خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید پرتعداد نخود فرنگی برای سلامتی بدن
آنتی اکسیدان است که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند. مواد مغذی موجود در نخود فرنگی که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند به شرح زیر هستند: - ویتامین C - ویتامین E - زینک - کاتچین - اپی کاتچین همچنین مواد مغذی ضد التهابی موجود در نخود فرنگی با کاهش خطر بیماری های التهابی مانند دیابت، بیماری قلبی و آرتریت مرتبط است. ویتامین ها و مواد مغذی زیر ...
5ماده غذایی که نگهداری آن ها در یخچال اشتباه است
...> سیب زمینی سیب زمینی بدترین مواد غذایی ممکن برای نگهداری در یخچال است. نشاسته موجود در سیب زمینی در یخچال و در سرما تبدیل به قند می شود و در حین پخت، این قندها با آمینو اسیدها ترکیب می شوند و مواد شیمیایی مضر برای سلامتی انسان تولید می کنند. قهوه در صورتی که دوست دار قهوه و عطر آن هستید، به هیچ عنوان آن را در یخچال نگه داری نکنید؛ چرا که سلول های موجود در قهوه، عطر سایر مواد غذایی در یخچال را به خود جذب می کند و عطر خود را از دست می دهد. ...
خواص دارویی بادمجان از کنترل قند تا پیشگیری از سرطان
تشکیل لخته خون و تقویت مویرگ ها کمک کنند. 4. فواید بادمجان برای بدن سالم بادمجان حاوی سطح بالایی از کلسیم، آهن و مواد معدنی دیگر است که برای اطمینان از رشد بدن بسیار ضروری هستند. این در واقع نوعی از سبزیجات پر فایده و پر ارزش غذایی است. بنابراین افراد باید آن را در رژیم غذایی روزانه مصرف کنند تا بدن آنها همیشه سالم بماند. 5. بادمجان برای هضم بهتر فیبر ...
8 عادت سالم که پیری بیولوژیکی را تا 6 سال به تعویق می اندازد
تحقیقات جدید دانشگاه کلمبیا نشان می دهد که سلامت کاملِ قلب و عروق، در اغلب موارد منجر به کند شدن روند پیری بیولوژیکی می شود. از اصطلاح سن بیولوژیک برای ارزیابی فرایند پیری به شیوه دقیق تر و بررسی آسیب و ازکارافتادگی بافت های بدن در طول زندگی استفاده می شود. این مورد با سن تقویمی یا شناسنامه ای افراد متفاوت است. محققان با بررسی عواملی چون رژیم غذایی، فعالیت بدنی، استعمال دخانیات، سلامت ...
پاکسازی مداوم و افزایش ایمنی بدن با این روش آسان در طب سنتی
.... کارشناس برنامه به افرادی که زمینه ابتلا به حالت های روحی و روانی را دارند، توصیه کرد: درگیری های ذهنی و فکری خود را به حداقل برسانند و با ذهنیت مثبت به اتفاقات نگاه کنند. خداپرست یکی از توصیه های ساده و آسان برای جلوگیری از سرماخوردگی را مصرف نوعی شربت به جای آب دانست و گفت: این شربت باعث پاکسازی مداوم بدن می شود. مواد اولیه شربت شامل نصف لیوان آب، نصف لیوان گلاب، نصف قاشق ...
آیا خوردن موز باعث چاقی می شود؟
کند و دارای مزایای بالقوه سالمی در بدن انسان مانند کاهش وزن، کاهش قند خون، جذب قند کمتر از مواد غذایی، چربی سوزی و ... می باشد. آیا خوردن موز باعث چاقی می شود؟ موز ها میوه های سالم، سرشار از فیبر و دارای کالری کمی هستند. اکثر موز ها دارای شاخص گلیسمی (سرعت تبدیل کربوهیدرات به گلوکز) متوسط رو به پایینی هستند که خوردن آن ها به طور معمول نباید باعث افزایش قند خون، به خصوص در ...
غذاهای مناسب برای پیشگیری و درمان مشکلات روده ای
روده یکی از ارگان های مهم بدن و بخش مهمی از دستگاه گوارش است که هضم و سنتز مواد غذایی را برعهده دارد. مشکلات روده ای بسیار رایج بوده و بر اثر عوامل متعددی مانند تغذیه نادرست و مصرف برخی مواد غذایی ضعیف شده دچار مشکل می شود. برای پیشگیری و درمان مشکلات روده ای پس از مراجعه به پزشک پیشنهاد می شود از مواد غذایی که در این بخش آورده ایم و برای روده مناسب نیستند، اجتناب نمایید. غذاهای سرخ ...
8 راه ساده برای کاهش قند خون
و 25 درصد از افراد 65 سال یا بالاتر از این بیماری رنج می برند. اما اقدامات ساده ای وجود دارد که می توانید برای کاهش سطح قند خون به طور طبیعی انجام دهید: 1. به طور منظم ورزش کنید ورزش منظم می تواند به بهبود حساسیت به انسولین کمک کند، به این معنی که سلول های شما بهتر می توانند از قند موجود در خون شما استفاده کنند و سطح قند خون را کاهش دهند. اشکال خوب ورزش شامل وزنه ...
بهترین روش برای بلندتر شدن قد در سن رشد چیست؟
استخوان ها کمک می کنند و در قد یک فرد سهیم هستند. 4. مرغ جوجه یکی از بالاترین منابع پروتئین را در بین غذاهای حیوانی دارد. در حقیقت، مقدار بیشتری از پروتئین ها را برای تولید بافت ها و ماهیچه ها بدن فراهم می کند. 5. گوشت گاو علاوه بر مرغ، گوشت گاو منبع مهم پروتیین ها است اما حاوی چربی نیز هست که سطح کلسترول را افزایش می دهد. 6. نشاسته و حبوبات غلات ...
نان کامل از چه ویژگی هایی برخوردار است؟
آزاد شود. 2. نان سالم زمان پخت طولانی دارد؛ این نان با شعله غیرمستقیم طبخ می شود؛ با حذف شعله مستقیم از روی نان زمان پخت به جای 15 ثانیه به حدود 6� ثانیه می رسد و بافت نان، مغزپخت و رخ نان نیز برشته و خوشرنگ می شود. 3. نان سالم، پهن و نازک نیست؛ زخامت مناسب نان باعث می شود در حین پخت، نشاسته آرد بیشتر و بهتر ژلاتینه شود و بافت نان اسفنجی شده و جذب آب نان را بالا برده و از ...
تغییر مهم برنامه غذایی کودک بعد 2 سالگی
توصیه می کنند که یک کودک 2 ساله حداقل روزانه نیم لیتر شیر مصرف کند، در ضمن صبحانه آنها باید کامل باشد منظور ما این است که همه گروه های غذایی را شامل شود. حبوبات مواد غذایی اساسی هستند و نباید از رژیم غذایی کودک حذف شوند. آنها سرشار از آهن، ویتامین، فیبر و پروتئین اند. علاوه بر این، آنها اسید فولیک و کلسیم بدن را تامین کرده و به رشد جسمی و ذهنی کودک کمک می کنند. در دو سالگی ...
غذاهای سالمی که سردرد را تسکین می دهند
تواند کمکتان کند این عامل را پیدا کنید. آیا غذایی هستند که سردرد را کمتر کنند؟ شناسایی غذاهایی که سردرد را تسکین بدهند چندان کار ساده ای نیست. اما یک سری از خوراکی ها دارای مواد مغذی هستند که در کاهش عوامل معمول سردرد نقش دارند، مثلاً گرسنگی و دهیدراته شدن بدن. این مواد غذای به مدیریت سردرد کمک می کنند: موز اگر سردردتان به دلیل گرسنگی باشد، خوردن چیزی (هر ...
بهترین راه ها برای درمان حالت تهوع
پاتوژن ها و انگل هایی هستند، که منجر به رشد باکتری ها می شوند. 2. غذاهایی را انتخاب کنید که به کاهش بیماری صبحگاهی کمک می کنند زنان در سن های بچه دار شدن، بیشتر از بیماری ها رنج می برند و دارای سیستم ایمنی ضعیف هستند ؛ عاقلانه است که غذاهایی را انتخاب کنید که استفراغ را کاهش می دهند و همچنین تعداد زیادی از مواد مغذی ضروری برای بدن فراهم می کنند در اینجا یک لیست از غذاهای سالمی ...
4 روش پیشگیری از دیابت
و چند راه حل ساده برای زندگی بدون دیابت به شما ارائه دهیم. حذف شکر از رژیم غذایی مصرف بی رویه خوراکی های شیرین (قند، شکر، شکلات و...) و کربوهیدرات های تصفیه شده (نان سفید، غلات قندی، ماکارونی و...) افراد را در مسیر مبتلا شدن به دیابت قرار می دهد. این خوراکی ها افزایش قند خون را در بدن به همراه خواهند داشت و سپس پانکراس را تحریک می کنند و باعث افزایش انسولین خون می شود که ...
تقویت میکروب های مفید روده با سبک زندگی سالم
میکروبیوتای روده از آن تغذیه می کنند. این فرایند سبب می شود، محیط خوبی برای رشد و تکثیر این میکروب های دوست داشتنی و مفید در بدن ما فراهم شود. اما زمانی که یک رژیم غذایی ناسالم با مقدار زیادی غذاهای فرآوری شده، چرب و شیرین می خوریم، بقای میکروب های مفید را سخت تر می کنیم. به این ترتیب، زمانی که میکروب ها با کمبود مواد مغذی مورد نیاز برای رشد و تکثیر و تنوع خود مواجه می شوند، شروع به تولید و ...
3 روش بسیار ساده برای تازه نگه داشتن موز در یخچال
قرار دهید و به خوبی پلاستیک را ببندید تا هوای به درون آن نفوذ نکند. بهتر است موزها را در پایین ترین قسمت یخچال و جایی که نور کمتری وجود دارد قرار دهید. نکته: در این روش می توانید دور هر موز دستمال کاغذی بپیچید سپس آن را در پلاستیک قرار دهید. روش دوم | استفاده از سفلون یکی دیگر از روش های بسیار ساده برای نگهداری بیشتر موز کمک گرفتن از سفلون است. برای این روش پس از ...
نوشیدن شیر در این ساعات را فراموش کنید
شیر نقش مهمی را در چگونگی هضم آن دارد و فواید زیادی را به بدن می رساند. شیر همچنین یک غذای طبیعی و در دسترس در کل جهان می باشد که حاوی تمام مواد مغذی برای رشد بدن فرد است. زمان مناسب نوشیدن شیر مصرف شیر در صبح: صبح زود معمولا بهترین زمان برای نوشیدن شیر می باشد، زیرا بدن را فعال و با انرژی برای کل روز نگه می دارد و همچنین یک نوشیدنی سالم و کم چربی است که کلسیم ...
خواص بی شمار یک لیوان آب سیب
. جلوگیری از آسم یکی از مزایای منحصر به فرد سیب این است که حاوی فلاونوئیدها است. این ماده مغذی ضروری برای جلوگیری از حملات آسم کاملاً شناخته شده است. علاوه بر این، فلاونوئیدها نقش مهمی در تقویت و اثربخشی ریه های شما دارند. در آخرین تحقیقات ثابت شده است افرادی که به طور مرتب آب سیب مصرف می کنند عملکرد ریه بهتری نسبت به سایر افراد دارند. پاک سازی کبد مواد قلیایی ...
بهترین تغذیه و مواد غذایی ضد پوسیدگی دندان
هستند و می توانند در دهان شما بمانند و سپس به قند ساده تجزیه شوند. باکتری ها از این قندها تغذیه می کنند و اسید تولید می کنند که باعث پوسیدگی دندان می شود. چه موادی ضد پوسیدگی دندان عمل می کنند؟ نوشیدنی های شکر دار: از مقدار شکر در نوشیدنی خود آگاه باشید. نوشیدنی های جایگزین مانند آب، چای، قهوه و آب نارگیل را در نظر بگیرید. آب میوه: ...
با معجزه لاغر نمی شوید
. در حقیقت، بدن ما قند را به همان روش پردازش می کند. روده تمام قندها را به مونوساکاریدها تبدیل می کند و همه انواع قندها حدود 4 کالری در هر گرم دارند. 8. مصرف شکر را کاملا حذف کنید در رژیم غذایی حفظ اعتدال بسیار مهم است اما باید گفت استفاده از مواد غذایی که قند کمتری دارند ایده خوبی برای کاهش وزن است. با معجره لاغر نمی شوید 9. شیرین کننده های مصنوعی سالم ...
مزایای خوردن روزی یک عدد تخم مرغ
در زرده تخم مرغ، قابل هضم ترین نوع آهن است که می توانید آن را مصرف کنید. بنابراین توصیه می کنیم افرادی که با کمبود آهن مواجه هستند، مصرف تخم مرغ را هر چه زودتر در برنامه غذایی خود بگنجانند. تأمین مواد مغذی بدن با مصرف تخم مرغ تخم مرغ یکی از معدود محصولاتی است که مقادیر بالایی از ویتامین ها را در خود دارد. شما با قرار دادن تخم مرغ در وعده های غذایی روزانه خود می توانید، مواد ...
چراباید موز بخوریم؟
به گزارش هاناخبر ، جدول ارزش غذایی موز درست است که موز سرشار از قند و کربوهیدرات است، ولی این میوه عمدتا از کربوهیدرات پیچیده از جمله نشاسته مقاوم تشکیل شده که فواید زیادی برای سلامت دستگاه گوارش دارد. همچنین ویتامین ها و پتاسیم موجود در موز برای فشار خون و سلامت کلی بدن شما مفید هستند. یک موز متوسط (118 گرم) 105 کالری، 27 گرم کربوهیدرات، 14.4 گرم قند و 1.3 گرم پروتئین دارد. موز ...
این افراد همراه غذا آب ننوشند
فهرست اخبار زیرنویس1 چرا نوشیدن آب همراه غذا اشتباه است ؟2 افرادی که نباید وسط غذا آب بخورند3 عوارض نوشیدن آب همراه غذا از دید طب سنتی4 راه حل ترک عادت خوردن آب وسط غذا به گزارش زیرنویس، افرادی که مشکل نفخ، سوزش معده و هضم غذا دارند یا حین خوردن غذا احساس سنگینی معده [...]
برای جلوگیری از عصبانیت در گرسنگی چه کنیم؟
پایدارتر نگه می دارند که به شما کمک می کند تا در کل احساس بهتری داشته باشید. این به این دلیل است که تجزیه آن ها برای هضم بدن ما سخت تر است و بیشتر طول می کشد و افزایش قند خون را کاهش می دهد. او می افزاید: فیبر همچنین با کاهش سرعت هضم و تخلیه معده و همچنین داشتن بسیاری از فواید خارق العاده دیگر برای سلامتی و تندرستی، ما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. به احساسات خود ...
8 آزمایش مهم که دیابتی ها باید انجام دهند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، دیابت یا مرض قند بیماری است که در آن مقدار ترشح انسولین کمتر از میزان لازم برای طبیعی نگهداشتن قند خون است. انسولین ماده ای است که در بدن تمام افراد طبیعی توسط بخشی از غده لوزالمعده ساخته و به داخل جریان خون ریخته می شود. این ماده در سوخت و ساز مواد نشاسته ای و قندهای ساده و در نتیجه تنظیم قند خون نقش مهمی دارد؛ بنا براین کاهش نسبی آن در جریان دیابت، منجر به ...
به این دلایل نباید آب برنج را دور بریزیم
باعث درخشندگی و شفافیت بیشتر پوست شما می شود. آب برنج خواص پاک کنندگی قابل توجهی دارد؛ از این رو، به عنوان یک تونر یا شوینده صورت مورد استفاده قرار می گیرد. مصرف منظم آب برنج باعث سفت شدن پوست می شود و شما را جوان تر جلوه می دهد. اگزما: نشاسته موجود در آب برنج شناخته موجب کاهش علائم اگزما می شود. یک پارچه تمیز بردارید و آن را به آب برنجی که از قبل در یخچال گذاشته بودید آغشته کنید. سپس پارچه را به مدت چند دقیقه بر روی صورت بگذارید. خواهید دید که احساس خارش و ناراحتی های پوستی سریعا برطرف می شوند. ...
با رعایت این چند نکته ساده همیشه خوش اندام باشید
در ادامه از مواد غذایی ای خواهیم گفت که اگر به دنبال یک شکم تخت هستید باید از مصرف آن ها پرهیز کنید. حبوبات حبوبات سرشار از انواع مواد مغذی هستند اما کربوهیدرات زیادی هم دارند. بنابراین گرچه می توان از آن ها به عنوان منبع پروتئین استفاده کرد، اما برای داشتن شکم صاف بهتر است آن ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید. ماست یک پیمانه ماست پرچرب نزدیک به 170 ...
