حاوی اسید های چرب امگا 3 و لیگنان است که برای سلامتی بدن و ریه مفید است. آووکادو آووکادو سرشار از آنتی اکسیدان ها، چربی های سالم و مواد مغذی است که همگی برای ریه ها مفید هستند و از ریه ها در برابر آسیب ناشی از دود سیگار و آلودگی هوا محافظت می کنند. ...
کدام قندها برای شما مفید هستند و از کدام قندها اجتناب کنید
برنامه ی غذایی خود حبوبات، سبزی ها زمانی که آنزیم های هضم کننده ی موجود در بزاق، نشاسته را به قند تبدیل می کنند، به علت قرار گرفتن مولکول های قند روی گیرنده های چشایی، فرد طعم شیرین آن را احساس خواهد کرد. نشاسته ها و فیبرها دارای یک وجه مشترک هستند و آن، وجود پلی ساکارید است که از چندین زنجیره ی بلند قند تشکیل شده است. بعد از هضم، نشاسته قبل از آن که جذب سیستم گردش خون ...
این عرق گیاهی برای بهبود بسیاری از بیماری ها و تقویت بدن
توصیه می شود. خواص عرق گزنه برای قند خون از زمان های قدیم، از گیاه گزنه برای تنظیم قند خون استفاده می کرده اند. عرق گزنه با کاهش گلوکز موجود در خون، می تواند به افراد مبتلا به قند خون برای کنترل بیماری خود کمک کند. خوردن مقداری عرق گزنه قبل از وعده غذایی، پیشنهادی است که بسیاری از اطبای سنتی به افراد مبتلا به دیابت می دهند. خواص عرق گزنه برای لاغری یکی ...